Ihre Volkshochschulen im Mangfalltal. Bad Aibling Bad Feilnbach Bruckmühl Feldkirchen-Westerham Kolbermoor. Herbst/Winter 2018/19

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1 Ihre Volkshochschulen im Mangfalltal Bad Aibling Bad Feilnbach Bruckmühl Feldkirchen-Westerham Kolbermoor Herbst/Winter 2018/19

2 Foto: Beate Maurer Foto: Beate Maurer Foto: Beate Maurer Foto: Beate Maurer Foto: Beate Maurer Foto: Beate Maurer Foto: Beate Maurer

3 Editorial Liebe Leserin, lieber Leser, immer dort, wo Menschen zusammenarbeiten oder zusammenleben, werden Meinungsbilder zum Thema. Wie treffen wir Entscheidungen? Wie wird Macht verteilt? Wie gestalten wir die Beziehungen miteinander? In unserer kulturellen Atmosphäre spürt man, dass die alten Antworten Alle Adressen im Überblick auf diese und viele andere Fragen an ihre Grenzen kommen. Unsere vhs Bad Aibling e. V. Heubergstraße Bad Aibling Telefon und 3111 Fax info@vhs-bad-aibling.de Welt scheint zu komplex geworden. Gemeindliche vhs Bad Feilnbach Bahnhofstraße Bad Feilnbach Telefon 08066/ und -571 Fax vhs@bad-feilnbach.de vhs Bruckmühl e. V. Rathausplatz Bruckmühl Telefon Fax info@vhs-bruckmuehl.de Gemeindliche vhs Feldkirchen-Westerham Rathaus, Ollinger Straße Feldkirchen-Westerham Telefon Fax vhs@feldkirchen-westerham.de Ein Blick in die sozialen Medien zeigt: Man kann sich auf das Schöne im Leben konzentrieren, sich mit anderen freuen, konstruktiv informieren und Meinungen bilden, Meinungen beeinflussen und natürlich auch sein Missfallen bekunden. Aber wie sieht es offline aus? Unser Programm für Herbst und Winter 2018/19 steht gewissermaßen als Beitrag zur Delegitimierung von fake news und zur Bestärkung der Freude an Wissens- und Wahrheitssuche. Wir wünschen Ihnen ein spannendes und erfolgreiches Semester. Ihre Volkshochschulen im Mangfalltal Bad Aibling Bad Feilnbach Bruckmühl Feldkirchen-Westerham Kolbermoor vhs Kolbermoor Rathausplatz Kolbermoor Telefon Fax info@vhs-kolbermoor.de 3

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5 Inhaltsverzeichnis Bad Aibling Bad Feilnbach Bruckmühl Feldkirchen- Westerham Kolbermoor Angebote der Volkshochschulen im Mangfalltal Vorträge & Einzelveranstaltungen Gesellschaft und Leben Beruf & EDV Beruf EDV, Internet Sprachen Deutsch Englisch Französisch Italienisch Spanisch Weitere Sprachen , 141 Gesundheit & Fitness Entspannung, Meditation, sanfte Bewegung Gymnastik, Wassergymnastik Fitness und Outdoor Prävention und medizinische Themen Ernährung: Kochen und Genuss Kultur & Gestalten Literatur, Kunstgeschichte , Musik, Tanz, Theater Künstlerisches Gestalten Handwerkliches und Textiles Gestalten Junge vhs Geschäftsbedingungen 155 Sprachen: Einstufung 155 Anmeldeformular 157 Impressum: Herausgeber und verantwortlich für den jeweiligen Inhalt: vhs Bad Aibling, vhs Bruckmühl, vhs Bad Feilnbach, vhs Feldkirchen-Westerham und vhs Kolbermoor. Konzeption, Gestaltung: wg.design GmbH München Fotografie: vhs-material, Beate Maurer, istock/getty Images, Adobe Stock, pixabay Druck: Fuchs-Druck GmbH Miesbach Auflage Änderungen und Irrtümer vorbehalten. Wir danken allen Inserenten, die durch ihre Anzeige die Finanzierung dieses Programmheftes ermöglichen und somit die Bildungsarbeit unterstützen. 5

6 Herbst-/Winter 2018/19 vhs Bad Aibling Alle Eintritte sind frei. I001 Eine gottgegebene Ordnung Filmabend zum Semesterstart Freitag, , Uhr I552 Japanischem Heilströmen zum Kennenlernen Donnerstag, , Uhr I136 Stress auflösen Workshop zur Evolutionspädagogik Freitag, , Uhr I007 Kann man Glück lernen? Mittwoch, , Uhr I651 Action Painting Workshop Sonntag, , Uhr vhs Bad Feilnbach B002 Bhutan N Königreich im Himalaya Freitag, , Uhr B003 Meisterkonzert in der Residenz Sonntag, , Uhr B001 Heimat Der Bedeutungswandel eines Begriffs Donnerstag, , Uhr B014/B015 Nanas Gesundheitsabend Dienstag, , Uhr Dienstag, , Uhr B013 Vortrag: Gut durch die Wechseljahre Dienstag, , Uhr Semester-Highlights im Mangfalltall Herbst/Winter 2018/19 6

7 vhs Bruckmühl 111 Die venezianische Farbigkeit im 18. Jahrhundert Sonntag, , Uhr Jahre Frauenwahlrecht in Deutschland Mittwoch, , Uhr 146 Ausgewogene Ernährung mit Genuss Samstag, , Uhr 147 Ernährungstrends auf den Zahn gefühlt vegan, bio, regional Samstag, , Uhr 161 Vortrag: Natürliche Nährstoffversorgung Was der Körper wirklich braucht Donnerstag, , Uhr 474 Bewegungs-Training 50+ Unsere grauen Zellen bleiben fit! 15x donnerstags, ab , Uhr vhs Feldkirchen- Westerham E004 Betriebsführung Landwirtschaft und Hofbäckerei Steingraber Montag, , Uhr E016 DIE GRÜNE LÜGE Weltrettung als profitables Geschäftsmodell Montag, , Uhr Lesung und Gespräch mit Katrin Hartmann E018 Wohin mit dem Müll Abfallwirtschaft im Landkreis Montag, , Uhr vhs Kolbermoor Die Opfer des NSU: Ausstellung und Vortrag Montag, C116 Vortrag: Dimensionen der Reichskristallnacht Mittwoch, C543 Gesangs-Workshop Trau Dich singen! Samstag, C146 Natufoto-Exkursion: Herbst am Mangfallknie Samstag, C489 Kräuter-Workshop: Die Ethno-Apotheke Mittwoch, C136 Film: Auf der Suche nach dem roten Kolbermoor Donnerstag, Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 7

8 meinungsbilder Das Leben ist jetzt. Lebe dein Leben Das heißt hier: Leben im Einklang mit den eigenen Vorstellungen und Werten, mit dem individuell passenden Handlungsspielraum und der gewünschten Wirksamkeit in der Welt. Und das Ganze in Verbindung und Kontakt zu anderen. Was es dafür braucht, bestimmen Vorlieben und unterschiedliche Herangehensweisen. Zu unserem Semesterthema haben wir daher verschiedene Formate und inhaltliche Ansätze ausgewählt, mit denen Sie dem näher kommen können, was für Sie live your life bedeutet. Veranstaltungen zum Semesterthema Live your Life Alle Eintritte sind frei. Filmabend zum Semesterstart Seite 10 Japanischem Heilströmen zum Kennenlernen Seite 37 Stress auflösen Workshop zur Evolutionspädagogik Seite 17 Kann man Glück lernen? Seite 10 Action Painting Workshop Seite 46 Künstler unbekannt

9 Allgemeines zur vhs Bad Aibling 6 9 Westendstraße 10 Ebersberger Straße THERME Aktuelles auch auf unserer Facebook-Seite. Like us! 2 Münchener Straße Lindenstraße Thürhamer Straße Gerberstraße Jahnstraße Bahnhofstraße KURPARK Geschäftsstelle vhs Bad Aibling e. V. Heubergstraße Bad Aibling Telefon und 3111 Fax info@vhs-bad-aibling.de Bürozeiten Montag, Dienstag, Donnerstag, Freitag: Uhr Mittwoch: Uhr Vorsitzender Felix Schwaller Leitung Birgit Schreuer Fachbereichsleitung Anne Luise Wagner Verwaltungsleitung Petra Roth Verwaltung Brigitte Rutsch Sonja Schmid Kirchzeile Rosenheimer Straße Ellmosener Straße Harthauser Straße 5 Kolbermoorer Straße Fraunhoferstraße Dieselstraße 11 Am Windschlag Anmeldungen Anmeldungen können schriftlich (auch per Fax und ), telefonisch, persönlich und per Internet vorgenommen werden. Programmänderungen vorbehalten. Teilnahmebestätigungen Auf Wunsch werden Teilnahmebestätigungen ausgestellt. Sie können in der vhs-geschäftsstelle abgeholt oder mit einem Freiumschlag zugeschickt werden. Es gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen der vhs Bad Aibling e. V., diese können in der Geschäftsstelle eingesehen werden. Einen Auszug daraus finden Sie auf Seite 155. Ermäßigungen Bad Aiblinger Bürger, die im Besitz eines gültigen»grünen Passes«sind, erhalten auf Anfrage bei der vhs Bad Aibling Ermäßigungen von 90 % auf ihre Kursgebühren. Mitgliedschaft Die Volkshochschule Bad Aibling ist ein eingetragener Verein. Unterstützen Sie unsere Arbeit, indem Sie Mitglied werden. Der Jahresbeitrag beträgt 10 Euro. Unterrichtsfreie Tage und Ferien In der Regel finden in den Schulferien keine Kurse statt: Tag der Deutschen Einheit Herbstferien Buß- und Bettag Weihnachtsferien 1 vhs-haus, Heubergstraße 2 2 Kunstraum, Münchner Straße 36 3 Berufsschule, Ellmosener Straße 25 4 Förderschule, Kellerstraße 1 5 Förderschule, Krankenhausstraße 5, Parkplatz Zulassungsstelle 6 Gymnasium, Max-Mannheimer-Straße 2 7 Luitpoldschule, Harthauser Straße 3 8 Novalishaus, Ghersburgstraße 19 9 Realschule, Westendstraße 6 10 St.-Georg-Schule, Sonnenstraße RoMed-Klinik, Harthauser Straße 16 Schwimmbadstraße Harthauser Straße Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling FEUERWEHR VHS 1 Heubergstraße Ganghofer Straße Ghersburgstraße 8 9

10 Film, Vorträge, Lesung I001 live your life Eine gottgegebene Ordnung Filmabend zum Semesterstart Gezeigt wird eine hintersinnige Tragikomödie, die auf authentischen Erlebnissen beruht. Nora ist eine Hausfrau und Mutter, die 1971 mit ihrem Mann und zwei Söhnen in einem beschaulichen Schweizer Dorf lebt. Hier im Appenzellischen ist wenig von den gesellschaftlichen Umwälzungen der 68er-Bewegung zu spüren. Es herrscht die Meinung, Emanzipation sei ein Fluch, eine Sünde der Natur und schlichtweg gegen die gottgegebene Ordnung. Der Dorf- und Familienfrieden gerät gehörig ins Wanken, als Nora beginnt, sich für das Frauenstimmrecht einzusetzen. Die erfrischende, ausgesprochen kurzweilige Lektion in Sachen direkter Demokratie erzählt nebenbei die Geschichte der sexuellen Revolution in der Schweiz. Ein unterhaltsamer Filmabend, der auch zum Nachdenken einlädt, mit Popcorn und Getränken. Freitag, , Uhr, Filmvorführung, vhs-haus, Vortragsraum Eintritt frei I002 Ein Sommer als Käser auf einer Schweizer Alp Robert Jahn Vier Monate auf der Musenalp im Kanton Nidwalden, das sind 50 Kühe, viel Milch, die Verarbeitung in 7 Tonnen Alpkäse und nebenbei die Gesellschaft von 48 Alpschweinen. In einer kurzweiligen Kombination aus Bildern und Filmsequenzen, untermalt von authentischer Hintergrundmusik, erzählt der gelernte Käser Robert Jahn amüsant und informativ von seiner Arbeit. Er zeichnet ein liebevolles Bild einer wunderbaren Kulturlandschaft und eines uralten Handwerks. Interessierte erhalten dabei wichtige Tipps zur Nachahmung und Antworten auf ihre Fragen. Karten an der Abendkasse Mittwoch, , Uhr, Vortrag, vhs-haus, Vortragsraum Euro 9 I003 Sagen und Legenden zwischen Inn und Salzach Autorenlesung mit Gisela Schinzel-Penth Sie ist das bayerische Grusel-, Drachentöter- und Geistergedächtnis (OVB 7/17) bayerische Sagen und Legenden hat Gisela Schinzel-Penth schon gesammelt und aufgeschrieben. Seit über 50 Jahren fragt sie in bayerischen Dörfern nach den Geschichten, die der Volksmund sich erzählt. Gisela Schinzel-Penth hört zu, hakt nach, forscht in Häusern, Höhlen, Kirchen und Höfen und fügt, was sie erfährt, ihrem Sagenschatz hinzu. Die Lesung entführt uns in die fantastischen Welten einer anderen Wirklichkeit, die um uns herum in den Weilern, Höfen und Dörfern Oberbayerns lebendig zu sein scheint. Gisela Schinzel-Penths literarisches Schaffen erstreckt sich auf Märchen, Gedichte, Kurzgeschichten sowie Heimat- und Sachbücher. Ihre Hauptgebiete sind Volkskunde und Sagenforschung. Karten an der Tageskasse Sonntag, , Uhr, Lesung, vhs-haus, Vortragsraum Euro 9 I004 Ohne meine Frau wäre ich verloren die starken Frauen der Genies Hanskarl Kölsch Hinter jedem erfolgreichen Mann steht eine starke Frau. Was heute antiquiert klingt, meint eine Vielfalt von Stärke. Christiane Vulpius, die Goethes Mutter seinen Bettschatz nannte, bannte das größte deutsche Genie. Cosima Wagner war ein halbes Jahrhundert im kulturellen Deutschland die Herrin von Bayreuth. Katja Mann trug ihren Thomas durchs Leben und managte fünf Kinder mit Drogen, Homosexualität und zwei Selbstmorden. Lou Salomé hatte Affären mit Nietzsche und Rilke und gründete als Freuds Meisterschülerin die erste Praxis einer Psychotherapeutin. Alma Mahler, Gattin von Gustav Mahler, Walter Gropius und Franz Werfel, Geliebte von Oskar Kokoschka und anderer Berühmtheiten, lagen die bedeutendsten Männer zu Füßen, während sie internationale Kunstsalons unterhielt. Ohne meine Frau wäre ich verloren sagte Heinrich Böll von Annemarie ech. Bettina Brentano, Heines Mathilde, Kafkas Felice, und Brechts Helene Weigel waren keine Musen. Sie standen im Hintergrund, aber durch sie wurde das Genie stark. Karten an der Abendkasse Mittwoch, , Uhr, Vortrag, Novalishaus, Raum Steiner Euro 9 I005 Gesundheit ganz weiblich Heilpflanzen und Homöopathie für Frauen Dr. med. Anja Maria Engelsing Viele Beschwerden rund um den weiblichen Zyklus und die Wechseljahre sind wunderbar mit Heilmitteln aus der Natur zu behandeln. Vor allem heimische Pflanzen mit ihren vielfältigen Möglichkeiten, die Eigenregulation anzuregen und damit wirkliche Heilung zu ermöglichen, bieten eine hilfreiche Alternative zu der Möglichkeit nur von außen gesund machen zu wollen. Es gibt viele Wege zum Heilsein und jede Frau kann den für sich richtigen selbst entdecken. Die Verbindung der Möglichkeiten sowohl der traditionellen Medizin als auch der Naturheilkunde ist der Schwerpunkt des Arbeitens von Frau Dr. Engelsing. Sie ist seit mehr als 20 Jahren als Fachärztin für Frauenheilkunde und Geburtshilfe mit den Schwerpunkten Homöopathie und Naturheilverfahren, insbesondere Heilpflanzenkunde, tätig. Karten an der Abendkasse Mittwoch, , Uhr, Vortrag, vhs-haus, Vortragsraum Euro 9 I006 Sokrates Klaus-Joachim Klose Sokrates wird heute als der Vater der abendländischen Philosophie gesehen. Schon zu seinen Lebzeiten ( vor unserer Zeitrechnung) galt er als einer der weisesten Menschen. Seinen Zeitgenossen in Athen ging er allerdings gehörig auf die Nerven, weil er in einer besonderen Weise Menschen jederzeit und überall in Diskussionen verwickelte. Ohne eine eigene philosophische Lehre transportieren zu wollen, schaffte er es, seinen jeweiligen Gesprächspartner in Widersprüche zu verwickeln und schließlich zur (Selbst-) Einsicht zu bringen. Sokrates Art des Fragens kann auch heute noch als eine wirksame Methode der Selbstvergewisserung gesehen und angewendet werden. Der Abend stellt das Leben und Wirken dieses ungewöhnlichen Philosophen unterhaltsam und eindrücklich vor. Karten an der Abendkasse Mittwoch, , Uhr, Vortrag, vhs-haus, Vortragsraum Euro 9 I007 live your life Kann man Glück lernen? Ralf Möller Im Vortrag werden die wesentlichen Grundzüge der Positiven Psychologie vorgestellt und erklärt. In kurzen und praxisorientierten Übungen können Sie unmittelbar die Wirkung erleben und sich Anregungen für Ihr tägliches Leben mitnehmen: Lebenszufriedenheit und Glück Was macht uns nachhaltig glücklich? Persönliche Stärken Erste Übungen für den Alltag Ralf Möller ist Lehrtrainer und Master-Coach des Dt. Verbands für NLP und Lehrtrainer des Dachverbands Positive Psychologie e. V. Mittwoch, , Uhr, Vortrag und Gespräch, vhs-haus, Vortragsraum Eintritt frei 10

11 Film, Vorträge, Lesung, Gespräche, Theater I008 Alexander von Humboldt ein außergewöhnlicher Wissenschaftler, Forschungsreisender und Abenteurer Angelika Wypukol-Klose Alexander von Humboldt ( ) war der berühmteste Wissenschaftler seiner Zeit und hat großen Einfluss auf unser Verständnis von Natur. Er war ein unerschrockener Forschungsreisender und leidenschaftlicher Sammler von Daten und Verfasser vieler Bücher. Seine Erzählungen von lebensgefährlichen Expeditionen machten ihn zum umschwärmten Mittelpunkt der Salons in Berlin, Rom, London und Paris. Seine Schriften wurden von Goethe hoch geschätzt und hatten hohe Auflagen. Sehr hellsichtig warnte Humboldt vor der Zerstörung der tropischen Regenwälder und prangerte den menschenverachtenden Kolonialismus an. Wir folgen seinen Spuren anhand einer Biografie und eines weltberühmten Romans. Karten an der Abendkasse Dienstag, , Uhr, Vortrag, Stadtbücherei, Marienplatz 1 Euro 8 Miteinander Erinnern Die Kulturtage bieten den interessierten Bürgern verschiedene Möglichkeiten zur Information, Diskussion und Auseinandersetzung mit verantwortungsvoller Geschichte. Bonhoeffer Wege zur Freiheit Lesung mit Alois Prinz und Michael Stacheder Veranstalter: Stadtbücherei Bad Aibling Nach nur 25 Tagen verlässt Dietrich Bonhoeffer Amerika, das Land, in dem er vor den Nazis in Sicherheit wäre. Einfach abwarten, wie es seinen Freunden ergeht, kann er nicht, tatenlos den dramatischen Veränderungen zusehen auch nicht. Er geht zurück nach Deutschland, mischt sich ein und setzt damit sein eigenes Leben aufs Spiel. Alois Prinz hat sich auf die Spuren dieses faszinierenden Mannes begeben und wird seine 2017 erschienene Bonhoeffer-Biografie vorstellen. Karten an der Abendkasse Dienstag, , Uhr Stadtbücherei Bad Aibling, Marienplatz 1 Euro 8, freier Eintritt für Schüler I009 Altbauten fit für die Zukunft machen energieeffizient modernisieren Martin Schaub Wer seinen Altbau zum Energiesparhaus modernisiert, tut mehr fürs Klima als ein Häuslebauer. Eine Modernisierung zum Passivhaus senkt einen Heizölbedarf von rund 22 l/qm² auf sagenhaft wenige 1,5l! Eine Altbaumodernisierung bietet zusätzlich die Chance, den Wohnkomfort zu erhöhen. Durch größere Fensteröffnungen z. B. können Sie Innenräume großzügiger und heller gestalten oder alters- oder behindertengerechten Wohnraum schaffen. Martin Schaub hat langjährige Erfahrungen mit dem energieeffizienten Modernisieren als Architekt und Energieberater. Dieser Vortrag informiert über die richtige Vorgehensweise beim Modernisieren anhand ausgeführter Beispiele aus der Praxis sowie über die öffentlichen Fördermöglichkeiten. Es bleibt genügend Zeit um Fragen zu beantworten. Karten an der Abendkasse Mittwoch, , Uhr, Vortrag und Gespräch, vhs-haus, Vortragsraum Euro 9 I011 Dachauer Dialoge Film mit Max Mannheimer und Schwester Elija Boßler Veranstalter: vhs Bad Aibling Max Mannheimer ( ) und Sr. Elija Boßler verband über viele Jahre eine tiefe Freundschaft. Regelmäßig trafen sie sich in der KZ- Gedenkstätte Dachau oder im direkt benachbarten Kloster. Für nicht wenige Menschen ist diese Beziehung zwischen Jude und katholischer Nonne zumindest überraschend. Die Filmemacher Marina Maisel und Michael Bernstein haben aber genau darin eine wichtige Botschaft entdeckt, die sie dokumentieren und weitergeben wollen. Sie baten Max Mannheimer und Sr. Elija im Oktober 2015 um ein Zwiegespräch vor der Kamera. Entstanden ist daraus der Film Dachauer Dialoge, der einen ganz besonderen jüdisch-christlichen Dialog dokumentiert, der eine wegweisende Freundschaft porträtiert und der den Zuschauer mitnimmt in eine intensive Auseinandersetzung über aktuelle, universelle, aber auch sehr persönliche Fragen. Der Regisseur Michael Bernstein und Schwester Elija Boßler stehen nach der Filmvorführung für Fragen des Publikums zur Verfügung. Karten an der Abendkasse Mittwoch, , Uhr vhs-haus, Heubergstraße 2, Vortragsraum Euro 9, freier Eintritt für Schüler I010 Trauer hat viele Gesichter Brigitta Kofler Jeder Mensch erlebt verschiedene Verluste in seinem Leben. Dies kann der Verlust von einem nahestehenden Menschen oder auch von Arbeit, Heimat oder Gesundheit sein. Trauernde fühlen sich oft einsam und ratlos, zumal das soziale Umfeld mit der Begleitung überfordert sein kann. Wie wir (wieder) lernen können, Trauer so auszudrücken, dass der Weg schließlich zurück zur aktiven Teilnahme am Leben führt und wie ein heilsamer Umgang mit Trauer aussehen kann, erfahren Sie an diesem Abend. Karten an der Abendkasse Mittwoch, , Uhr, Vortrag und Gespräch, vhs-haus, Vortragsraum Euro 9 Synchronisation in Birkenwald Schauspiel von Viktor E. Frankl Regie: Richard Lindl Veranstalter: Mut & Courage Bad Aibling e. V. Viktor E. Frankl war Professor für Neurologie und Psychiatrie und begründete die Logotherapie. Er war selbst im Konzentrationslager und fasste das Erlebte, Beobachtete in diesem Drama zusammen. Samstag, (Premiere), ,09.02., und , jeweils Uhr MOSAIK Jugendzentrum, Westendstraße 8 Euro 12 Zeitzeugengespräch mit Charlotte Knobloch Moderation: Helmut Zeller, SZ-Redakteur und Buchautor Veranstalter: Stadt Bad Aibling Charlotte Knobloch überlebte den Holocaust als Kind unter falscher Identität bei einer katholischen Bauernfamilie in Mittelfranken. Sie ist Präsidentin der Israelitischen Kultusgemeinde München und Oberbayern und gehörte dem Vorstand des Zentralrats der Juden in Deutschland an, von 2006 bis 2010 als dessen Vorsitzende. Die Erinnerung an das singuläre Menschheitsverbrechen und der Kampf für Demokratie, Freiheit und Menschlichkeit gehören für Charlotte Knobloch untrennbar zusammen. Mittwoch, , Uhr Kurhaus Bad Aibling, Wilhelm-Leibl-Platz Preis auf Anfrage, Kartenverkauf AIB-Kur Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling Feldkirchen-Westerham Kolbermoor 11

12 Gesellschaft und Leben I110 Spaziergang durch Bad Aibling Alltag, Menschen, Handwerker früher und heute Peter Benda Auf einem gemütlichen Rundgang blicken Sie in eine Zeit, als Bad Aibling eine Stadt der Tavernen war, an jeder Ecke Bier gebraut wurde und der Bau der Maximiliansbahn 1857 das Stadtbild stark veränderte. Aus den Geschichten und Anekdoten, die fast jedes Haus zu erzählen hat, entsteht nach und nach ein Bild davon, wie der Alltag und das berufliche Leben der Bewohner ausgesehen hat und welche Handwerke die Stadt geprägt haben. Der Rundgang endet mit dem Besuch eines heute noch aktiven Handwerksbetriebes. Samstag, , Uhr, der Treffpunkt wird bei der Anmeldung bekannt gegeben Euro 12 I111 Rücke vor bis zur Schlossallee Führung in München Brigitte Schwaninger Die Parkanlage um die ehemalige Sommerresidenz der Wittelsbacher ist zu dieser Jahreszeit besonders reizvoll. Vorbei am Hauptschloss und den barocken Parkburgen schlendern wir auf idyllischen Wegen, die uns immer wieder auf die unterschiedliche Gartenarchitektur der letzten 350 Jahre stoßen lassen. Unterhaltsame G schichterl über Kurfürst Max Emanuel und andre Wittelsbacher begleiten uns auf der Tour. Samstag, , Uhr, der Treffpunkt wird bei der Anmeldung bekannt gegeben Euro 14 I112 Raue Sitten, dunkle Gestalten Führung in München Brigitte Schwaninger Auch in der Weltstadt mit Herz gab es sie früher: Die Underdogs, wie Scharfrichter, Goldgrübler, gemeine Weiber und andere mehr. Der Goldgrübler als Berufsbezeichnung war jahrhundertelang beschönigend, denn dieser Begriff stand für ein eher anrüchiges Geschäft. Und wo heute beste Innenstadtlage ist, wohnten Henker und Prostituierte nicht weit voneinander entfernt. Samstag, , Uhr, der Treffpunkt wird bei der Anmeldung bekannt gegeben Euro I113 Einführung in die heimische Pilzvielfalt mit anschließender Pilzwanderung Dr. Christoph Hahn Welche Pilzarten kann man verhältnismäßig einfach erkennen? Welche Merkmale sind für die Bestimmung relevant? Welche Rolle spielen Pilze in unserer Natur? Gibt es Faustregeln, was die Essbarkeit angeht? Diese Fragen und noch viele mehr werden in einem einführenden Vortrag sowie während der Wanderung anhand der dort wachsenden Pilze beantwortet. Im Anschluss an die Pilzwanderung können Sie Ihren Korbinhalt vom Dozenten kontrollieren lassen. Dr. Christoph Hahn ist als Ausbilder der Pilzsachberater Bayerns für die Deutsche Gesellschaft für Mykologie (Pilzkunde) tätig. Bitte mitbringen: Korb, Messer, evtl. kleine Handlupe und Pilzbüchlein. Samstag, , Uhr, Vortrag, vhs-haus, Vortragsraum und Uhr, Pilzwanderung Euro 24 I114 Kleines Einmaleins der Hundesprache Silvia Baumann Immer mehr Menschen schaffen sich einen Vierbeiner an. Für ein friedliches Zusammenleben ist es von großer Bedeutung zu verstehen, was der drollige Hundeblick, Bellen oder das Schwanzwedeln tatsächlich bedeuten. Was braucht es wirklich für ein gesundes Hundeleben? Was macht Hunde glücklich? Wie festige ich Grundgehorsam und Bindung für ein gelingendes Miteinander? Wieviel Zuwendung und Beschäftigung braucht ein Hund tatsächlich und wie stimmen Mensch und Hund die jeweiligen Bedürfnisse miteinander ab? Donnerstag, , Uhr, vhs-haus, Raum 2 Euro 10 I115 Einführung in die Zauberkunst, Erwachsene und Jugendliche ab ca. 13 Jahre Bertram Hacker Die Kunst des Zauberns besteht darin, das Unmögliche scheinbar möglich zu machen. Mit Hilfe der hier erlernten Zauberkunststücke unterhalten und überzeugen Sie Ihre Zuschauer. Sie erkennen Ihre persönlichen Stärken und lernen, diese mit Hilfe von in der Zauberkunst speziell eingesetzten Präsentationstechniken optimal einzusetzen. Bitte mitbringen: Kartenspiel, Tischtennisball, Seidentüchlein, 4 5 Streichholzschachteln, 4 5 normale Gummiringe (verschiedene Farben), Seil/ Schnur (ca. 1,5 m), Schreibzeug. In Zusammenarbeit mit der Zauberakademie München. Sonntag, , Uhr, vhs-haus, Raum 3 Euro 43 I1151 Erste-Hilfe am Kind/Säugling Workshop Michaela Weber Die wichtigsten Handgriffe der Ersten Hilfe am Kind/ Säugling (Puppe) werden geübt: Unfallverhütung im Haushalt Notruf richtig absetzen richtiges Reagieren bei Bewusstlosigkeit, Vergiftungen und Verschlucken Herz-Lungen-Wiederbelebung Verwendung eines AED-Defibrillators Fieberkrämpfe/Affektkrämpfe was tun? Wundversorgung Max. 12 Teilnehmer Montag, , Uhr, vhs-haus, Raum 3 Euro 21 zzgl. Materialkosten Euro 5 I1152 Fit in Erster-Hilfe Akute Erkrankungen Angelika Scheibenzuber Fühlen Sie sich fit in Erster Hilfe? In diesem Workshop lernen Sie, wie Sie akute Erkrankungen erkennen und was zu tun ist z. B. bei Stromunfall, Herzinfarkt, Asthma bronchiale, Atemwegsverlegung, Krampfanfall oder Schlaganfall. Sie frischen Ihre Kenntnisse auf und gewinnen mehr Sicherheit im Umgang mit Situationen, wo es darauf ankommt. In Kooperation mit dem Bayerischen Roten Kreuz, Kreisverband Rosenheim. Freitag, , Uhr, vhs-haus, Raum 1 Euro 15

13 Gesellschaft und Leben Schafkopfen für Sie und Ihn Peter Schumm Schafkopfen ist Kulturgut und Teil der bayrischen Lebensart. Es stellt die Königsklasse unter den bayrischen Kartenspielen dar. Glück und Zufall treffen aber nur beim Mischen und Abheben aufeinander. Grundvoraussetzungen sind logisches Denkvermögen und geistige Flexibilität. Das richtige Maß an Konzentration und Risikobereitschaft ist entscheidend. Dabei werden auch der Spaß am Spiel und das gesellige Zusammensein nicht zu kurz kommen. Kursort/-zeit: vhs-haus, Raum 3 jeweils Uhr I116 Schafkopfen Anfänger Sie lernen die Regeln und Spielstrategien dieses geselligen Kartenspiels kennen, können gleich loslegen und spielen. Nebenbei erfahren Sie die Bedeutung der deftigen Schafkopf-Fachsprache wie Sau schmieren, Durchmarsch und Abspatzen. 3x, freitags, ab Euro 28 I117 Schafkopfen Aufbaukurs Dieser Kurs richtet sich an alle, die die Grundzüge des Spiels bereits kennen und die Strategie verbessern wollen. Sich treffen, etwas dazu lernen, Spaß haben, die Spannung des Schafkopfens genießen und ganz nebenbei auch noch das Gedächtnis trainieren das ist das Ziel dieses Kurses. 3x, dienstags, ab , Euro 28 Schafkopfübungs- und Spielrunden Evelyne Bichlmaier Sie haben bereits einen Einsteiger- und Aufbaukurs zum Erlernen der Schafkopfspieltechniken besucht und möchten nun Ihr Können unter Beweis stellen. Wir laden Sie herzlich zum Mitspielen ein. Bitte vorherige Anmeldung in der vhs. Eintritt frei Kursort/-zeit: vhs-haus, Raum 4, jeweils ca Uhr I118 Samstag, I119 Samstag, I120 Samstag, I121 Samstag, Radl-Werkstatt Theorie und Praxis Jürgen Hofmeister Sie erhalten einen Überblick und bekommen Tipps zu den Grundlagen von Wartung und Reparatur. Der Kursort wird bei der Anmeldung bekannt gegeben. Max. 6 Teilnehmer I123 Radl-Werkstatt zu folgenden Themen: Reifen- und Schlauchwechsel Einstellen der Scheiben- und Felgenbremsen Pflege und Reinigung des Rades Notfallpaket für unterwegs Samstag, , Uhr Euro 12 zzgl. Materialkosten Euro 3 I124 Radl-Werkstatt zu folgenden Themen: Einstellen der Schaltkomponenten Kettenwechsel Pflege und Reinigung des Rades Notfallpaket für unterwegs Samstag, , Uhr Euro 12 zzgl. Materialkosten Euro 3 I125 Alles rund ums E-Bike für Alltag und Ausflug Peter Holzinger Welche Art von E-Bike passt zu welchen Mobilitäts- Bedürfnissen? Welche Besonderheiten unterscheidet das E-Bike vom normalen Fahrrad? Wie funktioniert das Losfahren und was muss bezüglich der Sicherheit beachtet werden? In diesem Workshop werden diese, andere und Ihre persönlichen Fragen gründlich beantwortet. Im anschließenden Praxisteil haben Sie die Möglichkeit, in sicherer Umgebung verschiedene E-Bikes auszuprobieren und sich mit diesem umweltfreundlichen und immer beliebteren Verkehrsmittel vertraut zu machen. Für alle interessierten Fahrradfreunde und neugierigen Fahrradmuffel. Bitte mitbringen: Fahrradhelm, falls vorhanden. Samstag, , Uhr, Theorieteil, vhs-haus, Raum 3 und Uhr, Praxisteil im Freien Euro 16 I1251 E-Bike Sicherheit und Fahrvergnügen 60plus Peter Holzinger Gerade für ältere Menschen ist das E-Bike das bessere Fahrrad. Im Vergleich zum herkömmlichen Fahrrad ist es leichter beherrschbar und erlaubt einen größeren Aktionsradius. Ziel dieses Workshops ist das Abbauen von Scheu und Hemmungen und die Steigerung des Zutrauens in die eigene Fahrtechnik. Im theoretischen Teil erhalten Sie wichtige Informationen und Antworten auf Ihre Fragen. Im praktischen Teil probieren Sie verschiedene E-Bikes in einer sicheren Umgebung und unter Anleitung aus. Bitte mitbringen: Fahrradhelm, falls vorhanden. Samstag, , Uhr, Theorieteil, vhs-haus, Raum 3 und Uhr, Praxisteil im Freien Euro 16 Frühstückstouren mit E-Bike Fahrtechnik, Übung und Genuss Peter Holzinger Unter fachkundiger Anleitung können Sie bei diesen E-Bike-Touren (ca. 30 Kilometer) auf ruhigen Strecken bis zu einer Einkehrmöglichkeit Ihr Fahrkönnen verfeinern, Ihren Radius erweitern und Neues ausprobieren. Nebenbei tun Sie etwas für Ihre Gesundheit und lernen neue Leute kennen. Die Touren finden nur bei trockenem Wetter statt. Bitte mitbringen: Fahrradhelm, E-Bike, Geld für Frühstück. Wenn Sie kein eigenes E-Bike haben, bitte bei Anmeldung angeben, es ist möglich eines auszuleihen. Der Treffpunkt wird bei der Anmeldung bekannt gegeben. I1252 Mittwoch, , Uhr Euro 16 I1253 Dienstag, , Uhr Euro 16, Die Teilnahme an vhs-veranstaltungen erfolgt stets in eigener Verantwortung. Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 13

14 Gesellschaft und Leben I126 Familienfrieden Sabine von der Mark-Lohrmann Wie wäre es denn, wenn wir unsere Familie wirklich als Kraftort erleben würden?! Doch wie mit den alltäglichen Streitereien umgehen? Den Kampf um die Kleinigkeiten, das Handy oder die Socken auf dem Sofa? Wenn wir lernen könnten, schwer verträgliche Sätze und Angriffe zu übersetzen und die Botschaft dahinter zu verstehen? Wir könnten zugleich verbindlich und ausgleichend sein. Ein sehr praktisches Werkzeug bietet hierfür die Wertschätzende Kommunikation von M. B. Rosenberg. Sie dient uns als Leitfaden und hilft, eine klare Haltung zu finden und gleichzeitig den Familienfrieden zu erhalten. Gespräche mit Tiefgang und vergnügliche Übungen bringen uns auf ganz neue Ideen! 3x, samstags, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 4 Euro 48 Wertschätzend kommunizieren Sabine von der Mark-Lohrmann Gespräche auf Augenhöhe? Gehört werden? Jeder wünscht sich das gerade im Konflikt! Auch wenn es heiß hergeht: Ich kann meinem Anliegen treu bleiben und etwas dafür tun, dass alle Seiten gehört und ernst genommen werden. Streit und Ärger? Selbst dies kann zu mehr Kontakt führen, wenn ich weiß wie ich mich (neu) verhalte. Vier einfache Schritte nach M. Rosenberg, anhand derer wir scheinbar unlösbare Konflikte entwirren, tragen zu einem reibungslosen Miteinander in Familie und Berufsleben bei. Inspirierende Übungen, Spaß und Gespräche mit Tiefgang wechseln einander ab. I127 Grundlagen 2x, Freitag, , Uhr und Samstag, , Uhr, vhs-haus, Vortragsraum Euro 55 I128 Übungsstunden 4x, montags, , , und , Uhr, vhs-haus, Raum 1 Euro 48 I129 Stimm- und Sprechtraining kompakt Nicole Bahrami Werden Sie schnell heiser? Ist längeres Sprechen für Sie anstrengend? Oder sind Sie einfach neugierig, Ihre Stimme besser kennenzulernen? Sie beobachten in diesem Workshop Ihr Stimm- und Sprechverhalten, um es, wo nötig, zu verbessern. Beleuchtet werden Aspekte wie Atmung, Haltung, Artikulation, Sprechtempo, Stimmlage, Resonanz, Prosodie und Stimmigkeit des Ausdrucks. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Getränk in Plastikflasche. 2x, Freitag, , Uhr und Samstag, , Uhr, vhs-haus, Vortragsraum Euro 36 I130 Theater für den Alltag Elena Weingärtner Theaterspielen macht in erster Linie Spaß und bringt Sie in Lichtgeschwindigkeit aus dem Alltagstrott. Die erwünschten Nebenwirkungen machen dieses unendlich vielseitige Instrument zum Booster für Ihre Persönlichkeit: Sie stärken Ihre Kontakt- und Ihre Handlungsfähigkeiten, festigen Ihr Selbstbewusstsein, entfalten Ihre Wirkung und haben leichteren Zugang zu Ihrem Witz. Kurz: Theater für den Alltag hilft Ihnen dabei, eine stabile und gleichzeitig flexible Persönlichkeit zu entwickeln. Für diesen Workshop sind keine schauspielerischen Vorkenntnisse erforderlich. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikbzw. Sportschuhe. Samstag, , Uhr, vhs-haus, Entspannungsraum Euro 24 14

15 Gesellschaft und Leben Gedächtnistraining mit Spaß und allen Sinnen, Generation 60plus Dr. med. Beate Düntsch-Hermann Der Kopf ist rund, damit das Denken die Richtung ändern kann! Francis Picabia Die regelmäßige, gezielte Aktivierung unseres Gehirns ist die beste Vorbeugung gegen das Nachlassen unserer geistigen Fähigkeiten. Verschiedene Studien haben belegt, dass die Leistungsfähigkeit unseres Gehirns in jedem Lebensalter durch abwechslungsreiches Gedächtnistraining verbessert werden kann. In entspannter Gruppenatmosphäre werden u. a. Wortfindung, Konzentration, Logik, aber auch Phantasie, Denkflexibilität und Formulierung in abwechslungsreichen Übungen und ohne Leistungsdruck trainiert. Max. 10 Teilnehmer Bitte mitbringen: Schreibmaterial vhs Bad Aibling beim 3. Seniorentag Bad Aibling Samstag, , Uhr Rathaus Bad Aibling, Marienplatz 1, Bad Aibling Workshops und Informationsstand im 3. Stock: Uhr Training von Koordination und Gleichgewicht mit Pilateselementen Andrea Barth-März Uhr Gedächtnistraining mit Spaß und allen Sinnen Dr. med. Beate Düntsch-Herrmann Uhr Gedächtnistraining mit Spaß und allen Sinnen Dr. med. Beate Düntsch-Herrmann Uhr Training von Koordination und Gleichgewicht mit Pilateselementen Andrea Barth-März I131 10x, freitags, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 3 Euro 85 zzgl. Materialkosten Euro 3 I132 10x, freitags, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 3 Euro 85 zzgl. Materialkosten Euro 3 I133 8x, mittwochs, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 4 Euro 68 zzgl. Materialkosten Euro 3 I134 Nach dem Ruhestand geht s weiter aber wohin? Walburga Wagner Ihr Berufsleben ist beendet und Sie möchten Ihre freie Zeit sinn- und freudvoll nutzen? Welche Möglichkeiten gibt es und vor allem welche Talente, Fähigkeiten und Interessen sind bei Ihnen vorhanden oder können ausgebaut werden? Die Referentin, eine ehemalige Berufsberaterin, weiß aus eigener Erfahrung, dass ähnliche Überlegungen ablaufen wie bei der früheren Berufswahl mit dem befreienden Unterschied, dass man nun alles kann, aber nichts mehr muss. In diesem Seminar lernen Sie sich besser einzuschätzen und erhalten Informationen, welche Angebote es in der Region gibt für ein ehrenamtliches Engagement sowie über Möglichkeiten, sich geistig und körperlich fit zu halten. Sie erhalten darüber hinaus einen Überblick über Jobangebote, um sich Geld zur Rente dazu zu verdienen. Rechtliche und steuerliche Themen werden nicht behandelt. Bitte mitbringen: Schreibzeug, Brotzeit, Getränk in Plastikflasche. Samstag, , Uhr, vhs-haus, Vortragsraum Euro 22 zzgl. Materialkosten Euro 1 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling Die Workshops sind kostenfrei. Die vhs Bad Aibling freut sich auf Ihr Kommen! 15

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17 Gesellschaft und Leben I135 Lachen macht glücklich Lachyoga Ute Liebhard Lachen entspannt, baut Stress ab und macht einfach glücklich! Lachyoga ist eine Kombination aus spielerischen Übungen verbunden mit Atem-, Dehn- und Klatschübungen. Diese wissenschaftlich fundierte Technik aktiviert im Körper Glückshormone, stärkt das Immunsystem, hilft mit Stresssituationen besser umzugehen, stärkt die Selbstwirksamkeit im Alltag und trägt zu einer optimistischeren Haltung bei. Bitte mitbringen: lockere Kleidung, bequeme Schuhe, Getränk in Plastikflasche. Samstag, , Uhr, vhs-haus, Vortragsraum Euro 24 I136 live your life Stress auflösen Workshop zur Evolutionspädagogik Annette Anton Mit der Evolutionspädagogik, die auf den neuesten Erkenntnissen der Hirnforschung beruht, lernen Sie einen hocheffektiven Ansatz kennen, der Sie zu mehr Gelassenheit und geistiger Flexibilität führt. Über gezielte Bewegungen werden Blockaden gelöst und Sie erlangen wieder Zugriff auf die eigene Leistungsfähigkeit. Sie erhalten neben einem Einblick in die Evolutionspädagogik einen Erste-Hilfe- Koffer mit Übungen, um selbst einiges anzustoßen, Stress abzubauen und damit mancher Herausforderung gelassener zu begegnen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Schreibzeug, Getränk in Plastikflasche. Freitag, , Uhr, vhs-haus, Raum 4 Eintritt frei, Materialkosten Euro 2 I137 Leichter lernen Workshop zur Evolutionspädagogik für Eltern Annette Anton Eltern sein, wenn das Kind in der Schule Schwierigkeiten hat, ist oft nicht leicht. Hier bietet die Evolutionspädagogik einen völlig neuen Ansatz. Lern- und Verhaltensblockaden haben manchmal einen erstaunlich einfachen Hintergrund und können ebenso leicht durch bestimmte Bewegungen behoben werden. In diesem Workshop lernen Sie einen Erste-Hilfe-Koffer für zuhause kennen und können dann selbst mit Ihrem Kind schon einiges positiv verändern. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Schreibzeug, Getränk in Plastikflasche. Max. 14 Teilnehmer Freitag, , Uhr, vhs-haus, Raum 4 Euro 10 zzgl. Materialkosten Euro 2 I150 Facebook & Co. für den Privatgebrauch Jenny Schuckardt In diesem Workshop lernen Sie die grundlegenden Funktionen von Facebook, Twitter, Instagram und Pinterest kennen: Einrichten eine Profils, Freunde finden, Privatsphäreneinstellungen und allgemeine Einstellungsoptionen. Wie funktionieren Posts? Welche Interaktionsmöglichkeiten gibt es bei anderen Profilen oder wie funktioniert die Nutzung des Hashtags #? Ein umfassender Einstieg in die Welt der Sozialen Medien. Im Kurs stehen Computer zur Verfügung. Max. 10 Teilnehmer Donnerstag, , Uhr, Berufsschule, Raum 4-07 Euro 30 I151 Tablet und Smartphone was brauche ich? Peter Weilacher Was ist geeignet für meine Bedürfnisse? Tablet-PC oder Smartphone sind wichtige Begleiter in der modernen Welt geworden. Privat und im Beruf sind sie nützliche Helfer im Alltag: Telefonieren, s, im Web surfen, als Nachschlagewerke oder als Übersetzer decken sie ein breites Spektrum an Anwendungen ab. An diesem Informationsabend erhalten Sie einen Überblick über die Einsatzmöglichkeiten und Anforderungen dieser praktischen Geräte vielleicht eine Entscheidungshilfe. Mittwoch, , Uhr, Vortrag, vhs-haus, Raum 4 Euro 9 Tablet und Smartphone, die Begleiter für 50plus Anwenderkurse Peter Weilacher Tablet-PCs und Smartphones bieten vielfältige Möglichkeiten: Navigieren zu einem Ort, Telefonieren über Video mit Skype, s schreiben und empfangen, Fotos machen und verschicken, Kalender führen und vieles mehr. Die Teilnehmer lernen in diesen Kursen den Umgang und die Möglichkeiten dieser neuen Medien kennen. Das Thema Sicherheit wird behandelt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: Smartphone oder Tablet mit Android, Zubehörteile, Vertragsunterlagen, Ihre Kennwörter. Max. 8 Teilnehmer I152 2x, mittwochs, und , Uhr, vhs-haus, Raum 4 Euro 30 I153 2x, dienstags, und , Uhr, vhs-haus, Raum 4 Euro 30 Die Welt der Apps für Smartphone und Tablet Anwenderkurse Peter Weilacher Apps erfreuen sich großer Beliebtheit und es gibt Millionen davon. Doch welche sind sinnvoll? Wie lade und installiere ich sie? Auf was muss ich achten? Sie lernen das Suchen, Bewerten, Installieren und Nutzen von Apps aus dem Google Playstore (Android). So nutzen Sie das Smartphone effektiv, ob für Ticketbuchungen, zur Navigation unterwegs oder zum Konsumieren von Büchern und Musik. Nutzen Sie die vielen Möglichkeiten Ihres Smartphones und die vielen praktischen Funktionen für Ihren Alltag. Bitte mitbringen: Smartphone oder Tablet mit Android, Zubehörteile, Vertragsunterlagen, Ihre Kennwörter. Max. 8 Teilnehmer I154 Mittwoch, , Uhr, vhs-haus, Raum 4 Euro 15 I155 Dienstag, , Uhr, vhs-haus, Raum 4 Euro 15 I156 WhatsApp, Skype oder Threema für Anfänger Peter Weilacher Voraussetzung: Smartphone-Grundkenntnisse Egal, ob man mal kurz eine Nachricht, ein Dokument, ein Bild oder Video versenden, mit einem Partner per Videochat kommunizieren oder in einer Gruppe News austauschen will: Mit meist kostenfreien Apps geht das ganz einfach. Sie lernen die Unterschiede der gebräuchlichsten Messanger-Apps kennen sowie Datenschutzeinstellungen und Sicherheitshinweise. Sie installieren die gewünschte App, lernen ein Profil anzulegen, Kontakte zu verwenden, das Versenden von Texten, Bildern und Videos, die Multimedia-Funktionen nutzen, Gruppe anzulegen und Gruppenchats starten. Bitte mitbringen: aktuelles Smartphone (Android oder ios), Ladekabel, Zugangsdaten zu Google- PlayStore oder Apple-Appstore. Max. 8 Teilnehmer Mittwoch, , Uhr, vhs-haus, Raum 4 Euro 15 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 17

18 Sprachen Allgemeines Die Einteilung unserer Sprachkurse erfolgt nach dem europäischen Referenzrahmen. Dieser ist in 6 Stufen gegliedert: A1, A2, B1, B2, C1, C2. A1 C2 gibt den Fortschritt innerhalb der Leistungsstufe an. In der Übersicht auf Seite 155 finden Sie eine genaue Erläuterung der einzelnen Leistungsstufen. Wir beraten Sie gern bei der Wahl Ihres Kurses: telefonisch und 3111 persönlich in unserer Geschäftsstelle mit Einsicht in die Lehrbücher Einstufungstest, in der Geschäftsstelle kostenlos erhältlich im Internet Gebührenübersicht für Standardsprachkurse 15 Kurstage 12 Kurstage ab 9 Teilnehmer Euro 105 Euro Teilnehmer Euro 126 Euro Teilnehmer Euro 172 Euro 137 Die Kursgebühren richten sich nach Anzahl der Teilnehmer. Die Mindestteilnehmerzahl ist in der Regel 9 Teilnehmer. Bei weniger als 9 Teilnehmern kann auf Wunsch die Kursdauer gekürzt werden. Die Gebühr wird am zweiten Kurstag festgelegt. Später hinzukommende oder wegfallende Teilnehmer ändern die Konditionen nicht mehr. Die Kursbücher besorgen sich die Teilnehmer selbst. Deutsch als Fremdsprache Grundstufe A1 Anfänger ohne Vorkenntnisse I200 Deutsch A1 Anita Ehlert Lehrmaterial: Berliner Platz 1 NEU, Lekt. 1 15x, donnerstags, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 2 Euro 105 zzgl. Materialkosten Euro 2 I201 Deutsch A1 Intensiv Anita Ehlert Lehrmaterial: Berliner Platz 1 NEU, Lekt. 1 Fortsetzungskurs unter I202 12x, dienstags und mittwochs, , Uhr, St.-Georg-Schule, Raum 103 Euro 84 zzgl. Materialkosten Euro 2 Anfänger mit Vorkenntnissen I202 Deutsch A1 Intensiv Anita Ehlert Lehrmaterial: Berliner Platz 1 NEU, Lekt. 4 12x, dienstags und mittwochs, , Uhr, St.-Georg-Schule, Raum 103 Euro 84 zzgl. Materialkosten Euro 2 I203 Deutsch A1 Anita Ehlert Lehrmaterial: Berliner Platz 1 NEU, Lekt. 7 15x, donnerstags, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 2 Euro 105 zzgl. Materialkosten Euro 2 I204 Deutsch A1 Intensiv Anita Ehlert Lehrmaterial: Berliner Platz 1 NEU, Lekt. 7 Fortsetzungskurs unter I205 12x, dienstags und mittwochs, , Uhr, St.-Georg-Schule, Raum 103 Euro 84 zzgl. Materialkosten Euro 2 I205 Deutsch A1 Intensiv Anita Ehlert Lehrmaterial: Berliner Platz 1 NEU, Lekt x, dienstags und mittwochs, , Uhr, St.-Georg-Schule, Raum 103 Euro 84 zzgl. Materialkosten Euro 2 Grundstufe A2 I206 Deutsch A2 Anne-Barbara Laubner Lehrmaterial: Berliner Platz 2 NEU, Lekt x, mittwochs, ab , Uhr, St.-Georg-Schule, Raum 2 Euro 84 zzgl. Materialkosten Euro 2 I207 Deutsch A2 Anne-Barbara Laubner Voraussetzungen: gute Grundstufenkenntnisse Lehrmaterial: Berliner Platz 2 NEU, Lekt x, mittwochs, ab , Uhr, St.-Georg-Schule, Raum 2 Euro 84 zzgl. Materialkosten Euro 2 Mittelstufe B1 I208 Deutsch B1 Günther Bonnetsmüller Voraussetzungen: Mittelstufenkenntnisse Lehrmaterial: Linie 1 Deutsch in Alltag und Beruf, B1.1 Sie sprechen und verstehen gut Deutsch. Ihr Ziel ist es, sich detaillierter auszudrücken und schwierigere Texte zu verstehen. Im Kurs verbessern Sie Ihre Sprechfähigkeit, frischen Ihre Grammatikkenntnisse auf und verbessern Ihre Lese- und Schreibkompetenz. 15x, montags, ab , Uhr, Berufsschule, Raum 4-01 Euro 105 Mittelstufe B1/B2 I209 Deutsch B1/B2 Günther Bonnetsmüller Voraussetzungen: gute Mittelstufenkenntnisse Lehrmaterial: Linie 1 Deutsch in Alltag und Beruf, B1+/B2.1 Dieser Kurs wiederholt B1 Inhalte und schafft einen sanften Übergang zu B2. 15x, mittwochs, ab , Uhr, Berufsschule, Raum 4-01 Euro 105 Deutsch spezial I210 Deutsch als Fremdsprache für Pflegeberufe Rudolf Letschert Voraussetzungen: gute Mittelstufenkenntnisse Lehrmaterial wird im Kurs bekannt gegeben. Gute Sprachkenntnisse sind bei einer Arbeit in der Pflege besonders wichtig. In diesem Kurs können Sie Ihre allgemeinen und berufsspezifischen Deutschkenntnisse verbessern. Sie üben berufsbegleitend den Praxis-Wortschatz und wichtige Redemittel für Ihre Tätigkeit. Wir erarbeiten mit lebendigen Dialogen und Hör- und Lesetexten konkrete Situationen aus dem Alltag in der Pflege. Grammatik wird wiederholt, Ihr Lese- und Hörverstehen wird trainiert und Ihre mündliche und schriftliche Ausdrucksfähigkeit wird gefördert. Ziel ist es, Ihre Kommunikation bei der Arbeit im Pflegeberuf zu verbessern. 12x, donnerstags, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 5 Euro 84 I211 Deutsch als Fremdsprache am Arbeitsplatz Rudolf Letschert Voraussetzungen: gute Grundstufenkenntnisse Lehrmaterial: Im Beruf NEU B1+/B2 Kursbuch und Im Beruf NEU B1+/B2 Arbeitsbuch In diesem Kurs vertiefen Sie Ihre Sprachkenntnisse zwischen A2 und B2. Sie werden sicherer in Ausdruck, in Grammatik und Hörverstehen. Im Vordergrund steht das Deutsch, das sie am Arbeitsplatz täglich brauchen. An Beispielen werden konkrete Situationen für den Berufsalltag geübt. Damit soll die Verständigung mit Kollegen und Vorgesetzten am Arbeitsplatz verbessert werden. Es geht weniger um (Fach-) Wortschatz, als um die allgemeine sprachliche Beweglichkeit und Sicherheit beim freien Reden. Der Kurs passt für Menschen, die sich am Arbeitsplatz sicherer ausdrücken wollen und typische Fehler z. B. bei den Fällen, bei den Präpositionen oder bei der Satzstellung verlernen wollen. 12x, montags, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 3 Euro 84 18

19 Sprachen Englisch Englisch begleitet unseren Alltag und begegnet uns an jeder Ecke. Egal ob im Job, in Presse und Fernsehen oder unterwegs: Englisch ist die bedeutendste Weltsprache der Gegenwart. Erfolgreich Englisch lernen heißt mitreden können. Grundstufe A1 Anfänger ohne Vorkenntnisse I230 Englisch A1 50plus Anne-Barbara Laubner Lehrmaterial: Network Now A1 Starter, Unit 1 12x, mittwochs, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 1 Euro 84 Anfänger mit Vorkenntnissen I231 Englisch A1 Wendy Nawrotzki Lehrmaterial: Network Now A1, Unit 1 15x, dienstags, ab , Uhr, Berufsschule, Raum 4-07 Euro 105 Grundstufe A2 I232 Englisch A2 Lillian Greithaner Lehrmaterial: Network Now A 2.1, Unit 1 15x, donnerstags, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 2 Euro 105 I233 Englisch A2 Günther Bonnetsmüller Lehrmaterial: Network Now A2.1, Unit 4 15x, montags, ab , Uhr, Berufsschule, Raum 4-01 Euro 105 I234 Englisch A2 50plus Dorothee Roscheck Lehrmaterial: Network Now A2.2, Unit 2, Step 2 12x, donnerstags, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 4 Euro 84 I235 Englisch A2 Günther Bonnetsmüller Lehrmaterial: Network Now A2.2, Unit 4 15x, mittwochs, ab , Uhr, Berufsschule, Raum 4-01 Euro 105 Mittelstufe B1 I236 Englisch B1 Sigrun Seidel Lehrmaterial: Great! B1, Unit 3 15x, mittwochs, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 1 Euro 105 zzgl. Materialkosten Euro 2 I237 Englisch B1 with conversation Dorothee Roscheck Lehrmaterial: Network Now B1.1, Unit 6 12x, donnerstags, ab , Uhr, Berufsschule, Raum 4-02 Euro 84 I238 Englisch B1 Dorothee Roscheck Lehrmaterial: Network Refresh Now B1, Unit 7 12x, dienstags, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 4 Euro 84 Mittelstufe B1/B2 I239 Englisch B1/B2 Lektüre Dorothee Roscheck Lehrmaterial wird im Kurs bekannt gegeben. 12x, mittwochs, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 1 Euro 84 Mittelstufe B2 I240 Englisch B2 Sigrun Seidel Lehrmaterial: Great! B2, Unit 6 15x, mittwochs, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 1 Euro 105 zzgl. Materialkosten Euro 2 Right into English Conversation B2 Wendy Nawrotzki These conversation courses aim to give participants confidence and enjoyment in applying their language skills. A repertoire of activities, texts and vocabulary work is used to foster communication in a relaxed atmosphere. The teacher is a native-speaker. I241 15x, montags, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 3 Euro 105 zzgl. Materialkosten Euro 2 I242 15x, montags, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 3 Euro 105 zzgl. Materialkosten Euro 2 I243 15x, montags, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 4 Euro 105 zzgl. Materialkosten Euro 2 Englisch spezial I250 English Club Wendy Nawrotzki Voraussetzungen: gute Mittelstufenkenntnisse How about chatting in English over a glass of Guinness or a glass of wine? Guided conversation in a relaxed atmosphere. You will refresh and extend vocabulary. Wendy Nawrotzki will also correct and explain grammar structures when necessary. Max. 10 Teilnehmer 6x, donnerstags, , , , , und , Uhr, Pub Gelling s Euro 54 I251 Reading Maximum Achievement by Brian Tracy Claudia Rangel Garrocho Voraussetzungen: gute Mittelstufenkenntnisse Are you willing to find out the ingredients to remain in a positive state of mind, to reach your individual potential, to overcome negative patterns and limiting beliefs that are holding you back, and to build a strong self-concept? Brian Tracy explains in Maximum Achievement known also as Psychology of Success or The Phoenix Seminar, the key to work with your self-concept which is made up of three parts: self-ideal, selfimage, and self-esteem. You will be aware of powerful techniques for success in every aspect of your life, for example Focus and Concentration, informative series of steps to goal-setting and goal-achieving and how to build good habits that are easy to live with. Max. 10 Teilnehmer 9x, donnerstags, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 1 Euro 81 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling I244 15x, dienstags, ab , Uhr, Berufsschule, Raum 4-07 Euro 105 zzgl. Materialkosten Euro 2 19

20 Sprachen Französisch Französisch ist für die einen die eleganteste Sprache der Welt, andere halten Französisch für die Sprache der Liebe. Nicht wenige finden beides zutreffend. Französisch ist vieles und noch mehr: eine Weltsprache. Grundstufe A1 Anfänger mit geringen Vorkenntnissen I280 Französisch A1 Margarete Obermayer Lehrmaterial: Voyages neu A1, leç. 6 Frankreich mit Sprachkenntnissen gleich viel schöner! In diesem Kurs lernen Sie, die Grundsituationen des Alltags sprachlich zu meistern. Praktische Informationen über das Urlaubsland Frankreich ergänzen den vielseitigen und stressfreien Unterricht. 12x, dienstags, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 4 Euro 84 Anfänger mit Vorkenntnissen I281 Französisch A1 Françoise Grünewald Lehrmaterial: Voyages neu A1, leç. 7B 15x, mittwochs, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 3 Euro 105 I282 Französisch A1 Margarete Obermayer Lehrmaterial: Voyages neu A1, leç x, dienstags, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 4 Euro 84 Mittelstufe B1/B2 I283 Französisch B1 Françoise Grünewald Sie haben bereits mehrere Jahre Französisch gelernt und möchten Ihre Kenntnisse in die Praxis umsetzen? Anhand leichter Texte und abwechslungsreicher Themen verbessern Sie Ihre Sprechfertigkeiten. 10x, mittwochs, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 2 Euro 70 I284 Französisch B1/B2 Elisabeth Dingerling Lehrmaterial wird im Kurs bekannt gegeben. 8x, samstags, ab , 14-tägig, Uhr, vhs-haus, Raum 2 Euro 56 Italienisch Italienisch Un caffé, per favore allora, sprechen wir nicht alle ein bisschen Italienisch? Italienisch lernen heißt nicht nur Vokabeln und Grammatik pauken, sondern auch, die Mentalität und Kultur Italiens kennen und lieben lernen. Grundstufe A1 Anfänger ohne Vorkenntnisse I300 Italienisch leicht gemacht A1 Dr. Marie-Laure Di Gilio Lehrmaterial: Che Bello, Band 1 Autorin: Frau Dr. Marie-Laure Di Gilio Die Lehrbücher können am ersten Kurstag bei der Dozentin erworben werden. Die dazugehörigen CDs erhalten Sie als Geschenk dazu. Sie wollten schon immer Italienisch lernen: schnell, effektiv und mit viel Spaß? Mit einer aus der Neurodidaktik abgeleiteten Methode werden Sie schon nach der ersten Doppelstunde in der Lage sein, Italienisch zu sprechen, wie z. B. bei einem ersten Kennenlernen, den Smalltalk zu beherrschen: Beruf, Herkunft, Einladung zu einer Tasse Kaffee, usw. Freuen Sie sich auf Ihren Erfolg! 15x, freitags, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 2 Euro 105 Anfänger mit Vorkenntnissen I301 Italienisch A1 Roberta Guhr Lehrmaterial: Nuovo Espresso A1, lez. 4 15x, mittwochs, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 3 Euro 105 zzgl. Materialkosten Euro 2 I302 Italienisch A1 Gianna Berrera Lehrmaterial: Nuovo Espresso 1, lez. 5 15x, mittwochs, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 3 Euro 105 I303 Italienisch A1 Roberta Guhr Lehrmaterial: Nuovo Espresso 1, lez. 9 15x, donnerstags, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 3 Euro 105 zzgl. Materialkosten Euro 2 Tipp Kurstage! I304 Italienisch A1 Maria Fehle Lehrmaterial: Nuovo Espresso 1, lez x, freitags, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 3 Euro 105 I305 Italienisch A1 Maria Fehle Lehrmaterial wird im Kurs bekannt gegeben. Voraussetzung: Kenntnisse inklusive Nuovo Espresso 1 Wir wiederholen die Kenntnisse aus Espresso 1, lesen eine Lektüre und machen Übungen im Bereich Hörverständnis, Grammatik und Konversation sowie Spiele. 15x, dienstags, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 3 Euro 105 Grundstufe A2 I311 Italienisch A2 Unter Programm finden Sie Ihren Kurs, die aktuellen Termine unter Kurstage Maria Fehle Lehrmaterial wird im Kurs bekannt gegeben. Voraussetzung: Kenntnisse inklusive Nuovo Espresso 2. Wir wiederholen die Inhalte aus Espresso 2, lesen eine Lektüre und machen Übungen im Bereich Hörverständnis, Grammatik und Konversation sowie Spiele. 15x, dienstags, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 3 Euro 105 I312 Italienisch A2 Conversazione facile leichte Konversation Roberta Bisi Voraussetzungen: Vergangenheitsformen passato prossimo und imperfetto Wir beschäftigen uns mit leichten Texten und reden in entspannter Atmosphäre über das dolce vita. 8x, mittwochs, , , , , , , und , Uhr, vhs-haus, Raum 2 Euro 56 zzgl. Materialkosten Euro 3 20

21 Sprachen Mittelstufe B1 I313 Italienisch B1 con conversazione auch für Wiedereinsteiger Roberta Bisi Lehrmaterial: Con Piacere B1, lez. 3 Eine anregende Mischung aus Konversation und Grammatik. Ihr Wortschatz wird aktiviert und die Grammatik aufgefrischt. Im Vordergrund steht freies Sprechen. 15x, montags, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 2 Euro 105 zzgl. Materialkosten Euro 3 I314 Italienisch B1 Maria Fehle Lehrmaterial wird im Kurs bekannt gegeben. Wir lesen landeskundliche und literarische Texte und üben Grammatik, Hörverständnis und Konversation. 15x, donnerstags, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 3 Euro 105 I315 Italienisch B1 con conversazione Roberta Guhr Lehrmaterial: Nuovo Espresso 3, lez. 9 15x, donnerstags, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 3 Euro 105 zzgl. Materialkosten Euro 2 I316 Italienisch B1 Maria Fehle Lehrmaterial wird im Kurs bekannt gegeben. Wir lesen landeskundliche und literarische Texte und üben Grammatik, Hörverständnis und Konversation. 15x, dienstags, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 3 Euro 105 I317 Italienisch B1 Maria Fehle Lehrmaterial wird im Kurs bekannt gegeben. Wir lesen landeskundliche und literarische Texte und üben Grammatik, Hörverständnis und Konversation. 15x, donnerstags, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 3 Euro 105 Mittelstufe B2 I318 Italienisch B2 conversazione Roberta Guhr Wir lesen und besprechen aktuelle Texte aus Zeitungen und Büchern, festigen die Grammatik, schauen Filmausschnitte an und besprechen diese. 15x, mittwochs, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 3 Euro 105 zzgl. Materialkosten Euro 2 I319 Italienisch B2 conversazione Luciana Feuchter Letture, anche del giornale, conversazione su diversi argomenti e ripertizione della grammatica. 14x, dienstags, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 1 Euro 98 zzgl. Materialkosten Euro 3 Italienisch spezial I320 Club Italiano Carmela Roiu Voraussetzungen: Mittelstufenkenntnisse Un incontro particolare per gli amici della lingua italiana nell ambiente accogliente del ristorante Firenze. Max. 10 Teilnehmer 4x, donnerstags, , , und , Uhr, Firenze, Lindenstraße 3 Euro 36 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 21

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23 Sprachen Spanisch Etwa 420 Mio. Menschen weltweit sprechen Spanisch. In 21 Staaten ist Spanisch offizielle Amtssprache. Diese Zahlen lassen das Potential erahnen, das man sich durch das Erlernen der spanischen Sprache eröffnen kann. Sie lernen mit viel Spaß die spanische Sprache kennen und erhalten Einblick in die Kultur und das Temperament Spaniens und Lateinamerikas. Grundstufe A1 Anfänger ohne Vorkenntnisse Hola, qué tal? Wollten Sie immer schon Spanisch lernen, effektiv, unterhaltsam und ohne Druck? Dann sind Sie hier genau richtig! Sie erlernen Grundkenntnisse der spanischen Sprache, die Sie für Urlaub, Schule und Beruf einsetzen können. Freuen Sie sich auf einen abwechslungsreichen, kommunikativen Sprachunterricht. Hasta luego. I360 Spanisch A1 Claudia Cruz Gutiérrez Lehrmaterial: Perspectivas Ya! A1, Lec. 1 15x, donnerstags, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 1 Euro 105 I361 Spanisch A1 Lillian Greithaner Lehrmaterial: Perspectivas Ya! A1, Lec. 1 15x, donnerstags, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 1 Euro 105 Anfänger mit Vorkenntnissen I362 Spanisch A1 Claudia Cruz Gutiérrez Lehrmaterial: Perspectivas Ya! A1, Lec. 4 12x, donnerstags, ab , Uhr, Berufsschule, Raum 4-01 Euro 84 zzgl. Materialkosten Euro 2 I363 Spanisch A1 Claudia Cruz Gutiérrez Lehrmaterial: Perspectivas Ya! A1, Lec. 8/9 12x, dienstags, ab , Uhr, Berufsschule, Raum 4-01 Euro 84 zzgl. Materialkosten Euro 2 I364 Spanisch A1 Claudia Cruz Gutiérrez Lehrmaterial: Perspectivas Ya! A1, Lec. 11/12 12x, dienstags, ab , Uhr, Berufsschule, Raum 4-01 Euro 84 zzgl. Materialkosten Euro 2 Grundstufe A1/A2 I365 Spanisch A1/A2 Wiedereinsteiger Fiorella Leinfelder Lehrmaterial: Perspectivas Ya! A2, Lec. 1 Hablamos con entusiasmo! Nutzen Sie hier die Zeit, um das Gelernte aus der Stufe A1 zu vertiefen. Hier wiederholen Sie systematisch die Grammatik (Präsens, Perfekt) und lernen so einfach wie möglich, den Indefinido, den Imperfekt und den alltäglichen Wortschatz. Durch vielfältige Übungen und leichte Konversationen werden wir gemeinsam und sicher in die Stufe A2 übergehen. 10x, montags, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 2 Euro 65 zzgl. Materialkosten Euro 2 Grundstufe A2/Mittelstufe B1 I366 Spanisch A2/B1: Vertiefung und Konversation Veronica Loret de Mola Lehrmaterial: el curso en vivo B1, Lec. 4 Sie haben schon viel gelernt aber bei bestimmten Themen sind Sie noch nicht ganz fit bzw. unsicher und das Sprechen fällt schwer? Wir wiederholen einige Themen aus dem Lehrbuch A2, lernen auch Neues und sprechen viel und gerne wie immer in lockerer Atmosphäre und mit viel Spaß. 15x, dienstags, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 1 Euro 105 Spanisch spezial I370 Spanisch für die Reise Anfänger Norma Maribel Preßler Sie wollen die spanische Sprache besonders schnell und effektiv erlernen, um sich in wichtigen Alltagssituationen (z. B. in Hotels, Restaurants, Geschäften usw.) verständigen zu können? Neben sprachlichen Grundbegriffen bekommen Sie auch landeskundliche Hintergrundinformationen, damit Sie in der jeweiligen Situation angemessen reagieren können. Max. 10 Teilnehmer 5x, samstags, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 3 Euro 90 zzgl. Materialkosten Euro 5 Die Volkshochschule Bad Aibling ist über den Bayerischen Volkshochschulverband Mitglied der European Foundation for Quality Management (EFQM). Wir setzen auf Qualität! Qualität ist, wenn der Kunde wiederkommt und nicht die Ware. Was für den Handel gilt, gilt auch für die vhs Bad Aibling: eine hohe Kundenzufriedenheit ist unser vorrangiges Ziel. Um dies auch in Zukunft sicherzustellen, hat die vhs Bad Aibling das Qualitätsmanagement nach dem international anerkannten Excellence-Modell der EFQM eingeführt. Dabei werden bayernweit geltende Qualitätsstandards zugrunde gelegt und Verfahren eingesetzt, die auf eine systematische und kontinuierliche Verbesserung des Angebots und der Organisation zielen. Wir wollen zufriedene Kunden und wünschen uns, dass Sie wieder zu uns kommen. Die Einführung des QM-Systems wurde mit Mitteln des Europäischen Sozialfonds (ESF) gefördert. EUROPÄISCHE UNION Europäischer Sozialfonds Erasmus+ Die vhs Bad Aibling wurde mit Mitteln des Europäischen Sozialfonds aus dem Erasmus+ Programm im Sprachen-Fortbildungsbereich gefördert. Marienplatz 1 Telefon buecherei@bad-aibling.de Medienkatalog Online: Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 23

24 Gesundheit und Fitness Allgemeines zu Gesundheit und Fitness Die Volkshochschule Bad Aibling bietet den Kursteilnehmern im Gesundheitsbereich ein hochwertiges Kursangebot zur Förderung und Erhaltung ihrer Gesundheit und Fitness an. Als Einrichtung in öffentlicher Verantwortung sichern und entwickeln wir systematisch die Qualität unserer Angebote. Seit 2004 nehmen wir an dem Prozess Qualitätsmanagement-System nach dem EFQM-Modell teil. Daraus resultiert ein hoher und überprüfbarer Qualitätsanspruch; dieser spiegelt sich ganz besonders bei der Auswahl unserer Dozenten wider. Wir verpflichten für alle Veranstaltungen ausschließlich Dozenten mit entsprechender Aus- und Fortbildung. Gesetzliche und private Krankenkassen erstatten ihren Mitgliedern für bestimmte Gesundheitskurse Gebühren; die Kassen legen fest, nach welchen Kriterien sie entscheiden. Diese Kriterien können sich von den Qualitätskriterien der Volkshochschulen unterscheiden und zur Folge haben, dass auch hervorragend ausgebildete Volkshochschul-Dozenten von den Krankenkassen nicht anerkannt werden. Bei gesundheitlichen Einschränkungen fragen Sie bitte Ihren Arzt, ob das von Ihnen ausgewählte Gesundheitsprogramm für Sie geeignet ist., Die Teilnahme an vhs-veranstaltungen erfolgt stets in eigener Verantwortung. Dozenten auf Honorarbasis gesucht für die Fachbereiche:, Gesundheit und Fitness, Sprachen, Kultur und Gestalten, Gesellschaft und Leben, Junge vhs Tageskarten Sie wollen verschiedene Gesundheitskurse ausprobieren und Ihre Kurstage flexibel festlegen? Dann probieren Sie Verschiedenes mit unserem Tageskarten-System aus. Mit der Tageskarte gehen Sie ohne vorherige Anmeldung direkt in die mit Tageskarte gekennzeichneten Kurse. Auf Anfrage in der vhs ist die Kursteilnahme mit einer Tageskarte auch in weiteren Kursen möglich. Die Tageskarten, die sich auch hervorragend als Geschenk eignen, kaufen Sie in unserer vhs- Geschäftsstelle, bei Sport Fischbacher und im Hotel Schmelmer Hof: Einzelkarte Euro 6,50 Zehnerblock Euro 60. Entspannung, Meditation und sanfte Bewegung Entspannung ist ein evolutionär angelegtes (über-)lebenswichtiges Prinzip und als Gegenpol zu einem Zustand von Aktiviertheit bzw. Anspannung zu ver-stehen. Der Organismus strebt grundsätzlich nach einer Balance bzw. nach einem Ausgleich zwischen diesen beiden Zuständen. Gesundheit muss deshalb immer wieder neu aufgebaut bzw. erhalten werden. Entspannung ist in diesem Zusammenhang eine wichtige Ressource zur Gesundheitsfürsorge, da sie stressregulierend wirkt und zur Entfaltung der Selbstheilungskräfte des Organismus beiträgt. Entspannungist als Teil von Lebensqualität zu verstehen. (aus: Entspannungsverfahren Uniklinikum Saarland) I404 Entspannungstechniken zum Kennenlernen Stefanie Ernsberger Schalten Sie vom Alltag ab, kommen Sie tiefer mit sich in Kontakt und schlafen Sie (wieder) besser. Sie lernen verschiedene meist körperorientierte Entspannungsmethoden kennen: Stretching, progressive Muskelentspannung, bewusstes Atmen und Bewegen, Fantasiereisen und verschiedene Meditationen. So finden Sie Ihre Entspannungstechnik, die schnell zu erlernen und leicht zu Hause anzuwenden ist. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, kleines Kissen, 2 Handtücher, Matte. 4x, mittwochs, ab , Uhr, Förderschule, Krankenhausstraße, Rhythmikraum Euro 26 Autogenes Training Sie wollen gesundheitlichen Nachteilen vorbeugen oder Sie leiden unter Anspannung, Nervosität, Angst und Stress? Sie wünschen sich, Ihr Leben mit mehr Gelassenheit, innerer Ruhe und Selbstsicherheit zu meistern? Das Autogene Training ist ein Weg dazu. Erfahren Sie, wie wohltuend es sein kann, in tiefer Ruhe und Entspannung Stress abzubauen und Energie für den Alltag zu tanken. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, kleines Kissen, Matte. I405 Autogenes Training Anfänger Peter Fabian 6x, montags, ab , Uhr, Förderschule, Krankenhausstraße, Rhythmikraum Euro 31 I406 Autogenes Training mit Fantasiereisen Geübte und Wiedereinsteiger Brigitte Peterek 6x, dienstags, ab , Uhr, Förderschule, Krankenhausstraße, Rhythmikraum Euro 39 I407 Progressive Muskelentspannung nach Jacobson Peter Fabian In kurzer Zeit und ohne Medikamente zu Ruhe und Entspannung finden: Mit der Progressiven Muskelentspannung ist das möglich. Die Übungen basieren auf der abwechselnden An- und Entspannung bestimmter Muskelpartien. Über die so gewonnene Sensibilität der Spannung in der Willkürmuskulatur entwickelt sich ein neues Körpergefühl der Entspannung, das sich schließlich im Nervensystem verankert. Die Methode ist in allen Situationen des täglichen Lebens auch am Arbeitsplatz als Kurzentspannung anwendbar. Verbunden mit einer Traumreise ein entspannter Wochenstart. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, kleines Kissen, Matte. 6x, montags, ab , Uhr, Förderschule, Krankenhausstraße, Rhythmikraum Euro 31 I408 Wellnesstag Bewegung Massage Entspannung Angelika Michnik Das Angebot richtet sich an alle, die sich nach einer ereignisreichen Woche eine Auszeit gönnen wollen. Sie lernen die unterschiedlichen Methoden der Entspannung kennen, z. B. Phantasiereisen, Meditation, Body-Mind-Fitness und Massage. In der hektischen Zeit wird es immer wichtiger, zur Ruhe zu kommen, den Körper und Geist zu entspannen und sich etwas Gutes zu tun. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, 1 großes und 2 kleine Handtücher, Decke, kleines Kissen, Brotzeit, Getränk in Plastikflasche. Sonntag, , Uhr, vhs-haus, Entspannungsraum Euro 29 24

