Was tun Sie für die Gesunderhaltung Ihrer Mitarbeiter?

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1 Was tun Sie für die Gesunderhaltung Ihrer Mitarbeiter?

2 1 Gesunde Beschäftigte in einem gesunden Unternehmen Für das Zukunftsinstitut zählt Gesundheit zu einem der elf Megatrends, die unser Leben in Zukunft bestimmen werden. Dabei wird gesund bleiben immer mehr zu einer Herausforderung. Insbesondere stressbedingte und psychische Erkrankungen sind auf dem Vormarsch. Nach einer repräsentativen Umfrage der Techniker-Krankenkasse, FAZ-Institut und Forsa aus dem Jahr 2009 empfinden 80% der Deutschen ihr Leben als stressig wurden in Deutschland fast zehn Millionen Fehltage wegen Burnout-Symptomen erfasst. Wie häufig fühlen Sie sich bei der Arbeit gehetzt und stehen unter Zeitdruck? Quelle: Gute Arbeit (2011), Deutscher Gewerkschaftsbund 2012 Insbesondere bei der Arbeit nehmen der Druck und das Stressgefühl zu. Um ein gesundes Leben zu führen, bedarf es nach dem Healthness-Report 2012 des Zukunftsinstituts bestimmter Kompetenzen. Das ist Wissen über richtige Ernährung, ausreichend Bewegung und soziales Miteinander, z.b. den Umgang mit Freunden, Familie und Kollegen. Aber auch die Art und Weise, wie man Emotionen handhabt oder Rückschläge überwindet. Definiert man Gesundheit als ein solches Bündel von Kompetenzen wird klar, dass die Verantwortung nicht nur beim einzelnen liegen kann. Auch die Arbeitgeber stehen in der Verantwortung und haben Interesse an der Gesunderhaltung ihrer Mitarbeiter. Gesundheit ist nicht selbstverständlich. Wir haben alle die Möglichkeit, bewusst Einfluss auf unsere Gesundheit zu nehmen. Es geht darum, bei den Mitarbeitern die Motivation und das Bewusstsein für das jeweilige Verhalten zu verändern. Gesundheitsmanagement in Unternehmen wird immer wichtiger. Wir möchten Sie bei diesem Prozess unterstützen. Damit sie gesunde Beschäftigte in gesunden Unternehmen haben, bieten wir Ihnen ein Seminarpaket aus drei Schulungen für Führungskräfte und Mitarbeiter an. 2

3 2 Drei Seminare für Mitarbeiter und Führungskräfte Seminar 1: Machen Sie doch, was Sie wollen Zielgruppe: Mitarbeiter Was beeinflusst unsere Gesundheit Körperliche, geistige und mentale Fitness Bewegung und Ernährung Selbstverantwortung übernehmen Resilienzfaktoren aufbauen Ins Tun kommen Seminar 2: Der richtige Umgang mit Arbeits- und Leistungsdruck Zielgruppe: Mitarbeiter Wünsche Ziele und Lebensvision Lern- und Lesetechniken Gedächtnis und Konzentration Stress erkennen und bewältigen Meine Stressoren Stress und Burnout Körperliche und seelische Entspannung Zeit- und Selbstmanagement Seminar 3: Gesund Führen Zielgruppe: Führungskräfte Führungsaufgabe: Gesundheit fördern Grundsätze gesunder Führung Stress und Burnout Einflussfaktoren auf die Gesundheit Stressoren erkennen und abbauen Belastungssignale erkennen Die Führungskraft als Vorbild Gesundheitsbezogene Gespräche führen 3

