Kultur. Salzweg Programm 2. Halbjahr 2015

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1 Salzweg Programm 2. Halbjahr 2015 Anmeldungen bei: Petra Schmid und Liane Wallmaier Gemeinde Salzweg Tel.: 0851/ vormittags petra.schmid@salzweg.de oder vhs Hauzenberg Tel.: /57 98 vormittags info-hauzenberg@vhs-passau.de Bitte melden Sie sich rechtzeitig (mindestens vier Arbeitstage vor Kursbeginn) an auch bei Vorträgen! Sie werden nur bei Ausfall eines Kurses von der vhs benachrichtigt. Kultur Digitale Fotografie für Frauen In diesem Kurs lernen Sie, die Technik Ihrer Kamera zu verstehen, so dass am Ende mehr als nur einfache Schnappschüsse am Computer zu bewundern sind, sondern schöne und anspruchsvolle Fotos entstehen und gestaltet werden können. Wir lernen die Grundlagen, das kleine 1 x 1, unscharfe und verwackelte, zu helle oder zu dunkle und ganz besonders misslungene Bilder zu verhindern, denn Fotografie ist eine Momentaufnahme und dieser Moment ist nicht wiederholbar. Bitte mitbringen: Digitalkamera Kurs-Nr Mo, , 19-21Uhr, 5 x 75, Monika Streitberger Fotobuch am PC gestalten mit CEWE Ihre Digitalbilder schlummern auf der Festplatte, viel zu schade, um nicht gesehen zu werden. Bilder einkleben war gestern, ein Fotobuch gestalten ist heute. In der Kursgebühr ist ein Gutschein von 26,95 EUR enthalten, den Sie bei der Bestellung eines Fotobuches bei CEWE einlösen können. Voraussetzung: Grundkenntnisse in Windows und Word Bitte mitbringen: eigene Digitalfotos auf CD oder USB-Stick und LapTop Kurs-Nr Mo, , 16:30-18:30 Uhr, 2 x Kurs-Nr A Mo, , 16:30-18:30 Uhr, 2 x 40, Monika Streitberger Filz - Werkstatt: Filzhausschuhe Filzhausschuhe sind warm, gemütlich und etwas Besonderes - selbstgemacht und kreativ gestaltet aus bunter Filzwolle. Filzvorkenntnisse sind wünschenswert. Bitte mitbringen: größere Schüssel, Handtücher und ein Backblech. Straßkirchen, Bayerwaldstr. 13, kleiner Veranstaltungsraum Kurs-Nr Sa, , 9:30 15 Uhr, 1 x 33 zzgl. Materialkosten ca. 20., Petra Niekrawitz, Lehrerin

2 Filzwerkstatt: Nuno-Filzen Das Wort "Nuno" kommt aus dem Japanischen und bedeutet "Gewebe". Bei der Nuno-Filztechnik werden Wolle und dünne, locker gewebte Stoffe (z. Bsp. Seide) miteinander verbunden. Dabei entstehen raffinierte Falten- und Kringeleffekte. So wird aus einem einfachen Seidenschal ein einmaliges Unikat - das Schultertuch für Sommerabende. Mitbringen: 2 Handtücher, Backblech und größere Schüssel Anmeldung wegen Materialbestellung bitte bis Straßkirchen, Bayerwaldstr. 13, kleiner Veranstaltungsraum Kurs-Nr Do, , Uhr, 1 x 24 zzgl. Materialkosten ca. 20, Petra Niekrawitz, Lehrerin Gesundheit und Bewegung Tanzkurs für Paare und Singles - Anfänger Grundelemente aller wichtigen Tänze und eine solide Grundlage für Aufbaukurse Kurs-Nr Mo, , 19:30 21 Uhr, 7 x 84, Thomas Steinecker, Tanzschule Orientalischer Tanz für Frauen Der Orientalische Tanz ist eine Wohltat für Körper, Geist und Seele, ist für Frauen jeden Alters geeignet, die Spaß und Freude am Tanz haben. Durch Muskelaufbau, Stärkung der Wirbelsäule und Anregung des Kreislaufs wird das körperliche Wohlbefinden verbessert. Jede Frau lernt, sich individuell zu entfalten und ein neues Selbstbewusstsein zu entwickeln, was sich in unserer hektischen Welt positiv auf alle Lebensbereiche auswirken kann. Schichtarbeiterinnen können zwischen Vormittags- und Abendkurs wechseln! Bitte mitbringen: Tuch für die Hüfte Kurs-Nr Di, , 09:30-11:00 Uhr, 10 x Kurs-Nr Do, , 09:30-11:00 Uhr, 10 x Kurs-Nr Di, , 18:30-20:00 Uhr, 10 x 75 EUR, Monika Streitberger Progressive Muskelentspannung nach Jacobson* Sind Sie seelisch und körperlich angespannt? Sie fühlen sich häufig gestresst, leiden manchmal unter Kopfschmerzen? Progressive Muskelentspannung ist eine leichte, schnell wirkende Entspannungstechnik. Durch gezieltes An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen erreichen Sie einen Zustand tiefer Entspannung und lindern so Beschwerden wie Nervosität, Schlafstörungen oder Kopfschmerzen. Gleichzeitig schulen Sie Ihre Körperwahrnehmung und verbessern Ihre Konzentrationsfähigkeit. Mit Hilfe der erlernten Entspannungstechniken gehen Sie ab sofort gelassener und stressfreier durchs Leben! Matte, warme Socken, warmen Pulli, Decke und evtl. kleines Kopfkissen. Kurs-Nr Di, , 18-19:15 Uhr, 8 x 80 ; Hildegunde Straub, Staatl. geprüfte Gymnastik- u. Rückenschullehrerin