25 Gesundheit und Fitness Meditation Hatha-Yoga Meditieren ist das achtsame In-Berührung-Sein mit sich und der Gegenwart. Der Weg in die Stille hilft, die Belastungen des Alltags mit Gelassenheit zu meistern und sich selbst und den Mitmenschen mit Achtsamkeit zu begegnen. Durch regelmäßiges Meditieren werden Konzentrationsfähigkeit und Wahrnehmung vertieft, die Ausschüttung von Stresshormonen wird reduziert und ein Gefühl von innerer Stabilität und Zufriedenheit kann sich einstellen. Freie und geführte Meditationen nach Absprache. Für alle Meditationskurse bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Kissen, falls vorhanden Meditationskissen oder -bänkchen. Yoga ist ein sehr altes Übungssystem zur Entwicklung der ganzen Persönlichkeit. Yoga fördert Ihr Körperbewusstsein, Ihr Konzentrationsvermögen, verhilft Ihnen zu emotionaler Ausgeglichenheit und zu einer positiven Lebenseinstellung. Durch sanfte, präzise Körperübungen trainieren Sie Kraft, Flexibilität und Stabilität. Verspannungen und Stress bauen Sie ab. Die Atemübungen tragen dazu bei, Ihren Stoffwechsel, Kreislauf und Energiehaushalt zu harmonisieren. Die Entspannungstechniken stärken Ihr Immunsystem und helfen Ihnen, Ihre Kraftquelle zu finden. Für alle Yogakurse bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken. Vielbucher-Rabatt 30 % Kursteilnehmer aus den Gesundheitsbereichen Entspannung, Gymnastik und Fitness erhalten ab dem 3. gebuchten Kurs* in einem Semester, 30 % Rabatt auf Ihre Kursgebühren! Bitte melden Sie sich am Ende des Semesters (Telefon, oder persönlich) bei uns, damit wir Ihnen die 30 % gutschreiben dürfen. *gilt für stattfindende Kurse mit mindestens 5 Kurstagen Bad Aibling I409 Einführungsabend für Anfänger Brigitte Peterek Dienstag, , Uhr, Förderschule, Krankenhausstraße, Rhythmikraum Euro 8 I410 Geübte und Fortgeschrittene Brigitte Peterek Stille und geführte Meditationen aus verschiedenen Traditionen werden angeleitet. Auch für Anfänger nach Teilnahme am Einführungsabend (I409) geeignet. 8x, dienstags, ab , Uhr, Förderschule, Krankenhausstraße, Rhythmikraum Euro 54 I411 Einführungsabende für Anfänger und leicht Geübte I416 Anfänger und leicht Geübte Birgit Zeiler 15x, freitags, ab , Uhr, vhs-haus, Vortragsraum Euro 115 I417 Anfänger und Geübte Brigitte Oberauer 10x, montags, ab , Uhr, vhs-haus, Entspannungsraum Euro 77 I4171 Anfänger und Geübte Brigitte Oberauer 4x, montags, ab , Uhr, vhs-haus, Entspannungsraum Euro 31 I418 Anfänger und Geübte Brigitte Oberauer 10x, montags, ab , Uhr, vhs-haus, Entspannungsraum Euro 77 I4181 Anfänger und Geübte Brigitte Oberauer 4x, montags, ab , Uhr, vhs-haus, Entspannungsraum Euro 31 I419 Anfänger und Geübte Renate Stekly 12x, dienstags, ab , Uhr, vhs-haus, Vortragsraum Euro 77 I420 Anfänger und Geübte Brigitte Oberauer 10x, donnerstags, ab , Uhr, vhs-haus, Vortragsraum Euro 77 I4201 Anfänger und Geübte Brigitte Oberauer 4x, donnerstags, ab , Uhr, vhs-haus, Vortragsraum Euro 31 I421 Geübte Eugen Schneider Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Kissen, falls vorhanden Meditationskissen oder -bänkchen. 2x, donnerstags, ab , Uhr, Förderschule, Krankenhausstraße, Rhythmikraum Euro 16 I412 Anfänger und Geübte Eugen Schneider 8x, donnerstags, ab , Uhr, Förderschule, Krankenhausstraße, Rhythmikraum Euro 54 I4121 Anfänger und Geübte Eugen Schneider 5x, donnerstags, ab , Uhr, Förderschule, Krankenhausstraße, Rhythmikraum Euro 34 Kurs verschenken? Geschenkgutscheine gibt es in der Geschäftsstelle. Brigitte Oberauer 10x, mittwochs, ab , Uhr, vhs-haus, Vortragsraum Euro 64 I4211 Geübte Brigitte Oberauer 4x, mittwochs, ab , Uhr, vhs-haus, Vortragsraum Euro 26 I422 Fortgeschrittene Renate Stekly 12x, dienstags, ab , Uhr, vhs-haus, Vortragsraum Euro 92 I423 Fortgeschrittene Brigitte Oberauer 10x, donnerstags, ab , Uhr, vhs-haus, Vortragsraum Euro 77 I4231 Fortgeschrittene Brigitte Oberauer 4x, donnerstags, ab , Uhr, vhs-haus, Vortragsraum Euro 31 I427 Hatha- und Hormon-Yoga Anfänger und Geübte Stefanie Möslein In Ergänzung zum Hatha-Yoga wird beim Hormonyoga der Energiekörper intensiver angesprochen. Die Asanas (Körperstellungen) und Pranayamas (Atemübungen) wirken auf den ganzen Körper, besonders auf die Hormondrüsen Eierstöcke, Hypophyse und Schilddrüse. Entspannungsphasen und Jin-Shin-Jyutsu-Vorschläge runden die Stunden ab. Ein Kurs für alle Frauen vor, in und nach den Wechseljahren sowie für Frauen mit Kinderwunsch. Bitte mitbringen: Decke, kleines Kissen. 12x, mittwochs, ab , Uhr, vhs-haus, Vortragsraum Euro 77 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach 25

26 Gesundheit und Fitness Yoga für Männer Energymen Nicholas Köberl Das Programm ist speziell auf die Bedürfnisse und Voraussetzungen von Männern zugeschnitten. Yoga fördert die Gesundheit und Fitness Körper und Geist sind im Einklang. Mit Yoga können Sie ganz gezielt an einem gesunden, beweglichen und stetigen Muskelaufbau arbeiten und den Rücken stärken. Das Ergebnis ist ein dynamisches Körpergefühl und mentale Ausgeglichenheit kurz und gut: Yoga makes you fit and strong for life, family and business! Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke. I428 8x, montags, ab , Uhr, vhs-haus, Gesundheitsraum Euro 62 I4281 5x, montags, ab , Uhr, vhs-haus, Gesundheitsraum Euro 39 I430 Yoga auch bei mehr Körpergewicht! Jutta Peters Yoga ist für alle da! Viele Übungen, die im klassischen Hatha-Yoga praktiziert werden, sind für übergewichtige Menschen schwer oder nicht möglich. Doch sollte dies kein Hinderungsgrund sein, auf die positiven Auswirkungen von Yoga auf Körper, Geist und Seele zu verzichten. Sanfte Körperübungen auf dem Stuhl, gelenkschonende Steh- und Gleichgewichtsübungen sowie Atem- und Entspannungstechniken können bei jedem Gewicht praktiziert werden. Es werden Verspannungen gelöst, Muskeln gelockert, gedehnt und die Beweglichkeit gefördert. Entspannung und mehr Gelassenheit für den Alltag sind weitere positive Aspekte dieses Yoga-Kurses. Alles in allem: ein idealer Einstieg in die Yogapraxis. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und Matte. Vorherige Anmeldung in der vhs ist erforderlich. 8x, mittwochs, ab , Uhr, RoMed Klinik Bad Aibling, Gymnastikraum, Untergeschoss Euro 47 I431 Yoga für Seniorinnen Renate Stekly Durch Yoga verbessern Sie Ihre Beweglichkeit und stärken Ihren Körper beim Älterwerden. Sie gewinnen mehr Wohlgefühl und Lebensfreude. Wir beginnen mit Aufwärmübungen sitzend auf dem Stuhl, es folgen einfache Stehhaltungen, um anschließend die Übungen im Sitzen oder im Liegen auf der Matte fortzusetzen. Alle Übungen werden sehr vorsichtig und achtsam durchgeführt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, großes Handtuch. Max. 12 Teilnehmer 10x, dienstags, ab , Uhr, vhs-haus, Vortragsraum Euro 80 Power Yoga Schwerpunkt Rücken Mirjam Lang Bei den ausgewählten Power-Yoga-Übungen liegt der Schwerpunkt in der Stärkung und Beweglichkeit des Rückens sowie des Bauchs, der Beine und des Pos. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, kleines Kissen. I433 14x, donnerstags, ab , Uhr, vhs-haus, Gesundheitsraum Euro 72 I434 12x, mittwochs, ab , Uhr, vhs-haus, Gesundheitsraum Euro 72 Fingerübungen Mudras Yoga mit den Händen Christina Erdl Beschreibung siehe Seite 37 vhs-haus, Entspannungsraum Euro 14 I553 Donnerstag, , Uhr I5531 Donnerstag, , Uhr Die Feldenkrais-Methode, Bewusstheit durch Bewegung Sie leiden an Verspannungen, die sich besonders im Nacken-, Schulter- und unteren Rückenbereich bemerkbar machen? Durch kleine, angenehme Bewegungen lernen Sie, eigene Bewegungsmuster zu erkennen und erweitern Ihr Körperbewusstsein. Feldenkrais ist für Menschen jeden Alters, für Anfänger und für fortgeschrittene Teilnehmer geeignet. Für alle Feldenkrais-Kurse bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, Handtuch. I437 Lea Wackerle 9x, mittwochs, ab , Uhr, vhs-haus, Entspannungsraum Euro 58 I4371 Lea Wackerle 4x, mittwochs, ab , Uhr, vhs-haus, Entspannungsraum Euro 26 I438 Hannelore Kronen 14x, donnerstags, ab , Uhr, vhs-haus, Vortragsraum Euro 90 I439 Hannelore Kronen 14x, donnerstags, ab , Uhr, vhs-haus, Vortragsraum Euro 108 I440 Hannelore Kronen 14x, montags, ab , Uhr, vhs-haus, Vortragsraum Euro 90 Vielbucher-Rabatt 30 % Kursteilnehmer aus den Gesundheitsbereichen Entspannung, Gymnastik und Fitness erhalten ab dem 3. gebuchten Kurs* in einem Semester, 30 % Rabatt auf Ihre Kursgebühren! Bitte melden Sie sich am Ende des Semesters (Telefon, oder persönlich) bei uns, damit wir Ihnen die 30 % gutschreiben dürfen. *gilt für stattfindende Kurse mit mindestens 5 Kurstagen I441 Hannelore Kronen 14x, montags, ab , Uhr, vhs-haus, Vortragsraum Euro 90 I442 Lea Wackerle 9x, donnerstags, ab , Uhr, vhs-haus, Entspannungsraum Euro 58 I4421 Lea Wackerle 4x, donnerstags, ab , Uhr, vhs-haus, Entspannungsraum Euro 26 Die Feldenkrais-Methode 60plus Lea Wackerle In diesem Kurs orientieren sich die Inhalte und das Tempo der Übungen an den Bedürfnissen älterer Teilnehmer. Mit sanften Übungen, im Liegen oder Sitzen ausgeführt, erfahren Sie, wie mühelos, geschmeidig und angenehm sich Ihre Bewegungen anfühlen. Durch bewusstes Reduzieren von Anstrengung und Anspannung erleben Sie mehr Leichtigkeit, erweitern Lebensqualität und Vitalität. Beweglicher werden heißt lebendiger werden körperlich, geistig und seelisch. Sie werden überrascht sein, was Ihnen alles gelingt! I443 9x, mittwochs, ab , Uhr, vhs-haus, Entspannungsraum Euro 58 I4431 4x, mittwochs, ab , Uhr, vhs-haus, Entspannungsraum Euro 26 26

27 Gesundheit und Fitness Qi Gong Gymnastik Eugen Schneider Qigong ist eine Bewegungsform aus stillen, leicht erlernbaren und sehr langsam ausgeführten Übungen. Die Übungen werden sowohl im Stehen als auch im Sitzen ausgeführt. Sie sind fließend, fördern die Koordination und geben Sicherheit beim Ausführen täglicher Aktivitäten. Übungen aus dem Qi Gong machen die Muskeln geschmeidig und lindern Verspannungen, die inneren Organe werden massiert und der Herzschlag wird beruhigt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, leichte Turnschuhe (oder barfuß). I444 Qi Gong am Morgen 8x, donnerstags, ab , Uhr, vhs-haus, Entspannungsraum Euro 62 I4441 Qi Gong am Morgen 5x, donnerstags, ab , Uhr, vhs-haus, Entspannungsraum Euro 39 I445 Qi Gong am Abend 8x, donnerstags, ab , Uhr, Förderschule, Krankenhausstraße, Turnhalle Euro 51 I4451 Qi Gong am Abend 5x, donnerstags, ab , Uhr, Förderschule, Krankenhausstraße, Turnhalle Euro 32 Tageskarten Sie wollen verschiedene Gesundheitskurse ausprobieren und Ihre Kurstage flexibel festlegen? Dann probieren Sie Verschiedenes mit unserem Tageskarten-System aus. Mit der Tageskarte gehen Sie ohne vorherige Anmeldung direkt in die mit Tageskarte gekennzeichneten Kurse. Auf Anfrage in der vhs ist die Kursteilnahme mit einer Tageskarte auch in weiteren Kursen möglich. Die Tageskarten, die sich auch hervorragend als Geschenk eignen, kaufen Sie in unserer vhs- Geschäftsstelle, bei Sport Fischbacher und im Hotel Schmelmer Hof: Einzelkarte Euro 6,50 Zehnerblock Euro 60. Viele gute Gründe für regelmäßige sportliche Aktivitäten Sport macht Sie stark: Wenn Sie sich bewegen, dehnen und strecken, bauen Sie Muskeln und Knochen auf. Sport macht Sie klug: Ihr Gehirn erhält eine Extraportion Sauerstoff. Es schüttet vermehrt das Kreativitätshormon ACTH aus. Dieses Hormon senkt den Blutdruck, weckt den Geist und verbessert Konzentration und Denkleistung. Sport macht Sie happy: Endorphine, die berühmten körpereigenen Glückshormone, zirkulieren bei der sportlichen Bewegung in größerer Menge in Ihrem Organismus. Ein Plus an Serotonin macht Sie munter und schenkt Ihnen gute Laune. Sport killt Ihre Stresshormone: Ihr Körper und Ihre Seele entspannen sich. Wirbelsäulengymnastik Sie stärken Ihren Rücken auf angenehme und effektive Weise. Nach einer kurzen Aufwärmphase kräftigen Sie die verschiedenen Körperregionen. Durch Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung und die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule. Informationen rund um den Haltungs- und Bewegungsapparat und kleine Übungen für zwischendurch runden diese Kurse ab. Für alle Wirbelsäulengymnastik-Kurse bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Handtuch, Matte. I457 Therapie für den Rücken Wirbelsäulengymnastik mit Entspannung Stefanie Schreiber 15x, dienstags, ab , Uhr, Förderschule, Krankenhausstraße, Turnhalle Euro 70 I458 TAGESKARTE Wirbelsäulengymnastik mit Pilates-Elementen Andrea Barth-März 14x, mittwochs, ab , Uhr, Realschule, Turnhalle Euro 66 Sport bringt Ihnen Immunpower: Ihr Immunsystem bildet wesentlich mehr Killerzellen, die die Krankheitserreger in Schach halten und den Organismus vor Infekten schützen. Sport macht Sie attraktiv: Dank der guten Durchblutung wird Ihre Haut frischer, glatter und Sie gewinnen an Ausstrahlung hinzu. Sport hält Sie jung: Ihre Drüsen werden angeregt, schütten wichtige Altersschutzstoffe aus, vor allem Wachstumshormone und Sexualhormone. Sie können Ihre biologische Uhr mit regelmäßiger Bewegung um einige Jahre zurückdrehen. Sport macht Sie sexy: Amerikanische Wissenschaftler haben festgestellt, dass durch regelmäßigen Sport vermehrt Sexualhormone fließen. I459 TAGESKARTE Wirbelsäulengymnastik mit Pilates-Elementen Andrea Barth-März 14x, mittwochs, ab , Uhr, Realschule, Turnhalle Euro 66 Wirbelsäulengymnastik mit Beckenbodentraining für Sie und Ihn Christine Werbinek Sie üben den Beckenboden bewusst wahrzunehmen und ihn zu trainieren, damit er seine Trage- und Stützfunktion aufnehmen kann. Beckenbodenübungen helfen vorbeugend und unterstützend bei Blasenschwäche, Organsenkungen, Unterleibsschmerzen, allgemeiner Vitalschwäche und Rückenbeschwerden. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, großes Handtuch, Matte. I460 TAGESKARTE 15x, montags, ab , Uhr, St.-Georg-Schule, Turnhalle Euro 70 I461 TAGESKARTE 15x, montags, ab , Uhr, St.-Georg-Schule, Turnhalle Euro 70 I462 TAGESKARTE RückenFit Kraft und Entspannung für Ihre Wirbelsäule Andrea Barth-März Ein Kurs für alle, die sich gerne rückenfreundlich bewegen und mit Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen ihrem Rücken etwas Gutes tun wollen. Sie erhalten viele nützliche Tipps, damit Sie Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz entlasten können. Inhalte: Rückenschule, Wirbelsäulengymnastik, Pilates, Beckenbodengymnastik, Training der Tiefenmuskulatur, Faszientraining, verschiedene Entspannungstechniken und Übungen mit Kleingeräten. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Stoppersocken, kleines Kissen, Handtuch, Getränk in Plastikflasche. 15x, mittwochs, ab , Uhr, vhs-haus, Gesundheitsraum Euro 88 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 27

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29 Gesundheit und Fitness Gymnastik Vielbucher-Rabatt 30 % Beckenboden in Bewegung (BIB) Nadine Fischer Der Beckenboden ist die Kraftzentrale in der Körpermitte. Wird er nicht ausreichend aktiviert, macht er Probleme statt Freude. Die Methode BIB mit einer zertifizierten Beckenboden-Therapeutin vermittelt ein alltagstaugliches Training, mit dem Frauen in jedem Lebensalter ihren Beckenboden effektiv stärken. BIB eignet sich auch als Ergänzung zur Rückbildung sowie zur Vorbeugung oder Begleitung in und nach der Wechselzeit. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, kleines Kissen, Gästehandtuch. I464 Anfänger und Geübte Wahrnehmung und Kennenlernen der Muskulatur und deren Aktivierung. 7x, montags, ab , Uhr, vhs-haus, Vortragsraum Euro 41 I465 Fortgeschrittene Voraussetzungen: BIB-Grundkurs oder nach Rücksprache mit der vhs Stärkung der Muskulatur durch Wiederholung und Vertiefung der Übungen, Übertragung der Übungen in den Alltag. 7x, montags, ab , Uhr, vhs-haus, Vortragsraum Euro 33 Fit mit Baby Mütter mit Baby, ca. 5 bis 12 Monate Stephanie Newell Voraussetzung: Rückbildungsgymnastik Sie haben niemanden, der tagsüber auf ihr Baby aufpassen kann, würden aber gerne wieder ins Training einsteigen bzw. weitermachen? Kein Problem bringen Sie Ihren kleinen Schatz einfach mit und trainieren Sie trotzdem effektiv und auf die körperliche Situation und Anforderungen einer Mutter bezogen. Die Kleinen werden mit in die Stunde einbezogen, während wir gemeinsam an der allgemeinen und speziellen Fitness arbeiten und das Erlernte aus dem Rückbildungskurs fortführen werden. Bitte mitbringen: bequeme, warme Kleidung, Handtuch. Max. 8 Mütter I466 6x, donnerstags, ab , Uhr, vhs-haus, Entspannungsraum Euro 40 I4661 6x, donnerstags, ab , Uhr, vhs-haus, Entspannungsraum Euro 40 I467 6x, donnerstags, ab , Uhr, vhs-haus, Entspannungsraum Euro 40 I4671 6x, donnerstags, ab , Uhr, vhs-haus, Entspannungsraum Euro 40 Kursteilnehmer aus den Gesundheitsbereichen Entspannung, Gymnastik und Fitness erhalten ab dem 3. gebuchten Kurs* in einem Semester, 30 % Rabatt auf Ihre Kursgebühren! Bitte melden Sie sich am Ende des Semesters (Telefon, oder persönlich) bei uns, damit wir Ihnen die 30 % gutschreiben dürfen. *gilt für stattfindende Kurse mit mindestens 5 Kurstagen Mami-Sports Julia Michl Egal, ob 5 Monate oder 5 Jahre nach der Schwangerschaft... Sie möchten wieder einen behutsamen Einstieg in den Sport finden? Zu toller Musik verbinden wir verschiedene Übungen für die Kräftigung und Ausdauer des Körpers. Nach der Stunde erleben die Teilnehmer ihren Wohlfühlkörper. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Stoppersocken, Handtuch, Matte. I468 10x, dienstags, ab , Uhr, Luitpoldschule, Turnhalle Euro 48 I4681 5x, dienstags, ab , Uhr, Luitpoldschule, Turnhalle Euro 24 I472 In Balance Bauch-Beine-Po mal anders! Susanne Spies In dieser Stunde konzentrieren wir uns langsam, aber dafür intensiv auf die sogenannten Problemzonen Bauch, Peine, Po. Wir greifen auf die Klassiker aus Pilates und Yoga zurück. Mit Pilates stimulieren wir sanft und gelenkschonend die tiefen Muskeln, kräftigen die Körpermitte, besonders die Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur. Die zusätzlichen Yoga-Elemente stärken zusätzlich Beine und Po und verbessern unsere Haltung, Beweglichkeit und Koordination. Bitte mitbringen: Socken, Handtuch, Getränk in Plastikflasche. 16x, dienstags, ab , Uhr, vhs-haus, Vortragsraum Euro 75 I473 Bauch, Beine, Po & Co. Ramona Held Sie kräftigen und straffen Ihre besten Seiten sowie Arme und Rücken. Durch den Einsatz von verschiedenen Hilfsmitteln, z. B. Pezzibälle und Alltagsgegenstände, wird das Training abwechslungsreich. Als Nebeneffekt verbessern Sie Ihre Körperhaltung, beugen Rückenschmerzen vor und bauen Stress ab. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe, Matte. 12x, mittwochs, ab , Uhr, Luitpoldschule, Turnhalle Euro 56 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 29

30 Gesundheit und Fitness Gymnastik Pilates für Sie und Ihn Mit Pilates stimulieren Sie sanft und gelenkschonend die tiefen Muskeln, kräftigen die Körpermitte, besonders die Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des Powerhouses, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die sogenannte Stützmuskulatur. Pilates trainiert Ihren Körper ganzheitlich, stimuliert die Faszien und wirkt sich somit positiv auf das Bindegewebe aus. Dadurch verbessern Sie Ihre Haltung, Beweglichkeit, Koordination, Körperwahrnehmung und die Atmung werden geschult. Für alle Pilates-Kurse bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Stoppersocken (oder barfuß), Handtuch. I474 Anfänger und leicht Geübte Susanne Spies Bitte mitbringen: Matte. 12x, montags, ab , Uhr, Förderschule, Krankenhausstraße, Turnhalle Euro 56 I4741 Anfänger und leicht Geübte Susanne Spies Bitte mitbringen: Matte. 4x, montags, ab , Uhr, Förderschule, Krankenhausstraße, Turnhalle Euro 19 I475 mit Faszientraining Anfänger und Geübte Andrea Barth-März 16x, montags, ab , Uhr, vhs-haus, Entspannungsraum Euro 94 I4751 mit Faszientraining Anfänger und Geübte Andrea Barth-März 16x, montags, ab , Uhr, vhs-haus, Gesundheitsraum Euro 94 I476 leicht Geübte Marion Krattenmacher Voraussetzungen: mind. 1 Pilateskurse 14x, mittwochs, ab , Uhr, vhs-haus, Gesundheitsraum Euro 66 I477 Fortgeschrittene Marion Krattenmacher Voraussetzungen: mind. 2 Pilateskurse Bitte mitbringen: Matte. 16x, montags, ab , Uhr, Förderschule, Krankenhausstraße, Turnhalle Euro 75 I478 Fortgeschrittene Marion Krattenmacher Voraussetzungen: mind. 2 Pilateskurse 14x, mittwochs, ab , Uhr, vhs-haus, Gesundheitsraum Euro 66 I480 Controlbalance-Pilates Helene Rennings Controlbalance-Pilates trainiert sanft den Körper, mobilisiert und stabilisiert gleichzeitig die Muskeln und bringt hierbei den Körper wieder in Balance. Die Controlbalance-Pilates-Methode wird hauptsächlich beeinflusst von den seit ca. 10 Jahren gewonnen Erkenntnissen zur Rehabilitation von Rückenschmerzen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Stoppersocken (oder barfuß), Handtuch. 15x, donnerstags, ab , Uhr, vhs-haus, Gesundheitsraum Euro 88 I481 Pilates mit Faszientraining für Senioren, Anfänger und Geübte Andrea Barth-März Mit Pilates sorgen Sie wirkungsvoll mit sanften und gezielten Kräftigungsübungen für den Erhalt und die Verbesserung Ihrer körperlichen Funktionen. Das integrierte Faszientraining trägt dazu bei, verklebte Muskelpartien zu lösen und die Beweglichkeit zu verbessern. Sie trainieren zusammen mit Gleichgesinnten Ihre Koordination, Ihren Gleichgewichtssinn und vermeiden so Stürze. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Stoppersocken (oder barfuß), Handtuch. 15x, mittwochs, ab , Uhr, vhs-haus, Entspannungsraum Euro 88 Fitness Dank sportlicher Aktivität ein besseres Gedächtnis und noch mehr... Der Hirnforscher Stefan Schneider vom Institut für Bewegungs- und Neurowissenschaft der Sporthochschule Köln ist davon überzeugt, dass Sport im Kopf weit mehr bewirkt als ein besseres Gedächtnis. Seine Experimente deuten darauf hin, dass sich die Gehirnaktivität verändert, wenn man sich bewegt: Der motorische Kortex, unsere Steuerzentrale für Bewegungen und Koordination, werde aktiviert. Zugleich werde der präfrontale Kortex heruntergefahren, der für logisches Denken und Planen zuständig ist. Man kann sich das wie bei einem Reset eines Computers vorstellen, dessen Arbeitsspeicher überlastet ist, sagt Schneider. Der Neustart ermögliche, dass wir uns wieder besser konzentrieren und unsere Aufmerksamkeit auf relevante Inhalte fokussieren könnten. Kurz: Wir haben den Kopf wieder frei und können besser denken. Sport ist wirklich oft die beste Medizin, sagt Joachim Mester, Institutsleiter an der Deutschen Sporthochschule Köln. Und es ist nie zu spät, um anzufangen. Trampolin-Fitness mit WORLD JUMPING WORLD-JUMPING -Trampolinkurse (bis 120 kg Körpergewicht) machen nicht nur Spaß, sie stärken Kraft, Ausdauer, Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit. Sie sind von sanft bis intensiv für jedes Niveau und jedes Alter geeignet. Über 400 Muskeln sind in Aktion. Neben dem Gute-Laune-Effekt verbrennen Sie jede Menge Kalorien und fühlen sich nach dem Training schwerelos. Für alle Trampolin-Kurse bitte mitbringen: Hallenturnschuhe mit glatter Sohle, Handtuch, Getränk in Plastikflasche. Kursort: vhs-haus, Gesundheitsraum. I500 Jeanette Wolter 5x, montags, ab , Uhr Euro 33 I5001 Jeanette Wolter 10x, montags, ab , Uhr Euro 66 I501 Jeanette Wolter 5x, donnerstags, ab , Uhr Euro 33 I5011 Jeanette Wolter 10x, donnerstags, ab , Uhr Euro 66 I502 Julia Groß 5x, freitags, ab , Uhr Euro 33 I5021 Julia Groß 10x, freitags, ab , Uhr Euro 66 I503 Julia Groß 5x, samstags, ab , Uhr Euro 33 I5031 Julia Groß 5x, samstags, ab , Uhr Euro 33 I504 für Männer Peter Holzinger 5x, donnerstags, ab , Uhr Euro 33 I5041 für Männer Peter Holzinger 7x, donnerstags, ab , Uhr, Euro 46 30

31 Gesundheit und Fitness Balance-Swing Training auf dem Minitrampolin Sandra Wilhelm Das Gute-Laune-Training für alle Altersgruppen vom Einsteiger bis zum Profi. Das Schwingen auf dem Mini-Trampolin schafft Ausgleich für Körper, Geist und Seele. Gelenkschonend werden Muskeln, Gelenke, Bänder und Sehnen trainiert. Besonders positiv wirkt sich das Schwingen auf die Bandscheiben aus. Verspannungen und Blockaden werden gelöst. Durch die Beanspruchung fast aller Muskelgruppen wird die körpereigene Balance verbessert. Durch Auf- und Abschwingen sind alle Körperzellen in Aktion, werden besser durchblutet und mit Sauerstoff versorgt. Entgiftungsprozesse im Körper werden beschleunigt und somit die körpereigene Lebensenergie aktiviert. Bitte mitbringen: Stoppersocken, großes Handtuch, Getränk in Plastikflasche. I505 5x, dienstags, ab , Uhr, vhs-haus, Gesundheitsraum Euro 33 I x, dienstags, ab , Uhr, vhs-haus, Gesundheitsraum Euro 66 I506 5x, dienstags, ab , Uhr, vhs-haus, Gesundheitsraum Euro 33 I x, dienstags, ab , Uhr, vhs-haus, Gesundheitsraum Euro 66 Tageskarten Sie wollen verschiedene Gesundheitskurse ausprobieren und Ihre Kurstage flexibel festlegen? Dann probieren Sie Verschiedenes mit unserem Tageskarten-System aus. Mit der Tageskarte gehen Sie ohne vorherige Anmeldung direkt in die mit Tageskarte gekennzeichneten Kurse. Auf Anfrage in der vhs ist die Kursteilnahme mit einer Tageskarte auch in weiteren Kursen möglich. Die Tageskarten, die sich auch hervorragend als Geschenk eignen, kaufen Sie in unserer vhs- Geschäftsstelle, bei Sport Fischbacher und im Hotel Schmelmer Hof: Einzelkarte Euro 6,50 Zehnerblock Euro 60. I507 TAGESKARTE Gesund bleiben mit Spaß an der Bewegung, für Sie und Ihn 60plus Andrea Barth-März Sie haben Spaß an der Bewegung, wollen Ihr Körpergefühl verbessern und Ihren Alltag ohne körperliche Probleme meistern? Dann bietet Ihnen dieser Kurs mit einem bunten Mix aus sanften und gezielten Übungen genau das Richtige. Inhalte: Funktionsgymnastik, Herz-Kreislauf-Training, Gleichgewichts- und Koordinationsübungen, verschiedene Spiele, Entspannungstechniken. Bitte mitbringen: Turnschuhe, Handtuch. 16x, montags, ab , Uhr, vhs-haus, Gesundheitsraum Euro 94 I508 Fit für den Winter! Rundum-Fitness Präventionstraining für Sie und Ihn Marion Krattenmacher Diese Kursstunde lässt Sie und Ihn schwitzen, strafft und kräftigt Ihre besten Seiten bei motivierender Musik. Durch den Einsatz von verschiedenen Hilfsmitteln wie Hanteln, Thera-Bändern, Stepps und Gymnastikbällen wird das Training abwechslungsreich. Auch die neuen WORLD JUMPING -Trampoline kommen regelmäßig zum Einsatz und bringen viel Spaß. Bitte mitbringen: Turnschuhe, Thera-Band. 16x, dienstags, ab , Uhr, vhs-haus, Gesundheitsraum Euro 75 I511 TAGESKARTE Faszi-nierendes Ganzkörpertraining Cornelia Strauß Faszien brauchen verschiedene Reize und aktive Bewegung, um sie optimal zu trainieren und sie gesund zu erhalten. Dieses Ganzkörpertraining kombiniert Kraft, Ausdauer, Koordination und Gleichgewicht und führt zu einem guten Körpergefühl. Die Effizienz der Muskelarbeit wird gesteigert und alle Fasziengruppen werden angesprochen und stimuliert. Motivation durch Spaß! Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, Handtuch, Matte, zwei Hanteln (je 1 kg), wenn vorhanden Faszienrolle. 8x, mittwochs, ab , Uhr, Luitpoldschule, Turnhalle Euro 38 I512 TAGESKARTE HIIT HochIntensives IntervallTraining Cornelia Strauß Dieses Ausdauertraining verspricht hohe Effizienz mit maximaler Fettverbrennung in kürzester Zeit. Bereits kurze Einheiten kurbeln den Stoffwechsel ordentlich an und es entsteht ein Nachbrenneffekt. Fünf Übungen werden dabei je 30 Sekunden lang durchgeführt, jeweils gefolgt von 30 Sekunden Pause. Das Ganze wird dreimal wiederholt. Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, Handtuch, zwei Hanteln (je 1 kg). 4x, mittwochs, ab , Uhr, Luitpoldschule, Turnhalle Euro 19 I513 TAGESKARTE Bodystyling für Sie und Ihn Julia Michl Ein flacher Bauch, feste Po- und knackige Bauchmuskeln, straffe Arme und Beine, ein kräftiger Rücken: Bodystyling trainiert effektiv den ganzen Körper. Durch Bodystyling verbessern Sie Ihre Figur, fördern die Fettverbrennung und stärken die Ausdauer der Muskeln. Die Bewegungen pro Muskelgruppe werden dazu öfter wiederholt. Abgerundet wird das Training durch gezielte Dehnübungen. Bitte mitbringen: Stoppersocken oder leichte Turnschuhe, Theraband, Matte. 14x, mittwochs, ab , Uhr, Förderschule, Krankenhausstraße, Turnhalle Euro 66 I514 Body-Workout Jeanette Wolter Sie verleihen Ihrer Figur den letzten Schliff und möchten neben Bauch, Beinen und Po auch anderen Problemzonen zu Leibe rücken! Es erwartet Sie ein Powerprogramm mit wirkungsvollen Übungen zu fetziger Musik. Kleingeräte wie Hanteln kommen gezielt zum Einsatz. Ein Stretching rundet die Stunde ab. Bitte mitbringen: Turnschuhe, Handtuch, Thera- Band, Getränk in Plastikflasche. 15x, mittwochs, ab , Uhr, vhs-haus, Gesundheitsraum Euro 70 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 31

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33 Gesundheit und Fitness Fitness Tipp Kurstage! Tageskarten Sie wollen verschiedene Gesundheitskurse ausprobieren und Ihre Kurstage flexibel festlegen? Dann probieren Sie Verschiedenes mit unserem Tageskarten-System aus. Mit der Tageskarte gehen Sie ohne vorherige Anmeldung direkt in die mit Tageskarte gekennzeichneten Kurse. Auf Anfrage in der vhs ist die Kursteilnahme mit einer Tageskarte auch in weiteren Kursen möglich. Die Tageskarten, die sich auch hervorragend als Geschenk eignen, kaufen Sie in unserer vhs- Geschäftsstelle, bei Sport Fischbacher und im Hotel Schmelmer Hof: Einzelkarte Euro 6,50 Zehnerblock Euro 60. I515 TAGESKARTE Fit für den Winter! Cornelia Strauß Optimales Crossfit-Training ein kalorienkillendes Workout: taffe Übungen mit intensivem Ganzkörpertraining, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Cool- Down-Phasen. Schwitzen und Spaßfaktor sind im Programm enthalten. Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, Handtuch, Getränk in Plastikflasche. 14x, donnerstags, ab , Uhr, Realschule, Turnhalle Euro 66 Fatburner-Intervall-Stepp Mirjam Lang Mit dem Stepp kräftigen Sie Ihren Körper und trainieren Ihre Ausdauer. Bei fetziger Musik erarbeiten Sie einfache Choreografien. Sprünge werden weggelassen. Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, Handtuch. I516 Einsteiger und Geübte 12x, mittwochs, ab , Uhr, vhs-haus, Gesundheitsraum Euro 59 I517 Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene 12x, donnerstags, ab , Uhr, vhs-haus, Gesundheitsraum Euro 73 Vielbucher-Rabatt 30 % Kursteilnehmer aus den Gesundheitsbereichen Entspannung, Gymnastik und Fitness erhalten ab dem 3. gebuchten Kurs* in einem Semester, 30 % Rabatt auf Ihre Kursgebühren! Bitte melden Sie sich am Ende des Semesters (Telefon, oder persönlich) bei uns, damit wir Ihnen die 30 % gutschreiben dürfen. *gilt für stattfindende Kurse mit mindestens 5 Kurstagen Kickbox Aerobic Martina Geiger Lust auf ein motivierendes und hocheffektives Ausdauertraining? Kickbox Aerobic als Ganzkörperworkout aus einer Kombination von Kampfsport, Aerobic und Fitness ist hierfür bestens geeignet. Mit Musik und sehr viel Spaß bringst Du Deinen Kreislauf so richtig auf Trab! Bitte mitbringen: Hallenturnschuhe, kleines Handtuch, Getränk in Plastikflasche. I518 TAGESKARTE 10x, montags, ab , Uhr, Luitpoldschule, Turnhalle Euro 47 I519 10x, montags, ab , Uhr, Realschule, Turnhalle Euro 47 Piloxing für Sie und Ihn ganz Hollywood ist im Piloxing -Fieber! Angela Tropschug Piloxing kombiniert die ästhetischen und feinen Übungen von Pilates mit den kraftvollen und schnellen Bewegungen beim Boxen. Piloxing ist ein schweißtreibendes Intervall-Training mit dem Ziel, Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und den Körper zu formen und zu straffen. Gleichzeitig wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Flexibilität, Beweglichkeit und Ausdauer werden bei diesem Workout durch die Elemente aus dem Fitness-Boxen gefördert. Die Übungen, die unter dem Einfluss von Pilates stehen, kräftigen die tiefer liegenden Muskelgruppen und verbessern die Körperhaltung insgesamt. Die Phasen wechseln sich ab, vermischen sich teilweise und werden so zu echten koordinativen Herausforderungen. Cool Down und Floor Work runden die Stunden ab. Bei Bedarf können später, um die Intensität des Trainings zu erhöhen, spezielle Gewichtshandschuhe (Frauen 250 g pro Handschuh) zum Einsatz kommen; bitte halten Sie vorher Rücksprache mit der Dozentin. Bitte mitbringen: Stoppersocken (oder barfuß), Handtuch, Getränk in Plastikflasche. I520 15x, freitags, ab , Uhr, vhs-haus, Gesundheitsraum Euro 70 I521 15x, freitags, ab , Uhr, vhs-haus, Gesundheitsraum Euro 70 Unter Programm finden Sie Ihren Kurs, die aktuellen Termine unter Kurstage Zumba Fitness Tanz-Workout mit Spaßfaktor für Sie und Ihn Let s dance Zumba!, der Riesenhit. Die Mischung aus Fitness, Ausdauertraining, lateinamerikanischen Tänzen und Party erobert ganz Deutschland. Zumba wird nach Latinomusik (ohne komplizierte Choreografien) getanzt. Der Spaß ist dabei wichtiger als genaue Schrittfolgen. Um mit Zumba Fitness zu beginnen, ist keinerlei tänzerische Vorerfahrung nötig. Ob Jung oder Alt, ob fülliger oder schlank, ob Frau oder Mann: Zumba Fitness ist für alle da! Für alle Zumba-Kurse bitte mitbringen: bequeme Sportbekleidung, Hallenturnschuhe mit glatter Sohle, Handtuch, Getränk in Plastikflasche. I523 TAGESKARTE Fiorella Leinfelder 10x, montags, ab , Uhr, St.-Georg-Schule, Turnhalle Euro 47 I5231 TAGESKARTE Fiorella Leinfelder 4x, montags, ab , Uhr, St.-Georg-Schule, Turnhalle Euro 19 I524 TAGESKARTE Fiorella Leinfelder 14x, dienstags, ab , Uhr, Realschule, Turnhalle Euro 66 I525 TAGESKARTE Anna Zwiorek 15x, donnerstags, ab , Uhr, Realschule, Turnhalle Euro 70 I526 Zumba -Party mit Fio für Groß und Klein: Spaß, Fitness und Party Fiorella Leinfelder Wir lassen uns von den heißen internationalen, besonders den latinoamerikanischen Rhythmen mitreißen. Wir toben uns so richtig aus! Wichtigste Voraussetzungen sind: Spaß, Freude an Musik und Bewegung! Lasst uns eine großartige und tolle Partystimmung erleben! Zumba-Vorkenntnisse braucht ihr keine, jeder Teilnehmer bestimmt selbst wie intensiv er das Zumbaprogramm tänzerisch umsetzt. Zur Stärkung stehen Wasser und Obst zur Verfügung. Vorherige Anmeldung in der vhs ist erforderlich. Bitte mitbringen: bequeme Sportbekleidung, Hallenturnschuhe mit glatter Sohle, Handtuch. Freitag, , Uhr, Gmoahof, Binderweg, Willing Eintritt frei Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 33

34 Gesundheit und Fitness Fitness Strong by Zumba Juliane Raith Strong by Zumba ist ein hochintensives Intervall- Training (HIIT-Training) unter Einsatz des eigenen Körpergewichts. Es wird jede einzelne Bewegung mit der Musik kombiniert und synchronisiert. Jeder Move hat einen Beat und jeder Beat einen Move. Durch die Motivation der Musik kann jeder, wenn er mag, seine Grenze kennenlernen und mit Spaß fit werden. Unterteilt ist Strong by Zumba in 4 Blöcke, bei denen wir uns von Teil zu Teil steigern und jeden einzelnen Muskel trainieren. Bitte mitbringen: bequeme Sportbekleidung, Hallenturnschuhe mit glatter Sohle, Handtuch, Matte, Getränk in Plastikflasche. I527 12x, dienstags, ab , Uhr, Luitpoldschule, Turnhalle Euro 56 I5271 3x, dienstags, ab , Uhr, Luitpoldschule, Turnhalle Euro 14 I528 Zumba Gold für aktive ältere Menschen, für Sie und Ihn Brigitte Zischka Zumba Gold ist ein leichtes, sicheres und effektives Ganzkörpertraining. Es wurde speziell für aktive ältere Menschen konzipiert. Sie werden viel Spaß haben bei lateinamerikanischen und internationalen Tanzrhythmen ohne komplizierte Choreografien. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Für Zumba Gold brauchen Sie keinen Tanzpartner. Bitte mitbringen: leichte Sportbekleidung, Turnschuhe, Handtuch, Getränk in Plastikflasche. 12x, montags, ab , Uhr, vhs-haus, Gesundheitsraum Euro 56 Outdoor-Training Bei gesundheitlichen Einschränkungen fragen Sie bitte Ihren Arzt, ob das von Ihnen ausgewählte Gesundheitsprogramm für Sie geeignet ist., Die Teilnahme an vhs-veranstaltungen erfolgt stets in eigener Verantwortung. Skilanglauf-Kurse mit Sebastian Huber Die genauen Termine und Treffpunkte (Hundham/ Leitzachtal oder Bayerischzell/Zipflwirt) je nach Schneelage bitte bei der vhs erfragen! Skilanglauf klassischer Stil Skilanglauf ist mehr als nur Gehen auf Skiern. Mit der richtigen Technik wird Skilanglauf zum rhythmischen Genuss. Bei dieser gelenkschonenden Sportart kommen fast alle Muskelgruppen zum Einsatz, zugleich ist es ein optimales Herz-Kreislauf-Training. Bitte mitbringen: Funktionskleidung, Langlaufschuhe, Langlaufski (klassisch) und -stöcke, kleine Brotzeit, Getränk. Max. 10 Teilnehmer I537 Klassischer Stil Anfänger Sebastian Huber Sie üben die richtigen Techniken zur Fortbewegung, zum Bremsen, zur Richtungsänderung und zur Abfahrt. 2x, Samstag und Sonntag, ab Dezember 2018, Uhr Euro 32 I538 Klassischer Stil Fortgeschrittene Sebastian Huber Sie verfeinern Ihre Technik und lernen das sichere, geländeangepasste Skilanglaufen in schwierigerem Gelände. Zudem werden die weiteren Technikvarianten der klassischen Skilanglauftechnik geübt. 1x, Samstag, ab Dezember 2018, Uhr Euro 16 Skilanglauf Skating Skating ist eine sportliche Variante des Skilanglaufs. Sie erlernen die Technik für das schnelle Gleiten im Schlittschuhschritt. Bei gelenkschonendem Ganzkörpertraining erleben Sie die Faszination der Geschwindigkeit auf gewalzten Pisten mit den verschiedenen Varianten der Skatingtechnik. Bitte mitbringen: Funktionskleidung, Skatingschuhe, Skatingski und -stöcke, kleine Brotzeit, Getränk. Max. 10 Teilnehmer I539 Skating Anfänger Sebastian Huber 2x, Samstag und Sonntag, ab Dezember 2018, Uhr Euro 32 I540 Skating Fortgeschrittene Sebastian Huber Sie verfeinern Ihre Technik und lernen das sichere, geländeangepasste Skilanglaufen in schwierigerem Gelände. Zudem werden Ihnen die weiteren Technikvarianten der Skatingtechnik gezeigt. 1x, Samstag, ab Dezember 2018, Uhr Euro 16 34

35 Gesundheit Prävention, medizinische Themen und Kosmetik Schneeschuhwandern mit Sylvia Klimesch Voraussetzungen: Bewältigung von bis zu 400 Höhenmetern (Anfänger) und max. 800 Höhenmeter (Geübte). Gemütlich wandern wir auf lawinensicheren Pfaden im Voralpenland. Die Tourenziele werden kurzfristig nach Schneelage entschieden. Bitte mitbringen: Bergbekleidung (Anorak, Handschuhe, Mütze, winterfeste Bergschuhe), evtl. Wechselkleidung, warmes Getränk, kleine Brotzeit, Tagesrucksack; wenn vorhanden: Schneeschuhe, Gamaschen, Bergstöcke. Bei Bedarf kann die benötigte Ausrüstung (Schneeschuhe, Gamaschen, Bergstöcke) bei der Kursleiterin gegen Euro 5 Gebühr ausgeliehen werden. Die Treffpunkte für alle Schneeschuhwanderungen werden bei der Anmeldung bekannt gegeben. I541 Anfänger Sonntag, , ca Uhr Euro 30 I542 Anfänger Sonntag, , ca Uhr Euro 30 I543 Anfänger Sonntag, , ca Uhr Euro 30 I544 Geübte Gipfeltour Sonntag, , ca Uhr Euro 30 I545 Geübte Gipfeltour Samstag, , ca Uhr Euro 30 I005 Gesundheit ganz weiblich Heilpflanzen und Homöopathie für Frauen Dr. med. Anja Maria Engelsing Beschreibung siehe Seite 10 Karten an der Abendkasse Mittwoch, , Uhr, Vortrag und Gespräch, vhs-haus, Vortragsraum Euro 9 I550 Frauentag Kraft der Kräuter, Kreativität und Entspannung Sabine Haase Sie tauchen ein in die Welt der Frauenkräuter für jedes Lebensalter, für Körper und Seele und rüsten sich für den Alltag. Sie lernen kleine, feine Entspannungsübungen kennen, die Ihre Kräfte und Ihre Kreativität aktivieren. Ihre Intuition und der Zugang zu Ihren urweiblichen Instinkten werden gestärkt. Ein Skript kann im Kurs für Euro 6 erworben werden. Mittags stellen wir gemeinsam einen gesunden und leckeren Mittagsimbiss mit Kräutern her und genießen diesen. Dazu gibt es die Rezepte. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, kleines Kissen, Decke, Getränk in Plastikflasche. Sonntag, , Uhr, vhs-haus, Entspannungsraum Euro 40 zzgl. Materialkosten Euro 4 Die Welt der Heilkräuter mit Sabine Haase Zu jedem Kräuter-Workshop erhalten die Teilnehmer viele Rezepte und nehmen Probierschmankerl mit nach Hause. Ein Skript kann im Kurs für Euro 6 erworben werden. Bitte mitbringen: kleine Speisenbehälter für Kostproben. I551 Heilkräuter für die Säure-Basen- Balance Du bist, was du isst! Eine ausgeglichene Säure- Basen-Balance ist Grundlage für eine gute Gesundheit. Mit unserer Nahrung können wir diese gut beeinflussen. Nur kleine Änderungen im Essverhalten bewirken eine erstaunliche Verbesserung und Heilkräuter unterstützen uns dabei. Sie lernen mineralstoffhaltige Pflanzen, Kräuter mit jeder Menge Antioxidantien und Vitalstoffen kennen. Gemeinsam setzen wir den 4-Räuber-Essig an und mischen ein Kräuterpulver und einen Tee. Dies alles bringt uns wieder in eine körperliche Ausgeglichenheit! Montag, , Uhr, vhs-haus, Raum 5 Euro 17 zzgl. Materialkosten Euro 4 I5511 Frauenkräuter für die Wechseljahre Für einen angenehmen Übergang in die Reifezeit kann man den Körper mit Pflanzen natürlich regulieren. Es gibt viele Heilkräuter, die ohne Nebenwirkungen die Umbauphase unterstützen. In diesem Workshop lernen Sie im Pflanzenportrait die wichtigsten Frauenkräuter kennen und wir setzen einige Rezepte sofort um. Darüber hinaus sprechen wir über Symptome wie Osteoporose oder Gelenkprobleme und über deren Vorbeugung. Montag, , Uhr, vhs-haus, Raum 5 Euro 17 zzgl. Materialkosten Euro 4 I5512 Traditionelles Räuchern: Kräuter, Rituale, Wirkung Rauch von ausgesuchten Kräutern und Harzen wirkt klärend und heilend, desinfiziert Räume und vertreibt schlechte Atmosphäre. Sie erfahren etwas über die Geschichte des Räucherns und von Ritualen sowie den verschiedenen Anwendungsmöglichkeiten. Sie lernen die wichtigsten Kräuter kennen. Hergestellt werden hierbei verschiedene Räuchermischungen zur Reinigung, für Glück und Segen, für Liebe, Erfolg und Gesundheit. Montag, , Uhr, vhs-haus, Raum 5 Euro 17 zzgl. Materialkosten Euro 4 I5513 Alles was wärmt und gut tut In der kalten Jahreszeit muss unser Körper warm gehalten werden, damit keine Erkältung einziehen kann. Nicht nur frische Vitamine, sondern auch gute Nerven sind in dieser Zeit sehr wichtig. Anregende Kräuter und Gewürze wecken den winterschlappen Organismus und die Lebensgeister. Sie erfahren, welche Rolle der Sanddorn spielt, warum in dieser Zeit Kohlsorten so wichtig sind und was es mit dem Meisterwurz auf sich hat. Außerdem stellen wir zusammen einen Wachmachertee her sowie ein Rosmarinöl zur Hautpflege und einen Meisterwurz-Auszug. Nebenbei geht es um Chili, Pfeffer, Paprika & Co. Montag, , Uhr, vhs-haus, Raum 5 Euro 17 zzgl. Materialkosten Euro 4 I5514 Heilkräuter bei Husten, Schnupfen & Co. In der kältesten Zeit des Jahres plagen uns ein kratzender Hals und eine triefende Nase. Wie gut, dass viele Kräuter die Beschwerden lindern. Wir mischen Kräuter für Tees und Gurgellösungen und stellen eine Brustsalbe sowie eine Grippe-Essenz her. Im Pflanzenportrait lernen Sie die Kapuzinerkresse, den Meerrettich und den Fenchel kennen. Außerdem werden die hilfreichsten Hausmittel und einiges aus der Volksmedizin vorgestellt. Montag, , Uhr, vhs-haus, Raum 5 Euro 17 zzgl. Materialkosten Euro 4 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 35

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37 Gesundheit Japanisches Heilströmen, für Sie und Ihn Christina Erdl Japanisches Heilströmen ist eine alte und unkomplizierte Methode zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte. Man kann es sich als Akupunktur mit den Händen vorstellen. Es reicht aus, wenn Sie diese besonderen Energiepunkte des Körpers sanft mit der (eigenen) Hand halten. Dadurch geht das Gehirn in einen Entspannungsmodus und Blockaden auf den Energiebahnen lösen sich. Japanisches Heilströmen ist mühelos, vielfältig einsetzbar und hat sehr tiefgehende Auswirkungen. Im Vordergrund aller Kurse steht die Praxis, das gemeinsame Strömen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, kleines Kissen. Kursort: vhs-haus, Entspannungsraum. I552 live your life Japanisches Heilströmen zum Kennenlernen fit, gesund und vital Am Kennenlernabend geht es um die ersten Möglichkeiten der Selbstbehandlung. Die einfachste Art und Weise, das Heilströmen zu erfahren, ist das Strömen der Finger. Sie erfahren, welche Punkte Sie zum Ausgleich nach einem anstrengenden (Arbeits-)Tag halten können und welche Ihnen zu mehr Leichtigkeit, Lebendigkeit und Lachen verhelfen. Bestes Beispiel ist hier Frau Merkel mit ihrer Raute: Stress ohne Ende und gesund! Sie lernen das sogenannte Gesundheits- Erhaltungsprogramm kennen, welches alle tieferen Verspannungen erreicht und das uns hilft, energiegeladen in den Tag zu starten sowie aus einer starken Mitte heraus zu handeln. Donnerstag, , Uhr Eintritt frei Japanisches Heilströmen Basiskurse In den Basiskursen beschäftigen wir uns ausgiebig mit den 26 Energiepunkten und der Frage, welche Punkte kann ich bei verschiedenen Beschwerden miteinander kombinieren. Darüber hinaus werden unter anderem angesprochen und be hand elt: Rücken- und Nackenverspannungen, Stärkung des Immunsystems, Unterstützung zur Entgiftung, erholsamer Schlaf. I5521 5x, donnerstags, ab , Uhr Euro 34 I5522 5x, donnerstags, ab , Uhr Euro 34 I5523 Japanisches Heilströmen Aufbaukurs Im Aufbaukurs werden zusätzliche Ebenen und die Stärkung der einzelnen Organe ausgiebig geströmt. Sie erhalten mehr Know-how, vertiefen die Kenntnisse und erfahren, wie viele Möglichkeiten hinter diesem Heilsystem stehen. 5x, donnerstags, ab , Uhr Euro 34 I5524 Entgiften und regenerieren mit Japanischem Heilströmen Die Weihnachtstage sind vorbei gutes Essen, wenig Bewegung! Jetzt den Körper ganz unkompliziert, aber sehr effektiv mit einer Entgiftung stärken: Wir befassen uns speziell mit den Energiepunkten, die uns bei der Entgiftung unterstützen, welche die Revitalisierung unseres Körpers stärken und die den Energie-Haushalt ankurbeln. Damit wir die großen Wirkungsmöglichkeiten ausschöpfen können, trinken Sie bitte schon tagsüber ausreichend Flüssigkeit (1,5 2 Liter). Donnerstag, , Uhr Euro 17 Fingerübungen Mudras, Yoga mit den Händen Christina Erdl Mudras sind verschiedene Finger-Haltungen, die in vielen Traditionen wie Ayurveda, Heilströmen, Yoga u. a. verwendet werden. Durch Dehnen, Beugen und Aneinanderlegen einzelner Finger wird der Energiefluss durch bestimmte Teile unseres Körpers geleitet und entfaltet so eine wohltuende, heilsame Kraft für Körper und Seele. Die Mudras eignen sich hervorragend als Gesundheitsvorsorge, um Anspannungen zu lösen, Alltagsstress zu bewältigen und die Vitalität zu erhöhen. Die verborgene Kraft der Mudras kann wunderbar im Alltag quasi nebenbei aktiviert und genutzt werden. I553 Donnerstag, , Uhr, vhs-haus, Entspannungsraum Euro 14 I5531 Donnerstag, , Uhr, vhs-haus, Entspannungsraum Euro 14 I554 Resilienz Ute Liebhard Kennen Sie Menschen, die scheinbar aus allen noch so widrigen Lebensumständen unbeschadet oder gar gestärkt hervorgehen? Das Zauberwort heißt Resilienz, eine Kernfähigkeit der Lebensbewältigung, die gelernt und trainiert werden kann. Diese Fähigkeit unsere innere Widerstandskraft unterstützt uns dabei, nicht nur die Herausforderungen des Lebens erfolgreich zu meistern, sondern diese Situationen auch zu unserem Vorteil zu nutzen. In diesem Seminar erhalten Sie Impulse, Reflexionshilfen und individuelle Anregungen. Durch praktische Übungen trainieren und stärken Sie Ihre Resilienz. Freitag, , Uhr, vhs-haus, Raum 4 Euro 20 zzgl. Materialkosten Euro 2 I555 Tanztherapie eine ganzheitliche Erfahrung, Unterstützung und Neuorientierung in belastender Alltagssituation Katrin-Ann Schwarzer Der Tanz als elementare Ausdrucksform und heilende Kraft ist so alt wie der Mensch und weit älter als seine Sprache. Die Tanztherapie ist eine körperund tiefenpsychologisch orientierte Methode. Unter Anleitung und mit Musik finden Sie zu Ihrer natürlichen und individuellen Bewegungsform. Ohne Leistungsdruck erleben Sie mit Freude die eigenen Tanzbewegungen, fördern dadurch Ihr Körpervertrauen und Ihr Selbstbewusstsein. Diese Erfahrungen beziehen Sie in Ihre Lebensgestaltung ein und verbessern so Ihre Lebensqualität. Die Teilnahme ist auch bei körperlichen Ein-schränkungen möglich. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, leichte Gymnastikschuhe oder Stoppersocken. 8x, mittwochs, ab , Uhr, vhs-haus, Entspannungsraum Euro 80 I556 Übergewicht weil die Seele Hunger hat? Romana Rupp Sind Sie unglücklich, weil Sie unter Ihrem Übergewicht leiden, oder sind Sie übergewichtig, weil Sie unglücklich sind? Wir müssen essen, damit unser Körper gesund und leistungsfähig bleibt. Müssen wir auch essen, damit die Seele zufrieden ist oder mag die gar keine Schokolade? Worauf hätte denn die Seele Hunger und wie bekommt sie das? Vielen, die mit ihrem Gewicht zu kämpfen haben, eine Diät nach der anderen ausprobieren und dennoch nicht dauerhaft abnehmen, weil Heißhunger und Verlangen in die Quere kommen, könnte die Aufarbeitung der emotionalen Hintergründe ihres Essverhaltens weiterhelfen. Sie erhalten Informationen, Tipps und Antworten auf Ihre Fragen. Dienstag, , Uhr, vhs-haus, Entspannungsraum Euro 14 I557 Erholsamer, tiefer Schlaf mehr Gelassenheit und Vitalität im Alltag Lea Wackerle Das SounderSleepSystem ist ein sanftes Schlaftraining! Können Sie schlecht einschlafen? Wachen Sie nachts auf und haben Schwierigkeiten wieder einzuschlafen? Dieses System bestehend aus kleinen, sanften Bewegungen und Atemtechniken stellt eine wirksame Hilfe dar, um Ihren Körper zu entspannen, den Geist zu beruhigen und tiefen Schlaf zu ermöglichen. Das Ergebnis: Sie sind am Morgen erholt und ausgeruht und gehen mit mehr Energie in den Tag. Gleichzeitig ist es eine höchst effektive Methode bei stressbedingten Gesundheitsstörungen und ist eine reiche Quelle für Freude, Ausgeglichenheit und Harmonie. Die einzelnen Übungen sind schnell zu erlernen und im Alltag leicht zu praktizieren. Bitte mitbringen: warme Kleidung, Decke, kleines Kissen. 2x, dienstags, und , Uhr, vhs-haus, Entspannungsraum Euro 34 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 37

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39 Gesundheit I558 Triggerpunktmassage zur Selbstbehandlung von Schmerzen Jennifer Gruber Sie erfahren die Zusammenhänge der Schmerzentstehung und lernen dabei das Prinzip der Triggerpunktmassage kennen und gezielt bei sich anzuwenden. Die Methode kann z. B. bei Nacken-, Kopf-, Schulter-, Rücken, Hüft-, Knie- und Fußschmerzen eine echte Erleichterung bieten. Sie spüren die entsprechenden Punkte an Ihrem Körper auf, die mit Ihren Beschwerden zusammenhängen. Die Methode benötigt einen geringen zeitlichen Aufwand, ist jederzeit einsatzbereit und wird in der Regel zwei- bis dreimal wiederholt. Die Behandlung an Triggerpunkten kann während des Massierens schmerzhaft sein, die Beschwerden bleiben daraufhin allerdings meist für einige Zeit fern. Ein Skript kann im Kurs gegen eine Gebühr von Euro 2 erworben werden. 3x, freitags, ab , Uhr, vhs-haus, Entspannungsraum Euro 30 I5581 Zeitsparendes Muskelfunktionstraining gegen Bewegungsschmerzen Jennifer Gruber Bewegungsschmerzen, z. B. an Knie, Halux, Rücken, Schulter, Nacken, nehmen einiges an Lebensqualität. Sie erfahren, wie es zu Ihren Schmerzen gekommen ist und wie Sie sich gezielt selbst behandeln können. Die Übungen sind zeitsparend, intensiv und leicht umsetzbar. Sie benötigen dafür ca. 2x 10 Minuten am Tag. Das Training fördert die Beweglichkeit und führt zu mehr Schmerzfreiheit, Leistungsfähigkeit und dient als Sturzprophylaxe. Ein Skript kann im Kurs gegen eine Gebühr von Euro 2 erworben werden. 4x, freitags, , , und , Uhr, vhs-haus, Entspannungsraum Euro 40 I559 Klassische Massage von Kopf bis Fuß Angelika Michnik Durch die klassische Massage am ganzen Körper lösen sich Verspannungen, Schmerzen werden gelindert und die Selbstheilungskräfte aktiviert. Kopf, Nacken, Rücken sowie Hände und Füße werden ausführlich behandelt, wodurch sich eine harmonisierende Wirkung für den ganzen Körper erreichen lässt. Körper- und Entspannungsübungen runden das Programm ab. Die Teilnehmer üben miteinander. Bitte mitbringen: bequeme dünne Kleidung, Socken, großes und kleines Handtuch, Decke, kleines Kissen, Getränk in Plastikflasche. 5x, freitags, ab , Uhr, vhs-haus, Entspannungsraum Euro 45 Massagen für Paare, Freundinnen und Freunde Peter Fabian Die Paarmassage ist für alle Altersgruppen geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich einzige Voraussetzung ist die Freude am Berühren des Massagepartners. Anmeldung bitte paarweise. Bitte Anmeldeschluss aufgrund der Bereitstellung der Massageliegen beachten. Bitte mitbringen: Unterwäsche, die ölig werden darf, bequeme Kleidung, großes und kleines Handtuch, altes Bettlaken (da mit Öl gearbeitet wird), Laken zum Abdecken, Massageöl, Getränk in Plastikflasche. Aromatherapiemassage Eine entspannende Massage für Paare, Freundinnen und Freunde. Nach einer Einführung in die Aromaenergiemassage massieren Sie sich unter Anleitung gegenseitig. Die Aromaenergiemassage ist gefühlvoll, entspannend und bezieht auch den Geist mit ein. I560 Sonntag, , Uhr, vhs-haus, Entspannungsraum Anmeldeschluss: Euro 25 I5601 Sonntag, , Uhr, vhs-haus, Entspannungsraum Anmeldeschluss: Euro 25 Ayurveda-Wellnessmassage Eine entspannende Massage für Paare, Freundinnen und Freunde. Eine kraftvolle, großflächige und unterschiedlich schnelle Massage. Nach einer Einführung in die Ayurveda-Wellnessmassage massieren Sie sich unter Anleitung gegenseitig. Die Ayurveda-Wellnessmassage beinhaltet Streichungen, Kreisungen und die Abhyanga (Ölung). I561 Sonntag, , Uhr, vhs-haus, Entspannungsraum Anmeldeschluss: Euro 25 I5611 Sonntag, , Uhr, vhs-haus, Entspannungsraum Anmeldeschluss: Euro 25 I562 LOMI LOMI Einführung in die traditionelle hawaiianische Massage Eine entspannende Massage für Paare, Freundinnen und Freunde. Lomi Lomi ist eine aus Hawaii stammende Massageform, die durch angenehm fließende Bewegungen gekennzeichnet ist. Mit ihr werden Körper und Seele behandelt. Sie löst auf sanfte Weise Verspannungen und führt zu einer tiefen Entspannung. Nach einer Einführung massieren Sie sich unter Anleitung gegenseitig. Sonntag, , Uhr, vhs-haus, Entspannungsraum Anmeldeschluss: Euro 25 Typgerechtes Make-up Angela Tropschug Sie erhalten kleine Tipps und Tricks, um Ihre Vorzüge hervorzuheben und Unerwünschtes zu kaschieren. Für Ihr individuelles Make-up bekommen Sie Anregungen, um Ihre natürliche Schönheit zu unterstreichen. Bitte mitbringen: Kosmetiktücher, -pinsel, Haarreif/ -band, Standspiegel, Pinsel, wenn vorhanden eigene Schminksachen. Max. 8 Teilnehmer I563 Sonntag, , Uhr, vhs-haus, Raum 5 Euro 20 zzgl. Materialkosten Euro 5 I5631 Sonntag, , Uhr, vhs-haus, Raum 5 Euro 20 zzgl. Materialkosten Euro 5 Kurs verschenken? Geschenkgutscheine gibt es in der Geschäftsstelle. Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 39

40 Kochen und Genuss Für Feinschmecker Essen und Trinken hält Leib und Seele zusammen (Deutsches Sprichwort) Sie interessieren sich für gesunde Lebensmittel und deren Inhaltsstoffe? Sie sind offen für neue Ideen beim Kochen, Backen, und Trinken? Tolle Rezepte für selbst zubereitetes Essen sowie Tipps und Tricks für eine vielseitige Ernährung finden Sie in unseren Kochkursen. Für alle Kochkurse bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch, kleine Speisenbehälter für Kostproben, Schreibzeug. I565 Peruanische Küche Norma Maribel Preßler Mögen Sie es gern würzig und feurig? Essen Sie wie die Inkas oder wie ihre Nachfahren! Die Küche aus Peru ist so abwechslungsreich und bunt wie die Landschaft! Peru hat eine der reichhaltigsten Küchen Lateinamerikas und jede Region hat ihre Spezialitäten. Wir reisen in diesem Kochkurs kulinarisch von der Küste über das Hochland in den Dschungel, bereiten ein exquisites Menü zu und Sie erhalten nebenbei noch Informationen über Land und Leute. Anmeldeschluss: Samstag, , Uhr, Förderschule, Kellerstraße 1, Küche Euro 27 zzgl. Materialkosten Euro 15 I566 Joghurt und Käse selbst gemacht Robert Jahn Die Verarbeitung von Milch zu Joghurt und Käse ist eines der ältesten Handwerke. Etwa 4000 Käsesorten sind bekannt. In diesem Kurs werden wir mit einfachen Mitteln Joghurt herstellen sowie Quark und Weichkäse. Sie lernen, wie Sie selbst zu Hause Milchprodukte herstellen können. Am ersten Tag setzen wir den Joghurt mit einem Joghurtbereiter an, bereiten die Milch für den Quark vor, stellen den Weichkäse Typ Limburger und Feta her und füllen ihn in geeignete Formen ab. Am 2. Tag verfeinern wir den hergestellten Joghurt vom Vortrag mit geeigneten Zutaten. Der Quark wird ausgepresst und zusammen mit dem Joghurt zu Tzaziki verarbeitet. Schließlich wird der Weichkäse vom Vortrag gesalzen und für die Reifung vorbereitet. Nebenbei erfahren Sie Wissenswertes über die handwerklichen Grundlagen. Zum Abschluss verkosten wird gemeinsam die hergestellten Produkte sowie Vergleichsprodukte aus dem Kühlregal. Anmeldeschluss: x, Mittwoch, und Donnerstag, , Uhr, Förderschule, Kellerstraße 1, Küche Euro 38 zzgl. Materialkosten Euro 9 I567 Grundlagen der bayrischen Küche Matthias Kehl Bayrische Küche ist bodenständig und schmeckt. Sie lernen das richtige Zubereiten von Braten und wie man selbst eine richtig gute Bratensoße herstellt. Als Beilage gibt es hausgemachte Serviettenknödel. Auch Gemüse gehört zur bayrischen Küche. Sie lernen das richtige Garen von Gemüse und die verschiedenen Schneidetechniken. Anmeldeschluss: Freitag, , Uhr, Förderschule, Kellerstraße 1, Küche Euro 22 zzgl. Materialkosten Euro 15 I570 Gesunde Alltagsküche Lavinia Pfeiffer Schnell, unkompliziert, kostengünstig so sollen Rezepte für jeden Tag sein! Die meisten Zutaten für die vorgestellten Rezept-Ideen haben Sie sicher im Vorratsschrank. Alle Kreationen sind in maximal 30 Minuten gezaubert und bestens geeignet zur Modifikation bei unterschiedlichen Geschmacksvorlieben am Familientisch. Dazu gibt es Tipps zur Wochenplanung und Resteverwertung das entlastet die Familienkasse. Alle Zutaten im Kochkurs stammen aus biologischer Erzeugung. Die Rezepte gibt es selbstverständlich zum Nachkochen für daheim. Freitag, , Uhr, Förderschule, Kellerstraße 1, Küche Euro 27 zzgl. Materialkosten Euro 12 I571 Ayurvedisch kochen Verena Bußjäger und Nicholas Köberl Ayurveda ist das älteste überlieferte Gesundheitssystem. Eines der Kernstücke dieses ganzheitlichen Systems ist die Ernährungslehre. Durch das geschickte Kombinieren von Gewürzen und die harmonische Zusammenstellung der Speisen ist die ayurvedische Küche sehr gesund und bekömmlich und trägt wesentlich zur Erhaltung und Wiedererlangung der Gesundheit bei. Der ayurvedisch-vegetarische Kochkurs ist eine theoretische und praktische Einführung in die Grundprinzipien der ayurvedischen Küche und indischer Traditionen. Sie lernen typische Gewürze der ayurvedischen Küche, ihre Wirkung und konstitutionsbedingte Verwendung kennen. Das gemeinsame Essen schließt den vierstündigen Kurs in geselliger Runde ab. Freitag, , Uhr, Förderschule, Kellerstraße 1, Küche Euro 27 zzgl. Materialkosten Euro 15 I572 Brezn-Backkurs Florian Steffl Laugenbrezn schmecken frisch und knusprig, fast noch warm, am besten! Vom Bäcker erhalten Sie Tipps und Tricks und bekommen den sicheren Umgang und das Arbeiten mit der Bäckerlauge erklärt. Sie stellen gemeinsam den Teig her, erlernen den richtigen Dreh beim Schlingen von Brezn, Wiesnbrezn, Laugenknöpferl oder -zöpferl, tauchen sie in Lauge ein und backen diese urbayerische Spezialität. In gemütlicher Runde bei einem Zwickel Bier genießen Sie Ihre Brezn und nehmen welche mit nach Hause. Bitte mitbringen: zwei Geschirrtücher, Butter und Aufstriche nach Belieben. Samstag, , Uhr, der Kursort wird bei der Anmeldung bekannt gegeben Euro 14 zzgl. Materialkosten Euro 4 I573 Die vegetarische Fünf-Elemente- Winterküche Hubert Schmid Die kraftvolle und nährende Winterküche, thermisch ausgewogen mit kühlenden und wärmenden Zutaten, mit saisonalen und regionalen Nahrungsmitteln zubereitet und mit allen fünf Geschmäckern wie süß, salzig, bitter, scharf und sauer gekocht, füllt den Wärmespeicher in uns und lässt uns mit Kraftsuppen und Eintöpfen der äußeren Kälte standhalten. Lassen Sie sich inspirieren zu neuen Gerichten. Die vegetrische Küche hat eine Menge zu bieten! Anmeldeschluss: Dienstag, , Uhr, Förderschule, Kellerstraße 1, Küche Euro 27 zzgl. Materialkosten Euro 18 I574 Fisch-Kochkurs Matthias Kehl Fisch ist eine Delikatesse! Sie lernen das richtige Vor- und Zubereiten von Fisch sowie die unterschiedlichen Vorgehensweisen beim Garen kennen. Zum Fisch gibt es Petersilienkartoffeln und Nussbutter. Anmeldeschluss: Freitag, , Uhr, Förderschule, Kellerstraße 1, Küche Euro 19 zzgl. Materialkosten Euro 15 I575 Schmalznudeln pikante Varianten Rosa Marx Schmalzgebäck ist nicht nur eine süße Nachspeise. Lernen Sie heute die verschiedenen pikanten Varianten kennen und geraten Sie ins Schwärmen. Topfennudeln, Hauberkircherlinge, Schuxn und Hasenöhrl stehen auf dem Speiseplan. Dienstag, , Uhr, Luitpoldschule, Raum E-11 Euro 14 zzgl. Materialkosten Euro 4 I577 Frisches Sauerteigbrot, leckere Brotaufstriche und Dipps Lavinia Pfeiffer Wir backen ein reines Sauerteigbrot ohne Hefezusatz. Als Basis verwenden wir frisch gemahlenen Roggen und Weizen. Sie bekommen eine ausführliche Anleitung zum Backen des Sauerteigbrotes sowie eine Sauerteigkultur, um gleich zu Hause starten zu können. Die Backzeit nutzen wir zur Herstellung einer Vielzahl von pikanten und raffinierten Brotaufstrichen und Dipps, die Sie mit dem herrlichen Brot verkosten. Samstag, , Uhr, Förderschule, Kellerstraße 1, Küche Euro 27 zzgl. Materialkosten Euro 10 40

