COaching RAuchfreies LEben

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1 COaching Das Programm zu Ihrem Ziel

2 DAS IST Die Diskussionen über rauchfreie Lokale und gesundheitliche Vorbeugung beleben unsere Gespräche im privaten wie im beruflichen Bereich. Wissenschaftlich fundierte Berichte belegen, dass die Erfolgschancen einer Rauchentwöhnung mit professioneller Begleitung, wie, wesentlich höher sind. Bei wird das Nicht Rauchen wieder erlernt. Dies ist ein Angebot für Menschen, die ohne große Anstrengung mit der Zigarettensucht Schluss machen möchten. In nur 4 Wochen lernen die TeilnehmerInnen, wie sie erfolgreich und dauerhaft ein rauchfreies Leben führen.

3 DAS MACHT BESONDERS verfolgt einen neuen Ansatz. Anstatt den TeilnehmerInnen mitzuteilen, das er/sie etwas weglassen muss und nicht mehr darf, wird an der positiven Ursache Ihrer Zigarette angesetzt. Wieso muss geraucht werden? Was sind die Auslöser, die Handgriffe, die Überlegungen, die den/die RaucherIn zur Zigarette greifen lassen? Was ist das Positive an meiner Zigarette? Zwei wesentliche Säulen tragen das Programm. 1. Körperlicher Entzug durch warme Entwöhnung Der Zigaretten- bzw. Nikotinentzug erfolgt langsam 2. Psychisches Wohlbefinden durch mentale Techniken Motivations- und Entspannungsübungen unterstützen die individuelle Vorbereitung auf das RAuchfreie LEben

4 DAS MACHT AUS Begleitung durch einen professionellen Coach. Körperlicher Entzug während der 4 Wochen des Trainings. Aufbau eines eigenen Zielbildes zum RAuchfreien LEben. Positive Effekte und Gefühle eines rauchfreien Lebens werden schon vor Beendigung der Entwöhnung erlebbar. Besondere Methoden zur Unterstützung des eigenen Verhaltens im neuen Alltag. Erlernen von Techniken zum positiven Umgang mit Stress, Ängsten und Nervosität Entspannungstechniken. Bereitstellen von Selbstkontrollmechanismen.

5 SO LÄUFT AB Zur Anmeldung erhält jede/r Entwöhnungswillige einen Fragebogen zum eigenen Rauchverhalten und den Vorstellungen vom RAuchfreien LEben. An den fünf Abenden (á 2 Std.) werden individuelle Anweisungen zur Reduktion des Nikotinkonsums der folgenden Tage bekannt gegeben und mentale Impulse gesetzt. Während der jeweils 2 Stunden werden in der Gruppe an folgenden Themen gearbeitet - Definition des persönlichen Zieles, Überzeugungen und Verhaltensmuster, Strategien und Eigenmotivation, Methoden für eine rauchfreie Zukunft. Die Tage zwischen den einzelnen Treffen sind für jede/n TeilnehmerIn gekennzeichnet durch Selbstbeobachtung und geringfügig sportlicher Betätigung.

6 INFORMATIONEN ZU Das NichtraucherInnen-Training passt sich hervorragend in den Alltag ein. Wir empfehlen, dieses Programm nicht außerhalb der herkömmlichen Routine (z.b.: Urlaub, ) durchzuführen. Sollten die TeilnehmerInnen weitere Unterstützung im Einzelsetting wünschen, steht Ihnen Ihr Coach gerne zur Verfügung. Diese Termine werden gesondert vereinbart und vergütet Preis auf Anfrage. Die Kurse finden im Raum Wien statt. Die genaue Adresse wird Ihnen rechtzeitig vor Kursbeginn mitgeteilt. Kosten: 222,00 EUR inkl. MwSt. Wenn man davon ausgeht, dass ein/e RaucherIn der/die ca. 1 Packung pro Tag raucht rund 120,00 EUR pro Monat im wahrsten Sinne des Wortes in die Luft bläst, so amortisiert sich der Kurspreis bereits innerhalb der ersten drei Monate nach dem 1.NichtraucherInnentag!

7 DIE TRAINERIN Ing. Michaela Riskovits Dipl. Lebens- und Sozialberaterin und Unternehmensberaterin Geschäftsführerin der Firma Resonanzen Beratung & Coaching e.u. Wenn es einen Glauben gibt, der Berge versetzten kann, so ist es der Glaube an die eigene Kraft. (Marie von Ebner-Eschenbach) Meine Kraft hat mir 2004 geholfen von täglich 30 Zigaretten mich zu befreien und der Abhängigkeit mich ständig nach der nächsten Rauchmöglichkeit um zu sehen zu verabschieden. Ausbildung: HTL Elektrotechnik Dipl. Lebens- & Sozialberaterin Coaching Ausbildung Systemische Aufstellungsarbeit NLP-Trainerin Ich setzte mein erworbenes Wissen und meine Erfahrung ein, um Sie dauerhaft auf Ihrem Weg zum Ziel zu begleiten. Kompetenz: MitarbeiterInnen Führung, Coaching und Entwicklung, Training und Coaching in AMS Projekten, soziale Projekte (Gleichstellungsgesetze), Stressmanagement in Unternehmen

8 DIE TRAINERIN Heidemarie Fröhlich Business Health Coach und Unternehmensberaterin Auf den höchsten Gipfel führt keine Seilbahn (Reinhold Messner) Unter anderem unterstütze ich Menschen erfolgreich darin, mit dem Rauchen aufzuhören, weil ich selber 26 Jahre lang täglich bis zu 60 Zigaretten geraucht habe und seit 2003 eine glückliche, gesunde und tolerante Nichtraucherin bin. Mein Ziel ist es, den TeilnehmerInnen meiner Seminare neue Wege zur Problemlösung auf eine greifbare und erlebbare Art und Weise zu vermitteln. Ausbildung: Dipl. Marketing & Management für Freizeit & Tourismus Coaching Ausbildung Gesundheits-Psychologie und Psychosynthese Business Health Coach und Dipl. Burnout-Prophylaxe-Trainer NLP-Master Kompetenz: Führung im pädagogischen Bereich, Inhaberin einer Incentiveund Eventagentur in Rom, diverse Trainings in Unternehmen

9 TERMINE & ANMELDUNG 2010 KURS 1: 12.April bis 10.Mai 2012 KURS 2: 16.Mai bis 14.Juni 2012 KURS 3: 20.September bis 18.Oktober 2012 KURS 4: 8.November bis 6.Dezember Abende im angeführten Zeitraum Jeweils von 18:00 bis 20:00 Bitte nutzen Sie unser Anmeldungsformular auf unserer Homepage Resonanzen Beratung & Coaching e.u Wien, Sperrgasse 21/1/6 :: Tel: +43 (699) ::

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