3 Zumba Fitness Zumba Fitness wurde Mitte der 90er Jahre von dem Kolumbianer Alberto "Beto" Perez entwickelt, einem bekannten Fitness-Trainer, der auch als Choreograf für internationale Superstars der Popmusik tätig ist. Angeregt durch die Musik seiner Heimat, mit der er aufwuchs - Cumbia, Salsa, Samba und Merengue - kombinierte Beto die feurigen lateinamerikanischen Rhythmen, die ihm am besten gefielen, mit den heißen Tanzschritten, die seine internationalen Kunden liebten und schon war Zumba (der spanische umgangssprachliche Ausdruck für "sich schnell bewegen und Spaß haben") entstanden. Das Workout basiert auf dem Prinzip "FUN AND EASY TO DO". Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba Fitness wurde in Amerika schnell zur Fitness-Sensation, denn es ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Getränke und Handtuch. Kurs-Nr Do, , 18:15-19:15 Uhr, 7 x Kurs-Nr Do, , 19:15-20:15 Uhr, 7 x 42 Kurs-Nr A Do, , 18:15-19:15 Uhr, 10 x Kurs-Nr A Do, , 19:15-20:15 Uhr, 10 x 60 ; Sorina Gruber, Official Zumba Instructor Wirbelsäulengymnastik* Die Wirbelsäulen- und Entspannungsgymnastik dient der Vorbeugung und Hilfe bei Verspannungen und Wirbelsäulenproblemen. Die Bauch- und Rückenmuskulatur wird gezielt aufgebaut, die Wirbelsäule gestützt. Sie erhalten Tipps über den Rücken schonende Körperhaltung und Arbeitsbewegungen sowie eine gezielte Atemschulung. Der Kurs endet mit Entspannung nach der Feldenkraismethode und mit Eutonie. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Isomatte und feste Turnschuhe. Kurs-Nr Di, , 19:15-20:30 Uhr, 8 x 80 ; Hildegunde Straub, Staatl. geprüfte Gymnastik- u. Rückenschullehrerin Beckenbodengymnastik * Diese Gymnastik hilft Ihnen, Ihre Wahrnehmung, Beweglichkeit und Kraft in Becken und Beckenbodenmuskulatur wieder zu entwickeln, die Muskeln werden elastischer und empfindungsfähiger. Die Kräftigung dieser Körperregion bringt spürbare Entlastung auch für Rückenschmerzen und Hüftgelenksprobleme. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken und Matte Kurs-Nr Mi, , 18:30-19:30 Uhr, 8 x Beckenbodengymnastik * und Wirbelsäulengymnastik Diese Gymnastik hilft Ihnen, Ihre Wahrnehmung, Beweglichkeit und Kraft in Becken und Beckenbodenmuskulatur wieder zu entwickeln, die Muskeln werden elastischer und empfindungsfähiger. Die Kräftigung dieser Körperregion bringt spürbare Entlastung auch für Rückenschmerzen und Hüftgelenksprobleme. Durch spezielle Rückenübungen wird die Muskulatur gekräftigt, gedehnt und mobilisiert.