41 Kochen und Genuss Für Schleckermäuler I581 Sweet Sushi Christian Mittl Ob Nigiri, Maki oder Inside out alle diese Arten des Sushi wird es in diesem Kurs geben, aber als süße Variante. Wir werden mit viel Phantasie und schönen Produkten etwas Wunderbares zaubern, das man sonst nur herzhaft kennt. Verschiedene Techniken, Füllungen und Dips stehen natürlich genauso auf dem Programm wie das Vernaschen am Ende des Kurses. Samstag, , Uhr, Förderschule, Kellerstraße 1, Küche Euro 27 zzgl. Materialkosten Euro 12 I582 Kirchweih ohne Kirchweihnudeln undenkbar! Rosa Marx Am dritten Sonntag im Oktober wird traditionell Kirchweih gefeiert, auch Kirta genannt. An diesem Tag wird an die Weihe der Gotteshäuser erinnert. Meist gibt es zum Nachtisch Schmalzgebackenes aus Hefeteig, bekannt als Kirchweih-Nudel. Sie backen Ausgezogene, Almenringe, Krapfen und Kirchweihnudeln mit leichtem Hefeteig bzw. Quark-Ölteig nicht nur zu Kirchweih ein Genuss. Donnerstag, , Uhr, Luitpoldschule, Raum E-11 Euro 14 zzgl. Materialkosten Euro 3 I583 Stollenbacken und Früchtebrot Marianne und Michael Quelle Backen wie früher handwerklich und natürlich. In diesem Kurs backen wir, passend zur Vorweihnachtszeit, Weihnachtsstollen und Früchtebrot. Dafür verwenden wir hochwertige, biologische Zutaten und backen mit Bio-Dinkelmehl. Lernen Sie vom Profi und schauen Sie Bäcker Michael über die Schulter. Er zeigt Ihnen, wie auch klassische Rezepte mit Dinkel gelingen. Zudem beantwortet er Ihnen alle Fragen rund ums Backen und die dafür benötigten Rohstoffe. Jeder darf am Ende des Kurses seinen eigenen Stollen und sein eigenes Früchtebrot mit nach Hause nehmen. Bitte mitbringen: Brotbeutel. Samstag, , Uhr, Förderschule, Kellerstraße 1, Küche Euro 27 zzgl. Materialkosten Euro 10 I584 Gourmetdesserts für die Weihnachtsfeiertage Christian Mittl Welches Dessert zu den Weihnachtsfeiertagen? Wir bereiten einige Vorschläge zu und setzen sie entsprechend in Szene, damit sie bei Ihrem Weihnachtsessen richtig punkten. Mit Glühweingranite, Christstollen Parfait, Tiramisu von Mandel und Zimt, Lebkuchen-Crème brûlée, Panna Cotta von Marone und Apfel und Schokoladen-Datteltarte sind der Phantasie keine Grenzen gesetzt. Mit handgemachter Dekoration vollenden wir es zu einem Blickfang. Samstag, , Uhr, Förderschule, Kellerstraße 1, Küche Euro 27 zzgl. Materialkosten Euro 15 I585 Klassische Desserts im neuen Gewand Christian Mittl Wir bereiten klassische Desserts wie Tiramisu, Kaiserschmarrn, Crêpe Suzette, Schwarzwälder Kirschtorte, Crème brûlée und andere völlig neu zu und verändern sie auch in ihrem Aggregatszustand, der Anrichteweise und dem Geschmack. Die optisch völlig neuen Desserts verzieren wir zudem mit handge-machtem Dekor und werden sie am Ende des Kurses verzehren. Samstag, , Uhr, Förderschule, Kellerstraße 1, Küche Euro 27 zzgl. Materialkosten Euro 14 I586 Tortendekoration mit einer Tortendesignerin der Weltklasse Thema Weihnachten Katerina Schneider Sie wollten schon immer aus einem Kuchen ein Kunstwerk herstellen? In diesem Workshop lernen Sie die Grundtechniken des Dekorierens mit Fondant für Motivtorten kennen: Vorbereiten der Torte zum Eindecken mit Fondant, die Verarbeitung von Ganache, das Färben und Ausrollen des Fondant, Torten fachgerecht eindecken bzw. überziehen mit Fondant, Herstellung verschiedener Dekor-Elemente sowie das Modellieren kleiner Figuren aus Fondant. Sie üben den Umgang mit den Werkstoffen sowie den nötigen Werkzeugen und Ausstechern und erfahren viele Tipps und Tricks. Zum Abschluss erhalten Sie ein Teilnehmer-Zertifikat. Mit dem neuen Torten-Design- Wissen werden Sie alle Naschkatzen überraschen! Sie nehmen Ihre verzierte Torte mit nach Hause. Bitte mitbringen: gebackener Tortenboden (Infos hierzu erhalten Sie vor dem Kurs per ). Samstag, , Uhr, vhs-haus, Raum 4 Euro 119 I587 Figuren modellieren mit Fondant Thema Bärchen Katerina Schneider Die Tortendesignerin auf Weltklasseniveau zeigt die Herstellung und Modellierung eines kleinen Bärchens aus Fondant und verschiedener Dekor-Elemente. Sie erklärt die einzelnen Arbeitsschritte, den richtigen Umgang mit Fondant und die benötigten Werkzeuge. Weiterhin gibt es diverse Tipps und Tricks zur Verzierung von Torten. Damit können Sie jeder (Kindergeburtstags-) Torte das gewisse Etwas verleihen. Zum Abschluss erhalten Sie ein Teilnehmer-Zertifikat. Freitag, , Uhr, vhs-haus, Raum 4 Euro 59 Für Genießer I590 Bierverkostung ungewöhnliche Genussreise in die Welt des Bieres Barbara Teichmann Kommen Sie gemeinsam mit einer diplomierten Biersommelière auf eine ungewöhnliche Genussreise in die Welt des Bieres und entdecken Sie seinen Reichtum an Farben, Düften und Geschmacksvarianten! Bewerten Sie in einer Blindprobe ganz individuell für sich unterschiedliche Biere und ordnen Sie sie bestimmten Bierstilen zu. In der anschließenden Verkostung lernen Sie zunächst drei deutsche Bierstile genauer kennen und begeben sich danach auf eine Reise in die internationale Bierwelt, auf der Sie sicherlich die eine oder andere Überraschung erleben werden. Zusätzlich erhalten Sie viele Informationen über die einzelnen Zutaten, den Brauprozess, Food Pairing, die Geschichte des Bieres und vieles mehr. Samstag, , Uhr, vhs-haus, Raum 1 Euro 17 zzgl. Materialkosten Euro 10 I591 Wein mit allen Sinnen Weinseminar mit Blind-Tasting Andreas Streinz Das Weinseminar richtet sich an alle, die mit Freude Wein trinken und mehr über ihn wissen wollen. Es soll Sie bei der bewussten Suche nach Weinen Ihres persönlichen Geschmacks unterstützen. Sie erspüren bei spannenden Blindverkostungen, bei denen Sie nicht gleich wissen, was Sie im Glas haben, wodurch sich ausgewählte Rebsorten, Weinstile sowie standardisierte Massenweine von hochwertigen, individuellen Weinen unterscheiden. Dabei können Sie für sich selbst die Frage klären, ob teuer gleich gut ist und was einen Wein für Sie exzellent macht. Denn am Ende zählt bei Ihrer Weinauswahl nur Ihr persönlicher Geschmack! Ergänzt werden Ihre Genusserfahrungen durch Wissenswertes unter anderem über Rebsorten, Weinstile, aktuelle Weintrends sowie ausgewählte Weinbauregionen sowie viele hilfreiche Informationen zum Beispiel zu Weineinkauf, Weinserviertemperatur, Gläser, Dekantieren, Weinlagerung, Weinherstellung. Freitag, , Uhr, vhs-haus, Raum 3 Euro 17 zzgl. Materialkosten Euro Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling

42 Kultur und Gestalten Literatur und Kunstgeschichte I600 Literaturkreis Frankreich Helga Butz Welche Bilder tauchen vor dem inneren Auge auf, wenn man an Frankreich denkt? Und welche Bilder lassen sich durch die Literatur noch hinzufügen? Die folgenden Bücher sollten Sie vor dem jeweiligen Termin gelesen haben. In zwangloser Atmosphäre unterhalten wir uns dann über die Bücher. Neue Leser und Leserinnen sind jederzeit herzlich willkommen. Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig Françoise Sagan: Bonjour Tristesse Die Autorin war selbst erst 19 Jahre alt, als sie mit ihrem Erstlingsroman über den Teenager Cécile die Welt aufrüttelte Lars Mytting: Die Birken wissen s noch Eine tragische Familiengeschichte, die vor allem von der Liebe des Autors zu Holz zeugt Jean-Luc Bannalec: Bretonische Verhältnisse Kommissar Dupin, zwangsversetzt ans Ende der Welt, ins bretonische Finistère, ermittelt im Künstlerort Pont Aven Albert Camus: Der Fremde Der Roman über einen jungen Franzosen in Algerien, den ein lächerlicher Zufall zum Mörder macht, gilt heute als einer der Haupttexte des Existenzialismus. 4x, montags, , Uhr, vhs-haus, Raum 5 Euro 34 I003 Sagen und Legenden zwischen Inn und Salzach Autorenlesung mit Gisela Schinzel-Penth Beschreibung siehe Seite 10 Karten an der Tageskasse Sonntag, , Uhr, Lesung, vhs-haus, Vortragsraum Euro 9 I004 Ohne meine Frau wäre ich verloren die starken Frauen der Genies Hanskarl Kölsch Beschreibung siehe Seite 10 Karten an der Abendkasse Mittwoch, , Uhr, Vortrag, Novalishaus, Raum Steiner Euro 9 I006 Sokrates Klaus-Joachim Klose Beschreibung siehe Seite 10 Karten an der Abendkasse Mittwoch, , Uhr, Vortrag, vhs-haus, Vortragsraum Euro 9 I008 Alexander von Humboldt ein außergewöhnlicher Wissenschaftler, Forschungsreisender und Abenteurer Angelika Wypukol-Klose Beschreibung siehe Seite 11 Karten an der Abendkasse Dienstag, , Uhr, Lesung, Stadtbücherei, Marienplatz 1 Euro 8 Münchner Museen Führungen Dr. Gerhard Wohlmann Der Kunsthistoriker Dr. Gerhard Wohlmann führt anschaulich und lebendig durch verschiedene aktuelle Kunstausstellungen und Museen in München. Sie erhalten dabei neue Einblicke und ein tieferes Verständnis für die ausgestellten Künstler. Die Treffpunkte werden bei der Anmeldung bekannt gegeben. Euro 14 je Führung zzgl. Eintritte I601 Jörg Immendorff ( ) Führung Haus der Kunst, München Die Retrospektive eines der bekanntesten deutschen Künstler der Gegenwart umfasst ca. 100 Werke. Nach einer Dreifach-Existenz als politischer Aktivist, Lehrer und Maler verlagert Immendorff sein Schaffen ganz auf die Seite der Kunst: 1976 beteiligt er sich an der Biennale in Venedig mit einer Flugblattaktion, die die Freiheitsberaubung in der DDR attackiert und internationale künstlerische Kooperation als Mittel zu ihrer Überwindung fordert. Mit der Arbeit am Café Deutschland-Zyklus gewinnt Immendorffs Malerei danach in Duktus und Farbigkeit an Ausdruckskraft. Der hier eingeleitete Veränderungsprozess entwickelt sich zu einer neuen malerischen Kraft und Leichtigkeit. Freitag, , Uhr Mitnahme- oder Mitfahrmöglichkeiten bilden Sie möchten mit dem Pkw oder mit öffentlichen Verkehrsmitteln, mit bei der vhs angemeldeten Teilnehmern gemeinsam nach München fahren? Geben Sie uns bitte Bescheid. Wir leiten Ihre Telefonnummer und/oder -Adresse an die entsprechenden Teilnehmer weiter, so dass Sie in Eigenorganisation die Fahrgemeinschaften bilden können. Eine gute Möglichkeit für Interessierte, die über keinen Pkw verfügen und am frühen Abend nicht allein unterwegs sein möchten. Unserer Umwelt tut es auch gut und: Gemeinsam macht vieles doch mehr Spaß! Crooks Phantom-Ride-Filmstill 2016 Anna-Schwartz Gallery I602 Lust der Täuschung von antiker Kunst zur Virtual Reality Führung Hypo Kunsthalle, München Die Welt will betrogen sein, besagt ein altes Sprichwort, und in der Kunst kann das Getäuschtwerden sogar Freude machen. Seit der Antike nutzen Künstler immer neue Techniken, um unsere Wahrnehmung zu manipulieren und uns mit ihrer Kunstfertigkeit zu verblüffen. Mit rund 100 Werken aus Malerei, Skulptur, Fotografie, Video und Design sowie mit raumgreifenden Medien-Installationen bietet die Ausstellung einen höchst abwechslungsreichen Parcours durch die (Kunst-)Geschichte und die visuellen Spielformen von Schein und Illusion. Freitag, , Uhr I603 Königsschlösser und Fabriken Ludwig II und die Architektur Führung Pinakothek der Moderne, München Die Ausstellung beleuchtet das Architekturgeschehen zur Zeit Ludwigs II. (reg ). Im Fokus stehen nicht nur die weltberühmten Königsschlösser und die spektakulären Theaterprojekte, sondern auch so prominente Gebäude wie das Münchner Rathaus, die Münchner Akademie der Bildenden Künste oder das Bayreuther Festspielhaus. Die Ausstellung präsentiert auch weniger bekannte, jedoch architektur- und kulturgeschichtlich herausragende Bauwerke wie zum Beispiel den Ursprungsbau der Neuen Polytechnischen Schule in München, die Synagogen in München und Nürnberg oder die Fabrikbauten des Augsburger Textilviertels. Freitag, , Uhr I604 Thomas Hirschhorn Never Give up the Spot Führung Villa Stuck, München Der auffordernde Titel seiner Ausstellung Never Give Up The Spot, kuratiert von Roland Wenninger, kann programmatisch für das Museum gelten. In der raumgreifenden Arbeit, speziell für das Museum Villa Stuck entstanden, trifft Zerstörung auf Kreation. Ausgangspunkt ist eine (gefakte) Ruinenlandschaft, in die sich die Ausstellungsräume verwandeln. In der Ruine wird dem gleichzeitigen Kontakt oder Konflikt von Zerstörung und Schöpfung Form gegeben. In der Ruine wird etwas konstruiert, im Chaos findet Kreation statt, beschreibt es Thomas Hirschhorn selbst. Die Ruine weist auf eine Zukunft, die aus ihr entstehen kann, wenn man seine Überzeugung nicht aufgibt. Freitag, , Uhr 42

43 Kultur und Gestalten Musik und Tanz Trommeln afro-brasilianische Rhythmen Tanzen mit und in Fülle für Menschen mit mehr Körpergewicht Musizieren und Tanzen im Erwachsenenalter Die Beschäftigung mit Musik und Tanz lohnt sich immer, auch im höheren Alter. Jeder Mensch ist musikalisch! Nicht nur Kinder, sondern auch Erwachsene tragen eine innere Musikalität in sich, die es sich jederzeit auch im Seniorenalter lohnt zu wecken und zu kultivieren. Gänzlich unmusikalische Menschen gibt es nicht! Hauptsache, Sie haben einfach Lust! Durch Musizieren und Tanzen werden die Koordination, die körperliche Fitness und das Gehirn trainiert. Der Mensch fühlt sich konzentrierter, leistungsfähiger, zentriert und angenehm ausgeglichen. Eben: ein ganz neues Lebensgefühl! Eine Langzeitstudie mit Senioren am Albert Einstein College of Medicine in New York ergab, dass regelmäßiges Tanzen die Wahrscheinlichkeit an einer Demenz zu erkranken um 76 % senkt. Damit beugt die rhythmische Bewegung dem Verlust von Synapsenverbindungen deutlich vor. I621 Gesang und Rhythmik Astrid Mende Wir singen einfache Lieder aus aller Welt und begleiten uns dazu auf verschiedenen Perkussionsinstrumenten. Jeder hat Talent zum Singen und sein eigenes Rhythmusgefühl! Wir probieren es aus und werden staunen, wieviel Spaß und Freude wir erleben. Max. 10 Teilnehmer 5x, dienstags, ab , Uhr, der Kursort wird bei der Anmeldung bekannt gegeben Euro 32 I622 Trommeln und Rhythmik Astrid Mende Wollten Sie schon immer mal trommeln und haben sich nie getraut? Oder haben Sie einfach mal wieder Lust auf ein paar entspannte Trommelabende? In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit, verschiedene Trommeln und Rhythmusinstrumente auszuprobieren, einfache Rhythmen zu lernen und im freien Zusammenspiel Ihr eigenes Rhythmusgefühl zu entdecken. Hauptsache, es macht Spaß! Die Instrumente werden gestellt. Max. 10 Teilnehmer 6x, donnerstags, ab , Uhr, der Kursort wird bei der Anmeldung bekannt gegeben Euro 38 Matthias Langner Sie lernen die abwechslungsreiche Welt afro-brasilianischer Rhythmen, die Kraft und den Klang verschiedener Trommeln wie Djembe, Bougarabou und Conga kennen. Die wichtigsten Grundlagen der Spieltechnik und Basisrhythmen werden spielerisch geübt. Die Instrumente können für Euro 10 für die gesamten Kursstunden ausgeliehen werden. Bitte mitbringen: wenn vorhanden Trommel. Max. 10 Teilnehmer I623 Trommeln, Anfänger und Geübte 10x, freitags, ab , Uhr, Berufsschule, Raum 4-01 Euro 57 I624 Trommeln, Fortgeschrittene 10x, freitags, ab , Uhr, Berufsschule, Raum 4-01 Euro 85 I625 Cajón das kleine Schlagzeug Astrid Mende Das Cajón hat in den letzten Jahren einen richtigen Boom erlebt, was leicht zu erklären ist: Es ist durch seinen schlagzeugähnlichen Klang als Begleitinstrument für fast jede Musikrichtung geeignet, leicht zu erlernen und durch das geringe Gewicht ideal für unterwegs ein geniales Instrument! Im Kurs lernen Sie verschiedene Anschlagtechniken sowie einfache typische Cajón-Grooves kennen. Bitte mitbringen: Cajón. Max. 8 Teilnehmer 6x, mittwochs, ab , Uhr, der Kursort wird bei der Anmeldung bekannt gegeben Euro 40 I626 Gitarrenkurs Anfänger Helmut Resch Sie lernen die ersten Griffe und Schlagtechniken für die Liedbegleitung ohne Noten in einer lockeren Atmosphäre mit gemeinsamem Gesang. Bitte mitbringen: Gitarre, Notenständer, wenn vorhanden Stimmgerät. Max. 8 Teilnehmer 5x, freitags, ab , Uhr, vhs-haus, Vortragsraum Euro 50 Martina Bergbauer Sie haben Lust zu tanzen? Sie haben Übergewicht? Sie zeigen sich nicht gerne? Dann wird es Zeit wieder zu entdecken, was Sie und Ihr Körper alles können. Tanzen kann jeder! In diesen Kursen bekommen Sie die Gelegenheit, mit neu erlernten einfachen Schrittkombinationen u. a. nach der fröhlichen und sinnlichen lateinamerikanischen Musik zu einem neuen Lebensgefühl zu gelangen. Einzelschrittkombinationen und Gruppentänze (Line Dance) können sowohl als Singles als auch als Paare getanzt werden. Trau n Sie sich wir tun s auch! Bitte mitbringen: lockere Kleidung, bequeme Schuhe, Getränk in Plastikflasche und gute Laune. I628 2x, montags, ab , Uhr, Gymnasium, Aula Euro 19 I6281 2x, dienstags, ab , Uhr, Gymnasium, Aula Euro 19 I629 Disco Fox Fortgeschrittene Franziska Schewe Zu jeder Gelegenheit ist Disco Fox einsetzbar; er ist ein genialer Paartanz. Mit vielen Figuren ist er für jede Altersgruppe leicht zu erlernen. Anmeldung bitte immer paarweise. 4x, donnerstags, ab , Uhr, Gymnasium, Aula Euro 29 I630 Tanzen macht Spaß... ein Leben lang! Trend- und Standardtänze Fortgeschrittene Franziska Schewe Voraussetzungen: 3 Tanzkurse Wer tanzt, liegt im Trend! Sie wollen auf dem Tanzparkett eine gute Figur abgeben und vom Alltagsstress abschalten, dann let s dance! Sie üben sowohl die klassischen Tänze langsamer Walzer, Wiener Walzer, Foxtrott und Disco Fox, als auch die Lateintänze Salsa, Rumba, Jive und Cha-Cha-Cha. Anmeldung bitte immer paarweise. 4x, donnerstags, ab , Uhr, Gymnasium, Aula Euro 42 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 43

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45 Kultur und Gestalten Tanze Hula Anfänger und Geübte Bauchtanz sinnlich und lebendig I631 Argentinischer Tango Anfänger Alexandra Sachtschal und Alexander Faul Tango da hat jeder sofort Bilder im Kopf und Musik im Ohr! Assoziationen mit Temperament, Lebensfreude und Leidenschaft. Eine faszinierende Mischung aus gekonnter Selbstbeherrschung und hingebungsvollem Flow stellt sich ein, wenn man nur das Wort Tango hört. Den argentinischen Tango zu tanzen bedeutet, in seiner Mitte zu ruhen, sich selbst und seinen Partner zu spüren, sich mit ihm zu verbinden und sich während des Tanzes auf einen stets neuen und spannenden Dialog einzulassen. Die Teilnahme ist auch einzeln möglich; Singles tanzen paarweise miteinander. Bitte mitbringen: rutschende Socken (AUCH wenn Tanzschuhe vorhanden sind), bequeme Kleidung mit Bewegungsfreiheit, Freude an Bewegung und Musik. 2x, Samstag, , und Sonntag, , Uhr, Gmoahof, Binderweg, Willing Euro 38 Boogie Woogie Anfänger Jutta Krey und Heiner Kauschinger Der flotte Tanz der 50er Jahre begeistert sowohl die ältere als auch die jüngere Generation gleichermaßen. Bei Kursbeginn werden die Schrittfolgen von Boogie Woogie erklärt und vom Kursleiter mit Tanzpartnerin vorgeführt. Die Teilnehmer üben bei heißen Rhythmen. Anmeldung bitte immer paarweise. Bitte mitbringen: lockere Kleidung, flache bequeme Schuhe, Getränk in Plastikflasche. I633 4x, freitags, ab , Uhr, Gmoahof, Binderweg, Willing Euro 38 I634 4x, freitags, ab , Uhr, Gmoahof, Binderweg, Willing Euro 38 Eva-Maria Lobis Geprägt vom Leben mit den Naturgewalten, besitzen die Menschen Hawaiis einen lebendigen Schatz, der in einem tiefen Verständnis für die menschliche Natur wurzelt ALOHA, die Fähigkeit, wahrhaft zu lieben. Hula zu tanzen ist eine wundervolle Erfahrung! Durch ausdrucksstarke Bewegungen werden körperliche Balance, Koordinationsvermögen sowie körperliche Stärke entwickelt und gefördert. Die Schönheit eines mit dem Herzen getanzten Hulas berührt ganz tief in der Seele. Getanzt wird entweder zu den Klängen der hawaiianischen IPU HEKE (Kürbistrommel) oder zu zeitgenössischer Musik beliebter Musiker Hawaiis. Grundlage sind die Hula Basics, die Grundschritte der Füße. Die Arm- und Handbewegungen ahmen im Tanz überlieferte Geschichten, Emotionen und die Bildsprache der Natur nach und erzeugen verschiedenste Stimmungen. Die einzigen Voraussetzungen sind etwas Rhythmusgefühl, Geduld, Freude am Tanzen und Interesse an der Kultur Hawaiis. Bitte mitbringen: Damen weiter Rock, Herren Shorts; es wird barfuß getanzt. I635 5x, donnerstags, ab , Uhr, vhs-haus, Gesundheitsraum Euro 29 I636 5x, donnerstags, ab , Uhr, vhs-haus, Gesundheitsraum Euro 29 Meditativer Tanz mit internationalen Kreistänzen Anneliese Kroha Meditatives Tanzen sind einfache, ruhige, aber auch beschwingte, temperamentvolle Kreis- und Reigentänze aus verschiedenen Kulturen. Sie bringen uns zur Ruhe und führen uns zu unserer eigenen Mitte. Meditatives Tanzen ist Bewegung für Körper, Geist und Seele. Im achtsamen Miteinander erfahren wir Freude und Energie. Eine Einladung zum Ausprobieren. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte mitbringen: leichte Gymnastik- oder Tanzschuhe. I638 2x, samstags, ab , Uhr, vhs-haus, Entspannungsraum Euro 34 I639 2x, samstags, ab , Uhr, vhs-haus, Entspannungsraum Euro 34 I640 Volkstanz-Kurs für Fortgeschrittene Maria und Gerhard Elmauer Inhalte: Wiederholung Chiemgauer Figurentänze, Schwerpunkt Münchner Française. Anmeldung paarweise oder Einzelpersonen, neue Teilnehmer sind herzlich willkommen! Bitte mitbringen: Frauen im Dirndl oder weitem Rock, Männer in Lederhose oder langer Hose, Schuhe mit glatter Sohle. 4x, Freitag, , Uhr, Gmoahof, Binderweg, Willing Euro 42 Daniela Malter Für Frauen jeden Alters, die ihren Körper mit viel Lebensfreude und Sinnlichkeit erspüren möchten. Der Bauchtanz vereint Kraft und Lebendigkeit mit Körperbewusstsein und aktiviert besonders unsere Körpermitte. Wir entdecken unsere Weiblichkeit neu und erleben die Freude am Tanzen miteinander. Dazu tanzen wir auf ägyptische Musik, experimentieren aber auch mit anderen Musikarten, die unsere Sinnlichkeit und Frauenpower herauslocken. Einige regulierende Yogaübungen runden die Stunde ab. Bitte mitbringen: Gymnastikschuhe (oder barfuß), Hüftschal oder großes Tuch. I641 Anfänger 10x, dienstags, ab , Uhr, vhs-haus, Gesundheitsraum Euro 71 I642 Fortgeschrittene Für Frauen mit Grundkenntnissen im Bauchtanz. 10x, dienstags, ab , Uhr, vhs-haus, Gesundheitsraum Euro 71 I643 Fortgeschrittene Für Frauen mit Grundkenntnissen im Bauchtanz. 10x, dienstags, ab , Uhr, vhs-haus, Gesundheitsraum Euro 71 I644 Orientalischer Bauchtanz Fortgeschrittene Angelika Kopp Das Gefühl, der Ausdruck und die Lebensfreude das ist die Faszination des orientalischen Bauchtanzes. Tauchen Sie ein in die Welt des orientalischen Tanzes. Erlernen Sie die Grundbewegungen und Schrittkombinationen eines der ältesten Tänze überhaupt. Der Tanz fasziniert durch seine vielfältigen Bewegungen und eignet sich für alle Altersgruppen. Bitte mitbringen: Gymnastikschuhe, Hüftschal oder großes Tuch. 8x, montags, ab , Uhr, vhs-haus, Gesundheitsraum Euro 46 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 45

46 Kultur und Gestalten Künstlerisches Gestalten Kunst zu erleben Wissenschaftliche Studien (u. a. das Forschungsprojekt Persönlichkeitsbildung durch künstlerisches Gestalten, Universität Erlangen-Nürnberg) haben die Effekte des Kunsterlebens und des bildnerischen Gestaltens auf die Persönlichkeit einerseits und auf die neuronale Hirnaktivität und Vernetzungen andererseits untersucht. Es wurde herausgefunden, dass die Beschäftigung mit Kunst bei Kursteilnehmern als eine große Bereicherung empfunden wird. Sie durchlaufen eine beachtliche Entwicklung hin zu einer eigenständigen künstlerischen Ausdrucksweise, erleben zunehmende eigene Kompetenz in der Betrachtung von Kunstwerken, des Verstehens von Literatur und haben Freude am gemeinsamen Austausch über Kunst. Handlettering die moderne Kalligrafie Franziska Feistner Egal, ob in einer Zeitung, auf einer Packung Taschentücher oder dem Lieblings-Café um die Ecke: Sogenannte Handletterings finden wir überall, denn der Trend steigt von Tag zu Tag an. Die Schönschrift haben wir alle schon in der Schule gelernt und beim Handlettering geht es genau darum: Schönschrift. Wer gerne schon einen kleinen Einblick in das Handlettering hätte, kann die Dozentin bei Instagram oder Facebook als letteritoutloud finden. Wir werden in den Workshops die Grundlagen mit den verschiedensten Stiften kennenlernen und wenn am Ende noch Zeit ist, ein paar einzigartige Glückwunsch- Karten gestalten oder einen tollen Spruch für euer Wohnzimmer kreieren. Die Teilnehmer erhalten einen Brush-Guide (17-seitiges Übungsheft), ein Klemmbrett, einen Brushpen (Pinselstift), Papier und eine kleine Überraschungsbox. Bitte mitbringen: Bleistift, Radiergummi, Lineal und Getränk in Plastikflasche. Max. 10 Teilnehmer I648 Samstag, , Uhr, Kunstraum, Münchner Straße 36 Euro 25 zzgl. Materialkosten Euro 15 I6481 Samstag, , Uhr, Kunstraum, Münchner Straße 36 Euro 25 zzgl. Materialkosten Euro 15 I6482 Samstag, , Uhr, Kunstraum, Münchner Straße 36 Euro 25 zzgl. Materialkosten Euro 15 Watercolor-Handlettering mit Illustrationen Fortgeschrittene Franziska Feistner Du warst bereits im BASIC-Workshop für Handlettering und brauchst mehr Input? Dann ist der Watercolor-Workshop vielleicht genau das richtige für dich. Handlettering also die Kunst der schönen Buchstaben bekommt nochmal ein ganz anderes Bild, wenn es mit Pinsel und Wasser-/Aquarellfarbe gestaltet wird. Hierbei geht es nicht mehr nur um die Grundkenntnisse, die wir bereits im BASIC- Workshop gelernt haben, sondern um eine ganz neue Technik, die wir mit kleinen, passenden Illustrationen aufhübschen werden. Die Teilnehmer erhalten im Workshop einen Wassertankpinsel, einige Aquarellfarben zum Testen auf einer Mischpalette und ein Fläschchen flüssige Wasserfarbe. Bitte mitbringen: Wasserfarben/Aquarellfarben falls vorhanden, Aquarellpapier, Pinsel in verschiebenden Größen, Getränk in Plastikflasche. Max. 10 Teilnehmer I6483 Samstag, , Uhr, Kunstraum, Münchner Straße 36 Euro 25 zzgl. Materialkosten Euro 15 I6484 Samstag, , Uhr, Kunstraum, Münchner Straße 36 Euro 25 zzgl. Materialkosten Euro 15 I6485 Handlettering Weihnachts-Special Franziska Feistner Im Handlettering-Stil gestalten wir gemeinsam Weihnachtskarten und Gutscheine. Die Teilnehmer erhalten Blanko-Postkarten und Blanko-Klappkarten mit Kuvert, Papier, Farben und Stiften sowie eine kleine Überraschungsbox. Bitte mitbringen: Getränk in Plastikflasche. Max. 10 Teilnehmer Samstag, , Uhr, Kunstraum, Münchner Straße 36 Euro 17 zzgl. Materialkosten Euro 10 Mandala-Glückssteine bemalen Petra Lorenz Sie erschaffen aus vorgrundierten Steinen mit einfacher Technik und wunderschönen Farben kleine Unikate, die sich zum Verschenken genauso eignen wie zur Dekoration in Haus und Garten oder auf einem schön gedeckten Tisch. Die gleichmäßige und ruhige Technik dieses Malens wirkt beruhigend und entschleunigend. Farben, Material und Muster zur Ideenanregung liegen bereit. Sie können innerhalb des Kurses so viele Steine malen, wie Sie möchten. Zu jedem Stein erhalten Sie ein farblich passendes Organzasäckchen. Mit Metallicfarben können im Kurs auch Weihnachts-Mandala-Steine gemalt werden. Bitte mitbringen: alte Kleidung, kleiner Karton (z. B. Schuhkarton). I649 Sonntag, , Uhr, Kunstraum, Münchner Straße 36 Euro 15 zzgl. Materialkosten Euro 4 I6491 Samstag, , Uhr, Kunstraum, Münchner Straße 36 Euro 15 zzgl. Materialkosten Euro 4 I650 Linoldruck in zwei oder mehr Farben Simone Cayé Linoldruck ist ein Hochdruckverfahren und funktioniert ganz ähnlich wie der Holzschnitt. Für den Farbdruck benötigt man entsprechend der Anzahl der Farben mehrere Druckplatten. Am Freitag werden Sie in den Linoldruck eingeführt und erarbeiten einen Entwurf. Am Samstag entsteht Ihr eigener Linoldruck. Druckplatten und Papier können sowohl mitgebracht als auch im Kurs erworben werden. Bitte mitbringen: Kleidung, die dreckig werden darf, evtl. Schnittwerkzeuge. Max. 8 Teilnehmer 2x, Freitag, , Uhr und Samstag, , Uhr, Kunstraum, Münchner Straße 36 Euro 40 zzgl. Materialkosten Euro 26 I651 live your life Action Painting Workshop für Paare, Familien, Freunde und Einzelne Michaela Schwarzenbach Verbringen Sie jenseits des Alltags einen entspannten und kreativen Action-Painting-Nachmittag an der Leinwand. Ohne darstellerische Vorgaben wird Farbe spontan mit einfachen Hilfsmitteln auf einen Untergrund (Papier, Leinwand, Pappe etc.) aufgetragen. Dabei stehen der zufällige Malprozess, der Einsatz einfacher Malmittel sowie die Dynamik beim gemeinsamen Tun im Vordergrund. Das gesamte Material wird gestellt. Bitte mitbringen: Arbeitskleidung. Sonntag, , Uhr, Kunstraum, Münchner Straße 36 Eintritt frei, Materialkosten Euro 15 46

47 Kultur und Gestalten I654 Aquarell am Vormittag I658 Zeichnen lernen Geübte I652 Dot Painting in Acryl wundervolle bunte Kreise Simone Cayé Eindrucksvolle abstrakte und moderne Bilder entstehen durch eine einfache Technik. Mit Hilfe von Rundholzstäben werden Punkte dicht nebeneinander gesetzt. Durch die Farbenvielfalt der Acrylfarben entsteht ein äußerst dekoratives Resultat. Hier ist nicht unbedingt künstlerisches Können gefragt, sondern die Freude an Farben steht im Vordergrund. Bitte mitbringen: Kleidung, die farbig werden darf, Leinwand in selbstgewählter Größe (bei kleinen, bitte mehrere). Leinwände können auch im Kurs erworben werden, bitte bei der Anmeldung ankündigen. Mittwoch, , Uhr, Kunstraum, Münchner Straße 36 Euro 25 zzgl. Materialkosten Euro 6 Acryl-Malerei, der Reiz des Wenigen Johanna Bell-Hartl Das eigene Gefühl, die Lust am Bild durch Strich und Fläche, Struktur und Farbe sichtbar machen. Bitte mitbringen: 1 Keilrahmen max. 60 x 80 cm, 2 Universal-Flachpinsel 50/80 mm, Malmesser, Acrylfarben in den Grundfarben, Mallappen, Seidenpapier, Dekosand, ggf. Material für eine Collage (Mull, Foto, Zeitung etc.). Weitere Acrylfarben und Flachpinsel können auch im Kurs erworben werden. Kursort: Kunstraum, Münchner Straße 36. Max. 8 Teilnehmer I653 6x, montags, ab , Uhr Euro 80 I6531 6x, montags, ab , Uhr Euro 80 I6532 6x, montags, ab , Uhr Euro 80 I6533 6x, montags, ab , Uhr Euro 80 I6534 6x, montags, ab , Uhr Euro 80 I6535 6x, montags, ab , Uhr Euro 80 Ulrike Kirchner Wir treffen uns am Vormittag, um in gemütlicher Runde miteinander zu aquarellieren. Am ersten Tag wählen wir unsere Themen gemeinsam aus, z. B. Landschaften, Architektur, Stillleben, Bäume, Wasser oder Menschen und setzen sie dann in spannende Aquarelle um. Fragen zu Aquarelltechnik, Farbwahl und Komposition werden besprochen. Bitte mitbringen: Aquarellzubehör, als Motive: Fotos vom Gebirge. 5x, mittwochs, , , , und , Uhr, Kunstraum, Münchner Straße 36 Euro 63 I655 Freies Gestalten Vielfalt und Spaß mit Acryl-Malerei zwischen Gegenstand und Abstraktion Angelika Hofer Der Kurs ist abgestimmt auf das Arbeiten zwischen dem Gegenstand und den Abstraktionen. Sie können das Sehen und Wahrnehmen bewusst erleben lernen. Sie erhalten Hilfestellung zu den Möglichkeiten für die Bildfindung. Fragen zum Bildaufbau, dem Farbeinsatz und der räumlichen Wirkung werden erklärt. Wir experimentieren mit verschiedenen Techniken. Die persönlichen Entwicklungsmöglichkeiten der einzelnen Kursteilnehmer werden beachtet. Bitte mitbringen: Acryl-Grundfarben (rot, blau, gelb), Acryl-Malpapier, verschiedene Pinsel. 10x, donnerstags, ab , Uhr, Kunstraum, Münchner Straße 36 Euro 126 I656 Gegenständliches Malen und Zeichnen in verschiedenen Techniken Edmont Kies Hier üben die Freunde der gegenständlichen Malerei, wie man eine Landschaft, ein Stillleben, Tiere oder Menschen darstellt. Ob Öl, Pastell, Kohle oder Bleistift jeder wendet die Technik an, die er bevorzugt. Bitte mitbringen: alles an Farben, Pinseln, Malgründen, Zeichenblöcken, was vorhanden ist. 9x, mittwochs, , , , , , , , und , Uhr, Kunstraum, Münchner Straße 36 Euro 90 I657 Zeichnen lernen Einsteiger Nico Anschütz Zeichnen ist planvolle Arbeit! Zeichnen kann durch Ordnen auf einen wesentlichen Ausdruck hinarbeiten und so Klarheit schaffen. Es ist die Grundlage einer beinah jeder künstlerischen Tätigkeit. Und: Zeichnen macht Spaß! Lernen Sie in diesem Kurs die Grundtechniken des Zeichnens kennen und schulen Sie Ihr räumliches Sehen. Zunächst nur mit der Linie, später werden Schatten und Licht richtig akzentuiert und Proportionen sicherer eingeteilt. Bitte mitbringen: Zeichenblock DIN A3, 5 Bleistifte (HB, H2, B, B2, B6), Radiergummi, Spitzer. 5x, dienstags, ab , Uhr, Kunstraum, Münchner Straße 36 Euro 51 Nico Anschütz Im Zentrum unseres zeichnerischen Tuns steht das Sehen und Erfassen der zu zeichnenden Objekte. Linear klar gegliedert versuchen wir, uns mehr von der einfachen Linie durch gezieltes Einbringen von Schatten und ersten Farbtönen zu lösen und unseren Zeichnungen Tiefe und Plastizität zu verleihen. Bitte mitbringen: Zeichenblock DIN A4, kleiner Wasserfarbkasten oder Aquarellfarben, 6 Bleistifte (HB, 2H, 4H, B, 2B, 4B), Radiergummi, Spitzer. 5x, dienstags, ab , Uhr, Kunstraum, Münchner Straße 36 Euro 51 I659 Akt-Tag Simone Cayé Schon lange nicht mehr gezeichnet und zu Hause hält auch keiner still? Nehmen Sie sich einen Tag für Ihr altes oder Ihr neues Hobby. Vom Anfänger bis zum Geübten sind alle willkommen. Sie arbeiten mit mindestens zwei Modellen und erhalten auf Wunsch Anleitung. Bitte mitbringen: Zeichenmaterial und Papier nach eigener Wahl (nicht zu klein), Brett als Unterlage. Max. 8 Teilnehmer Samstag, , Uhr, Kunstraum, Münchner Straße 36 Euro 27 zzgl. Modellkosten (Euro 10 bei 7 8 Teilnehmern, Euro 13 bei 5 6 Teilnehmern) I660 Zeichnen und Entwerfen in Schwarz-Weiß und Farbe Angelika Hofer Am Anfang steht die Linie, zunächst in der Fläche bis hin zum Gegenstandszeichnen als Raumstruktur in Transparenz. Zeichnerisch erforschen die Kursteilnehmer, ausgehend von den Linienebenen, räumliche Zusammenhänge und ertasten sich so bis hin zu Raumfantasien. Ob frei gestaltet, an der Landschaft, dem Gegenstand oder an der Figur orientiert, stets wird eine individuelle Bildfindung durch die Linie angestrebt. Bitte mitbringen: Zeichenpapier, Kohle, Tusche, bunte Kreiden, weißer Radiergummi, 3 Bleistifte (2B, 6B, 8B). Materialien können auch bei der Kursleiterin erworben werden. 6x, dienstags, ab , Uhr, Kunstraum, Münchner Straße 36 Euro 60, Die Teilnahme an vhs-veranstaltungen erfolgt stets in eigener Verantwortung. Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 47

48 Kultur und Gestalten I661 Basis-Fotokurs, Digitale Fotokameras verstehen und nutzen Peter Weilacher Es werden die Grundlagen der Fotografie in Theorie und Praxis vermittelt. Erfahren Sie markenunabhängig den Unterschied der verschiedenen Kameratypen, ihre Einsatzmöglichkeiten, Vorteile und Grenzen. Im Praxisteil können Sie mit der eigenen Kamera experimentieren. Zusammen werten wir die Ergebnisse aus und besprechen sie. Inhalte: Teil 1: unterschiedliche Kameratypen, Sensorgrößen und Bildrauschen, Objektive/Brennweiten/Blende/ Belichtung, Bildformate/Megapixel/Bildbearbeitung sowie Zubehör wie Blitze, Filter, Stative etc. Teil 2: Porträtfotografie, Tiere und Kinder, Landschaftsfotografie, Makrofotografie, richtig blitzen, kurzes Spezial: Filmen mit Digitalkameras. Bitte mitbringen: Kamera mit manueller Einstellmöglichkeit. Max. 10 Teilnehmer 2x, mittwochs, und , Uhr, vhs-haus, Raum 4 Euro 34 I662 Digitale Fotobearbeitung und -verwaltung Peter Weilacher Voraussetzungen: Erfahrung im Umgang mit einer Digitalkamera und Windows-Grundkenntnisse Die digitale Fotografie verführt zu einer großen Bilderflut. Deshalb ist es wichtig, die Bilder in einem einfachen und effizienten Workflow zu sichten, zu bearbeiten und evtl. zu publizieren. Dazu gibt es viele preiswerte oder sogar kostenfreie Programme. In unserem praxisorientierten Workshop werden wir uns auf die kostenlos verfügbaren Bildbearbeitungsund Verwaltungsprogramme Google-Picasa und Irfan-View konzentrieren. Zudem lernen wir die Möglichkeiten der RAW-Bearbeitung kennen und werfen einen Blick auf weitere freie oder preiswert verfügbare Tools. Nach diesen Kurstagen können Sie Ihre Bilder von der Kamera importieren, Galerien anlegen und verwalten, die Größe und Auflösung von Bildern verändern, Ausschnitte festlegen, Helligkeit, Farbabstimmung und Kontrast Ihrer Fotos beeinflussen. Sie lernen, Ihre Fotos für Diashows, Bildercollagen, Drucke, Fotobücher und Fotopräsentationen zu optimieren. Bitte mitbringen: Laptop, Kamera, Speicherkarte. Max. 10 Teilnehmer 2x, mittwochs, und , Uhr, vhs-haus, Raum 4 Euro 34 Handwerkliches und textiles Gestalten Weidenflechten Hedwig Öttl Das Weidenflechten fasziniert heute genauso wie damals, darum auch die über 2000-jährige Tradition dieses alten Handwerks. Mit der Gartenbäuerin zusammen flechten Sie aus den biegsamen Weidenruten Ihre jeweiligen Wunschobjekte wie beispielsweise Körbe, Kränze, Kugeln, Obelisken, Sichtschutz oder Fahnen. Mitgebrachte Gegenstände wie Weckgläser, Glasperlen, Ton- und Keramik-Deko können mit eingearbeitet werden. Der Kreativität sind keine Grenzen gesetzt! Ca. Euro Materialkosten, je nach Verbrauch, bitte im Kurs bezahlen. Max. 8 Teilnehmer I670 Mittwoch, , Uhr, Kunstraum, Münchner Straße 36 Euro 27 I671 Mittwoch, , Uhr, Kunstraum, Münchner Straße 36 Euro 27 I672 Lederarmband anfertigen Beate Kreidt Sie erlernen einfache Techniken aus dem Lederhandwerk kennen und anwenden. Es entsteht ein schönes, von Ihnen selbst hergestelltes und gestaltetes Lederarmband. Die Materialien (Leder, Armbandverschluss usw.) je nach Verbrauch (ca Euro) bitte im Kurs bezahlen. Max. 10 Teilnehmer Dienstag, , Uhr, Kunstraum, Münchner Straße 36 Euro 12 I673 Weihnachtliches Filzen für Einsteiger Michaela Kirchhof Dieser Kurs richtet sich an alle, die gerne einmal das Filzen ausprobieren möchten. Es werden drei unterschiedlich große Filzkugeln zum Aufhängen oder Dekorieren, z. B. von adventlichen Gestecken oder Schalen, in der Nassfilztechnik hergestellt, die anschließend mit der Nadelfilztechnik winterlich oder weihnachtlich verziert werden. Sie erfahren viel Wissenswertes rund ums Thema Filzen und erlernen die Grundtechniken des Nassfilzens sowie des Filzens mit der Nadel. Bitte mitbringen: Handcreme, Schürze, 2 3 mittelgroße Frottee-Handtücher, kleines auslaufsicheres Plastikfläschchen, Plastiktüte, Getränk in Plastikflasche. Anmeldeschluss: Freitag, , Uhr, Kunstraum, Münchner Straße 36 Euro 15 zzgl. Materialkosten Euro 10 I675 Luxuriöses Dreieckstuch mit Farbverlauf gehäkelt Sandra Schmitt Zusammen häkeln wir ein luxuriöses, modernes, leicht asymmetrisches Dreieckstuch. Aus einer ultrafeinen Yak/Merino-Mischung mit handgefärbten Kontrastfarben, bleibt das Häkeln bis zum Schluss ein Genuss. Der Kurs eignet sich für motivierte Anfänger und für Fortgeschrittene. Das Garn (63 Euro) kann vorab bei der Dozentin erworben und aufgewickelt werden (Kontaktdaten erhalten Sie bei der vhs). Bitte mitbringen: Häkelnadel Nr. 3,5 oder 4. Max. 10 Teilnehmer 2x, montags, und , Uhr, vhs-haus, Raum 1 Euro 17 48

49 Kultur und Gestalten I678 Trachtenstrümpfe stricken I676 French-Market-Bag gehäkelt Sandra Schmitt Voraussetzung: Häkelkenntnisse Ab an den Strand oder auf zum Bummel am Markt mit dieser leichten, dehnbaren Tasche. Geformt aus einem großen, quadratischen Netz ist sie perfekt, um viel zu verstauen... ob Baguette oder Strandtuch. Die Wolle kann in verschiedenen Farben im Kurs (ca. 14 Euro), vorab bei der Kursleiterin (Kontaktdaten erhalten Sie bei der vhs) erworben oder selbst mitgebracht werden (Materialbedarf ca. 200 g Sockenwolle, LL 420 m). Bitte mitbringen: Häkelnadel Nr. 4 5, 5 Maschenmarker (können auch im Kurs erworben werden). Max. 10 Teilnehmer 2x, montags, und , Uhr, vhs-haus, Raum 1 Euro 17 I677 Häkelloop oder -schal mit Gabelhäkeln Elena Weingärtner Voraussetzung: Grundkenntnisse im Häkeln von Luftmaschen, festen Maschen und Stäbchen. Wir häkeln einen Blickfang für die kalten Tage. Sie lernen das Häkeln mit der Häkelgabel und werden sehen, dass das leichter ist, als Sie denken. Diese alte Handwerkstechnik eignet sich gut zur Herstellung von modernen und dekorativen Modeund Wohnaccessoires. Bitte mitbringen: Wolle und passende Häkelnadel, verstellbare Häkelgabel, Schere. Max. 10 Teilnehmer 2x, freitags, und , Uhr, vhs-haus, Raum 5 Euro 23 Regina Sigl Voraussetzung: Strick-Grundkenntnisse Sie lernen Trachtenstrümpfe mit oder ohne Umschlag zu stricken. Die selbstgestrickten Trachtenstrümpfe beeindrucken mit ihrer genauen Passform und ihrem schönen individuellen Muster. Vorbesprechung am ersten Kurstag zu Woll- und Farbauswahl sowie Musterbesprechung. Max. 8 Teilnehmer 6x, mittwochs, , Uhr , , , und Uhr, vhs-haus, Raum 5 Euro 74 I680 Dirndlnähen nach Maß Rosi Gürtler Voraussetzungen: gute Nähkenntnisse und sicherer Umgang mit der Nähmaschine Sie fertigen ein Dirndl mit handwerklicher Verarbeitung an. Am ersten Nachmittag besprechen wir den Kursablauf: Modellauswahl, Material, offene Fragen. Die Dozentin nimmt bei den Teilnehmern Maß für den individuellen Schnitt. Bitte mitbringen: Schreibzeug, Nähmaschine (ab 3. Kurstag). Max. 8 Teilnehmer 10x, montags, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 4 Euro 170 zzgl. Materialkosten Euro 20 I681 Nähwerkstatt: Modische Tasche für Anfänger Judith Pitsch Lernen Sie Ihre Nähmaschine kennen: Wann verwende ich welchen Stich, welche verschiedenen Nähte kann ich nähen und wie versäubern, wie verwende ich einen Schnittbogen und schneide den Stoff richtig zu, wie setze ich einen Reißverschluss ein? Dabei nähen wir eine modische Tasche zum Umhängen aus Baumwollstoff mit Innenfutter, -tasche und Reißverschluss. Bitte mitbringen: Nähmaschine, diverse Stoffe und Nähzubehör (Materialliste erhalten Sie bei Anmeldung). Max. 8 Teilnehmer 3x, dienstags, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 2 Euro 42 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 49

50 Junge vhs Eltern-Kind-Kurse Aus versicherungstechnischen Gründen ist das Mitbringen von Geschwistern leider nicht möglich. Babymassage, ca. 2 bis 6 Monate alte Babys Marion Sieger Babys lieben es, gestreichelt und massiert zu werden. Durch die Massage erfahren sie Zuwendung, Zärtlichkeit und Entspannung. Wir üben Massagetechniken und probieren verschiedene Öle und Duftrichtungen. Der Kursraum ist gemütlich und gut temperiert. Genießen Sie die entspannte gemein-same Zeit mit Ihrem Baby. Bitte mitbringen: 1 großes Handtuch. Max. 8 Babys I701 6x, dienstags, ab , Uhr, der Kursort wird bei der Anmeldung bekannt gegeben Euro 60 I702 6x, montags, ab , Uhr, der Kursort wird bei der Anmeldung bekannt gegeben Euro 60 I703 Eltern-Kind-Gruppe, Kinder ca. 18 bis 24 Monate Jutta Eder In der Gruppe werden Ihr Kind und Sie bei Singund Fingerspielen, beim Basteln und Tanzen viel Spaß haben. Gleichzeitig sammelt Ihr Kind erste wertvolle Erfahrungen mit Gleichaltrigen. Die Erfahrungen in einer Eltern-Kind-Gruppe stärken aber auch die Bindung zwischen Ihnen und Ihrem Kind und sind gleichzeitig ein erster Schritt zum Loslassen. Aus versicherungstechnischen Gründen ist das Mitbringen von Geschwistern leider nicht möglich. Max. 10 Kinder 13x, dienstags, ab , Uhr, vhs-haus, Entspannungsraum Euro 98 zzgl. Materialkosten Euro 4 Fit mit Baby Mütter mit Baby, ca. 5 bis 12 Monate Stephanie Newell Beschreibung siehe Seite 29 I466 6x, donnerstags, ab , Uhr I4661 6x, donnerstags, ab , Uhr I467 6x, donnerstags, ab , Uhr I4671 6x, donnerstags, ab , Uhr vhs-haus, Entspannungsraum jeweils Euro 40 I1151 Erste-Hilfe am Kind/Säugling Workshop Michaela Weber Beschreibung siehe Seite 12 Montag, , Uhr, vhs-haus, Raum 3 Euro 21 zzgl. Materialkosten Euro 5 Kindergartenkinder Achtung Eltern! Bitte bringen Sie Ihre Kinder in den entsprechenden Kursraum und holen Sie sie dort wieder ab. Sollte eine andere als die übliche Person Ihr Kind abholen, geben Sie bitte der Kursleitung vorher Bescheid. Die Beaufsichtigung der Kinder gilt nur für die Dauer des Kurses. I710 Kindertanzen, Kinder ca. 3 bis 4 Jahre Franziska Schewe Beim Kindertanzen bewegen sich die Kinder zu altersgerechter Musik und erproben kleine Tanzfolgen. Die Kinder haben mit Partner-, Sing-, Tanz-, Rhythmus- und Bewegungsspielen sowie mit den ersten Tanz-Grundpositionen viel Spaß. Tanzen fördert Kinder ganzheitlich in ihrer Entwicklung. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turn- oder Gymnastikschuhe, Getränk in Plastikflasche. 15x, donnerstags, ab , Uhr, vhs-haus, Gesundheitsraum Euro 57 I711 Bewegungslieder, Kinder ca. 3 bis 6 Jahre Sabrina Kehl Wenn Musik, Sprache und Bewegung zusammenkommen, lernen Kinder besonders viel. Die gemeinsame Bewegung zur Musik fördert außerdem die Wahrnehmung, die Koordination und das Rhythmusgefühl. Kindern macht es großen Spaß und erleichtert nebenbei soziale Kontakte zu knüpfen. Damit Letzteres ge-lingen kann und die Kinder aufmerksam dabei sein können, bitten wir alle Eltern draußen zu warten. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Stoppersocken, kleine Brotzeit, Getränk in Plastikflasche. Max. 10 Kinder 2x, donnerstags, ab , Uhr, vhs-haus, Entspannungsraum Euro 12 I712 Fredericks Erzählkoffer in der Bücherei, Kinder ca. 3 bis 5 Jahre Christiane Seitz Die freche Büchereimaus Frederick entführt die Kinder in spannende Lese-Welten. 5x, montags, , , , und , Uhr, Stadtbücherei, Marienplatz 1 Eintritt frei I713 Der Winter kommt wir gestalten ein Vogelhäuschen, Kinder ca. 4 bis 6 Jahre Sabrina Kehl Wir bemalen oder verzieren unser Vogelhäuschen aus Holz und machen es im Anschluss mit einem Lackanstrich wetterfest, damit wir es gleich im Garten aufhängen können. Bitte mitbringen: Malkittel, kleine Brotzeit, Getränk in Plastikflasche. Max. 8 Kinder Anmeldeschluss: Sonntag, , Uhr, Kunstraum, Münchner Straße 36 Euro 14 zzgl. Materialkosten Euro 15,50 I714 Kreative Wichtel, Kinder ca. 4 bis 6 Jahre Simone Cayé Die kreativen Wichtel arbeiten mit verschiedenen Materialien und Werkzeugen ohne Ergebniszwang und mit Fantasie und sinnlichen Erfahrungen. Sie begreifen die Unterschiede von Materialien wie Ton, Draht, Papier, Holz, Kleister, Farbe... Bitte mitbringen: Arbeitskleidung (altes Shirt, Hose, Schuhe). Max. 8 Kinder 6x, montags, ab , Uhr, Kunstraum, Münchner Straße 36 Euro 60 zzgl. Materialkosten Euro 8 I715 Abenteuer Turnhalle, Kinder ca. 4 bis 6 Jahre Petra Scherer Spielerisch sollen sie sein, die ersten Schritte unserer Abenteurer allein in der Turnhalle. Eingebunden in einer Geschichte werden so Bewegungslieder, Spiele und vor allem Geräte- Erlebnislandschaften genutzt, um den Jungen und Mädchen mit Spaß Fähigkeiten zu vermitteln, die Grundlagen für alle Sportarten sind: Klettern, Balancieren und Springen gehören genauso dazu wie Rollen, Rutschen und Schwingen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turn- oder Gymnastikschuhe bzw. Stoppersocken. 12x, freitags, ab , Uhr, Luitpoldschule, Turnhalle Euro 60 I716 Seifen gießen, Kinder ca. 5 bis 6 Jahre Sabrina Kehl Wir stellen unsere eigenen Seifen her. Ob rot oder blau, mit oder ohne Glitzer der Phantasie sind keine Grenzen gesetzt. Bitte mitbringen: kleine Brotzeit, Getränk in Plastikflasche. Max. 6 Kinder Anmeldeschluss: Sonntag, , Uhr, Kunstraum, Münchner Straße 36 Euro 15 zzgl. Materialkosten Euro 12,50 50

51 Junge vhs I717 Adventskalender selbst machen, Kinder ca. 4 bis 6 Jahre Sabrina Kehl Wir gestalten aus kleinen Papiertütchen und Filzsternen einen schönen Adventskalender. Bitte mitbringen: kleine Brotzeit, Getränk in Plastikflasche. Max. 7 Kinder Anmeldeschluss: Sonntag, , Uhr, Kunstraum, Münchner Straße 36 Euro 15 zzgl. Materialkosten Euro 15,50 I718 Kindertanzen, Kinder ca. 5 bis 7 Jahre Franziska Schewe Beim Kindertanzen bewegen sich die Kinder zu altersgerechter Musik und erproben kleine Tanzfolgen. Die Kinder haben mit Partner-, Sing-, Tanz-, Rhythmus- und Bewegungsspielen sowie mit den ersten Tanz-Grundpositionen viel Spaß. Tanzen fördert Kinder ganzheitlich in ihrer Entwicklung. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turn- oder Gymnastikschuhe, Getränk in Plastikflasche. 15x, donnerstags, ab , Uhr, vhs-haus, Gesundheitsraum Euro 57 I719 Waldnachmittag Wolf & Luchs, Kinder ab 5 Jahre Bettina Sedlmair Im Wald auf den Spuren von Wolf und Luchs! Auch eure Phantasie kommt nicht zu kurz und es gibt genug Zeit zum Spielen. Es wird auf jeden Fall spannend! Wer schon einen Schnitzführerschein (siehe Kurs I737) hat, darf natürlich auch ein Schnitzmesser mitbringen. Bitte mitbringen: waldtaugliche Kleidung, Sitzkissen, Brotzeit, Getränk in Plastikflasche. Max. 10 Kinder Freitag, , Uhr, der Treffpunkt wird bei der Anmeldung bekannt gegeben Euro 12 I720 Teddybärkrankenhaus, Kinder ca. 5 bis 10 Jahre Nico Hanny Im Teddybärkrankenhaus bekommen Kinder Einblick in den Ablauf eines Krankenhausbesuches. Sie wechseln dabei durch ihr krankes Kuscheltier von der Patientenrolle in die des Beobachters bzw. Arztes. Von der Aufnahme (messen, wiegen...) über die Untersuchung (abhören, röntgen, MRT...), Behandlung oder einer Operation und abschließendem Apothekenund Zahnarztbesuch wird den Kindern mit viel Liebe zum Detail ein interaktives, lehrreiches und positives Erlebnis geboten. Bitte mitbringen: krankes oder verletztes Kuscheltier. Planen Sie bitte besonders am Freitagvormittag Wartezeiten ein. Sprechstundenzeiten: Freitag, , Uhr und Uhr sowie Samstag, , Uhr, RoMed Klinik Bad Aibling Eintritt frei Schulkinder und Jugendliche I735 Brezn-Backkurs, Kinder ab ca. 6 Jahre Florian Steffl Ihr bearbeitet den Knetteig und erfahrt vom Bäcker, wie man die Brezn richtig schlingt. Ihr dürft auch eine Laugenschnecke oder einen Laugenzopf formen, wozu ihr Lust habt! Wenn die Laugengebäcke gebacken und abgekühlt sind, probieren wir sie zusammen in lustiger Runde; die restlichen nehmt ihr mit nach Hause! Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch, Getränk in Plastikflasche. Freitag, , Uhr, der Kursort wird bei der Anmeldung bekannt gegeben Euro 12 I736 Abenteuer Turnhalle, Kinder ca. 6 bis 9 Jahre Petra Scherer Abenteuer Turnhalle bietet Erlebnisturnen für Mädchen und Jungen. Hier findet der natürliche Bewegungsdrang der Kinder ausreichend Raum. Neben sportlichen und motorischen Grundlagen werden hier bereits die ersten gezielten Übungen an Geräten vermittelt. Spiel- und Sportgeräte wie z. B. Ball, Reifen, Schwungtuch etc. kommen zum Einsatz. Einen großen Raum nimmt das gemeinsame Spiel ein. Dabei stellen sich Mannschaftsgeist, ein gutes Körpergefühl und super Laune fast wie von selbst ein. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turn- oder Gymnastikschuhe bzw. Stoppersocken. 12x, freitags, ab , Uhr, Luitpoldschule, Turnhalle Euro 60 Ferienkurse Herbstferien I737 FERIENKURS Waldnachmittag mit Schnitzführerschein, Kinder ab 5 Jahre Bettina Sedlmair Wir verbringen einen Nachmittag im Wald, werden spielen, bauen und einen Schnitzführerschein machen. Dazu muss man einige Regeln beachten und natürlich selbst schnitzen. Zum Abschluss gibt es eine echte Prüfung und euch wird der Führerschein ausgehändigt. Bitte mitbringen: Sitzunterlage, Taschenmesser, Brotzeit mit Getränk. Max. 8 Kinder Dienstag, , Uhr, der Treffpunkt wird bei der Anmeldung bekannt gegeben Euro 14 I738 FERIENKURS Die Reise der Wassertropfen, Kinder 6 bis 10 Jahre Birgit Posselt Du wolltest schon immer wissen, warum kleine Insekten auf der Wasseroberfläche laufen können, warum sich Wasser und Fett nicht mögen, ob Wasser- oder Luftdruck stärker sind, wo die Reise der Wassertropfen beginnt und endet? Wenn ja, dann bist du im Weltkunde-Forscherkurs zum Thema Wasser genau richtig. Alle diese Fragen werden wir mit Hilfe von verschiedenen Experimenten beantworten. Es wird auf jeden Fall spannend auf der Reise durch die Welt des Wassers! Bitte mitbringen: kleine Brotzeit, Getränk in Plastikflasche. Max. 8 Kinder Dienstag, , Uhr, Kunstraum, Münchner Straße 36 Euro 20 zzgl. Materialkosten Euro 3 I739 FERIENKURS Gletscher Eisriesen im Gebirge und in Polarregionen, Kinder 6 bis 10 Jahre Birgit Posselt Du wolltest schon immer wissen, wie ein Gletscher entsteht, welche Rolle das Klima für unsere Gletscher spielt, wie groß der Inn-Chiemsee-Gletscher war, wieviel Schnee man braucht, um 1 cm Gletschereis zu bekommen, welche Tiere in den Polarregionen leben? Wenn ja, dann bist du im Weltkunde-Forscherkurs zum Thema Gletscher genau richtig. Alle diesen Fragen werden wir mit coolen Experimenten auf den Grund gehen. Es wird in jedem Fall spannend! Bitte mitbringen: kleine Brotzeit, Getränk in Plastik-flasche. Max. 8 Kinder Mittwoch, , Uhr, Kunstraum, Münchner Straße 36 Euro 20 zzgl. Materialkosten Euro 3 I740 FERIENKURS Kork, Holz und Farbe, Kinder ca. 6 bis 12 Jahre Simone Cayé Bau dir aus Holz und Kork eine Burg, ein Schloss oder das verrückte Haus deiner Träume und bemale es anschließend. Deiner Phantasie darfst du freien Lauf lassen. Bitte mitbringen: Arbeitskleidung (altes Shirt, Hose, Schuhe), kleine Brotzeit, Getränk in Plastikflasche. Max. 8 Kinder Montag, , Uhr, Kunstraum, Münchner Straße 36 Euro 27 zzgl. Materialkosten Euro 5 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 51

52 Junge vhs I741 FERIENKURS Kletter-Basiskurs, Kinder 7 bis ca. 11 Jahre Uta Steckel Wollt ihr richtig Klettern lernen? Mit Spaß bis 15 Meter Wandhöhe klettern und sicher herunterkommen? Ihr lernt die Sicherungstechniken und die richtige Ausrüstung kennen. Ihr lernt Griffe und Tritte richtig zu benutzen, um den ganzen Boulderraum zu beklettern. Das Angebot richtet sich an Kinder ab der 2. Klasse. Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Turnschuhe, dünne Socken, Euro 16 für Eintritte und Ausrüstung. Max. 6 Kinder 2x, Freitag, , und Samstag, , Uhr, Kletterhalle Weyarn, Treffpunkt wird bei der Anmeldung mitgeteilt Euro 46 I742 FERIENKURS Theater- und Schauspielworkshop, Kinder ca. 8 bis 12 Jahre Elena Weingärtner Lassen Sie ihr Kind eine neue, einzigartige Erfahrung machen. Ob ohne oder mit Vorkenntnissen, ob aus Ambition oder aus Spaß: Jedes Kind wird in diesem Workshop sein ganz eigenes Abenteuer erleben, in viele andere Rollen schlüpfen und seiner Fantasie freien Lauf lassen können. Dadurch werden das Selbstbewusstsein und auch die soziale Kompetenz gestärkt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikoder Sportschuhe, kleine Brotzeit, Getränk in Plastikflasche. Samstag, , Uhr, vhs-haus, Entspannungsraum Euro 20 I743 FERIENKURS Was steckt alles in mir? Theaterund Schauspielworkshop, Jugendliche ab ca. 12 Jahre Elena Weingärtner Wie will ich wirken und was steckt alles in mir? In diesem Schauspielworkshop erfährst du mit allen Sinnen, wie viele unterschiedliche Ausdrucksmöglichkeiten du hast. Das stärkt dein Selbstbewusstsein und du lernst gut zu beobachten. Mit viel Spaß und Humor spielst du dich durch den Nachmittag. Das einzige, was du dafür brauchst, ist Neugierde. Für diesen Workshop sind keine schauspielerischen Vorkenntnisse erforderlich. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikoder Sportschuhe, kleine Brotzeit, Getränk in Plastikflasche. Samstag, , Uhr, vhs-haus, Entspannungsraum Euro 20 Weihnachtsferien I744 FERIENKURS Kletter-Basiskurs, Kinder 7 bis ca. 11 Jahre Uta Steckel Wollt ihr richtig Klettern lernen? Mit Spaß bis 15 Meter Wandhöhe klettern und sicher herunterkommen? Ihr lernt die Sicherungstechniken und die richtige Ausrüstung kennen. Ihr lernt Griffe und Tritte richtig zu benutzen, um den ganzen Boulderraum zu beklettern. Das Angebot richtet sich an Kinder ab der 2. Klasse. Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Turnschuhe, dünne Socken, Euro 16 für Eintritte und Ausrüstung. Max. 6 Kinder 2x, Mittwoch, , und Donnerstag, , Uhr, Kletterhalle Weyarn, Treffpunkt wird bei der Anmeldung mitgeteilt Euro 46 I745 FERIENKURS Breakdance-Workshop für Kids, ca. 8 bis 12 Jahre Stephanie Kordon Breakdance ist eine coole Tanzart, die euch zu hoher Disziplin und athletischen Fähigkeiten bringt und grenzenlose Kombinationsmöglichkeiten bietet. Ihr erlernt und verfeinert die Grundlagen und Elemente des Breakdance wie Top Rocking (Tanzen im Stehen), Footworks (Tanzen auf dem Boden), Freezes (Verharren in einer möglichst eindrucksvollen Position) und Powermoves (Rotieren auf einer Körperstelle oder entlang einer Körperachse). Gleich ob B-Girl oder B-Boy mach mit und zeig beim Abschluss-Battle, was du drauf hast! Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe, Getränk in Plastikflasche. 3x, Mittwoch Freitag, , Uhr, vhs-haus, Gesundheitsraum Euro 30 I746 Wir nähen Adventsdeko aus Filz! Kinder ca. 6 bis 10 Jahre Bettina Sedlmair Was wäre die Vorweihnachtszeit ohne Sterne, Christbäume und Engel? Damit ihr für die schönste Zeit des Jahres schön dekorieren könnt, darf jeder von Euch so viele Sterne, Schneemänner, Bäume und Engel mit der Hand nähen, wie er schafft. Bitte mitbringen: Schere, Kugelschreiber, Bleistift, Getränk in Plastikflasche. Max. 10 Kinder Freitag, , Uhr, Kunstraum, Münchner Straße 36 Euro 12 zzgl. Materialkosten Euro 3 I747 Waldvorweihnacht, Kinder ca. 6 bis 10 Jahre Bettina Sedlmair Bei einem nächtlichen Spaziergang durch den Wald werden wir eine weihnachtliche Geschichte hören und die Tiere im Wald beschenken. Lasst Euch überraschen! Bitte mitbringen: kleine Brotzeit, Getränk in Plastikflasche, Sitzunterlage, Stirnlampe. Max. 8 Kinder Freitag, , Uhr, der Treffpunkt wird bei der Anmeldung bekannt gegeben Euro 14 zzgl. Materialkosten Euro 2 I137 Leichter lernen Workshop zur Evolutionspädagogik für Eltern Annette Anton Beschreibung siehe Seite 17 Freitag, , Uhr, vhs-haus, Raum 4 Euro 10 I748 Schach für Kinder und Jugendliche, Anfänger und Fortgeschrittene Michael Schwab Spielerisch und mit viel Spaß geht es an das karierte Brett. Schach fördert wie kaum eine andere Beschäftigung Konzentrationsfähigkeit, logisches Denken, Phantasie und Ausdauer. Ihr entwickelt grundlegende Denkstrategien und gewinnt an Selbstsicherheit. In Zusammenarbeit mit dem Schachklub Bad Aibling. 16x, freitags, ab , Uhr, vhs-haus, Raum 1 Eintritt frei 52

53 Junge vhs I749 Yoga für Mädchen und Jungen, ca. 7 bis 11 Jahre Stefanie Möslein Auf spielerische Weise lernen wir Yogaübungen kennen, erwerben eine Aufrichtekraft in der Wirbelsäule sowie Geschmeidigkeit in den Muskeln, Sehnen und Gelenken. Die Körperstellungen tragen Tierund Pflanzennamen. Eingebettet in Geschichten wirken die Yogaübungen harmonisierend auf das Nervensystem und steigern das Selbstbewusstsein und die Konzentrationsfähigkeit. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Getränk in Plastikflasche. 10x, donnerstags, ab , Uhr, vhs-haus, Vortragsraum Euro 51 I750 Zumba Kids, ca. 7 bis 12 Jahre Andrea Lehnerer Zumba Kids ist das perfekte Programm für junge Zumba-Fans. Die speziell für Kinder entwickelten Choreographien der energiegeladenen Tanzparty werden Schritt für Schritt gemeinsam erlernt, eingerahmt von Spielen und Aktivitäten. Kleine Erkundungstouren öffnen den Blick für andere Kulturen, die uns in der Musik begegnen. Neben Freude an der Bewegung werden wichtige Schlüsselelemente der Kindesentwicklung wie Koordination, Balance, Merkfähigkeit, Teamgeist, Selbstvertrauen und Kreativität gefördert und vor allem macht s jede Menge Spaß. Willkommen zur Party! Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Hallenturnschuhe, Getränk in Plastikflasche. 11x, freitags, ab , Uhr, Förderschule, Krankenhausstraße, Turnhalle Euro 55 I751 Malerei für Kinder, ca. 8 bis 10 Jahre Simone Cayé Wir werden gemeinsam mehrere Bilder malen. Vor allem benutzen wir Acryl- und Wasserfarben und probieren verschiedene Maltechniken aus. Dabei lernst du ganz nebenbei einiges über Bildaufbau, Farben, Kontraste und Pinselführung. Bitte mitbringen: alte Kleidung, die irreparabel dreckig werden darf. 4x, montags, ab , Uhr, Kunstraum, Münchner Straße 36 Euro 54 zzgl. Materialkosten Euro 8 I752 Silberschmieden Wochenendkurs für Jugendliche, ca. 10 bis 15 Jahre Hans-Joachim von Oertzen Wir schmieden uns einen Fingerring, eine silberne Armspange, Ohrringe oder wir formen eine Silberschale aus edlem Material (Silber Ag 935). Geübte Teilnehmer können auch beginnen, einen kleinen Becher aufzuziehen bzw. abzuwickeln. Nach Absprache sind auch andere Objekte, z. B. selbstgefertigte Weihnachtsgeschenke, möglich. Die benötigten Werkzeuge und Verbrauchsmaterialen werden gestellt. Bitte mitbringen: feste Schuhe, evtl. Lederhandschuhe, Schürze, Brotzeit, Getränk in Plastikflasche. Max. 7 Jugendliche 3x, Freitag, , Uhr, Samstag, , Uhr und Sonntag, , Uhr, Kunstraum, Münchner Straße 36 Euro 94 I753 Handlettering-Workshop schöne Buchstaben malen kannst auch DU! ab 12 Jahre Franziska Feistner Hast Du Freude am Schönschreiben oder willst es lernen? Du siehst überall schön geschriebene Sprüche und möchtest das auch können? Jeder kann das Handlettering lernen, wenn er Freude daran hat. Handlettering bedeutet: Wir malen Buchstaben, anstatt sie einfach nur zu schreiben. Ich werde euch zeigen, worauf ihr achten müsst und wie ihr ganz einfach schöne Karten oder Bilder gestalten könnt. Du erhälst im Workshop ein kleines Handlettering-Übungsheft, ein Klemmbrett, einen Brushpen (Pinselstift), Papier und eine kleine Überraschungsbox. Bitte mitbringen: Getränk in Plastikflasche. Max. 10 Jugendliche Samstag, , Uhr, Kunstraum, Münchner Straße 36 Euro 12 zzgl. Materialkosten Euro 10 I754 Zeichenkurs für Jugendliche, ca. 12 bis 15 Jahre Simone Cayé Du zeichnest gerne und möchtest etwas dazulernen? Dann bist du hier richtig! In diesem Kurs wird es nicht darum gehen: so geht ein Pferd, so ein Hase und so ein Mensch. Vielmehr übst du, wie du etwas anschauen musst, um es abzeichnen zu können. Wir arbeiten uns von der einfachen Linienzeichnung vor zu Perspektive, Licht und Schatten. Bitte mitbringen: 1 weicher Bleistift (z. B. 4B), Radiergummi, Spitzer, Zeichenmappe DIN A4. Max. 8 Jugendliche 4x, montags, ab , Uhr, Kunstraum, Münchner Straße 36 Euro 54 zzgl. Materialkosten Euro 1 I755 Yoga für Teenager, ca. 12 bis 17 Jahre Stefanie Möslein Entspannungen und Dehnungen helfen euch gelassen, mutig und widerstandsfähig zu sein. Die Yogaübungen wirken harmonisierend auf euer Nervensystem, steigern euer Selbstbewusstsein und eure Konzentrationsfähigkeit bei körperlicher Geschmeidigkeit in Sehnen, Muskeln und Gelenken. Geniale Prüfungsvorbereitung! Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Getränk in Plastikflasche. 10x, donnerstags, ab , Uhr, vhs-haus, Vortragsraum Euro 51 Trampolin-Fitness mit WORLD JUMPING, Jugendliche ab ca Jahre Juliane Raith Beim neuen Trampolin-Fitnesstrend werdet ihr mit viel Spaß richtig fit. Zu mitreißender Musik trainiert ihr Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit: Mehr als 400 Muskeln sind aktiv! Die Schritte und Techniken sind leicht zu erlernen, so dass ihr euch richtig auspowern könnt. Bitte mitbringen: Hallenturnschuhe, Handtuch, Getränk in Plastikflasche. Kursort: vhs-haus, Gesundheitsraum Trampolin-Fitness am Montag I756 5x, montags, ab , Uhr Euro 33 I7561 5x, montags, ab , Uhr Euro 33 I7562 5x, montags, ab , Uhr Euro 33 Trampolin-Fitness am Mittwoch I757 5x, mittwochs, ab , Uhr Euro 33 I7571 5x, mittwochs, ab , Uhr Euro 33 I7572 5x, mittwochs, ab , Uhr Euro 33 I115 Einführung in die Zauberkunst, Erwachsene und Jugendliche ab ca. 13 Jahre Bertram Hacker Beschreibung siehe Seite 12 Sonntag, , Uhr, vhs-haus, Raum 3 Euro 43 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 53

54 meinungsbilder Italien, Palermo (2017) Künstler unbekannt Foto: Beate Maurer Am Ende bereuen wir die Dinge, die wir nicht getan haben.

