Stärke dein "ich bin gut genug" Gefühl! Klopfprotokoll AS

Transkript

1 Stärke dein "ich bin gut genug" Gefühl! Klopfprotokoll AS AS

2 Einleitung Die Technik, die du im Video gesehen hast heißt EFT. sie wird auch Klopfakupressur oder Klopfakupunkturgenannt und gehört zum Bereich der energetischen Psychologie. Bei Technik werden die Meridiane (Energiebahnen im Köprer) per klopfen stumuliert. Fokussiertst du dich zusätzlich zum Klopfen noch auf dein negatives Gefühl - nicht gut genug zu sei - löst du die zugrunde liegende energetische Blockade auf.

3 Die Klopfpunkte: Quelle: Du klopfst mit einem oder zwei Fingern, so wie es für dich angenehm ist. Die Punkte neben und unter dem Auge sind sehr empfindlich, klopfe hier sehr sanft. Falls du in der Abfolge einen Punkt vergessen hast zu klopfen...mach dir keinen Kopf, das passiert und ist ok. Mach einfach weiter. Da alle Meridiane miteinander verbunden sind, findet der Impuls seinen Weg. Fokussiere dich einfach wieder ganz auf dein Gefühl.

4 Das Klopfprotokoll Wie im Video erwähnt, folgt das Klopfen einem bestimmten Ablauf. Dem Klopfprotokoll. Als erstes bestimmst du deinen empfundenen Stress in Bezug auf das "nicht gut genug sein". Fokussiere dich auf die Situation in der du das Gefühl hattest und spüre wie viel Stress es dir auf einer Skala von 0-10 macht. Dabei ist 0 kein Stress und 10 maximaler Stress bis hin zur Panik doer Todesangst. Merke dir diesen Wert, du brauchst ihn nach der ersten Runde wieder! Jetzt beginnst du zu Klopfen. Verbinde dich mit deinem Gefühl nicht gut genug zu sein und begnne am Handkanten Punkt. Sprich während des Klopfen die folgenden Sätze laut aus: Auch wenn ich glaube als Frau und Mutter nicht gut genug zu sein, weil ich scheinbar alles falsch mache, bin ich okay so wie ich bin und bin jetzt offen dieses Gefühl loszulassen. Auch wenn ich, das Gefühl habe als Frau und Mutter zu versagen, weil ich scheinbar immer die falschen Entscheidungen treffe, wenn ich versuche das Richtige zu tun, bin ich gut so wie ich bin und erlaube es mir die dahinterliegenden Ängste loszulassen.

5 Auch wenn ich Angst habe Entscheidungen zu meinen Gunsten zu treffen, weil ich sofort Vorhaltungen von meinem Mann gemacht bekomme, ich mein Wunsch hinter dieser Entscheidung für mich absolut gerechtfertigt und ich entscheide mich jetzt zu meinen Entscheidungen zu stehen. Fertig! Atme ein mal tief ein und aus und spüre wo sich dein subjektiver Stress jetzt auf der Skala 0-10 befindet. Bestimmt ist er schon ein Stück niedriger geworden. GUT GEMACHT! Nun geht es weiter mit der Klopfsequenz im Gesicht und am Körper. Deine subjektiven Stress kennst du schon von eben. Behalte ihn wieder im Kopf. Das Klopfen erfolgt jetzt mit verkürzten "Sätzen" die deine unterschiedlichen Gefühle wie Angst, Wut, Unverständnis, Trauer, Scham usw benennen. Orientire dich an meinen Beispielen und formuliere bei Bedarf um. Ich empfehle dir allerdings, dass du, bis du etwas Routine hast und die Klopfpunkte kennst, bei meinem Vorschlag bleibst. So kannst du dich ganz auf das Klopfen und die richtigen Punkte konzentrieren. Aber auch hier, mach es so wie es für dich passt! Evtl müsste du die Durchgänge zwei bis drei Mal wiederholen um deinen Stress auf 0 zu reduzieren. Aber vielleicht bist du auch schon mit einer 2 glücklich. So! Los geht s. Starte mit dem1. Durchgang.

6 Augen Innenpunkt: 1. Durchgang ich fürchte mich davor etwas falsch zu machen. Augen Außenpukt: und fühle mich schlecht, denn egal wie ich mich entscheide Unter Augenpunkt: ist es immer irgedwie falsch Unter Nasenpukt): genau wie früher als Kind Kinnpunkt: da konne ich auch nix richtig machen Schlüselbein: egal wie sehr ich mich anstrengte Achselpunkt: es gab nie in Lob Puls: ich wurde nur geschimpft Handkante: weil ich es nicht NOCH besser oder anders gemacht habe Tief atmen! Und weiter mit Durchgang 2!

7 Auge Innent: das schmerzt noch immer 2. Durchgang Auge Auße:n: obwohl das total blöd ist Unter Auge: fühle ich mich noch immer wie das kleine Mädchen Unter Nase: strenge mich an inn: bemühe mich Schlüsselbein: und fühle mich schlecht Achsel: versuche es allen Recht zu machen Puls: und bleibe dabei selbst auf der Strecke Handkante: verbiege mich für andere Tief atmen! Und weiter mit dem 3. Durchgang

8 Auge Innen: ich schäme mich dafür 3. Durchgang Auge Außen: dass ich es als erwachsene Frau nicht besser kann Unter Auge: ist das blöd Unter Nase: und es ist mir noch nie so richtig aufgefallen Kinn: Aber meine Reaktion Schlüsselbein: ist immer noch die gleiche Achsel: aber wie hätte ich das ändern können Puls: wo es mir noch nie so bewusst war Handkante: Aber jetzt kann ich es sehen Tief atmen!perfekt! Auf zum letzten Durchgang.

9 Augen Innen: Jetzt kann ich es ändern 4. Durchgang Auge Außen: denn diese Erfahrung Unter Auge: ist schon so lange her Unter Nase: Heute kann ich mich bewusst Kinn: anders verhalten Sschlüsselbein: frei von Angst Achsel: Ich lasse diese alten Erfahrungen JETZT los! Puls: Ich bin genug, für mich Handkante: und alle anderen! Tief atmen! FERTIG!

10 Du bist mit deienr ersten Klopfrunde fertig. Wunderbar. Wie fühlst du dich? Geht es dir gut? Übrigens: Du kannst diesen Ablauf für JEDES unschöne Gefühl und für JEDE unangenehme Situation anwenden. Passe einfach die Sätze an deine jeweilige Situation und Emotion an. Links Hier auch nochmal der Link zum Video Hier bekommst du einen Termin für dein kostenlosen Kennenlerngespräch