AUSBILDUNG ZUM/ZUR YOGALEHRER/IN

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1 400H 750H AUSBILDUNG ZUM/ZUR YOGALEHRER/IN Ananda Yoga Zentrum Werkstr Hassloch Tel.: Fax

2 Wir bieten eine einjährige YogaLehrer/in Ausbildung mit 400 UE und eine zweijährige YogaLehrer/in Ausbildung mit 750 UE. Im ersten Jahr laufen beide Kurse parallel. Der Lernstoff im ersten Jahr ist der gleiche für beide Kurse und bildet daher ein Basis Curriculum mit 400 UE. Das Basis Curriculum richtet sich an Personen, die ihre eigenen Kenntnisse in Yoga vertiefen wollen, sei es zur persönlichen Praxis oder zur Ergänzung ihres eigenen Berufes im Sinne eines ganzheitlichen Umgangs mit anderen Menschen. Das Basis Curriculum legt einen besonderen Schwerpunkt auf die Vermittlung eigener Erfahrungen und stellt Möglichkeiten und Methoden bereit, die eigene Persönlichkeitsentwicklung zu begleiten und zu unterstützen. Als Grundlage der Ausbildung zur Yogalehrerin oder zum Yogalehrer schafft sie die Voraussetzung zum eigenständigen Unterrichten oder zur weiteren Teilnahme an der zweijährigen YogaLehrer/in Ausbildung mit 750 UE. Am Ende des ersten Jahres kann man daher entscheiden, ob man weitermachen möchte oder nicht. Nach erfolgreichem Abschluss der einjährigen Yogalehrer Ausbildung und das Bestehen der praktischen und theoretischen Prüfungen, wird ein entsprechendes Zertifikat über 400 UE erstellt. Nach dem erfolgreichen Abschluss des zweiten Jahres wird ein Zertifikat über 750 UE erstellt.

3 Curriculum 400 UE - Dauer 1 Jahr Technik 150 Stunden (92 Kontaktstunden) Asana in Theorie und Praxis, korrekte Analyse und Ausführung Pranayama (Atemtechniken) Asanas (Yogastellungen) Karanas (Vorbereitungsübungen) Sonnengebet Die 12 Yoga-Grundstellungen 100 Asana-Variationen von Mittelstufe bis Fortgeschritten Haltungsverbesserung Tiefenentspannung mit Autosuggestion Lösen von Energieblockaden Trainingseinheiten für alle Altersgruppen Erweiterung der Lungenkapazität Entspannung des Nervensystems Ausgleich der Gehirnhemisphären Reinigung der Nadis (subtile Energiekanäle) Erwecken der inneren spirituellen Energie Kapalabhati (Lungenreinigung) Anuloma Viloma (Wechselatmung) Samanu (geistige Nadi-Reinigung der Nadis) 8 Hauptpranayamas: Ujjayi, Surya Bheda, Bhastrika, Plavini, Moorcha, Sitali, Sitkari, Bhramari Bandhas

4 Meditation Reinigungstechniken (Kriyas) Grundbegriffe des Sanskrit Kirtan, Chanting Konzentration Achtsamkeit Meditationstechniken Stufen der Meditation Hindernisse in der Meditation Forschung Erfahrungen Erklärung die 6 klassischen Reinigungsübungen für Augen, Nase, Atemwege, Speiseröhre und Magen, Bauchorgane und Dickdarm. Tratak, Kapalabhati Übungen Positive Wirkungen auf die Gefühle Richtige Aussprache und geistige Einstellung Erlernen klassischer Sanskrit-Gesänge Unterrichtsmethodik - 50 Stunden ( 30 Kontaktstunden) Klassenaufbau & Sequencing: sinnvolle Abfolge der Asanas (Vinyasa Krama) Verschiedene Unterrichtskonzepte Didaktik Methodik Assistenz und Korrektur Unterrichtsvorbereitung/ Planung Unterrichtsgestaltung (Atmosphäre, Timing etc.) Persönlichkeit des Lehrenden; innere Haltung im Unterricht und Außerhalb Durchführen von Unterrichtseinheiten mit ausführlichem Feedback Anatomie/Physiologie 40 Stunden (15 Kontaktstunden) Anatomie Physiologie Atmung Gesundheitslehre Medizinische Grundlagen der für Yoga relevanten Anatomie und Physiologie Ernährung