55 Allgemeines zur vhs Bad Feilnbach Geschäftsstelle vhs Bad Feilnbach Bahnhofstraße Bad Feilnbach Telefon und -571 Fax vhs@bad-feilnbach.de Bürozeiten Montag, Dienstag, Mittwoch: Uhr Donnerstag: Uhr und Uhr Freitag geschlossen Vorsitzender Anton Wallner, 1. Bürgermeister Leitung Renate Kirner Verwaltung Christine Jahnke Anmeldungen Anmeldungen können schriftlich (auch per Fax und ), telefonisch, per Internet und persönlich vorgenommen werden. Programmänderungen vorbehalten. Teilnahme Auf Wunsch werden Teilnahmebestätigungen ausgestellt. Unterrichtsfreie Tage und Ferien Tag der Deutschen Einheit: Herbstferien: Buß- und Bettag: Weihnachtsferien: Da wir in den Schulen, Kindergärten, Pfarrheimen und Vereinsheimen zu Gast sind, bitten wir die Hausordnung zu beachten. Es gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen der vhs Bad Feilnbach. Diese können in der Geschäftsstelle eingesehen werden. Einen Auszug daraus finden Sie auf Seite 155. Wir danken allen Firmen, die durch ihr Inserat unser Programm unterstützen. Bad Feilnbach 1 vhs-geschäftsstelle, Bahnhofstraße 9 2 Medical Park Blumenhof, Breitensteinstraße 10 3 Leo-von-Welden-Schule, Leo-von-Welden-Weg 6 4 Rathaus-Sitzungssaal, Rathausplatz 1 5 Seminarraum Bayer. Sängerbund, Bahnhofstraße 9, Seiteneingang links 6 Vereinsheim, Bahnhofstraße 9, Seiteneingang rechts 7 Heimgartensaal, Gartenstraße 8 8 Sportheim Au, Kreuthweg 23 9 Schule Au/Gemeindekindergarten Au, Schulweg Neuer Kunstraum Schafwollspinnerei Höfer, Schwarzlackstraße 6, Litzldorf Breitensteinstraße 2 Kufsteiner Straße Nordweg Gartenstraße 3 Am Osterbach Osterfeldstraße 4 Kufsteiner Straße Bahnhofstraße Münchner Straße Wendelsteinstraße AU Kranzhornstraße Achthaler Straße Schmiedgasse Hochackerstraße Au 9 Dorfplatz Gottschallingerstraße Heubergstraße 8 Kreuthweg DERNDORF Aiblinger Straße LITZLDORF Riesenfeldstraße 10 Schwarzlackstraße GROSSHOLZHAUSEN Tegernseer Straße 55

56 Gesellschaft und Leben Vorträge und Einzelveranstaltungen Informationsveranstaltung für Musikkurse Montag, , Uhr (siehe Kultur und Gestalten B131) Sauerkraut leicht gemacht Georg Hahn Donnerstag, , Uhr (siehe Gesundheit und Fitness B124) Kompostierung leicht gemacht Martin Solleder Freitag, , Uhr (siehe Gesellschaft und Leben B029) Schwammerl-Exkursion Christian Turnwald, Pilzsachverständiger Samstag, , Uhr (siehe Gesellschaft und Leben B028) Liköre aus Früchten, Kräutern und Gewürzen Sabine Haase Montag, , Uhr (siehe Gesundheit und Fitness B113) Bhutan N Königreich im Himalaya Stefan Erdmann Freitag, , Uhr (siehe Gesellschaft und Leben B002-K) Lena Christ eine biografische Spurensuche Simon Hausstetter Freitag, , Uhr (siehe Gesellschaft und Leben B004-K) Herbstliche Stimmungen am Mangfallknie Martin Sinzinger Samstag, , Uhr (siehe Kultur- und Gestalten B158) Kaffeegenuss Klaus Werbinek, Dipl. Kaffeesommelier Mittwoch, , Uhr (siehe Gesellschaft und Leben B008) Nana und die Organe Nana und die Welt der Mikronährstoffe Susanne Flintsch, Heilpraktikerin Dienstag, , Uhr Dienstag, , Uhr (siehe Gesellschaft und Leben B014/B015) Jin Shin Jyutsu Stefanie Möslein Samstag, , Uhr (siehe Gesundheit und Fitness B064) Erste Hilfe bei Kindern Wolfgang Schmitz Samstag, , Uhr (siehe Gesellschaft und Leben B017) Heilpflanzen für Seele & Geist Sabine Haase Montag, , Uhr (siehe Gesundheit und Fitness B114) 56 Schmieden für Eltern mit Kind Pit Fürleger Samstag, , Uhr (siehe Gesellschaft und Leben B027) Ayurvedische Fußmassage Sabine Kellerhals Samstag, , Uhr (siehe Gesundheit und Fitness B111) Ayurvedische Gesichtsmassage Sabine Kellerhals Samstag, , Uhr (siehe Gesundheit und Fitness B112) Entdecke deine Stimme Christina Millauer Sonntag, , Uhr (siehe Gesellschaft und Leben B009) Ein Ritter braute das erste Bier Josef Kronast Montag, , Uhr (siehe Gesellschaft und Leben B012-K) Meisterkonzert in der Residenz Residenz Solisten Samstag, , Uhr (siehe Gesellschaft und Leben B003) Da Himmegugga Theaterzelt Riedering Mittwoch, , Uhr (siehe Kultur und Gestalten B148) Heimat Hans Michael Stratbücker, Kreisheimatpfleger Donnerstag, , Uhr (siehe Gesellschaft und Leben B001) Erfolgreich an der Börse Bruni Winkler Freitag, , Uhr (siehe Gesellschaft und Leben B010-K) Meditatives Gehen und Stehen Thomas-Eugen Schneider Samstag, , Uhr (siehe Gesundheit und Fitness B056) Gib dem Stress (k)eine Chance Katharina Hofer Mittwoch, , Uhr (siehe Gesellschaft und Leben B025) Gut durch die Wechseljahre Dr. Anja Maria Engelsing Dienstag, , Uhr (siehe Gesellschaft und Leben B013) ROM Pfarrer Ernst Kögler Mittwoch, , Uhr (siehe Gesellschaft und Leben B007) Lieblingsstücke aus der Filzwerkstatt Martina Höfer, Hildegard Deichsel Donnerstag, , Uhr (siehe Kultur- und Gestalten B163) Winterliche Moorwanderung Hermann Tutschka Samstag, , Uhr (siehe Gesundheit und Fitness B103) Die Macht der Gedanken Ingrid Epp Samstag, , Uhr (siehe Gesellschaft und Leben B026) B001 Heimat Der Bedeutungswandel eines Begriffs Hans Michael Stratbücker, Kreisheimatpfleger Eine erste Frage lautet, wieso dieses Wort so eigentümlich deutsch ist und sich nicht direkt in andere Sprachen übersetzen lässt, vergleichbar etwa dem irgendwie verwandtem Wort Gemütlichkeit. Das aus dem späten Mittelalter stammende Wort für Zu Hause sein, Ort, wo man geboren ist wird zur unhinterfragten Beschreibung all dessen, was der Mensch für die eigene Herkunft, die landschaftliche Einbettung und alltägliche Überlieferungen als konstituierende Elemente seiner eigenen Existenz voraussetzt. Der Begriff selbst spielt im Zeitalter der Romantik erstmals eine wichtige Rolle und entfaltet eine mediale Strahlkraft, die bis in unsere Tage trotz technischer Neuerungen anhält, wenn man so will, kann man den österreichischen Dichter Adalbert Stifter in eine Reihe mit Regisseur Marcus H. Rosenmüller stellen. Was bedeutet uns Heimat im globalisierten Welt-Raum zu Anfang des 21. Jahrhunderts? Ist nicht der ums Überleben kämpfende Globus schon längst Heimat wie sie der unvergessene Ur-Bayer und Umweltschützer Carl Amery verstand? Wird Europa zur Neuen Heimat für Millionen Menschen aus Afrika oder dem arabischen Raum, die vor Hunger, Misswirtschaft und Terror flüchten? Diesen Fragen wird Kreisheimatpfleger Hans Michael Stratbücker nachgehen und dem Begriff Heimatvertriebener eine persönliche Deutung unterstellen. Aus organisatorischen Gründen bitten wir um Anmeldung bis spätestens Dienstag, Donnerstag, , Uhr Rathaus, Sitzungssaal, Rathausplatz 1 Euro 8 B002-K Bhutan N Königreich im Himalaya Eine traumhafte Reise durch das Reich des donnernden Drachen Stefan Erdmann Diese Live-Reportage durch das Land des Glücks geht unter die Haut. Bildgewaltig, emotional und informativ. Der passionierte Filmemacher Stefan Erdmann entführt die Zuschauer durch eines der letzten unentdeckten Länder unserer Welt, Bhutan, das Königreich im Himalaya. Er war mit seinen Kameras über zwei Monate in Bhutan unterwegs und erzählt in dieser gefühlvollen Live-Reportage über die zahlreichen Besonderheiten des Landes. Insbesondere die Begegnungen mit den Menschen stehen im Mittelpunkt des Vortrages, doch auch die grandiosen Landschaften mit den weit über Meter hohen Bergen. Erleben Sie eine traumhafte Reise durch ein einzigartiges Land und berührende Geschichten über die Bewohner des letzten Königreichs im Himalaya. Live kommentiert und auf Großleinwand in bestechender Bild- und Tonqualität präsentiert sehenswert. Stefan Erdmann ist freischaffender Filmemacher mit einer ganz eigenen Handschrift. Er schafft es, den Zuschauer durch seine ruhige Kameraführung und außergewöhnliche Bildsprache sowie die einfühlsamen und gleichermaßen informativen Kommentare hautnah am Geschehen teilhaben zu lassen. Die eigens komponierte Filmmusik macht seine Filme zu einem Hörund Seherlebnis der besonderen Art. Seine live kommentierten Filmvorträge über Island, Bhutan, die

57 Gesellschaft und Leben B005 Gender Was will uns das sagen? kanarischen Inseln und das südöstliche Alpenland rund um den Chiemsee sind im deutschsprachigen Raum bekannt und sorgen bei den Zuschauern stets für große Begeisterung. Aus organisatorischen Gründen bitten wir um Anmeldung bis spätestens Freitag, , Uhr Heimgartensaal Bad Feilnbach, Gartenstraße 8 Euro 14 B003 Meisterkonzert in der Residenz Residenz Solisten Klein aber fein der mit wundervollen Stuckarbeiten und kristallenen Kronleuchtern ausgestattete Max-Joseph-Saal gilt vielen als kleine Perle inmitten der Residenz und bildet den perfekten Rahmen für dieses klassische Konzert. An diesem 2. Adventsonntag stehen ausgewählte Meisterwerke zur Weihnachtszeit von Vivaldi, Corelli, Mozart u. a. gespielt von den Residenz Solisten auf dem Programm. Abfahrt mit dem Bus der Fa. Atzl um Uhr in Bad Feilnbach. Rückfahrt nach Ende der Vorstellung gegen Uhr. Aus organisatorischen Gründen ist eine Anmeldung bis spätestens Donnerstag, erforderlich! Preis inkl. Karte (1. Kategorie) und Busfahrt Sonntag, , Uhr Rathaus Bad Feilnbach, Rathausplatz 1 Euro 55 (ab 20 Teilnehmer) Lena Christ, um 1911 (Archiv Monacensia) B004-K Vortrag: Lena Christ eine biografische Spurensuche Simon Hausstetter Die Biographie der Schriftstellerin Lena Christ ( ) von der Geburt in Glonn bis zum Selbstmord in München war geprägt von Entbehrungen, Gewalt und Fehlgriffen, aber auch von gezielter Selbstinszenierung. Der Vortrag versucht, das Leben dieser bairischen Klassikerin anhand aktueller Forschungsergebnisse nachzuzeichnen und illustriert ihre Lebensstationen mit zahlreichen Abbildungen. Aus organisatorischen Gründen ist eine Anmeldung bis Mittwoch erforderlich. Freitag, , Uhr Brannenburg, Kunstschmiede der Künstlerkolonie, Schlossstraße 1 Euro 9 Pfarrer Ernst Kögler Spätestens seit der Bundestag die sog. Ehe für alle verabschiedet oder jüngst das Bundesverfassungsgericht laut Medien zugunsten eines sog. Dritten Geschlechtes im Personenstandsregister entschieden hat, wird ein Thema auch breiteren Bevölkerungskreisen bekannt: Gender. Es ist kein Randthema unserer Gesellschaft mehr. Auch in den Kirchen wird das Thema zunehmend auf die Tagesordnung gesetzt. Die einen sind begeistert, andere warnen. Es wird in Verbindung gebracht mit Gleichberechtigung von Mann und Frau, mit Antidiskriminierung und Toleranz z. B. gegenüber Homosexuellen, mit diversity/vielfalt und Selbstbestimmung auch des Geschlechtes, mit bestimmten Weisen von Sexualkundeunterricht schon in Grundschule und Kindergarten, mit Regenbogen-Familien und Ehe für alle. Was ist nun Wahrheit, was Märchen? Warum tauchen auf Facebook plötzlich 60 verschiedene Geschlechter auf statt wie bisher zwei? Warum streichen manche Behörden den Begriff Vater und Mutter und geben zur Auswahl nur noch Elter 1 und Elter 2 vor? Kurz: Was meint Gender wirklich bzw. was nicht? Inwiefern bestimmt es unsere gesellschaftliche Zukunft maßgeblich mit? Wie wurde Gender eine Erfolgsstory ( Gender Mainstreaming ) und warum wird das schon ein Thema für Kinder in Kindergärten und Grundschule? Der Referent versucht in einem zusammenfassenden Vortrag, wesentliche Schlaglichter auf das komplexe Thema zu werfen, um einen ersten Durchblick zu ermöglichen. Anschließend besteht die Möglichkeit zur Diskussion. Mittwoch, , Uhr Heimgartensaal Bad Feilnbach, Gartenstraße 8 Euro 5 B006A/B006B Gender: Hintergründe Ideen und Mächte Pfarrer Ernst Kögler Die Gender-Theorie und ihr Aktionsprogramm gleichen einem Strom aus verschiedenen Zuflüssen und mit verschiedenen Verzweigungen. Für die Durchsetzung von Ideen braucht es aber nicht nur starke Argumente. In einem (wegen des Umfangs zweigeteilten) Vortrag werden noch andere, u. a. geistesgeschichtliche Hintergründe aufschlussreich beleuchtet. Dazu gehören selbst so entlegen scheinende Fragestellungen wie die nach den inneren Zusammenhängen mit Ökologie oder Agrogentechnik, mit Enhancement und anderem mehr. Nicht nur etwas für Spezialisten. Vortrag mit anschl. Diskussionsmöglichkeit. (1. Teil) Mittwoch, , Uhr (2. Teil) Mittwoch, , Uhr Heimgartensaal Bad Feilnbach, Gartenstraße 8 Je Euro 5 B007 ROM Die Petersbasilika auf dem Vatikanhügel Pfarrer Ernst Kögler Wer noch nicht dort war, will unbedingt hin. Und wer schon dort war, dem geht es genauso: wenigstens einmal noch muss man hinfahren. Die Rede ist von Rom: die ewige Stadt, die unendliche Geschichte. Man wird nie fertig mit Rom. Immer wieder gibt es was zu entdecken, immer wieder entdeckt man Altbekanntes neu. Nicht fehlen darf der Vatikan mit St. Peter. Dieser Vortrag widmet sich der (Bau-)Geschichte des Vatikanhügels und seiner Peterskirche von der Antike bis in die Neuzeit. Mittwoch, , Uhr Heimgartensaal Bad Feilnbach, Gartenstraße 8 Euro 5 B008 Kaffeegenuss Von der Bohne bis zur Tasse Klaus Werbinek Dipl. Kaffeesommelier Kaffeegenießer und alle, die es werden wollen, erfahren in diesem Kaffee-Genussseminar alles rund um den Kaffee. Dipl. Kaffeesommelier und Röstmeister Klaus Werbinek entführt Sie auf eine Reise in die faszinierende Welt des Kaffees. Er informiert Sie über Mythen, die Geschichte, den Anbau, die verschiedenen Röstverfahren und die optimale Zubereitung. Sie erleben hautnah, wie Kaffee geröstet wird und lernen durch Vergleichsverkostungen die unglaubliche Geschmacksvielfalt kennen. Mittwoch, , Uhr Art Caffè, Gourmet Rösterei, Wendelsteinstr. 56, Bad Feilnbach Euro 15 B009 Entdecke deine Stimme Christina Millauer Das Tagesseminar richtet sich an Frauen jeden Alters, die ihr Stimmpotenzial entdecken möchten. In lockerer Atmosphäre wird individuell Atemtechnik und Stimmresonanz gefördert und geübt. Durch Gesang mit sich in Einklang kommen Kraft und Freude für den Alltag schöpfen. Musikalische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich! Christina Millauer ist staatl. geprüfte Musik- und Chorleiterin und unterrichtet seit 2004 als Gesanglehrerin. Sonntag, , Uhr Seminarraum Bayer. Sängerbund, Bahnhofstraße 9 (Seiteneingang links) Euro 55 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 57

58 Gesellschaft und Leben B010-K Erfolgreich an der Börse Einsteigervortrag Bruni Winkler, Trainerin der Verbraucherbildung Bayern Gehören Sie zu den 90 % der Deutschen, für die das Thema Aktien und Börse ein Buch mit sieben Siegeln ist? Falls Sie das Thema dennoch reizt und Sie keine oder kaum Vorkenntnisse besitzen, sind Sie in dieser Einsteigerveranstaltung genau richtig. Inhalt: Wie finde ich den Einstieg ins Börsenthema? Wie werde ich unabhängig von Bankberatern und Fondsmanagern? Wie bewege ich mich als Anfänger erfolgreich auf dem Börsenparkett? Warum ist die Aktie auf längere Sicht jedem anderen Anlageinstrument überlegen? Wie begrenze ich das Risiko, wie sichere ich Gewinne? Freitag, , Uhr Rathaus, Sitzungssaal, Rathausplatz 1 Euro 15 B011-K Erfolgreich an der Börse Aufbauveranstaltung Bruni Winkler, Trainerin der Verbraucherbildung Bayern Der Einsteigervortrag hat Ihr Interesse geweckt? An diesen Folgeabenden erhalten Sie das Basishandwerkszeug und eine Anlagestrategie für erfolgreiche Langfristinvestments. Inhalt: Bester Zeitpunkt für Kauf und Verkauf von Wertpapieren Erklärung verschiedener Anlageinstrumente (Fonds, Zertifikate, ETFs) Anfängerfehler vermeiden Das Internet als wertvoller Helfer Das Musterdepot Das Sicherheitsnetz fürs Depot Freitags ab , Uhr, 2 Abende Rathaus, Sitzungssaal, Rathausplatz 1 Euro 59 B012-K Ein Ritter braute das erste Bier Führung durch die Schlossbrauerei Maxlrain Josef Kronast Auf mehr als 375 Jahre Brautradition blickt die Maxlrainer Brauerei zurück. Geschichtlich belegt ist das Bierbrauen in Maxlrain mit dem Nachweis der Braugerechtigkeit seit Doch die Maxlrainer Ursprünge stammen von 804, als Ritter Podalunck die Vorläufer dessen, was wir heute als Bier bezeichnen, getrunken haben dürfte. Erfahren Sie bei der Brauereiführung mit Braumeister Josef Kronast alles über die Hintergründe der traditionellen Bierherstellung von der Maische bis zum abgefüllten Bier. Die Maxlrainer Biere werden jährlich mit mehreren DLG-Goldmedaillen ausgezeichnet. Zum 11. Mal in Folge wurde der Schlossbrauerei Maxlrain der Ehrenpreis des Bundesministeriums für Ernährung, Landwirtschaft und Verbraucherschutz verliehen. Montag, , Uhr Treffpunkt wird bei Anmeldung bekannt gegeben Euro 9 B013 Gut durch die Wechseljahre Dr. Anja Maria Engelsing, Fachärztin für Frauenheilkunde Mit den Wechseljahren beginnt für uns Frauen eine wunderbare neue Lebenszeit. Doch die Jahre der Umstellung unserer hormonellen Regulation können manchmal sehr mühsam für uns sein. Gegen mögliche Beschwerden wie Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Blutungsstörungen und anderes mehr gibt es eine Vielzahl bewährter Heilpflanzen und Tipps aus der Naturheilkunde, die uns helfen, diese Jahre gut zu erleben. Vortrag und Gespräch mit Dr. Anja Maria Engelsing, Fachärztin für Ganzheitliche Frauenheilkunde, Homöopathie und Heilpflanzenkunde. Aus organisatorischen Gründen bitten wir um Anmeldung bis spätestens Dienstag, , Uhr Rathaus, Sitzungssaal, Rathausplatz 1 Euro 8 B014 Nana und die Organe Susanne Flintsch, Heilpraktikerin Susanne Flintsch alias Nana ist Heilpraktikerin, Homöopathin und Dipl. Fasten- und Gesundheitstrainerin. Sie vermittelt an diesem Abend viel Wissen rund um die Funktionen und Pflege unserer Organe und erläutert unter anderem, wie wir durch die Organ-Uhr die Signale unserer Organe besser verstehen lernen können. Komplexe Zusammenhänge zum Thema Gesundheit auf humorvolle Art verständlich zu erklären, das ist das Markenzeichen von Nana. Aus organisatorischen Gründen bitten wir um Anmeldung bis spätestens Dienstag, , Uhr Schafwollspinnerei Höfer, Schwarzlackstraße 6, Litzldorf Euro 8 B015 Nana und die Welt der Mikronährstoffe Susanne Flintsch, Heilpraktikerin Was können Selen, Magnesium, Zink und die anderen Stoffe so, was brauchen wir wirklich, wie stellen wir einen Mangel fest und wie können wir ihn gegebenenfalls auffüllen. Viele brauchbare Tipps erwarten uns in dem Vortrag mit Heilpraktikerin, Homöopathin und Buchautorin Susanne Flintsch. Aus organisatorischen Gründen bitten wir um Anmeldung bis spätestens Dienstag, , Uhr Schafwollspinnerei Höfer, Schwarzlackstraße 6, Litzldorf Euro 8 B017 Notfallworkshop Erste Hilfe bei Kindern Wolfgang Schmitz Im Alltag mit Kindern lassen sich Erkrankungen und Unfälle nicht immer vermeiden. Ob Fieber, Verletzungen oder Atemnot, wenn einem Kind etwas zustößt, werden Sie sich unter Umständen wie gelähmt fühlen. Dann kommt es darauf an, diesen Moment schnell zu überwinden und zu handeln. Bei Kindern gelten im Notfall besondere Regeln. Im Kinder Erste-Hilfe- Seminar lernen Sie, kompetent zu reagieren. Kinder sind keine kleinen Erwachsenen. Das Seminar geht deshalb speziell auf Besonderheiten ein, die bei der ersten Hilfe am Säugling und Kleinkind beachtet werden müssen. Inhalt: Verhalten im Notfall - Der richtige Notruf - Die Verhinderung von Unfällen - Das Erkennen von Notfallsituationen bei Säuglingen und Kleinkindern - Verbrennungen - Vergiftungen - Knochenbrüche - Maßnahmen bei Bewusstlosigkeit und Atemstörungen - Atemnot, Pseudokrupp und Asthma - Allergien - Herz-Lungen-Wiederbelebung - Verletzungen beim Kind. Aus organisatorischen Gründen bitten wir um Anmeldung bis spätestens Samstag, , Uhr Rathaus, Sitzungssaal, Rathausplatz 1 Euro 22 B025 Gib dem Stress (k)eine Chance Warum Stress uns hilft wieder mehr auf unseren Körper zu hören Katharina Hofer Stress und Burn Out sind in aller Munde. Kaum ein Tag vergeht, ohne dass diese Themen in Zeitungen, Zeitschriften und den Social-Media-Kanälen diskutiert werden. Oft werden als Auslöser die ständige Arbeitsverdichtung und die damit einhergehende Arbeitsbelastung genannt und nicht selten dem Arbeitgeber die Schuld gegeben. Doch ist das Phänomen Stress so einfach zu erklären? Eine Erschöpfung kommt nicht plötzlich, sondern ist ein Zustand, der sich über einen längeren Zeitraum aufbaut und durch unterschiedliche Lebenssituationen bedingt ist. In letzter Konsequenz kann er in einen Burn-Out münden, mit massiven gesundheitlichen Beeinträchtigungen. Lassen Sie es nicht soweit kommen! Im Rahmen des Vortrags erfahren Sie, welche Ursachen es für Stress gibt, welche persönlichen Einstellungen, Bewertungen, Erfahrungen und Motive zu einem individuellen Stressempfinden führen und welche körperlichen und psychischen Auswirkungen Stress haben kann. Darüber hinaus lernen Sie, welche Signale unser Körper aussendet anhand derer wir bei uns selber, aber auch bei anderen erkennen, dass der Stress bereits gesundheitliche Auswirkungen hat. Gleichzeitig werden Bewältigungsstrategien aufgezeigt, die jeder, individuell nach der persönlichen Lebenssituation, auch bereits präventiv umsetzen kann. Aus organisatorischen Gründen bitten wir um Anmeldung bis spätestens Montag, Mittwoch, , Uhr Rathaus, Sitzungssaal, Rathausplatz 1 Euro 8 58

59 Gesellschaft und Leben, Sprachen B026 Die Macht der Gedanken Workshop Ingrid Epp Wir alle kennen die ständig wiederkehrenden Gedanken, die uns oft den Schlaf rauben. Die uns so sehr beschäftigen, dass sie sogar auch krank machen können. Wie kann ich Herr dieser Gedanken werden, denn momentan sind sie Herr über mich! Gedanken und Gefühle welche Verbindung besteht unter ihnen? Bewusstwerdung des geistigen Gesetzes von Ursache und Wirkung denn das was ich aussende kehrt zu mir zurück! Warum habe ich oftmals so eigenartige Gedanken? Warum habe ich oftmals so eigenartige Gefühle? Wie erreiche ich Gedankenstille? In diesem Workshop wird aufgezeigt, wie man ganz spielerisch mit diesem Thema umgehen kann. Samstag, , Uhr Rathaus, Sitzungssaal, Rathausplatz 1 Euro 35 B027 Schmieden für Eltern mit Kind (ab 10 Jahren) Pit Fürleger Erlebt gemeinsam mit Euern Kindern die Faszination dieses uralten Handwerks und erlernt Grundtechniken des Schmiedens mit Hammer und Amboss. Neben etwas handwerklichem Geschick ist kein Vorwissen nötig und der Arbeitssicherheit wird großer Stellenwert eingeräumt. Am Anfang braucht es etwas Zeit, bis sich ein Gefühl für die hohen Temperaturen am Schmiedefeuer eingestellt hat. Die jungen Schmiede werden sich über Unterstützung freuen, wenn unter dem Klang der Hammerschläge gelbglühendes Eisen in eine neue Form gebracht wird. Jeder Teilnehmer kann im Kursverlauf selbständig einfache und formschöne Gegenstände schmieden und am Ende natürlich mit nach Hause nehmen. Schutzausrüstung in Form von Handschuhen, Schmiedeschurz, Schutzbrille wird zur Verfügung gestellt. Bitte mitbringen: Festes Schuhwerk und lange, alte Kleidung aus Baumwolle (Kein Fleece! Die Glut brennt sich in die Kleidung ein!), ausreichend Brotzeit und vor allem reichlich Getränke! Maximal 4 Teilnehmerpaare! Samstag, , Uhr Schmiede Litzldorf, Sulzbergstraße 6, Bad Feilnbach/Litzldorf Euro 49 (Erwachsener mit Kind) zzgl. Materialkosten i. H. v. Euro 15 je Teilnehmerpaar diese bitte im Kurs begleichen. B028 Schwammerl-Exkursion Christian Turnwald, Pilzsachverständiger In einem kurzen Vortrag erläutert der Experte die Lebensweise der Großpilze. Er gibt Auskünfte über die wichtigsten Giftpilze und nimmt sich Zeit für Ihre themenbezogenen Fragen aller Art. Im Anschluss ist je nach Wetterlage, die Fahrt in ein nahegelegenes Waldstück zum aktiven Sammeln und Bestimmen geplant. Samstag, , Uhr Treffpunkt: Rathaus, Sitzungssaal, Rathausplatz 1 Euro 18 B029 Kompostierung leicht gemacht Martin Solleder In diesem Workshop geht es darum, einige wenige Prinzipien kennenzulernen, die einem die Kompostierung im Garten oder auf dem Balkon leicht machen. Ein hoher Humusgehalt im Boden, den man durch regenerative Humuswirtschaft fördert, ist eine sehr gute Schnecken-Prävention! Durch Theorie und Praxis werden wir erfahren, was man beachten muss, damit die aufgesetzten Materialien verrotten, ohne zu stinken und ohne unansehnlich zu wirken. Alle Teilnehmer können sich am Ende des Workshops eine Tüte voll fertige Komposterde als Starterkit mit nach Hause nehmen! Nach der Veranstaltung besteht die Möglichkeit am Veranstaltungsort am Lagerfeuer gemeinsam zu grillen. Freitag, , Uhr Treffpunkt: Parkplatz Wirt von Dred, Jarezöd 5, Großkarolinenfeld Euro 26 (inkl. Starterkit) B030-K Hexennacht im Moor Martina Höfer, Jenbachparadies Wenn sich die Sterntaler Filze in Nebel hüllt und die Dämmerung hereinbricht, wachsen der Fantasie Flügel. Zwischen den gekrümmten Birken glaubt man Moorgeister zu sehen. Bei jedem Schritt über den federnden Moorboden schwingt Mystik mit. Und wie viele Geheimnisse erst verbergen die Mooraugen, die schwarzen Löcher des Moores? Wenn der Vollmond durch die dürren Bäume blinzelt, ist wohliges Gruseln nicht ausgeschlossen... Um die Gänsehaut wieder loszuwerden, gibt es zum Abschluss einen gemütlichen Moorumtrunk. Festes Schuhwerk und warme Bekleidung sind erforderlich. Nur für Erwachsene! Samstag, , Uhr Treffpunkt: Rathaus Bad Feilnbach, Rathausplatz 1 Euro 22 Sprachen Englisch B036 English Conversation for Everybody Wendy Nawrotzki Wenn Sie beruflich oder auch privat in der englischen Sprache mehr Sicherheit gewinnen möchten, sowie Ihr Hörverständnis in einer unterstützenden und kommunikativen Atmosphäre gerne verbessern würden, sind sie in diesem Kurs genau richtig! Hier wird Lernen mit Spaß kombiniert. Es werden alltägliche Situationen angesprochen, um das Gefühl für die Sprache zu bekommen. Das Hauptaugenmerk liegt auf der Konversation, wobei hier die Wünsche der Teilnehmer berücksichtigt werden. Voraussetzung sind fundierte Grundkenntnisse in Englisch. Mittwochs ab , Uhr, 15 Abende, Vereinsheim Bad Feilnbach, Bahnhofstraße 9, Seiteneingang rechts Euro 126 (7 8 Teilnehmer) Italienisch B041 Italienisch für Anfänger mit leichten Vorkenntnissen (A1) Sabine Stuffer Vorkenntnisse: 2 3 Semester vhs-erfahrung Lehrmaterial: Allegro nuovo A1, Lektion 4 Dienstags ab , Uhr, 12 Abende, Schule Au, Schulweg 7, Au Euro 103 (7 8 Teilnehmer) inkl. Euro 2 für Kopien B042 Italienisch mit guten Vorkenntnissen (A2) Sabine Stuffer Vorkenntnisse: 6 7 Semester vhs-erfahrung, Espresso 1 o. ä. Lehrmaterial: Lehrbuch Espresso 2, Lektion 3 Dienstags ab , Uhr, 12 Abende, Schule Au, Schulweg 7, Au Euro 103 (7 8 Teilnehmer) inkl. Euro 2 für Kopien B043 Italienisch mit sehr guten Vorkenntnissen (A2) Sabine Stuffer Vorkenntnisse: Semester vhs-erfahrung, Buongiorno neu o. ä. Lehrbuch: Espresso 2, Lektion 4 Mittwochs ab , Uhr, 12 Abende, Schule Au, Schulweg 7, Au Euro 103 (7 8 Teilnehmer) inkl. Euro 2 für Kopien Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 59

60 Gesundheit und Fitness Gesundheit und Fitness Die Volkshochschule Bad Feilnbach bietet den Kursteilnehmern im Gesundheitsbereich ein hochwertiges Kursangebot zur Förderung und Erhaltung ihrer Gesundheit und Fitness an. Wir verpflichten ausschließlich Dozenten mit entsprechender Ausund Fortbildung. Gesetzliche und private Krankenkassen erstatten ihren Mitgliedern für bestimmte Gesundheitskurse Gebühren. Die Kassen legen fest nach welchen Kriterien sie entscheiden. Diese Kriterien können sich von Qualitätskriterien der Volkshochschulen unterscheiden und zur Folge haben, dass auch hervorragend ausgebildete Volkshochschul-Dozenten von den Krankenkassen nicht anerkannt werden. Bei gesundheitlichen Einschränkungen fragen Sie bitte Ihren Arzt, ob das von Ihnen ausgewählte Gesundheitsprogramm für Sie geeignet ist. Die Teilnahme an vhs-veranstaltungen erfolgt stets in eigener Verantwortung. Entspannung, Meditation und sanfte Bewegung B053A/B053B/B053C SHINRIN YOKU Waldbaden Heilwanderung Klaus Werbinek Shinrin Yoku kommt aus Japan und bedeutet übersetzt das Einatmen der Waldatmosphäre, kurz übersetzt Waldbaden. Shinrin Yoku ist in Japan und Südkorea zu einem festen Bestandteil der Gesundheitsvorsorge geworden und wird dort von Ärzten als Wald-Therapie verschrieben. Der Umweltimmunologe Qing Li, der an der Nippon Medical School in Tokyo forscht, hat in vielen Studien belegt, dass ein Tag im Wald unser Stresslevel um bis zu 50 % senkt. Die Waldatmosphäre lässt die Produktion von Stresshormonen sinken und auch unseren Adrenalinspiegel. Zudem wird der Teil unseres Nervensystems aktiviert, der für innere Ruhe und Heilung sorgt und ein Hormon ausgeschüttet, das unser Herz schützt. Negative Stimmungen nehmen ab und wir fühlen uns wohler in unserer Haut der Körper entspannt sich. Bei der Waldbaden Heilwanderung werden Ihnen einfache, aber sehr effektive Übungen vermittelt, die gezielt auf die Umgebung im Wald abgestimmt sind und dazu dienen, das Erlebnis im Wald deutlich zu intensivieren und damit auch den gesundheitlichen Effekt zu verstärken. Dieser Kurs soll Ihnen eine Inspiration sein, selbst weiterzumachen und die Kraft des Waldes jederzeit für sich bewusst nutzen zu können. Diese sehr leichte Wanderung ist für jeden geeignet und findet auch bei leichtem Regen statt. Bitte mitbringen: Wanderschuhe, der Witterung entsprechende Kleidung und evtl. kleiner Rucksack mit Getränk und Brotzeit. Es stehen 3 Termine zur Auswahl: Samstag, , Uhr Samstag, , Uhr Samstag, , Uhr Wanderparkplatz am Jenbach, Wanderpavillon gegenüber Cafe Millau Je Euro 20 B056 Meditatives Gehen und Stehen Thomas-Eugen Schneider An diesem Nachmittag lernen wir verschiedene Techniken der Geh-Meditation und Übungen der Steh-Meditation kennen. In allen Teilen der Welt werden diese Techniken praktiziert. Sei es im Klosterkreuzgang, im Labyrinth, beim Pilgern, im Park oder zuhause im Garten. Das Wunder des Gehens wieder zu entdecken und es zu üben, dazu lädt die Gehmeditation ein. Durch Bewusstsein in der Bewegung und im Stehen sich selbst erfahren durch die Meditation die Mitte finden. Ergänzt wird dieser Kurs mit Massagetechniken und Sitzmeditationen (Kissen oder Stuhl). Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Übungen sind für Teilnehmer jeden Alters geeignet. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke, falls vorhanden Meditationskissen oder -bänkchen. Samstag, , Uhr Seminarraum Bayer. Sängerbund, Bahnhofstraße 9 (Seiteneingang links) Euro 15 B057 Meditation Thomas-Eugen Schneider Meditieren ist das achtsame In-Berührung-Sein mit sich und der Gegenwart. Der Weg in die Stille hilft, die Belastungen des Alltags mit Gelassenheit zu meistern und sich selbst und den Mitmenschen mit Achtsamkeit zu begegnen. Durch regelmäßiges Meditieren werden Konzentrationsfähigkeit und Wahrnehmung vertieft, die Ausschüttung von Stresshormonen wird reduziert und ein Gefühl von innerer Stabilität und Zufriedenheit kann sich einstellen. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke, falls vorhanden Meditationskissen oder -bänkchen. (ein Übungsskript kann auf Wunsch beim Kursleiter für Euro 5 erworben werden) Dienstags ab , Uhr, 8 Abende Seminarraum Bayer. Sängerbund, Bahnhofstraße 9 (Seiteneingang links) Euro 41 B058 Qigong am Abend Thomas-Eugen Schneider Qigong ist der Oberbegriff für eine Vielzahl von jahrtausendealten bewegten oder stillen Übungen aus China, die zur Gesunderhaltung, Stärkung und Heilung von Körper, Geist und Seele ausgeübt werden. Qigong ist eine Bewegungsform aus stillen, leicht erlernbaren und sehr langsam auszuführenden Übungen und ist seit Jahrhunderten Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Die Übungen werden sowohl im Stehen als auch im Sitzen ausgeführt; sie sind fließend, fördern die Koordination und geben uns wieder Sicherheit beim Ausführen täglicher Aktivitäten. Übungen aus dem Qigong machen die Muskeln geschmeidig und lindern Verspannungen. Die inneren Organe werden massiert und der Herzschlag wird beruhigt. Wir lernen einfache Bewegungsabläufe, die wir jederzeit in unseren Alltag einfließen lassen können. Qigong ist Hilfe zur Selbsthilfe und lässt uns in unsere Mitte zurückfinden. Wir bleiben gesund oder helfen aktiv mit, wieder gesund zu werden. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, leichte Turnschuhe oder barfuß. Dienstags ab , Uhr, 8 Abende Seminarraum Bayer. Sängerbund, Bahnhofstraße 9 (Seiteneingang links) Euro 61 60

61 Gesundheit und Fitness B061 Yoga Grundkurs Marianne Roider Yoga kann von jedem Menschen, gleich welchen Alters, praktiziert werden. Das Wort Yoga bedeutet so viel wie verbinden oder Einheit und spricht damit den ganzen Menschen an. Im Einklang mit Geist, Seele und Körper möchte die ganzheitliche Übungsweise des Yoga den Menschen regenerieren, stärken, beleben und mit mehr Freude und Sinnerfüllung durch das Leben begleiten. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, warme Decke und Socken bequeme Baumwollbekleidung Montags ab , Uhr, 7 Abende Gemeindekindergarten Au (Gymnastikraum), Schulweg 5, Au Euro 55 B062 Raja-Yoga Isabelle Hilz Mit einer großen Vielfalt von Körperübungen und verschiedenen Atemtechniken den Körper, den Geist und die Seele in positiven Einklang bringen. Das Innen spiegelt sich in der Körperhaltung und der Gesundheit wieder andersherum wirkt es sich auf die innere Haltung aus wenn wir den Körper aufrichten, beweglich halten und machen. Mittwochs ab , Uhr, 12 Vormittage Seminarraum Bayer. Sängerbund, Bahnhofstraße 9 (Seiteneingang links) Euro 62 B063 Yoga Basics Dörte Krüger Yoga ist in erster Linie eine Lebenskunst und Kunst entsteht immer von innen heraus. Asanas haben eine tiefgreifende Wirkung auf Körper und Geist. Der Schwerpunkt liegt auf einer möglichst genauen Ausführung der Übungen. Pranayamas und Meditationen runden manche Stunde ab. Gelassenheit und geistige Ruhe, Entspannung und ein Gefühl von innerer Freiheit und Frieden sind die Wirkungen, die durch diese Übungen erzielt werden. Alle Yogaübungen werden den Kursteilnehmern angepasst und sind deshalb für Anfänger wie auch für Fortgeschrittene geeignet. Mittwochs ab , Uhr, 10 Abende Seminarraum Bayer. Sängerbund, Bahnhofstraße 9 (Seiteneingang links) Euro 51 B064 Jin Shin Jyutsu Entspannung Regeneration Unterstützung bei Beschwerden Stefanie Möslein Jin Shin Jyutsu in eine alte Kunst, die Lebensenergie im Körper zu harmonisieren. Energieblockaden, die durch Sorge, Angst, Wut/Frust, Trauer oder zu starke Bemühung entstehen, lösen sich auf. Im Einführungskurs erfahren wir, wie wir uns selbst mit unseren eigenen Händen achtsam unterstützen können. Bitte mitnehmen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Kissen, Decke und ein Getränk. Samstag, , Uhr Seminarraum Bayer. Sängerbund, Bahnhofstraße 9 (Seiteneingang links) Euro 16 Gymnastik B071/B072 Wirbelsäulengymnastik Kerstin Schneehage Mehr als 80 % aller Deutschen leiden im Laufe ihres Lebens an Rückenschmerzen. Unsere Expertin Kerstin Schneehage ist Sportwissenschaftlerin, -therapeutin und Dozentin für Medizinisches Fitnesstraining. Diese Form der Wirbelsäulengymnastik resultiert aus ihren Erfahrungen als Trainerin, Therapeutin und Athletin. Neben klassischen Rückenpartien werden auch die tieferliegenden Strukturen trainiert und die richtige Bauchmuskulatur aktiviert. Nach dem Motto Den Rücken stärken, damit er die Herausforderungen des Alltags problemlos besteht wird funktionell und abwechslungsreich für eine gesunde Körperhaltung trainiert. Bitte mitbringen: Gymnastikschuhe oder dicke Socken, evtl. kleines Nackenkissen Montags ab , Uhr, 8 Abende Montags ab , Uhr, 8 Abende Medical Park Blumenhof, Breitensteinstraße 10, Bad Feilnbach Je Euro 37 B073/B074 Wirbelsäulengymnastik Gesunder Rücken, mehr Bewegungsfreude Stefanie Schreiber Eine ausgeglichene Muskulatur gewährleistet einen gesunden und leistungsfähigen Rücken. Bei dieser funktionellen Gymnastik stehen Kräftigung, Dehnung und Mobilisation der Wirbelsäule und ihres Muskelsystems im Vordergrund. Übungen zur Körperwahrnehmung und Elemente aus verschiedenen Entspannungsverfahren sollen zusätzlich helfen, Muskelverspannungen und Rückenbeschwerden zu lindern. Bitte mitbringen: Matte, Gymnastikschuhe oder dicke Socken. Dienstags ab , Uhr, 15 Abende Dienstags ab , Uhr, 15 Abende Sportheim Au, Kreuthweg 23, Au Je Euro 69 B075 Wirbelsäulengymnastik am Vormittag Gesunder Rücken, mehr Bewegungsfreude Stefanie Schreiber Eine ausgeglichene Muskulatur gewährleistet einen gesunden und leistungsfähigen Rücken. Bei dieser funktionellen Gymnastik stehen Kräftigung, Dehnung und Mobilisation der Wirbelsäule und ihres Muskelsystems im Vordergrund. Übungen zur Körperwahrnehmung und Elemente aus verschiedenen Entspannungsverfahren sollen zusätzlich helfen, Muskelverspannungen und Rückenbeschwerden zu lindern. Bitte mitbringen: Matte, Gymnastikschuhe oder dicke Socken. Freitags ab , Uhr, 15 Vormittage Seminarraum Bayer. Sängerbund, Bahnhofstraße 9 (Seiteneingang links) Euro 69 B076/B077 Wirbelsäulengymnastik Rosemarie Langer Ein Übungsprogramm das hilft, Rückenbeschwerden vorzubeugen. Der Bewegungs- und Halteapparat wird mit gezielten Übungen mobilisiert, gedehnt und gekräftigt. Schwerpunkt des Kurses ist der Aufbau der Rumpfmuskulatur, das Bewusstmachen von Bewegungsabläufen und Körperwahrnehmung. Dieser Kurs ist auch für Teilnehmer mit Gelenkersatz (Endo-Prothesen) geeignet! Donnerstags ab , Uhr, 12 Nachmittage Donnerstags ab , Uhr, 12 Nachmittage Seminarraum Bayer. Sängerbund, Bahnhofstraße 9 (Seiteneingang links) Je Euro 42 B078 Workout 60plus Ein sanftes funktionelles Fitnesstraining Birgit Posselt Diese ausgewogene Sportstunde verleiht mehr Vitalität und Beweglichkeit. Alle hier durchgeführten Übungen verbessern den Gleichgewichtssinn, die Koordination und Haltung. Mit schwungvoller Musik werden anfangs das Herz-Kreislaufsystem sanft auf Touren gebracht und die gesamte Muskulatur erwärmt, bevor es mit den Kräftigungsübungen auf der Matte weitergeht. Balance- und Stabilitätsübungen gehören hier auch mit dazu. Der Fokus liegt hierbei auf der Körpermitte also der Kräftigung von Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. Daher werden auch Übungen erlernt, die Pilates- Elemente beinhalten. Die Bein-, Gesäß- und Arm- sowie Schultergürtelmuskulatur werden natürlich ebenfalls trainiert. Den Abschluss bilden eine ausgiebige Dehnung und Entspannung. Alle Übungen werden genau angeleitet, damit man auch als Einsteiger leicht mitmachen kann. Donnerstags ab , Uhr, 10 Abende Sportheim Au, Kreuthweg 23, Au Euro 47 Wassergymnastik B086A/B086B Aquafitness Sabine von Tycowicz Bei dieser besonderen Form von Bewegung im Wasser wird durch den Auftrieb ein intensives Muskeltraining ermöglicht. Mit vielseitigen Übungen und unter Einsatz verschiedener Hilfsmittel (Aquanudel, Disc, Hanteln) werden Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Koordination, bei einer Wassertemperatur von ca. 34 C, gelenkschonend gefördert. Das Training ist für alle Altersgruppen geeignet. Mittwochs ab , Uhr, 8 Abende Mittwochs ab , Uhr, 8 Abende Medical Park Blumenhof, Schwimmbad, Breitensteinstraße 10 Je Euro Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling

62 Gesundheit und Fitness Fitness B091 Pilates Dörte Krüger Pilates ist eine Trainingsmethode, die Ihrem Körper unabhängig von Ihrem Alter und Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Auf schonende Weise verbessern Sie Ihre Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer. Das übergeordnete Ziel aller Übungen ist die Kräftigung und Kontrolle des Körperzentrums Powerhouse. Dazu werden vor allem die tiefliegenden Muskelgruppen trainiert, die einer gesunden Körperhaltung dienen. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung. Mittwochs ab , Uhr 10 Abende Seminarraum Bayer. Sängerbund, Bahnhofstraße 9 (Seiteneingang links) Euro 51 B092 Afterwork Fitness Sophia Oberprieler Nach einem langen und stressigen Arbeitstag zu Hause nur noch auf die Couch fallen? Hier nicht! Wir geben dem Stress durch Sport und Schwitzen ein Ventil, wir fühlen uns besser danach und genießen dann die Entspannung auf der Couch umso mehr. Wir trainieren in den Bereichen Ausdauer, Kräftigung, Mobilisation, Koordination und Core Training. Unter Einsatz einfacher Hilfsmittel, dem Partner oder nur unseres Körpergewichts wird 60 Minuten lang trainiert. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch und Getränk mitbringen. Donnerstags ab , Uhr, 10 Abende Seminarraum Bayer. Sängerbund, Bahnhofstraße 9 (Seiteneingang links) Euro 47 B093 Faszientraining Sophia Oberprieler Faszien (Bindegewebenetz unter der Haut) brauchen verschiedene Reize und Bewegung, um sie optimal zu trainieren und gesund zu erhalten. Werden die Verklebungen der Faszien nicht behandelt, kann dies zu Problemen im ganzen Körper führen und im Sport die optimale Leistungsfähigkeit einschränken. Somit ergibt sich die Wichtigkeit der Einbeziehung von Faszien in jedes Training. Das Faszien-Training ist eine ideale Ergänzung zum normalen Sport und für die Beweglichkeit im Alltag, zudem fördert es die Regeneration und Vitalität. Donnerstags ab , Uhr, 10 Abende Seminarraum Bayer. Sängerbund, Bahnhofstraße 9 (Seiteneingang links) Euro 47 B097 Therapeutisches Krafttraining Peter Hammerschmidt In diesem Kurs betreut Sie eine erfahrene Physiotherapeutin beim Training an Fitnessgeräten und geht gezielt auf persönliche Bedürfnisse ein. Nach einer Aufwärmphase trainieren Sie an den für Sie geeigneten Geräten mit dem Ziel, Ihren Rücken, Beine und Arme zu stabilisieren und zu kräftigen. Damit verbessern Sie Ihre Muskelkraft und Beweglichkeit, Sie gleichen muskuläre Defizite aus und erarbeiten sich eine gute Kraftgrundlage für alle Sportarten. Gleichzeitig regen Sie Kreislauf und Stoffwechsel an. Das Training endet in der Abkühlungsphase mit einer Dehnungseinheit. Teilnehmerzahl max. 6 Personen. Bitte mitbringen: Turnschuhe und sportliche Kleidung. Donnerstags ab , Uhr, 15 Abende Physioplus, Breitensteinstraße 5, Bad Feilnbach Euro 125 B098 Therapeutisches Krafttraining für Senioren Luise Armborst-Bär In diesem Kurs speziell für Senioren betreut Sie eine erfahrene Physiotherapeutin beim Training an Fitnessgeräten und geht gezielt auf persönliche Bedürfnisse ein. Nach einer Aufwärmphase trainieren Sie an den für Sie geeigneten Geräten mit dem Ziel, Ihren Rücken, Beine und Arme zu stabilisieren und zu kräftigen. Damit verbessern Sie Ihre Beweglichkeit Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt. Das Training endet mit einer Dehnungseinheit. Teilnehmerzahl max. 6 Personen. Bitte mitbringen: Turnschuhe und sportliche Kleidung. Dienstags ab , Uhr, 15 Vormittage Physioplus, Breitensteinstraße 5, Bad Feilnbach Euro 125 B099 Bodystyling Sabrina Gasteiger Möchten Sie Ihren Körper stärken und aktiver werden? Dann machen Sie einfach mit. Herz und Kreislauf werden zu Beginn jeder Stunde mit leichten, abwechslungsreichen Aerobic-Segmenten in Schwung gebracht. Anschließend werden wir entweder mit unserem eigenen Körpergewicht oder mit Kleingeräten (wie z. B. Hanteln und Thera- Bändern), die verschiedensten Muskelgruppen stärken. In Abwechslung dazu verbessern wir mit Kraft-Ausdauer-Übungen unsere Kondition. Am Ende jeder Stunde ist Zeit für Stretching und etwas Entspannung. Bei schönem Wetter nutzen wir die frische Luft und die Natur und machen ein Workout im Freien. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Hanteln, Thera- Band, Sportbekleidung und Getränk. Dienstags ab , Uhr, 15 Abende Sportheim Au, Kreuthweg 23, Au Euro 69 62

63 Gesundheit und Fitness Outdoor B101 Trailrunning Fit durch den Winter Kerstin Schneehage Im Winter soll auch in unseren Breitengraden nicht auf das Laufen verzichtet werden, im Gegenteil: Um für die kommende Laufsaison optimal gerüstet zu sein, braucht es im Winter ein gutes Grundlagen- Ausdauertraining. Das Laufen im Schnee und in den Bergen ist dazu ideal, sehr effektiv und bietet Laufgenuss pur. Durch Trailrunning trainierst Du Koordination, Kraft und Kondition mit guter Laune. Ich zeige Dir wie Du am besten startest und jeden Augenblick in der Natur und spezifisch auf Schnee dynamisch genießen kannst. Nach dem Motto: Abschalten, Spaß haben und fit durch den Winter kommen, erobern wir gemeinsam im entspannten laufen die wunderschönen weißen Feilnbach-Trails. Komme ich da überhaupt mit? Wenn Du 45 Minuten locker laufen kannst und gespannt bist wie Du Deine Technik und Fitness verbessern kannst, leichter und vielleicht schneller joggen oder dabei auf den Trampelpfaden einfach besser aussehen willst, ist das genau Dein Ding! Wir laufen und gehen ca. 1,5 Stunden und ganz nebenbei gibt es auch noch den einen oder anderen Tipp zur Verletzungsprophylaxe aus der Sporttherapie. Es werden gesamt mit Pausen 8 12 km und hm wunderschöne und geheime Trampelpfade unter die Laufschuhe genommen. Die Veranstaltung findet bei jedem Wetter statt. Also nichts wie los: Raus aus der warmen Stube und rein in den stiebenden Pulverschnee... und die Stirnlampe nicht vergessen! Donnerstags ab , Uhr, 4 Abende Unterer Jenbach-Parkplatz, Wendelsteinstraße gegenüber Cafe Millau Euro 30 B102A/B102B Schneeschuhwandern Peter Menhofer Es werden Schneeschuhtouren auf Berggipfel oder zu anderen interessanten Zielen durchgeführt. Die reine Gehzeit beträgt zwischen 4 und 6 Stunden. Eine Einkehr während oder am Ende der Tour ist vorgesehen. Die Teilnehmer sollten über eine ausreichende Kondition verfügen. Die Bekleidung muss der Witterung entsprechen und es sollte auch ein Rucksack mit Bekleidung, Getränken und Essen mitgenommen werden. Besondere Vorkenntnisse zum Schneeschuhgehen sind nicht notwendig. Die Touren werden von einem ausgebildeten Schneeschuhwanderführer (meist von 2) geleitet. Es handelt sich um keine reinen Schneeschuhwanderungen sondern um Schneeschuhtouren bei denen schon zwischen hm überwunden werden. Allerdings kann die Gruppe je nach Leistungsstärke auch aufgeteilt werden. Die Touren können aufgrund von Witterungseinflüssen, wegen der Leistungsfähigkeit der Teilnehmer oder auch aus anderen Gründen entfallen, verkürzt oder abgebrochen werden. (Stöcke und Schneeschuhe können für eine Gebühr von Euro 5 ausgeliehen werden die Leihgebühr wird direkt vor Ort bezahlt. Bitte bei der Anmeldung angeben). Sonntag, , Uhr Sonntag, , Uhr Treffpunkt: Rathaus Bad Feilnbach, Rathausplatz 1 Je Euro 22 B103 Winterliche Moorwanderung Hermann Tutschka Der erfahrene Natur- und Landschaftsführer Hermann Tutschka begleitet die Teilnehmer auf dieser Wanderung durch das winterliche Moor. Gerade zu dieser Jahreszeit hat die Moorlandschaft, unter einer weißen Schneedecke ruhend, ihren ganz besonderen Reiz. Ganz still und beschaulich verhält es sich zwischen Kiefern und Moorbirken, die sich in pastelligen Tönen präsentieren... und an den zahlreichen Spuren im Schnee lässt sich erkennen, dass sich hier auch viele Wildtiere heimisch fühlen. Kinder unter 12 Jahren in Begleitung Erwachsener frei! Fernglas und Fotoapparat nicht vergessen! Bitte der Witterung entsprechende Schuhe und Kleidung tragen, evtl. ein heißes Getränk mitnehmen. Samstag, , Uhr Treffpunkt: Parkplatz Sterntaler Filze Euro 12 Massage B111 Ayurvedische Fußmassage zur Selbstanwendung Sabine Kellerhals Die ayurvedische Fußmassage Padabhyanga ist in Indien eine der weitest verbreiteten Massagen, und kann sehr gut an sich selbst angewandt werden. Padabhyanga lindert innere Hektik und Stress, Unruhe, Abgeschlagenheit sowie Schlafstörung. Sie lernen sowohl ausgleichende als auch anregende Griffe kennen, um den Energiefluss zu fördern, das Nervensystem zu beruhigen und die Selbstheilungskräfte zu stärken. Wir massieren mit warmen ayurvedischen Ölen unsere Füße und Beine bis zu den Knien und genießen den Vormittag mit Ayurveda-Tee! Bitte mitbringen: Großes Handtuch, bequeme Kleidung, dicke Socken, Tasse. Samstag, , Uhr Seminarraum Bayer. Sängerbund, Bahnhofstraße 9 (Seiteneingang links) Euro 22 (inkl. Materialgebühr Euro 4 für Ayurveda- Öle und Ayurveda-Tees) B112 Ayurvedische Gesichtsmassage zur Selbstanwendung für Frauen Sabine Kellerhals Eine ayurvedische Gesichtsmassage führt zu tiefer Entspannung und einem strahlenden Aussehen. Nach einer Entspannung folgen einfache und sanfte Yogaübungen für die Augen und das Gesicht. Anschließend erlernen wir die ayurvedische Gesichtsmassage Mukhabhyanga und verwöhnen uns mit ayurvedischen Ölen sowie Tee. Diese Massage beinhaltet Gesicht, Schultern, Nacken und Kopf. Bitte mitbringen: Kopfbedeckung (Mütze), kleines Gästehandtuch, Schüssel (groß genug für das Gästehandtuch), bequeme Kleidung, dicke Socken, Tasse. Samstag, , Uhr Seminarraum Bayer. Sängerbund, Bahnhofstraße 9 (Seiteneingang links) Euro 22 (inkl. Materialgebühr Euro 4 für Ayurveda- Öle und Ayurveda-Tees) Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 63

64 Gesundheit und Fitness Kochen und Genuss B113 Liköre aus Früchten, Kräutern und Gewürzen Sabine Haase Die Herstellung von Likören war einst den Apothekern vorbehalten, denn eigentlich ist ein Likör pure Medizin! Hergestellt aus Obst und Beeren auch Wildfrüchten die randvoll gepackt sind mit Vitalstoffen, verfeinert mit hilfreichen Kräutern und abgerundet mit geschmackvollen Gewürzen das erfreut den Organismus und den Gaumen! In diesem Workshop werden nicht nur die Grundlagen zur Likörherstellung vermittelt, sondern auch mehrere althergebrachte Rezepte gleich umgesetzt. Aus natürlichen Zutaten, wirksam in der Anwendung und schmackhaft im Gebrauch welch wertvolles Produkt! Bitte Behälter für die Proben mitbringen! Montag, , Uhr Schule Bad Feilnbach, Leo-von-Welden-Weg 6 Euro 27 (inkl. Materialkosten und Skript i. H. v. Euro 10) B114 Heilpflanzen für Seele & Geist Sabine Haase Die neuen Geiseln der Menschheit sind Demenz, Burnout oder ständige Abgeschlagenheit. Heilpflanzen gezielt eingesetzt sind nicht nur eine sanfte, nebenwirkungsfreie Möglichkeit den Körper zu unterstützen, sondern verhelfen auch den Organismus zu entgiften und sich so regenerieren zu können dauerhaft und stabil. Auch in der modernen Neurologie greift man zurück auf die Wirkstoffe des Ginkgo-Baumes oder weiß von der Wirkung der Rosenwurz. In diesem Workshop geht es um alte Pflanzen und die neuesten Erkenntnisse darüber, um einfach umzusetzende tägliche Verwendung hochwertiger Produkte, die Seele & Geist wieder ins Gleichgewicht verhelfen. Bitte kleine Behälter für die Proben mitbringen. Montag, , Uhr Schule Bad Feilnbach, Leo-von-Welden-Weg 6 Euro 27 (inkl. Materialkosten und Skript i. H. v. Euro 10) B121 Törggelen Abend Rosa Marx Wollen Sie für Ihre Familie oder Freunde einen kulinarischen Törggelen Abend wie in Südtirol gestalten? Rustikale Vinschgerl, eine feine Gerstensuppe sowie fantasievoll dekorierte Speck-Käseplatten für das Buffet, stehen an diesem Abend auf dem Programm. Anschließend dürfen die Teilnehmer diese Spezialitäten, natürlich darf dabei auch ein Südtiroler Wein nicht fehlen, in geselliger Runde genießen. Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Schürze sowie Behälter. Mittwoch, , Uhr Schule Bad Feilnbach, Leo-von-Welden-Weg 6 Euro 32 (inkl. Materialkosten und Getränke Euro 10) B122 Festliche Torten Angela Sollinger Von einer gelernten Konditorin erhalten Sie hilfreiche Tipps und Anregungen, wie Sie Prinzregentenschnitten, Schokosahne, Schwarzwälder Kirsch oder einen einfachen Obstkuchen vorbereiten bzw. mit Sahne und köstlichen Cremes gekonnt und kunstvoll dekorieren. Bitte Behälter mitbringen. Montag, , Uhr Schule Bad Feilnbach, Leo-von-Welden-Weg 6 Euro 25 (inkl. Materialkosten Euro 8) B123 Kulinarische Reise durch Indien Fest für die Sinne Charanjit Heer Jede Region Indiens hat ihre eigenen typischen Spezialitäten wie z. B. Badam Pasanda, Korma, Rogan Josh, Vindaloo, Dal. Wir bereiten aus den unterschiedlichen Regionen Indiens einige traditionelle Currygerichte aus Fleisch oder Gemüse, weitere Beilagen sowie eine Süßspeise mit einer eigens kreierten Gewürzmischung zu. Ein typisches Getränk begleitet die Verkostung der Speisen. Zudem erhalten Sie einen Einblick in die Gewürzwelt Indiens, deren harmonische Verwendung das Geheimnis der indischen Küche ausmacht. Wir verwenden regionale und ökologisch erzeugte Lebensmittel. Bitte mitbringen: Geschirrtuch, kleine Vorratsdosen und scharfes Messer. Donnerstag, , Uhr Schule Bad Feilnbach, Leo-von-Welden-Weg 6 Euro 42 (inkl. Euro 20 Materialkosten und Getränke) B124 Sauerkraut leicht gemacht Georg Hahn Auch wenn das Sauerkaut als typisch deutsches Gemüse gilt: Erfunden hat es ganz sicher jemand anders. Den Chinesen war ebenso wie den Römern und Griechen der Antike bekannt, dass das gesäuerte Kraut nicht nur gut haltbar, sondern ausgesprochen gesund ist. Sauerkraut ist sehr kalorienarm, fettlos, es enthält viele Ballaststoffe, Mineralstoffe, Milchsäure und dazu die Vitamine A, B, C, E und K. Dass man das bei uns in Bayern beliebte Sauerkraut auch in kleineren Mengen mit den Händen und der Zuhilfenahme eines Holzstampfers selbst herstellen kann, zeigt uns unter fachkundiger Anleitung der Bio- und Erlebnisbauer Schorsch. Dabei verrät er uns auch sein Geheimnis, wie es besonders mild und aromatisch wird. Und schon geht es ans Eingemachte wir befassen uns mit der Theorie der Milchsäurevergärung und jeder Teilnehmer darf dann sein eigenes Sauerkraut herstellen. Nach getaner Arbeit findet im Anschluss ein gemeinsames geselliges Essen statt, bei dem natürlich frisches Sauerkraut mit Schweinswürstel oder Raffiniertes aus der Region aufgetischt werden. Während wir uns beim Essen stärken, wird der Schorsch mit seiner Krautstampfer-Musi auch noch Texte und Lieder rund ums Kraut zum Besten geben. Bitte mitbringen: Wanne zum Mischen, Latexhandschuhe und Küchenschürze, Gefäß für Sauerkraut (großes Gurkenglas 3 5 Liter oder Steingut). Donnerstag, , Uhr Fischbachau Veranstaltungsort wird bei Anmeldung bekanntgegeben Euro 45 Euro inkl. Kraut und Mittagessen (ohne Getränke) 64

65 Kultur und Gestalten Musik B131 Informationsveranstaltung für Musikkurse Beatrix Thaler und Elisabeth Huber-Elatawna An diesem Abend stehen Ihnen unsere Musikdozenten zur Beantwortung Ihrer Fragen zur Verfügung und es wird bei evtl. Anmeldung vorab schon die Einteilungen der Kursstunden vorgenommen. Montag, , Uhr Vereinsheim Bad Feilnbach, vhs-seminarraum, Bahnhofstraße 9, Seiteneingang rechts Folgendes gilt für alle Gitarrenkurse B131A B Teilnehmer: 10 x 45 Minuten 2 Teilnehmer: 8 x 45 Minuten Einzelunterricht ist leider nicht möglich! Veranstaltungsort: Vereinsheim Bad Feilnbach, vhs-seminarraum, Bahnhofstraße 9, Seiteneingang rechts Termine: Dienstags ab , Uhrzeiten werden am Informationsveranstaltungsabend (siehe B131) persönlich mit der Dozentin vereinbart. B131A Gitarren-Spielkreis für Anfänger Beatrix Thaler Mit allem Drum und Dran. Angefangen von leichtem Melodienspiel, bei dem nach und nach erweiterte Notenkenntnisse sowie Kenntnisse in Liedbegleitung erlangt werden. Euro 139 B132 Gitarren-Unterricht für Fortgeschrittene Beatrix Thaler Euro 139 B133 Gitarre für Liedbegleitung Beatrix Thaler Notenkenntnisse erwünscht aber nicht zwingend erforderlich. Euro 139 B134 Gitarren Spielkreis Beatrix Thaler Für Fortgeschrittene mit Kenntnissen bis zur 5. Lage. Notenkenntnisse erwünscht aber nicht zwingend erforderlich. Euro 139 Folgendes gilt für alle Harfenund Hackbrettkurse B135 B137 Nur Einzelunterricht möglich: 7 x 45 Minuten Veranstaltungsort: Vereinsheim Bad Feilnbach, vhs-seminarraum, Bahnhofstraße 9, Seiteneingang rechts Termine: Mittwochs, ab , Uhrzeiten werden am Informationsveranstaltungsabend (siehe B131) persönlich mit der Dozentin vereinbart. B135 Haken- und Pedalharfen Unterricht für Anfänger (auch für Kinder ab ca. 8 Jahren) Elisabeth Huber-Elatawna Vermittlung von Leihinstrumenten möglich. Euro 139 B136 Haken- und Pedalharfen-Unterricht für Fortgeschrittene Elisabeth Huber-Elatawna Auf Haken und Pedalharfe erfolgt der Unterricht individuell nach den Bedürfnissen des Teilnehmers. Sowohl Übungen zur Verbesserung der Technik, als auch die Liedbegleitung sind Thema und selbstverständlich die Erarbeitung einiger unserer wunderschönen Stücke. Euro 139 B137 Hackbrett Elisabeth Huber-Elatawna Das Hackbrett wird in seinen verschiedenen Formen auf der ganzen Welt gespielt. Dementsprechend vielfältig ist die Literatur für dieses schnell erlernbare Instrument. Euro 139 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 65

66 Kultur und Gestalten Theater B148 Da Himmegugga Elfriede & Erwin Ringsgwandl Da Himmegugga ist ein Theaterstück für Erwachsene und Kinder mit Spaß, Ironie, Zauber, Spannung und Klamauk. Der Himmegugga ist ein zwiederner Sonderling. Mit seiner Tochter Maria lebt er zurückgezogen in seiner außergewöhnlichen Werkstatt. Der Himmegugga erfindet unverzichtbare Gerätschaften für das tägliche Leben, doch die Menschen lachen ihn aus. Durch die Begegnung mit einem Wesen aus einer anderen Welt erhofft er sich Verständnis und eine Antwort auf die Frage nach Gottes Anwesenheit. Erleben Sie wunderbar sonderbare Schauspieler, in einem Sammelsurium an Utensilien, die uns in eine andere Zeit versetzen. Kloane gschlamperte Wesen, die Dachrinnsiedler, hausen in verborgenen Winkeln der Himmegugga-Werkstatt. Nur wer der oberbayrischen Sprache mächtig ist, kann sie verstehen. Wir bitten um Ihr Verständnis, dass Anmeldungen aus organisatorischen Gründen nur telefonisch möglich sind gebuchte Karten können nicht storniert werden. Eigene Anreise! Freie Platzwahl Anwesenheit ab Uhr empfehlenswert. Mittwoch, , Uhr Theaterzelt Riedering, Tinninger Straße 50, Riedering Euro 25 (Erwachsene), Euro 10 (Kinder 6 15 Jahre) Künstlerisches Gestalten B151A Ölmal- und Zeichenkurs für Anfänger Edmont Kies In diesem Kurs wird das perspektivische Zeichnen vermittelt, sowie Bildgestaltung und Einteilung von Proportionen, richtiges Sehen von Schatten und Licht und vieles mehr. Beim Ölmalen können sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene die Grundtechniken des Landschaftsmalens erlernen bzw. bereits erworbene Kenntnisse vertiefen. Für Zeichenkurs bitte mitbringen: Zeichenblock DIN A2 oder 3, verschiedene Bleistifte von Stärke HB, H2 H4, B2 B6, Radiergummi, Knetgummi, evtl. Kreide oder Kohle.Für das Ölmalen bitte Grundausstattung mitbringen. Montags ab , Uhr, 12 Abende, Schule Bad Feilnbach, Leo-von-Welden-Weg 6, Bad Feilnbach Euro 149 B151B Ölmal- und Zeichenkurs für Fortgeschrittene Edmont Kies In diesem Kurs werden die bisherigen Kenntnisse vertieft. Für Zeichenkurs bitte mitbringen: Zeichenblock DIN A2 oder 3, verschiedene Bleistifte von Stärke HB, H2 H4, B2 B6, Radiergummi, Knetgummi, evtl. Kreide oder Kohle. Für das Ölmalen bitte Grundausstattung mitbringen. Dienstags ab , Uhr, 12 Abende, Schule Bad Feilnbach, Leo-von-Welden-Weg 6, Bad Feilnbach Euro 149 Fotografie B158 Herbstliche Stimmungen am Mangfallknie Ursprüngliche Natur begleitet eine unverfälschte Flusslandschaft Martin Sinzinger Das Mangfalltal bei Valley zeigt noch unverfälschte Abschnitte, die wir mit dieser Fotoexkursion durchstreifen werden. Diese Flusslandschaft glänzt dabei weniger durch das Spektakuläre als durch das Typische, wie es der heimischen Natur im Herbst zu eigen ist. Die bunt-herbstlich gefärbten Blätter, die weit über das Wasser hängenden Äste, Pilze, Früchte und Strukturen werden ebenso schöne Fotomotive sein, wie das Spiel des Lichts im Wald und auf dem Wasser oder die Verzahnung des Flusses mit der Landschaft. Eine interessante und durchaus anspruchsvolle fotografische Aufgabe besteht darin, diese Eindrücke als Motive zu sehen und die Natur- Aspekte so zu ordnen, dass harmonische und interessante Aufnahmen entstehen. An diesem Tag werden wir Aspekte des ausklingenden Jahres im Großen und im Detail zu aussagekräftigen Lichtbildern komponieren. Martin Sinzingers Anliegen bei der Leitung eines Foto-Workshops geht über die technische Übung und Handhabung der Kamera und ihrer Einstellung hinaus. Er gibt Anregungen zur Schulung von Wahrnehmung und Aufmerksamkeit, er hilft, einen Blick für das Motiv und damit einhergehend auch Beziehung und Wertschätzung für die Natur zu entwickeln. Sowohl Anfänger als auch erfahrene Fotografen können Anregungen und neue Ideen finden. Geeignet für Spiegelreflex-, Bridge-, oder auch Kompaktkameras, denn jeder soll mit seiner Ausrüstung zu besseren Ergebnissen gelangen können. Zur Ausrüstung: Ein Zoom-Objektiv im Telebereich wie ein dürfte sehr universell zu verwenden sein. Und dazu ein Makro-Objektiv oder auch einen Zwischenring oder eine Nahlinse (Achromat) für das Telezoom. Weitwinkel mit geringer Naheinstellgrenze oder auch manche Bridge-Kameras die das ermöglichen sind für besondere Perspektiven recht gut zu verwenden. Bitte bei Anmeldung unbedingt Mobil- Nummer sowie -Adresse angeben! Samstag, , Uhr Treffpunkt wird bei Anmeldung bekannt gegeben! Euro 76 B161 Filzen Weihnachtskrippe aus Schafwolle Martina Höfer und Hildegard Deichsel Wie wäre es einmal mit einer selbstgemachten Krippe aus Schafwolle? An einem Abend formen wir nach Anleitung Maria, Josef und das Christkind aus gefärbter Schafwolle. Mit Hilfe einer Filznadel und mit der Binde- und Wickeltechnik kann jeder ganz individuell seine Hl. Familie für Weihnachten herstellen. Bitte mitbringen: Weißen, stabilen (möglichst reißfesten) Bindfaden, Schere sowie Hausschuhe. Weiteres Material kann im Kurs erworben werden! Für alle die Lust bekommen haben, ihre Krippe mit Hirten, Schafe oder einem Engel zu erweitern, gibt es einen 2. Kursabend (siehe Kurs B162). Dienstag, , Uhr Schafwollspinnerei Höfer, Schwarzlackstraße 6, Litzldorf Euro 20 B162 Filzen Weihnachtskrippe aus Schafwolle Hirten und Schafe Martina Höfer und Hildegard Deichsel Für unsere Weihnachtskrippe aus Schafwolle formen wir an diesem Abend Hirten und Schafe. Möglich ist auch einen Engel aus Wolle zu gestalten. Wir arbeiten an diesem Abend nach der gleichen Technik wie am 1. Kursabend. Es ist von Vorteil den 1. Kurstermin zu besuchen (siehe Termin Kurs B161). Bitte mitbringen: Weißen, stabilen (möglichst reißfesten) Bindfaden, Schere sowie Hausschuhe. Weiteres Material kann im Kurs erworben werden! Montag, , Uhr Schafwollspinnerei Höfer, Schwarzlackstraße 6, Litzldorf Euro 20 66

67 Kultur und Gestalten, Junge vhs B163 Lieblingsstücke aus der Filzwerkstatt Martina Höfer und Hildegard Deichsel Schafwolle in märchenhaft bunten Farben wecken die Lust zum Gestalten und Filzen. Wir arbeiten mit der Trocken- und Nassfilztechnik und formen mit Hilfe einer Filznadel, warmer Seifenlauge und unseren Händen kleine phantasievolle Schmuckstücke, Schlüsselanhänger, Mitbringsel und Accessoires. Eine Auswahl von Filzideen steht als Muster zur Verfügung und jeder Teilnehmer sucht sich sein Lieblingsstück aus. Es können auch eigene Ideen mitgebracht und umgesetzt werden. Schritt für Schritt verwandeln wir weiche Wolle in originelle Unikate und lassen uns von diesem alten Kunsthandwerk des Filzens verzaubern. Bitte mitbringen: Tablett mit Rand oder Backblech, kleines Handtuch und Hausschuhe. Weiteres Material kann im Kurs erworben werden. Donnerstag, , Uhr Schafwollspinnerei Höfer, Schwarzlackstraße 6, Litzldorf Euro 20 B164 Ein Abend voller Tricks und Tipps Janker selbst gestrickt Martina Höfer An diesem Abend erhalten Strickerinnen mit leichten Vorkenntnissen von der Kursleiterin viele wertvolle Tricks und Tipps, wenn Sie sich einen Janker selbst stricken möchten. Ob zum Dirndl oder mit Kapuze zum Schluss heißt es Ich weiß wie! und mit etwas Ausdauer ist der Erfolg garantiert. Wir benötigen: Nähnadel spitz (große Öse), Stricknadel Nr. 3 sowie eine Häkelnadel Nr. 2 ½. Bitte Hausschuhe mitbringen. Bitte beachten Sie: Der Kurs findet im neuen Kunstraum der Schafwollspinnerei Höfer in der Schwarzlackstraße 6 statt. Dienstag, , Uhr Schafwollspinnerei Höfer, Schwarzlackstraße 6, Litzldorf Euro 15 B165 Nähkurs Trachtenmode Melanie Ost Unter fachkundiger Anleitung können verschiedene Einzelteile wie Dirndlkleid oder Damenspenzer oder Spenzer mit Rock bzw. Trachtenbluse mit Schürze etc. angefertigt werden. Nähkenntnisse sind erforderlich. Bitte mitbringen: Eigene gut funktionierende Nähmaschine, Stoffe in gewünschten Farben und Mustern je nach Geschmack. Sollte Ihnen Ihr Wunsch-Schnitt bereits vorliegen, bitten wir Sie, diesen ausgeschnitten zum ersten Kursabend mitzubringen. Falls nicht, bitte unbedingt vorher mit der Kursleitung Kontakt aufnehmen. Weitere Fragen zum Material und Menge etc., können hierbei ebenfalls schon abgesprochen werden (bitte bei Anmeldung Kontaktdaten erfragen). Dienstags ab , Uhr, 8 Abende, Schule Bad Feilnbach, Leo-von-Welden-Weg 6, Bad Feilnbach Euro 125 B166 Schmuck aus Baumwollstoffen Andrea Ostermaier Wie zaubert man aus Baumwoll-Reststoffen wunderschönen Schmuck, der je nach Stoffauswahl auch noch zum Lieblingsdirndl oder auch zur Alltagskleidung passt? An diesem Vormittag können Sie kreativ ihr individuelles Schmuckset mit Kettenanhänger, Haarklammern und Ohrringset gestalten oder auch nur Einzelteile anfertigen. Die Stoffe glänzen unter der Glasfassung und werden somit zu außergewöhnlichen Schmuckstücken. Für die Veredelung sind nur 100 % Baumwollstoffe geeignet. Jeder darf aber auch seine eigenen Baumwollstoffe (z. B. Reststoffe eines Dirndls) im Kurs verarbeiten. Gebühr zzgl. Materialkosten für Schmuckteile und Stoff je nach Verbrauch ca. Euro 3 4. Bitte direkt im Kurs begleichen. Samstag, , Uhr Vereinsheim Bad Feilnbach, Bahnhofstraße 9 Euro 15 (zzgl. Materialkosten) Junge vhs B027 Schmieden für Eltern mit Kind (ab 10 Jahren) Pit Fürleger Kursbeschreibung siehe B027 (Seite 59) Samstag, , Uhr Schmiede Litzldorf, Sulzbergstraße 6, Litzldorf Euro 49 (Erwachsener mit Kind) zzgl. Materialkosten i. H. v. Euro 15 je Teilnehmerpaar diese bitte im Kurs begleichen. B173A/B173B Weltkunde für Kinder Astronomie für Einsteiger Birgit Posselt, Dipl. Geografin Du wolltest schon immer mehr über, Planeten, Sterne und Galaxien erfahren? Unser Sonnensystem und seine Entstehung hören? Das Rückstromprinzip einer Rakete Bescheid wissen? Wenn ja, dann bist du genau richtig bei Astronomie für Einsteiger und einem spannenden Forschernachmittag. Ich freue mich auf viele experimentierfreudige Forscher (Grundschüler 1./2. Klasse)! Weitere Infos unter Gebühr inkl. Materialkosten Euro 3 Freitag, , Uhr Freitag, , Uhr Vereinsheim Bad Feilnbach, Bahnhofstraße 9 (Seiteneingang rechts) Je Euro 19 (Gebühr inkl. Materialkosten Euro 3) B175-K KinderKunstWerke(n) Herbstwerkstatt Holztage für kleine Handwerker Petra Conzelmann-Busch Für Kinder ab 6 Jahren 3 Tage lang bohren, hämmern, sägen, schleifen nach eigenem Design und Wunsch, entstehen Spiele, kleine Möbelstücke, Gebrauchsgegenstände oder phantasievolle Dekorationen für zu Hause. Also an die Werkbank, fertig Los! Zzgl. Materialkosten Euro 20 für alle drei Treffen (bitte zur ersten Veranstaltung mitbringen) Montag Mittwoch, , Uhr, 3 Treffen Genauer Kursort in Brannenburg wird bei Anmeldung bekanntgegeben! Euro 35 (zzgl. Materialkosten Euro 20) Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 67

68 meinungsbilder Laufe niemandem hinterher. Wer bei dir sein will, läuft dir entgegen. Italien, Siena (2016) Foto: Beate Maurer

69 Allgemeines zur vhs Bruckmühl Ihre vhs im Netz Das komplette Programm des aktuellen Semesters finden Sie auch auf der vhs-app. Geschäftsstelle Volkshochschule Bruckmühl e. V. Rathausplatz Bruckmühl Telefon Telefax info@vhs-bruckmuehl.de Bürozeiten Montag, Dienstag, Freitag Uhr Mittwoch geschlossen Donnerstag Uhr und Uhr Bitte beachten Sie: Wenn Sie nichts von uns hören, sind Sie im gewünschten Kurs verbindlich angemeldet. Unterrichtsfreie Tage und Ferien Tag der Deutschen Einheit Herbstferien Buß- und Bettag Weihnachtsferien Faschingsferien Unsere Gutscheine sind ein Volltrefffer! Mit einem Gutschein kann die oder der Beschenkte aus allen Veranstaltungen der Volkshochschule frei wählen. Ganz gleich zu welchem Anlass, mit einem vhs-gutschein kommen Sie sicher gut an. Auf Wunsch stellen wir ihn auch kursbezogen oder als Wertgutschein aus.... und immer ein schönes Geschenk Vorsitzender Richard Richter, 1. Bürgermeister Leitung Beate Maurer Pädagogische Mitarbeiterin Petra Beck Verwaltung Anita Simon, Max Heinritzi Bitte beachten Sie: Sie finden unser gesamtes Programm auch im Internet unter Dort werden die Angebote ständig aktualisiert. Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 69

