Nesquik Kids Tennis Test Book

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1 Nesquik Kids Tennis Test Book

2 Kids Tests Die Kids Tests sind eine ideale Möglichkeit, die Entwicklung und den Werdegang der Kinder und Jugendlichen in der Sportart Tennis nachvollziehen zu können. Den Leitern, Trainern oder Tennislehrern dienen sie aber auch auf verschiedenen Niveaus als Lernzielkontrolle. Für die Spieler ist es immer wieder eine Motivation, die Aufgaben des jeweiligen Tests zu meistern. Sie können so die persönlichen Lernfortschritte erkennen und sehen, wie sie das Tennisspiel in seiner Variation immer besser beherrschen. Die Tests müssen sinnvoll in die Saisonplanung miteinbezogen werden. Swiss Tennis empfiehlt den Leitern, Trainern oder Tennislehrern die Tests erst dann durchzuführen, wenn die Kinder die Inhalte schon gut beherrschen. So kann es für die Kinder zusätzliche Erfolgserlebnisse im Unterricht geben. Es ist sinnvoll, nicht alle Testübungen in der gleichen Lektion durchzuführen; dies wäre für die Kinder eine zu grosse Belastung. Die Resultate sind auf den dazugehörenden Auswertungsblättern festzuhalten. Nach dem erfolgreichen Abschluss des Tests auf einer Stufe, wird auf die nächst höhere Stufe hintrainiert. Die Tennis-Lehrpersonen müssen die Tests gut vorbereiten, strukturiert durchführen und konsequent nachbearbeiten. Dies verlangt eine sorgfältige Planung. Die Ausgestaltung aller Tests lässt den Lehrpersonen einen sinnvollen Interpretationsspielraum, eigene Kreativität bei der Übungsgestaltung einzubringen. Die Testübungen werden in der Regel auf dem entsprechenden Platz und mit den entsprechenden Bällen durchgeführt. Wenn ein Spieler aber schon etwas älter, grösser oder kräftiger ist und mit dem Tennis erst später begonnen hat, kann er z.b. schon auf dem orangen Platz beginnen aber zuerst den roten Test absolvieren oder z.b. auf dem grösseren grünen Feld beginnen und zuerst den orangen Test absolvieren. Wenn ein Spieler schneller Fortschritte erzielt, so kann er auch einen Test überspringen. Die Tennis-Lehrpersonen beobachten ihre Spieler sorgfältig und wählen den entsprechenden Test selbständig. Die Inhalte und Anforderungen der Kids Tests bauen aufeinander auf und zeichnen den Weg vom Tennis- Einsteiger zum guten Tennisspieler. Jede Lernsequenz kann mit einem Kids Test abgeschlossen werden. Der Zeitpunkt des Kids Tests wird durch die Fortschritte der Spieler bestimmt und durch den Tennislehrer, Trainer oder Leiter geplant und angekündet. Auf der eigens für Kids Tennis eingerichteten Website sind Tests, Auswertungsblätter sowie Zeittabellen im PDF-Format abgelegt und können dort gratis heruntergeladen oder ausgedruckt werden. Für das Programm Kids Tennis stellt Swiss Tennis auch ein Turnierreglement zur Verfügung. Es beinhaltet die Rahmenbedingungen der Turnierformen für die Stufen rot, orange und grün. Wertvolle Spiel- und Übungsideen finden sich auch in der umfassenden Ideensammlung, die parallel zum Programm Kids Tennis erarbeitet wurde. Sie ist auf die Ausbildungs- und Testinhalte abgestimmt und hilft den Leitern, Trainern und Tennislehrern einen kinder- und stufengerechten sowie abwechslungsreichen Unterricht zu gestalten. Die Ideensammlung kann ebenfalls auf der Website bestellt werden. Die Kids Test finden auf folgenden Tennisfeldern (mit entsprechenden Bällen) statt: Stufe rot (11 x 6 m) Stufe orange (18 x 8 m) Stufe grün (24 x 8 m) Der Einfachheit halber wird in diesem Dokument entweder die männliche oder eine neutrale Form verwendet. Selbstverständlich ist die weibliche Form immer mit eingeschlossen. Seite 1 von 7