5 Psychologie und Spiritualität 30 Stunden (10 Kontaktstunden) Das ganzheitliche Menschenbild des Yoga. Philosophie/Ethik/Lifestyle - 40 Stunden (10 Kontaktstunden) Historischer Überblick Die Hauptwege des Yoga Einführung in die Bhagavad Gita und Hatha Yoga Pradipika Ethik des Yogalehrers Ernährung und Lebensführung Practical Training 45 Stunden ( 20 Kontaktstunden) Assistieren und Hilfestellungen Durchführen von Unterrichtseinheiten mit ausführlichem Feedback Begleiteter Unterricht Hausaufgabe 45 Stunden Dauer, Daten und Zeiten Dauer, Daten und Zeiten Die Ausbildung findet über einen Zeitraum von 12 Monate statt. Der regelmäßige Unterricht findet am jeweils letzten Wochenende eines Monats statt. Bei der Planung werden, soweit es möglich ist, die Ferienzeiten berücksichtigt. Es besteht eine 85% Anwesenheitspflicht um zur Abschlussprüfung zugelassen zu werden. Die gesamte Ausbildung umfasst 400 UE. Voraussetzungen: Zur Aufnahme des Studiums ist die Vollendung des 18. Lebensjahres sowie körperliche und geistige Gesundheit notwendig. Die gesamte Ausbildung umfasst 400 UE Ausbildungsort: Ananda Yoga Zentrum Werkstr. 4, Haßloch

6 Curriculum 750 UE - Dauer 2 Jahr Technik 300 Stunden ( 240 Kontaktstunden) Asana in Theorie und Praxis, korrekte Analyse und Ausführung Pranayama (Atemtechniken) Asanas (Yogastellungen) Karanas (Vorbereitungsübungen) Sonnengebet Die 12 Yoga-Grundstellungen Haltungsverbesserung Tiefenentspannung mit Autosuggestion Lösen von Energieblockaden Trainingseinheiten für alle Altersgruppen Im 2. Jahr: Vertiefung der 12 Grundstellungen 100 Asana-Variationen von Mittelstufe bis Fortgeschritten Üben der klassischen fortgeschrittenen Variationen Genaue Korrekturen Tieferes Verständnis des Hatha Yoga Erweiterung der Lungenkapazität Entspannung des Nervensystems Ausgleich der Gehirnhemisphären Reinigung der Nadis (subtile Energiekanäle) Erwecken der inneren spirituellen Energie Kapalabhati (Lungenreinigung) Anuloma Viloma (Wechselatmung) Samanu (geistige Nadi-Reinigung der Nadis)

7 8 Hauptpranayamas: Ujjayi, Surya Bheda, Bhastrika, Plavini, Moorcha, Sitali, Sitkari, Bhramari Bandhas Im 2. Jahr: Erweiterte Anuloma Viloma-Praxis Fortgeschrittene Pranayamas Richtige Anwendung der Bandhas Meditation Reinigungstechniken (Kriyas) Grundbegriffe des Sanskrit Kirtan, Chanting Konzentration Achtsamkeit Meditationstechniken Stufen der Meditation Hindernisse in der Meditation Forschung Erfahrungen Erklärung die 6 klassischen Reinigungsübungen für Augen, Nase, Atemwege, Speiseröhre und Magen, Bauchorgane und Dickdarm. Tratak, Kapalabhati Übungen Im 2. Jahr: Erklärung und Demonstration der Übungen und ihrer Wirkung mit individuelle Anleitung bei Neti, Dhauti, Nauli und Basti Positive Wirkungen auf die Gefühle Richtige Aussprache und geistige Einstellung Erlernen klassischer Sanskrit-Gesänge Unterrichtsmethodik - 90 Stunden (50 Kontaktstunden) Klassenaufbau & Sequencing: sinnvolle Abfolge der Asanas (Vinyasa Krama) Verschiedene Unterrichtskonzepte Didaktik Methodik Assistenz und Korrektur Unterrichtsvorbereitung/ Planung Unterrichtsgestaltung (Atmosphäre, Timing etc.) Persönlichkeit des Lehrenden; innere Haltung im Unterricht und Außerhalb Durchführen von Unterrichtseinheiten mit ausführlichem Feedback