70 Gartenstraße Allgemeines zur vhs Bruckmühl Münchener Straße AUTOHAUS Oskar-Maria-Graf-Straße Kirchdorfer Straße 5 Pfarrweg 6 1 Rathausplatz RATHAUS Sonnenwiechser Straße 4 3 HEUFELD Hans-Scheibmaier-Straße Pettenkoferstraße Bruckmühler Straße 2 BRUCKMÜHL 7 Am Eichpold Kursorte 1 vhs-geschäftsstelle, R1 + R2 2 vhs-schulungszentrum Heufeld,Bruckmühler Straße 27 Justus-von-Liebig-Schule, Hans-Scheibmaier-Straße 2 6: 3 Gebäude 1: vhs Werk-Atelier, Theaterhalle, Lehrküche 4 Gebäude 2: Mehrzweckraum 5 Bürgersaal im Bürgerhaus Bruckmühl Kirchdorfer Straße 10 6 Realschule Bruckmühl, Rathausplatz 3 7 MUTABI, Am Eichpold 8 Tierkundemuseum/Salus Auwald-Biotop Bahnhofstraße 30 (ohne Abbildung) Die Kursorte Bürgersaal, Realschule Bruckmühl sowie Justus-von-Liebig-Schule in Heufeld sind behindertengerecht ausgestattet. Bitte melden Sie sich bei uns, damit wir das Nötige veranlassen können. Die Volkshochschule Bruckmühl e. V. ist über den Bayerischen Volkshochschulverband Mitglied der European Foundation for Quality Management (EFQM). Wir setzen auf Qualität! Qualität ist, wenn der Kunde wiederkommt und nicht die Ware. Was für den Handel gilt, gilt auch für die vhs Bruckmühl e. V.: eine hohe Kundenzufriedenheit ist unser vorrangiges Ziel. Um dies auch in Zukunft sicherzustellen, hat die vhs Bruckmühl e. V. das Qualitätsmanagement nach dem international anerkannten Excellence-Modell der EFQM eingeführt. Dabei werden bayernweit geltende Qualitätsstandards zugrunde gelegt und Verfahren eingesetzt, die auf eine systematische und kontinuierliche Verbesserung des Angebots und der Organisation zielen. Wir wollen zufriedene Kunden und wünschen uns, dass Sie wieder zu uns kommen. Die Einführung des QM-Systems wurde mit Mitteln des Europäischen Sozialfonds (ESF) gefördert. In der Kooperation Tierkunde-Museum Markt Bruckmühl und Salus Auwald-Biotop werden Führungen gestaltet. Bitte beachten Sie die Tagespresse für aktuelle Veranstaltungshinweise. Themenschwerpunkte und Anregungen nehmen wir gerne auf und organisieren bei ausreichender Teilnehmerzahl weitere Führungen für Sie! EUROPÄISCHE UNION Europäischer Sozialfonds 70

71 Gesellschaft und Leben Alltag und Leben 111 Die venezianische Farbigkeit im 18. Jahrhundert Dr. Gerda Madl-Kren Künstlerisch und gesellschaftlich erlebte Venedig zu Beginn des 18. Jahrhunderts noch einmal eine Blütezeit: Die schillerndsten Persönlichkeiten Europas Vivaldi, Goethe, Casanova und Montesquieu begegneten einander in der Stadt im settecento. Für den Musikbetrieb gab es keinen Ort in der Welt, der zu dieser Zeit bedeutsamer war und in der Malerei nahm die Lagunenstadt erneut eine führende Stellung ein. Venedig hatte die Farbe, das Licht und die Bewegung und so fanden die venezianischen Maler unschwer den Weg in die fröhlich heitere Ausdrucksweise des Rokoko. Tiepolo, Canaletto, Bellotto, Guardi und viele mehr haben mit ihrer duftigen Farbigkeit nachfolgende Generationen von Malern beeinflusst: William Turner, McNeill Whistler und Claude Monet trugen diese Faszination am Licht ins 19. Jahrhundert weiter. Berühmter Sohn der Stadt war Giacomo Casanova, studiert und gebildet. Mit seinen Memoiren gewann er eine Form von Unsterblichkeit. Aber auch das einfache Volk in den Gassen spielte seine Rolle. All diese Menschen hielt Carlo Goldoni für immer in seinen Werken fest. Die Referentin wird die bedeutsamsten Strömungen dieser Zeit in Wort und mit viel Bildmaterial darstellen. Kooperationsveranstaltung mit der Galerie Markt Bruckmühl Sonntag, , Uhr Galerie Markt Bruckmühl Euro 12 Wahlplakat der VP zur Wahl der Nationalversammlung Jahre Frauenwahlrecht in Deutschland Cornelia Ahrens Am 30. November 1918 trat in Deutschland das Reichswahlgesetz mit dem allgemeinen aktiven und passiven Wahlrecht für Frauen in Kraft. Daraufhin konnten am 19. Januar 1919 erstmals Frauen in Deutschland landesweit wählen und gewählt werden, denn am 19. Januar 1919 fanden die Wahlen zur verfassungsgebenden Deutschen Nationalversammlung statt. Auf Landesebene wurde bereits früher gewählt: In Baden konnten Frauen erstmals am 5. Januar 1919 und in Württemberg erstmals am 12. Januar 1919 dieses neue und wichtige Grundrecht wahrnehmen. Zu den ersten weiblichen Abgeordneten in der deutschen Geschichte zählte auch Marianne Weber, Rechtshistorikerin und Ehefrau des Soziologen Max Weber, die als Mitglied der Deutschen Demokratischen Partei in den Landtag der Republik Baden einzog. Ihr war es vorbehalten, als erste Frau in einem gewählten deutschen Parlament zu sprechen: Wir Frauen können nur unserer hohen Freude und Befriedigung darüber Ausdruck geben, dass wir zu dieser Aufgabe mitberufen sind, und ich glaube, sagen zu dürfen, dass wir besser für sie vorbereitet sind, als vielleicht die meisten von Ihnen glauben. Auch 100 Jahre später ist diese Aussage durchaus noch aktuell, denn noch immer ist es, auch in unserem Land, nicht selbstverständlich, dass das Mitwirken von Frauen in Politik und Gesellschaft als gleichberechtigt und gleichwertig angesehen wird. Lassen Sie uns gemeinsam Bilanz ziehen. Mittwoch, , Uhr Galerie Markt Bruckmühl Euro Raffinierte Flechtfrisuren Alexandra Schaedl In diesem Kurs lernen Sie raffinierte Flechtfrisuren, die toll aussehen und mit ein bisschen Übung ganz leicht gelingen. Egal ob traditionell oder modern, eine schöne Hochsteckfrisur mit Flechtelementen (z. B. Holländischer-, Französicher-, Fischgrätzopf, Haargummizopf, Dirndlflechtfrisuren, Duttflechten) ist immer ein Blickfang für die Wiesn, eine Hochzeit und viele andere Gelegenheiten. Bitte mitbringen: Haarbürste, Stielkamm, Handspiegel, Haarspray, kleine Haargummis, Schiebespangen, U-Nadeln. 121 Samstag, , Uhr vhs-geschäftsstelle R2 Euro Samstag, , Uhr vhs-geschäftsstelle R2 Euro Herz ist Trumpf Schafkopf für Einsteiger von 15 bis 99 Jahre Franz X. Heinritzi & Team Schafkopf ist ein traditionelles bayrisches Kartenspiel und eines der beliebtesten Kartenspiele Bayerns. Es gilt als Kulturgut und Teil der bayrischen Lebensart. An drei Abenden lernen Sie die Grundregeln und Strategien in geselliger Runde. Sie erfahren auch, dass ich spiele mit der Alten nichts mit einer abwertenden Bezeichnung einer Frau zu tun hat, sondern zur Schafkopfsprache gehört. Lassen Sie sich von begeisterten Schafkopfprofis infizieren! Am vierten Abend können Sie das Gelernte dann in einem kleinen Schafkopfturnier unter Beweis stellen. 4x dienstags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Seminarraum 1 Euro 24 (davon gehen 12 Euro an die Bürgermeister-Heinritzi-Jugendstiftung) Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 71

72 Gesellschaft und Leben 135 Rentnerband: Gemeinsam musizieren Friedrich Botzenhardt... im Ensemble: Klassik, Volksmusik, Modernes. Wenn Sie gerne Musik machen und im Ruhestand sind, werden Sie Teil der Rentnerband! Streicher, Bläser, Ziach, Zupf, Rhythmus, jedes Instrument ist willkommen. Quereinstieg jederzeit möglich. Solide Instrumentalbasis wünschenswert. Bitte mitbringen: Hausschuhe jeweils dienstags, Uhr MUTABI (Am Eichpold 8) Euro 5 Musiklizenz 136 Mundharmonika: Folk- & Countryharp für Einsteiger Didi Neumann Der ideale Einstieg für Anfänger/innen. Wir beginnen mit einem einfachen Folk-Stück und einem Spiritual nach einer Methode ohne Noten und üben Einzeltonspiel, Handtremolo und einfache Begleittechniken. In dem Einsteigerkurs werden die elementaren Spieltechniken auf anschauliche Weise, auch an totale Anfänger, vermittelt. Wir verwenden eine Harp in C-Dur mit 10 ungeteilten Kanälen nach dem System Richter in spielbarer Qualität. Diese kann für Euro 30 im Kurs erworben werden. Auf YouTube finden sich zahlreiche Videoclips mit Didi Neumann als Kursleiter und Live-Musiker. Samstag, , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Textilwerkstatt Euro Schottischer Whiskyabend für Genießer Markus Bauer In entspannter Atmosphäre genießen Sie an diesem Abend Schottische Whiskys und erfahren die Vielfalt dieser edlen Spirituose. Es werden stark limitierte Whiskys und Einzelfassabfüllungen in Fassstärke verköstigt. Sie lernen, wie man Whisky richtig verkostet, bekommen Einblicke in die Herstellung, die Geschichte der Brennereien und Hintergrundinformationen zu den einzelnen Whiskys des Abends. Die Ausführungen werden mit eigenen Bildaufnahmen von zahlreichen Reisen zu schottischen Destillerien veranschaulicht und es gibt feines, selbstgemachtes Fingerfood. Ein echter Genussabend für Whiskyliebhaber! 140 Samstag, , Uhr Gemeinschaftsraum Evangelische Kirche, Adalbert Stifter Straße 2 Euro 20 + Verzehrgeld Euro Samstag, , Uhr Gemeinschaftsraum Evangelische Kirche, Adalbert Stifter Straße 2 Euro 20 + Verzehrgeld Euro Käse verkosten und Butter selber machen Christian Schäfer Erfahren Sie mehr von einer alten Handwerkskunst und genießen Sie bekannte und neue Käsesorten aus der Region bei einem leidenschaftlichen Käser in Oberaudorf. Stellen Sie Ihre eigene Butter her gesalzen, ungesalzen, in verschiedenen Geschmacksvariationen (mit Zitrone, Kräutern) ganz nach Ihren Wünschen. 8 Teilnehmer Samstag, , Uhr Rosenheimerstraße 21, Oberaudorf Euro 16 + Verzehrgeld Euro 10 72

73 Brot und Gebäck mit Natursauerteig zu backen, ist in jeder Hinsicht etwas Besonderes. Ausschlaggebend dafür ist die gute Säure des Teiges: Der unnachahmliche Geschmack bleibt auch noch nach Tagen unverändert und das Brot unerwartet frisch. Sauer macht nicht nur lustig, sauer ist gesund und lecker! sagt Bäckermeister Thomas Schmitt Backen ist Handwerk: knusprig leckeres Brot oder saftig fruchtiger Kuchen Thomas Schmitt 143 Brot backen mit Natursauerteigen Basisseminar Sein eigenes Brot zu backen, ist weit mehr als nur ein Hobby! Es ist eine Handwerkskunst, die jeder lernen kann, der sich Zeit für diese knusprige Köstlichkeit nimmt. Der Vorteil liegt auf der Hand: Erstens macht es Freude, den selbst gezüchteten Natursauerteig zu kneten und nach dem eigenen Geschmack zu verfeinern, zweitens hat es einen höheren Genussund Nährwert. Der Bäckermeister zeigt Schritt für Schritt die Herstellung eines aromavollen Sauerteiges und wie daraus letztendlich das eigene schmackhafte Brot entsteht. Wir backen Bauernbrot, Vollkornbrot, Sauerteig-Weißbrot. Bitte mitbringen: Gefäße für Sauerteig, Küchenschürze, Getränk Samstag, , Uhr Justus-von-Liebig-Schule, Gebäude 1, Lehrküche Euro 22 + Verzehrgeld und Skript Euro We bake the cake oder: Kuchen zaubern leicht gemacht! Sie möchten Ihr Kuchenvergnügen und das Ihrer Gäste steigern? Dann lernen Sie, mit unserem Bäckermeister zu zaubern: wir gehen mit der Saison, backen Weihnachtsstollen, Mailänder Panettone und/oder originelle Krapfen, nicht nur für die Faschingszeit! Die Geschmacksqualität wird begeistern und das kulinarische Highlight bei jedem Kaffeeklatsch sein. Bitte mitbringen: Gefäße für Kostproben, Küchenschürze, Getränk 144 Leckereien: Weihnachtsstollen und Panettone Sonntag, , Uhr Justus-von-Liebig-Schule, Gebäude 1, Lehrküche Euro 22 + Verzehrgeld und Skript Euro Krapfen-Leckereien mit Eisfüllung, als Lolli-Pop Sonntag, , Uhr Justus-von-Liebig-Schule, Gebäude 1, Lehrküche Euro 22 + Verzehrgeld und Skript Euro 5, 183 Vom Öko-Mehl zum Öko-Brot Führung durch die Hofpfisterei siehe Seite Mit allen Sinnen genießen Sabine Bader 146 Ausgewogene Ernährung mit Genuss Gesund und genussreich ergänzen sich hervorragend. Wir gehen spielerisch leicht an dieses Thema heran, für all diejenigen, denen Genuss mindestens so wichtig ist wie ihre Gesundheit. Freude am Kochen und Essen und ein bisschen Know-How, was unserem Körper gut tut, darum geht s uns heute. Und individuell für jedes Körper-Wohlbefinden, jeden Geldbeutel und jede Lebenssituation. Mit dem Effekt, dass sich Ihre Vitalität erhöht und sich Ihre Lebensfreude steigert. Schon Sebastian Kneipp sagte: Der Weg zur Gesundheit führt durch die Küche nicht durch die Apotheke. Wir kochen, essen gemeinsam und ergänzen Basiswissen. Bitte mitbringen: Geschirrhandtuch, scharfes Messer, Gefäße für Kostproben; Lust am Kochen und Essen. Samstag, , Uhr Justus-von-Liebig-Schule, Gebäude 1, Lehrküche Euro 17 + Verzehrgeld Euro 6, 161 und 162 Vorträge: Natürliche Nährstoffversorgung und Natürlich entschlacken siehe Seite Ernährungstrends auf den Zahn gefühlt vegan, bio, regional Ernährungstendenzen sind in aller Munde. Was Sie davon haben und warum es sich lohnt, durchaus das eine oder andere aus diesen Ideen in den eigenen Tagesablauf einzubauen, beleuchten wir heute. Geht es nur noch mit oder auch ohne Superfood? Was sind die Vorteile des verheißungsvollen Slogans aus der Region bzw. was kann uns die eigene Region das ganze Jahr über bieten? Wie schmeckt denn eigentlich vegan und ist vegan immer gesund? Wir probieren Spannendes, Inspirierendes und einfach Super-Leckeres beim Kochen und Essen heute gemeinsam aus. Bitte mitbringen: Geschirrhandtuch, scharfes Messer, Gefäße für Kostproben; Lust am Kochen und Essen. Samstag, , Uhr Justus-von-Liebig-Schule, Gebäude 1, Lehrküche Euro 17 + Verzehrgeld Euro 6 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 73

74 Gesellschaft und Leben 151 Vortrag: Das eigene Gefühlschaos verstehen Sabine Wörndl Weshalb reagieren wir Menschen auf bestimmte Themen mit verschiedenen Emotionen wie Wut, Trauer oder Scham? Wo kommt das her, dass meine Nachbarin, mein Arbeitskollege oder meine Familie immer wieder die gleichen Emotionen in mir auslösen? Die Gründe dafür liegen über 90% im Unterbewussten, denn wir werden von unserer Kindheit geprägt und leben oftmals das Prinzip der Nachahmung. In dem Vortrag zeigt die Heilpraktikerin für Psychotherapie an Beispielen aus dem Alltag, wie Sie Gefühle, deren Auslöser und Ursache besser verstehen können und wie dabei das Unterbewusstsein die Finger im Spiel hat. Donnerstag, , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Seminarraum 2 Euro Vortrag: Natürliche Nährstoffversorgung Was der Körper wirklich braucht Alexandra Stross Der Vortrag zum neuen Buch der beliebten Autorin. Was bewirken die einzelnen Nährstoffe wirklich und was passiert, wenn sie fehlen? Warum leiden unsere Zellen Mangel, obwohl wir im Überfluss leben? Wie kommt es dazu, dass Regulationsmechanismen unseres Körpers, die über Jahrtausende hervorragend funktioniert haben, durch unsere veränderte Lebensweise nicht mehr zur Wirkung kommen? Welche Ernährungstrends sind wirklich empfehlenswert? Welche Nahrungsergänzungsmittel machen Sinn? Wie kann in Zeiten wie diesen eine alltagstaugliche gesunde Ernährung überhaupt aussehen und welche kleinen Veränderungen bewirken schon einen großen Unterschied? Selbst wenn Sie sich bereits ausführlich mit dem Thema Ernährung auseinandergesetzt haben, wird Ihnen dieser Abend noch viele Aha-Effekte liefern. Alexandra Stross versteht es wie keine Zweite, komplizierte Sachverhalte verständlich, einprägsam und sogar unterhaltsam zu vermitteln sowie Ihre Leser zu motivieren, ihren Körper mit anderen Augen zu sehen und Veränderungen wirklich umzusetzen. Donnerstag, , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Seminarraum 1 Euro Vortrag: Natürlich entschlacken Freiheit für Körper, Geist und Seele Alexandra Stross Ein Gesundheits-Vortrag der etwas anderen Art. Denn durch die richtigen Fragen kommen wir auf die Antworten, die uns unser Gesundheitsziel (eher) erreichen lassen: Wie kommt es überhaupt dazu, dass unser Körper Stoffe einlagert, die er nicht mehr braucht und die ihn belasten? Wie kann ich ihn auf einfache und natürliche Art dazu bringen, diese Stoffe loszulassen? Und warum wirkt sich das nicht nur auf die Gesundheit und das Körpergewicht, sondern auch auf Geist und Seele aus? All das erklärt die Autorin auf verständlich lockere und einfühlsame Art in diesem kurzweiligen Vortrag. Ganz nach ihrem Motto: Aber Vorsicht, was Sie hier hören, könnte ihr Leben verändern! Ein Augenzwinkern an jeden, der bei sich etwas verändern möchte. Donnerstag, , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Seminarraum 1 Euro Kleine Klangreisen Christa und Frank Schäffer Ein Erlebnisabend mit tibetischen Klangschalen, Monochord und indischen Mantras. Lassen Sie sich verzaubern von den exotischen Klängen und ungewöhnlichen Melodien. Zum Entspannen, Genießen, Energietanken, Zuhören und gerne auch zum Mitsingen. Freitag, , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Gesundheitsraum Euro Waldbaden: Genießen, Entspannen, Heilen Andrea Waldner Waldbaden (Shinrin Yoku in Japan) kann auch in unseren Wäldern ein fester Bestandteil der Gesundheitsvorsorge sein: Das Bad in der grünen, erfrischenden Atmosphäre des Waldes senkt nachweislich den Blutdruck und entspannt. Lassen Sie sich an diesem Vormittag führen, um neue Sinneseindrücke zu genießen, Achtsamkeit zu vertiefen und durch einfache Atemübungen ein bisschen Urlaub vom Alltag zu machen. Waldbaden findet bei jedem Wetter statt, Ausnahme Starkregen, Sturm. Bitte mitbringen: Wetterangepasste Kleidung, Getränk. 12 Teilnehmer. Anmeldeschluss: Sonntag, , Uhr Wanderparkplatz Maxhofen Euro 12 74

75 Gesellschaft und Leben 168 Rauhnächte Duft und Rauch aus einer alten heiligen Zeit Andrea Waldner Das Räuchern in den Rauhnächten ist ein uralter Brauch und gehörte zu den Zeremonien heiliger Zeiten im Jahreslauf. Erfahren Sie an diesem Abend mehr über die Mythen der Rauhnächte und stellen Sie Ihre eigene Räuchermischung her: Ob Gute Laune Rauch, Schutz oder Winterräuchermischung. Sie erfahren, welche Wild- und Gartenkräuter sich besonders gut eignen, welche Räucherstoffe sich gut kombinieren lassen bzw. was auf jeden Fall vermieden werden sollte. Bitte mitbringen: Schreibzeug Montag, , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Seminarraum 1 Euro 12 + Material Euro 6 Vorschau Obstbaumschnitt im Frühjahr/Sommer wieder im Programm Lebensthemen 170 Hospiz Grundkurs Jakobus-Hospizverein e. V. Der Hospiz-Grundkurs richtet sich an Menschen, die sich aus persönlichen Gründen und/oder allgemeinem Interesse mit dem Thema Sterben, Tod und Trauer auseinandersetzen wollen. Auch Menschen, die in ihrem beruflichen Alltag mit dieser Thematik konfrontiert sind, erhalten wertvolle Informationen und Hilfestellung für den Umgang in diesen Situationen. Der Kurs ist auch Grundlage für eine mögliche Ausbildung zur ehrenamtlichen Mitarbeit in der Sterbebegleitung. 9x dienstags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Seminarraum 1 Euro Workshop: Wie erstelle ich meine eigene Patientenverfügung? Vorsorge durch Vollmacht, Betreuungsverfügung und Patientenverfügung Jakobus-Hospizverein e. V. Das Alter, schwere Krankheiten oder Schicksalsschläge können ein selbstbestimmtes Leben schwierig machen. Glücklich, wer für diese Fälle vorgesorgt hat. Zwei gängige Vorsorgemöglichkeiten sind die Vollmacht und die Patientenverfügung. Dieser Workshop gibt zunächst einen Überblick über die Möglichkeiten der Vorsorge. Die Teilnehmer werden für den zweiten Teil des Workshops gebeten, sich zu Hause Gedanken über Ihre zu erstellende Vorsorgevollmacht bzw. Patientenverfügung zu machen. Die beiden Referentinnen, Frau Claudia Grosse, Rechtsanwältin mit Schwerpunkt Erbrecht und Barbara Noichl, Einsatzleiterin des Jakobus Hospizverein e. V. widmen sich dann den individuellen Fragen der Teilnehmer. Ziel ist es, dass am Ende des Workshops sich jeder Teilnehmer darüber im Klaren ist, warum er eine Vorsorgevollmacht und Patientenverfügung haben sollte, wie er sie selbst erstellen kann und wie er mit seiner eigenen Vorsorgevollmacht und Patientenverfügung umgehen will. Der Kurs gibt Orientierungshilfe. Es können eigene Formulare/ Vordrucke zum Workshop mitgebracht werden oder im Kurs zum Selbstkostenpreis erworben werden. 2x mittwochs, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Seminarraum 1 Euro Digitaler Nachlass Was passiert mit meinen Daten nach dem Tod? Sabine Mutschke Das Leben wird immer digitaler. Die Kommunikation mit Freunden, Behörden, Versicherungen oder Unternehmen findet ganz selbstverständlich über das Netz statt. Dabei überdauern Onlinekonten und Profile einschließlich ihrer Inhalte auch den Tod. In diesem Vortrag erfahren Sie, was nach dem Tod mit den digitalen Daten passiert, wie wichtig es ist, sich frühzeitig um den eigenen digitalen Nachlass zu kümmern, wie man am besten vorgeht und zum Beispiel eine Vollmacht anlegt. Montag, , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Seminarraum 1 Euro Trauercafé Mut machendes Angebot für Trauernde Annemarie Schmid Das Trauercafé gibt Trauernden die Möglichkeit, andere Trauernde zu treffen. Menschen, die Ähnliches erlitten haben und einander vielleicht besser verstehen können. Ein gemeinsames Frühstück mit der Trauerbegleiterin soll Raum geben, sich auszutauschen über Traurigkeit und Lichtblicke, Verzweiflung und Hoffnungen. Begleitet wird die Gruppe von Trauerbegleiterin Annemarie Schmid. Das Trauercafé ist offen für alle, unabhängig wie lange der Verlust zurück liegt. Anmeldung nicht notwendig. Jeden 1. Dienstag im Monat, Uhr vhs-geschäftsstelle R1 Euro 10 pro Vormittag Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 75

76 Gesellschaft und Leben Führungen und Exkursionen 182 Einmal Prinzessin! In der Residenz Petra Rhinow Der Traum für kleine Mädchen ab 4 Jahren, zusammen mit ihren Eltern oder Großeltern: Einmal Prinzessin sein in einem richtigen Schloss! Eine Hofdame wird die Gäste empfangen und eine kleine Prinzessin nach der Mode früherer Zeiten kleiden: Ein Reifrock, ein Mieder, ein wallender Rock gehören ebenso zu einer kleinen Prinzessin, wie gepudertes Haar, Parfüm und ein wenig Schminke. Die Gäste erhalten einen kleinen Lehrgang in feinem Benehmen und erfahren, wie man sich früher die Zähne putzte. Sie lernen dabei die wunderschönen Räume der Residenz kennen und erfahren, wie es war, eine richtige Prinzessin zu sein. 8 Mädchen + je 1 2 Erwachsene Anmeldeschluss: Sonntag, , Uhr Treffpunkt: Foyer des Residenzmuseums Euro 10 für Mädchen, Eintritt Museum frei Euro 6 für Erwachsene + Eintritt Museum 183 Vom Öko-Mehl zum Öko-Brot Führung durch die Hofpfisterei Bei dem Besuch in der Hofpfisterei können Sie viel Interessantes rund um die ökologische Brotherstellung sehen, hören und riechen. Nach einer kurzen Einführung und einer kleinen Stärkung mit Pfister Öko-Broten geht s in die Backstube. Dort erleben Sie die Verarbeitung von ökologischen Mehlen und Schroten, die Sauerteigbereitung in den verschiedenen Stufen, das Kneten und Backen bis hin zum ofenfrischen Pfister Öko-Brot. Hinweise für den Produktionsrundgang erhalten Sie bei Anmeldung im vhs Büro oder auf unserer Homepage. Nicht für gehbehinderte Personen und Kinder unter 12 Jahren geeignet. Es gibt keine Parkmöglichkeit. Anmeldeschluss: Teilnehmer Donnerstag, , Uhr Treffpunkt: Eingang Hofpfisterei: Kreittmayrstraße 5, Rückgebäude Euro 8, Backen mit Natursauerteigen siehe Seite 76 76

77 Gesellschaft und Leben 184 Mit dem Radl auf Kul-Tour durch unsere Gemeinde Franz X. Heinritzi Erfahren Sie bei dieser Radltour, welche besonderen künstlerischen Talente und alte Handwerkskunst es in unserem Heimatort zu entdecken gibt. Unternehmen Sie mit unserem Altbürgermeister eine kleine Kulturfahrt mit dem Radl zur Alphornbau- Werkstatt von Leonhard Halmanseger in Mittenkirchen und zum Gestalter für schöne und besondere Kunst, Herrn Alfred Seiler in der Vagener Straße. Wer möchte, kann bei einem gemütlichen Einkehrschwung mit Musikdarbietung das gemeinsame Kunsterlebnis nochmals Revue passieren lassen. Auf der Fahrt an der Mangfall entlang und über Wiesen- und Feldwege werden rund 15 km zurückgelegt und auf erholsame Gemütlichkeit geachtet. Samstag, , Uhr Treffpunkt: vhs Büro, Rathausplatz 1 Euro 5, Kinder kostenfrei Über Spenden für die Bürgermeister-Heinritzi- Jugendstiftung freut sich der Altbürgermeister. Ersatztermin Sonntag, Exkursion mit dem Bus In Kooperation mit dem Kulturkreis Bayerische Gemeinschaft für Geschichte und Kunst Stefan Ellenrieder 185 Uralte Kulturstätten an der Donau: Von mittelalterlichen Kostbarkeiten zu glanzvollem Rokoko In den niederbayerischen Donau-Landen werden zwei Jahrtausende Kulturgeschichte und Kontinuität lebendig: Biburg: die hochmittelalterliche Klosterkirche mit bedeutendem Skulpturen-Portal. Das Kloster Rohr mit seiner geschichtsträchtigen Klosterkirche und dem berühmten Maria Himmelfahrt - Asam-Hochaltar. Eining: das Gelände des Römer- Castells am Limes-Ende. Kloster Weltenburg: zu Füßen eines kleinen römischen Castells liegt das Wunderwerk der Brüder Asam. Abensberg: der malerische Hundertwasser-Turm, freundlichmoderner Akzent der uralten Kulturlandschaft. Anmeldeschluss: Samstag, , Uhr Abfahrt 7.10 Uhr am Parkplatz der Autobahn-AS Bad Aibling Euro 57 Bitte beachten Sie Für eine reibungslose Organisation und Durchführung von Einzelveranstaltungen gibt es einen Anmeldeschluss. Dies ist der Stichtag für eine Zu- oder Absage an unsere Dozenten oder Exkursionspartner. Stornierungen können nach diesem Stichtag nicht mehr berücksichtigt werden, d. h. eine Rückerstattung der Gebühr kann dann nicht mehr erfolgen. Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling Wir danken für Ihr Verständnis. 77

78 Beruf und EDV Allgemeine berufliche Kompetenzen 205 Ausbildung der Ausbilder Vorbereitung auf die IHK-Prüfung (AdA) gem. AEVO Petra Müller in Zusammenarbeit mit der IHK-Akademie Rosenheim Die Ausbildung der Ausbilder ist konzipiert für zukünftige Ausbilder, Personal- und Ausbildungsverantwortliche sowie für Interessenten für die Weiterbildungen Personalfachkaufleute und Meister. Die AdA-Weiterbildung macht Sie fit für diese anspruchsvollen Aufgaben. In dem Vorbereitungskurs erarbeiten Sie Prüfungsinhalte praxisnah an typischen Ausbildungssituationen und lösen dazu Prüfungsaufgaben. Die Prüfung findet am in Rosenheim statt; Anmeldeschluss: Anmeldung bei der IHK Rosenheim, Telefon x: Dienstag bis Freitag, und Dienstag bis Donnerstag, , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Seminarraum 4 Euro Materialkosten Euro 60 + Prüfungsgebühr EDV Der EDV-Raum ist mit dem Betriebssystem Windows 10 ausgestattet und verfügt über 10 Arbeitsplätze. Jeder Teilnehmer arbeitet am eigenen PC. Wir schulen auf der Version Office EDV-Firmenschulung nach Maß! Unser Angebot! Wir schulen Ihre Mitarbeiter speziell nach Ihren Wünschen zu den von Ihnen festgesetzten Terminen und Zeiten in unseren Räumen oder auf Wunsch auch in Ihrem Hause zu günstigen Pauschalpreisen. Fragen Sie uns: Telefon Büro und Organisation 215 OneNote ein geniales Notizbuch Sabine Mutschke Schluss mit der Zettelwirtschaft: Microsoft OneNote ist ein geniales digitales Notizbuch, in dem Sie nicht nur Textnotizen festhalten, sondern auch Zeichnungen, Tabellen, Grafiken, Fotos, Weblinks oder Screenshots. Ob Mobiltelefon, Computer oder Tablet, Sie haben Ihre Informationen immer dabei. Inhalte aus Word, Excel, PowerPoint und Outlook sind bequem zu importieren und zu exportieren. Es kann aber auch für Apple-Geräte genutzt werden. Sie erfahren, was OneNote alles kann und wie Sie es anwenden können ob für sich selbst, in Ihrer Familie oder in Ihrer Arbeit. OneNote ist auf allen bedeutenden Plattformen kostenlos verfügbar. Voraussetzung: Computer Grundkenntnisse Montag, , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, EDV-Raum Euro Finger-Tastschreiben: Grundkurs für Erwachsene Ursula Wagner Mit diesem Trainingsprogramm ist es möglich, die Tastatur eines PC s in nur vier Stunden bedienen zu lernen. Das Trainingsprogramm arbeitet mit Bildern, Farben, Emotionen und Geschichten, um ein effektives und schnelles Lernen zu ermöglichen. Der bleibende Erfolg im Alltag stellt sich sehr schnell ein, wenn das Erlernte durch regelmäßiges Training von 5 bis 10 Minuten in den ersten 10 Tagen unterstützt wird. 2x mittwochs, ab , Uhr (Osterferien) vhs-schulungszentrum Heufeld, EDV-Raum Euro 45 + Euro 20 Kursunterlagen Grundlagen 219 Fit fürs Büro Modul I: MS Office 2013 Grundlagen Sybille Großer, Uta Steckel In diesem Kombi-Kurs erhalten Sie eine Einführung in die Anwendungen des Dateimanagements und lernen anschließend die wichtigsten Office-Anwendungen wie Word, Excel, PowerPoint und Outlook effektiv im Büroalltag einzusetzen. Dateimanagement: Windows Explorer, Desktop, Ordnerstrukturen, Dateien, Ordner und Anwendungen Word: Texte erfassen, speichern, drucken und öffnen, Fehler korrigieren, Textteile bearbeiten, Texte formatieren, Autotext erstellen PowerPoint: Präsentationen und Folien erstellen und bearbeiten, Formen und Grafik einfügen Excel: Text und Zahlen eingeben und formatieren, automatisches Ausfüllen, Kopieren, Tabellenblätter bearbeiten, Tabellen gestalten mit Rahmenlinien und Grafikobjekten Outlook: Grundeinstellungen, einfache Nachrichten erstellen, senden und beantworten, Kontakte anlegen, Termine im Kalender eintragen, Aufgaben erstellen Voraussetzung: EDV-Grundkenntnisse 5x: Montag bis Freitag, , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, EDV-Raum Euro Kursunterlagen optional 220 Fit fürs Büro Modul II: MS Office 2013 Aufbau Sybille Großer, Uta Steckel In diesem Kombi-Kurs erweitern und vertiefen Sie Ihre Kenntnisse des Office-Paketes. Word: Geschäftsbriefe, Seriendruck, Vorlagen verwenden PowerPoint: Präsentationen erstellen, Präsentationsvorlagen, Einfügen von Texten, Tabellen, Grafiken und Diagrammen, Animationseffekte, Arbeiten mit Masterfolien, Erstellen von Handzetteln Excel: Formeln und Funktionen anwenden, relative und absolute Zellbezüge, Pivot-Tabellen, Daten filtern, Diagramme erstellen Outlook: Einstellungen ändern, Anlagen im verschicken, öffnen, speichern, Signatur, Ansicht, Kontaktansicht Kalenderansicht, Outlookoptionen, Archiv Voraussetzung: Kenntnisse aus Kurs 219 5x: Montag bis Freitag, , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, EDV-Raum Euro Kursunterlagen optional 221 Fit fürs Büro Modul III: Übungsmodul Uta Steckel In diesem Kombi-Kurs erweitern und vertiefen Sie Ihre Kenntnisse aus den Modulen I und II. 2x: Mittwoch, , Uhr und Donnerstag, , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, EDV-Raum Euro 70 + Kursunterlagen optional 78

79 Beruf und EDV Betriebssystem 222 Windows 10 Grundlagen Sabine Mutschke Der Kurs vermittelt die grundlegenden Fähigkeiten für den Umgang mit dem PC und bereitet Sie auf das Arbeiten mit MS-Office Programmen vor. In kleinen Schritten vermittelt Ihnen die Dozentin, sich in der Struktur des PCs zurecht zu finden und Ihr persönliches Ordnungssystem zu entwickeln. Nach diesem Kurs können Sie Ihre Arbeitsoberfläche (Desktop) gestalten, mit Programmen und Fenstern arbeiten, Texte am Computer schreiben, speichern und drucken, mit Ordnern und Dateien sicher umgehen, Einstellungen in der Systemsteuerung vornehmen und den PC-Fachjargon nutzen. Voraussetzung: keine. 3x dienstags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, EDV-Raum Euro 75 + Kursunterlagen Euro 17 WORD WORD 2013 Grundlagen der Textverarbeitung Sie können bereits sicher mit dem Computer, Daten und Ordnern umgehen und möchten weitere arbeitserleichternde Funktionen und die Techniken der Textverarbeitung mit Word lernen? In diesem Kurs bekommen Sie einen schnellen Einstieg in das Textverarbeitungsprogramm Word. Kursinhalt: Texte bearbeiten, Serienbriefe erstellen, Bilder einfügen, Tabellen, Listen und Nummerierungen erstellen, mehrseitige Dokumente entwerfen, Gestaltungsmöglichkeiten nutzen. Voraussetzung: PC-Grundkenntnisse. 225 am Wochenende Frank Wehrmann 2x: Freitag, , Uhr und Samstag, , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, EDV-Raum Euro 75 + Kursunterlagen Euro am Vormittag Sabine Mutschke 3x dienstags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, EDV-Raum Euro 75 + Kursunterlagen Euro WORD Themenabend Serienbrief, Etiketten und Umschläge Frank Wehrmann An diesem Abend lernen Sie die Grundlagen des Seriendrucks: Anlegen einer Datenquelle (Word) sowie Benutzung einer bereits vordefinierten Datenquelle aus Excel, Erstellen von einfachen/ komplexen Serienbriefen mit Bedingungen, Adressetiketten sowie Umschlägen. Voraussetzung: Word Grundkenntnisse Donnerstag, , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, EDV-Raum Euro 22 EXCEL EXCEL 2013 Grundlagen Mit EXCEL 2013 können Sie schnell und einfach Tabellen erstellen und zuverlässig rechnen und planen. Sie erfahren Schritt für Schritt, wie Sie das Tabellenkalkulationsprogramm professionell für Ihren Gebrauch einsetzen können, wie Sie Kalkulationen per Mausklick erstellen und in Tabellen oder Diagrammen sichtbar machen. Kursinhalt: Zelleingaben, Bewegen im Tabellenblatt, Tabellen erstellen und gestalten, einfache Funktionen, Diagramme erstellen, Bedeutung von Excel für den Umgang mit Datenbanken. Voraussetzung: Windowskenntnisse. 231 am Wochenende Frank Wehrmann 2x: Freitag, , Uhr und Samstag, , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, EDV-Raum Euro 75 + Kursunterlagen Euro am Vormittag Sabine Mutschke 3x montags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, EDV-Raum Euro 60 + Kursunterlagen Euro EXCEL 2013 Themenabende 235 EXCEL Themenabend SVERWEIS Frank Wehrmann SVERWEIS ist eine der mächtigsten Funktionen, die Excel dem fortgeschrittenen Anwender zur Verfügung stellt. Damit können Sie Tabellen gezielt nach bestimmten Werten oder Zeichenfolgen automatisch durchsuchen. In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen des SVERWEIS und viele praktische Einsatzmöglichkeiten kennen. Voraussetzung: Excel Grundkenntnisse Dienstag, , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, EDV-Raum Euro EXCEL Themenabend WENN-DANN Funktion Markus Mußotter Die WENN-DANN -Funktion ist eine in der Praxis am häufigsten verwendete Funktion bei Excel. Mit dieser Logik lassen sich viele Probleme lösen. Sie lernen die Grundlagen und viele Anwendungsmöglichkeiten für die Praxis kennen. Voraussetzung: Excel-Grundkenntnisse Dienstag, , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, EDV-Raum Euro 22 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 79

80 Beruf und EDV 237 EXCEL Themenabend Datum und Uhrzeit Frank Wehrmann Excel stellt umfangreiche nützliche Funktionen zur Berechnung von Datums- und Uhrzeitwerten in Tabellen bereit. In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen der Zeitberechnungen und viele praktische Einsatzmöglichkeiten kennen. Voraussetzung: Excel-Grundkenntnisse Dienstag, , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, EDV-Raum Euro EXCEL Themenabend Pivot-Tabellen Markus Mußotter Pivot-Tabellen sind sogenannte Kreuzdrehtabellen in Excel, die auf schnelle Art und Weise umfangreiche Datenmengen zusammenfassen. Mit diesen Tabellen haben Sie die Möglichkeit, Daten unter verschiedenen Gesichtspunkten auszuwerten und zu betrachten. Dadurch haben Sie ein komfortables Analyse-Werkzeug. Voraussetzung: Excel-Grundkenntnisse Dienstag, , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, EDV-Raum Euro 22 Übrigens Das komplette Programm des aktuellen Herbst-/Wintersemesters finden Sie auch auf der vhs-app. Mit dem folgenden Link kommen Sie direkt in den jeweiligen Downloadbereich: Powerpoint 241 Präsentation mit PowerPoint 2013 Sabine Mutschke In diesem Kurs lernen Sie die Gestaltung einer Präsentation, die dann am Bildschirm abläuft. Neben der Textgestaltung lernen Sie, wie Bilder, Formen und Tabellen in verschiedenen Layouts eingebunden werden. Die Verwendung kreativer Animationen und vielfältiger Design-, Video- oder Soundvorlagen macht die Präsentation noch eindrucksvoller. PowerPoint eignet sich bestens, um Arbeitsergebnisse in Beruf und Schule zu präsentieren, aber auch für private Zwecke wie z. B. eine Foto-Schau mit Musik. Vorkenntnisse: Sicherer Umgang mit Windows 2x dienstags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, EDV-Raum Euro 50 Digitale Bildbearbeitung 249 Picasa: Digitale Fotos verwalten Sabine Mutschke Haben Sie den Überblick über Ihre im PC gespeicherten Fotos verloren? In diesem Workshop lernen Sie, Ordner und Galerien anzulegen und zu verwalten, Größen von Bildern zu verändern, die Fotos zu optimieren sowie Diashows, Bildercollagen und Fotopräsentationen anzulegen. Picasa ist ein kostenloses Programm, das sehr einfach zu benutzen ist. Voraussetzungen: PC-Grundkenntnisse 2x dienstags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, EDV-Raum Euro Fotobuch und Kalender Sabine Mutschke In diesem Kurs lernen Sie, ein professionelles digitales Fotobuch oder einen Kalender zu erstellen. Als Geschenk oder als Erinnerungsstück an den Urlaub, die Hochzeit oder andere Feierlichkeiten. Wir verwenden hierzu das kostenlose Programm CEWE Fotobuch. Es ist nicht so schwer, wie Sie denken werden Sie kreativ! Bitte mitbringen: Eigene Fotos auf USB-Stick oder CD. Samstag, , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, EDV-Raum Euro 40 Internet 256 Internet und für Einsteiger Sabine Mutschke Der Kurs führt Sie an das Thema Internet heran und macht Sie mit den wichtigsten Begriffen vertraut: Sie richten Ihren Internet Explorer ein, Sie erfahren, wie Sie gezielt Informationen im Internet suchen, Sie stellen Verbindungen mit Webseiten her und lernen, wie Sie sich Informationen aus dem Netz holen, wie Sie s einrichten und verwenden, wie Sie sich über das Internet etwas kaufen, ein Hotel reservieren oder einen Flug buchen können, mit Freunden chatten und wie Online Banking funktioniert. Natürlich lernen Sie auch die Risiken und Sicherheitsaspekte kennen. Voraussetzung: Windows-Grundkenntnisse. 3x dienstags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, EDV-Raum Euro 60 + Kursunterlagen Euro 17 80

81 Beruf und EDV Smartphone und Tablet Sabine Mutschke Die Möglichkeiten von Smartphone und Tablet sind vielfältig! Diese Workshops helfen Ihnen, den Einstieg zu erleichtern, Berührungsängste abzubauen und mögliche Gefahren und Risiken zu umgehen. 8 Teilnehmer Für Android-Anwender (Google) Einsteigerkurs: Android (Google) Inhalte: Grundfunktionen, telefonieren, fotografieren, Pflege der Kontakte, MP3-Wiedergabe, Videos abspielen, Konto und WLAN-Zugang einrichten, im Internet surfen, Datenaustausch und Synchronisation, Sicherheit, Vorstellung und Installation nützlicher Apps. Bitte mitbringen: Smartphone/Tablet basierend auf Google Android (z. B. von Samsung, HTC, Sony, Google, ASUS) sowie das Anschlusskabel (USB) x montags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, EDV-Raum Euro x donnerstags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, EDV-Raum Euro 40 Für Apple-Anwender 263 Einsteigerkurs: Apple (iphone/ipad) Inhalte: Grundfunktionen, telefonieren, fotografieren, Pflege der Kontakte, icloud, ITunes, Podcasts, und WLAN-Zugang einrichten, im Internet surfen, Datenaustausch und Synchronisation, Sicherheit und Tipps, Vorstellung und Installation nützlicher Apps Bitte mitbringen: Smartphone/Tablet von der Firma Apple sowie das Anschlusskabel (USB). 2x donnerstags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, EDV-Raum Euro WhatsApp für Einsteiger WhatsApp ist eine der beliebtesten Kommunikations- Apps. Ob Sie mal kurz eine Nachricht, ein Bild oder Video versenden wollen mit dieser kostenfreien App geht das ganz einfach. Inhalte: WhatsApp installieren, Profil anlegen, Kontakte verwenden, Versenden von Texten, Bildern und Videos, Multimedia-Funktionen nutzen, Gruppe anlegen und Gruppenchat starten, Datenschutzeinstellungen und Sicherheitshinweise. Voraussetzung: Smartphone-Grundkenntnisse. Bitte mitbringen: iphone (ios7 oder neuer) oder Smartphone (Android), Ladekabel. Nicht geeignet für diesen Kurs sind Windows Phone, BlackBerry oder Nokia S40/60. Sie können gerne im vhs Büro nachfragen. 266 Dienstag, , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, EDV-Raum Euro Montag, , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, EDV-Raum Euro 20 Investition in Ihre Zukunft Investitionen der vhs Bruckmühl e. V. wurden von der Europäischen Union aus dem Europäischen Fonds für regionale Entwicklung kofinanziert. Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 81

82 Sprachen Sprachen Sprachen lernen mit System Gehen Sie an den Start Die Einteilung unserer Sprachkurse erfolgt nach dem Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmen. Dieser ist in sechs Stufen gegliedert: A1, A2, B1, B2, C1, C2. In der Übersicht auf Seite 155 werden die einzelnen Leistungsstufen erläutert. Wir beraten Sie auch persönlich bei der Kurswahl. Fragen Sie doch einfach bei uns im vhs Büro nach. Oder testen Sie sich selbst im Internet unter 82

83 Sprachen Gebührenübersicht Die Kursgebühr richtet sich nach der Anzahl der Teilnehmer. Unsere Standard-Sprachkurse sind für minimal 10 und für maximal 15 Teilnehmer kalkuliert. Bei weniger als 10 Teilnehmern kann die Kursdauer gekürzt werden, oder die Gebühr berechnet sich wie folgt: Die Kursgebühr wird am zweiten Kurstermin festgelegt und ist verbindlich. Spätere Anmeldungen ändern die Gebühr nicht mehr. 15 Kurstage / 90 Min. Ab 10 Teilnehmer Euro 98 9 Teilnehmer Euro Teilnehmer Euro Teilnehmer Euro Teilnehmer Euro Teilnehmer Euro Kurstage / 90 Min. Ab 10 Teilnehmer Euro 78 9 Teilnehmer Euro 87 8 Teilnehmer Euro 98 7 Teilnehmer Euro Teilnehmer Euro Teilnehmer Euro 156 Deutsch als Fremdsprache, Für Deutschkurse gilt folgende Regelung: Sollte kein Lastschriftverfahren möglich sein, ist die Kursgebühr vor Kursbeginn im vhs-büro in bar zu bezahlen. Lehrbuch: Schritte plus neu, Hueber Verlag Grundstufe A1/A2 301 Deutsch A1 Teilnehmer mit geringen Vorkenntnissen Nadejda Lederer Sie verstehen und sprechen kein oder nur ganz wenig Deutsch und möchten gerne die deutsche Sprache lernen? In diesem Kurs eignen Sie sich den Grundwortschatz an, um sich in Alltagssituationen verständigen zu können. Buch: Schritte plus neu 1, Lektion 4 15x montags, ab , Uhr vhs-geschäftsstelle R2 Euro 98 ab 10 Teilnehmer + Kursunterlagen Euro 2 Mittelstufe B1/B Deutsch B1 Intensiv Teilnehmer mit Vorkenntnissen Nadejda Lederer Sie verstehen und sprechen schon etwas Deutsch und möchten Ihre Kenntnisse vertiefen? In diesem Kurs verbessern Sie Ihren Wortschatz und Ihre grammatikalischen Kenntnisse. Sie trainieren Ihr Hörverstehen und die Sprechfertigkeit. Buch wird bei Kursbeginn bekannt gegeben x: dienstags und freitags, Uhr Beginn: Realschule Bruckmühl Raum 2.03 Euro 98 ab 10 Teilnehmer + Kursunterlagen Euro Fortsetzung von Kurs 302, Quereinsteiger willkommen! 15x: dienstags und freitags, Uhr Beginn: Realschule Bruckmühl Raum 2.03 Euro 98 ab 10 Teilnehmer + Kursunterlagen Euro 2 Prüfungen 309P Die vhs Bruckmühl ist Prüfungszentrum und führt alle Prüfungen in Lizenz des Goethe-Instituts durch. Goethe-Zertifikat B1 Das Goethe-Zertifikat B1 ist in Deutschland anerkannt als Nachweis von Deutschkenntnissen zur Erlangung der deutschen Staatsangehörigkeit und der unbefristeten Aufenthaltsgenehmigung. Goethe-Zertifikat B2 Das Goethe-Zertifikat B2 ist Voraussetzung, um in Deutschland die Berufsanerkennung zu bekommen. Goethe-Zertifikat C1 Das Goethe-Zertifikat C1 ist Voraussetzung für die Berufsanerkennung in einem akademischen Beruf und befreit ausländische Studierende von der sprachlichen Aufnahmeprüfung. Prüfungsort: vhs Schulungszentrum Heufeld, Bruckmühler Straße 27 Dauer: Uhr Prüfungsgebühr: 2018: B1 Euro 180, B2 Euro 200, C1 Euro : B1 Euro 195, B2 Euro 215, C1 Euro 265 Ermäßigte Gebühr für alle Teilnehmer, die an einer vhs einen Vorbereitungskurs absolviert haben. Es kann nur die ganze Prüfung abgelegt werden. Einzelne Module sind nicht möglich! Prüfungstermine: oder Anmeldeschluss und letzte Stornomöglichkeit ist 6 Wochen vor dem Prüfungstermin. Bei Anmeldeschluss ist die Prüfungsgebühr fällig. Eine Rückerstattung der Prüfungsgebühr nach Anmeldeschluss kann nicht erfolgen. Unter finden Sie Modellsätze für alle Goethe Prüfungen. Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 83

84 Sprachen Englisch Englisch Lehrbücher: Network Now A2.1, Langenscheidt Verlag Easy English A1.1, Cornelson Verlag Easy English A1.2, Cornelson Verlag Easy English A2.1, Cornelson Verlag Grundstufe A1/A2 310 Englisch A1 Teilnehmer mit geringen Vorkenntnissen Anne-Barbara Laubner Wenn Sie schon etwas Englisch können und Ihr Wissen wieder auffrischen möchten, dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig. Sie lernen, sich in den wichtigsten Alltagssituationen zu verständigen. Strukturiert und in entspannter Atmosphäre bauen Sie Wortschatz und grammatikalische Kenntnisse auf. Buch: Easy Englisch A1.2, Lektion 4 12x montags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Seminarraum 3 Euro 78 ab 10 Teilnehmer + Kursunterlagen Euro Englisch A2 Teilnehmer mit Vorkenntnissen Anne-Barbara Laubner Sie haben bereits Englischkenntnisse und möchten diese vertiefen? In diesem Kurs lernen Sie, sich in den wichtigsten Alltagssituationen zu verständigen, Sie bauen Ihren Wortschatz und Ihre grammatikalischen Kenntnisse weiter aus. Buch: Easy English A2.1, Lektion 12 12x montags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Seminarraum 3 Euro 78 ab 10 Teilnehmer + Kursunterlagen Euro Coffee morning English: Englisch bei einer Tasse Kaffee oder Tee A2 Teilnehmer mit Vorkenntnissen Janine Klinger Singleton Fehlt Ihnen manchmal der Mut, Englisch zu sprechen? In diesem Kurs können Sie in angenehmer Atmosphäre und mit viel Spaß üben, einfache Sätze zu sprechen. Bei einer Tasse Kaffee oder Tee vermittelt Ihnen die Muttersprachlerin strukturiert und in langsamem Tempo Englisch. Ideal für Urlaub, Reisen und natürlich Small Talk. Buch: Easy English A1.2, Lektion 4 15x montags, ab , Uhr vhs-geschäftsstelle R2 Euro 98 ab 10 Teilnehmer + Kursunterlagen Euro English Tea-Time: Englisch bei einer Tasse Kaffee oder Tee A1 Teilnehmer ohne/mit geringen Vorkenntnissen Janine Klinger Singleton Fehlt Ihnen manchmal der Mut, Englisch zu sprechen? In diesem Kurs können Sie in angenehmer Atmosphäre und mit viel Spaß üben, einfache Sätze zu sprechen. Bei einer Tasse Kaffee oder Tee vermittelt Ihnen die Muttersprachlerin strukturiert und in langsamem Tempo Englisch. Ideal für Urlaub, Reisen und natürlich Small Talk. Buch: Easy English A1.1, Lektion 1 13x mittwochs, ab , Uhr vhs-geschäftsstelle R2 Euro 85 ab 10 Teilnehmer + Kursunterlagen Euro Englisch A2 Teilnehmer mit Vorkenntnissen Sie haben bereits Englischkenntnisse und möchten Ihren Wortschatz ausbauen und sicherer werden. In diesem Kurs vertiefen Sie Ihren Wortschatz und Ihre grammatikalischen Grundkenntnisse. In entspannter Atmosphäre und mit viel Spaß werden Sprechen, Verstehen und Lesen mit abwechslungsreichen Übungen trainiert. Quereinsteiger sind herzlich willkommen! 316 am Vormittag Viola Wagener Buch: Network Now A2.1, Lektion 6 15x mittwochs, ab , Uhr vhs-geschäftsstelle R1 Euro 98 ab 10 Teilnehmer + Kursunterlagen Euro am Abend Janina Klinger-Singleton Buch: Easy English A2.1, Lektion 13 13x mittwochs, ab , Uhr vhs-geschäftsstelle R2 Euro 85 ab 10 Teilnehmer + Kursunterlagen Euro 2 Mittelstufe B1/B2 320 Englisch B1 Fokus Konversation Silke Eble Im Vordergrund dieses Kurses stehen die Verbesserung der Sprechfertigkeit und des Hörverstehens. Sie erweitern Ihren Wortschatz und Ihre Grammatikkenntnisse, verbessern Ihre Aussprache und gewinnen so immer mehr Sicherheit im Umgang mit der englischen Sprache. In entspannter Atmosphäre macht das Lernen Spaß! Quereinsteiger willkommen. Buch wird bei Kursbeginn bekannt gegeben. 15x dienstags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Seminarraum 3 Euro 98 ab 10 Teilnehmer + Kursunterlagen Euro 2 Das vhs Schulungszentrum finden Sie in Bruckmühl-Heufeld, Bruckmühler Straße 27 Hier finden folgende Kurse und Veranstaltungen statt: Vorträge Alle EDV-Kurse Viele Sprachkurse Alle Nähkurse Viele Kurse aus dem Fachbereich Gesundheit 84

85 Sprachen Französisch, Italienisch Französisch Lehrbücher: Voyages 1, Klett Verlag Voyages neu B1, Klett Verlag Voyages neu A1, Klett Verlag Voyages neu A2, Klett Verlag Grundstufe A1/A2 330 Französisch A1 Teilnehmer ohne Vorkenntnisse Marlies Vetter In diesem Kurs lernen Sie von Grund auf Französisch, um Alltagssituationen in Frankreich sprachlich zu meistern. Der Kurs ist ebenfalls geeignet, um verschüttete Kenntnisse zu reaktivieren, Ihr Kind beim Schulfranzösisch zu begleiten oder sich einfach ein bisschen geistig fit zu halten. Strukturiert und in angepasstem Tempo werden Sie ermutigt, (wieder) kleine Sätze in Französisch zu sprechen. Buch: Voyages neu A1, Lektion 1 12x donnerstags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Seminarraum 3 Euro 78 ab 10 Teilnehmer + Kursunterlagen Euro Französisch A1 Teilnehmer mit geringen Vorkenntnissen Françoise Grünewald Dieser Kurs ist für alle, die schon einen Französischkurs besucht haben und ein wenig Französischkenntnisse haben. Sie lernen die grundlegenden Sprachstrukturen und die notwendige Grammatik, um im kommenden Urlaub ein wenig in der Landessprache sprechen zu können. Interessante Informationen über Land und Leute ergänzen den Unterricht. Buch: Voyages neu A1, Lektion 5B 12x montags, ab , Uhr vhs-geschäftsstelle R1 Euro 66 ab 10 Teilnehmer + Kursunterlagen Euro Französisch A1 Teilnehmer mit geringen Vorkenntnissen: zur Wiederholung Françoise Grünewald Ein Wiederholungssemester, bei dem Sie den ganzen Stoff der Stufe A1 noch einmal durchgehen und festigen. Sie üben besonders das freie Sprechen und erfahren viel über die Landeskunde. Der Kurs ist auch ideal für Einsteiger, die vor längerer Zeit einen Kurs besucht haben und jetzt ihr Wissen wieder auffrischen wollen. Buch wird bei Kursbeginn bekanntgegeben. 15x donnerstags, ab , Uhr vhs-geschäftsstelle R1 Euro 82 ab 10 Teilnehmer + Kursunterlagen Euro Französisch A2 Teilnehmer mit Vorkenntnissen Françoise Grünewald Wenn Sie schon ein bisschen Französisch sprechen, können Sie in diesem Kurs bestehende Kenntnisse wiederholen und vertiefen. Sie erweitern Ihren Wortschatz und die Grammatik und trainieren in entspannter Atmosphäre Sprechen, Verstehen und Lesen. Interessante Informationen der Muttersprachlerin über Land und Leute ergänzen den Unterricht. Buch: Voyages neu A2, Lektion 3A 15x montags, ab , Uhr vhs-geschäftsstelle R1 Euro 82 ab 10 Teilnehmer + Kursunterlagen Euro 2 Mittelstufe B1/B2 335 Französisch B2 Fortgeschrittene Konversation Françoise Grünewald Sie haben bereits Kenntnisse und möchten diese anhand von Themen aus dem täglichen Leben Frankreichs mit Zeitungsartikeln und Ähnlichem vertiefen. Die Muttersprachlerin legt großen Wert auf die Verbesserung der Sprachpraxis. Die Grammatik wird auf Wunsch aufgefrischt. 12x dienstags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Seminarraum 2 Euro 78 ab 10 Teilnehmer Italienisch Lehrbücher: Nuovo Espresso 1, Hueber Verlag Nuovo Espresso 2, Hueber Verlag Grundstufe A1/A2 341 Italienisch A1 Teilnehmer ohne Vorkenntnisse Alessandra Biella In diesem Kurs lernen Sie grundlegende Sprachkenntnisse, um Alltagssituationen zu meistern, wie zum Beispiel sich vorzustellen, einzukaufen, im Restaurant etwas zu bestellen oder vieles mehr. Sie erfahren von der Muttersprachlerin auch Wissenswertes über Italien und seine Kultur. Buch wird bei Kursbeginn bekanntgegeben. 12x mittwochs, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Seminarraum 4 Euro 78 ab 10 Teilnehmer + Kursunterlagen Euro Italienisch A1 Teilnehmer mit Vorkenntnissen Roberta Guhr Dieser Kurs ist für alle, die schon mal einen Italienischkurs besucht und geringe Sprachkenntnisse haben. Sie lernen die grundlegenden Sprachstrukturen und die notwendige Grammatik, um Alltagssituationen zu meistern. Interessante Informationen über Land, Leute und Kultur ergänzen den vielseitigen Unterricht. Buch: Nuovo Espresso 1, Lektion 8 15x mittwochs, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Seminarraum 3 Euro 98 ab 10 Teilnehmer + Kursunterlagen Euro Italienisch A2 Teilnehmer mit Vorkenntnissen Sie haben bereits Italienischkurse besucht, das Niveau A1/A2 erreicht und möchten nun Ihre Kenntnisse ausbauen und vertiefen? Mit viel Spaß werden Sprechen, Verstehen und Lesen mit abwechslungsreichen Übungen trainiert. Neueinsteiger sind herzlich willkommen! 349 am Abend Alessandra Biella Buch: Nuovo Espresso 2, Lektion 4 13x mittwochs, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Seminarraum 4 Euro 85 ab 10 Teilnehmer + Kursunterlagen Euro am Vormittag Roberta Guhr Buch: Nuovo Espresso 2, Lektion 5 15x freitags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Seminarraum 4 Euro 98 ab 10 Teilnehmer + Kursunterlagen Euro Italienisch A2 leichte Konversation am Abend Roberta Guhr Sie haben bereits Italienischkurse besucht, und das Niveau A2 erreicht und möchten nun Ihre Kenntnisse ausbauen und vertiefen? Mit viel Spaß werden Sprechen, Verstehen und Lesen mit abwechslungsreichen Übungen trainiert. Neueinsteiger mit den Vorkenntnissen entsprechend dem Buch Espresso 2 sind herzlich willkommen! 15x mittwochs, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Seminarraum 3 Euro 98 ab 10 Teilnehmer + Kursunterlagen Euro 2 Übrigens Das komplette Programm des aktuellen Herbst-/Wintersemesters finden Sie auch auf der vhs-app. Mit dem folgenden Link kommen Sie direkt in den jeweiligen Downloadbereich: Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 85

86 Sprachen Italienisch, Spanisch Mittelstufe B1/B2 354 Italienisch B1 Conversazione Roberta Guhr In diesem Kurs üben Sie, flüssig zu sprechen, Ihren aktiven Wortschatz zu steigern und mehr Sicherheit durch Wiederholung und Vertiefung der italienischen Grammatik zu erreichen. Im Vordergrund steht das freie Sprechen. 15x donnerstags, ab , Uhr vhs-geschäftsstelle R2 Euro 98 ab 10 Teilnehmer + Kursunterlagen Euro Italienisch B1/B2 Conversazione Roberta Guhr In diesem Kurs üben Sie, flüssig zu sprechen, Ihren aktiven Wortschatz zu steigern und mehr Sicherheit durch Wiederholung und Vertiefung der italienischen Grammatik zu erreichen. Im Vordergrund steht das freie Sprechen x freitags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Seminarraum 4 Euro 52 ab 10 Teilnehmer + Kursunterlagen Euro Fortsetzung von Kurs 355. Quereinsteiger willkommen. 8x freitags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Seminarraum 4 Euro 52 ab 10 Teilnehmer + Kursunterlagen Euro 1 Spanisch Lehrbücher: Perspectivas Ya! A1, Cornelsen Verlag Perspectivas Ya! A2, Cornelsen Verlag Perspectivas Ya! B1, Cornelsen Verlag Español en marcha 4, Hueber Verlag Grundstufe A1/A2 360 Spanisch A1 Teilnehmer ohne Vorkenntnisse Norma Maribel Preßler Sie sind neugierig auf eine neue Sprache? Dann wagen Sie das Abenteuer und lernen Sie Spanisch! Auf unterhaltsame Weise die Grundlagen der spanischen Sprache. Abwechslungsreiche Übungen sorgen für ein lebendiges Unterrichtsklima. Landeskundliche Informationen über Lateinamerika und Spanien ergänzen den Unterricht. Buch: Perspectivas Ya! A1, Lektion 1 15x donnerstags, ab , Uhr vhs-geschäftsstelle R1 Euro 98 ab 10 Teilnehmer + Kursunterlagen Euro Spanisch A1 Teilnehmer mit geringen Vorkenntnissen Claudia Cruz Gutiérrez Auf unterhaltsame Weise lernen Sie die Grundlagen der spanischen Sprache. Abwechslungsreiche Übungen sorgen für ein lebendiges Unterrichtsklima. Landeskundliche Informationen über Lateinamerika und Spanien ergänzen den Unterricht. Buch: Perspectivas Ya! A1, Lektion 3 12x montags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Seminarraum 4 Euro 78 ab 10 Teilnehmer + Kursunterlagen Euro Spanisch A2 leichte Konversation am Vormittag Claudia Cruz Gutiérrez Sie haben bereits etwas Spanisch gelernt und wollen nun das Sprechen ein wenig üben? In diesem Kurs können Sie Ihre Sprachkenntnisse wiederholen und ausbauen. Mit viel Spaß werden Sprechen, Verstehen und Lesen mit abwechslungsreichen Übungen trainiert. 6x samstags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Seminarraum 2 Euro 39 ab 10 Teilnehmer + Kursunterlagen Euro Spanisch A2 Teilnehmer mit Vorkenntnissen Dieser Kurs richtet sich an alle, die schon ein wenig Spanisch sprechen und ihre Kenntnisse gerne in gemütlichem Tempo vertiefen wollen. Dieser Kurs bietet viel Zeit zum Üben und Wiederholen. Landeskundliche Informationen über Lateinamerika und Spanien ergänzen den Unterricht. 371 am Vormittag Norma Maribel Preßler Buch: Perspectivas Ya! A2, Lektion 3 15x donnerstags, ab , Uhr vhs-geschäftsstelle R1 Euro 98 ab 10 Teilnehmer + Kursunterlagen Euro am Abend Lilian Cereceda Vicencio Buch: Perspectivas Ya! A2, Lektion 11 15x donnerstags, ab , Uhr vhs-geschäftsstelle R2 Euro 98 ab 10 Teilnehmer + Kursunterlagen Euro 2 Mittelstufe B1/B2 373 Spanisch B1 Teilnehmer mit Vorkenntnissen Lilian Cereceda Vicencio Sie haben bereits Ihre spanischen Sprachkenntnisse gefestigt? In diesen Kursen wiederholen und erweitern Sie Ihren Wortschatz und die notwendige Grammatik. Mit vielen abwechslungsreichen Übungen und Methoden aktivieren Sie das bereits Gelernte und vertiefen Ihre Sprechfertigkeit. Buch: Perspectivas Ya! B1, Lektion 5 15x donnerstags, ab , Uhr vhs-geschäftsstelle R2 Euro 98 ab 10 Teilnehmer + Kursunterlagen Euro Spanisch B2 Hablamos español Claudia Cruz Gutiérrez Sie haben bereits Kenntnisse und möchten diese anhand von Themen aus dem täglichen Leben vertiefen? In diesem Kurs erweitern Sie Ihren Wortschatz, verbessern Ihre Aussprache und frischen dabei die Grammatik auf. Ein Kurs für alle, die schon einmal Spanisch gelernt und Spaß an der Sprache haben. Buch: Español en marcha 4, Lektion 3 12x montags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Seminarraum 4 Euro 78 ab 10 Teilnehmer + Kursunterlagen Euro 2 Aufbaustufe C1 375 Spanisch C1 Konversation Solveigh von Gabler En este curso tratamos temas de actualidad con ayuda del internet y otros medios comunicativos. Además, seguiremos hablando de lo que pasa en el mundo y en nuestra vida cotidiana. Für Teilnehmer mit guten Vorkenntnissen, die ihre Sprachkenntnisse auffrischen wollen. 12x dienstags, ab , Uhr vhs-geschäftsstelle R1 Euro 78 ab 10 Teilnehmer + Kursunterlagen Euro 2 86

87 Sprachen Kroatisch, Arabisch Kroatisch Russisch Lehrbücher: Kroatisch lernen? Nema problema! Band 1, Hubig Verlag Kroatisch lernen? Nema problema! Band 2, Hubig Verlag 380 Kroatisch für Einsteiger mit geringen Vorkenntnissen Martina Bockaj-Geißler Der Kurs vermittelt Ihnen grundlegende Sprachkenntnisse, um Alltagssituationen zu meistern, wie zum Beispiel sich vorzustellen, einzukaufen, im Restaurant etwas zu bestellen. Sie erfahren von der Muttersprachlerin auch Wissenswertes über Kroatien und seine Kultur. Buch: Kroatisch lernen? Nema problema! Band 1, Lektion 6 12x donnerstags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Seminarraum 4 Euro 78 ab 10 Teilnehmer + Kursunterlagen Euro Kroatisch A2 Teilnehmer mit Vorkenntnissen Martina Bockaj-Geißler Sie haben das Buch 1 Kroatisch lernen? Nema problema! (oder ein vergleichbares Lehrbuch) durchgearbeitet? In diesem Kurs festigen Sie Ihre Sprachkenntnisse, erweitern Ihren Wortschatz und vertiefen die notwendige Grammatik. Buch: Kroatisch lernen? Nema problema! Band 2, Lektion 10 12x donnerstags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Seminarraum 4 Euro 78 ab 10 Teilnehmer + Kursunterlagen Euro 2 Lehrbuch: Otlitschno A1, Hueber Verlag 387 Russisch für Einsteiger Teilnehmer mit geringen Vorkenntnissen Grigory Reznikov Dieser Kurs ist für alle, die schon einen Russischkurs besucht haben und Ihre Sprachkenntnisse erweitern wollen. Sie lernen neben dem alltäglichen Wortschatz und der grundlegenden Grammatik auch die kyrillischen Schriftzeichen, um sich in Alltagssituationen und auf Reisen verständigen oder einfache Texte lesen zu können. Der Unterricht wird mit vielen interessanten Informationen über landeskundliche Themen ergänzt. Buch: Otlitschno A1, Lektion 4 12x samstags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Seminarraum 2 Euro 78 ab 10 Teilnehmer + Kursunterlagen Euro 2... und immer ein schönes Geschenk Ganz gleich zu welchem Anlass, mit einem vhs-gutschein kommen Sie sicher gut an. Auf Wunsch stellen wir ihn auch kursbezogen oder als Wertgutschein aus. Arabisch Lehrbuch: Salam! neu A1-A2, Klett Verlag 390 Arabisch für Einsteiger Teilnehmer mit geringen Vorkenntnissen Hasan Walo Tauchen Sie ein in die Sprache, die Geschichte und Tradition der arabischen Länder. In diesem Kurs lernen Sie erste Grundlagen der arabischen Sprache. Sie werden mit den arabischen Schriftzeichen vertraut gemacht. Der Grundwortschatz und die notwendige Grammatik helfen Ihnen, einfache Texte zu lesen und sich in Alltagssituationen und auf Reisen verständigen zu können. Interessante Informationen über die arabische Kultur ergänzen den Unterricht. Buch: Salam! neu A1-A2 12x samstags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Seminarraum 4 Euro 78 ab 10 Teilnehmer + Kursunterlagen Euro 2 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 87

88 Gesundheit und Fitness Die Volkshochschule Bruckmühl bietet den Kursteilnehmern im Gesundheitsbereich ein hochwertiges Kursangebot zur Förderung und Erhaltung Ihrer Gesundheit und Fitness an. Als Einrichtung in öffentlicher Verantwortung sichern und entwickeln wir systematisch die Qualität unserer Angebote. Seit 2004 nehmen wir an dem Prozess Qualitätsmanagement-System nach dem EFQM-Modell teil. Daraus resultiert ein hoher und überprüfbarer Qualitätsanspruch. Dieser spiegelt sich ganz besonders bei der Auswahl unserer Dozenten wieder. Wir verpflichten für alle Veranstaltungen ausschließlich Dozenten mit entsprechender Aus- und Fortbildung. Gesetzliche und private Krankenkassen erstatten ihren Mitgliedern für bestimmte Gesundheitskurse Gebühren. Die Kassen legen fest, nach welchen Kriterien sie entscheiden. Diese Kriterien können sich von den Qualitätskriterien der Volkshochschulen unterscheiden und zur Folge haben, dass auch hervorragend ausgebildete Volkshochschul-Dozenten von den Krankenkassen nicht anerkannt werden. Bei gesundheitlichen Einschränkungen fragen Sie bitte Ihren Arzt, ob das von Ihnen ausgewählte Gesundheitsprogramm für Sie geeignet ist. Gebührenübersicht Sollte die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht sein, erhöht sich die Kursgebühr oder vermindert sich die Kursdauer. Die Entscheidung trifft die Gruppe spätestens am 2. Kurstag. Entspannung, Stressbewältigung 400 Aktivierung der Selbstheilungskräfte Dr. Hans Schindler Das Geheimnis einer guten Gesundheit liegt in der erfolgreichen Aktivierung der in uns ruhenden Selbstheilungskräfte. Wer versteht, wie er selbst die inneren Heilkräfte einsetzen kann, trägt entscheidend zur eigenen Gesundung und Verbesserung der Lebensqualität bei. Unsere Gedanken und Gefühle entscheiden darüber, ob wir krank werden oder gesund bleiben. Die Kursteilnehmer erhalten Anregungen und erlernen besondere Übungen, um ihren Gesundheitszustand zu verbessern. Die Übungen schöpft der Dozent aus seinem langjährigen Erfahrungsschatz. Als Highlight bietet Dr. Schindler zusätzlich ein von ihm selbst entwickeltes Gehirnjogging an, das unsere Gehirnleistung nachhaltig verbessert. Bitte mitbringen: Decke und bequeme, warme Kleidung. 8x montags, ab , Uhr Justus-von-Liebig-Schule, Gebäude 2, Mehrzweckraum Euro Autogenes Training Übungsabende Dr. Hans Schindler Gerade in unserer hektischen, von Reizüberflutung und Mehrfachbelastungen gekennzeichneten Zeit sehnen wir uns immer häufiger nach einem Zustand innerer Entspannung. Das Autogene Training ist eine bewährte Methode der konzentrativen Selbstentspannung. Um Körper, Geist und Seele wieder ins Gleichgewicht zu bringen, sollten diese bewährten, schulmedizinisch anerkannten Übungen vertieft und nachhaltig eingeübt werden. Als Highlight bietet der Dozent zusätzlich ein von ihm selbst entwickeltes Gehirnjogging an, das unsere Gehirnleistung nachhaltig verbessert. Bitte mitbringen: Decke und bequeme, warme Kleidung x montags, ab , Uhr Justus-von-Liebig-Schule, Gebäude 2, Mehrzweckraum Euro x montags, ab , Uhr Justus-von-Liebig-Schule, Gebäude 2, Mehrzweckraum Euro Yoga Hatha-Yoga beinhaltet die Praxis der Asana (Körperhaltungen), Pranayama (Atemtechniken), Mudra (Handgesten), Yoga Nidra (Tiefenentspannung) und Meditationsübungen. Charakteristisch ist ein sanft dynamischer Fluss der Bewegungsabläufe, der die scheinbaren Gegensätze von Entspannung und Intensivierung vereint. Achtsamkeit, das Spüren des eigenen Körpers und der anatomisch korrekten Körperhaltungen, ganz nach eigenen Möglichkeiten, werden besonders beachtet. Hilfsmitteln (Gurt, Blöcke) stehen dafür zur Verfügung Yoga Flow: Energie schöpfen und Asanas intensivieren Aileen Ettenhuber Der sanfte und dynamische Fluss der Bewegungsfolgen ermöglicht Entspannung und Stärkung gleichzeitig. Erfahrungsgemäß entwickelt sich ein längerer bewussterer Atem. Kraft, Flexibilität und Ausdauer verbessern sich. Eine Tiefenentspannung im Anschluss wirkt positiv nach. Mit kontinuierlicher Praxis gelingt es, aus der Yogaquelle Energie zu schöpfen, um sich im Alltagsstrudel wieder zentrieren zu können, sich selbst und sein Umfeld feiner wahrzunehmen und für seine Gesundheit zu sorgen. Bitte mitbringen: Isomatte, Decke, warme Socken, Kissen, Getränk. 15 Teilnehmer 405 für Geübte 12x freitags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Gesundheitsraum Euro Basics für Anfänger 12x freitags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Gesundheitsraum Euro 83 88

