Ich bin Wera Nägler Trainerin Coach Autorin Meine persönlichen Antworten

Transkript

1 Ich bin Wera Nägler Trainerin Coach Autorin Meine persönlichen Antworten

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3 FÜR DEINEN PROZESS

4 Ich bin es nicht wert. (Selbstwert) Ich bin nicht gut genug. (Selbstvertrauen) Dein Haupt-Glaubenssatz

5 Ich bin es nicht wert. (Selbstwert) Ich bin es nicht wert, erfolgreich zu sein <Codewort>. Ich bin es nicht wert, glücklich zu sein <Codewort>. Ich bin es nicht wert, geliebt zu werden <Codewort>.

6 Ich bin nicht gut genug. (Selbstvertrauen) Ich habe Angst, zu versagen <Codewort>. Ich habe Angst, alles falsch zu machen <Codewort>. Die anderen sind besser als ich <Codewort>.

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8 Denke an dein Glaubenssatzthema und frage dich: Was hindert mich daran, ein erfolgreiches Leben zu führen?

9 Ich habe Angst vor Denke an dein Glaubenssatzthema: Was hindert mich daran, ein erfolgreiches Leben zu führen?

10 Ich habe Sorgen Denke an dein Glaubenssatzthema: Was hindert mich daran, ein erfolgreiches Leben zu führen?

11 Ich habe Bedenken Denke an dein Glaubenssatzthema: Was hindert mich daran, ein erfolgreiches Leben zu führen?

12 Denke an dein Glaubenssatzthema: Was hindert mich daran, ein erfolgreiches Leben zu führen? Welchen Anti-Satz hörst du in deinem Kopf immer wieder?

13 Denke an dein Glaubenssatzthema: Was hindert mich daran, ein erfolgreiches Leben zu führen? Welchen Anti-Satz hörst du in deinem Kopf immer wieder? Leg diesen Satz erst einmal an die Seite, damit machen wir gleich noch etwas.

14 1. Jetzt nimm deine Blätter 1-3 in die Hand 2. und sag bei dem, was du geschrieben hast»ub, behandle das < >»behandle alle Gedanken dazu und alle Gefühle und Situationen < >

15 Check! Was nimmst du für dich aus der Übung mit?

16 Jetzt! Aufstehen, kräftig bewegen, springen, klatschen, schütteln!!! Mach es jetzt! Sofort! Dein Körper braucht das!

17 DEINE HAUPTAUFGABE DIESE WOCHE

18 Das Minimalisten-Programm 1. Die BSFF-Aufträge von mir mit deinem» alten Glaubenssatz» altes Fokuswort» neuen Glaubenssatz» neues Fokuswort sprechen oder anhören. 2. Deine Geste machen beim» neuen Glaubenssatz» neuen Fokuswort während du das sprichst oder anhörst.

19 DEINE AUFGABEN DIESE WOCHE

20 to do täglich die BSFF-Korrekturen sprechen zum Webinar kommen oder Aufzeichnung ansehen» zwischendurch dein altes Fokuswort denken + Codewort» zwischendurch dein neues Fokuswort denken + Geste machen + Codewort» zur Facebookgruppe kommen und aktiv austauschen» Leitartikel lesen» Übung der aktuellen oder vorherigen Woche machen

21 DIE ÜBUNG DER WOCHE

22 Die Musikanlage Die nachfolgende Vorstellungsübung kannst du jederzeit zwischendurch machen. Kurz oder lang, wie du es magst. Nutze dazu BSFF, indem du dein Codewort denkst und evtl. auftauchende Gefühle, Gedanken, Bilder gleich behandelst.

23 Kurzbeschreibung der Übung Musikanlage zur Veränderung von Glaubenssätzen Suche dir einen alten, destruktiven, negativen Glaubenssatz, mit dem du diese Übung machen willst.» Achte nun darauf: Wo in deinem Kopf hörst du die Stimme, die diesen Satz sagt? Mehr vorne oder hinten? Oben oder unten? Seitlich? Wie tief drin?» Stell dir vor, dass vor dir eine Musikanlage ist, wo jetzt dieser Satz herkommt.» Geh hin und mach den Ton jetzt leiser, dreh am Regler oder Schieber leiser machen noch leiser. Denke dein Codewort.» Es gibt weitere Knöpfe: Stell um auf Micky-Maus-Stimme oder Verzerrung oder nimm die Bässe raus mach eine Störfrequenz wie in einem Funkloch Denke dein Codewort.» Mach noch leiser, noch leiser, mach die Anlage aus. Geht nicht? Stecker ziehen! Denke dein Codewort.» Genieße einen Moment die Stille. Denke dein Codewort.» Mach die Anlage wieder an und suche dir jetzt einen neuen Sender. Dreh einfach dran herum, bis du irgendwo anhältst. Denke dein Codewort.» Dieser Sender sagt dir einen neuen, positiven, unterstützenden Glaubenssatz.» Mach die Stimme angenehm lauter, voller, melodischer, weicher, kraftvoller, lauter Denke dein Codewort.» Drück die Zusatzknöpfe für die Musik, die dazu passt. Lass eine gelungene Komposition im für dich perfekten Rhythmus mit deinem neuen Satz erklingen. Erhöhe die Anzahl der Lautsprecher im Raum. Denke dein Codewort.» Lass sich den Satz im Raum ausdehnen und immer mehr ganz wie von selbst den Raum außerhalb und in dir mit diesem neuen Satz und der für dich perfekten musikalischen Untermalung damit füllen. Lass es sich ausdehnen und genieße es so lange, bis es gut ist. Denke dein Codewort. Du kannst die Übung jederzeit wiederholen. Quelle: Die Übung kommt ursprünglich so oder ähnlich aus dem NLP (Neurolinguistisches Programmieren). Text hier: Wera Nägler

24 Und noch ein schicker BSFF-Auftrag: Den inneren Dialog beenden Liebes Unterbewusstsein, wann immer mein destruktiver innerer Dialog einsetzt, behandelst du sofort zu 100 % diese negative Angewohnheit meines Gehirns, mir alte und nicht mehr zu mir passende Wiederholungsdialoge zu schicken. Alle destruktiven, hinderlichen innere Dialoge werden sofort auf stumm geschaltet und dann auf aus. An diese Stelle tritt dann ein Gefühl von Zuversicht und die Überzeugung, dass ich alles schaffe, was ich mir vornehme. <>

25 Das kannst du tun

26 Check! Was nimmst du für dich aus der Übung mit?

27 Jetzt! Aufstehen, kräftig bewegen, springen, klatschen, schütteln!!! Mach es jetzt! Sofort! Dein Körper braucht das!

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