3 Kids Test Stufe rot Beschreibung Taktik 1. Der Leiter steht in der Mitte des roten Platzes und spielt dem Spieler total 12 Bälle aus dem Korb zu. Er spielt so zu, dass der Spieler 6x in einer roten Situation und dann 6x in einer grünen Situation ist. Der Spieler spielt die Bälle angepasst ins rote Spielfeld und bewegt sich nach dem Schlag seitwärts zur Platzmitte zurück. Bewertung der Spieler 8 von 12 Bällen sicher, mit einer angepassten Flugbahn ins Feld spielen kann. Der Spieler hat 2 Versuche. Technik 2. Der Spieler serviert von li nach re und von re nach li total 10 Aufschläge ins entsprechende Servicefeld. Technik: Seitliche Ausgangsstellung, stabiler Ballwurf, kleine Wurfbewegung, sofern möglich Shakehand-Griff. Basis- Spielsituationen 3. Der Leiter serviert langsam. Der Spieler spielt total 10 Returns in das rote Feld zurück. Technik: Bereitschaftsstellung, Split-Step, schwingen. 4. Der Leiter steht im Raum der Grundlinie und spielt dem Spieler total 12 Bälle aus dem Korb für Volleys zu, 3x auf die Vh, dann 3x auf die Rh, usw. Der Spieler spielt die Bälle in das rote Feld zurück. Technik: Bereitschaftsstellung, Shakehand-Griff, abdrehen, Schlägerkopf zeigt leicht nach oben bis waagrecht, ev. Schritt zum Ball, blocken. 5. Der Leiter spielt mit dem Spieler auf dem roten Tennisplatz einige Ballwechsel (ca. 3 Min.). Es müssen mind. immer wieder die 3 Basis-Spielsituationen aufschlagen, retournieren und beide an der Grundlinie vorkommen. Der Spieler darf auch Kontrollschläge machen. die technischen Merkpunkte eingehalten werden und die Bälle zu mind. 60% im jeweiligen Feld landen. der Spieler wenige Fehler macht. Kondition 6. Pendel-Lauf auf Zeit. Siehe Zeit-Tabelle Meter Linear-Sprint auf Zeit. Siehe Zeit-Tabelle. Regeln / Psyche 8. Seilspringen: total 10 Sprünge, mit dem li Fuss, dem re Fuss oder beiden Füssen. 9. Der Spieler springt einbeinig entlang eines Vierecks (3 auf 3 Meter) zuerst mit dem li und dann mit dem re Fuss. Der Blick oder der Bauchnabel ist immer in die gleiche Richtung gerichtet. 10. Regeln: - Das Game (Zählweise, Aufschlagrecht, Seitenwechsel). - Die Spielfeldlinien und ihre Bedeutung. - Die Auslosung für das Aufschlagsrecht. der Spieler die 10 Sprünge ohne Fehler vorzeigen kann. Der Spieler hat 3 Versuche. der Spieler pro Runde nur 1x das Gleichgewicht verliert. der Spieler die Regeln meist korrekt erklären kann. Seite 2 von 7

4 Kids Test Stufe orange Beschreibung Taktik 1. Zwei Spieler spielen miteinander und zeigen, dass sie aus gelben Situationen Spielvorteile erzielen können. Während den ersten 5 Minuten spielt einer der beiden seinem Partner ab und zu einen kürzeren, langsameren oder höheren Ball zu, so dass dieser angreifen kann, anschliessend werden die Aufgaben gewechselt. Technik 2. Der Leiter steht zwischen Service- und Grundlinie und spielt dem Spieler total 12 Bälle aus dem Korb für Volleys zu, 3x auf die Vh, dann 3x auf die Rh, usw. Der Spieler platziert jeweils den ersten lang zwischen die Servicelinie und Grundlinie, den zweiten ins linke Servicefeld, und den dritten ins rechte Servicefeld. Technik: Bereitschaftsstellung, abdrehen, Schritt zum Ball, Treffpunkt vorne, blocken. 3. Der Leiter steht an der Grundlinie des orangen Platzes und spielt dem Spieler 6 Bälle aus dem Korb für Smashs zu. Der Spieler platziert die Smashs (Vh) zwischen Service und Grundlinie. Anschl. Spielt der Leiter vom Netz aus 6 lange Bälle (in den Bereich der Grundlinie, 3 auf Vh und 3 auf Rh). Der Spieler spielt Lobs über den Leiter in das orange Feld. Technik Smash: Seitliche Ausgangsstellung, Treffpunkt. Technik Lobs: Je nach Zuspiel blocken oder schwingen. Bewertung die Spieler wenige Fehler machen, sich situationsangepasst verhalten. die technischen Merkpunkte eingehalten werden und mind. 8 Bälle in den vorgegebenen Feldern landen. die technischen Merkpunkte eingehalten werden und total mind. 8 Bälle in den vorgegebenen Feldern landen. Basis- Spielsituationen 4. Zwei Spieler spielen auf dem orangen Tennisplatz einige Ballwechsel (ca. 5 Min.). Es müssen immer wieder alle 5 Basis- Spielsituationen vorkommen. die Spieler wenige Fehler machen und kreativ spielen. Kondition 5. Grosser Stern-Lauf auf Zeit. Siehe Zeit-Tabelle. 6. Auf einer Linie sind etwa 15 Markierteller im Abstand von ca. 40 cm ausgelegt. Der Spieler bewegt sich seitwärts mit Nachstellschritten über diese Markierteller. Gleichzeitig lässt er einen Tennisball um seinen Körper kreisen. 7. Weitwurf mit dem Tennisball auf dem normalen Tennisfeld: von der Servicelinie bis mind. zur Grundlinie (über das Netz). der Spieler 4 von 6 Durchgängen ohne Fehler vorzeigen kann. Der Spieler hat 1 Versuch. der Spieler in 4 von 6 Versuchen erfolgreich ist. 8. Der Spieler kann während 1 Minute ohne Pause Seilspringen. der Spieler nicht mehr als 5 Fehler sowie mind. 50 Sprünge macht. Der Spieler hat 1 Versuch. 9. Kraft: - Rumpfstabilität. - Knieliegestütz. - Ausfallschritt seitwärts. Regeln / Psyche 10 - Wie reagierst du nach einem Punktgewinn resp. -verlust? - Die Funktion und Wirkung des Aufwärmens und Auslaufens. - Das Tie Break (Zählweise, Aufschlagsrecht und Seitenwechsel). Siehe Kraft-Tabelle. der Spieler die entsprechenden Themen meist korrekt erklären kann. Seite 3 von 7