89 Gesundheit und Fitness Shaolin Qigong Übungen für wirkungsvolle Entschleunigung Intensive-Yoga Natalie Krämer Intensive-Yoga gehört zu einer der beliebtesten Formen des Körpertrainings, das die innere und äußere Muskulatur stärkt. Dabei ist die Förderung der Beweglichkeit und der Wahrnehmung des eigenen Körpers das Ziel. Für Anfänger und Fortgeschrittene. Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Gymnastikmatte, warme Socken, Decke, Handtuch, Yoga Gurt, 2 Yoga-Blöcke wenn vorhanden. 20 Teilnehmer x dienstags, ab , Uhr MUTABI (Am Eichpold 8) Euro x dienstags, ab , Uhr MUTABI (Am Eichpold 8) Euro Yoga Nancy Queisser Das Kursprogramm soll Yoga-Einsteigern und -Fortgeschrittenen helfen, sich mit Energie aufzuladen, um mehr Bewusstheit und Lebensfreude im Alltag zu entwickeln. Termine: Wir legen im Dezember eine Pause ein und treffen uns nach den Weihnachtsferien wieder. Bitte mitbringen: Kopfkissen, dicke Socken, lockere Kleidung, Decke, Isomatte. Bestehende Gruppen, Teilnahme nur begrenzt möglich, 12 Teilnehmer x montags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Gesundheitsraum Euro für Anfänger und x montags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Gesundheitsraum Euro x donnerstags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Gesundheitsraum Euro x donnerstags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Gesundheitsraum Euro 81 Wolfgang Rank Wer wünscht sich nicht, gesünder, leistungsfähiger und konzentrierter zu werden sowie mit einem verbesserten Stressmanagement den Alltag leichter zu bewältigen. Durch sanfte Atem-, Bewegungsund Meditationsübungen verbessern Sie Ihr Wohlbefinden. Eine wunderbare Auszeit mitten im fordernden Alltag finden Sie in diesem Kurs mit dem Nebeneffekt: Ihr Körper wird geschmeidiger und Ihr Geist ruhiger. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und einfache, weiche Schuhe x dienstags, ab , Uhr Justus-von-Liebig-Schule, Gebäude 2, Mehrzweckraum Euro Intensivierung für Geübte Voraussetzung: Teilnahme am Kurs 420 oder vergleichbare Kenntnisse 8x dienstags, ab , Uhr Justus-von-Liebig-Schule, Gebäude 2, Mehrzweckraum Euro Tai Chi Adi Gorzel Das Tai-Chi (Kurzform für Taijiquan) ist in der Volksrepublik China ein Volkssport und wird mittlerweile von Millionen Menschen auf der Welt praktiziert. Ursprünglich für den Nahkampf entwickelt, wird es in jüngerer Zeit als System der Bewegungslehre betrachtet, welches der Gesundheit, Persönlichkeitsentwicklung und Meditation dient. Der Kurs findet nach Möglichkeit im Freien statt, bei schlechtem Wetter im Bürgersaal. Sie erlernen Bewegungsabfolgen, die bei stetiger Übung verinnerlicht und automatisiert werden. In jeder Kursstunde üben Sie bereits bekannte Formen und lernen neue kennen. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und saubere Turnschuhe. 12x sonntags, ab , Uhr Bürgersaal Euro 58 + Kursunterlagen Euro 2 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 89

90 Gesundheit und Fitness Samurai-Schwertkampfkunst Norbert Punzet Erleben Sie die traditionelle Schwerttechnik der japanischen Krieger zu Beginn mit dem Holzschwert in Verbindung mit dem Wissen um Ehre und Respekt der damaligen Zeit. Körper und Geist in Einklang zu bringen, ist das Ziel des Weges und damit auch in schwierigen Situationen des Lebens ein geistig-seelisches Gleichgewicht zu halten oder (wieder) zu finden. Quereinsteiger/Interessierte jederzeit willkommen! Ab 16 Jahren. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe oder barfuß 425 8x dienstags, ab , Uhr Bürgersaal Euro 80 + Skript Euro x dienstags, ab , Uhr Bürgersaal Euro 80 + Skript Euro Bogenschießen Gernot Kammerer Wenn der Pfeil auf die Sehne gesetzt wird, ist Hektik nicht angebracht. Bogensport ist ein hervorragender Ausgleich zum oft stressigen Alltag. Bogenschießen verbindet heute unser theoretisches Technik-Leitbild mit Anforderungen an Kraft und Ausdauer sowie Konzentration und Koordination. Es spielen Distanz, Größe der Zielscheibe, Zeitlimit und maximale Pfeilzahl eine Rolle. Bögen und Pfeile sind technisch hoch entwickelt, leicht und effektiv. Bitte mitbringen: eng anliegende witterungsangepasste Kleidung, geschlossene Schuhe. Anfahrtsbeschreibung vorab über das vhs-büro. Ab 17 Jahre. Freitag, , Uhr Bogensportanlage des SV Pang in Rosenheim/ Pösling Euro 15 + Euro 10 für Materialausleihe Wirbelsäulengymnastik/ Wirbelsäulenfitness Wirbelsäulengymnastik Die Wirbelsäule ist nicht nur ein Körperteil sie ist unsere Lebenssäule. Als Mittelpunkt einer Ganzkörpergymnastik werden Ihnen wirkungsvolle Mobilisations-, Dehn- und Kräftigungsübungen sowie gezielte Atem- und Entspannungsübungen gezeigt. Die Übungen sind zum Teil auch am Arbeitsplatz und zu Hause einsetzbar. Bei gesundheitlichen Einschränkungen ist Rücksprache mit dem Arzt erforderlich. Bitte mitbringen für alle Kurse: Bequeme Kleidung, Turnschuhe und rutschfeste Unterlage. 430 Kerstin Dürr 16x dienstags, ab , Uhr Bürgersaal Euro Kerstin Dürr 16x dienstags, ab , Uhr Bürgersaal Euro Rückenfitness Andrea Kraus, Saskia Tajib 15x dienstags, ab , Uhr Bürgersaal Euro Kerstin Dürr 16x mittwochs, ab , Uhr MUTABI (Am Eichpold 8) Euro mit intensivem Cardio-/Aufwärmtraining Kerstin Dürr 16x mittwochs, ab , Uhr MUTABI (Am Eichpold 8) Euro mit Fitnesselementen Barbara Eggert 15x donnerstags, ab , Uhr Justus-von-Liebig-Schule, Gebäude 2, Mehrzweckraum Euro Gesunder Rücken Stefanie Schreiber... mit Schwerpunkt: Mobilisation der Wirbelsäule und ihres Muskelsystems sowie Linderung von Muskelverspannungen und Rückenbeschwerden. 15x freitags, ab , Uhr MUTABI (Am Eichpold 8) Euro Schwerpunkt Gleichgewicht Kerstin Dürr 15x donnerstags, ab , Uhr Bürgersaal Euro Wirbelsäule meets Stretching Christa Schäffer Die wesentlichen Prinzipien der Wirbelsäulengymnastik sind Mobilisation, Stabilisation und Kräftigung der Muskulatur. Kombiniert mit bewusster Atmung und Stretching/Dehnen entsteht unbestritten ein entspannender Wohlfühleffekt. Dehnübungen sind auch als Schulung des Körperbewusstseins und des Körpergefühls zu verstehen. Es werden Verspannungen gelöst, Fehlhaltungen korrigiert und die Lebensfreude gesteigert. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, Getränk. 20 Teilnehmer 15x mittwochs, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Gesundheitsraum Euro Feldenkrais achtsames Bewegen und bewusstes Bewegen ermöglichen, die eigene Körperwahrnehmung aufzubauen. Erweitern Sie Ihre Bewegungsfähigkeit, lösen Sie Einschränkungen auf Grund von Verletzungen, Unfällen oder Stress ganz behutsam. Genießen Sie ein neues entspanntes Körpergefühl und eine dadurch verbesserte Lebensqualität in körperlicher wie in geistig-seelischer Hinsicht. Entdecken Sie, welche Möglichkeiten noch in Ihnen stecken. Die Feldenkrais-Methode ist für jedes Alter geeignet und erfordert keine Vorkenntnisse. Bitte mitbringen: Decke, Handtuch oder kleines flaches Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken. 20 Teilnehmer 440 Christiane Weiß Termine: 25.09/02.10./16.10./23.10./06.11./20.11./ / x dienstags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Gesundheitsraum Euro Astrid Neumann 10x dienstags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Gesundheitsraum Euro Beckenbodengymnastik Roswita Jelitto Mit gezielten Übungen vermeiden wir Haltungsschwächen, Rückenprobleme, Migräne und Harninkontinenz. Als angenehmen Nebeneffekt nehmen wir unseren Körper bewusster wahr, denn Muskelgruppen werden wieder stark und spürbar. Bitte mitbringen: Isomatte, Decke, Kissen und warme Socken sowie bequeme Kleidung. 18 Teilnehmer 443 8x donnerstags, ab , Uhr MUTABI (Am Eichpold 8) Euro x donnerstags, ab , Uhr MUTABI (Am Eichpold 8) Euro 33 90

91 Gesundheit und Fitness Fitness 448 Männer-Fitness Step-Aerobic 456 Fitness-Gymnastik Maximilian Heinritzi Ob Ausgleichssportler oder Wiedereinsteiger, dieses Fitnessprogramm beinhaltet funktionelles Koordinations- und Krafttraining sowie ein Schnelligkeitsund Ausdauertraining mit vielen verschiedenen Übungen, die konditionell fordern und Spaß machen. Speziell für Männer, die wieder etwas tun wollen Pack ma s! Die Trainingseinheiten finden meist Indoor aber auch Outdoor statt. Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Sportschuhe mit nicht färbender Sohle (separate auch für draußen) Getränk. 15x donnerstags, ab , Uhr MUTABI (Am Eichpold 8) Euro Zumba Leela Carow Zumba ist ein Ausdauertraining mit Elementen aus lateinamerikanischen und modernen Tänzen wie Hiphop oder Reggaeton mit dem Gefühl zu feiern. Dabei werden Rhythmusgefühl, Kondition und Bewegungsfreude gefördert. Voraussetzung: Jeder kann mitmachen, braucht aber Geduld beim Üben der Choreographie-Elemente. Bitte mitbringen: Feste Turnschuhe, kleines Handtuch, Getränk x montags, ab , Uhr Justus-von-Liebig-Schule, Gebäude 1, Theaterhalle Euro x mittwochs, ab , Uhr Bürgersaal Euro 75 Step-Aerobic (Fatburner) mit kurzem anschließenden Workout: Durch gezieltes Auf- und Absteigen (steppen) auf und um das Steppbrett wird vor allem die Oberschenkelmuskulatur und Gesäßmuskulatur gekräftigt bzw. gestrafft. Wir steppen im Takt der Musik, steigern den Rhythmus ohne atemlos zu werden. Die Schritte werden jede Stunde neu aufgebaut und variiert. Step-Aerobic verbessert Koordination, Kondition sowie die allgemeine Körperhaltung und eignet sich zur raschen Fettverbrennung. Anschließendes Workout für Rücken und Bauch, sowie Dehnen. Vorkenntnisse: keine 452 Andrea Kraus 15x montags, ab , Uhr Bürgersaal Euro Kerstin Dürr 15x donnerstags, ab , Uhr Bürgersaal Euro Bodyfit Andrea Kraus Spaß an Bewegung, körperliche Fitness beizubehalten oder gar zu steigern, Bauch und Po gezielt zu trainieren und dabei auch den Rücken zu unterstützen, ist unser Ziel. Nach einer rhythmischen Aufwärmphase erwartet Sie ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das Muskulatur kräftigt, mobilisiert und dehnt. 15x montags, ab , Uhr Bürgersaal Euro 70 Kerstin Dürr Es werden v. a. Ausdauer (Herz-Kreislauf-Training), Kraft und Beweglichkeit trainiert. Bitte mitbringen: Feste Turnschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch 16x dienstags, ab , Uhr Bürgersaal Euro Faszientraining Claudia Weissenbacher Fascial Fitness ist ein Training für die Bindegewebsstrukturen, die u. a. jeden Muskel sowie Bänder, Sehnen und Gelenkkapseln umhüllen. Sie stellen ein komplexes Stütz- und Haltekorsett dar. Bewegt man sich zu wenig oder zu einseitig, leiden auch die Faszien darunter und verkleben. Die regelmäßige Mobilisierung des Bindegewebes wirkt lockernd, wohltuend und kann Verspannungen lösen. Spezielle Beweglichkeits- und Dehnübungen lösen und kräftigen Muskel- und Bindegewebe. Beim Umgang mit der Faszienrolle erhalten Sie Einblicke in deren vielfältige Möglichkeiten zur Aktivierung oder Regeneration, mit dem Ziel, Beweglichkeit und Körperhaltung zu verbessern. Bitte mitbringen: Turnschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch, Faszienrolle wenn vorhanden. Bitte bei Anmeldung mitteilen, ob eine Leih-Faszienrolle benötigt wird. 16x donnerstags, ab , Uhr Bürgersaal Euro 93 + optional Leihgebühr Euro 5 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 91

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93 Gesundheit und Fitness Übungen mit dem Pezziball Sabine Bohnsack Fitnessübungen mit dem Pezziball trainieren den ganzen Körper, besonders Rücken, Bauch, Beine und Po. Dieser Kurs ist auch für junge Mütter geeignet, die schon Rückbildungsgymnastik gemacht haben und ihre Tiefenmuskulatur, Haltung und Beweglichkeit trainieren möchten x donnerstags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Gesundheitsraum Euro x donnerstags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Gesundheitsraum Euro Bauch-Beine-Po Training Roswita Jelitto Gezieltes Training zur Straffung der Problemzonen: Bauch, Beine, Po. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Turnschuhe, bequeme Kleidung. 18 Teilnehmer x montags, ab , Uhr MUTABI (Am Eichpold 8) Euro x montags, ab , Uhr MUTABI (Am Eichpold 8) Euro 70 ZPP das heißt: Die gesetzlichen Krankenkassen haben bundesweit die Kursüberprüfung und Zertifizierung an eine Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) übertragen. Dort werden die Kursangebote geprüft und ggf. zertifiziert, ein einfaches Einreichen von Kursunterlagen und Dozentenqualifikationen reicht nicht mehr aus. Entscheidend für die vhs Bruckmühl sind die Regeln bzgl. der nicht-bezuschussungsfähigen Kurse (Dauerangebote, Fortgeschrittenenkurse); d. h. es werden ausschließlich Anfänger- und Einsteigerkurse zertifiziert. Deshalb haben wir uns entschieden, keine Registrierung unserer Gesundheitskurse bei der ZPP vorzunehmen. Wir setzen weiterhin auf die Qualität unserer erfahrenen, bestens aus- und fortgebildeten Dozenten, die unsere Teilnehmer seit Jahrzehnten davon überzeugen, wie gut Ihnen ein vhs-gesundheitskurs tut, in dem individuell auf sie eingegangen wird und Unterrichtsinhalte aufbauend über mehrere Semester vermittelt werden. Wir hoffen auf Ihr Verständnis, Ihre Zustimmung und Unterstützung! Gesundheitsbildung an den Volkshochschulen kann so weiterhin qualitativ hochwertig und trotzdem preiswert und in Ihrer Nähe angeboten werden Pilates Pilates ist eine komplexe, ganzheitliche Trainingsmethode, bei der der Schwerpunkt auf einer konzentrierten Bewegungsausführung und einer bewussten Atmung liegt. Es werden dabei gezielt die tiefen und stabilisierenden Muskeln im Bereich der Wirbelsäule trainiert. Gerade Verspannungen und Funktionseinschränkungen der Muskulatur (die häufigste Ursache bei Rückenbeschwerden) können mit Pilates deutlich verbessert werden! Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch. 465 mit Vorkenntnissen Saskia Tajib 15x montags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Gesundheitsraum Euro für Geübte Saskia Tajib 15x montags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Gesundheitsraum Euro mit Vorkenntnissen Susanne Leicht 12x dienstags, ab , Uhr Bürgersaal Euro für Geübte Saskia Tajib 15x freitags, ab , Uhr MUTABI (Am Eichpold 8) Euro 70 Gymnastik Gesund und Fit 60+ Kerstin Dürr In diesem seniorengerechten Ganzkörpertraining stehen Mobilisations-, Dehn- und Kräftigungsübungen der Rumpf- und Beinmuskulatur im Vordergrund. Ein neuro-muskuläres Koordinationsund Gleichgewichtstraining zur Sturzprophylaxe im Rahmen der Osteoporose-Prävention sind ein weiterer Kursschwerpunkt. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, rutschfeste Turnschuhe, Matte. 15 Teilnehmer 16x mittwochs, ab , Uhr MUTABI (Am Eichpold 8) Euro Bewegungs-Training 50+ Unsere grauen Zellen bleiben fit! Kerstin Dürr Wir trainieren unser Gehirn, wie einen Muskel. Denn Ziel ist es, unser Gehirn mit zunehmendem Alter leistungsfähig und aktionsbereit zu halten. Besonders gut funktioniert dies in Kombination mit Bewegungseinheiten. Wir lösen in diesem Kurs also keine Kreuzworträtsel oder Sudoku- Aufgaben, sondern nutzen Koordinations- und Reaktionsübungen sowie Multi-Tasking-Aufgaben und Merkfähigkeits-Übungen, um mit viel Spaß unser Gehirn zu fordern und zu fördern. Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, bequeme Kleidung, Getränk 15x donnerstags, ab , Uhr Bürgersaal Euro Gymnastik 60+ Helga Christoph... für mehr Beweglichkeit und Koordination. Gesund und beweglich alt werden, wer wünscht sich das nicht? Diese Gymnastik ist abgestimmt auf den verlangsamten Bewegungsablauf der älteren Menschen und trägt dazu bei, dass Sie auch im Alter fit und beweglich bleiben. Bei gesundheitlichen Einschränkungen ist Rücksprache mit dem Arzt erforderlich. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Turnschuhe, Getränk. 30 Teilnehmer x montags, ab , Uhr MUTABI (Am Eichpold 8) Euro x donnerstags, ab , Uhr MUTABI (Am Eichpold 8) Euro 38 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 93

94 Kultur und Gestalten Literatur 500 Literaturkurs Cornelia Ahrens Historische Begebenheiten, politische Entwicklungen, die größten Gefühle und ewige Wahrheiten unabhängig von Zeit und Raum sind sie in Büchern für uns im Wortsinn zum Greifen nah. Literatur kann Simulationsraum sein für Wirklichkeit in Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft. Sie bietet uns die Chance, ein Universum zu durchqueren, verschiedene Lebensmodelle zu hinterfragen und geschichtliche Prozesse zu analysieren. Lassen Sie uns die Chance nutzen. Autor und Titel des ersten Buches: Russell Banks Das süße Jenseits. Die komplette Buchliste finden Sie unter Termine: /10.10./24.10./07.11./05.12./ /16.01./ x mittwochs, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Seminarraum 2 Euro 54, 111 Die venezianische Farbigkeit im 18. Jahrhundert siehe Seite 71, 112 Meinungsbilder: 100 Jahre Frauenwahlrecht in Deutschland siehe Seite 71 Künstlerisches Gestalten Moderne Kalligrafie: Schönschrift mit Freude und Aussagekraft Franziska Feistner Handlettering, moderne Kalligrafie oder einfach Schönschrift sind Begriffe für all die toll in Szene gesetzten Worte oder Statements, die uns überall begegnen: Ob in der Werbung oder im Lieblings- Café um die Ecke. Es ist ein Trend, der Freude bringt und die Qual des Schön-Schreiben-Müssens aus der Schule in Vergessenheit geraten lässt. Denn nun entstehen witzige Slogans oder einzelne geschwungene Wörter bildschön und dekorativ. Das richtige Handwerkszeug und die kleinen Tricks und Kniffe zeigt die Dozentin, so dass mit ein wenig Übung schon die ersten Glückwunschkarten, Geschenkanhänger oder Wandbilder mit motivierenden Motto- Sprüchen entstehen können. In den Materialkosten sind enthalten: Brush-Pen, Handlettering-Guide mit Klemmbrett, Papier, kleine Überraschungsbox. Bitte mitbringen: Getränk, Pausensnack. 10 Teilnehmer. 512 für Einsteiger Samstag, , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Seminarraum 1 Euro 25 + Material Euro für Einsteiger 2x dienstags, ab , Uhr Justus-von-Liebig-Schule, Gebäude 1, vhs Werk-Atelier Euro 25 + Material Euro Weihnachts-Special für Teilnehmer mit Vorkenntnissen Wir gestalten individuelle Weihnachtskarten und/oder Gutscheine. In den Materialkosten (Euro 10) sind enthalten: Blanko-Postkarten und Blanko-Klappkarten, Papier, Farben, kleine Überraschungsbox Samstag, , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Seminarraum 1 Euro 17 + Material Euro Watercolor-Handlettering und Illustrationen für Fortgeschrittene Handlettering, die Kunst der schönen Buchstaben, wird noch reizvoller, wenn mit Pinsel und Wasser-/ Aquarellfarbe gestaltet wird. Diese neue Technik üben wir inkl. das Gestalten passender Illustrationen. Voraussetzungen: Kurs 512, 513 oder vergleichbare Kenntnisse. In den Materialkosten (Euro 15) sind enthalten: Wassertankpinsel, Aquarell-Testfarben, Mischpalette, 1 Fläschchen flüssige Wasserfarbe. Bitte mitbringen: Wasserfarben/Aquarellfarben falls vorhanden, Aquarellpapier, Pinsel in verschiedenen Größen, Getränk. 10 Teilnehmer. Samstag, , Uhr Justus-von-Liebig-Schule, Gebäude 1, vhs Werk-Atelier Euro 25 + Material Euro 15, 614 Handlettering für Kinder Schöne Buchstaben malen kannst auch DU! siehe Seite 99 94

95 Kultur und Gestalten Aquarell, Acryl und Co. 516 Aquarell spezial: In den Bergen aber bitte modern! Ulrike Kirchner Wanderwege, steile Steige oder Treppen, urige Almhütten und romantische Bergdörfer, enge Täler und weite Ausblicke, sanfte Hügel oder schroffe Felsen, gluckernde Bäche, gischtende Wasserfälle und stille Bergseen, bunte Bergwiesen, dunkle Wälder und dazwischen ein paar Kühe oder der röhrende Hirsch?! Aus diesen Motiven keine kitschigen Heimatbildchen, sondern spannende, moderne Aquarelle zu machen, ist in diesem Semester unser Ziel! Bitte mitbringen: Aquarellausrüstung, Fotos mit Blick auf die Berge, Abdeckfolie für die Tische. Termine: /15.10./05.11./ /14.01./ x montags, ab , Uhr Realschule Bruckmühl Raum 2.08 Euro Malen mit Acryl Ulrike Kirchner Lasur- und Spachteltechnik, Wischtechnik, verschiedene Grundierungen, abstraktes oder realistisches Malen mit Pinsel, Spachtel, Finger, Lappen Acryl eröffnet unzählige Möglichkeiten und weckt unsere Kreativität. Mit einer gelungenen Komposition, ungewöhnlichen Farben und starken Kontrasten entstehen so reizvolle und sehr individuelle Bilder. Bitte mitbringen: Pinsel, Spachtel, bei Bedarf Grundiermasse und Strukturmaterial (z. B. Sand), Leinwände oder festes Aquarellpapier, Acrylfarben, viele Lappen, Bleistift, Kohle oder Pastellkreide zum Vorzeichnen, Fön, Abdeckmaterial für die Tische. Termine: 10.10/24.10./ /09.01./23.01./ x mittwochs, ab , Uhr Justus-von-Liebig-Schule, Gebäude 1, vhs Werk-Atelier Euro Menschen wie Du und ich Ulrike Kirchner Menschen in alltäglichen Situationen stehen in diesem Kurs im Vordergrund: Die Zeitung lesend, mit der Freundin im Gespräch, im Liegestuhl, vor dem Fernseher oder mit Regenschirm. Solche und ähnliche Situationen stellen wir im Kurs selbst nach und lernen, sie mit verschiedenen Zeichenmaterialien zu erfassen. Bitte mitbringen: Skizzenblock, Aktzeichenblock oder Packpapier auf Holzbrett geklemmt, DIN A2 (ca. 40 x 60 cm), dicke Kohlestäbchen, einige eckige Pastellkreiden, Blei- und Graphitstifte. Termine: /22.10./ /07.01./21.01./ x montags, ab , Uhr Realschule Bruckmühl Raum 2.08 Euro 77 Upcycle Upcycling beschreibt den Vorgang, bei dem aus wertlos erscheinenden Abfallmaterialien erneut hochwertige Produkte entstehen allein durch handwerklich-kreatives Arbeiten. Upcycle-Produkte reflektieren drei wichtige Trends unserer Zeit: Design, Umweltverantwortung und Individualität. Seit einigen Semestern formen und kreieren wir Taschen, Schmuck und vieles mehr. 522 Upcycle: Unfertige Objekte (UfO) Ida Prosser Sie haben die Möglichkeit, an Ihrem UfO weiterzuarbeiten und bekommen Hilfestellung, um es zu vollenden. An diesem Werkstatttag arbeitet jeder an seinem Upcycle-Projekt, egal ob mit Tetrapack, Papier oder anderem Verpackungsmaterial und profitiert von den inzwischen weiterentwickelten Techniken (z. B. gerader Taschenabschluss für Flechtsteck-Technik). Bitte mitbringen: eigene unfertige Projekte und entsprechende Utensilien Samstag, , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Textilwerkstatt Euro 34 + Material nach Verbrauch 523 Upcycle: Buchseiten-Falterei Ida Prosser Alte, gelesene Bücher füllen oft unsere Regale. Zum Wegschmeißen zu schade keine Frage. Was tun? Ganz einfach: Mit in die Bücher-Falterei bringen und Kunst-Objekte gestalten (s. Foto) und wieder jemandem eine Freude bereiten: Zur (Vor-) Weihnachtszeit oder anderem liebevollem Anlass überreichen Sie dann tolle Schriftzüge wie Glück, Liebe, Zeit oder ein Symbol wie Herz, Stern. Bitte mitbringen: 1 altes Buch mit mindestens Seiten. Samstag, , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Textilwerkstatt Euro 15, 570 Patchwork Nähspaß siehe Seite 97 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 95

96 Kultur und Gestalten Fotografie 530 Fokus Fotografie Monika Bickermann Wir sind eine Gruppe von Hobbyfotografen, die gemeinsam Fotoexkursionen unterschiedlichster Art unternehmen. Danach treffen wir uns zeitnah zu einer Bildbesprechung, in der wir die entstandenen Bilder gemeinsam anschauen und besprechen. Wir unternehmen etwa 4 Exkursionen mit Bildbesprechungen ergänzt durch 2 Theorieabende pro Semester. Die Theorieabende dienen dem Wissensund Erfahrungsaustausch. Erstes Treffen: Mittwoch, , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, EDV-Raum Euro 13 (Gesamtgebühr) Handwerkliches 550 Kreatives Gestalten mit Ton Offener Kreis Janine Klinger Singleton In diesem Kreis kann jeder seiner Kreativität freien Lauf lassen: Gebrauchsgegenstände oder Gartenkeramik, abstrakte Objekte oder Deko-Elemente in gemütlicher Runde fertigen. Die Kursgebühr enthält Kosten für Brand und Glasuren. Ton wird nach Verbrauch berechnet. Für Anfänger und Geübte. Bitte mitbringen: Nudelholz, Küchentuch, Küchenmesser ohne Zacken, Gabel, Schürze. 12 Teilnehmer 13x donnerstags, ab , Uhr Justus-von-Liebig-Schule, Gebäude 1, vhs Werk-Atelier Euro 116 (10er-Karte für 10 Abende/Jahr), Hinweis: Die 10er-Karte Gestalten mit Ton (gültig für 1 Jahr = 2 Semester): Wir planen Kursabende/Semester. Sie zahlen per 10er-Karte 10 Kursabende innerhalb von zwei Semestern, d. h. Sie wählen 10 Termine aus den Terminangeboten mit oder ohne Unterbrechung, machen Pausen oder kaufen eine neue 10er-Karte! Ganz nach Ihrem individuellen Bedarf! Florale Dekorationen Helga Haupt 552 Collagen-Deko Wir fertigen mit herbstlichen und farbenfrohen Materialien eine einzigartige Collage. Bitte mitbringen: Kombizange, Heißklebepistole, Gartenschere, Drahtschere Dienstag, , Uhr Justus-von-Liebig-Schule, Gebäude 1, vhs Werk-Atelier Euro 16 + Material Euro Hängendes Winterbäumchen Ein aus Zweigen gebundenes Bäumchen zum Hängen ist ein ganz besonderer Blickfang in der Winterzeit. Bitte mitbringen: Gartenschere, Heißklebepistole. Wer schon etwas Weihnachtliches möchte, kann 10 kleine Weihnachtskugeln mitbringen. Dienstag, , Uhr Justus-von-Liebig-Schule, Gebäude 1, vhs Werk-Atelier Euro 16 + Material Euro Natürlicher Adventskranz Wir stecken für die Adventszeit einen wunderschönen Kranz für die besinnliche Jahreszeit. Bitte mitbringen: Heißklebepistole, Gartenschere, kleines Messer, Kerzenhalter und passende lange oder kurze Kerzen. Dienstag, , Uhr Justus-von-Liebig-Schule, Gebäude 1, vhs Werk-Atelier Euro 16 + Material Euro 14, 144 Weihnachtsstollen und Panettone siehe Seite 73 Vorschau Weidenflechten im Frühjahr/Sommer wieder im Programm 96

97 Kultur und Gestalten Textiles Gestalten, Nähen 570 Patchwork Nähspaß Ida Prosser Wer gerne näht oder es lernen möchte, kann an diesem Werkstatttag ausprobieren, was Patchwork a u c h sein kann: Lust auf Farben, Mut zum freien Schneiden, Spontanität und die Freude an einem überraschenden Ergebnis! Die Dozentin stellt ihre Stoffpallette zur Verfügung und Sie können nach Herzenslust drauf los nähen. Mit Tipps und Tricks entsteht ein moderner Quilt für die Wand (siehe Foto), der auch weiterverarbeitet werden kann zu Kissen, Tasche oder Decke. Bitte mitbringen: Übliche Nähutensilien, Nähmaschine, Schneidematte, Lineal und Rollmesser nur wer hat (kann im Kurs in begrenzter Anzahl zur Verfügung gestellt werden), Stoffstück für die Rückseite ca. 60 x 60 cm und Vlies H630 o. ä. in gleicher Größe, einfarbige Stoffreste (wenn vorhanden). Material wird nach Verbrauch berechnet. 8 Teilnehmer Samstag, , Uhr Euro 40, Alle Nähkurse finden im vhs-schulungszentrum, Heufeld, Textilwerkstatt statt. Nähmaschinen und Overlock-Maschinen stehen in begrenzter Anzahl zur Verfügung Der Schnitt meines Lieblingsstückes Elisabeth Luxi Wir alle haben unsere Lieblings-Kleidungsstücke im Schrank. Dieser Kurs eignet sich für alle, die Grundkenntnisse im Schnittzeichnen erwerben wollen, um weitere Lieblingsstücke zu fertigen (siehe Kurs 572 u. a. Folgekurse). Für Neueinsteiger empfehlen wir ein unkompliziertes Teil, wie z. B. einen einfachen Rock, ein Kleid oder ein T-Shirt. Bitte mitbringen: Lieblingsstück, Kopierrädchen, Papierschere, Stecknadeln und (wenn vorhanden) Schnittpapier, Winkel, Geodreieck, Kurvenlineal, Maßband, Bleistift und Radiergummi; für Folgekurs: Stoffschere, Nähfaden. 571 Schnitt zeichnen/ausschneiden 4x mittwochs, ab , Uhr Euro und nähen! 4x mittwochs, ab , Uhr Euro Schnitt zeichnen/ausschneiden (Folgekurs im Sommersemester 2019) 4x mittwochs, ab , Uhr Euro Lieblingsstücke: Kinderkleidung Auch hier dreht sich alles um den Schnitt der Lieblingsstücke und zwar der Kleinen. Erwerben Sie die Grundkenntnisse im Schnittzeichnen und ermöglichen Sie es sich, Lieblingsstücke zu vervielfältigen. Genäht wird im Folgekurs. Für Neueinsteiger empfehlen wir ein unkompliziertes Teil. Bitte mitbringen: Lieblingsstück, Kopierrädchen, Papierschere, Stecknadeln und (wenn vorhanden) Schnittpapier, Winkel, Geodreieck, Kurvenlineal, Maßband, Bleistift und Radiergummi; für Folgekurs: Stoffschere, Nähfaden. Samstag, , Uhr Euro UfOs: Unfertige Näh-Objekte vollenden Elisabeth Luxi Die sogenannten UfOs sind all die unfertigen Objekte, die sich auch bei Nähaktiven immer mal wieder in der Schublade sammeln. Hier haben Sie die Gelegenheit, diese unter fachkundiger Anleitung zu ändern, zu flicken und zu vollenden. Bitte mitbringen: Unfertiges Näh-Objekt, Stoffschere und benötigte Nähutensilien, (wenn vorhanden) Schnittpapier. 575 Kompakt Samstag, , Uhr Euro Kompakt Samstag, , Uhr Euro Nähen nach Maß Judith Pitsch Auch mit geringer Näherfahrung lernen Sie, einen Schnitt auf Ihre Maße zu verändern, um daraus Ihr Kleidungsstück zu nähen und Ihr Nähkönnen zu verfeinern. In der Regel beinhaltet der erste Kurstag eine kurze Besprechung bzgl. Stoffvariationen, Material- und Modellbesprechung. 8x montags, ab , Uhr Euro Material Euro 2, Raffinierte Flechtfrisuren siehe Seite Nähen leicht gemacht Heidi Leicht Auch mit geringer Näherfahrung können Sie hier Ihre aktuelle Garderobe entwerfen und nähen oder Änderungen vornehmen. Bestehende Gruppe, Teilnahme nur begrenzt möglich. 9 Teilnehmer 581 am Abend 6x dienstags, ab , Uhr Euro 90 + Material Euro am Abend 6x dienstags, ab , Uhr Euro 90 + Material Euro 2 58 am Vormittag 15x mittwochs, ab , Uhr Euro Material Euro 4 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 97

98 Spezial und mehr Die Junge vhs, Bitte beachten Sie bei den Kinderkursen: die Aufsichtspflicht der Kursleiter/-in besteht nur während der Kurszeit. Bringen Sie Ihr Kind bitte bis zum Unterrichtsraum und warten Sie dort auf die Kursleitung. Holen Sie bitte Ihr Kind auch pünktlich ab oder geben Sie der Kursleitung Bescheid, wenn Ihr Kind allein nach Hause gehen darf. In der Kooperation Tierkunde-Museum Markt Bruckmühl und Salus Auwald-Biotop werden Führungen gestaltet. Bitte beachten Sie die Tagespresse für aktuelle Veranstaltungshinweise. Themenschwerpunkte und Anregungen nehmen wir gerne auf und organisieren bei ausreichender Teilnehmerzahl weitere Führungen für Sie! 182 Einmal Prinzessin! In der Residenz Petra Rhinow Der Traum für kleine Mädchen ab 4 Jahren, zusammen mit ihren Eltern oder Großeltern: Einmal Prinzessin sein in einem richtigen Schloss! Eine Hofdame wird die Gäste empfangen und eine kleine Prinzessin nach der Mode früherer Zeiten kleiden: Ein Reifrock, ein Mieder, ein wallender Rock gehören ebenso zu einer kleinen Prinzessin, wie gepudertes Haar, Parfüm und ein wenig Schminke. Die Gäste erhalten einen kleinen Lehrgang in feinem Benehmen und erfahren, wie man sich früher die Zähne putzte. Sie lernen dabei die wunderschönen Räume der Residenz kennen und erfahren, wie es war, eine richtige Prinzessin zu sein. 8 Mädchen + je 1 2 Erwachsene Anmeldeschluss: Sonntag, , Uhr Treffpunkt: Foyer des Residenzmuseums Euro 10 für Mädchen, Eintritt Museum frei Euro 6 für Erwachsene + Eintritt Museum 603 Vom Apfel zum Saft Schritt für Schritt selbst gemacht für 5 bis 12jährige Tina Hermanns Wir pressen unseren eigenen Apfelsaft direkt unter dem Baum mit einer Handmühle und -presse. So werden alle Schritte vom Baum schütteln bis zum fertigen Apfelsaft erlebt und selbst gemacht. Das ist eine ganze Menge Arbeit, dafür schmeckt der Saft danach umso besser! Bitte mitbringen: Gummistiefel und wetterfeste Kleidung, evtl. Handschuhe, einen Becher, Flasche für Reste. Samstag, , Uhr Treffpunkt: Götting Parkplatz vor der Kirche Euro 10 98

99 Spezial und mehr Entspannung für 7 bis 10jährige Tina Hermanns Ich kann nicht einschlafen. Ich habe Angst. Keiner mag mich. Ich habe Kopfschmerzen. Täglich strömt heutzutage eine Flut von Reizen auf Kinder ein und viele Kinder finden kaum mehr die Gelegenheit, sich auf sich zu konzentrieren oder ihren Körper bewusst wahrzunehmen. So kommt es auch, dass viele Kinder ruhelos, unkonzentriert und leicht ablenkbar sind. Zeiten der Ruhe, Entspannung und Erholung sind aber wichtige Elemente einer harmonischen und gesunden Entwicklung für jedes Kind. In diesem Kurs lernen Kinder ganz spielerisch, sich zu entspannen, durch Phantasiereisen, Partnermassagen, Bewegungsspiele und Entspannungsgeschichten. Bitte mitbringen: Isomatte, Decke, Getränk x dienstags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Gesundheitsraum Euro x dienstags, ab , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Gesundheitsraum Euro 30, Unsere Ferienkurse haben wir deutlicher gekennzeichnet: bitte beachten Sie dieses Symbol 614 Handlettering für Kinder Schöne Buchstaben malen kannst auch DU! Franziska Feistner Für alle Kinder ab 10 Jahren, die Freude am Schreiben haben. Du siehst überall schön geschriebene Sprüche und möchtest das auch können? Jeder kann das Handlettering lernen, wenn er Freude daran hat. Handlettering bedeutet: Wir malen Buchstaben, anstatt sie einfach nur zu schreiben. Unter Anleitung entstehen schöne Karten oder Bilder. In den Materialkosten sind enthalten: Handlettering- Übungsheft, Brushpen (= Pinselstift), Klemmbrett, Papier, kleine Überraschungsbox. 10 Kinder. Bitte mitbringen: Getränk Mittwoch, , Uhr vhs-schulungszentrum Heufeld, Seminarraum 1 Euro 12 + Material Euro Kerzengesteck und Orchideenengerl zum Advent ab 6 Jahren Bettina Sedlmair Heute darf jeder von euch ein eigenes Kerzengesteck basteln. Und wer noch Zeit hat, schneidet und klebt sich kleine Engerl aus Orchideenblüten. Bitte mitbringen: wenige grüne Zweige, weihnachtliches Dekomaterial Freitag, , Uhr Justus-von-Liebig-Schule, Gebäude 1, vhs Werk-Atelier Euro 10 + Material Euro Lichterbootfahrt am Goldbach in Vagen Bettina Sedlmair Gemeinsam mit einem Elternteil basteln wir Lichterboote aus Holz und Papier, die wir anschließend mit einer Kerze bestücken und, verbunden mit unseren Wünschen für das neue Jahr, am Goldbach in Vagen schwimmen lassen. Bitte mitbringen: Federmäppchen mit Stiften und Schere, 1 (Groß-) Elternteil Freitag, , Uhr Treffpunkt: Grundschule Vagen, Ende am Goldbach Euro 10 + Material Euro 2 pro Kind, Erwachsener kostenfrei 617 Was machen unsere Tiere im Winter? Ab 5 Jahren Bettina Sedlmair Warum erfrieren Frösche nicht? Was fressen die Eichhörnchen im Winter? Wir werden die verschiedenen Überlebensstrategien unserer heimischen Tiere im Wald nachspielen. Ihr braucht eine Brotzeit mit Getränk und waldtaugliche Kleidung. Freitag, , Uhr Treffpunkt: Parkplatz Eingang Leitzachwerk Vagen Euro 10 + Material Euro 1 Fit für die Schule Finger-Tastschreiben in den Ferien Ursula Wagner Ob bei der Vorbereitung eines Referats oder einer Facharbeit, oder auch beim Chatten mit Freunden hast du Vorteile, wenn du die Tastatur eines Computers blind und schnell bedienen kannst. Mit diesem Trainingsprogramm, das mit Bildern, Farben und Geschichten arbeitet, prägst du dir ganz schnell die komplette Tastatur ein. In einer kleinen Gruppe macht es einfach Spaß, und du lernst mit ein wenig Übung spielend die Tastatur des PCs mit zehn Fingern zu bedienen. Zeitersparnis garantiert! Voraussetzung: Bereitschaft zum täglichen Üben (10 Minuten). 10 Teilnehmer 685 2x: Samstag und Montag vhs-schulungszentrum Heufeld, EDV-Raum Euro 30 + Euro 20 Kursunterlagen 686 2x: Samstag und Montag vhs-schulungszentrum Heufeld, EDV-Raum Euro 30 + Euro 20 Kursunterlagen Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 99

100 meinungsbilder Wenn eine Schraube locker ist, hat das Leben etwas Spiel. Italien, Palermo (2017) Foto: Beate Maurer

101 Allgemeines zur vhs Feldkirchen-Westerham WESTERHAM Miesbacher Straße 6 ST. PETER UND PAUL Aiblinger Straße Münchener Straße 1 Westerhamer Straße Westerhamer Straße Bachweg Geschäftsstelle Rathaus, Ollinger Straße Feldkirchen-Westerham Telefon Fax vhs@feldkirchen-westerham.de Bürozeiten Montag bis Freitag Uhr, Donnerstag Uhr Unterrichtsfreie Tage und Ferien Tag der Deutschen Einheit Herbstferien Weihnachtsferien Wallbergstraße Schulstraße Schulstraße Aiblinger Straße WEIDACH Westermeyerstraße ALTE POST Zugspitzstraße 4 Glonner Straße Bachlände Salzstraße Jahnstraße 3 Grieblweg Pater-Maier-Straße Schießstattstraße 2 ST. LAURENTIUS 5 Vorsitzender Hans Schaberl, 1. Bürgermeister Leitung Sonja Harig Stellvertreterin Silvia van Munster Ehrenamts-Team Sepp Erhardsberger, Gertrud Ledig, Dr. Ernst Georg Nied, Alfred Tüllmann, Silvia Weiland Verwaltung Silvia van Munster Das vorliegende Programm 2018/2 ist das 87. Halbjahresprogramm in unserer Gemeinde seit Herbst Mareisring Grieblweg RATHAUS Ollinger Straße FELDKIRCHEN EVANG. KIRCHE Kreuzberg Rosenheimer Straße 1 Schulgelände Feldkirchen (Grund- und Mittelschule), Kultur- und Sportzentrum (KuS), Karl-Weigl-Platz Petzingerhaus (Gemeindebücherei), Münchener Straße 4 3 Kindergarten Bucklberg, Mareisring 42 4 Alte Post, Münchener Straße 8 5 Rathaus, Ollinger Straße 10, vhs-büro 6 Kinder- und Bürgerhaus Westerham, Miesbacher Straße 13 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling Schwimmbadstraße GEWERBE- UND INDUSTRIEGEBIET 101

102 Allgemeines zur vhs Feldkirchen-Westerham Gemeindespiegel Rathaus Feldkirchen-Westerham Telefon Fax Gemeindliche Musikschule Telefon und Grundschule Telefon Mittelschule Telefon Grundschule Höhenrain Telefon Jugendtreff Telefon Gemeindebücherei Münchener Straße 4, Petzingerhaus Telefon Anmeldungen bei der vhs Sie können sich sofort nach Erscheinen des Programms auf der Homepage per oder per Fax bei der vhs zu dem/den von Ihnen gewünschten Kurs/en anmelden. Für die Anmeldung ist die Teilnahme am Lastschriftverfahren unerlässlich. Persönliche und telefonische Anmeldungen werden erst ab Montag, , zu den bekannten Bürozeiten der vhs angenommen. Teilnahmebescheinigungen Auf Wunsch werden Teilnahmebestätigungen ausgestellt. Sie können im vhs-büro abgeholt oder von uns zugeschickt werden. Veranstaltungsorte Seminar-Räume Alte Post, Münchener Straße 8 Im Kultur- und Sportzentrum (KuS) finden die meisten Entspannungs- und Bewegungs-Kurse statt, und zwar in den Räumen OG 01 bis OG 06 im Obergeschoss sowie im Mehrzweckraum EG 02, Erdgeschoss. Schulgelände (Grund- und Mittelschule), Kultur- und Sportzentrum, Karl-Weigl-Platz 1 4, Feldkirchen. Petzingerhaus Bücherei-Gebäude, Münchner Straße 4, Feldkirchen Gemeindlicher Kindergarten Bucklberg, Mareisring 42, Feldkirchen, Tiefparterre Seiteneingang. Kinder- und Bürgerhaus Westerham, Miesbacher Straße 13 In den Schulen gilt die Schulhausordnung. Sonstige Veranstaltungsorte sind im Programm genau angegeben. Für sämtliche Räumlichkeiten gilt generelles Rauchverbot. Es gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen der vhs Feldkirchen-Westerham. Ein Auszug daraus ist in diesem Heft abgedruckt und auf der Homepage nachzulesen. Wir danken den Geschäftsleuten, die durch ihre Werbeanzeigen die Kulturarbeit der Gemeinde unterstützen. Haben auch Sie Interesse an einem Inserat in diesem Heft? Es erscheint zweimal jährlich (Januar und September) in einer Gesamtauflage von ca Exemplaren und wird an alle Haushalte im gesamten Mangfalltal sowie in Großhelfendorf und an Banken und Geschäfte in Aying und Glonn verteilt. Rufen Sie uns an unter Telefon Die Gemeindliche Volkshochschule Feldkirchen- Westerham ist über den Bayerischen Volkshochschulverband Mitglied der European Foundation for Quality Management (EFQM). Wir setzen auf Qualität! Qualität ist, wenn der Kunde wiederkommt und nicht die Ware. Was für den Handel gilt, gilt auch für die vhs Feldkirchen-Westerham: eine hohe Kundenzufriedenheit ist unser vorrangiges Ziel. Um dies auch in Zukunft sicherzustellen, hat die vhs Feldkirchen-Westerham das Qualitätsmanagement nach dem international anerkannten Excellence-Modell der EFQM eingeführt. Dabei werden bayernweit geltende Qualitätsstandards zugrunde gelegt und Verfahren eingesetzt, die auf eine systematische und kontinuierliche Verbesserung des Angebots und der Organisation zielen. Wir wollen zufriedene Kunden und wünschen uns, dass Sie wieder zu uns kommen. Die Einführung des QM-Systems wurde mit Mitteln des Europäischen Sozialfonds (ESF) gefördert. EUROPÄISCHE UNION Europäischer Sozialfonds Poetry Slam in der Gemeindebücherei Feldkirchen-Westerham Unter der Moderation von Reimrausch, einem professionellen Moderationsduo, dass auch selbst auf der Bühne steht, wird am ab Uhr ein Poetry Slam stattfinden. Hierbei stellen Wort- Künstler ihre Texte auf der Bühne vor. Sie können witzig, spannend, gereimt, aber auch nachdenklich oder gesellschaftskritisch sein. Jede/r kann kostenlos mitmachen. Anmeldeschluss ist der im vhs-büro oder der Gemeindebücherei. Das Publikum kürt dann den Sieger des Abends. Diese Veranstaltung ist eine Kooperation zwischen der vhs und der Gemeindebücherei Feldkirchen- Westerham. Der Eintritt beträgt EUR 3 Anmeldung im vhs-büro erforderlich! Agenda 21 für Feldkirchen-Westerham Wie wollen wir in 30 Jahren leben? Die Agenda 21, das umfassende Umwelt- und Entwicklungsprogramm der Vereinten Nationen für das 21. Jahrhundert, soll in der Gemeinde Feldkirchen-Westerham ganz konkret in wirklichkeitsnahen, kleinen Schritten umgesetzt werden. Im Auftrag der Gemeinde wurde ein Leitbild für eine Lokale Agenda 21 für Feldkirchen-Westerham erstellt und vom Gemeinderat angenommen. Derzeit arbeiten vier Arbeitskreise zu den Themen: Verkehr Landwirtschaft, Ökologie, Abfallwirtschaft Energie, Wohnen, Bauen, Siedeln Erziehung, Kultur, Kommunikation, internationale Solidarität. Jeder kann hier mitarbeiten. Interessenten sind herzlich willkommen! Die vhs Feldkirchen- Westerham unterstützt die Bestrebungen, stellt Räume, organisatorisches Know-how zur Verfügung und bemüht sich, ein Forum zu schaffen für die Realisierung verschiedener Projekte. Bitte beachten Sie die aktuellen Ankündigungen in der Tagespresse und im Gmoabrief. Hurra, endlich Ferien aber Mama und Papa arbeiten! Wenn Sie für Ihr Kind im Grundschulalter in den Schulferien eine zuverlässige Betreuung brauchen, bietet Ihnen die vhs einen Service mit pädagogischem Konzept unter Leitung einer erfahrenen Erzieherin. Zum Betreuungskonzept gehören gemeinsame Spiele, Bastelarbeiten, kleine Ausflüge u. v. m. Dieses Betreuungsmodell Ihrer vhs Feldkirchen-Westerham wird nach Bedarf in den Ferien angeboten. Betreuungszeitraum: Uhr Betreuungsort: Kultur- und Sportzentrum (KuS) Mehrzweckraum EG 02 mit Nutzung des Außengeländes Gebühr: 15 Euro pro Tag. Bei Buchung aller Tage einer Ferienwoche 5 Euro Nachlass auf die Wochengebühr. Zusätzliche Kosten können nach Absprache für Material oder kleinere Ausflüge entstehen. Durch die Kooperation mit dem Schulverein Feldkirchen-Westerham e. V. ist bei entsprechender Nachfrage auch eine Nachmittagsbetreuung von bis Uhr möglich. Diese kann separat oder kombiniert mit der Vormittagsbetreuung gebucht werden (9 Euro). Anmeldung im vhs-büro: Telefon Anmeldeschluss ist jeweils zwei Wochen vor Ferienbeginn, da wir bei zu wenigen Anmeldungen die Betreuung frühzeitig absagen müssen! 102

103 Einzelveranstaltungen E005 Grundlagen des Vereinsrechts Vortrag E001 Kriegsgefangenschaft im ersten Weltkrieg Michael Oberndorfner Zu Beginn des Vortrags werden die rechtlichen Randbedingungen für Kriegsgefangenschaft gemäß der Haager Landkriegsordnung von 1907 dargestellt. Dies wird auch im weiteren Verlauf immer der Bezug bleiben. An einem Beispiel aus der Familie wird der Verlauf und die Situation der Kriegsgefangenschaft in Russland zwischen 1914 und 1918 erläutert. Im Anschluss wird auf die Bedingungen in der Türkei, Großbritannien, USA, Frankreich und Italien eingegangen. Die Situation der Kriegsgefangenen in Deutschland rundet das Bild ab. Zusammenfassend werden Schlussfolgerungen aus dem Thema Kriegsgefangenschaft im ersten Weltkrieg mit einem Ausblick auf die folgenden Jahrzehnte angeboten. Diese leiten in die anschließende Diskussion über. Der Autor Michael Josef Oberndorfner bringt für dieses Thema 43 Jahre militärische und wehrtechnische Erfahrung aus aktiver Zeit in der Bundeswehr, wehrtechnischer Industrie und der NATO mit. In den letzten Jahren sind von ihm zwei Bücher mit historischem Hintergrund über den Einsatz seines Großvaters 1916 in Syrien und dem Irak, sowie der Zeit seiner Urgroßmutter und Großtante auf verschiedenen Berghütten im Alpenvorland zwischen 1907 und 1934 erschienen. Darüber hinaus hat seine Freude an der Gestaltung von Fotocollagen Ausstellungsbilder um das Leben auf dem Blomberg hervorgebracht, die in der DAV-Geschäftsstelle in Bad Tölz und in der Gemeindebücherei Feldkirchen-Westerham gezeigt wurden. Montag, , Uhr vhs Raum KuS OG 06 Euro 5 E002 Agenda 21-Wanderung: Über den Pfaffensteig ins Mangfalltal Naturkundliche Wanderung rund ums Mangfallknie Von Westerham aus wandern wir auf dem historischen Pfaffensteig, der über die steilen Leitenhänge hinauf zum Dorf Kleinhöhenkirchen führt. Von dort geht es durch die Hangwälder wieder hinunter ins Mangfalltal. Wir wandern flussabwärts durch naturnahe Wälder, überqueren Bäche und Rinnsale und kehren über Niederaltenburg zum Ausgangspunkt zurück. Hinweis: Gebraucht wird festes, wasserabweisendes Schuhwerk, Brotzeit Samstag, , Uhr Treffpunkt: Bahnhof Westerham, 10 Uhr Anmeldung im vhs-büro erforderlich! E003 Eine Reise zum Licht Island, Grönland und Spitzbergen Leo Purmann Expeditionsreise mit der Fram/Hurtigruten von Island nach Nord-Ost-Grönland zum größten Nationalpark der Welt und nach Spitzbergen. Montag, , Uhr vhs Raum KuS OG 06 Euro 5 E004 Betriebsführung Landwirtschaft und Hofbäckerei Steingraber Florian Steffl Die 1876 gegründete Hofbäckerei Steingraber in Vagen ist nun seit fünf Generationen im Familienbesitz. Die Umstellung 1980 auf Demeter Bewirtschaftung war damals echte Pionierleistung. Seit Anfang 2013 hat Florian Steffl die Betriebsführung von seinem Vater Hubert Steffl übernommen. Der familieneigene Demeterhof (Bajuwarenhof) wird von Dominik Steffl geführt. Der 2012 eröffnete Bio-Markt in Vagen bietet ein vielseitiges Angebot an frischen und größtenteils im eigenen Betrieb produzierten Lebensmitteln. Immer biologisch und dynamisch mit dieser obersten Qualitäts-Maxime beliefert die Hofbäckerei Steingraber auch über die Grenzen von Vagen hinaus zahlreiche Naturkostläden und ist auf regionalen Wochen- und Jahrmärkten und in der Messe Gastronomie vertreten. Montag, , Uhr Bäckerei Steingraber, Vagen Euro 5 In Kooperation mit dem Sozialen Netzwerk Referent: Florian Scherbauer Der Informationsabend ist für ortsansässige Vereine und Organisationen zu den Themen: Aufbau des Vereinsrechts, Sorgfaltspflicht, Haftung und Lösungen zu Stolpersteinen, Aufbau des Vereinssteuerrechts, Steuerbefreiungen für Ehrenamtliche und Spenden. Sie erhalten eine Übersicht zu den gesetzlichen Grundlagen und Praxistipps zur Vermeidung häufiger Fehler bei der Gestaltung des Vereinsalltags, wie z. B. die unvollständige Besetzung des Vorstandes, die nicht korrekte Abwicklung von Spenden und Risiken bei der Haftung. Die Mindestteilnehmerzahl beträgt 10 Personen. Falls Sie spezielle Fragen haben, nehmen unsere Mitarbeiterinnen der Sozialen Servicestelle diese gerne im Vorfeld auf und leiten sie vor der Veranstaltung an den Referenten Florian Scherbauer weiter. Donnerstag, , Uhr AWO-Bürgertreff, Westerham Anmeldung im vhs-büro erforderlich! Euro 5 E006 Neue Rechtsprechung bei Versicherungen Jürgen Bezler Es gibt eine neue Gesetzeslage für Lebensversicherungen. Grundlage dafür sind aktuelle Urteile des Europäischen Gerichtshofs und des Bundesgerichtshofs. Betroffen sind Lebens- und Rentenversicherungen, die ab dem Jahr 1994 abgeschlossen wurden. Das Besondere daran ist, dass viele Kunden von ihrer Versicherung zusätzlich eine Rückerstattung erhalten können. Ebenfalls in diese Regelung fallen Verträge, die bereits gekündigt sind und schon abgewickelt wurden. Auch in diesen Fällen ist noch eine Nachzahlung möglich. Das Verfassungsgericht hat den Weg nun endgültig freigemacht. Der Kurs zeigt, wie schon über Betroffenen geholfen werden konnte. Die Teilnehmer erhalten eine Checkliste zur Überprüfung ihrer eigenen Situation. Außerdem gibt es Handlungsempfehlungen, wie man am schnellsten zu einer möglichen Rückerstattung kommt. Der Kurs richtet sich an Besitzer von Lebens- und Rentenversicherungen, die wissen möchten, ob und wie sie von der neuen Gesetzeslage profitieren können. Montag, , Uhr vhs Raum KuS OG 06 Euro 5 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 103

104 Einzelveranstaltungen E007 Kabarett Stephan Zinner Relativ Simpel Eigentlich wäre das Leben doch ganz einfach: Geburt, Pubertät, Fortpflanzungspartner finden, wenn s klappt Kinder, gutes Bier trinken, in Würde alt werden, dann Sterben. Und bei all dem möglichst keinen Scherbenhaufen hinterlassen... relativ simpel eben! Aber immer, wenn das einer sagt, mit diesem relativ simpel, z. B. beim Regal-Aufbau, bei der Wegbeschreibung oder bei der Samenspende, immer dann gibt es irgendwo einen Haken und es ist Vorsicht geboten. Denn das Leben ist ein Hürdenlauf: Seien es nun die schnellen Besuche beim Münchner Kreisverwaltungsreferat, bei denen man schon an der Eingangstür scheitert, oder die kurzen Elternabende, die nur drei Stündchen Lebenszeit kosten. Man muss sich gar nicht so weit in fremdes Territorium wagen, die Probleme warten schon im Treppenhaus: Der Weg zur Biorestmülltonne ist vom Kampfhund des Nazi-Nachbarn versperrt ( des is a ganz a Braver ), und über kurz oder lang wird der erste Freund der Tochter vor der Tür stehen. Aber das ist längst nicht alles: Dann sind da noch vegane Shrimps, das Dschungelcamp, der FC Bayern mit seinem depperten Katar-Deal, Schöfferhofer-Alkoholfrei, die Steuer, Lebkuchen im Oktober, die Musik aus dem Radio, Lemmy ist tot, Bowie ist tot, alle sind tot. Tja, ein paar Stolpersteine hält das Leben immer parat... trotzdem: Attacke!! Weg finden. Von seinem eigenen, eigentlich ziemlich einfachen Lebensplan und den vielen Hürden berichtet Stephan Zinner in seinem neuen Programm relativ simpel. Locker plaudernd und an der Gitarre spielend erzählt der Kabarettist, auch bekannt als Nockherberg-Söder und aus Filmen wie Dampfnudelblues, Geschichten vom Leben und seinen Fallstricken. Der gebürtige Trostberger und Wahlmünchner Stephan Zinner hat einen guten Blick für die schrägen Momente im Leben. Er überspitzt sie zu irrwitzigen Szenen. Lügen muss er dabei kaum jeder kennt diese Situationen im Alltag, bei denen man nicht weiß, ob man nun lachen oder weinen soll. Musikalisch unterstützt wird der dreifache Familienvater Stephan Zinner auf der Bühne von Andy Kaufman, der für sich ein ganz anderes Daseinskonzept gewählt hat und in wilder Ehe lebt. Die beiden wollen relativ simpel einen humorvollen und auch optisch ordentlichen Abend bieten. Mittwoch, , Uhr, Einlass ab Uhr Neenah Gessner, Werk Weidach Euro 19 Vorverkauf, Abendkasse Euro 21 E008 Riesling, Burgunder & Co. ein unterhaltsamer Abend mit Spitzenweinen aus Deutschland Werner Schmidt, Dr. Michael Mücke, Brigitte Köhler-Blaha Das die deutschen Weine zur Weltspitze gehören zeigt sich immer häufiger bei den vielen regionalen und internationalen Wettbewerben. In einer Weinprobe mit 10 Rot- und Weißweinen aus Deutschland wollen wir das unter Beweis stellen. Freuen Sie sich auf den Genuss von Riesling, Weißburgunder, Grauburgunder, Spätburgunder und anderer Sorten. Durch die Weinprobe führt Werner Schmidt, Sommelier aus Rosenheim, Inhaber des Weingeschäftes Schmidt & Stein. Dazu werden Brot und Käse gereicht. Der frühere Büchereileiter Dr. Michael Mücke hat aus der Literatur heitere und weinselige Gedichte und Geschichten ausgesucht, welche die Weinprobe begleiten und von ihm und Brigitte Köhler-Blaha vorgetragen werden. Wein, mäßig getrunken, ist nicht nur gesund, sondern auch auf der Welt das Vollkommenste, was Zivilisation und Natur hervorgebracht haben, und von allen rein sinnlichen Genüssen bietet Wein die größte Bandbreite an Geschmack und Genuss, wie Ernest Hemingway einmal geschrieben hat. Freitag, , Uhr, Gemeindebücherei Euro 12 E009 Egon M. + Bella C. A jeder kämpft Szenen einer Ehe Das Leben ist ein ewiger Beziehungskampf. Jedenfalls bei manchen Zeitgenossen. Ein Lied davon singen können Egon M. und Bella C. alias Martin Mittermaier und Isabella Czech. Die beiden sind im richtigen Leben ein Geschwisterpaar. Doch wenn sie auf der Bühne stehen, sind Egon und Bella ein Ehepaar, das mit allen Widrigkeiten des Ehe- und Familienlebens zu kämpfen hat. Was die beiden so überspitzt auf die Bühne bringen, ist nicht selten der ganz normale Wahnsinn. Da ist die Ehefrau a g schlagene Woch eingeschnappt, ohne sich an den Grund zu erinnern, während der Herr der Schöpfung die Woche schee ruhig und harmonisch fand. Es sind Klischees wie Stehpinkeln oder Rumbröseln mit denen Czech und Mittermaier gekonnt spielen und sie so überspitzen, dass die Zuschauer immer etwas zu lachen haben. Egon Martin Mittermaier und seine Schwester Isabella Czech wissen eben, was es heißt, in einer Familie zu leben. Der 46-Jährige ist seit gut zwölf Jahren verheiratet, die 43-Jährige war es zehn Jahre lang. In dieser Zeit haben sie viel erlebt. Ihre jeweiligen Erfahrungen aus dem wirklichen Leben verarbeiten die beiden sozial verträglich auf der Bühne. Freitag, , Uhr, Einlass ab Uhr Landgasthof Stahuber, Thal, Euro 17,50 Vorverkauf, Abendkasse Euro 19 E010 Bayrisch Jazz Group Irmi Haager Volksmusik und Bayerische Lieder in Bearbeitung mit den Stilfarben des Jazz Mit der Vor-Premiere seines neuen Programms verwirklicht der Bayerische Jazzförderpreisträger einen lange gehegten Traum. Hugo Siegmeth steht für eine Generation von Musikern, die es mit beeindruckender Leichtigkeit schaffen, unterschiedlichste Musikstile mit den Klangwelten des Jazz zu vereinen. In seiner ihm ganz eigenen Art und mit tatkräftiger Unterstützung seiner virtuosen Kollegen spürt Siegmeth den Feinheiten bayerischer Lebens- und Musikkultur nach. (Joseph Liebl, Künstlerischer Leiter Musikfest Spielberg) Im Repertoire finden sich Traditionals wie ein sphärischer Almruf oder ein ungerader Zwiefacher genauso wie Tropferl im Meer von Konstantin Wecker, Willi Michls Isarflimmern oder die Giesinger Mondserenade von Otto Kuens Weiß Blauer Drehorgel. Siegmeth arrangiert die Originale in seiner ganz persönlichen und einfallsreichen Klangsprache, spielt mit Melodien, Formen, Rhythmen und läßt die Kraft und Tiefe der Musik wirken, wie man sie in einem alpenländischen Dreigesang empfinden kann. Zu hören ist die Ausnahmesängerin Irmi Haager. Sie besitzt eine dieser raren Stimmen mit rauchig schmeichelndem Timbre Honig und Whiskey zugleich daneben ein wunderbares Bayerisch und verleiht den Stücken ein neues Gesicht und eine intime Ausdruckskraft (Zitate Münchner Merkur). Mit Andreas Kurz am Kontrabass und Bastian Jütte am Schlagzeug, beide Gewinner des Neuen Deutschen Jazzpreis sowie diverser Echos und dem Pianisten und BMW-Jazz- Award Preisträger Josef Reßle hat sich Hugo Siegmeth innovative und bestens eingespielte Weggefährten als kongeniale musikalische Partner eingeladen. Samstag, , Uhr, Einlass ab Uhr IHK Festsaal, Von-Andrian-Straße 5 Euro 20 Vorverkauf, Abendkasse Euro 22 E011 Was bei uns so kreucht und fleucht unsere heimische Tierwelt fotografiert von: Eberhard Wilz Eberhard (Pepi) Wilz kam sehr früh mit der Natur in engen Kontakt. Am Rande von Würzburg lebend, da wo die Weinberge in naturbelassene Gärten und Wäldchen übergehen, päppelte er aus dem Nest gefallene Elstern, Eichelhäher, Dohlen und Rabenkrähen zu stattlichen Erwachsenen auf, die dann in der Nachbarschaft ihr Unwesen und seine Mutter fast zur Verzweiflung trieben. Damals entstand sein besonderes Verhältnis zur Vogelwelt, insbesondere zu den Greifvögeln. Das spielte sich in den fünfziger Jahren des vorigen Jahrhunderts ab. Wer da einen Foto besaß, war der King. Pepi Wilz hatte leider keinen. Das änderte sich in den Achtzigern. Mittlerweile in Westerham angesiedelt, durchstreifte er zunächst mit der analogen Spiegelreflex und später mit der Digitalen die Umgebung, um die heimischen Naturbewohner festzuhalten. So kann er heute auf einen Fundus von einigen hundert Fotos zurückgreifen, die auch die Entwicklung unserer Tierwelt widerspiegeln. Die Interessantesten hat er für diesen Vortrag ausgewählt und wird sie auch mit launigen Worten kommentieren. Montag, , Uhr vhs Raum KuS OG 06 Euro 5 104

105 Einzelveranstaltungen E012 Die Herren Wunderlich 20 Wunderliche Jahre 20 Jahre das Jubiläumsprogramm Herbert Oberhofer er ist der Heinz Erhard bei den Herren Wunderlich, denn der Schalk sitzt ihm schon sehr im Nacken. Seine stimmlichen Qualitäten (1. Tenor) verdankt er der Gesangsausbildung bei Inge Maria Schön (dipl. Opernsängerin) sowie Stefanie Fanderl- Mitterer (dipl. Opern- und Oratoriumssängerin, Musikpädagogin) an der Musikschule in Kufstein. Seine schauspielerischen und vor allem gesanglichen Sporen verdiente Herbert sich beim Stadttheater Kufstein und einige Hauptrollen wie den Prof. Higgins bei My Fair Lady oder den Dr. Siedler in der Operette Im Weißen Rössl sind dabei unvergesslich. Sein komödiantisches Talent stellte er als Philipp Klapproth in der Pension Schöller eindrucksvoll unter Beweis. Er ist für die Pflege der Homepage und den - Verkehr zuständig. Oft ist er am Telefon Ihr Ansprechpartner. Ganz nebenbei ist er auch verantwortlich für die Garderobe und das adrette Auftreten der Herren Wunderlich. Georg Anker er ist der Theo Lingen bei den Herren Wunderlich, denn er führt penibel und voll steifer Eleganz durch das Programm. Außer der Schabernack schlägt mal wieder zu. Auch er kultivierte seine Stimme (2. Tenor) bei Inge Maria Schön sowie Stefanie Fanderl- Mitterer an der Musikschule in Kufstein. Das Stadttheater Kufstein ist auch bei Georg das Fundament der Schauspielerei und Bühnensicherheit. Besonders die Regiearbeit hat es ihm angetan, aber auch Sprechund Gesangsrollen gehören zu seinem Repertoire. Bei den Herren Wunderlich ist er für die Terminplanung und den administrativen Bereich zuständig. Nebenbei ist er der Schatzmeister und verwaltet akribisch die Finanzen. Er ist ebenfalls oft am Telefon Ihr gegenüber und erledigt den Schriftverkehr. Josef Hacklinger Er ist der Heinz Rühmann bei den Herren Wunderlich und bricht, mit seinem unvergleichlichen Lachen, die Herzen der stolzesten Frau n. Er gibt dem Gesang der Herren Wunderlich mit seiner Baritonstimme das nötige Fundament und pianiert dabei virtuos am Geflügel. Josef ist ausgebildeter Organist, Klavierlehrer und Chorleiter. Er spielte lange Jahre die berühmte Heldenorgel in Kufstein (größte Freiorgel der Welt) und gibt immer wieder Orgelkonzerte in diversen Kirchen. Sein großes Steckenpferd sind Fremdsprachen (darunter so lebendige Sprachen wie Latein) sowie die Astronomie und die Elektrotechnik. Josef ist ja auch schließlich der Ingenieur der Truppe. Dass er ein waschechter Bayer ist, sei auch noch nebenbei erwähnt. Er ist der Arrangeur und Korrepetitor der Herren Wunderlich, seinem absoluten Gehör entgeht kein falscher Ton und unter seiner strengen Hand wird jedes Lied aufs Feinste ausgefeilt! Freitag, , Uhr, Einlass ab Uhr Kultur- und Sportzentrum Foyer Euro 18,50 Vorverkauf, Abendkasse Euro 20, Bitte beachten Sie für sämtliche Veranstaltungen die Ankündigungen in der Presse, im Gmoabriaf und im Internet. E013 Gesundheit aus dem Bienenstock Josef Hermann Honig, Propolis, Pollen, Wachs, Bienengift, Bienenstockluft, Pollen, Salben, Cremes was steckt drin? Sepp Hermann, Bienenfachwart, 1. Honigsomelier und Honigsachverständiger, entführt in die Welt der Bienen mit ihren vielfältigen Produkten und zeigt die Verwendungsmöglichkeiten auf. Natürlich darf auch probiert werden. Dienstag, , Uhr vhs Raum KuS OG 06 Euro 5 E014 Andreas Föhr liest aus Eifersucht ein Eisenberg-Roman Ein zweiter Fall für die Münchner Anwältin Rachel Eisenberg. Mit dieser Anwältin, die jeden juristischen Kniff kennt und auch nicht vor ungewöhnlichen Ermittlungsmethoden zurückschreckt, hat Spiegel- Bestseller-Autor Andreas Föhr selbst promovierter Jurist eine hochsympathische Frauenfigur und Ermittlerin geschaffen, die in seinem neuen Justiz- Krimi Eifersucht überzeugt. Andreas Föhr liest aus seinem aktuellen Roman: Judith Kellermann, die Mandantin von Anwältin Rachel Eisenberg soll ihren Lebensgefährten, Eike Sandner aus Eifersucht in die Luft gesprengt haben. Als Reste des verwendeten Sprengstoffs bei ihr gefunden werden, liefert Kellermann eine abenteuerliche Erklärung: Ein geheimnisvoller Ex-Soldat soll den Mord begangen und die Beweise manipuliert haben. Doch der Mann ist seit der Tat verschwunden. Niemand scheint ihn zu kennen. Existiert er nur in Kellermanns Phantasie? Falls nicht: Wer ist der Unbekannte und was treibt ihn an? Freitag, , Uhr, Einlass ab Uhr Gemeindebücherei Euro 16,50 Vorverkauf E015 Ein Jahr in Tadschikistan Julia Hoffmann Über das Programm weltwärts habe ich nach meinem Bachelorstudium einen Freiwilligendienst auf einem der vielleicht unbekanntesten Flecken der Erde gefunden: Tadschikistan. Hier habe ich ein ganzes Schuljahr Einblicke in eine deutsche PASCH-Schule gewinnen können. Am meisten habe ich die Deutschlehrer bei ihrer Arbeit unterstützt, aber auch der Interkulturelle Austausch mit den Schülern stand im Vordergrund. Gerne möchte ich von meinen Erfahrungen, der zentralasiatischen Kultur und seinem Bildungssystem sowie von Möglichkeiten, nach dem Schul- oder Ausbildungsabschluss ins Ausland zu gehen, berichten. Montag, , Uhr vhs Raum KuS OG 06 Euro 5 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 105

106 Einzelveranstaltungen E016 DIE GRÜNE LÜGE Weltrettung als profitables Geschäftsmodell Lesung und Gespräch mit Katrin Hartmann Kathrin Hartmann Greenwashing, also das Bemühen der Konzerne, ihr schmutziges Kerngeschäft hinter schönen Öko- und Sozialversprechen zu verstecken, ist erfolgreicher denn je. Aber jenseits der grünen Scheinwelt schreitet die Zerstörung rapide fort. Laut dem Global Footprint Network lebt die Weltbevölkerung derzeit so, als hätte sie 1,6 Erden zur Verfügung. Würden alle auf der Welt so konsumieren, wie es Menschen in reichen Ländern wie Deutschland tun, bräuchte es 3,1 Erden, um den Bedarf zu decken. Der Verbrauch pflanzlicher, mineralischer und fossiler Rohstoffe hat sich zwischen 1980 und 2010 von 40 auf 80 Milliarden Tonnen verdoppelt. Die Artenvielfalt nimmt ab, Wälder schwinden, Böden degradieren, Emissionen steigen und der Hunger wächst. Alle wissen das. Trotzdem hält Greenwashing jedweder Aufklärung stand. Je gebildeter die Zielgruppe, je schädlicher das Produkt ist und je absurder das daran geknüpfte Öko-Versprechen, je offensichtlicher also die grüne Lüge ist, desto eher wird sie geglaubt. Doch die Menschen wehren sich weltweit gegen die Zerstörung ihrer Lebensgrundlagen. Wie der peruanische Bauer Saúl Luciano Lliuya, der den Energiekonzern RWE vor einem deutschen Gericht verklagt. Aus der Zusammenarbeit mit Werner Bote, mit dem zusammen Katrin Hartmann das Drehbuch für seinen Film The Green Lie verfasste, in dem sie auch selbst mitwirkt, entstand dieses aufrüttelnde Buch, das am 18 Februar 2018 Premiere auf der Berlinale feierte. Montag, , Uhr Kultur- und Sportzentrum, Foyer Anmeldung im vhs-büro unbedingt erforderlich! Euro 10 E017 Karibischer Cocktail: Die ABC-Inseln und ein Schuss Kuba Live-Dia-Show mit dem Reisejournalisten Harald Mielke Schon die Namen Aruba, Bonaire und Curaçao versprechen karibisches Flair pur. Dabei sind die einst zu den Niederländischen Antillen zählenden Inseln doch eher untypische Vertreter. Ganz im Süden der Karibik gelegen der Nordküste Venezuelas bereits vorgelagert dominieren eher überraschende Kakteenwälder als überbordende Palmenhaine. In einer exotischen Mischung aus karibischer Lebensfreude, europäischem Komfort und idyllischen Naturlandschaften mit Leguanen, freilaufenden Eseln und pinkfarbenen Flamingos punkten die Inseln mit einer enormen kulturellen und kulinarischen Vielfalt, perlweißen Sandstränden und außergewöhnlich klarem Wasser von ganzjährig 28 C. Entdecken Sie mit uns die authentische holländische Architektur der vergangenen Jahrhunderte, die ihre schönste Form in Willemstad, der mit dem Titel UNESCO Weltkulturerbe ausgezeichneten Hauptstadt von Curaçao erreicht. Tauchen Sie mit uns ein in eine farbenfrohe Unterwasserwelt, die Tauchern wie Schnorchlern gleichermaßen ein Potpourri aus bunt leuchtenden Fischen zwischen einladenden Korallenstöcken bietet. Bón Biní! herzlich Willkommen auf den ABC Inseln! Noch einzigartiger ist Kuba, die Königin der Antillen mit ihrer überreichen Geschichte und dem unwiderstehlichen Charme seiner Menschen. Rum, Zigarren, klassische Oldtimer und Wirtschaftsdauermisere im real existierenden Sozialismus kein Land ist wie Kuba! Gehen Sie mit uns auf Entdeckungstour durch die Region rund um Cienfuegos. Übersetzt bedeutet das nichts anderes als Hundert Feuer, auch wenn die Stadt schon weit mehr Feuer entfacht hat ganz tief im Herzen ihrer Besucher. Lassen Sie sich inspirieren von einer abwechslungsreichen Bilderreise mit abenteuerlichen Geschichten und faszinierenden Bildern! Montag, , Uhr vhs Raum KuS OG 06 Euro 5 E018 Wohin mit dem Müll Abfallwirtschaft im Landkreis Thomas Kellner Von der wilden Müllkippe zur Energie- und Rohstoff- (rück)gewinnung. Die Abfallwirtschaft im Landkreis Rosenheim hat ein vielfältiges Aufgabengebiet zu stemmen. Wertstoffe sammeln, für wen lohnt sich das? Der Vortrag beleuchtet die aktuelle Situation im Landkreis Rosenheim und gibt einen Ausblick auf die Zukunft. Montag, , Uhr vhs Raum KuS OG 06 Euro 5 E019 Die deutsche Nord- und Ostseeküste mit dem Fahrrad Alois Hackermeier Der Referent Alois Hackermeier radelte in mehreren Etappen entlang der gesamten deutschen Küste von Ostfriesland bis nach Usedom an der polnischen Grenze. Neben namhaften Städten wie Hamburg, Kiel, Lübeck und Stralsund werden auch die schönsten Inseln besucht. Das Gold Ostfrieslands liegt vor der Küste die Inseln: Norderney und Langeoog mit ihren Dünen und endlosen Sandstränden werden gezeigt. In Nordfriesland bietet die kleine, idyllische Insel Amrum dem Besucher Beschaulichkeit und Ruhe; im Gegensatz dazu steht die schillernde Nachbarinsel Sylt. Die Hansestädte an der Ostsee, Lübeck, Wismar, Rostock, Stralsund und Greifswald beeindrucken durch imposante Kathedralen im Stil der Backsteingotik; die Altstädte lassen den Reichtum in der Zeit der Hanse erahnen. Rügen die größte deutsche Insel ist berühmt für den Kreidefelsen, Kap Arkona, ausgedehnte Strände und historische Bahnlinien. Die schönsten Orte sind Putbus und Binz. Die Insel Usedom besitzt namhafte Badeorte wie Bansin, Heringsdorf und Albeck, die berühmte Bäderarchitektur entstand in der Kaiserzeit im 19. und zu Beginn des 20. Jahrhunderts. Montag, , Uhr vhs Raum KuS OG 06 Euro 5 E020 Patagonien und Feuerland Udo Konrad Patagonien, das Ende der Welt. Von Buenos Aires nach Feuerland und zurück nach Santiago de Chile. 35 Tage und 7000 Kilometer, die es in sich haben, von den Subtropen bis zur eisigen Spitze Südamerikas. Menschenleere Weite, imposante Gebirgsmassive wie Fitz Roy und Torres del Paine. Gewaltige Gletscher wie Perito Moreno, der patagonische Wind lässt die Kleidung am Körper kleben. In Ushuaia, der südlichsten Stadt der Welt, wird man an die Strapazen der Polarforscher erinnert, der Überlebenskampf der Indianerstämme macht nachdenklich. Man spürt in Patagonien den Hauch der Geschichte, die Abenteuer der großen Entdecker wie Magellan, oder die Schicksale der ersten Siedler, auch aus Deutschland. Montag, , Uhr vhs Raum KuS OG 06 Euro 5 106

