Christine August. Yogaschule Regensburg

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1 Christine August Yogaschule Regensburg Klassisches indisches Yoga umfasst neben Körper- und Atemübungen auch das Erlernen von Konzentration und Reinigungsübungen. In der Yogaschule Regensburg werden Elemente verschiedener Yogastile zusammengeführt. Damit wird eine hohe Effizienz in der Aktivierung der Selbstheilungskräfte des Menschen erreicht. Im Unterricht werden die Tradition des Yoga mit dem Ayurveda miteinander verbunden. Der Schwer-punkt liegt auf der Gesundheitsprävention. Yoga-Vita: Ausbildung zur Yogalehrerin bei Prof. Dr. Rocque Lobo am Institut für Yoga und Ayurveda e.v. in München; Ausbildung zur Medizinischen Ayurveda-Spezialistin an der Europäischen Akademie für Ayurveda/Birstein; Heilpraktikerin seit 1990 niedergelassen in eigener Praxis;

2 Christine Keller- Winzig Suriya Namaskar der Sonnengruß: Einführung in eine der grundlegenden Yogaübungen Im Kurs werden wir uns mit einer Anfangsentspannung auf die Stunde einstimmen. Nach dem Erläutern und Praktizieren der einzelnen Elemente aus dem Sonnengruß, Suriya Namaskar, werden wir die Elemente zu einem dynamischen Ablauf verbinden, wobei wir auf den Atemfluss achten. Zum Abschluss entspannen wir in Shavasana Yoga Vita: Christines Yogastunden sind nicht streng an einen bestimmten Stil oder Schule angelegt. Si verwendet Elemente aus verschiedenen Richtungen und kombiniert sie je nach den Bedürfnissen der Teilnehmenden. Geprägt ist Christine von der Sivananda Schule. Sie praktiziert seit viereinhalb Jahren Yoga und unterrichtet seit zwei Jahren.

3 Dr. Barbara Bötsch Yoga Centrum Regensburg Luna Yoga ist ein "mittlerer" Yogaweg, die Übungen dehnen und kräftigen, sie helfen beim Entspannen und beim Zusichkommen. Ab und zu gibt es Muskelkater, aber der sportliche Aspekt steht nicht im Vordergrund. Es geht vielmehr darum, die Freundschaft mit dem eigenen Körper zu pflegen. Die Teilnehmenden spielen mit ihren jeweils eigenen Grenzen, so dass sich die Stunde für Eingerostete und gut Trainierte gleichermaßen eignet. Und: es soll Freude machen! Denn Freude bringt Heilung. Yoga-Vita: Dr. Barbara Bötsch leitet das Regensburger Yoga Centrum in der Unteren Bachgasse und unterrichtet seit 24 Jahren Yoga. Als zertifizierte Yogalehrerin, Dipl. Sozialpädagogin (FH) und Dr. phil. (Univ.) kann sie das ganze Yogaspektrum abdecken - von genauen Übungsanleitungen über die Yogaphilosophie bis hin zur Begleitung in herausfordernden Lebenslagen.

4 Dr. rer. nat. Birgitt Täuber-Rusch praxis-taeuber-rusch.de Holistic Yoga: Basierend auf Hatha-Yoga werden in Kombination mit schamanischen Techniken die Übenden in eine zentrierte Haltung gebracht, die es ihnen ermöglicht, mit ihrer eigenen inneren Weisheit zu kommunizieren, um sich in ihrer Ganzheit aus Körper, Geist und Seele zu spüren. Und so wird die Stunde von Birgitt gestaltet sein: Anfangsentspannung mit Eröffnung des heiligen Raumes, unterstützt durch die Klänge der schamanischen Trommel. Die Übenden werden in ihre Mitte, ihr Herzzentrum geführt, um in dieser Verbindung mit sich selbst in Achtsamkeit die Asanas zu praktizieren. Atemübungen zur Harmonisierung des Nervensystems Üben von Asanas mit Bündelung der Erdund Sonnenkräfte im Herzzentrum. Abschließende Tiefenentspannung mit schamanischer Phantasiereise Yoga-Vita: Yoga-Praxis seit neun Jahren bei verschiedenen Lehrern; Ausbildung für Kinderyoga; Weiterbildung für Jugendliche; eigene Kurse für Kinder und Erwachsene; schamanische Ausbildung; Heilpraktikerin

