ALLES GUTE FÜR KÖRPER & GEIST IHR GESUNDHEITSFOLDER

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1 ALLES GUTE FÜR KÖRPER & GEIST IHR GESUNDHEITSFOLDER

2 LIEBE GÄSTE, genießen Sie in Ihrem Urlaub mehr als nur die wundervolle Atmosphäre unseres Hauses und die schönen Momente, die Sie hier erleben werden. Wir bieten Ihnen die Möglichkeit, Ihre Zeit hier fernab vom standardisierten Alltag, dem täglichen Stress, dem vordiktierten Lebensrhythmus und der innerlichen»beschleunigungsspur«zu erfahren. Lassen Sie uns gemeinsam für Sie und mit Ihnen Ihren Körper und Geist in den Fokus setzen und Entspannung, Ruhe sowie Wohlbefinden kreieren nicht nur für den Moment, sondern präventiv und nachhaltig! Wir helfen Ihnen gerne, Ihr individuelles Programm für einen zufriedenen sowie gesunden Körper und Geist im Einklang zusammenzustellen. Haben Sie Fragen, Interesse oder benötigen Sie weitere Inspirationen? Wir warten schon persönlich an unserer Rezeption oder unter der Durchwahl -51 auf Sie. Ihr Q!-Team SEITE 3

3 ERNÄHRUNG Basenfasten, Genuss durch Verzicht Fernab von Stress und Hektik haben wir Ihnen die perfekten Rahmenbedingungen geschaffen, um sich zu entspannen, sich zu bewegen und um Ihren Körper neu kennen zu lernen. Bei uns im Q! Resort Health & SPA haben wir es uns zum Ziel gesetzt, Sie nicht nur zu verwöhnen, sondern Sie auch während Ihres Fastens mental zu unterstützen. Unser geschultes Fachpersonal wird Sie nach allen Regeln der Heilkunst beraten und Ihnen zeigen, wie man Verzicht richtig genießen kann. Inklusivleistungen: Basenvollpension, Ganztätig Bergquellwasser und Kräutertee, ausführliches Einführungsgespräch, Bürsten-Ionen-Massage (25 Minuten), Basenbad zum entschlacken (25 Minuten), Kräuterleberwickel (25 Minuten), Abschlussgespräch Was ist Basenfasten? Diese Art des Heilfastens dient dazu, die eigene Gesundheit zu stärken und unterstützt dabei, sein eigenes Idealgewicht zu erreichen. Im Durchschnitt können Sie in einer Woche mit einem Gewichtsverlust von 2 4 kg rechnen. Beim Basenfasten steht das»weglassen«im Fokus: vor allem wird auf alle Säurebilder wie Fleisch, Wurst, Fisch, Milchprodukte, Weißmehl, Kaffee, Schwarztee, Süßigkeiten, Limonade und Alkohol verzichtet. Im Vergleich zum traditionellen Heilfasten wird der Körper wesentlich weniger strapaziert. Ziel des Basenfasten Das Gewebe und den Stoffwechsel zu entlasten und den Körper von Eiweiß-, Toxin- und Fetteinlagerungen zu befreien. Um diesen Effekt zu erzielen, dürfen täglich drei rein basische Mahlzeiten und basische Snacks als Zwischenmahlzeit gegessen werden. Zudem müssen täglich bis zu drei Liter Wasser oder Basentee getrunken werden. Entdecken Sie Basenfasten im Q! Resort Health & Spa! SEITE 5

4 Basenfasten plus Schüssler-Salze Ein Powerduo Schlüßlersalze Power für Ihren Mineralstoffhaushalt Min. 98 Euro Sie fühlen sich müde und antriebslos, Ihre Verdauung ist träge, die Haut unrein? Höchste Zeit, Ihren Säurehaushalt wieder ins Lot zu bringen! Jedes der 12 biochemischen Funktionsmittel nach Dr. Schüßler hat ein bestimmtes Einsatzgebiet, das sich aus dem Vorkommen des Salzes im Organismus ableitet. Übersäuerung entzieht dem Körper wertvolle Mineralien die Folge: Man fühlt sich schlapp, ist anfälliger für Krankheiten und nimmt an Gewicht zu. Kombiniert mit Schüsslersalzen wird das Basenfasten zur optimalen Lösung ein absoluter Stoffwechselturbo Ihre Krankheiten oder auch langjährigen Beschwerden werden sich verbessern. Die Salze verbessern die Aufnahme und Verteilung von Vitalstoffen und helfen bei der Behandlung akuter und chronischer Krankheiten. Je nach Art der Gesundheitsstörungen sind ein oder zwei bestimmte Mineralsalze nötig, um den Mineralstoffhaushalt wieder zu regenerieren. Der erste Erfolg stellt sich meist in wenigen Stunden oder Tagen ein. Unsere zertifizierten Basenfastenleiter stehen Ihnen bei Fragen gerne zur Verfügung. Gemeinsam mit unserer Schüßlersalzberaterin werden Sie Ihre persönliche Mineralsalztherapie starten können. So fühlen Sie sich bald wieder fit, gesund und leistungsfähig. SEITE 7