107 Gesellschaft und Leben Gesellschaft und Leben Pädagogik, Psychologie, Familie K101 Ganzheitliches Gedächtnistraining Ich täte ja so viel wissen, wenn es mir nur einfallen würde Dr. Beate Düntsch-Hermann Denken ist wie Rudern, hört man damit auf, treibt man zurück. Wir alle kennen diese Situationen, in denen uns das passende Wort, der Name des Gegenübers oder die PIN-Nummer nicht einfällt. Darüber können wir uns ärgern aber vor allen Dingen können wir daran etwas ändern. Neueste Forschungsergebnisse belegen, dass durch ein gezieltes Gedächtnistraining die Leistung unseres Gehirns in jedem Lebensalter deutlich verbessert werden kann und wir somit den Anforderungen in Beruf und Alltag besser gewachsen sind. In entspannter Gruppenatmosphäre und ohne Leistungsdruck werden unterschiedlichste Gehirnleistungen (Konzentration, Merkfähigkeit, Wortfindung, Logik u. v. m) in abwechslungsreichen Übungen unter Einbeziehung aller unserer Sinne trainiert. Bitte Schreibmaterial mitbringen. 8x, dienstags, ab , Uhr vhs Raum KuS OG 05 Euro 55, Unterrichtsmaterial Euro 2 K102 Einführung in das Familienstellen Cornelia Biechl-Raab Probleme im Beruf? In der Familie? In der Mittelschule? In diesem Workshop lernen Sie wirksame Lösungen mit Hilfe von Familien- und Systemaufstellungen kennen. Anhand von Beispielen der Teilnehmer wird das Familienstellen erklärt. Diskretion ist Voraussetzung. Donnerstag, , Uhr vhs Raum KuS OG 05 Euro 13 K103 Vorsorge für den Erbfall Testament, Erbvertrag Knut Müller Unsere Generation hat es oft zu nicht unbeträchtlichem Vermögen gebracht, das nach dem Tod einer Person dann den Erben zufällt. Das Erbrecht bietet dabei viele Möglichkeiten der Gestaltung. Es lohnt sich, zu Lebzeiten rechtzeitig die richtigen Weichen zu stellen. Dadurch können Sie Werte erhalten und Streit oder gar gerichtliche Auseinandersetzungen über Ihr Erbe nach Ihrem Tod vermeiden. Der Referent wird Ihnen mit seinem Vortrag einen Überblick über das Thema Vererben und Erben verschaffen und will damit Wegweiser sein für die Schritte, die zu tun dann Ihnen zur Umsetzung Ihres letzten Willens obliegen. Dienstag, , Uhr vhs Raum KuS OG 06 Euro 10 K104 Der Ich-kann-Schule-Tag mit praktischen Lösungsbeispielen Franz Josef Neffe Warum hatte Martina 6 Jahre lang in Mathematik die Note fünf und in der Klasse 7 die Note 2? Martin, 4 Jahre Note 6 in Deutsch, eine Klasse wiederholt, wie schaffte er sein erstes Diktat mit Null Fehlern? Wie schaffte es die 7-jährige Sabrina, die täglich von ihrer Lehrerin vor der Klasse blamiert wurde, diese Lehrerin um 180 Grad zu drehen? Franz Josef Neffe, Diplom-Pädagoge Univ., Volksund Sonderschullehrer und Ich-kann-Schule-Autor gibt 3 Stunden lang konkrete Lösungsbeispiele für Ihre Problemfragen. Freitag, , Uhr vhs Raum KuS OG 05 freiwilliger Kostenbeitrag, Stress las nach Workshop für Mamas siehe Seite K603, Seite 124 K105 Jetzt! Entdecke die Kraft der Achtsamkeit Onlinekurs Eva-Maria Pitman In diesem Kurs erfahren Sie, wie Stress entsteht, was dabei im Körper passiert und wie Achtsamkeit hilft, Stress zu reduzieren. Achtsamkeit ist mittlerweile gut erforscht und es gibt Studien, die belegen, dass sich durch die Praxis von Achtsamkeit Gehirnregionen verändern. Die Gedächtnisleistung nimmt zu, Stress ab, die Immunabwehr kann sich erhöhen und viele psychische und physische Faktoren werden günstig beeinflusst. Sie lernen im Kurs zahlreiche konkrete Übungen für den Arbeitsalltag und das Privatleben kennen, kombiniert mit theoretischem Hintergrundwissen. Sie erfahren, wie Sie Stress reduzieren, Krisen leichter bewältigen und Konflikte in zwischenmenschlichen Beziehungen verringern können. Aber auch, wie Einstellungen und Denkmuster Stress beeinflussen, wie Sie mit schwierigen Gefühlen besser umgehen, aus Grübelkreisläufen aussteigen können und vieles mehr. Der Kurs besteht aus 8 wöchentlichen Übungseinheiten mit Downloadmaterial. Fragen stellen Sie per oder telefonisch. Es gibt keine festen Kurszeiten, Sie beteiligen sich an jedem Ort zu jeder Zeit. Sie benötigen nur einen Internetzugang. Kursinformationen unter: Hier können Sie sich direkt zum Kurs anmelden: online Euro 154 K106 Gesprächsführung und Verhandeln im Alltag Hans Günter Brassel Im Alltag gibt es viele verschiedene Situationen, in denen man sich mit jemandem einigen muss: mit dem Chef über das Gehalt, mit Käufern und Verkäufern über Preise, mit Lieferanten über die Konditionen. Aber wie macht man das am besten? 2x, samstags, und , Uhr, vhs Raum KuS OG 05 Euro 95 K107 Schafkopfen lernen Thomas Piel in Kooperation mit dem OVDE Sie lernen alle Regeln und Grundlagen des beliebten bayerischen Kartenspiels. Sie wissen nach dem Kurs, warum der Ober den Unter sticht, kennen die Unterschiede zwischen Sauspiel, Wenz und Solo usw. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. An den vier Abenden wird das Gelernte gleich praktisch angewandt. 4x, dienstags, ab , Uhr Kinder- und Bürgerhaus Westerham Euro 29 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 107

108 Gesellschaft und Leben Wirtschaft, Natur, Technik K111 Braukurs Bier brauen zum Hausgebrauch Helmut Rank Bier zu Hause brauen wird immer attraktiver. Es gibt zwar Literatur hierüber oder man kann das Internet zu Hilfe nehmen, jedoch wer selbst mal bei einem Sud mitgearbeitet hat, dessen Bier wird sicher zu Hause gelingen. Wir bieten Ihnen deshalb einen Kurs an, in dem Sie die Kunst des Bier brauens für den Hausgebrauch erlernen können. Sie brauen zusammen mit den Kurskolleginnen und Kurskollegen selbst Ihr eigenes würziges Bier mit Gerätschaften, die größtenteils in jedem Haushalt vorhanden sind oder die einfach und günstig zu beschaffen sind. Sie schroten das Malz, maischen ein, messen die Stammwürze, läutern ab, geben den Hopfen zu und kochen und kühlen die Würze. In den notwendigen Pausen des Brauvorgangs erhalten Sie wichtiges theoretisches Grundwissen zur eigenen Bierherstellung, Tipps zu Gerätschaften und Informationen über Rohstoffe. Sie erstellen tagsüber Ihre eigene Brauanleitung, um zu Hause ein süffiges Helles (vielleicht sogar einen Feldkirchner Bock) brauen zu können. Zur Auflockerung gibt es über den Tag verteilt kleine Bierproben von hausgebrautem Bier und verschiedenen seltenen Sonderbieren. Ihre Zunge wird bisher unbekannte Erfahrungen machen und Ihre Sinne werden für künftigen Biergenuss geschärft. Bei einem zweiten kurzen Treffen in der anschließenden Woche können Sie bereits das Jungbier verkosten. Sie füllen hier vier Flaschen selbst gebrautes Kursbier ab, um es zu Hause in der Flasche bis zum fertigen Bier weiter zu vergären. Die Entscheidung, ob ein Helles oder Dunkles Bier gebraut wird, wird am Anfang des Kurses von den Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmern entschieden. Während der gesamten Gär- und Reifezeit steht der Seminarleiter zur Betreuung und Information zur Verfügung. Bitte zum Kurs ein sauberes 0,33 l Glas zum probieren von Maischen und Würzen sowie für die Bierproben mitbringen. Samstag, , Uhr Alte Post, Werkraum Euro 52 K112A Herbstzeit ist Beerenzeit Eva Ludwig Der Herbst liefert uns in Wald und Flur Beeren in Hülle und Fülle. Bei einem Spaziergang lernen wir verschiedene Beerenarten, deren Bestimmung und Verwendung kennen. Anschließend bereiten wir in der Küche Kornelkirschen-Butter auf Baguette zu und kreieren einen eigenen Beerenessig, der als aromatische und fruchtige Würze für unsere Wintersalate dienen wird. Bitte denken Sie an wetterfeste Kleidung und Schuhe. Samstag, , Uhr Treffpunkt: Parkplatz IHK Westerham Euro 13, Material Euro 4 K112B Mit Un -Kraut fit in den Winter Eva Ludwig Der Winter naht und wir nutzen die Zeit, um die letzten Kräuter zu sammeln, die uns gesund über die kalte Jahreszeit bringen sollen. Bei einem Kräuterspaziergang lernen wir Kräuter und deren Bestimmung kennen und erfahren, wofür man sie verwendet und was man bei der Anwendung beachten muss. Zum Abschluss lassen wir die Führung in entspannter Runde bei einem knackigen Wildkräutersalat ausklingen. Bitte denken Sie an wetterfeste Kleidung und Schuhe. Samstag, , Uhr Treffpunkt: Spielplatz am alten Schwimmbad, Ende Schwimmbadstraße Euro 13, Material Euro 4 K113A Schneeschuhwandern am Fuße des Zahmen Kaisers Ingrid Fischer Tour für Einsteiger, für Kinder ab 12 Jahren geeignet. Erleben Sie Ruhe und Natur pur in einer idyllischen Winterlandschaft. Querfeldein stapfen wir mit unseren Schneeschuhen über einsame und unberührte Almwiesen und Wegen, die dem normalen Fußgänger nicht möglich sind. Nach einer selbst mitgebrachten Brotzeit geht es wieder zurück zum Parkplatz. Nach der Tour besteht die Möglichkeit einer gemeinsamen, gemütlichen Einkehr!. Schneeschuhe, Stöcke und Gamaschen werden gestellt. Je nach Schneelage kann die Tour in ein anderes Gebiet verlegt werden. Gehzeit ca. 4 Std., 400 hm. Samstag, , Uhr Treffpunkt Niederndorf, Parkplatz Supermarkt MPreis Euro 37, Kinder Euro 27 K113B Schneeschuhwandern mit Fackeln Romantische Tour für Einsteiger Ingrid Fischer Auch für Kinder ab ca. 8 Jahren geeignet! Wir starten am Nachmittag und wandern auf Schneeschuhen durch die verschneite, romantische Winterlandschaft. Nach einer gemütlichen Hütteneinkehr zünden wir gut gelaunt für den Rückweg die Fackeln an. Wir lassen uns von der Ruhe und Stille und vom Flammenlicht verzaubern. Genießer Tour es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Wir wandern überwiegend in der Ebene! Schneeschuhe, Stöcke, Gamaschen und Fackeln werden gestellt. Gehzeit ca. 3 1/2 Stunden. Sonntag, , Uhr Treffpunkt Spitzingsee, Parkplatz an der Kirche (Selbstanreise) Euro 37, Kinder Euro 27 K113C Schneeschuhwandern am Fuße des Zahmen Kaisers ein besonders Schneeschuherlebnis Ingrid Fischer Für Einsteiger mit Kondition. Wir wandern ca. 2 Std. stetig bergauf Richtung Pyramidenspitze mit traumhaftem Blick auf den gesamten Zahmen Kaiser. Nach einer selbst mitgebrachten Brotzeit geht es wieder zurück zum Parkplatz. Nach der Tour besteht die Möglichkeit einer gemeinsamen, gemütlichen Einkehr! Schneeschuhe, Stöcke und Gamaschen werden gestellt. Je nach Schneelage kann die Tour in ein anderes Gebiet verlegt werden. Gehzeit ca /2 Std., 600 hm Samstag, , Uhr Treffpunkt Niederndorf, Parkplatz Supermarkt MPreis Euro

109 Gesellschaft und Leben K114A C Amtl. Sportbootführerschein Schulung Wassersportschule Steinlechner, Hinweis für alle Sportbootkurse: Die theoretische Prüfung findet nach Absprache an einem zentralen Ort statt, die praktische Prüfung kann an einem beliebigen Ort abgelegt werden. Prüfungskosten sowie weitere Kosten für die praktische Ausbildung sind nicht in der Kursgebühr enthalten. Für weitere Fragen steht Herr Röhn unter Telefon zur Verfügung. K114A Amtl. Sportbootführerschein Binnen unter Segel und/oder Motor Dieser Wassersport-Führerschein ist für alle deutschen Binnengewässer und die des europäischen Auslands gesetzlich vorgeschrieben und befähigt zum Führen von Segel- und Motorfahrzeugen ab 15 PS bis maximal 15 to Wasserverdrängung. Motorboot: Für den Erwerb des Motorführerscheins (ohne Segel) ist nur die Teilnahme an den ersten drei Abenden notwendig. Die Gebühr beträgt dann 120 Euro (mindestens 5 Teilnehmer) Mitzubringen sind: Schreibzeug, 1 Passbild, 1 Kopie vom Kfz-Führerschein 4x, montags, ab , Uhr Mittelschule Raum 105 Euro 140 Theoriekursgebühr K114AW Amtl. Sportbootführerschein Binnen unter Segel und/oder Motor Intensiv Wochenende Kursbeschreibung siehe K114A Für den Erwerb des Motorführerscheins (ohne Segel) ist die Teilnahme am Sonntag nur bis Uhr notwendig. Die Gebühr beträgt dann 120 Euro (mindestens 5 Teilnehmer) 2x, Samstag, und Sonntag, , Uhr Mittelschule Raum 105 Euro 140 Theoriekursgebühr K114B Amtl. Sportbootführerschein See/Küste Auf den deutschen Küstengewässern und denen des europäischen Auslands ist der Amtl. Sportboot-FS Küste bzw. See für Sportboote mit mehr als 15 PS Motorleistung, aus versicherungstechnischen und polizeilichen Gründen dringend erforderlich. Mitzubringen sind: Schreibzeug, 2 Passbilder, 2 Kopien vom Kfz-Führerschein 4x, mittwochs, ab , Uhr Mittelchule Raum 03 Euro 200 Theoriekursgebühr K114BW Amtl. Sportbootführerschein See/Küste Intensiv Wochenende Kursbeschreibung siehe K114B 2x, Samstag, und Sonntag, , Uhr Mittelschule Raum 03 Euro 200 Theoriekursgebühr, Für segelbegeisterte Interessenten schulen wir, hierauf aufbauend, anschließend weiter zum Segelführerschein SKS für Küstengewässer. K114C Sportküstenschifferschein SKS (ex DSV BR) 2x, Samstag, und Sonntag, , Uhr Mittelschule Raum 03 Euro 150 Theoriekursgebühr K115 Sprechfunk Short Range Certificate Wassersportschule Steinlechner Jeder Motorbootfahrer und Segler, der ein Schiff mit eingebautem UKW-Sprechfunkgerät führt, muss aus polizeilichen und behördlichen Gründen im Besitz eines aktuellen Sprechfunk-Zeugnisses sein. Das Short Range Certificate ist vor allen Dingen in der Bundesrepublik, in Italien und Kroatien, wie auch im restlichen Mittelmeer vorgeschrieben. In Kroatien wird es sogar streng kontrolliert. Das Befahren der kroatischen Gewässer mit der eigenen oder der gecharterten Motor- oder Segelyacht ist ohne SRC nicht möglich. Also auf geht s packen wir s gemeinsam an. Mitzubringen sind: Schreibzeug, 1 Passbild, 1 Kopie vom Personalausweis 2x, Samstag, und Sonntag, , Uhr Mittelchule Raum 106 Euro 200 Theoriekursgebühr Beruf und EDV K201 Umgang mit dem Smartphone Thomas Spreitzer Welche Möglichkeiten bietet ein Smartphone und wie sicher ist die Nutzung? Kann ich auch unterwegs im Internet surfen oder s abrufen? Dieses Seminar stellt kompakt die wesentlichen Kernpunkte dar und geht neben den privaten auch auf die beruflichen Einsatzmöglichkeiten ein. Die Kursinhalte sind: Überblick zu Smartphones (iphone, Android) und Tablets Apps installieren und verwenden Personal Hotspot Multimedia (Fotos und Videos) Zubehör UMTS und LTE Die Inhalte werden am Beispiel eines Android- Smartphones praxisorientiert dargestellt. Dienstag, , Uhr Mittelschule EDV Raum 102 Euro 18 K202 Professionelle Webseite mit WordPress gestalten Svetozar Koychev Warum sollten Sie eine Agentur beauftragen und viel Geld ausgeben, wenn Sie Ihre eigene Webseite mit WordPress selbst erstellen können? Wenn Sie schon seit langer Zeit eine eigene professionelle Webseite geplant haben, aber bisher nicht genau wussten, wo und wie Sie damit anfangen, dann ist dieser Kurs für Sie genau richtig. (5 10 Teilnehmer) 4x, samstags, ab , Uhr Mittelschule EDV Raum 102 Euro 128 K203 Computer und Internet für Senioren Ein entspannter Einstieg in die Computer- und Internetwelt ohne Vorkenntnisse Svetozar Koychev Computer und Internet eröffnen eine neue Sicht auf die Welt, für Menschen jedes Alters. Um zu lernen, wie man damit arbeitet, kann es nie zu spät sein! In diesem Kurs werden Sie lernen, was man alles mit einem Computer machen kann, was Internet ist und leistet und wie einfach das Surfen im Internet geht. Sie werden auch lernen, wie man ein elektronisches Postfach ( ) einrichtet und damit Nachrichten versendet und empfängt (5 10 Teilnehmer). 8x, montags, ab , Uhr Mittelschule EDV Raum 102 Euro 109 elearning in der Gemeindebücherei Feldkirchen-Westerham Die digitale Bibliothek LEO-SUED hat seit April 2018 ein neues Produkt: das elearning. Hierunter versteht man Lernkurse, die man online absolvieren kann. Hierzu benötigen Sie nur einen Leseausweis der Gemeindebücherei Feldkirchen- Westerham und einen Internetzugang via PC, Tablet oder ein Smartphone. So können Sie sich einloggen und zeit- und ortsunabhängig zum Beispiel Ihr Englisch auffrischen oder Französisch lernen. Auch bekommen Sie, wenn Sie es möchten, ein Zertifikat über den geleisteten Kurs ausgestellt. Diese Kursangebote sind kostenlos, aber nicht umsonst. Mit elearning bekommen Sie in der virtuellen Welt einen idealen Lernort. online kostenlos Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 109

110 Sprachen Sprachen lernen mit System Sprachen bieten ungeahnte Chancen: Sie werden begeistert sein, welche neuen Möglichkeiten Ihnen eine Fremdsprache eröffnet beruflich, aber auch privat. Sprachen öffnen Türen Wer eine Fremdsprache lernt, kann sich im anderen Land nicht nur verständigen, eine Fremdsprache erschließt Ihnen auch die andere Kultur. Sprachen schlagen Brücken In den Kursen begegnen Sie Gleichgesinnten mit ähnlichen Interessen. In einer kleinen Gruppe macht das gemeinsame Lernen Spaß! Nutzen Sie deshalb das vielfältige Angebot der Volkshochschulen im Mangfalltal! Wir können auf eine langjährige Erfahrung beim Sprachunterricht verweisen und genießen als Sprachvermittler hohe Anerkennung. Wir bieten passende Kurse für AnfängerInnen, Fortgeschrittene und zum Auffrischen, und das zu unterschiedlichen Zeiten. Mit Qualität zum Erfolg Eine hohe fachliche und erwachsenenpädagogische Kompetenz der DozentInnen, deren regelmäßige Fortbildung, eine qualifizierte Teilnehmerberatung, moderne Lehrmittel und maximal 12 oder 15 Lernende pro Kurs sind unser Standard. Die Volkshochschulen im Mangfalltal stehen für Qualität und Kompetenz. Gehen Sie an den Start An den Volkshochschulen im Mangfalltal können Sie in diesem Semester mehr als ein Dutzend Sprachen lernen. Wir orientieren uns am Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmen (GERR). Er definiert international vergleichbare Niveaustufen: A1 und A2: Elementare Sprachkenntnisse B1 und B2: Selbständiges Anwenden der Sprache C1 und C2: Kompetenter Umgang mit der Sprache Zu allen Sprachkursen für Fortgeschrittene können nach Rücksprache neue TeilnehmerInnen mit entsprechenden Kenntnissen dazukommen. Bei Kursen, die überwiegend ohne Buch arbeiten, werden ggf. Euro 4 Kopiergeld erhoben und mit der Kursgebühr eingezogen. Unsere Sprachkurse sind für 15 TeilnehmerInnen konzipiert; sie finden an 15 Kurstagen statt und dauern jeweils 90 Minuten. Sprachkurse unter 9 TeilnehmerInnen werden mit Aufzahlung in voller Länge durchgeführt oder in folgender Weise (bei regulär 15 x 90 Minuten) gekürzt dabei bleiben die Gebühren unverändert: 7 8 Teilnehmer: 12x 90 Minuten 5 6 Teilnehmer: 9x 90 Minuten Neben dem Standardsprachkurs mit 9 15 TeilnehmerInnen werden auch Kompakt-Kurse mit kleineren Gruppengrößen angeboten. Die Gebühren sind folgendermaßen gestaffelt: 15 Kurstage 12 Kurstage 10 Kurstage ab 9 TN Euro 105 Euro 84 Euro TN Euro 126 Euro 101 Euro TN Euro 172 Euro 137 Euro 115 Die Kursgebühr wird am 2. Kurstag festgelegt. Später hinzukommende oder wegfallende Teilnehmer ändern diese Konditionen nicht. Die genannten Vereinbarungen zu Kürzung bzw. Aufzahlung gelten sinngemäß für sämtliche Programmbereiche, wenn die Mindestteilnehmerzahl unterschritten wird. Deutsch als Fremdsprache, Kurse auf Anfrage Interessieren Sie sich für einen Deutsch-Kurs, so wenden Sie sich bitte an das vhs-büro. Bei entsprechender Nachfrage organisieren wir gerne einen Kurs oder vermitteln eine Lehrkraft., Zum Erlernen und Üben einer Fremdsprache siehe auch elearning auf Seite 109 Englisch K311 Englisch Auffrischung für Spätberufene A2 Jennifer Williams-Braun Hier können Sie auch wenn Sie nur Grundkenntnisse besitzen in lockerer Atmosphäre sprechen und dabei entspannt üben und sich verbessern. (5 6 Teilnehmer) 12x, mittwochs, ab , Uhr Alte Post, Seminarraum EG Euro 137 K312 Englisch Auffrischung für Spätberufene A2 B1 Jennifer Williams-Braun Before you sit at home alone, come and do something for your brain and enjoy the fun with others! Wollen Sie reisen, mit englisch sprechenden Freunden sich besser unterhalten oder einfach nur geistig fit bleiben? Dann sind Sie hier richtig! Hier können Sie in lockerer Atmosphäre sprechen und dabei Ihre Kenntnisse üben und verbessern. (5 6 Teilnehmer) 12x, mittwochs, ab , Uhr Alte Post, Seminarraum EG Euro 137 K313A Tuesday Morning English für absolute Einsteiger Corinna von Ludwiger Ein Kurs für alle, die als Erwachsene Englisch lernen wollen und bisher nur wenige oder gar keine Vorkenntnisse erwerben konnten, Hier lernen Sie mit Gleichgesinnten dem eigenen Tempo gemäß. (5 6 Teilnehmer) 15x, dienstags, ab , Uhr Alte Post, Seminarraum 1. Stock Euro 172 K313B Tuesday Morning English für Anfänger mit leichten Vorkenntnissen Corinna von Ludwiger Kursbeschreibung siehe K313A 15x, dienstags, ab , Uhr Alte Post, Seminarraum 1. Stock Euro 172 K314 Englisch Auffrischung A new start Corinna von Ludwiger Ein Kurs für alle, die ihre Kenntnisse nach geraumer Zeit wieder auffrischen und Gesprächssituationen gewachsen sein möchten. (7 8 Teilnehmer) 10x, mittwochs, ab , Uhr Mittelschule Raum 106 Euro 84 K315 Englisch im Beruf mit Vorkenntnissen Schwerpunkt Konversation Corinna von Ludwiger Product buying and selling online, planing an order, sending a quotation Hands on mentality!!! Sie benötigen Englisch am Arbeitsplatz und wollen mehr Sicherheit in Sprachgewandtheit für selbstbewusstes telefonieren, sowie sicheres Auftreten beim Umgang mit englischsprachigen Kollegen und Geschäftspartnern erlangen? Dann ist dieser Kurs genau richtig für Sie! Aktivitäten zur Wortschatzerweiterung auf eine moderne und witzige Art und Förderung der berufsbezogenen Kommunikation werden unter Einbeziehung der wichtigsten grammatikalischen Strukturen in einer kleinen Gruppe (5 6 Teilnehmer) intensiv geübt. 10x, mittwochs, ab , Uhr Mittelschule Raum 106 Euro 115 K316 Handelskorrespondenz Englisch Corinna von Ludwiger ab Niveau A2/B1; Buch: A Short Course in Commercial Correspondence, Hueber Verlag, ISBN Sie haben im Job oft mit englischsprachigen Kunden zu tun, möchten sicherer im Verfassen englischer Geschäftsbriefe werden und/oder Ihrem Berufsprofil eine weitere Qualifikation hinzufügen? Dieser Kurs vermittelt die Grundlagen englischsprachiger Handelskorrespondenz. Es werden Unterschiede zwischen amerikanischem und britischem Englisch aufgezeigt und Glossare mit den gebräuchlichsten Ausdrücken erstellt. Am Ende stehen auch Telefongespräche auf dem Programm. (5 6 Teilnehmer) 8x, dienstags, ab , Uhr Mittelschule Raum 03 Euro 92 K317 Englisch für den Urlaub für Einsteiger und Auffrischer Corinna von Ludwiger ab Niveau A1 Für alle, die ihr Englisch für den Urlaub wieder auffrischen und typische Situationen souverän meistern wollen. Geübt werden vor allem Gesprächssituationen, wie sie einen im Flughafen, Hotel, Restaurant oder bei Sehenswürdigkeiten erwarten. Aber auch auf Small Talk mit Einheimischen bereitet dieser Kurs optimal vor. (5 6 Teilnehmer) 4x, sonntags, ab , Uhr Alte Post, Seminarraum 1. Stock Euro

111 Sprachen K318 English Day Ausflug nach München Corinna von Ludwiger English Day Munich An excursion for everyone who wants to get to know the hidden English-speaking corners of Munich and spend a day in friendly atmosphere speaking and listening to English only. We ll visit some lovely English shops, a traditional Victorian tea house and enjoy a movie in one of Munich s English movie theaters. A great opportunity to try out and improve your English skills and to meet new people. Der English Day besteht aus dem Besuch eines englischen Teehauses, Lebensmittelgeschäfts und einer englischen Buchhandlung, danach einem Film in einem englischsprachigen Kino. Wenn noch Zeit ist, geht es anschließend in einen Irish Pub in München. Die Teilnehmer haben dabei die Möglichkeit, den ganzen Tag über ausschließlich Englisch zu sprechen. Wegen des Kinobesuchs Rückkehr nach Uhr. Samstag, , Uhr Treffpunkt Bahnhof Westerham Euro 8, anfallende Kosten: Kinoeintritt (ca. 10 Euro), anteilige Kosten Bayernticket, ggf. Verzehr K319 Vorbereitung auf die Prüfung der Mittleren Reife Englisch 2019 Valerie Larsen In diesen Kurs werden die Schüler sich auf die Prüfung der Mittleren Reife Englisch 2019 sehr gut vorbereiten können, mit Übungen bezogen auf Grammatik, Text- und Hörverstehen und Textproduktion, sowie Übungen auf die mündliche Prüfung! (9 Teilnehmer) 10x, freitags, ab , Uhr Alte Post, Seminarraum EG Euro 70 K320 Vorbereitung auf den Quali Englisch 2019 Valerie Larsen In diesen Kurs werden die Schüler sich auf den Quali Englisch 2019 gründlich vorbereiten können, mit vielen gezielten Übungen bezogen auf Grammatik, Text- und Hörverstehen und Textproduktion. Darüber hinaus werden wir die mündliche Prüfung sehr gut vorbereiten! (9 Teilnehmer) 10x, dienstags, ab , Uhr Alte Post, Seminarraum 1. Stock Euro 70 Französisch K332 Französisch für Fortgeschrittene A2 Valerie Larsen Ein Kurs für Interessenten, die ihre Französisch- Kenntnisse festigen bzw. erweitern wollen. Er bietet Grundlagen für das Sprechen und Schreiben in den wichtigsten Situationen. Über die reine Sprachvermittlung hinaus wird Ihnen mit Materialien zu Kultur, Land und Leuten französische Lebensart näher gebracht. (5 6 Teilnehmer) 10x,montags, ab , Uhr Alte Post, Seminarraum 1. Stock Euro 115 K333 Französisch Konversation kompakt Francoise Grünewald Interessenten, die bereits mehrere Jahre Französisch gelernt haben und ihre Kenntnisse wieder auffrischen möchten, können in diesem Kurs anhand kleiner aktueller Texte und leichter Lektüren Grammatik und Wortschatz wiederholen und ihre Sprechfertigkeit üben. (5 6 Teilnehmer) 10x, donnerstags, ab , Uhr vhs Raum KuS OG 05 Euro 115 Italienisch K342 Italienisch für Einsteiger mit Vorkenntnissen Ti piace parlare italiano? (mind. A2) Dianella La Guardia Wer Lust auf eine fröhliche Italienischrunde hat, bei der wir uns nicht nur auf das Buch beschränken, sondern auch viel über Italien, seine Kultur und Lieder erfahren, ist herzlich willkommen. Wir arbeiten mit Con piacere B1. (9 15 Teilnehmer) 12x, dienstags, ab , Uhr Alte Post, Seminarraum EG Euro 84 K343 Italienisch mit Vorkenntnissen A2 Franca Castrogiovanni de Luca (7 8 Teilnehmer) 15x, montags, ab , Uhr vhs Raum KuS OG 05 Euro 126 Spanisch K351 Spanisch kompakt für Fortgeschrittene A2 Solveigh von Gabler Sie besitzen bereits Kenntnisse in Spanisch und möchten diese erweitern, auffrischen und vertiefen? Mit Spaß in einer kleinen Lerngruppe verbessern sie Sprechfertigkeit und Wortschatz. Wir werden den Schwerpunkt auf die Konversation legen. Wiedereinsteiger sind herzlich willkommen. Buch: Con Gusto A2 von Klett (5 6 Teilnehmer) 10x, mittwochs, ab , Uhr Alte Post, Seminarraum 1. Stock Euro 115 K352 Spanisch kompakt für Einsteiger A1 Michaela Casdorff Vorkenntnisse nicht erforderlich Lernen Sie in angenehmer Atmosphäre in kleinen Gruppen diese wunderschöne Weltsprache und verständigen Sie sich beim nächsten Urlaub in der Landessprache. Ganz wichtig ist, dass Sie sich sprechen trauen lernen. Buch: Con Gusto A1 von Klett (5 6 Teilnehmer) 8x, montags, ab , Uhr Mittelschule Raum 103 Euro 92 K353 Spanisch kompakt für leicht Fortgeschrittene A1 Michaela Casdorff Sie haben bereits Grundkenntnisse in der spanischen Sprache erworben und möchten diese erweitern, auffrischen und vertiefen? Mit Spaß in einer kleinen Lerngruppe verbessern sie ihre Sprechfertigkeit und den Wortschatz. Auch eine kleine Lektüre wird gelesen. (5 6 Teilnehmer) Buch: Con Gusto A1 von Klett ab Kapitel 5/6 8x, dienstags, ab , Uhr Mittelschule Raum 103 Euro 92 Andere Sprachen K361 Russisch kompakt für Einsteiger A1 Andrea Winter Ideal als Reisevorbereitung und erstes Kennenlernen der Sprache in Schrift und Wort in einer kleinen Gruppe (5 6 Teilnehmer). Grammatikalische Grundlagen, Aussprache und Dialogführung zu Alltagssituationen, sowie deutsch-sprachige landeskundliche Informationen runden jede Lektion thematisch ab. 8x, mittwochs, ab , Uhr Mittelschule Raum 101 Euro 92 K362 Russisch kompakt Aufbaukurs A1 A2 Andrea Winter Geeignet für Wieder-Einsteiger! Schrift und grundlegende, grammatische Kenntnisse sind bereits vorhanden. Thematische Wortschatzerweiterung, Redewendungen und Grammatik, um Dialoge führen zu können, werden nun erlernt. Muttersprachliche Hörproben fließen ein. (5 6 Teilnehmer) 8x, mittwochs, ab , Uhr Mittelschule Raum 101 Euro Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling

112 Gesundheit und Fitness Gesundheit und Fitness Die Volkshochschule Feldkirchen-Westerham nimmt seit 2004 an dem Prozess Qualitätsmanagement- System nach dem EFQM-Modell teil. Daraus resultiert ein hoher und überprüfbarer Qualitätsanspruch, dieser spiegelt sich ganz besonders bei der Auswahl unserer Dozenten wieder. Wir verpflichten für alle Veranstaltungen ausschließlich Dozenten mit entsprechender Aus- und Fortbildung. Die Gesundheitskurse der Volkshochschulen orientieren sich an Kriterien, die neben medizinischen auch andere fachliche, vor allem aber pädagogische Gesichtspunkte berücksichtigen. In den Bereichen Entspannung, Bewegung, Stressbewältigung und Ernährung werden von den Krankenkassen Kurse teilweise gefördert. Dabei sind Maßstäbe zugrunde gelegt, die der Sichtweise von Krankenversicherungsträgern entsprechen, in vielen Fällen aber nicht der von Bildungseinrichtungen. Die Kassen legen fest, welche Kurse sie fördern. vhs-teilnehmer erhalten auf Anfrage eine Teilnahmebescheinigung. Bei gesundheitlichen Einschränkungen fragen Sie bitte Ihren Arzt, ob das ausgewählte Gesundheitsprogramm für Sie geeignet ist. Für die meisten Gymnastik- und Entspannungskurse gilt: Bitte Unterlage mitbringen! Entspannung, Meditation K400 Expedition in den Herbst Meditationswanderung mit Alpakas Astrid Kunze/ Elisabeth Hanus In unserem schnellen Lebenstempo, in dem vielfältigste Verpflichtungen und Aufgaben zu bewältigen sind, verlieren wir manchmal das Gefühl für die Gegenwart und für unsere unmittelbare Umgebung. Unsere Gedanken kreisen um Termine und um uns selbst und wir merken oft gar nicht, dass wir andere überfordern oder übersehen und so den Kontakt zum Leben verlieren manchmal auch zu uns selbst. Alpakas leben im Hier und Jetzt und sie werden sich nur dann dafür entscheiden uns zu folgen, wenn wir Ihnen achtsam und zugewandt begegnen und uns auf ihr langsames Gehtempo einlassen. Sie können uns lehren wieder in der Gegenwart anzukommen, den Blick auf die Schönheit der Natur zu richten und auf die Geschenke des Augenblicks, die jeder Tag für uns bereit hält, wenn wir sie nur sehen. Das Wandern an der Seite der ruhigen und freundlichen Tiere auf stillen Wegen bringt uns wieder in unsere Mitte, führt uns zu innerer Ruhe und gibt uns wieder Erdung und Klarheit. Wir wandern von der Alte Schäferei in Großhöhenrain auf einem Rundweg und kehren nach einer Mittagsrast im Gasthof zum Schaukelpferd in Ginsham wieder zu unserem Ausgangspunkt zurück. Die reine Gehzeit beträgt ca. 3,5 Stunden. Notwendige Ausrüstung: Wetterfeste Wanderbekleidung und festes Schuhwerk. Sonntag, , Uhr Treffpunkt: Alte Schäferei, am Bienenlehrpfad in Großhöhenrain Euro 35, in der Gebühr ist ein Textheft enthalten K401 Feldenkrais am Vormittag Lea Wackerle In jeder Stunde in Bewusstheit durch Bewegung lösen Sie auf sanfte Weise einschränkende Haltungsund Bewegungsgewohnheiten und entdecken dabei neue Möglichkeiten des Handelns. Feldenkrais bringt Sie wieder in Kontakt mit verloren geglaubter Leichtigkeit. Sie werden beweglicher, aufrechter und aktivieren dadurch Kreativität und Lebensfreude. Das Körpergefühl und Körperbild verändert sich, das bedeutet: Sie werden sich selbst und Ihrer Möglichkeiten mehr bewusst. Beweglicher werden heißt lebendiger werden körperlich, geistig und seelisch. Feldenkrais ist offen für alle, die neugierig auf sich selbst sind, unabhängig von Alter und Kondition. Bitte mitbringen: Matte, kleines Kissen und warme, bewegungsfreundliche Kleidung und Socken 9x, donnerstags, ab , Uhr vhs Raum KuS OG 06 Euro

113 Gesundheit und Fitness Taijiquan (Tai Chi) Taijiquan ist eine chinesische Bewegungslehre basierend auf der Philosophie von Yin und Yang. Die Übungen beeinflussen Körper, Geist und Seele. Die Hauptaspekte von Taijiquan sind Gesundheit, Meditation und Selbstverteidigung. Mit langsamen und fließenden Bewegungsabläufen erreichen Sie Ausgeglichenheit, vertiefen Ihre Atmung und beseitigen Verspannungen. Alte chinesische Gesundheitsübungen dienen zum Aufwärmen und Einstimmen auf die intensive Körperarbeit mit den Figuren der Yang-Stil-Soloform. Für jedes Alter geeignet, Vorkenntnisse nicht erforderlich. Bitte mitbringen: lockere Tageskleidung, Socken, Gymnastikschuhe (keine Turnschuhe) oder barfuß K402A C Eugen Schneider K402A Taijiquan (TaiChi) für Einsteiger 8x, montags, ab , Uhr Euro 60 Der erste Abend ist als unverbindlicher Schnupperabend buchbar, Gebühr Euro 7 K402B Taijiquan (TaiChi) für Fortgeschrittene 15x, montags, ab , Uhr Euro 115 K402C TaiChi (Taijiquan) für Fortgeschrittene 2 15x, montags, ab , Uhr Euro 115 jeweils Kindergarten Mareisring, Gymnastikraum K403 Tai Chi für Gesundheit in jedem Alter Gisela Fiedler TAI CHI für Gesundheit wurde von dem Arzt Dr. Paul Lem aus Sydney, Australien, entwickelt, zusammen mit Ärzten und Tai Chi Experten. Durch regelmäßiges Üben ist es auch bei chronischen Erkrankungen wie Arthritis, Diabetes oder Osteoporose möglich, die Beweglichkeit zu verbessern, Schmerzen zu lindern und die Sturzgefahr zu verringern. Die langsamen Übungen sind leicht zu erlernen, unabhängig vom Alter oder dem Fitnessstand der Teilnehmer. Sie können im Stehen, aber auch im Sitzen ausgeführt werden. Bitte mitbringen: bequeme Alltagskleidung und Turnschuhe. 10x, dienstags, ab , Uhr Kultur- und Sportzentrum (KuS) OG Raum 03 Euro 60 K404 + K404A Qigong am Morgen Eugen Schneider Qigong ist der Oberbegriff für eine Vielzahl von Jahrtausende alten Übungen aus China zur Gesunderhaltung, Stärkung und Heilung von Körper, Geist und Seele. Qigong ist eine Bewegungsform aus stillen, leicht erlernbaren und sehr langsam auszuführenden Übungen und ist seit Jahrhunderten Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Die Übungen werden im Stehen wie auch im Sitzen ausgeführt; sie sind fließend, fördern die Koordination und geben uns wieder Sicherheit beim Ausführen täglicher Aktivitäten. Übungen aus dem Qigong machen die Muskeln geschmeidig und lindern Verspannungen, die inneren Organe werden massiert und der Herzschlag wird beruhigt. Wir lernen einfache Bewegungsabläufe, die wir jederzeit in unseren Alltag einfließen lassen können. K404 8x, freitags, ab , Uhr Euro 60 K404A 4x freitags, ab , Uhr Euro 30 jeweils vhs Raum KuS OG 06 K408 Stilles und bewegtes Qigong Ulrike Panitz Die einfachen Übungen des Qigong kann jeder Mensch unabhängig von Alter und Geschlecht erlernen. Sie lernen sich zu entspannen, den Gedankenfluss zur Ruhe zu bringen, die eigene Lebensenergie im Körper zu spüren und zu lenken. Es wächst das Vertrauen in die eigene Selbstheilungskraft ein neuer Zugang zum eigenen Körper entsteht. Einfache sanfte, fließende Bewegungsübungen wechseln mit Übungen im Sitzen und Liegen. Bitte eine Decke, bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen. 10x, mittwochs, ab , Uhr, vhs Raum KuS OG 02 Euro 78 K409 Bronzeglocken-Qigong Workshop Ulrike Panitz Suchen Sie eine Übung, die Ihnen hilft, täglich Ihre Kraft zu erneuern? Die Bronzeglockenübung wurde seit ihrer Entstehung vor über 1400 Jahren ununterbrochen vom Lehrer zum Schüler weitergegeben. Viele Menschen üben sie täglich wegen ihrer außergewöhnlichen Wirkungen. Es ist eine stille, meditative Übung. Mit dieser Übung zu beginnen ist für jeden möglich unabhängig von Alter oder Gesundheitszustand. Sie hilft u. a. das Immunsystem zu stärken, das Körpergewicht zu normalisieren, Stress abzubauen sowie Ängste und Depressionen zu überwinden. Keine Vorkenntnisse erforderlich! Umfangreiches Skript wird ausgehändigt! Es kann in bequemer Alltagskleidung geübt werden. Bitte warme Socken und eine Decke mitbringen. Samstag, , Uhr vhs Raum KuS OG 02 Euro 100 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 113

114 Gesundheit und Fitness Yoga Die positiven Wirkungen des Yoga auf die körperliche, geistige und psychische Gesundheit sind zahlreich. Unterschiedliche Haltungen und Übungen fördern z. B. Beweglichkeit und Kraft, aber auch Achtsamkeit und Entspannung. Für alle, die mehr Selbstverantwortung für ihre Gesundheit und Ganzheit übernehmen wollen. Für alle Yoga-Kurse gilt: Bitte warme, bequeme Kleidung, Matte und ggf. Decke sowie Sitzkissen mitbringen. Yoga Elke Günther Yogastunden für alle, die sich einen gut strukturierten Aufbau der Asanas und Yoga-Flows wünschen und diese in gezieltem Training vertiefen möchten. Wir beginnen mit Mobilisierungsübungen, die uns zu den Yoga-Asanas führen. Entspannungs- sowie meditativkonzentrative Übungen begleiten jede Stunde. K412A für Fortgeschrittene Das achtsame Üben von Yoga-Asanas und Flows in Verbindung mit der Atmung steht im Vordergrund. Abgerundet werden die Yoga-Stunden durch Entspannungseinheiten und meditativ-konzentrative Übungen. 12x, montags, ab , Uhr K412B für leicht Fortgeschrittene 12x, montags, ab , Uhr K413 für Einsteiger und leicht Fortgeschrittene 12x, dienstags, ab , Uhr jeweils vhs Raum KuS OG 03 jeweils Euro 90 K415 Yoga Basics Anfänger und Geübte Renate Stekly 10x, montags, ab , Uhr vhs Raum KuS OG 02 Euro 75 K416 Yoga am Abend Hans Mittermiller Kurse für alle, die ihre Kenntnisse in Yoga vertiefen möchten. 8x, donnerstags, ab , Uhr vhs Raum KuS OG 06 Euro 60 K418A C Luna Yoga für Frauen im Herbst Evi Vetter Luna Yoga ist eine Kombination aus sanften Spürund Atemübungen, klassischen Yogaübungen, kraftvollen Tanzelementen und Entspannung. Luna Yoga wirkt regulierend auf die weiblichen Beckenorgane, kräftigt den Beckenboden, stärkt die Wirbelsäule, harmonisiert das Hormon- und Nervensystem und fördert die Sauerstoffversorgung in den Körperzellen. Die Achtsamkeit, Wahrnehmung und Sensibilität für unseren Körper wird spielerisch geweckt. Die Schwingungen von Klangschalen unterstützen die Wirkung des Luna Yoga und vertiefen die Entspannung. Luna Yoga kann auch bei Kinderwunsch, Zyklus- und Wechseljahrbeschwerden hilfreich sein. K418A 9x, dienstags, ab , Uhr K418B 9x, mittwochs, ab , Uhr K418C 9x, mittwochs, ab , Uhr jeweils vhs Raum KuS OG 01 jeweils Euro 68 K423 Progressive Muskelentspannung Cornelia Biechl-Raab Sind Sie oft gestresst? Können Sie nicht abschalten? Durch gezieltes An- und Entspannen von Muskeln kann mit Hilfe der progressiven Muskelentspannung äußere und innere Entspannung erreicht werden. Probleme lassen sich im entspannten Zustand leichter lösen. Die Übungen sind zudem schnell erlernbar und im Alltag gut anzuwenden. (mind. 5 Teilnehmer) 6x, freitags, ab , Uhr vhs Raum KuS OG 02 Euro 58 Gymnastik, Fitness Hinweis: Tanz siehe unter: Kultur und Gestalten K441 K445 Wirbelsäulengymnastik Jutta Schweiger Für einen gesunden und leistungsfähigen Rücken. Ein Übungsprogramm für eine ausgeglichene Muskulatur hilft Rückenbeschwerden vorzubeugen und Muskelverspannungen zu lindern. Der Bewegungs- und Halteapparat wird mit gezielten Übungen mobilisiert, gedehnt und gekräftigt. Schwerpunkt dieser Gymnastik ist der Aufbau der Rumpfmuskulatur, das Bewusstmachen von Bewegungsabläufen und Körperwahrnehmung. Vormittag K441 18x, montags, ab , Uhr Euro 84 K442 17x, mittwochs, ab , Uhr K443 17x, mittwochs, ab , Uhr K444 17x, mittwochs, ab , Uhr jeweils Euro 80 jeweils vhs Raum KuS OG 01 Nachmittag K445 18x, donnerstags, ab , Uhr vhs Raum KuS OG 06 Euro

115 Gesundheit und Fitness K446 Gymnastik für Frauen K453 Pilates Jutta Schweiger 1. Gymnastik zur Rückbildung und Kräftigung der durch die Schwangerschaft überdehnten Muskulatur, vor allem der Bauch- und Rückenmuskeln, des Beckenbodens, der Taille, der Fuß- und Beinmuskulatur 2. Gymnastik zur Vorbeugung oder Besserung bei verschiedenen Erkrankungen des weiblichen Unterleibs 3. Kreislaufgymnastik, Unterstützung des venösen Rückstromes 4. Wirbelsäulengymnastik wie oben beschrieben 18x, montags, ab , Uhr vhs Raum KuS OG 01 Euro 84 K447 K448 Wirbelsäulengymnastik für den Mann Jutta Schweiger Ein Übungsprogramm für wirbelsäulengerechtes Verhalten, um Rückenbeschwerden vorzubeugen oder zu lindern, damit Beruf und Freizeit wieder Spaß machen! Der Bewegungs- und Halteapparat die Wirbelsäule soll mit gezielten Übungen mobilisiert, gekräftigt und gedehnt werden. Somit werden Spannungen abgebaut und Schäden wird vorgebeugt. Bei vorhandenen Beschwerden bitte vor Teilnahme den Arzt befragen. Turnbekleidung und Unterlage bitte mitbringen. K447 18x, montags, ab , Uhr K448 18x, montags, ab , Uhr jeweils vhs Raum KuS OG 01 jeweils Euro 84 K449 Wirbelsäulengymnastik und Körpererfahrung Petra Hettich 16x, dienstags, ab , Uhr vhs Raum KuS OG 01 Euro 75 K450 Rücken fit Barbara Eggert Für alle, die sich gerne rückenfreundlich bewegen und mit Kräftigungs-, Mobilisation-, Dehn- und Entspannungsübungen ihrem Rücken etwas Gutes tun wollen. Eine Ganzkörpergymnastik, bei der auch verschiedene Kleingeräte zum Einsatz kommen. Die Übungen sind zum Teil am Arbeitsplatz oder zu Hause einsetzbar. 15x, mittwochs, ab , Uhr vhs Raum KuS OG 06 Euro 70 K451 K452 Pilates für Einsteiger und Teilnehmer mit Vorkenntnissen Silvia van Munster Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Körpermitte. Die tiefe Bauch- und Rücken- sowie die Beckenbodenmuskulatur sind bei allen Übungen mit einbezogen. Muskelaufbau und -straffung werden durch ein spezielles System von Anspannung und Mobilisation der Muskulatur und der Gelenke erreicht. Kontrollierte Atmung während der Übungen vertieft die Konzentration auf den eigenen Körper. Die Stunde startet mit Aufwärmbewegungen und Mobilisation und endet mit Stretching und Entspannung. Pilates hilft, schlanker, straffer und entspannter zu werden. K451 15x, dienstags, ab , Uhr K452 15x,dienstags, ab , Uhr jeweils vhs Raum KuS OG 06 jeweils Euro 70 Sophia Steiner 12x, mittwochs, ab , Uhr vhs Raum KuS OG 06 Euro 56 K454 Power Workout Sophia Steiner Power Workout ist ein optimales Muskelkraft-Ausdauertraining in der Gruppe zu toller Musik. Trainiert werden verschiedene Übungskombinationen mit dem eigenen Körpergewicht und mit Kleingeräten wie z. B. Therabändern oder Hanteln. Die Muskeln werden gestrafft, die Fettverbrennung optimiert und die Haltung geschult. Die Power Workout Stunde ist für jeden etwas der seinem Körper etwas Gutes tun will und sich dabei auspowern möchte. 12x, mittwochs, ab , Uhr vhs Raum KuS OG 06 Euro 56 K455 Bodyforming zum Wohlfühlen Nicola Holz In dieser Stunde werden die schwachen Stellen des weiblichen Körpers gekräftigt und gestrafft. Mit effektiven Übungen für Bauch, Beine, Po und Arme kommt Ihr Körper in Form. Unterstützt wird dies durch gezielten Einsatz von verschiedenen Hilfsmitteln (z. B. Theraband, leichte Hanteln, Balance-Pad etc.). Gleichzeitig stärken wir den Rücken und Ihr Gleichgewichtssinn wird aktiviert. Dies spiegelt sich in verbesserter Körperhaltung und im Wohlbefinden. 16x, mittwochs, ab , Uhr KuS Mehrzweckraum EG 02 Euro 75 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 115

116 Gesundheit und Fitness K456 K458 New Body Ausdauergymnastik Nicola Holz New Body bietet beides: Fettverbrennung und Straffung der Muskulatur bei fetziger Musik. Erreicht wird dies durch das Wechselspiel von Ausdauer und Kräftigung unter Verwendung leichter Hanteln und Bänder. Bauch- und Dehnungsübungen runden das Ganzkörpertraining ab. Bitte feste Turnschuhe und Matte mitbringen. K456 17x, donnerstags, ab , Uhr K457 17x, montags, ab , Uhr K458 17x, montags, ab , Uhr jeweils KuS Mehrzweckraum EG 02 jeweils Euro 80 K459 K460 Rücken fit mit dem Flexi-Bar/ Wirbelsäulengymnastik Nicola Holz In der Physiotherapie dient der Flexi-Bar, ein ca. 1,50 m langer Schwingungsstab aus Glasfaser, seit langem als ideales Trainingsgerät. Er eröffnet Möglichkeiten, die Tiefenmuskulatur des Rückens auf einfache Weise zu kräftigen. Dem Schwingen setzt der Körper permanent Widerstand entgegen. Sanftes Kraft-Ausdauertraining verbessert die Körperhaltung, beugt Verspannungen im Rückenund Nackenbereich vor oder mildert sie, stabilisiert den Beckenboden und festigt das Bindegewebe. Bauchübungen und Dehnung runden das Ganzkörpertraining ab. Der Flexi-Bar kann zum Vorzugspreis über die vhs erworben oder während der Kursdauer gegen eine Gebühr von Euro 30 ausgeliehen werden. K459 17x, montags, ab , Uhr Euro 60 K460 16x, mittwochs, ab , Uhr Euro 56 jeweils KuS Mehrzweckraum EG 02 K461 Schongymnastik mit Cardio-Fitness Nicola Holz In dieser Gymnastik werden leicht nachvollziehbare, aber sehr wirkungsvolle Übungen trainiert. Sie zielen auf Stabilisierung und Beweglichkeit des gesamten Körpers einschließlich der Wirbelsäule in einer besonders schonenden Weise ab. Ein angepasstes Herz-Kreislauftraining begleitet jede Stunde. 17x, donnerstags, ab , Uhr KuS Mehrzweckraum EG 02 Euro 80 K466 K468 Älter werden fit bleiben Barbara Eggert/Silvia van Munster Gymnastik und Freude an der Bewegung mit Musik sind ein Mittel, um bis ins hohe Alter durch regelmäßiges Üben die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu erhalten. Übungen, die Bewegungsapparat und Muskulatur trainieren, können bereits bestehende Schädigungen günstig beeinflussen. K466 15x,mittwochs, ab , Uhr K467 15x,montags, ab , Uhr K468 15x, montags, ab , Uhr jeweils vhs Raum KuS OG 06 jeweils Euro 70 Gymnastik und Schwimmen K469 K470 Älter werden fit bleiben mit Schwimmen Roswita Jelitto und Sabina Reicherseder Gymnastik wie oben beschrieben, jedoch wechselweise mit Schwimmen, Wassergymnastik und Aquajogging zur Verbesserung der Herz-Kreislauf- Funktion und Kräftigung der Muskulatur. Durch den Auftrieb des Wassers werden die Gelenke entlastet, deshalb ist ein besonders effektives Training für Hüfte und Kniegelenke möglich. Der richtige Bewegungsablauf beim Brust- und Rückenschwimmen sowie beim Kraulen wird erlernt. K469 15x, dienstags, ab , Uhr K470 15x,dienstags, ab , Uhr jeweils vhs Raum KuS OG 06 jeweils Euro 70 zzgl. Eintritt für Schwimmbad K471 Aqua-Fitness Karl Haslreiter Das Programm beinhaltet eine attraktive Mischung aus Schwimmen und Übungen zur Kräftigung der Muskulatur. Das Training empfiehlt sich für jedes Alter unabhängig von der jeweiligen körperlichen Leistungsfähigkeit. Es ist besonders geeignet für Personen mit Haltungsschäden oder Problemen mit den Gelenken. (ab 5 Teilnehmer) 8x, montags, ab , Uhr Hallenbad Glonn im Schulkomplex, Klosterweg 10 Euro 92 inkl. Badekarte 116

117 Gesundheit und Fitness Medizinische Themen, Pflege und Kosmetik K476 Die Breuß-Massage eine Wohltat nicht nur für den Rücken K475B Stille Entzündungen Ursache vieler chronischer Leiden K475 Dorn der Wirbelflüsterer Einfache Selbsthilfe über den Rücken für viele Gesundheitsprobleme Franz Josef Neffe Der Patient ist der Therapeut, ich bin nur sein Helfer. war einer der Kernsätze des Allgäuer Bauern Dieter Dorn, dessen sanfte Gelenk- und Wirbelkorrektur zum Selbermachen sich in gut drei Jahrzehnten weltweit verbreitet hat. Der Betroffene soll sein eigenes Betriebssystem verstehen lernen, um sich im Ernstfall selbst helfen, Problementstehungen erkennen und ihnen vorzubeugen zu können. Dabei geht es um sehr viel mehr als nur Rückenschmerzen. Die Organe im Körper werden über die Nervenbahnen gesteuert. Dies kann durch Wirbelfehlstellungen blockiert werden. Dann funktioniert das entsprechende Organ nicht optimal und es können erhebliche Gesundheitsprobleme entstehen. Sanfte Wirbelblockadenlösung kann oft Schmerzen sofort beenden und Heilungsprozesse auslösen. Zum Seminar gehört die komplette Behandlung, die Selbsthilfe-Übungen, die Zusammenhänge zwischen Wirbeln, Nerven und Organen, Hintergründe, häufige Problemursachen (Sitzen, Liegen, Stehen, Tragen etc.) und Vorbeugung. Jeder kann seine Problemthemen mitbringen. Franz Josef Neffe hat 1998 mit Dieter Dorn eines der ersten Bücher über die Dorn-Methode herausgebracht. Die Dorn-Methode wendet er schon seit 1990 an. Er berichtete auf fast allen deutschen und schweizer Dorn-Kongressen davon und organisierte jahrelang die Dorn-Kongresse mit. Seit 2000 bildet er selbst aus. Paarweise Anmeldung ist nicht erforderlich, aber sinnvoll, um sich später zu Hause gegenseitig helfen und motivieren zu können. Bitte mitbringen: flache Schuhe und bequeme Kleidung, Handtuch, Massageöl Samstag, , Uhr vhs Raum KuS OG 05 Euro 75 Franz Josef Neffe Der oberste Grundsatz der Rückenmassage von Rudolf Breuß war: Es darf unter gar keinen Umständen wehtun. Man liegt dabei auf dem Bauch und die Wirbelsäule wird sanft massiert und gestreckt, der zweite Teil ist Energiearbeit. Zu Breuß kam eine Klosterfrau mit einem Röntgenbild, auf dem keine einzige Bandscheibe mehr zu sehen war. Man hatte ihr ein Ende im Rollstuhl und Streckverband prophezeit. Nach zwei Massagen war sie wieder top fit. Natürlich wachsen durch die Breuß- Massage nicht alle Bandscheiben nach. Was dahinter steckt, erfahren sie in diesem Ich-kann- Breuß-Tag. Wir schauen uns an, wie das Rudolf Breuss gemacht hat, demonstrieren und üben die Massage und klären gesundheitliche Zusammenhänge. Franz Josef Neffe kennt Dorn seit 1990 und Breuß seit 1998 und lehrt es seit Bitte mitbringen: Handtuch, Massageöl, Decke Sonntag, , Uhr vhs Raum KuS OG 06 Euro 75 K477A C Naturmedizin: Eine kleine Vortragsreihe zu Gesundheitsthemen Thomas Gurniak K477A Ayurveda für den Winter Um unseren Körper, Geist und Seele gesund zu erhalten, sind die Bedürfnisse und Möglichkeiten sehr individuell und sehr unterschiedlich. Gerade die indische Lehre des Ayurveda hat Frauen viel zu bieten. Dieser Vortrag hilft Ihnen, den eigenen Konstitutionstyp zu ermitteln und Ernährung, Schönheitspflege und Lebensweise auf die speziellen Bedürfnisse abzustimmen. Ausführlich kommen die unterschiedlichen Konstitutionstypen und unsere Biorhythmen zur Sprache. Zum Abschluss wird eine ayurvedische Fußselbstmassage zur Entspannung erlernt. Bitte mitbringen: Schreibmaterial Donnerstag, , Uhr Mittelschule Raum 101 Euro 10 Viele Menschen merken gar nicht, dass chronische, schleichende Entzündungen in Ihrem Körper vorhanden sind, die ein ganz erhebliches Gesundheitsrisiko darstellen. Schon eine Leistungsschwäche, Infektanfälligkeit, Zahnfleischbluten oder chronische Schmerzen deuten auf das Vorliegen solcher schleichenden Entzündungen mit Ihren gefährlichen Folgen hin. Auf die vielen möglichen Ursachen solcher nicht spürbaren Entzündungen gehe ich in meinem Vortrag genauso ein wie auf die vielseitigen Möglichkeiten, diese Entzündungen aufzuspüren, zu lindern und abzubauen; wie Sie also die gefährlichen Entzündungen erkennen und ausschalten können, erfahren Sie in diesem Vortrag. Dienstag, , Uhr Mittelschule Raum 101 Euro 10 K477C Nahrungsmittelunverträglichkeiten und ihre Folgen Kennen Sie das auch: Völlegefühl, Blähungen, Bauchkrämpfe, Verstopfung, Schmerzen? Haben Sie schon einmal daran gedacht, dass es sich dabei um eine Nahrungsmittelunverträglichkeit handeln könnte? Es gibt immer eine Ursache, wenn ein oder mehrere Symptome auftreten. Welche Nahrungsmittel hier möglicherweise in Frage kommen, die diese Symptome verursachen können und was Sie tun können, um sich wieder deutlich besser zu fühlen, erfahren Sie in diesem Vortrag. Ein beschwerdefreier Darm wäre doch wunderbar. Dienstag, , Uhr Mittelschule Raum 101 Euro 10 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 117

118 Gesundheit und Fitness Ernährung K478 Infoabend zur Fastenwoche 10 Tage Fasten nach Buchinger für Gesunde Maria-Luise Danninger-Brecht Tiere und Menschen besitzen seit Urzeiten die existentiell wichtige Fähigkeit zur Vorratshaltung, denn sonst hätten sie in Zeiten von Nahrungsmangel nicht überlebt. Der Organismus schaltet automatisch auf die innere Ernährung um, d. h. auf eine Energieversorgung aus körpereigenen Vorratsdepots. Diesen uralten Mechanismus machen sich die Fastenteilnehmer zunutze und sorgen für einen ausgiebigen Reinigungsprozess (Entschlackung, Entgiftung, Gewichtsreduktion), wobei auch die Leber, Verdauungsorgane und der gesamte Organismus profitieren. Eine Regeneration durch Aktivierung der Selbstheilungskräfte findet statt. Die Hormonproduktion verändert sich, unter anderem so, dass sich mit der Zeit ein sehr angenehmes Körperbewusstsein entwickelt. Dienstag, , Uhr vhs Raum KuS OG 06 Euro 5 K479 Fastenwoche Maria-Luise Danninger-Brecht Das modifizierte Fasten nach Buchinger ist für Gesunde, die ihrem Körper eine Ruhezeit und Reinigung gönnen möchten. Fasten ist ein natürlicher Bestandteil und hat nichts mit Mangel zu tun, denn während des Fastens bezieht der Mensch seine Lebenskraft aus seinen Energiedepots (Fett!). Unter Anleitung und in einer homogenen Gruppe findet diese zehntägige Fastenkur statt, wobei die Freude und der Spaß daran nicht zu kurz kommen werden. Ziel ist unter anderem: sich von angesammelten Schadstoffen befreien, Verdauungstrakt entlasten, körperliche Selbstheilungskräfte aktivieren, die Sinne sensibilisieren, Regenerationskräfte wecken, dies sowohl leiblich als auch seelisch. Start: Einführung/Start mit Entlastungstag am Samstag. Die weiteren Treffen in der Gruppe am 16.,18. und dienen dem Austausch, Überprüfen des Fastenverlaufs und Informationen. Abschluss ist am Beginn jeweils Uhr. Anmeldeschluss: Sonntag, x, ab , Uhr vhs Raum KuS OG 05 Euro 45 K480A Süßes ohne Reue genießen Evelyn Reckert Sie wissen sicher schon, dass Industriezucker schädlich ist. Die gute Nachricht ist: Sie müssen trotzdem nicht auf Süßes verzichten! Ich stelle Ihnen die gesunden Zucker-Alternativen und leckere Rezepte für Kuchen und Desserts vor. Mittwoch, , Uhr vhs Raum KuS OG 05 Euro 10 K480B Ölwechsel für den Körper Evelyn Reckert Fett ist lebensnotwendig für unser Gehirn, unsere Nerven und jede einzelne Zelle. Ohne Fett könnten wir bestimmte Vitamine garnicht aufnehmen. Erfahren Sie, welches Fett Sie wofür und in welcher Menge verwenden sollten und auch welches Fett Sie besser meiden sollten. Fett erhöht angeblich den Cholesterin-Spiegel und landet wohl auch direkt auf unseren Hüften. Doch wie viel Wahrheit steckt in diesen Aussagen? Ich erkläre Ihnen die Welt der Fette und warum Light-Produkte gar nicht so gesund sind wie wir alle dachten. Mittwoch, , Uhr vhs Raum KuS OG 05 Euro 10 K480C Diabetes Vorbeugung und Linderung Evelyn Reckert Beinahe 10 Millionen Menschen in Deutschland haben Diabetes und es werden immer mehr! Erfahren Sie, mit welcher Ernährungsweise Sie einer Erkrankung vorbeugen können und was Ihre Beschwerden lindern kann. Mittwoch, , Uhr vhs Raum KuS OG 05 Euro

119 Gesundheit und Fitness Ernährung Ernährung, Die Verzehrkosten sind geschätzt. Endgültige Abrechnung erfolgt ggf. im Kurs. Bitte bringen Sie zu jedem Kurs Küchentuch, mehrere kleine verschließbare Gefäße, ggf. Trinkglas und ein scharfes Küchenmesser mit. Unsere Kochkurse finden in der Regel mit mind. 8 und max. 12 Teilnehmern statt. K481A B Kochen ohne Stress Hans Montag In der kleinen kulinarischen Reihe biete ich zwei Abende zu folgenden Themen an. K481A Hausmannskost für Feinschmecker Hans Montag Ein Kursabend für Menschen die ohne großen Aufwand auch im Alltag gut essen wollen. Blumenkohlsuppe mit den Gewürzen Asiens, Kartoffelpuffer mit Räucherlachs. Pochierte Ochsenlende mit Wurzelgemüse, ideal für kalorienbewusste Schlemmer. Bio-Maishähnchen mit Petersilien-Graupenrisotto, auch für ein Sonntagsessen geeignet. Apfeltarte, der süße Abschluss des Kurses. Dienstag, , Uhr Mittelschule Küche Euro 18, Verzehrkosten Euro 16 K481B Europa trifft Asien Hans Montag Kaum eine andere Kombination als asiatische Gewürze mit europäischen Lebensmitteln bringt überraschendere Geschmackserlebnisse hervor. Garnelentatar auf Zucchinischeiben, der pure Genuss. Lachssalat mit Nudeln und Sesam, ein Klassiker der chinesischen Küche. Zucchini- Tempura mit Forellenkaviar, klein aber fein. Royale mit Riesengarnelen und Koriander, eine Suppe der Extraklasse. Ingwer-Zitronentarte, dieses Dessert vereinigt Süße und Schärfe zu einem Genusserlebnis. Dienstag, , Uhr Mittelschule Küche Euro 18, Verzehrkosten Euro 18 K482 Kochshow: Das besondere Menü Hans Montag Schaumsuppe De Luxe mit Garnelen, dazu einen Sauvignon blanc. Eiskalte Gurkenscheiben mit gebratenen Jakobsmuscheln, dazu einen Grünen Veltliner. Zockerbrot mit rosa gebratenem Murcalicaschweinsrücken, dazu einen Rotling. Seezunge gefüllt mir Nordseekrabben, dazu einen Riesling. Scheiterhaufen von Äpfel und Birnen, dazu eine Riesling Spätlese. Sonntag, , Uhr Mittelschule Küche Euro 28, Verzehrkosten Euro 29 inkl. Getränke K483 Trendküche à la Mälzer, Oliver & Co. Claudia Zäch Diese Küche ist jung, schnörkellos und unkompliziert. Klassiker werden neu gestaltet, Neues mit Altem kombiniert und durch ungewöhnliche Kombinationen erlebt man einige Überraschungen. Die Gerichte sind mit weitgehend saisonalen und regionalen Zutaten ohne unnötigen Aufwand leicht nachzukochen. Mitzubringen: Küchentuch, mehrere verschließbare Gefäße, scharfes Küchenmesser, Montag, , Uhr Mittelschule Küche Euro 20,Verzehrkosten Euro 16 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 119

120 Kultur und Gestalten Kultur und Gestalten Theater-, Literatur- und Kunstverständnis K501 Theater in München Dr. Ernst Georg Nied Theaterbesuche sind ein Kultur-Vergnügen, das durch mehr Informationen und im Austausch mit anderen oft noch reizvoller wird. Unser Kurs soll Lust machen auf Theater. Aus dem Spielplan werden im Lauf des Semesters nach Absprache verschiedene Inszenierungen besucht. Dabei konzentrieren wir uns hauptsächlich auf kleinere Theater, doch auch Interessantes von großen Bühnen soll nicht fehlen. Bei den monatlichen Treffs behandeln wir Entstehungsgeschichte und Inhalt der Stücke, lernen den Autor kennen, erfahren einiges über die Theaterschaffenden und verarbeiten unsere persönlichen Eindrücke in kritischanregenden Nachbesprechungen. Theaterkarten werden i. A. vom Dozenten bestellt, die Bezahlung erfolgt gesondert. 5x, donnerstags, monatlich, ab , Uhr Alte Post, Seminarraum EG Euro 46 zzgl. Theatereintritte K502 Wie veröffentliche ich mein Buch? Dr. Günther Fetzer Sie schreiben Romane oder Gedichte, Sachbücher oder Ihre Memoiren? Sie würden diese Texte gern gedruckt sehen? In der Regel bereitet es in der heutigen Verlagslandschaft große Schwierigkeiten, einen Verlag zu finden. Dieser Kurs will helfen, sich hier zu orientieren und optimale Lösungen für jeden Einzelnen herauszuarbeiten.durch das Internet gibt es heute die Möglichkeit, das eigene Buch kostengünstig zu verlegen. Kursinhalt: Überblick über die Verlagslandschaft. Formale Voraussetzungen für die Texte, die Sie anbieten wollen. Welche Verlage kommen für Sie in Frage? Wie bieten Sie Ihre Texte optimal an? Was müssen Sie bei einem Verlagsvertrag beachten? Worauf müssen Sie bei Druckkostenzuschüssen achten? Sind Print-on-demand-Verlage der richtige Weg zum eigenen Buch? Wie veröffentlichen Sie Ihr Buch durch Selfpublishing? Samstag, , Uhr vhs Raum KuS OG 05 Euro 45 K503 Leser im Gespräch Literaturkreis Dr. Ernst Georg Nied Die vhs bietet einmal im Monat Gelegenheit für einen lebendigen Austausch über Bücher und Texte. Denn es ist ja im Normalfall nicht leicht, jemanden zu finden, der ein Buch, das einen selbst interessiert und in seinen Bann gezogen hat, ebenfalls kennt und vielleicht ebenso Gesprächspartner sucht. Im Zentrum stehen Lesewünsche und -erfahrungen aller Teilnehmer. Dabei werden gleichermaßen Wege zum Verständnis der jeweiligen historischen und sachlichen Grundlagen gesucht wie auch danach, was das betreffende Werk jedem einzelnen zu sagen hat. Der Meinungsaustausch bereichert alle und erschließt neue Sichtweisen auf das Gelesene. Der Referent schlägt zu Beginn einige, vorwiegend aktuelle und möglichst bereits als Taschenbücher erhältliche Werke vor. Weitere Lektüren werden gemeinsam nach Absprache gewählt. 5x, jeden 3. Donnerstag monatlich ab , Uhr Alte Post, Seminarraum EG Euro 46 Tanz und Musik K512A Solo Charleston Swing Tanz der 20er Ilona Zimmermann Die goldenen 20er kehren ein in Feldkirchen- Westerham! Nur in ein Bananenröckchen gekleidet, brachte Josephine Baker 1925 die Urform des Charlston nach Berlin. Mit Ihren ekstatischen Bewegungen sämtlicher Körperteile versetzte sie Deutschland ins Charleston Fieber. Kritiker jedoch suchten nach einer gemäßigteren Form, um den ungezügelterotischen Tanz gesellschaftsfähig zu machen. Heute wird der Charleston von Jazzmusik der 20er bis hin zu aktuellem Electro-Swing getanzt. Bekannt durch die abwechselnden X- und O-Beine lassen sich die Grundelemente schnell erlernen. Bitte mitbringen: Flache Schuhe mit glatten Sohlen (Leder) oder Socken, bequeme Kleidung und ein Getränk Einzelanmeldung möglich! Sonntag, , Uhr KuS Mehrzweckraum EG 02 Euro 15, für alle Boogie Woogie-Kurse gilt: Wenn Möglich bitte Paarweise anmelden. Bei einer Einzelanmeldung nehmen wir Sie auf der Warteliste für eine Tanzpartnerin/einen Tanzpartner auf und informieren Sie kurzfristig, wenn die Teilnahme möglich ist. Voraussetzung für die Boogie Kurse: mindestens 3 Paare, maximale Paaranzahl abhängig vom Raum Bitte mitbringen: Flache, bequeme Schuhe (z. B. Turnschuhe), bequeme Kleidung und ein Getränk K512B Boogie Woogie Swing Tanz der 50er Pomade und Petticoat Ilona Zimmermann Boogie Woogie, ein Paartanz der 50er Jahre, wird hauptsächlich zu Rock n Roll, Rhythm n Blues, Rockabilly und Jive getanzt. Er besticht durch seine unglaubliche Spritzigkeit und durch die vielfältigen Kombinationsmöglichkeiten. Für diesen sportlichen Tanzkurs sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. 5x, dienstags, ab , Uhr KuS Mehrzweckraum EG 02 Euro 45 K512C Boogie Woogie Auffrischung für Stufe 1 Ilona Zimmermann Sie haben vor langer Zeit schon einmal Boogie Woogie getanzt und brauchen eine kleine Auffrischung für Stufe 1? Dann kommen Sie zur letzten Stunde ins Anfänger Training. Hier werden alle Figuren, die für Stufe 1 Voraussetzung sind, nochmals wiederholt. Dienstag, , Uhr KuS Mehrzweckraum EG 02 Euro

121 Kultur und Gestalten K512D Boogie Woogie Stufe 1 K516 Tanzkurs für Erwachsene K518 + K519 Schnelltanzkurs für Feten und Feste Ilona Zimmermann Um in diesem Kurs mittanzen zu können, sollten Sie den Boogie Woogie Anfänger Kurs besucht haben, oder folgende Figuren beherrschen: 6er Grundschritt, Platzwechsel, American Spin mit Rückdrehung. 5x, dienstags, ab , Uhr KuS Mehrzweckraum EG 02 Euro 45 K512E Boogie Woogie Stufe 2 Ilona Zimmermann Um in diesem Kurs mittanzen zu können, sollten Sie den Boogie Woogie Stufe 1 Kurs besucht haben, oder den 6er Grundschritt sowie Variationen im Platzwechsel und Drehungen beherrschen. Gerne können Sie zur Auffrischung auch den letzten Kurs aus Stufe 1 besuchen. 5x, dienstags, ab , Uhr KuS Mehrzweckraum EG 02 Euro 45 K513 Hip Hop für Jugendliche Stephanie Kordon Warm up durch kleine Choreografie mit Stretching, Kraftübungen,... Erlernen von einfachen Breakdance- Elementen (z. B. Sixstep) und Hip-Hop-Choreographie, alles nach aktueller Musik. Wenn Ihr die Basics kennt, wird es interessant und komplexer: Mehr und schwierigere Formen, schnelleres Tempo. Daher besteht die Möglichkeit, nach den Basics-Terminen weiterzumachen, Neues und Bekanntes zu kombinieren und dabei zu bleiben. 7x, donnerstags, ab , Uhr vhs Raum KuS OG 01 Euro 46 K514 Tanzkurs für Schüler Grundkurs Stephanie Kordon Unterrichtsprogramm: Langsamer Walzer, Foxtrott, Tango, Wiener Walzer, Rumba, Cha-Cha, Jive und Disco Fox (mind. 10 Teilnehmer) 7x, donnerstags, ab , Uhr vhs Raum KuS OG 01 Euro 48 Stephanie Kordon Unterrichtsprogramm: Langsamer Walzer, Foxtrott, Tango, Wiener Walzer, Rumba, Cha-Cha, Jive und Disco Fox, Grundschritte, Basic Figuren und Basic Technik. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Für Einsteiger oder auch als Auffrischung. (mind. 5 Paare) 7x, donnerstags, ab , Uhr vhs Raum KuS OG 01 Euro 68 K517 Tanzkurs für Erwachsene Fortgeschrittene I Stephanie Kordon Dieser Kurs ist gedacht für Teilnehmer des vorhergehenden Kurses als Fortsetzung, aber auch für alle Teilnehmer aus früheren Grundkursen oder Neueinsteiger, die bereits alle Grundschritte gut beherrschen. Unterrichtsprogramm: weiterführende Figuren, Linksdrehungen und zusätzlich Samba (mind. 5 Paare) 7x, donnerstags, ab , Uhr vhs Raum KuS OG 01 Euro 60 K517A Tanzkurs für Erwachsene Fortgeschrittene II Stephanie Kordon Dieser Kurs ist gedacht für Teilnehmer des vorhergehenden Kurses als Fortsetzung, aber auch für alle Teilnehmer aus früheren Grundkursen oder Neueinsteiger, die bereits alle Grundschritte gut beherrschen. Unterrichtsprogramm: weiterführende Figuren, Linksdrehungen und zusätzlich Samba (mind. 5 Paare) 7x, donnerstags, ab , Uhr vhs Raum KuS OG 01 Euro 60 Ray Pitman Bei festlichen Anlässen hat man oft Gelegenheit oder gar Verpflichtung zu tanzen. In diesem Workshop liegt der Schwerpunkt darauf, zu lernen, wie man gut gemeinsam auf die unterschiedlichste Musik tanzen kann. Disco Fox und Walzer sind als die wichtigsten Tänze, mit denen Sie auf jedem Fest über die Runden kommen, im Programm. Bitte Schuhe mit glatter Sohle mitbringen. Paarweise Anmeldung erforderlich, auch zwei Damen zusammen möglich. Gebühr pro Person. K518 Sonntag, , Uhr K519 Samstag, , Uhr jeweils vhs Raum KuS OG 01 jeweils Euro 24 K520 Disco-Fox kompakt Ray Pitman Wer ganz schnell ein bisschen Tanzen lernen will, ist in diesem Workshop gut aufgehoben. Disco Fox kann man nämlich auf fast alles tanzen. Erlernt werden der Grundschritt, Variationsmöglichkeiten, sowie einfache Figuren. Sonntag, , Uhr vhs Raum KuS OG 01 Euro 18 K521 Salsa, Merengue, Bachata Ray Pitman Salsa, Merengue, Bachata ist Rhythmus und mitreißende Musik, Lebensfreude pur. Dieser Kurs gibt eine Einführung in die verschiedenen Grundschritte. Anschließend werden einfache Figuren vermittelt. Anmeldung: paarweise, auch zwei Damen zusammen möglich. Bitte Schuhe mit glatter Sohle mitbringen. Samstag, , Uhr vhs Raum KuS OG 01 Euro 18 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 121