5 Eva Lotter Ha-Tha-Yoga vereint das aktive, männliche (Ha) und das passive, weibliche Prinzip (Tha) in statischen sowie dynamischen Körperübungen (Asanas). Gerichtete Muskelanspannung (sukham) bestimmter Körperregionen ermöglicht das Loslassen (sthira) anderer Bereiche. Nebenbei wird das Körperbewusstsein sensibilisiert und das Rad der Gedanken zur Ruhe gebracht. Das Ergebnis: klare Wachheit und innere Ruhe. Eva unterrichtet mittwochs Guten Morgen Yoga im Hochschulsport. Yoga Vita: Eva Lotter praktiziert Yoga seit 10 Jahren und ist Übungsleiterin am Hochschulsport. Ihre Ausbildung hat sie bei Prof. Dr. Seng (HoC, Karlsruhe) gemacht. Eva unterrichtet Hatha Yoga und fokussiert ihre Stunden auf ein Thema oder Körperteil/Sinn, den wir bewusst erleben und beobachten. Atemund Entspannungstechniken werden integriert um gestresste Nerven zu beruhigen und den Kopf wieder frei zu bekommen. Durch die Kombination aus Körperübung und gezielter Aufmerksamkeitslenkung wird das Rad der Gedanken verlangsamt, so dass neuer Raum für innovative Ideen entstehen kann.

6 Martina Prestien- Häberli Sthira Sukha Vini Yoga: Yoga der kleinen Schritte nach der Tradition Krishnamacharya/Desikachar. Sanfte, fließende Yogapraxis, immer im Rhythmus des Atems ausgeführte Übungen, welche den Körper dehnen und kräftigen, das Bewusstsein des Atems sowie die Wahrnehmung stärken. In der Achtsamkeit die Verbindung von Körper, Atem und Geist erfahren und die Gedanken zur Ruhe bringen. Yoga Vita: Martina ist ausgebildet in Hatha Yoga bei der Sebastian Kneipp Akademie und hat eine Yogazusatzausbildung in der Tradition Krishnamacharya/Desikachar bei R. Sriram genossen. Seit 2003 im regelmässigen Einzelunterricht/ Supervision bei Katharina Kleinknecht (Schülerin von R. Sriram), sowie R. Sriram Vini Yoga. Sie vereint viele Kompetenzen, u.a. auch Fußreflexzonenmassage, Ayurveda Massage, Rolfing, Eutonie, Feldenkreis, Psychotherapie, Psychoanalyse, Verhaltenstherapie, Körpertherapie. Derzeit unterrichtet sie an diversen Erwachsenenbildungsstätten, wie der VHS Regensburg, Tageszentrum Insel Regensburg, Kneipp Verein Regensburg, Bezirksklinikum Sporttherapie Regensburg und im Studio Relax4you Regensburg.

7 Sarah Frank Sarah completed her teacher training in 2012 with Kim Manfredi of Charm City Yoga, Baltimore, MD. Her main teachers are Kim Manfredi and Will Walter, and her teaching also draws from Pattabhi Jois and BKS Iyengar. Sarah teaches an energetic, happy style of hatha yoga that is challenging but accessible for any level. The class will include breath awareness, sun salutations, balancing poses, and body awareness. Sarah teaches in English.