4 3 Umgang mit Krankheit und Gesundheit heute Die neuen Lebensweisen der Informationsgesellschaft verschieben die Krankheitsprofile. Die WHO rechnet in den Jahren zwischen 2010 und 2020 mit einem rasanten Anstieg der Lebensstilkrankheiten um 15 Prozent weltweit. Eine amerikanische Studie aus den Jahren zeigte, dass schon heute 70% der vorzeitigen Sterbefälle bedingt durch die Lebensweise sind. 50% der Krankheiten im letzten Lebensdrittel könnten allerdings durch eine Veränderung des Lebensstiles behoben werden. Krankheiten gestern, heute und morgen Krankheit gestern Krankheit heute Krankheit morgen Symptom Infektionen, z.b. Grippe Krebs, Depression Wissens- und Energiedefizit Verständnis Gesundheit ist Normalzustand, Krankheit der Störfaktor Vermeidung von frühem Tod Motivation Rehabilitation Prophylaxe Stabilität Ursache Äußerliche Faktoren bedingen Krankheit, Virus oder Stress extrinsische Faktoren Persönliche Verantwortungsübernahme durch falschen Lebensstil intrinsische Faktoren Individuelle Früherkennung auf der Suche nach Dauerenergie Versubjektivierung der Gesellschaft, autopoietischer Ansatz, das Individuum, interagiert mit der Gesellschaft, bleibt aber selbstreferentiell Ansatz Stethoskop und Pillen Labor und MRT/CT Gen- und Lebensanalyse Behandlung Arztbesuch und Krankenhaus Konsultation, Lebensstiländerung Dialog Ideologie Medizin Zweiter Gesundheitsmarkt Interdisziplinarität Quelle: Healthness, Zukunftsinstitut, 2012 Wer für sich den Anspruch hat, in einer Informationsgesellschaft den Anforderungen der sich immer schneller ändernden Arbeitswelt gerecht zu werden, muss sich folgender Faktoren bewusst sein: Auswirkungen von fehlenden Ruhe- und Entspannungsphasen Auswirkung von Bewegungsmangel Auswirkung falscher Ernährung Auswirkung von Suchtverhalten Menschen brauchen im komplexen Lebensumfeld des 21. Jahrhunderts mehr Energie als je zuvor! Die Energie, die einem Menschen zur Verfügung steht, wird in Zukunft darüber entscheiden, ob ein Mensch gesund ist oder nicht. 4

5 Bei diesem Gedanken möchten wir in unseren Seminaren ansetzen. Wir stellen die Frage: Woher kann diese Energie kommen? Wie werden Menschen in Zukunft ihre Lebenskraft erzeugen, um nicht dauermüde und grunderschöpft durch ihr modernes Leben zu schreiten? Wie können wir unsere Energie nutzen und erhalten? Wissenschaftler aus Gesundheitspsychologie und Sozialmedizin sehen Gesundheit als Zusammenspiel aus 6 Faktoren: 1. Stressbewältigung 2. Ernährung 3. Medizinische Prophylaxe 4. Sinnerfülltes Tun 5. Soziale Kontakte 6. Fitness In unseren drei Modulen vermitteln wir die Motivation, Selbstverantwortung zu übernehmen. Damit Ihre Mitarbeiter diese Verantwortung übernehmen können, geben wir ihnen das notwendige Wissen und wichtige Kompetenzen zur Gesunderhaltung an die Hand. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihre Lebensenergie aufbauen und sinnvoll nutzen können und alle sechs Faktoren der Gesundheit miteinander in Einklang bringen. 5

6 Anhang Machen Sie doch, was Sie wollen! - Gesundheit ist das höchste Gut, übernehmen Sie die Verantwortung - Ziel Inhalte Studien belegen, dass 50 % der entstehenden Krankheiten verhaltensbedingt sind. Moderne Arbeitsplätze und kulturelle Veränderungen haben dazu geführt, dass wir unsere körperlichen Bedürfnisse nicht mehr spüren. Das kann dazu führen, dass wir uns komplett überfordern und durch unser Verhalten und unsere Lebensweise selbst Auslöser von Krankheiten sind. In den vergangenen Jahrzehnten haben Zivilisationskrankheiten wie Herz- Kreislaufbeschwerden, Probleme im Bewegungsapparat, ernährungsbedingte Krankheiten und nicht zuletzt psychische Erkrankungen extrem zugenommen. Wir zeigen Ihnen, was Sie aktiv zum Erhalt Ihrer körperlichen und geistigen Fitness beitragen können. Sie erfahren, wie Sie Ihre Lebensenergie erhöhen und so möglichen Krankheiten und Erschöpfungszuständen vorbeugen können. Ein aktives, glückliches Leben braucht einen gesunden Körper und einen gesunden Geist und hier können Sie selbst in die Verantwortung gehen. Was beeinflusst unsere Gesundheit: Körperliche, geistige und mentale Fitness hängen zusammen Entstehung von Krankheiten Unser Körper: Bewegung, Ernährung, Sucht und ihre Auswirkungen Kommunikation mit dem Körper, wieder spüren, was gut tut Mentale Fitness Was die grauen Zellen aktiviert Die Macht der Gedanken Psychohygiene: Wie wir unsere Gefühle beeinflussen können Selbstverantwortung übernehmen: Auswirkungen negativer Verhaltensmuster erkennen Herausforderungen annehmen Resilienzfaktoren aufbauen Ganzheitliche Medizin Vitalstoffe Einflüsse und Auswirkungen Ins Tun kommen! Auch der längste Weg beginnt mit dem ersten Schritt! Arbeitsweise Zielgruppe Dauer Trainerinput, Präsentation, Diskussion, Einzel- und Gruppenarbeiten, Praxisbeispiele, Übungen Jeder, der bewusster mit seiner körperlichen und geistigen Fitness umgehen möchte! 6