4 Anatomie und Physiologie des Beckenbodens werden besprochen. Voraussetzung: ein Kurs Beckenbodengymnastik Bitte mitzubringen: Bequeme Kleidung, Socken, Matte Kurs-Nr A Mi, , 17:15-18:15 Uhr, 8 x Ich beweg mich - Pilates* Anfänger Das sanfte Training bringt schnelle Erfolge. Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! Für jedes Alter geeignet! Bitte mitbringen: Matte, Socken und Badetuch. Kurs-Nr Mi, , 18:30-19:30 Uhr, 8 x Ich beweg mich - Pilates* Fortgeschrittene Bitte mitbringen: Matte, Socken und Badetuch. Kurs-Nr Mi, , 19:30-20:30 Uhr, 8 x Kurs-Nr A Mi, , 19:30-20:30 Uhr, 8 x Kräuterhexen-Wissen "Gegen jedes Leiden ist ein Kraut gewachsen" heißt es in einem Sprichwort. Es gibt kaum eine Erkrankung, die nicht mit Heilkräutern behandelt werden könnte. Kostenlos stellt uns die Natur diese Heilmittel zur Verfügung. Am Wegesrand, auf ungedüngten Wiesen oder in Waldlichtungen wachsen heilkräftige Kräuter wie Löwenzahn, Brennessel, Kamille, Johanniskraut... Lernen Sie heimische Heilkräuter kennen und erfahren Sie, welche Krankheiten Sie damit behandeln können. inkl. Skript Kurs-Nr Di, , 17:30 19 Uhr, 1 x 9 ; Michaela Peter, PTA / Heilpraktikerin Sprachen und Nachhilfe Englisch Stufe A1, Easy English A1.1, speziell für ältere Lernende Haben Sie Lust, am Nachmittag in gemütlicher Umgebung und in gemächlichem Tempo Englisch zu lernen? Kommen Sie in diesen Kurs! Ein Kurs speziell für ältere Lernende, die noch nie oder vor langer Zeit Englisch gelernt haben und solide Grundkenntnisse erwerben möchten. Lehrbuch "Easy English A1.1." Cornelsen Verlag ISBN Salzweg, Passauer Str. 42, Erwachsenenbildungsraum im Rathaus Kurs-Nr Di, , 16:30 18 Uhr, 10 x 80 ; Thomas Stelzl, Lehrbeauftragter für Amerikanistik Uni Passau

5 Spanisch Stufe A1.1., Perspectivas Ya!, ab Lekt.1 So macht lernen Spaß! Mit dem neuen Lehrwerk werden Sie schwungvolle Spanischstunden erleben. Landeskunde, spannende Materialien, integriertes Aussprachetraining und zu jeder Lektion gibt es einen kurzen Film auf Video-DVD. Sie lernen Spanisch mit viel Abwechslung. Lehrbuch: Perspectivas Ya!, Cornelsen Verlag, ISBN Kurs-Nr Mi, , 18-19:30 Uhr, 10 x 80 ; Helmut Neubauer, staatl. gepr. Übersetzer Nachhilfe und Prüfungsvorbereitungskurse für Schüler Nachhilfe für Realschüler und Fachoberschüler in Betriebswirtschaftlichen Rechnen - für Haupt- und Realschule in Englisch und Mathematik Einzelnachhilfe: Im Einzelunterricht wird gezielt auf die Probleme des Schülers eingegangen, Unterrichtsstoff vertieft und vorhandene Lücken geschlossen. Die Gebühr betragt für 45 Minuten 18,00-23 je nach Jahrgangsstufe. Nachhilfe in Kleingruppen: Es ist auch möglich, dass mehrere Schüler, am besten aus der gleichen Klasse, gemeinsam unterrichtet werden. Die Gebühr beträgt für 45 Minuten ab 8,00 je nach Gruppenstärke. Maximal 5 Teilnehmer sind in einer Gruppe. Kurs-Nr Termine nach Vereinbarung Anmeldung: Frau Ranamüller VHS Hauzenberg Tel /5798