8 Susanne Frisch Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannung für Körper, Seele und Geist und gleichzeitig eine tantrische Meditation und Geistesschulung. Von Paramahamsa Satyananda entwickelt, gilt Yoga Nidra als Essenz von Satyananda-Yoga und als Hochkaräter unter den Verfahren zur regenerativen Stressbewältigung. Die 30 Minuten dauernde Übung führt -ganz ohne körperliche Betätigung - systematisch von der äußeren Ebene der Wahrnehmung in tiefere Schichten der Persönlichkeit und des Seins - und von dort aus wieder zurück. frisch@leben-im-fluss.com Auf der Bewusstseinsebene des Alpha- Zustandes können - bei regelmäßiger Praktik - uns behindernde, überholte Denk- und Verhaltensmuster, sowie Blockaden aufgelöst und losgelassen werden. Somit werden nicht nur Muskelverspannungen, sondern auch zugrunde liegende emotionale und mentale Spannungen ausgeglichen. Yoga Nidra ist ein Weg zur Bewusstwerdung des Selbst und kann von jedem Menschen praktiziert werden - unabhängig von Alter, körperlichen Beeinträchtigungen, Religion oder Kultur.

9 Tammy Bosler Ashtanga Awakening Inspired Patrabi Jois teachings, Tammy will present a class of Ashtanga yoga practice. She will guide you through energizing, breath-oriented movements that will give you a good experience of a stronger series of postures but also helps to calm your mind. YogaDigital tammy.yogadigital@gmail. com Tammy Bosler kommt aus Kalifornien und lebt und arbeitet nun in Regensburg. Ihre Yoga-Erfahrung und Praxis ist über 15 Jahre gewachsen und sie hat einen eigenen Stil entwickelt, den sie Yoga Digital nennt. Wichtig ist hierbei die starke Verwurzelung in den alten Yoga- Praktiken, sowie der neue, moderne Ansatz des Yoga und der Yoga-Therapie. Tammy Bosler hält Yogastunden in Regensburg (siehe Website ) Tammy unterrichtet beim UniYogaTag in englischer Sprache.

10 Yvonne Kiendl Power Vinyasa Yoga ist eine Weiterentwicklung des Asthanga Yogas. Die dynamischen Übungen von Power Vinyasa Yoga sind dafür ideal, denn die speziellen Asanas und die bewusste Atmung stimulieren das Nervensystem, Herz und Kreislauf, ohne dem Körper Kraft zu rauben. Mit den dynamischen aneinander gereihten YOGA-Asanas lassen sich Blockaden lösen, körperliche Dysbalancen regulieren und Muskeln gezielt stärken und straffen. Power Vinyasa YOGA fördert Ihr körperliches Wohlbefinden, reduziert Ihre Stressanfälligkeit, gibt Ihnen ein gutes Körpergefühl und verbessert Ihre Beweglichkeit Durch die fließenden Moves werden zusätzlich Stresshormone abgebaut. Der Kopf wird frei und Sie können mit neuer Power durchstarten. Yvonne Kiendl ist Trainerin im Hochschulsport, bei der VHS und in Vereinen. Sie hat sowohl eine Ausbildung als Aerobic als auch in Power Vinyasa Yoga absolviert. Mit zahlreichen Weiterbildung im Bereich Pilates und Rückentraining, legt sie viel Wert auf eine gesundheitsbewusste Ausführung der Übungen.

11 Mia Biendl Tarayoga Regensburg Vinyasa-Yoga: In ihrer Stunde möchte gibt Mia uns einen Einblick ins Vinyasa-Yoga. Die Übergänge zwischen den Haltungen werden größtenteils fließend sein. Ihr Fokus liegt auf einer stabilen Körpermitte, welche die Basis für geschmeidige und von Leichtigkeit getragene Bewegungen bildet. Besondere Aufmerksamkeit erhält die Verbindung der Yogaübungen mit einer bewussten Atmung. Langfristig können die Praktiken uns helfen Gleichmut und Glückseligkeit in allen Lebenssituationen zu bewahren. Yoga ist für Mia Teil ihrer buddhistischen Lebensphilosophie, die ihre Handlungsweise, Ernährung, Aussehen, Konsumverhalten kurz gesagt ihr gesamtes Umfeld seit längerer Zeit beeinflusst. Besonders gefällt ihr die Vielfältigkeit am Yoga: es ist für Jeden in jeder Lebenslage erfahrbar. Mias Yoga-Stunde ist weder Edelgymnastik noch Wettkampf man schafft Raum, um im hier und jetzt ganz bei sich Selbst zu verweilen und alles um sich herum sein zu lassen. Mia hat 2010 ihre Lehrerausbildung vollendet. Seither verfeinert sie ihre Übungs- und Unterrichtspraxis.