5 Basische Ernährungsberatung Min. 98 Euro Basisches Kochen leicht gemacht 120 Min. 299 Euro Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist mitentscheidend für Vitalität, geistige Leistungsfähigkeit und körperliche Fitness drei wichtige Voraussetzungen für ein rundum positives Lebensgefühl. Basisch Kochen als Erlebnis für begeisterte Basengäste und alle jene, die es noch werden wollen. Unser Alltag ist geprägt von Hektik, Stress und Zeitmangel aufgrund dessen wird sich immer öfter falsch ernährt. Die Folgen dieser Fehlernährung sind oft Übergewicht, Leistungsabfall, massive gesundheitliche Probleme bis hin zu ernährungsbedingten Krankheiten und am Ende ein Verlust an Wohlbefinden und Lebensqualität. Brauchen Sie noch Tipps für die schnelle basische Küche? Haben Sie Lust unsere leckeren basischen Gerichten einfach selbst nachzukochen? Wir bieten Ihnen einen besonderen Kochkurs an: Basisches Kochen leicht gemacht. Unser geschultes Fachpersonal und unsere zertifizierten Basenfastenleiter werden Sie bestmöglichst vorbereiten, damit Sie unsere basenreichen Gerichte auch selbst zubereiten können. Unsere Basische Ernährungsberaterin zeigt Betroffenen alltagstaugliche und vor allem dauerhafte Auswege aus der Ernährungsfalle auf. Durch neue Ernährungs- und Verhaltensweisen und als Hilfe zur Selbsthilfe. SEITE 9

6 KLANGSCHALENMASSAGE YOGA»Der Ton der Klangschale berührt unser Innerstes.«50 Min. 75 Euro Im Gegensatz zu einer klassischen Massage kommt es bei der Klangmassage zu keiner körperlichen Berührung zwischen Praktikerin und Klient/in. Bei der Klangmassage erfolgt die Massage über das Medium Klangschale, die auf den bekleideten Körper aufgestellt und durch sanftes anschlegeln in Schwingungen versetzt wird. Diese Schwingungen bieten Raum zum Wohlfühlen und Entspannen. Die zentralen Wirkaspekte zeichnen sich durch aussergewöhnliche Tiefenentspannung, Harmonisierung, Regeneration und Vitalisierung aus. Persönliche und ganz individuelle YogaStunde 60 Min. 89 Euro Das ist ein Angebot für alle, die eine individuelle Beratung, Begleitung und Unterstützung wünschen oder auch für Anfänger die ein gezieltes Kennenlernen der Körperübungen (Asanas) und mehr über das ganzheitliche Wissen des Yoga erfahren möchten. Durch das Yoga Personal erfährst du, was für deinen Körper das Richtige ist und schaffst dabei Entspannung auf mentaler, körperlicher und seelischer Ebene. Lass dich inspirieren! The best dreams happen when you are awake. Be awake, Now! Folgende Yoga Stunden sind zusätlzich buchbar: Ashtanga (Vinyasa) Yoga Vinyasa Flow verbindet fliessende Bewegungsfolgen mit gehaltenen Körperstellungen und einer speziellen Atemtechnik (Ujai Atmung). Yin Yoga Yin Yoga ist ein sanftes, ruhiges arbeiten ein sehr ruhiger und meditativer Übungsstil. Durch das passive Halten der Asanas über mind. 3 5 min ist Yin Yoga durchaus herrausfordernd. Desweiteren ermöglicht es tiefere Erfahrung in der Meditation zu machen. Kinderyoga Kinder sind neugierig! Am stärksten wird ihr Interesse im Spiel geweckt, so ist es am einfachsten auf ihren natürlichen Drang nach Bewegung einzugehen. SEITE 11

7 MEDITATION In der Ruhe liegt die Kraft 30 Min. 89 Euro In der täglichen Hektik des modernen Lebens ist die Meditation vielleicht noch bedeutender als je zuvor und es gibt kaum eine wirksamere und angenehmere Methode, einmal ganz abzuschalten das»gedankenkarussell«im Kopf wird zum Stillstand gebracht und man kann diese innere Ruhe nutzen, um in sich selbst hineinzuhorchen und sich die eigenen Empfindungen bewusst zu machen. BODY & MIND COACHING Mental Coaching / Burn-Out Prävention 90 Min. 120 Euro Sie bringen Themen mit, die Sie beschäftigen, Arbeits- und Lebenssituation, die Sie als belastend oder bedrückend empfinden? Sie haben körperliche Beschwerden von denen Sie ahnen, dass sie in Zusammenhang mit Ihrem Lebens- oder Beziehungsgefüge stehen? Fühlen Sie sich ge»burn-out«ed? Sie möchten etwas ändern, aber Sie finden keinen Ansatz dazu? Es gibt verschiedene erfolgreiche Methoden, welche Ihnen helfen können in Kontakt mit Ihrem innersten»biologischen Wesenskern«zu treten. Oft zeigt dieses, ein Lösen aus sich selbst heraus und Sie entdecken in diesem Zustand Ihre innere blockierte Haltung und ein Perspektivenwechsel bietet sich beinah von selbst an. SEITE 13