5 Kids Test Stufe grün Beschreibung Taktik 1. Zwei Spieler spielen miteinander ein Vh (Rh) Cross-Duell und treiben den Gegenspieler immer mehr aus dem Platz. Bei einer guten Gelegenheit soll longline gespielt werden, um dann anzugreifen und am Netz zu punkten. Technik 2. Der Leiter steht im Raum der Grundlinie und spielt dem Spieler extrem platzierte Bälle (Richtung, Rotation, Geschwindigkeit) zu, welcher diese sinnvoll und der Situation angepasst zurückspielen muss. Technik: Merkpunkte der entsprechenden Schläge. 3. Der Leiter steht im Raum der Grundlinie und spielt die Bälle so zu, dass der Spieler Volleys (Vh und Rh) sowie Smashs (Vh und Rh) vorzeigen und der Situation angepasst spielen kann. Technik: Merkpunkte der entsprechenden Schläge. Bewertung die angreifenden Spieler zu mind. 60% den Punkt machen können. die technischen Merkpunkte eingehalten werden und die Bälle zu mind. 60% im Feld landen. Basis- Spielsituationen 4. Zu zweit einige Ballwechsel spielen (ca. 5 Min.). Es müssen immer wieder alle 5 Basis-Spielsituationen vorkommen. die Spieler wenige Fehler machen und kreativ spielen. Kondition 5. Zick Zack-Lauf auf Zeit. Siehe Zeit-Tabelle Meter Linear-Sprint auf Zeit. Siehe Zeit-Tabelle. 7. Der Spieler kann während 3 Minuten Seilspringen. der Spieler nicht mehr als 10 Fehler und mind. 150 Sprünge macht. Der Spieler hat 1 Versuch. 8. Kraft: - Liegestütz - Sit-ups - Ausfallschritt vorwärts Siehe Kraft-Tabelle. 9. Dehnen der wichtigsten Muskelgruppen vorzeigen. der Spieler mind. 7 wichtige Dehnübungen korrekt vorzeigen und Merkpunkte nennen kann. Regeln / Psyche 10. Verhalten zwischen zwei Punkten und beim Seitenwechsel erklären. der Spieler einen sinnvollen Ablauf erklären kann. Seite 4 von 7