12 Katrin und David Mages Katrin und David leben, spielen und singen seit über 10 Jahren miteinander. Gemeinsam gehen sie ihren eigenen musikalisch yogischen Weg, voller Hingabe, Freude und Liebe. Katrin ist leidenschaftliche Sängerin und Kundalini Yoga Lehrerin - sie berührt durch den warmen Klang ihrer Stimme und ihre offene, authentische, herzliche Art. David ist Multiinstrumentalist, Musik-lehrer und Sänger voller Hingabe, Spontanität und Einfühlungsvermögen. Er spielt mit verschiedenen Künstlern der internationalen Mantramusikszene und bereichert viele musikalische Projekte mit seiner Vielfalt. Mantra, Kirtan und Bhajans Bisher hast du das Wort Yoga vielleicht immer mit Asana, Pranayama und Meditation gleichgesetzt, spreng diese Grenze und begehe mit uns den Pfad des Bhakti Yogas, das Yoga der Hingabe. Sing mit uns alte und moderne Mantren. Komm an im Hier und Jetzt, verbinde dich mit deinen Wurzeln und lass dich von der Kraft der Mantren und dem Zauber unserer Klänge mitreissen in die Welt des hingebungsvollen Singens. Bhakti Yoga beruhigt unseren stets so aktiven Geist, die Schwingungen der Mantren harmonisieren unseren Organismus und öffnen das Herz. Chant to free your heart! Bhakti Yoga & Mudra in motion: Wir verbinden Bhakti Yoga, das heisst das Singen alter Mantren mit Bewegungen, auch Celestial Communication genannt. Celestial Communication kam mit Yogi Bhajan aus Nordindien in die westliche Welt. Es ist das Singen von Mantren kombiniert mit Bewegungen, die die Bedeutung des jeweiligen Mantras zum Ausdruck bringen. Diese tief berührende Art der Kommunikation mit der göttlichen Kraft bringt unseren Geist zur Ruhe, reinigt unser Wesen, aktiviert die Meridiane, belebt und zentriert, steigert die Lebensfreude und gibt uns das Gefühl von Einssein.

13 Elfriede Motschmann Im Kundalini Yoga zeigt Elfriede Übungsreihen, die jahrtausendealtes Wissen um energetische Zusammenhänge beinhalten; Mantren, die Dein Herz öffnen, eine lange Tiefenentspannung, die neu Erlerntes integrieren lässt und leitet dich in die Meditation, die den Geist beruhigt. Dieses Yoga kann helfen, (Prüfungs-)Ängste loszulassen; in eine tiefe Ausgeglichenheit zu gelangen und das Leben bewusster zu gestalten. Elfriede unterrichtet montags morgens im Hochschulsport der Uni Regensburg.

14 Julia Schönhärl Yoga inspiriert vom Anusara Stil, der Schule von John Friend. In dieser Hatha- Yoga-Praxis fließen die drei A ein: Attitude (Haltung), Alignment (Ausrichtung), Action (Handlung). Ganz im Tantrischen Sinn des Ying und Yang spüren wir in jeder Bewegung die Bewegung und Gegenbewegung, richten wir Körper, Atmung und Geist in entsprechend aus und wachsen in die Pose hinein. Die physiologischen Wirkungen der Asanas werden uns bewusst, und damit eröffnet sich das weite Feld der Achtsamkeit und Aufmerksamkeit. Yoga Vita: Julias Inspirationen stammt auch aus der Nuad Thai Massage und dem individuellen Yoga-Ansatz des Kripalu- Ashram in Massachusetts/USA. Mit Erfahrung in Sivananda Yoga, Kripalu Yoga und vielen Anusara-Inspirationen ist es Julia wichtig, Yoga zugänglich und für den täglichen Gebrauch anzubieten. Ab Januar bietet sie am Hochschulsport montags von Uhr After Work Yoga an, das vor allem für Mitarbeitende gedacht ist.