8 Being happy doesn t mean everything is perfect ; it just means you re decided to see beyond the imperfections. NUAD NUAD Entspannung und Regeneration Min. 120 Euro NUAD wird am Boden auf einer Matte, ohne Öl und in bequemer Bekleidung ausgeübt. Durch das Zusammenwirken von sanften, fließenden Bewegungen, tiefer Dehnung, rhythmischer An- und Entspannung entsteht ein Zustand tiefster Entspannung und Regeneration. Die Grundlage bilden die unsichtbar verlaufenden Energielinien, die»sen«, über die alle Bereiche des Körpers mit Lebensenergie (»Prana«) versorgt werden. Wenn wir uns, wie es in der heutigen Zeit leider oft der Fall ist, für längere Zeit ungünstigen Lebensbedingungen aussetzen, sei es durch psychischen, emotionalen und körperlichen Stress, kann der Fluss unserer Lebensenergie blockiert werden, was zu Unwohlsein und verminderter Lebensfreude führt und in weiterer Folge Krankheiten hervorruft. NUAD löst diese Blockaden und ein harmonischer Energiefluss wird wiederhergestellt. Eine Nuad-Sitzung dauert zwischen eineinhalb und zwei Stunden. Während dieser Zeit vertieft sich die Atmung, Stoffwechsel und die Selbstheilungskräfte werden positiv angeregt. Körperliche Verspannungen und innere Anspannung lösen sich. Belastende Alltagssorgen rücken in den Hintergrund und wir können der Welt wieder mit mehr Frieden und Gelassenheit entgegentreten. SEITE 15

9 Rain Drop Massage 50 Min. 99 Euro Raindrop Technique wird seit Jahren als eine hocheffiziente Methode verwendet, um den Geist und Körper zu harmonisieren und zu regenerieren. Die ätherischen Öle in der Raindrop Technique durchdringen die Haut und fördern Energie und Vitalität. Wenn die Öle anwendungsgetreu an Nacken, Rücken und Füße appliziert werden, kann dieses Verfahren eine elektrische Harmonisierung hervorbringen und dabei vielfältige Beschwerden lindern, die durch Unausgeglichenheiten im Körper vor allem in der Wirbelsäule verursacht werden. SEITE 17

10 Pilates 60 Min. 79 Euro Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, welche Kraft mit Beweglichkeit verbindet. Das Training stimuliert von der Körpermitte aus die Tiefenmuskulatur des gesamten Organismus; kräftigt, dehnt, aktiviert und vitalisiert Körper und Geist. Ermöglichen Sie sich Ihren intensiven und individuellen Einstieg. Erleben Sie die Faszination Pilates in einer Einzelstunde. Personal Training 60 Min. 79 Euro Der moderne, mit TechnoGym-Geräten ausgestattete Fitnessraum lädt Sie ein, sich ganz Ihrer körperlichen Fitness zu widmen. Gerne organisieren wir für Sie ein individuelles Sportprogramm, abgestimmt auf Ihre Ziele und Wünsche. Personal Training ist die individuellste Trainingsform, denn alle Übungen werden extra auf Sie abgestimmt, dadurch ist das Training sehr intensiv und gesund. Egal auf welchem Fitnessstatus Sie sich befinden, unser Personal Trainer hat die richtigen Tipps für Sie. Gerne können Sie gemeinsam mit ihm Ihren persönlichen Fitnessplan erstellen. SEITE 19

11 UNSERE TIPPS FÜR SIE: Das Angebot richtet sich sowohl an Ein- Die Kleidung sollte für Sie bequem sein Es wird empfohlen, mindestens eine steiger wie auch an Geübte Stunde vor Anwendung bzw. Körperarbeiten keine schweren Mahlzeiten zu sich zu nehmen Kostenlose Stornierungen: bitte 24 Stunden vorher bekannt geben, danach wird der Termin mit 100% des Gesamtpreises verrechnet Q! RESORT HEALTH & SPA BAHNHOFPLATZ 1 A-6370 KITZBÜHEL T F Q-RESORT@LOOCK-HOTELS.COM

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