6 Kraft-Tabelle Rumpfstabilität Kids Test orange: 10x (je 5x) abwechslungsweise das li und das re Bein etwas anheben. Die Körperspannung halten (Gesäss, Rücken, Bauch), Arme schulterbreit. Knieliegestütz Kids Test orange: 3 Serien à 5x (Pause zwischen den Serien). Die Spannung im Bauch und Rücken halten. Ausfallschritt seitwärts Kids Test orange: 3 Serien à 6x (je 3x) mit dem li und dem re Bein. Das gebogene Knie ist über dem Fuss, Winkel Knie- Wade ca. 100, aufrechte Haltung, beachte die Körperachsen, langsame und kontrollierte Ausführung. Sit-ups Kids Test grün: 3 Serien à 8x (Pause zwischen den Serien). Beine etwas anziehen, den Oberkörper langsam heben. Liegestütz Kids Test grün: 3 Serien à 5x (Pause zwischen den Serien). Die Spannung im Bauch und Rücken halten. Ausfallschritt vorwärts Kids Test grün: 3 Serien à 8x (je 4x) mit dem li und dem re Bein. Das gebogene Knie ist über dem Fuss, Winkel Knie- Wade ca. 90 aufrechte Haltung, beachte die Körperachsen, langsame und kontrollierte Ausführung. Seite 5 von 7

7 Zeit-Tabellen in Sekunden Interpretation der Zeit-Tabellen Wenn die Spieler mindestens die langsamste Zeit erreichen, die in der jeweiligen Tabelle grau hinterlegt ist, dann haben sie den Test bestanden. Durch die fünf Abstufungen können sie sehen, wo sie mit ihrer Leistung etwa stehen. Die Kinder sollen immer wieder motiviert werden, ihre persönliche Bestleistung zu unterbieten. Kleiner Stern-Lauf (ohne Schläger) Unisex In zwei Ecken hat es einen Ball. Der Spieler holt jeden einzelnen Ball und legt ihn auf den Schläger. Gestartet wird an der Grundlinie, gestoppt wird, wenn der zweite Ball auf dem Schläger ist. Grosser Stern-Lauf (mit Schläger) Unisex Auf jeder Ecke hat es einen Ball. Jeder Ball muss mit dem Schläger weggerollt werden. Dazwischen muss immer wieder das Zentrum (Kreis, ca. 30 cm) mit dem Fuss berührt werden. Der Spieler startet im Zentrum. Pendel-Lauf (ohne Schläger) Knaben Mädchen Je zwei Bälle liegen auf der Seiten- und Servicelinie im Abstand von 20 cm. Jeder Ball muss mit der Hand weggerollt werden. Gestoppt wird, wenn der letzte Ball mit der Hand weggerollt wurde. Zick-Zack-Lauf (mit dem Schläger in der Hand) Knaben Mädchen Nach dem Start an der Seitenlinie muss jeweils ein Fuss zwischen die Seiten- bzw. Servicelinie und der gezeichneten kleinen Linie gesetzt werden. Gestoppt wird, wenn der Spieler auf der Höhe der Grundlinie ist. 20 Meter Linear-Sprint Knaben Mädchen (grün) Knaben Mädchen Die Spieler starten auf der Höhe der Grundlinie. Die Zeit wird auf der Höhe der Servicelinie gestoppt. Seite 6 von 7

8 Beispiel Auswertungsblatt Kids Test Stufe rot Vorname / Name:..... Tennisschule/ -club:.... Datum:... Lehrperson: Nr. Kurzbeschreibung Bewertung Taktik 1. Rote und grüne Bälle spielen. 8 von 12 Bällen im Feld. Technik 2. Service ins Servicefeld spielen. Technik: Ausgangsstellung, Ballwurf, Wurfbewegung. Die Bälle landen zu mind. 60% im Feld. fast erreicht erreicht 3. Return ins Feld spielen. Technik: Bereitschaftsstellung, Split-Step, schwingen. Die Bälle landen zu mind. 60% im Feld. 4. Volley ins Feld spielen. Technik: Bereitschaftsstellung, Griff, Abdrehen, Schritt, Blocken. Die Bälle landen mind. Zu 60% im Feld. Basis- Spielsituationen 5. Ballwechsel spielen. Wenige Fehler machen. Kondition 6. Pendel-Lauf auf Zeit. Siehe Zeit-Tabelle. 7. Linear-Sprint auf Zeit. Siehe Zeit-Tabelle. 8. Seilspringen. 10 Sprünge ohne Fehler. 9. Hüpfen im Viereck. Im Gleichgewicht bleiben. Regeln / Psyche 10. Regelkenntnisse zeigen. Regeln meist korrekt erklärt. Total Kreuze 3 7 Bei 7 und mehr Kreuzen in der Spalte erreicht ist das gesamte Testziel erreicht worden. Testziel erreicht fast ganz Seite 7 von 7

9 Swiss Tennis Solothurnstrasse 112 Postfach 2501 Biel Tel: Ausgabe, Mai 2013

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