8 Anatomie/Physiologie 70 Stunden (30 Kontaktstunden) Anatomie Physiologie Atmung Psychologische Faktoren Gesundheitslehre Medizinische Grundlagen der für Yoga relevanten Anatomie und Physiologie Einführung in die Yoga Therapie sportliche Trainingslehre Stressbewältigung Ernährung Psychologie und Spiritualität 50 Stunden (30 Kontaktstunden) Das ganzheitliche Menschenbild des Yoga. Beziehung zwischen Körper, Rede und Geist. Ziele des Yoga in Abhängigkeit vom geistigen und kulturellen Kontext. Philosophie/Ethik/Lifestyle - 80 Stunden (40 Kontaktstunden) Historischer Überblick Die Hauptwege des Yoga Hatha Yoga: Ethische und moralische Grundlagen Körper Prana (Lebensenergie) Geist Von körperlicher zu geistiger Kontrolle und Meditation Raja Yoga: Ashtanga - die 8 Stufen des Yoga Antahkarana - Funktionen des Geistes Konzentration und Meditation Im 2. Jahr: Detailliertes Studium der YogaSutren von Patanjali Der Geist sein Geheimnis und seine Kontrolle Vertiefendes Studium der acht Schritte des Raja Yoga Kundalini Yoga: Das Absolute und seine Manifestation in der Natur Makrokosmos & Mikrokosmos Die 7 Chakras Das Erwachen der kosmischen Energie Bhakti Yoga: Kirtan: Singen klassischer Sanskrit-Mantras Indische Gottheiten und ihre kosmische Bedeutung Arati und Pujas (trad. indische Rituale)

9 Studium des Yoga Sutra von Patanjali Im 2. Jahr: Die neun Arten des Bhakti Die fünf Einstellungen der Hingabe Karma Yoga: Das Gesetz von Ursache und Wirkung Samsara das Rad von Geburt und Tod Karma Yoga - selbstloses Handeln: täglich eine Stunde Praxis in der Gemeinschaft Jnana Yoga: Grundbegriffe der Vedanta-Philosophie Die 7 Bhoomikas Bewusstseinsebenen Raum, Zeit, Ursächlichkeit Die 3 Körper des Menschen Die 3 Ebenen des Geistes Sieg über den Tod Einführung in die Bhagavad Gita und Hatha Yoga Pradipika Ethik des Yogalehrers Ernährung und Lebensführung Ayurveda - Allgemeine Einführung in Ayurveda Practical Training 70 Stunden (25 Kontaktstunden) Assistieren und Hilfestellungen Durchführen von Unterrichtseinheiten mit ausführlichem Feedback Yogaklassen anderer Yogastile Begleiteter Unterricht Hausaufgabe 90 Stunden Dauer, Daten und Zeiten Die Ausbildung findet über einen Zeitraum von insgesamt 2 Jahren statt. Der regelmäßige Unterricht findet am jeweils letzten Wochenende eines Monats statt. Bei der Planung werden, soweit es möglich ist, die Ferienzeiten berücksichtigt. Es besteht eine 85% Anwesenheitspflicht um zur Abschlussprüfung zugelassen zu werden. Die gesamte Ausbildung umfasst 750 UE. Voraussetzungen: Zur Aufnahme des Studiums ist die Vollendung des 18. Lebensjahres sowie körperliche und geistige Gesundheit notwendig. Die gesamte Ausbildung umfasst 750 UE

10 Leitung: Sita Boodram-Horn Yoga Therapeutin (BYAT) Yogalehrerin (BYV, RYT CYT ) Ayurveda Masseurin (BYVG) Thaï Yoga Masseurin Yoga Pilates Instructor (IFAA) Beckenboden Trainerin (IFAA) Mitglied in der "International Yoga Alliance (CYT )" Mitglied im Berufsverband der Yoga Vidya Lehrer/innen e.v. (BYV), im Kinderyoga Berufsverband (BYV), im Business Yoga Berufsverband (BYV), im Berufsverband der Yoga Vidya Gesundheitsberater, Kursleiter und Therapeuten e.v. (BYVG), im Ayurveda Berufsverband (BYVG), Berufsverband für ganzheitliche Massagen (BYVG), und im Berufsverband der Yoga und Ayurveda Therapeuten/innen e.v. (BYAT). Ananda Yoga Zentrum ist eine registrierte Schule (RYS) für 200hr-350hr-500hr Yogalehrer/in Ausbildung.

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