7 Anhang Der richtige Umgang mit Arbeits- und Leistungsdruck! Ziel Nur wenn das Gefüge aus Leben und Arbeit, das Dreieck aus Zeit, Geld und Gesundheit ausbalanciert ist, kann der Mensch den Anforderungen des Kommunikationszeitalters mit Energie und Lebensfreude begegnen. Zeit für die Arbeit, Zeit für die Familie, Zeit für Entspannung und Zeit für individuelle Ziele. Immer mehr Unternehmen gelangen zur Erkenntnis, dass die Mitarbeiter der bedeutendste Erfolgsfaktor von Unternehmen sind. Die Thematik der Work-Life- Balance, also das Verhältnis zwischen Arbeit und anderen Lebensbereichen, gewinnt damit zunehmend an Wichtigkeit. Inhalte Besser arbeiten durch Work Life Balance Die vier Lebensbereiche Eigene Werte und Motive Wünsche, Ziele und Lebensvision Zeit- und Selbstmanagement Prioritäten setzen Die Zeit effektiv nutzen durch Zeitplanung Zeitdiebe und Zeitfresser Umgang mit Informationen Lern- und Lesetechniken Intuition Gedächtnis und Konzentration Stress erkennen und bewältigen Äußere Belastungsfaktoren verringern Positiv Denken Körperliche und seelische Entspannung Burn Out Syndrom Arbeitsweise Zielgruppe Dauer Einzel- und Gruppenarbeiten, Moderation, Dialoggespräche, praktische Übungen, Diskussionen Jeder, der seine Work-Life-Balance verbessern möchte 7

8 Anhang Gesund Führen: Gesundheit als Führungsaufgabe Ziel Die demografische Entwicklung führt dazu, dass Menschen künftig länger arbeiten müssen. Dazu kommt, dass stressbedingte Erkrankungen in den letzten Jahren stark zugenommen haben. Darum ist es wichtig, sich Gesundheit, Energie und Leistungsfähigkeit zu erhalten. Die gesunde Gestaltung der Arbeit, der Arbeitsbedingungen, des Arbeitsumfeldes und der Arbeitsbeziehungen ist dafür von fundamentaler Bedeutung. Sie reflektieren Möglichkeiten zur gesunden Selbstführung und lernen die betrieblichen und persönlichen Optionen zu einem ausgewogenen Gesundheitsmanagement kennen. Sie wissen, wie Sie stressbedingte und psychische Erkrankungen frühzeitig erkennen und wie Sie intervenieren. Sie erarbeiten Methoden, wie Sie unnötige Stressfaktoren minimieren und Belastungen als zu bewältigende Herausforderungen sichtbar machen. Inhalte Fitness und Gesundheit Führungsaufgabe: Gesundheit fördern Grundsätze gesunder Führung Einflussfaktoren auf die Gesundheit Stress und Burnout Stressoren erkennen und abbauen Belastungssignale bei Mitarbeitern erkennen Die Führungskraft als Vorbild Das innerbetriebliche Gesundheitsmanagement: Aufgaben und Unterstützungsmöglichkeiten Gesundheitsbezogene Gespräche führen Arbeitsweise Einzel- und Gruppenarbeiten, Praxisbeispiele, Trainerinput, Diskussion Zielgruppe Führungskräfte Dauer 8