122 Kultur und Gestalten Künstlerisches Gestalten K541 Zeichnen lernen Malen können Grundkurs Jutta Reißer-Weiß Malen und zeichnen, die eigene Kreativität erfahren und ausdrücken können, das soll dieser Kurs ermöglichen für Anfänger, Fortgeschrittene sowie alle, die Freude am Probieren haben. Gezeigt werden Techniken (Aquarell, Acryl, Bleistift, Kohle,...), Werkzeug, Stilrichtungen. Die Anfänger erfahren alles über die Grundlagen und erproben sie, die Fortgeschrittenen werden individuell betreut. (mindestens 6 Teilnehmer) 5x, donnerstags, ab , Uhr Mittelschule Raum 201 Euro 48 K542 Kreatives Acrylmalen Einsteiger und Wiederaufwärmer Angelina Adams-Kolbeck Mit Acrylfarben spielen und experimentieren. Mit Schwämmen, Spachteln, Fingern, Pinseln auf unterschiedlichen Malgründen. Einsteiger beginnen mit den Grundlagen, die Fortgeschritten werden individuell betreut. Vorlagen können mitgebracht werden; eine Materialliste ist im vhs-büro erhältlich. (mindestens 5 Teilnehmer) 5x, dienstags, ab , Uhr Alte Post, Werkraum Euro 47 K543 Kreatives Gestalten in Ton Birgitta Hamberger Lust auf Kreativität? Entdecken Sie Ihre künstlerische Ader, als Ausgleich zum oft belastenden oder eintönigen Alltag. Ton ist ein Material, das die Menschen schon in der Antike angeregt hat, große und kleine Objekte daraus herzustellen. Seien Sie gespannt darauf, was Sie alles aus Ton, diesem faszinierenden Material, gestalten können! In entspannter Atmosphäre können Anfänger wie Fortgeschrittene mit kundiger Unterstützung in Aufbau- oder Plattentechnik eigene Ideen umsetzen. Die gestalteten Objekte werden gebrannt und ca. 3 Wochen später am Glasurabend glasiert. Material- und Brennkosten werden nach Verbrauch abgerechnet, der Glasurabend ist in der Kursgebühr berücksichtigt. (mindestens 8 Teilnehmer) 2x, Freitag, , und Samstag, , Uhr Alte Post, Werkraum Euro 56 K544 Das Labyrinth des Lebens Birgitta Hamberger Das Labyrinth zeigt den Weg des Lebens, das Kommen das Gehen. Das Suchen und Finden und das Ankommen oder der Aufbruch in eine neue Lebensphase. Man nimmt an, dass der Ursprung des Labyrinths aus dem Mittelmeerraum stammt und sich von dort über die ganze Erde verbreitete hat. Es gilt bis heute als geheimnisvolles, rätselhaftes wie auch heiliges Symbol. In diesem Kurs können die Teilnehmer/innen ihr persönlichen Labyrinth erarbeiten und in Ton umsetzen. Als Trägerplastik können die Formen einer Stele oder 1/2 Kugeln dienen, aber auch ein Quader, Steine oder in der Form eines Reliefs gestaltet werden. Vorkenntnisse in der Tongestaltung wäre hilfreich aber keine Bedingung. (9 Teilnehmer) 2x, Freitag, , Uhr Samstag, , Uhr Alte Post, Werkraum Euro 56 K545 Brandmalerei Barbara Bruns Brandmalerei und Design sind kein Widerspruch. Wir kennen die Technik von den etwas angestaubten Brotzeitbrettln mit lustigen Sprüchen. Neue Bretter braucht die Welt: und zwar für die moderne Küche. In diesem Workshop zeichnen wir frei Hand oder kopieren mit Vorlagen unsere Ideen auf das Holz. Anschließend brennt Ihr mit feinen Strichen das Motiv ein. Wir benutzen einen Brennkolben mit vielen verschiedenen Strich- und Motivaufsätzen. Im Kurs enthalten ist alles Holz mit dem Ihr experimentieren möchtet, der Brennstab mit vielen Aufsätzen und zum Mitnehmen ein Holzbrett + ein Paar Holzlöffel. Selbstverständlich könnt Ihr auch zusätzlich eigene, unbehandelte Holzteile mitbringen. Fragen zum Kurs bitte an mail@knit-a-porter.de Freitag, , Uhr Alte Post, Werkraum Euro 20, Materialgeld Euro 6 K546 Ketten selbst knüpfen Ilse Trautwein In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit Ihr altes Erbstück, oder Geschenk neu zu knüpfen, zu reparieren, oder eventuell umzuarbeiten. Natürlich können Sie auch ein individuelles, persönliches Geschenk für eine liebe Verwandte, oder Freundin neu erstellen. Jede(r) Teilnehmer(in) kann sein Werkstück fertig mit nach Hause nehmen, die Kursleiterin unterstützt vor Ort. Mitzubringen sind: Kleines Handtuch zum Auflegen der Perlen; UHU Kraftkleber und kleine Schere. Materialkosten Euro 4 für Seide, Verschlüsse u. ä. werden ggf. nach Bedarf im Kurs verrechnet. (mindestens 7 Teilnehmer) 2x, mittwochs, ab , Uhr Alte Post, Seminarraum 1. Stock Euro 21 Materialkosten/Seide Euro 4 K547 Handlettering: die moderne Kalligrafie BASICS Workshop Franziska Feistner Egal ob in der Zeitung, auf einer Packung Taschentücher oder dem Lieblings-Café um die Ecke. Sogenannte Handletterings finden wir überall, denn der Trend steigt von Tag zu Tag. Die Schönschrift haben wir alle schon in der Schule gelernt und beim Handlettering geht es genau darum: Schönschrift. Wer gerne schon einen kleinen Einblick ein das Handlettering hätte, kann die Dozentin bei Instagram oder Facebook als letteritoutloud finden. Wir werden in dem Workshop die Grundlagen mit den verschiedensten Stiften kennenlernen, und wenn am Ende noch Zeit ist, ein paar einzigartige Glückwunsch-Karten gestalten oder einen tollen Spruch für die Wohnzimmerwand kreieren. In den Materialkosten sind enthalten: Brush-Pen, Handlettering-Guide mit Klemmbrett, Papier, kleine Überraschungsbox. Bitte mitbringen: Getränk Samstag, , Uhr Alte Post, Seminarraum 1. Stock Euro 25, Materialgeld Euro 15 K548 Watercolor-Handlettering mit Illustrationen für Fortgeschrittene Franziska Feistner Du warst bereits im BASIC-Workshop für Handlettering und brauchst mehr Input? Dann ist der Watercolor- Workshop vielleicht genau das richtige für dich. Handlettering also die Kunst der schönen Buchstaben bekommt nochmal ein ganz anderes Bild, wenn es mit Pinsel und Wasser-/Aquarellfarbe gestaltet wird. Und genau das werden wir lernen. Hierbei geht es nicht mehr nur um die Grundkenntnisse, die wir bereits im BASIC-Workshop gelernt haben, sondern um eine ganz neue Technik, die wir mit kleinen, passenden Illustrationen aufhübschen werden. In den Materialkosten sind enthalten: Wassertankpinsel, Aquarell-Testfarben, Mischpalette, 1 Fläschchen flüssige Wasserfarbe. Bitte mitbringen: Wasserfarben/Aquarellfarben falls vorhanden, Aquarellpapier, Pinsel in verschiedenen Größen, Getränk. Samstag, , Uhr Alte Post, Seminarraum 1. Stock Euro 25, Materialgeld: Euro

123 Kultur und Gestalten Fotografie K551 Fototreff Nikolaus Nietsch Unter dem Dach der vhs Feldkirchen-Westerham gibt es einen Fototreff in unregelmäßigen Abständen. Zielgruppe sind alle Fotointeressierten, die Fragen zur Fotografie haben. Der Fototreff ist als sich entwickelnde Einrichtung gedacht. Je nach Bedarf können daraus ganze Themenkurse (Langzeit, Blitz, Detail) oder auch Privatcoaching entstehen. Primär soll der Treff eine Anlaufstelle für fotografierende Menschen aller Erfahrungsstufen sein, die Fragen haben und/oder Gleichgesinnte treffen wollen. Teilnehmer können Fragen aller Art bezüglich der Fotografie stellen, am besten mit Bildern belegt. Es können auch einfach nur Bilder mitgebracht werden zum Zeigen und Diskutieren. Treffen am und , Uhr Alte Post, Seminarraum kostenlos K552 Fotoexkursion Leonhardifahrt in Lippertskirchen bei Bad Feilnbach Nikolaus Nietsch Die Leonhardi-Fahrt in Lippertskirchen ist eine der ältesten im Oberbayrischen Alpenvorland. Hier kann man die Leonhardi-Fahrt noch hautnah erleben. Es gibt hier viele stimmungsvolle Fotomotive über bayerisches Brauchtum. Zweckmäßig ist eine Kamera mit Zoom-Objektiv, das auch Portraitaufnahmen ermöglicht. Ggf. sind Fahrgemeinschaften von Feldkirchen-Westerham möglich. Hierzu erfolgt noch eine Abstimmung. Samstag, , Uhr Treffpunkt: am Eingang der Kirche in Lippertskirchen Euro 18 Textiles Gestalten K571 Kunststopfen you stitch it better Barbara Bruns Ein Loch im Lieblingspulli, ein Riss im Küchentuch, die gemütlichen Wollsocken haben ein Loch an der Ferse? Wir stopfen! Der Duden sagt: Kleidungsstücke, die z. B. ein Loch haben, mit Nadel und Faden ausbessern. Wir sagen: nicht verstecken! Wir betonen was Andere verstecken. Die klassische Leinwandbindung des Webens ist auch die Technik beim Stopfen und ganz leicht zu erlernen. In diesem Workshop wird mit einfachen Mitteln geholfen das defekte Teil neu zu beleben. 3 Stunden Anfängerkurs Fragen unter mail@knit-a-porter.de Freitag, , Uhr Alte Post, Seminarraum 1. Stock Euro 20 Materialgeld: Euro 3 K572 Plastiktüten sind von gestern! Hoch lebe die Nachhaltigkeit Häkelbeutel im Retrostil Barbara Bruns Im Kurs häkeln wir einen Baumwollbeutel im Retrostil. So klein er sich machen kann, so viel passt auch hinein und er versteckt sich in jeder Handtasche. Das Netz wird aus Luft- und festen Maschen gefertigt wodurch der Kurs auch für blutige Anfänger/ innen geeignet ist. Im ersten Teil üben wir an einer kleinen Maschenprobe die Technik und dann geht s los. Häkelneulinge können so im Kurs superschnell ihr erstes Werk beginnen. 2 Stunden Anfängerkurs, eine ausführliche und leicht nachzuarbeitende Anleitung wird mitgegeben. Freitag, , Uhr Alte Post, Seminarraum 1. Stock Euro 15 Materialgeld, Euro 6 K573 Häkeln und Stricken für Anfänger und Wiedereinsteiger Barbara Bruns Den ersten Abend beginnen wir mit den Basistechniken des Strickens. Sie lernen den Maschenanschlag, rechte und linke Maschen, Zunehmen, Abnehmen, Randmaschen und Abketten. Wer das schon kann, beginnt mit einem einfachen Strickstück wie einem Schal, Kissen oder sogar einem Pulli. Gemeinsam schaffen wir das. Auch Anspruchsvolleres kann in Angriff genommen werden. Am zweiten Kursabend lernen Sie anhand eines Granny-Squares die Häkelmaschen kennen, die Luftmaschen, festen Maschen, Stäbchen, Kettmaschen, Zunehmen und Abnehmen. Auch hier kann nach den jeweiligen Vorkenntnissen Anspruchsvolleres ausprobiert werden. Fragen oder Wünsche können Sie vor dem Kurs mit der Leiterin besprechen unter oder per mail@knit-a-porter.de Bei Interesse können weitere Kursabende vereinbart werden. Material: Wenn vorhanden, bitte Wollreste und Strick- und Häkelnadeln mitbringen. Garn kann auch bei der Kursleiterin erworben werden. 2x, freitags, ab , Uhr Alte Post, Seminarraum 1. Stock Euro 26 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 123

124 Junge vhs Junge vhs Kinder- und Jugendprogramm, Tanzen für Jugendliche siehe unter: Kultur und Gestalten K601 Spielgruppe für Säuglinge und Vor-Kindergartenkinder Ulrike Engelhardt Ein paar Stunden berufstätig sein, ein wichtiger Termin, einmal Zeit und Ruhe für sich haben? Zwei ausgebildete Erzieherinnen betreuen in dieser Zeit regelmäßig oder nach Bedarf Ihr Kind. Altersgemäß bieten wir den Kleinen Anreize und Anregungen für alle Sinne und stärken damit die Persönlichkeitsentwicklung Ihres Kindes wie z. B. mit Kribbel-Krabbel- Spielen, Sing- und Fingerspielen, Bewegung und Musik u. ä. Anmeldung bei Ulrike Engelhardt, Telelon montags, mittwochs, donnerstags, Uhr Kindergarten Mareisring Untergeschoss Euro 4 pro Stunde bei regelmäßiger Nutzung im 10er Abo, bei gelegentlicher Nutzung Euro 5 pro Stunde, zzgl. Euro 1 Spielgeld pro Tag K602 A C Eltern-Kind-Kurs Ulrike Gorissen FenKid steht für die frühe Entwicklung des Kindes begleiten, Das Konzept unterstützt Sie als Eltern, die Bewegungs- und Persönlichkeitsentwicklung Ihres Kindes zu verstehen, um feinfühlig darauf eingehen zu können. FenKid ist ein Eltern-Kind-Kurs ab 3 Monaten bis ins 3. Lebensjahr, in dem sich das Kind in einer anregenden, kindgerechten Umgebung seinen spontanen Impulsen folgend bewegen und forschen kann, während die Eltern die Gelegenheit haben, es dabei aufmerksam zu beobachten. Darüber hinaus gibt es einen geleiteten Austausch zu Themen des Elternseins sowie Impulsvorträge zu aktuellen Fragen. Zudem begleiten den Kurs Lieder, Krabbelspiele und Kniereiter, die für und mit den Kindern gesungen werden. Der Kurs wird im Anschluss fortlaufend angeboten. Bitte bei der Anmeldung das Geburtsdatum des Kindes angeben! K602A Eltern-Kind-Kurs (für Babys ab 3 Monaten) 10x, mittwochs, ab , Uhr K602B Eltern-Kind-Kurs (für Babys von 8 bis 12 Monaten) 10x, mittwochs, ab , Uhr K602C Eltern-Kind-Kurs (für Babys ab 12 Monate) 10x, dienstags, ab , Uhr jeweils KuS OG 03 jeweils Euro 100 K603 Stress lass nach! Workshop für Mamas Ulrike Gorissen Bauchgefühl den besten Erziehungsratgeber tragen wir in uns. Um unsere Kinder und die Beziehung zu ihnen zu stärken, ihnen Selbstsicherheit und Vertrauen in ihre Fähigkeiten mitzugeben, brauchen wir nicht noch ein Buch. Oft reicht es, mal wieder auf das Herz und das eigene Bauchgefühl zu hören. Ich stelle moderne Ansätze zu Fragen der Kindererziehung vor und gebe Inspirationen und Impulse zu folgenden Themen: Beziehung vs. Erziehung alles eine Frage der Haltung Die Sache mit dem Vorbild wie Kinder uns spiegeln Warum wir gut sind, wie wir sind Tausche schlechtes Gewissen gegen gute Momente Sonntag, , Uhr vhs Raum KuS OG 05 Euro 35 K A Yoga für Kinder Doris Nawrath Yoga ist nicht nur gesund, es macht auch einfach großen Spaß und steigert die Lebensfreude. Da haben Kinder die Möglichkeit, sich immer wieder neu zu entdecken und den eigenen Körper besser wahrzunehmen. Im Kinderyoga gibt es keinen Leistungsdruck. Jede Pflanze und jedes Tier ist einzigartig, erscheint anders, bewegt sich anders. Yoga lehrt uns, den eigenen Körper anzunehmen, wie er ist. (6 10 Kinder) Bitte bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen K621 von 3 bis 5 Jahren 4x, freitags, ab , Uhr K621A 4x freitags, ab , Uhr 621B 4x, freitags, ab , Uhr jeweils vhs Raum KuS OG 03 jeweils Euro 27 K622 von 5 bis 9 Jahren 7x, donnerstags, ab , Uhr K622A 7x, donnerstags, ab , Uhr jeweils vhs Raum KuS OG 03 jeweils Euro 47 K623 Orientalischer Tanz und Musik für Kinder Nahid Ganjineh Tanz, Bewegung und Lebensfreude! Der Orientalische Tanz, einer der älteste Tänze fasziniert durch seine vielfältigen Bewegungen und ist für Kinder von 6 bis 11 Jahren. 9x, freitags, ab , Uhr vhs Raum KuS OG 01 Euro 48 Reiten K631 K632 Reiten für Kinder Stefanie Ebert Mitzubringen für die nachfolgenden Reit-Kurse: sturzsichere Kappe, feste Schuhe, wetterfeste Kleidung, Brotzeit für die Pause, Getränk in Plastikflasche, Rucksack, ggf. Reithandschuhe (können bei uns auch günstig erworben werden) Alle Kurse finden statt in Loibersdorf 2, letzter Hof links/großhelfendorf-aying K631 Ponyreiter-Pass Grundlagenkurs Für Anfänger bzw. für Kinder mit wenig Reiterfahrung ab 6 Jahren. Hier erlernen wir spielerisch, was man über Ponys wissen sollte, wenn man reiten lernen möchte. Wie putze ich ein Pferd? Wie führe ich das Pferd durch einen kleinen Hindernisparcours? Wie lenke ich ein Pferd mit den Zügeln? Reitkenntnisse sind nicht erforderlich. Montag, , Uhr K632 Fest im Sattel im Trab und im Galopp! Heute traben wir freihändig, üben leichtes Traben und Aufsitzen. Bist du im Trab schon fest im Sattel, dann kannst du auch schon einen Galopp ausprobieren. Keine Reitkenntnisse erforderlich. Bei schlechtem Wetter reiten wir in der Reithalle. Alter: ab 5 Jahren. Dienstag, , Uhr jeweils Euro 40, Bitte beachten Sie: Ferienbetreuung für Kinder siehe Seite

125 Junge vhs Empfehlungen für Senioren Künstlerisches und Kreatives K641 Waldnachmittag mit Holunderschnitzereien Bettina Sedlmair Habt ihr schon mal aus Holunderholz Ketten, Pfeiferl, Fernrohre oder auch was ganz anderes gemacht? Bei unserem heutigen Waldnachmittag steht der Holunder (auch mit einer Geschichte) im Vordergrund. Aber auch das Spielen kommt sicher nicht zu kurz. Wer einen Schnitzführerschein hat, darf sein eigenes Schnitzmesser mitbringen. Bitte mitbringen: Sitzpolster, Brotzeit Freitag, , Uhr Vagen am Leitzachwerk Eingang Euro 11, Materialgeld Euro 1 K643 Wir nähen Adventsdeko aus Filz! Bettina Sedlmair Was wäre die Vorweihnachtszeit ohne Sterne, Christbäume und Engel? Damit ihr für die schönste Zeit des Jahres schön dekorieren könnt, darf jeder von Euch so viele Sterne, Schneemänner, Bäume und Engel mit der Hand nähen, wie er schafft. Bitte mitbringen: Schere, Kugelschreiber und Bleistift. Für Kinder von ca. 6 bis 10 Jahren Freitag, , Uhr Grundschule Vagen, Mittenkirchner Straße 5, Mittagsbetreuung Euro 11, Materialgeld Euro 3 K644 Waldvorweihnacht für Kinder von 6 bis 10 Jahren Bettina Sedlmair Bei einem nächtlichen Spaziergang durch den Wald werden wir eine weihnachtliche Geschichte hören und die Tiere im Wald beschenken. Lasst Euch überraschen!!! Bitte mitbringen: kleine Brotzeit mit Getränk, Sitzpolster, Stirnlampe. Samstag, , Uhr Vagen am Leitzachwerk Eingang Euro 11, Materialgeld Euro 2 K645 Lichterbootfahrt am Goldbach Bettina Sedlmair Heute machen wir mal ganz was anderes! Gemeinsam mit einem Elternteil basteln wir Lichterboote aus Holz und Papier, die wir anschließend mit einer Kerze bestücken und, verbunden mit unseren Wünschen für das neue Jahr, am Goldbach in Vagen schwimmen lassen. Bitte mitbringen: Federmäppchen mit Stiften und Schere, wenn vorhanden Kescher. Freitag, , Uhr Grundschule Vagen und Goldbach Euro 11, Materialgeld Euro 2 K646 + K647 Töpfern für Kinder Gabriele Zech In einfachen Schritten wird euch das Arbeiten mit Ton vermittelt. Anhand einer Geschichte werden wir gemeinsam töpfern. Grundmaterial- und Brennkosten sowie Getränke sind in der Kursgebühr enthalten, eventuell zusätzliche Materialkosten werden nach Verbrauch im Kurs abgerechnet. (6 10 Teilnehmer) Bitte mitbringen: geeignete Kleidung. K646 Töpfern für Kinder von 5 bis 7 Jahren 2x, freitags, und , Uhr K647 Töpfern für Kinder von 8 bis 11 Jahren 2x, freitags, und , Uhr jeweils Spielplatz Feldolling, Wäslerring 17 jeweils Euro 24 K648 Handlettering für Kinder Schöne Buchstaben malen kannst auch DU! Franziska Feistner Für alle Kinder ab 10 Jahre, die Freude am Schreiben haben oder es lernen wollen. Du siehst überall schön geschriebene Sprüche und möchtest das auch können? Jeder kann das Handlettering lernen, wenn er Freude daran hat. Handlettering bedeutet: wir malen Buchstaben, anstatt sie einfach nur zu schreiben. Ich werde euch zeigen, worauf ihr achten müsst, und wie ihr ganz einfach schöne Karten oder Bilder gestalten könnt. In den Materialkosten sind enthalten: kleines Handlettering-Übungsheft, Brushpen (= Pinselstift), Klemmbrett, Papier, kleine Überraschungsbox. Bitte mitbringen: Getränk Samstag, , Uhr Alte Post, Seminarraum 1. Stock Euro 12, Materialgeld Euro 10 Forschen für Kinder Forschen für Kinder im Club der Laborratten Ilona Zimmermann Warum brennt eine Kerze? Warum fallen wir nicht von der Erde? Wie kommt der Regen in die Wolken? Warum fliegt ein Flugzeug? Fragen zu diesen und anderen Themen aus Natur, Wissenschaft und Technik gehen wir im Club der Laborratten auf den Grund. In kleinen Gruppen tüfteln, forschen und experimentieren wir, und lernen so auf spannende und spielerische Weise die Welt kennen. K649A 6 10 Jahren, Special: Halloween In diesem Kurs erwecken wir Geister und forschen mit Monsterschleim Samstag, , Uhr K649B 6 10 Jahren, Special: Advent, Advent ein Lichtlein brennt In diesem Kurs führen wir Experimente rund ums Thema Feuer durch. Wie kann man eine Kerze doppelt anzünden, oder wie funktioniert die unsichtbare Zündschnur? K649B Samstag, , Uhr jeweils Euro 21, Material Euro 2 K649C 4 6 Jahren 5x, montags, ab , Uhr Euro 55, Material Euro 10 jeweils Herbststraße 6, Feldkirchen-Westerham Besondere Empfehlungen für Senioren Siehe besonders: bei Gesellschaft und Leben K101 Ganzheitliches Gedächtnistraining K103 Vorsorge für den Erbfall K111 Bierbrauen zum Hausgebrauch K112A + B Beeren- und Kräuterwanderung K114 A - C Sportbootführerschein bei EDV K201 Umgang mit dem Smartphone K203 Computer und Internet für Senioren bei Sprachen K311 K314 Englisch-Auffrischkurse K317 Englisch für den Urlaub K318 English Day Ausflug nach München K333 Französisch Konversation K Italienisch K Spanisch K361 Russisch kompakt für Einsteiger bei Gesundheit K400 Wanderung mit Alpakas K401 Feldenkrais am Vormittag K402ff TaiChi K404ff Qigong K412ff Yoga K461 Schongymnastik mit Cardio-Fitness K466 K470 Älter fit K471 Aqua-Fitness K477A C Naturmedizin K480 Diabetes Vorbeugung und Linderung bei Ernährung K481 K483 diverse Kochkursangebote für jeden Geschmack bei Kultur und Gestalten K501 Theater in München K503 Leser im Gespräch K512A E + K516 K521 Tanzkurse für Erwachsene K541 Zeichnen lernen Malen können K542 Acrylmalkurs K543 + K544 Kreatives Gestalten in Ton K545 Brandmalerei K546 Ketten selbst geknüpft K547 + K548 Handlettering: die moderne Kalligrafie 551 Fototreff K552 Fotoexkursion K572 Plastiktüten sind von gestern Häkelbeutel im Retrostil, Bitte beachten Sie: Ferienbetreuung für Kinder siehe Seite 102 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 125

126 meinungsbilder Zweifel zerstören mehr Ideen als alle Fehler. Künstler unbekannt

127 Allgemeines zur vhs Kolbermoor Conradtystraße Aiblinger Straße Obere Mangfallstraße 5 Breitensteinstraße 4 B.-Strell-Weg Heubergstraße Staatsstraße Heubergstraße WIEDERKUNFT CHRISTI HEILIGE DREIFALTIGKEIT Brückenstraße Sie finden uns vhs der Stadt Kolbermoor Rathausplatz Kolbermoor Telefon Fax info@vhs-kolbermoor.de Information und Anmeldung Jederzeit per Internet, , Fax und Anrufbeantworter. Individuelle Beratung und Anmeldung bei der vhs Kolbermoor Persönlich sowie telefonisch unter Montag Mittwoch Uhr und Donnerstag Uhr sowie nach Vereinbarung Anmeldung im Bürgerbüro im Rathaus Persönlich sowie telefonisch unter Montag Freitag Uhr, Montag Mittwoch Uhr und Donnerstag Uhr Leitung Ulrike Sinzinger M. A. Verwaltung Monika Hofmann, Birgit Margreiter 9 Haßlerstraße Ganghoferstraße Untere Mangfallstraße 6 Staatsstraße Maxstraße 3 Bahnhofstraße Rosenheimer Straße 2 Friedrich-Ebert-Straße 8 Ottostraße Carl-Jordan-Straße Dr.-Max-Hofmann-Straße HERTO GEWERBEPARK 7 Rosenheimer Straße 1 Ihr Platz im Kurs Für die Veranstaltungen ist sofern nicht anders angegeben eine vorherige Anmeldung nötig. Kostenlose Schnupperstunden in Sprach- und Gesundheitskursen sind nach individueller Absprache mit der vhs möglich. Bitte beachten Sie unsere gültige Satzung. Ermäßigungen Inhabern der Bayerischen Ehrenamtskarte gewähren wir 30 % auf einen Kurs pro Semester (max. 30 EUR) Unterrichtsfreie Tage In der Regel finden in den Schulferien keine Veranstaltungen statt. Diese sind: Tag der Deutschen Einheit Herbstferien Weihnachtsferien Beachten Sie jedoch anderweitige Ausschreibungen oder Vereinbarungen mit Ihrer Kursleiterin oder Ihrem Kursleiter! Veranstaltungsorte Lage und Anschrift unserer Veranstaltungsorte entnehmen Sie dem untenstehenden Plan. Da wir auch in Schulen, Kindergärten und Turnhallen o. ä. zu Gast sind, bitten wir, deren Hausordnung zu beachten. Wir danken allen Firmen, die unser Angebot durch ihr Inserat unterstützen! RATHAUS 1 vhs-büro und Seminarräume, Rathausplatz 1 2 Rosenheimer Straße 8, Gesundheitsund Seminarräume 3 Mangfallschule, Rainerstraße 2 4 Adolf-Rasp-Schule, Breitensteinstraße 1 5 Kath. Pfarrsaal Wiederkunft Christi, Barbara-Strell-Weg 6 Pauline-Thoma-Mittelschule, Dr.-Max-Hofmann-Straße 7 7 Evangelische Kreuzkirche Carl-Jordan-Straße 5 8 Bürgerhaus Mangfalltreff, Von-Bippen-Straße 21 9 Kindergarten Am alten Tonwerk Ganghoferstraße Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling

128 Gesellschaft und Leben C110 Fit für die Landtagswahl kompakt informiert Simone Wittmann M.A. Dieser Abend gibt eine Zusammenfassung über die Entwicklungen des Landtagswahlkampfes. Vor allem die Politikbereiche Verkehr, Wohnen sowie Asyl und Integration werden näher beleuchtet. Zudem stellen wir uns der Frage, welche Partei das Rennen machen wird, ob es für die absolute Mehrheit der CSU reichen wird oder ob sich eine Koalition anbahnt. Ebenfalls wird das bayerische Landtagswahlsystem erörtert, welches sich sehr vom personalisierten Verhältniswahlrecht, wie wir es auf Bundesebene kennen, unterscheidet. Mittwoch, , Uhr, Rathaus Kolbermoor Eintritt frei Ausstellung: Die Opfer des NSU und die Aufarbeitung der Verbrechen Die Ausstellung zeigt die Biographien der Opfer und beschäftigt sich mit den Bombenanschlägen in Nürnberg und Köln sowie den Banküberfällen, bei denen unschuldige Menschen teilweise lebensbedrohlich verletzt wurden. Der zweite Teil beleuchtet das Netzwerk des NSU. Verbindungen neonazistischer V-Leute verschiedener Verfassungsschutzbehörden mit den bisher Angeklagten werden skizziert. Analysiert werden auch die Gründe, warum die Mordserie lange nicht aufgedeckt wurde, sowie der gesellschaftspolitische Umgang mit dem Themenkomplex. Zum Schluss kommen Angehörige der Ermordeten zu Wort. Eltern, Kinder und Witwen berichten von der Zeit vor und nach dem Auffliegen des NSU, kommentieren den Münchner NSU-Prozess und unterziehen die bisherige Aufklärung einer kritischen Beurteilung. Ausstellung in Kooperation mit der Kolbermoorer Arbeitsgemeinschaft für Arbeitnehmerfragen (afa) in der Evang.-Luth. Kirche in Bayern. Zu sehen vom 05. bis im Rathaus Kolbermoor während der Öffnungszeiten Eintritt frei Eröffnung am Montag, , Uhr Mit Diakon Klaus Hubert, Landesgeschäftsführer der afa, Agathe Lehle, afa Kolbermoor, Ulrike Sinzinger, vhs Kolbermoor sowie einem Einführungsvortrag der Ausstellungsmacherin Birgit Mair. Birgit Mair stellt anhand eines bilderreichen Powerpoint- Vortrags das Ausstellungsprojekt vor und geht auf aktuelle Entwicklungen im NSU-Komplex (Prozess, Untersuchungsausschüsse, Urteil, Folgen etc.) ein. Im Anschluss besteht die Möglichkeit für Fragen und Diskussion. Eintritt frei C117 Architektur der Macht in München Dr. Petra Kissling-Koch Die Bauten des NSDAP-Parteizentrums am Königsplatz verkörpern noch heute die in Stein gehauene Ideologie der Nationalsozialisten. Mit der Errichtung des Führerbaus nach den Plänen von Paul Ludwig Troost zementierte Hitler in den 1930er Jahren seinen Machtanspruch und legte gleichzeitig den Grundstein seiner politischen wie persönlichen Repräsentation. Wir schauen uns in einem Rundgang die sonst öffentlich nicht zugänglichen Bauwerke und das angrenzende Areal der architektonischen Machtinszenierung in München an. Erfahren Sie dabei mehr über die Wirkungsweise von Baugestaltung sowie ihre Funktion als monumentale Kulisse im Kontext der historischen Ereignisse. Freitag, , Uhr, Treffpunkt: NS-Dokumentationszentrum, Brienner Straße 34, München Euro 12, Anmelde- und Stornoschluss C115 Die Entwicklung des Nationalsozialismus in Bayern Dr. Reinhard Falter Der Vortrag gibt einen Einblick in die Vorgeschichte, das Entstehen und die Bedeutung der NS-Bewegung in Bayern. Hier ist sie während der Weimarer Republik groß geworden. München und Nürnberg werden ihre zentralen Orte. Das thematische Spektrum umfasst gesellschaftliche, wirtschaftliche und politische Aspekte der Entwicklung in Bayern und untersucht auch die Entwicklung des Antisemitismus nach Donnerstag, , Uhr, Rathaus Kolbermoor Euro 10 Abendkasse C116 Die Reichskristallnacht Dimensionen des Novemberpogroms Dr. Jürgen Zarusky Niemand konnte nach dem 9. November 1938 über die niedergebrannten Synagogen und die zerstörten Geschäfte jüdischer Eigentümer hinwegsehen. Wegen der vielen zerstörten Fenster wurde der Pogrom ironisch und damit letztlich verharmlosend als Reichskristallnacht bezeichnet. Denn im Zuge des Pogroms wurden etwa einhundert Menschen ermordet, jüdische Männer wurden in KZs eingeliefert, wo Hunderte von ihnen starben, die Juden mussten eine kollektive Buße von über einer Milliarde Reichsmark bezahlen und durften nicht mehr selbständig wirtschaftlich tätig sein. Der Novemberpogrom von 1938 war ein ebenso einschneidendes wie vielschichtiges Ereignis. Seine Auswirkungen auf die Juden Großdeutschlands, die Haltung der nichtjüdischen Bevölkerung, die internationalen Kontexte, sein Stellenwert in der Geschichte des Holocaust und der Umgang mit dem Geschehenen nach 1945 sollen im Vortrag beleuchtet werden. Mittwoch, , Uhr, Rathaus Kolbermoor Euro 10 Abendkasse 128

129 Gesellschaft und Leben 100 Jahre Revolution in Bayern und Rätezeit in Kolbermoor Veranstaltet im Rahmen des Projekts Heimat 1918 des Museumsnetzwerks Rosenheim und in Kooperation mit dem Stadtmarketing sowie der Stadtbücherei Kolbermoor. C129 Ausstellung: Georg Schuhmann und die Räterepublik in Kolbermoor Die Ausstellung erinnert auf eindringliche Weise an die Zeit der Räterepublik und deren blutige Niederwerfung in Kolbermoor. Dort hatte sich bedingt durch die große Baumwollspinnerei schon früh eine Arbeiterbewegung etabliert. Bereits für den 11. November 1918 hatte die SPD eine Volksversammlung im Mareissaal zur Wahl des 1. Kolbermoorer Volksrates einberufen. Sechs Wochen später wurde dann der 33-jährige Schuhmann zum Vorsitzenden gekürt. Das Ende der roten Bastion datiert auf Sonntag, den 4. Mai Weißgardisten stürmen die Wohnungen von Georg Schuhmann sowie seines Sekretärs Alois Lahn. Brutal zerren die Freikorpsler die Roten aus ihren Betten und schleifen sie zur Tonwerksunterführung, wo die beiden Genossen ermordet werden. Eröffnung der Ausstellung am Sonntag, , Uhr. Die Ausstellung ist während der Öffnungszeiten des Rathauses bis zum 5. Mai 2019 zu sehen. C130 Das Epochenjahr 1918: Das Ende der Welt von gestern Dr. Peter Hattenkofer Ein historisch-politischer Überblick über die Entwicklungen in Europa und weltweit, die durch den ersten Weltkrieg ausgelöst oder beschleunigt wurden: Die politische Entwicklung von Sieger und Verlierern, das Auftreten neuer Mächte auf der Weltbühne mit den USA und der Sowjetunion sowie die politisch-soziale Entwicklung der Menschen sind Thema des ersten Vortrags. Dienstag, , Uhr, Rathaus Kolbermoor Euro 10 Abendkasse C131 Das Epochenjahr 1918: Wie den Wittelsbachern Bayern abhanden kam Dr. Peter Hattenkofer Die Revolution von 1918 in München, die erste auf deutschem Boden, markiert das Ende von über 800 Jahren Herrschaft des Hauses Wittelsbach in Bayern. Die vorausgehende Entfremdung zwischen dem Herrscherhaus und seinen Untertanen und die revolutionäre Entstehung des Freistaats und ein Ausblick auf die Nachkriegs Zeit sind das Thema des zweiten Vortrags. Dienstag, , Uhr, Rathaus Kolbermoor Euro 10 Abendkasse C132 Revolution in München und die Schlacht um Dachau Vortrag und Lesung Norbert Göttler, Bezirksheimatpfleger von Oberbayern, gibt einen Überblick zu den Ereignissen in und um München vor 100 Jahren und liest aus seinem Buch Roter Frühling Roman der Räterepublik. In der Nacht von 7. auf 8. November 1918 wurde in München der Freistaat ausgerufen und Kurt Eisner wurde Ministerpräsident. Diese Nacht war das Ende der guten alten Zeit. Es begannen 6 Monate gravierender Veränderungen in Bayern, die den Grundstein für das moderne Bayern des 20. Jahrhunderts legten. Mittwoch, , Uhr, Stadtbücherei, Rathaus Kolbermoor Euro 10 Abendkasse C133 Die Königsfamilie und Wildenwart Rupert Wörndl In der Nacht von 7. auf 8. November 1918 verließ König Ludwig III. mit seiner Familie Hals über Kopf München. Erster Fluchtpunkt war das Schloss Wildenwart bei Frasdorf im Chiemgau, bevor es einige Tage später weiter ging ins Salzburgerische Anif. Diesen Abend gestaltet Rupert Wörndl mit einer Lesung aus Zeitungsberichten, Briefen und Tagebüchern zur Erinnerung an Revolution und die Flucht der Königsfamilie von München nach Schloss Wildenwart bei Frasdorf. Musikalische Umrahmung durch die Musikschule Kolbermoor. Donnerstag, , Uhr, Stadtbücherei, Rathaus Kolbermoor Euro 10 Abendkasse Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 129

130 Gesellschaft und Leben C134 Das Raubtier und der rote Matrose Dr. Rudolf Stumberger In die Revolution 1918 und der Räterepublik 1919 kamen verschiedene Weltanschauungen zum Tragen und bestimmten das Handeln der Akteure. Der Autor stellt in seinem Vortrag einige Biografien und ideologische Positionen vor. Da geht es um Kurt Eisner, aber auch um Johannes Hofmann und die Propaganda der nach Bamberg geflohenen SPD- Regierung. Um Oswald Spengler, den Autor des Untergang des Abendlandes, um den Anarchisten Gustav Landauer und um Rudolf Egelhofer, der als Kommandant der Roten Armee in München für den Marxismus der Spartakisten stand. Und um die Erinnerungskultur zu den Ereignissen, selbst ein Politikum. Donnerstag, , Uhr, Rathaus Kolbermoor Euro 10 Abendkasse C135 Wortgefechte Bayerns Literaten zwischen Krieg und Revolution Simon Hausstetter Der 1. Weltkrieg und die nachfolgende Umbruchszeit gehören zu den ertragsreichsten Phasen literarischen Schaffens. Auf welche Weise Bayerns Literaten, wie Ludwig Thoma, Oskar Maria Graf, Annette Kolb, Erich Mühsam, Ernst Toller und viele andere als Kriegstreiber, Pazifisten oder Revolutionäre auftraten und durch ihr Werk das politische Geschehen beeinflussten, erläutert dieser Vortrag. Neben bairischen Klassikern werden dabei auch jene Schriftsteller und Philosophen thematisiert, die in der Münchner Räterepublik für kurze Zeit die Geschicke des jungen bayerischen Staates lenkten. Donnerstag, , Uhr, Rathaus Kolbermoor, Stadtbücherei Euro 10 Abendkasse 130 C136 Film: Auf der Suche nach dem roten Kolbermoor Der 1985 entstandene Film dokumentiert die Umstände der Industrialisierung im 19. Jhdt., die politischen und sozialen Verhältnisse bis Ende 1920 und die damit einhergehenden Veränderungen im Stadtbild. Die wohlhabenden Gemeinden Bad Aibling und Rosenheim wehrten sich gegen die zuwandernden Arbeiter aus Böhmen und anderswoher, um die Einheimischen nicht zu verärgern. Also wurde die Baumwollspinnerei Kolbermoor und dann das Tonwerk im Schwemmland der Mangfall, mitten in der Wildnis angesiedelt. Weiter beschreibt der Dokumentarfilm die politischen und sozialen Umwälzungen zu Beginn des 20. Jahrhunderts mit all der damaligen Willkür der Mächtigen, speziell gegen Kolbermoorer Bürger. Andererseits bildete sich mit Anfängen des sozialen Wohnungsbaus, der Spinnereisiedlung, im wesentlichen das heutige Stadtbild Kolbermoors. Der Film entstand 1985 als Koproduktion zwischen BR und WDR mit Recherchen von Rosa Aichele und Hans Ziegler. Donnerstag, , Uhr, Rathaus Kolbermoor Eintritt frei C140 Die deutsche Revolution und der russische Faktor Dr. Jürgen Zarusky Die revolutionäre Welle, die sich in der Endphase des Ersten Weltkriegs über Europa ausbreitete, nahm ihren Ausgang in Russland. Auch die deutschen Ereignisse rund um die Novemberrevolution 1918 bis hin zur bayerischen Räterepublik vom April/Mai 1919 waren in hohem Maße von den Vorgängen und Einflüssen aus Russland geprägt. Über die Frage der Stellung zur 1919 gegründeten Kommunistischen Internationale und zum sowjetischen Modell kam es schließlich Anfang der 1920er Jahre zu einer tiefgreifenden und endgültigen Spaltung der sozialistischen Arbeiterbewegung. Obwohl sie bis heute in unserem Parteiensystem erkennbar ist, ist die Entwicklung, die dazu führte, wenig bekannt. Donnerstag, , Uhr, Rathaus Kolbermoor Euro 10 Abendkasse C141 Eine legendäre Münchnerin : Kathi Kobus Willi Schwenkmeier Kathi Kobus wer kennt sie noch, diese Frau, die in den Jahren vor dem 1. Weltkrieg in München zum Inbegriff einer Bohème-Wirtin wurde? In deren legendärer Künstlerkneipe Simplicissimus (benannt nach der Satirezeitschrift), verkehrten Leute wie Ludwig Thoma, Christian Morgenstern, Olaf Gulbrannson, Karl Valentin oder Georg Queri. Den Simpl gibt es schon lange nicht mehr, aber die Geschichte dieses Lokals ist gegeben, vor allem in München. In Kooperation mit der vhs Brannenburg. Freitag, , Uhr, Kunstschmiede der Künstlerkolonie Euro 9 Abendkasse, direkt in Brannenburg ZVAB.com

131 Gesellschaft und Leben Europa Europa und aktuelle europäische Fragen werden das Schwerpunktthema einer Vortragsreihe im Frühjahr 2019 sein C150 Geoökonomie: Europa im globalen Machtspiel ökonomischer Riese, sicherheitspolitischer Zwerg Dr. Christoph Rohde Europa ist mit einem Bruttoinlandsprodukt von über 15 Billionen $ global ein ökonomischer Riese; als sicherheitspolitischer Akteur spielt der Kontinent kaum eine Rolle. Will die EU seinen selbst postulierten anspruchsvollen politischen Normen weltweit Geltung verschaffen, benötigt es neben humanistischen Initiativen jedoch auch hard power, nicht erst seit den klaren Forderungen Donald Trumps an die EU. Wie kann Europa seine globale Wettbewerbsfähigkeit und Sicherheit im Zeitalter von Digitalisierung und Terrorismus, von Flüchtlingsbewegungen und rapidem demographischem Wandel wahren? Darüber wird an diesem Abend diskutiert. Donnerstag, , Uhr, Rathaus Kolbermoor Euro 10 Abendkasse Vorschau Die Europäische Union ist nicht nur eine Vision Heidi Hell, pulse of europe Rosenheim Plädoyer für die Idee von einem vereinten Europa, auch wenn an einer Umsetzung immer weiter gearbeitet werden muss Dienstag, Europa aktuelle Entwicklungen und Tendenzen Walter Rempfer Mittwoch, Extremismus und Populismus in Europa Jochen Zeller M.A. Mittwoch, Neuer Nationalismus in Europa Martin Schneider M.A. Mittwoch, EU im Spannungsfeld zwischen Sicherheit und Freiheit Dr. Ute Hartenberger Mittwoch, Der Brexit und die Folgen Peter Bauch Donnerstag, Erdogan an der Spitze der Macht - welche Zukunft hat die Türkei? Dr. Robert Staudigl Dienstag, Die Gesamtreihe im Programmheft Frühjahr/Sommer 2019 Bürgerpreis des Landtags 2018 geht an Pulse of Europe Der sogenannte Bürgerpreis des Landtags wird jährlich zu einem anderen Thema verliehen. Heuer zeichnete Landtagspräsidentin Barbara Stamm Initiativen aus, die sich besonders für Europa engagiert haben. Der erste Preis ging an die Initiative Pulse of Europe Bayern Zeichen setzen für die Zukunft Europas. Pulse of Europe (engl. für Europas Puls ) ist eine überparteiliche und unabhängige Bürgerinitiative, die 2016 in Frankfurt gegründet und in vielen bayerischen Städten wie auch Rosenheim aktiv ist. Ziel ist es, den europäischen Gedanken wieder sichtbar und hörbar zu machen und dabei Zeichen zu setzen für die Zukunft Europas. Es soll ein Beitrag geleistet werden, dass es auch in Zukunft ein vereintes, demokratisches Europa gibt, in dem die Achtung der Menschenwürde, Rechtsstaatlichkeit, freiheitliches Denken und Handeln, Toleranz und Respekt selbstverständliche Grundlagen unseres Gemeinwesens sind. Bildarchiv Bayerischer Landtag Landtagspräsidentin Barbara Stamm verleiht die Urkunde des Bürgerpreises an Pulse of Europe, 2. v. r. Monika Hermann aus Rosenheim Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 131

132 Gesellschaft und Leben C160 Wie alles mit allem zusammenhängt und warum unsere Sonne immer noch scheint Dieter Fuchs Unternehmen Sie eine Reise durch Raum und Zeit, um zu verstehen, was die Lebensfreundlichkeit unseres Planeten ausmacht. Der Vortrag führt Sie von unserem Erde-Mond-System zu den Planeten unseres Sonnensystems bis hin zu dem Spiralarm der Milchstraße, in dem wir uns befinden und wo all die Elemente entstanden sind, aus denen wir bestehen. Was macht die Lebensfreundlichkeit unseres Blauen Planeten aus? Welche Stellung hat er im Vergleich zu anderen Planeten im Sonnensystem? Was macht die Lebensfreundlichkeit unseres Sonnensystems aus? Und schließlich: Woher kommen all die Stoffe, aus denen wir bestehen? Donnerstag, , Uhr, Rathaus Kolbermoor Euro 8 Abendkasse C161 Geologie von Bayern Vortragsreihe über vier Abende mit Lichtbildern und Gesteinen Dr. Peter Deters-Itzelsberger Ermäßigter Gesamtpreis für alle vier Abende Euro 36, Anmeldung erforderlich. Einzelpreis für einen Abend Euro 10, Abendkasse. Jeweils um Uhr im Rathaus Kolbermoor. Die Geologie Bayerns zwischen Hof und Passau Ein Überblick über die bayerische Geologie und die Granite, Gneise und Glimmerschiefer des bayerischen Grundgebirges sind die Themen dieses Abends. Wie entstand der bayerische Pfahl? Was verbindet den bayerischen Wald mit den Alpen? Vortrag mit Lichtbildern und Gesteinen. Dienstag, Die Geologie Bayerns zwischen Aschaffenburg und Regensburg Das bayerische Schichtstufenland bietet hervorragende Einblicke in die Erdgeschichte von der Trias bis zur Kreide. Buntsandstein, Muschelkalk, Treuchtlinger Marmor und Regensburger Grünsandstein sind nur einige Gesteine einer beispielhaften Abfolge aus dem Erdmittelalter. Dienstag, Die Geologie Bayerns zwischen Donau und Alpen Das bayerische Molassebecken und die eiszeitlichen Ablagerungen nördlich der Alpen liefern einen Einblick in die jüngere geologische Entwicklung Bayerns der letzten 60 Millionen Jahre. Kohlevorkommen der Faltenmolasse, Geothermie im Alpenvorland, das Mammut von Siegsdorf und die Endmoränen der großen Gletscher liefern interessante Einblicke in alte Landschaften und Klimaverhältnisse. Dienstag, Die bayerischen Alpen zwischen Allgäu und Berchtesgaden Die bayerischen Alpen bilden den südlichen geologischen Bereich des Landes und bieten einen erstaunlichen Stoff aus Plattentektonik, Gebirgsbildung, ehemals tropischen Landschaften und abwechslungsreicher Morphologie. Vom Helvetikum im Westen bis zu den Riffkalken der Berchtesgadener Alpen durchstreifen wir 200 Millionen Jahre Erdgeschichte und den damit einhergehenden Wandel des europäischen Südrandes. Dienstag, C163 Geomorphologische Wanderung durch das Jenbachtal zu einer der größten Massenbewegungen in den bayerischen Alpen am Brechries Horst Barnikel Im Jenbachtal oberhalb von Bad Feilnbach an der Nordseite der Farrenpoint verändert einer der großen Talzuschübe der bayerischen Alpen die Gewässerlandschaft. Bereits im Mittelalter erfolgten große Überschwemmungen und Vermurungen. Ende 1999 verfüllte ein Bergsturz am Brechries das Bachbett mit Sturz und Rutschmassen bis zu einer Höhe von 30 m. In einer Rundwanderung werden die geologischen Zusammenhänge erläutert, die wildbachtechnischen Schutzmaßnahmen erklärt und das Überwachungssystem vorgestellt. Samstag, , Uhr, Treffpunkt: Dosthalerbrücke, Wanderparkplatz in Bad Feilnbach Euro 12, Anmeldung erforderlich. 132

133 Gesellschaft und Leben C164 Naturfotografische Exkursion: Herbstliche Stimmungen am Mangfallknie Martin Sinzinger Das Mangfalltal bei Valley zeigt noch unverfälschte Abschnitte, die wir mit dieser Fotoexkursion durchstreifen. Diese Flusslandschaft glänzt dabei weniger durch das Spektakuläre als durch das Typische, wie es der heimischen Natur im Herbst zu eigen ist. Die bunt-herbstlich gefärbten Blätter, die weit über das Wasser hängenden Äste, Pilze, Früchte und Strukturen werden ebenso schöne Fotomotive sein wie das Spiel des Lichts im Wald und auf dem Wasser oder die Verzahnung des Flusses mit der Landschaft. Eine interessante und durchaus anspruchsvolle fotografische Aufgabe besteht darin, diese Eindrücke als Motive zu sehen und die Natur-Aspekte so zu ordnen, dass harmonische und interessante Aufnahmen entstehen. Martin Sinzinger hilft bei technischen Fragen und gibt Anregungen Schulung von Wahrnehmung und dem fotografischen Blick. Samstag, , Uhr, Treffpunkt bei Valley wird bekannt gegeben Euro 76 Martin Sinzinger C166 Winterwandern in den Südtiroler Dolomiten Martin und Ulrike Sinzinger Auf leichten Wegen erobern wir, je nach Schneeverhältnissen teils mit, teils ohne Schneeschuhe, Orte, die uns die Faszination des Winters erfahren lassen, die großartige Landschaftspanoramen gewähren, aber auch die kleinen Schönheiten im Detail zeigen. Wir unternehmen Wanderungen im Vajolett-Tal, unterhalb der Rosengartenspitze und der Vajolett- Türme und im hochgelegenen Tierser Tal; dazu gibt es bei dieser Reise, bei der wir im Paradies wohnen, noch einige besondere Extras: eine romantische Laternenwanderung in der späten Dämmerung, ein Knödel-Abendessen auf der Alm, eine nächtliche Schlittenfahrt (fakultativ) und eine Seilbahnfahrt, die eine Wanderung ganz unbeschwerlich auf über 2000 m Höhe erlaubt. Preis inkl. qualifzierte kultur- und naturkundliche Leitung durch Martin und Ulrike Sinzinger, 4x HP in sehr gutem 3 *** Hotel mit Wellnessbereich, Transfers zu den Wanderungen, Laternenwanderung in der Dämmerung, Alm-Abendessen und Schlittenfahrt, Seilbahnfahrt Euro 695 pro Person im Doppelzimmer, Einzelzimmer-Zuschlag Euro 60 Anreise: Eigenanreise oder organisierte Bahnanreise bis Bozen inkl. Transfer vom Bahnhof zum Hotel. Veranstalter: Naturbegegnung Wanderreisen e. K., Ulrike Sinzinger, C171 Exkursion: Barock im Inntal Ute Gladigau M. A. Das Inntal zwischen Rosenheim und Kufstein ist eine der reizvollsten Landschaften, reich an Kunstschätzen und seit dem 19. Jahrhundert eine beliebte Sommerfrische vieler Künstler und Erholungssuchender. Wir besuchen die barocke Wallfahrtskirche St. Johann Baptist und Heilig Kreuz in Westerndorf am Wasen, die prächtige Pfarrkirche St. Martin in Flintsbach, die barocke Urfahrner Schloßkapelle, die heute in Privatbesitz ist, und das 1731 gegründete Karmeliten- Kloster Reisach, eines der kirchlichen Zentren des bayerischen Inntals. Die Bibliothek gilt als einzige erhaltene barocke Bettelordensbibliothek in Bayern. Samstag, , Uhr, Bahnhof Kolbermoor Euro 49, inkl. Busfahrt, Reiseleitung und Eintritte Martin Sinzinger Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling Martin Sinzinger 133

134 Gesellschaft und Leben C172 Sigi Zimmerschied: Der Komparse In seinem ersten Roman erzählt Sigi Zimmerschied die Geschichte von Stephan Fadinger, dessen Leben einer Fußnote gleicht. Zu den Höhepunkten gehören ein Krippenspielauftritt als Hirte mit Schaf und ein Schienbeinbruch beim Behördenfußball. Als Stephan nach dem Tod seiner Mutter den Halt zu verlieren droht, vermittelt ihm eine alte Bekannte seine erste Komparsenrolle. Stephan verliert sich zusehends in der Welt des Vorabendglimmers und des Prime-Time-Glamours. Mit expressiver Mimik und Gestik erweckt Zimmerschied die Geschichte eines Nichts, das in der Sehnsucht nach Identität verglüht. In Kooperation mit der afa Kolbermoor. Vorverkauf z. B. Optik Schwägerl, Kolbermoor. Samstag, , 19.30, Mareissaal C180 Vorsorgevollmacht, Betreuungsverfügung, Patientenverfügung Jakob Gerstmeier RA Schon morgen kann man selbst durch Unfall oder Krankheit plötzlich auf Betreuung angewiesen sein oder kann ein Verwandter oder Bekannter hilfsbedürftig werden. Dann ist ein Betreuer gefragt! Der Rechtsanwalt Jakob Gerstmeier klärt über dieses bedeutende Rechtsgebiet auf und unterbreitet Vorschläge, wie schon in guten Tagen Anordnungen für einen Betreuungsfall getroffen werden können. Dienstag, , 19.00, Rathaus Kolbermoor Euro 5 Abendkasse C181 Gelassen und gut aufgestellt in die Weihnachtszeit, interaktiver Vortrag Petra Mehne Alle, die ab sofort ihren Alltag mit praxisorientierten und kreativen Zeitmanagement-Tipps einfacher und besser gestalten möchten, sind in diesem Vortrag genau richtig. Mit der zunehmenden Informationsund Datenflut brauchen wir eine Strategie, um nicht im Chaos zu versinken. Petra Mehne, die Autorin des Ratgebers Gelassen und gut aufgestellt Selbst-Management kompakt & kreativ präsentiert praktische Lösungsansätze für ein entspannteres Miteinander und mehr Lebensqualität speziell in der Weihnachtszeit. Denn es gilt das Motto: Optimale Organisation bringt gute Laune u n d gute Ergebnisse. Dienstag, , Uhr, Rathaus Kolbermoor Euro 11 Anmeldung erforderlich bis C182 Mit der Feldenkrais-Methode Kinder mit besonderen Bedürfnissen fördern Dr. Nannette Kronthaler-Janßen Neben den schulmedizinischen Behandlungen gibt es wissenschaftlich anerkannte Möglichkeiten, Kinder mit besonderen Bedürfnissen in ihrer individuellen Entwicklung maßgeblich voranzubringen. Der Jeremy Krauss Approach (JKA) ist ein Weg, der solchen Kindern hilft, zu lernen, zu reifen und sich zu entwickeln basierend auf der Feldenkrais-Methode. Der Fokus liegt darin, sie in der Entwicklung ihrer Möglichkeiten und ihres Potentials in physischer, mentaler und emotionaler Hinsicht zu unterstützen und die Ressourcen ihrer neurobiologischen Entwicklung voll auszuschöpfen. An diesem Abend erläutert die Referentin, JKA-Therapeutin und Feldenkrais- Lehrerin, diesen Therapieansatz und ist offen für alle Fragen. Montag, , Uhr, Rathaus Kolbermoor Euro 5, Anmeldung erforderlich bis C183 Beratung über Fördermöglichkeiten Häuser, KfW oder BAFA? Dipl. Ing. Rudolf Kollmuß Sparen Sie beim Hausbau und beim Sanieren bares Geld. Ein unabhängiger Fördermittelexperte der Verbraucherzentrale Bayern klärt Sie darüber auf, wie Sie bei Ihrem Haus Wohnbehaglichkeit, Wirtschaftlichkeit und Wertsteigerung Ihrer Immobilie zusammenbringen können. Er zeigt Ihnen, wann sich eine energetische Sanierung wirklich lohnt und von welchen Förderprogrammen Sie dabei besonders profitieren können. Mittwoch, , Uhr, Rathaus Kolbermoor Eintritt frei Mein Dach arbeitet für mich! Der Solarkataster Rosenheim erklärt! Martin Korndoerfer, Klimaschutzmanager Wenn Sie sich dafür interessieren, welche Rendite sich mit einer Photovoltaikanlage auf Ihrem Dach erzielen lässt, Sie aber unsicher sind, welche Einstellungen sie im neuen Solarkataster Rosenheim ( vornehmen müssen, haben Sie hier die Gelegenheit mit Betreuung und Beratung des Klimaschutzmanagers der Stadt Kolbermoor, Herrn Korndoerfer, das Sonnenstrom- Potenzial Ihres Daches zu berechnen. Nach diesem Workshop haben Sie einen Ausdruck mit einer Wirtschaftlichkeitsabschätzung in der Hand, mit dem Sie zum Solarteur Ihres Vertrauens gehen können, um von diesem eine Detailplanung und ein verbindliches Angebot anzufordern. C1841 Mittwoch, , Uhr C1842 Mittwoch, , Uhr C1843 Mittwoch, , Uhr Rathaus, EDV-Raum Nr. 123 Jeweils Eintritt frei, Anmeldung erforderlich 134

135 Gesellschaft und Leben C190 Textilservice Stangelmayer Führung Mietwäscheservice mit Herz und Verstand von Textilservice Stangelmayer GmbH In der Kolbermoorer Produktionsstätte werden von fast 500 Mitarbeitern täglich ca. 70 Tonnen Wäsche bearbeitet. Die Reinigung von z. B. Bett-, Frotteeund Tischwäsche wird für die Hotellerie- und Gastronomie sowie für das Gesundheitswesen vorgenommen. Aber auch Berufskleidung, Schmutzfangmatten, Putztücher uvm. werden in den Hallen gewaschen. All diese Produkte werden den Kunden im Mietservice zur Verfügung gestellt. Für einen persönlichen Einblick in eine Großwäscherei wird Ihnen hierzu bei einer Besichtigung Gelegenheit gegeben. Nach dem Rundgang durch die Produktion werden bei einem kleinen Imbiss Ihre Fragen beantwortet. Kinder erst ab dem Grundschulalter mitbringen. Anmeldeschluss: Donnerstag, , Uhr, Treffpunkt: Textilservice Stangelmayer Eintritt frei Veranstaltungen in Kooperation mit dem Bürgerhaus Mangfalltreff Von-Bippen-Straße 21 (Eingang auf Seite der Ludwigstraße) Frisch, saisonal kochen und genießen Dagmar Badura Jeden 3. Donnerstag im Monat, Uhr Anmelden im Bürgerhaus unter Köstlichkeiten aus dem Backofen Leckeres selbst gemacht und gemeinsam verzehrt Dagmar Badura Jeden 1. Dienstag im Monat, Uhr Anmelden im Bürgerhaus unter coffe & more Sprachtraining Deutsch 14-tägig ab , Uhr Webinare Was ist ein Webinar? Ein Webinar ist ein Seminar im Web. Sie nehmen live an einer Veranstaltung teil, bei der in Echtzeit ein Dozent ein Thema erörtert, erklärt und auch für Ihre individuellen Fragen und Wortmeldungen zur Verfügung steht. Ein Webinar ist interaktiv ausgelegt und ermöglicht beidseitige Kommunikation. Der Unterschied besteht darin, dass Sie von zu Hause aus und über Ihre Internet-Verbindung daran teilnehmen. Sie melden sich bei der vhs Kolbermoor für die Veranstaltung an. Anmeldeschluss ist jeweils eine Woche vor dem Termin. Sie erhalten von uns einen Link in die vhs-cloud, der Sie direkt zur Veranstaltung führt. Sie brauchen keine technischen Vorkenntnisse. Ein Internet-Anschluss und die Fähigkeit, einen Link anzuklicken, reicht und schon nehmen Sie Teil am digitalen Lernen mit Ihrer vhs. C205 Webinar Souverän und selbstsicher auftreten Michael Moesslang In den meisten Situationen sind wir sicher. Und doch haben wir alle Situationen, in denen wir uns nicht selbstsicher fühlen. Dieses Seminar hilft Ihnen, sich sicherer zu fühlen, wenn es darauf ankommt. Es zeigt Ihnen auch, wie Sie auf andere souverän wirken. Mit diesen wirkungsvollen Techniken auf der mentalen und rationalen Ebene ist es möglich, sich in allen Situationen sicher zu fühlen. Das Webinar ist ausgerichtet auf berufliche Ziele: sich durchsetzen, überzeugen und verkaufen, sympathisch rüber kommen, auftreten gegenüber Kunden, Kollegen und Vorgesetzten und die eigenen Karriereziele erreichen. Die Methoden greifen jedoch auch im privaten Bereichen: Familie, Beziehungen, Flirten, ein selbstsicheres Vorbild für Ihre Kinder etc. Montag, , Uhr, Euro 5 C206 Webinar Projekte ausarbeiten und umsetzen Thomas Obermüller Die Idee war eigentlich super. Aber bereits in der Planung wurden schwerwiegende Fehler begangen: zu viel oder zu wenig gedacht, gemacht und getan, schon in der Vorphase werden die Weichen für ein Projekt gestellt. Erfolgreiche Projekte wollen gut geplant werden. Dafür stehen eine Vielzahl von Projektentwicklungstools zur Verfügung, wie Richtlinien, Formate, Formulare und Software. Suchen Sie sich die für Sie am besten geeignete Methode aus, die in ihrem Umfang genau den Bedürfnissen Ihres geplanten Projektes entspricht und alle Ideen mit einfließen lässt. Live-Webinar aus Caracas. Donnerstag, , Uhr, Euro 19 C207 Webinar Buchhaltung für Selbständige und Existenzgründer Nico Huber Der Kurs richtet sich an selbstständige Freiberufler, Freelancer und Existenzgründer, die ihre Buchhaltung eigenständig und digital erledigen möchten. Vermittelt werden die wichtigsten Anforderungen an eine digitale Buchhaltung. Anhand von Beispielen aus der täglichen Praxis werden zudem Buchungen von typischen Geschäftsvorfällen und die häufigsten Buchungsfehler vorgestellt. 2x Mittwoch und Donnerstag, 28. und , Uhr, Euro 31 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 135

136 EDV EDV Wir schulen im EDV-Raum im Rathaus Kolbermoor. Dort ist für Sie ein eigener Arbeitsplatz reserviert. Sie arbeiten mit dem Betriebssystem Windows 10 sowie mit Office Wenn Sie dies bevorzugen, können Sie auch Ihren eigenen Laptop mitbringen. Um eine individuelle Betreuung zu gewährleisten, ist die Teilnehmerzahl auf 10 Personen beschränkt. Unsere EDV-Anlage wird regelmäßig gewartet und aktualisiert. Bitte haben Sie dennoch Verständnis dafür, falls wir eine Störung nicht sofort beseitigen können., Alle EDV-Kurse finden im EDV-Raum im Rathaus Kolbermoor, Nr. 123, statt. C210 Daten richtig sichern Wie schütze ich mich vor Datenverlust? Stefan Wengert Datenverluste können ärgerlich sein, aber auch große finanzielle Schäden verursachen. Sie lernen in diesem Kurs, wie man Datensicherheit während des laufenden Betriebs sicherstellt und auch, wie man mit einfachen Mitteln und der richtigen Strategie seine Dateien und Programme sichert. Dabei wird auch auf die Funktionen zur Datensicherung eingegangen, die bereits in Windows integriert sind. Montag, , Uhr Euro 30 C211 Grundlagenkurs Windows 10 Sabine Mutschke Hier lernen Sie in kleinen Schritten, Ihren Windows- 10-Computer zu nutzen. Sie erstellen ein Microsoft- Konto und verschaffen sich einen Überblick über die wichtigsten Apps. Sie lernen die Struktur Ihres PCs kennen und entwickeln Ihr persönliches Ordnungssystem. Nach diesem Kurs können Sie Ihre Arbeitsoberfläche (Desktop) gestalten, mit Programmen und Fenstern arbeiten, Texte am Computer schreiben, speichern und drucken, mit Ordnern und Dateien sicher umgehen, Einstellungen in der Systemsteuerung lösen und den PC-Fachjargon nutzen. Voraussetzung: keine. 3x donnerstags, ab , Uhr Euro 86 inkl. Euro 11 Begleitbuch C212 Office-Programme am Vormittag Einsteigerkurs für Word, Excel und PowerPoint Sabine Mutschke Ob eine kleine Karte für Geburtstag, eine Broschüre für Verein oder Firma, eine Jubiläumsschrift oder einen Flyer, jeder kann das am eigenen Computer mit vorhandenen Programmen erstellen. Auf Basis der Microsoft Programme Word kann dies sehr einfach durchgeführt werden. Der Kurs geht dabei kompakt auf die nötigen Grundlagen in den jeweiligen Programmen ein, der Schwerpunkt liegt auf Textverarbeitung mit Word. Text- und Seitenformatierung Bilder und Diagramme einfügen und bearbeiten Kopf- und Fußzeilen Hintergründe und Füllungen Tabellen verwenden Rahmen, Schattierung, Wasserzeichen erstellen PDF erstellen, zusammenfügen und druckfertig machen 3x donnerstags, ab , Uhr Euro 75 C213 Office 2013 kompakt und intensiv Sabine Mutschke Dieser Anfängerkurs richtet sich an alle, die die gängigen Microsoft-Officeprogramme am besten sofort beherrschen müssen. Nach den Grundkenntnissen der EDV beschäftigen Sie sich mit Word, Excel, Internet Explorer und Powerpoint. Durch die vielen Übungen sind die neuen Kenntnisse sofort in der Praxis einsetzbar. 2x samstags, und , jeweils Uhr Euro 98 inkl. Euro 16 Begleitbuch C221 Excel 2013 für Einsteiger am Abend Stefan Wengert Kursziele sind die Grundlagen von Excel, das Erstellen und Bearbeiten von Tabellen sowie die Durchführung von Berechnungen. Die Ergebnisse werden ausgewertet und übersichtlich dargestellt. Gestalten von Tabellen, Einsatz von einfachen Formeln und Funktionen. 3x montags, ab , Uhr Euro 90 fakultativ zzgl. Skript beim Kursleiter C222 Excel-Themenabend SVERWEIS Stefan Wengert SVERWEIS ist eine der mächtigsten Funktionen von Excel. Damit können Sie Tabellen gezielt nach bestimmten Werten automatisch durchsuchen. Ziel ist, am Ende eine Arbeitsmappe zu erhalten, bei der z. B. lediglich Kundennummer, Artikelnummer und bestellte Menge eingegeben werden. Als Ausgabe erhält man einen kompletten Lieferschein, die dazugehörige Rechnung und evtl. auch eine Mahnung. Am Beispiel lernen Sie, mit den Funktionen umzugehen und können sie dann auf Ihre Bedürfnisse übertragen. Excel-Vorkenntnisse erforderlich. Montag, , Uhr, Euro 30 C223 Excel-Themenabend: Pivot-Tabellen Stefan Wengert Pivot-Tabellen sind interaktive Tabellen, die schnell umfangreiche Datenmengen zusammenfassen. Damit besteht die Möglichkeit, Daten unter verschiedenen Gesichtspunkten auszuwerten man hat ein komfortables Analyse-Werkzeug. Excel-Kenntnisse sind unbedingt erforderlich. Montag, , Uhr Euro 30 C224 Excel-Themenabend: WENN-Funktion und ihre Verwandten Stefan Wengert Die meisten Excel-Anwender sind mit der Funktion WENN vertraut und setzen diese erfolgreich ein. Allerdings existieren einige Varianten, die relativ unbekannt sind. Vor allem Varianten seit der Einführung der Version 2016 von Microsoft Office können die tägliche Arbeit mit Excel enorm erleichtern. Montag, , Uhr Euro 30 C225 Excel im Alltag 50+ Sabine Mutschke Behalten Sie den Überblick, wenn das Leben kompliziert wird Excel hilft Ihnen dabei! Erstellen Sie z. B. eine Ausgaben-Übersicht, führen Sie Buch über Mieten, Nebenkosten, Raten, über Zinsen und Erträge. Sabine Mutschke zeigt Ihnen anhand einfach umsetzbarer Beispiele, wie Sie mit Excel den Alltag besser strukturieren und überblicken! 2x donnerstags, ab , Uhr Euro 40 C234 Präsentation mit PowerPoint Stefan Wengert Sie erstellen Präsentationen, die dann am Bildschirm ablaufen; neben den Grundtechniken auch das Einfügen von interessanten Effekten, Bildern, Diagrammen, Videos und Sound; Ausdrucken von Folien und Handzetteln. Vorkenntnisse: Sichere Windows-Bedienung 2x montags, ab , Uhr Euro 60 evtl. zzgl. Skript beim Kursleiter C235 Ein eigenes Netzwerk ganz ohne zusätzliche Hardware testen? Stefan Wengert Genau dies soll im Kurs behandelt werden. Nach der Vermittlung von theoretischen Grundlagen zum Thema Netzwerke wollen wir mit der kostenlosen Simulationssoftware Filius Schritt für Schritt zuerst kleine Heimnetzwerke realisieren und testen, daran anschließend begeben wir uns in die Welt des Internets mit Web- und Mail-Servern. Kursunterlagen werden für 15 Euro zur Verfügung gestellt. 3x freitags, ab , Uhr Euro 90 evtl. zzgl. Skript beim Kursleiter 136

137 EDV C242 Internet und für Einsteiger am Vormittag Sabine Mutschke Der leichte Einstieg ins Internet! Mit Hilfe vieler Übungen lernen Sie kennen: Technische Voraussetzungen, Kosten Umgang mit Suchmaschinen, Buchen von Flugreisen oder Hotel Videos und Musik downloaden Einkaufen und Preisvergleich Neuerungen im Internet x donnerstags, ab , Uhr Euro 75 inkl. Euro 11 Begleitbuch C250 ipad Tablet und iphone Grundkurs Sabine Mutschke Ihr ipad als Wegbegleiter! Beim Exkurs durch die Apple-Welt erkennen Sie, was wichtig für Sie ist! Zugriffe vereinfachen, den Überblick über die Apps behalten, Touch-Gesten ausführen etc. Inhalte: , Kontakte, Safari-Browser, Wetter- Apps, Notizen, ZeitungskioskApps, Nachrichten, Erinnerungen, Kalender, SpieleApps, Fotos, Karten uvm. 2x mittwochs, ab , Uhr Euro 50 C251 ipad Tablet und iphone Aufbaukurs Sabine Mutschke Wer bereits Kenntnisse entsprechend dem Grundkurs hat, wird in diesem Kurs weitere Anwendungen und Einrichtungsmöglichkeiten im Mac-System entdecken, seine Kenntnisse vertiefen sowie Einstellungen im System des ipad oder iphone kennenlernen. Systemeinstellungen Gestalten der Arbeitsoberfläche Umgang mit Finder (Ordner) Installieren von Apps und verwalten von Apps und itunes Vorstellung sinnvoller und kostenloser Apps iphone und ipad synchronisieren Mittwoch, , Uhr Euro 25 Für alle Android-Kurse (Smartphone) gilt: Bringen Sie bitte, sofern vorhanden, Ihre Googl -Adresse sowie das dazugehörige Passwort mit! Smartphone und Tablet Vorkurs für absolute Anfänger Dieter Fuchs Sie sind absoluter Anfänger und möchten lernen, mit Ihrem Android-Smartphone oder -Tablet umzugehen? An einem Abend lernen Sie Schritt für Schritt an Beispielen und Übungen die wichtigsten Handgriffe für die Bedienung ihres Geräts. Ein- und ausschalten Mit dem Finger wischen... Was sind Apps? Telefonieren und fotografieren Wie geht s weiter? C253 Dienstag, C254 Dienstag, Jeweils Uhr Euro 20 Smartphone-Grundkurs (Android) Dieter Fuchs Schritt für Schritt lernen Sie an Beispielen und Übungen, wie Sie Ihr Smartphone einrichten und für Ihren Alltag fit machen. Telefon, Adressbuch, Termine, Kurznachrichten, Fotos und Videos Apps auswählen, installieren, löschen, anpassen, bezahlen WhatsApp & Co C255 3x dienstags, ab , Uhr C256 3x dienstags, ab , Uhr Je Euro 60 C257 WhatsApp 50+ Sabine Mutschke Ob Sie mal kurz eine Nachricht, ein Bild oder Video versenden wollen mit dieser kostenfreien App geht das ganz einfach. Kursinhalte: WhatsApp installieren, Profil anlegen, Kontakte verwenden, Versenden von Texten, Bildern und Videos, Sprachnachrichten. Gruppe anlegen und Gruppenchat starten, Datenschutzeinstellungen und Sicherheitshinweise. Freitag, , Uhr, Euro 20 C261 Digitaler Nachlass So können Erben Onlinekonten auflösen Sabine Mutschke Wenn ein Mensch stirbt was wird dann aus seinen Spuren im Internet? Bekommen Erben Zugriff auf Facebook, Ebay, Twitter, Amazon, -Adressen, Online-Shopping Daten? Wie funktioniert das mit dem digitalen Erbe, welche Dokumente sind nötig und wie lässt sich der Nachlass schon zu Lebzeiten vorbereiten? Eine Spurensuche mit unerwarteten Hindernissen. Mittwoch, , Uhr Euro 20 C272 Fotobuch oder Kalender für 2019 erstellen Sabine Mutschke Sie möchten Ihre digitalen Fotos von Hochzeit, Geburtstag, Kindern, Enkeln oder vom Urlaub in ganz besonderer Weise präsentieren? Erstellen Sie von Ihren schönsten Bildern und Erinnerungen ein Fotobuch auch ein ideales Geschenk! Wir zeigen Ihnen Tipps und Tricks, wie Sie mit einfachen, aber wirkungsvollen Effekten ein optimales Ergebnis erzielen und Ihr Fotobuch zu etwas Einzigartigem machen. Samstag, , Uhr Euro 50 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 137

138 Sprachen Sprachen öffnen Türen, bieten Chancen Das Beherrschen einer Fremdsprache erschließt Verständnis für Menschen anderer Kulturen und bedeutet auch, sich seinen Platz in der Arbeitswelt zu sichern. Mit Spaß und Qualität zum Erfolg In den Kursen begegnen Sie Gleichgesinnten mit ähnlichen Interessen. In der kleinen Gruppe und unter Leitung qualifizierter, oft muttersprachlicher Dozenten lernen Sie effektiv und individuell. Die Gebühr eines Sprachkurses richtet sich nach der Anzahl der Teilnehmer; die folgende Tabelle gibt eine Übersicht. Zugrunde gelegt ist dabei die Unterrichtsstunde mit 90 Minuten. Grundsätzlich kann ein Kurs ab 4 Teilnehmern stattfinden. 15 Kurstage 12 Kurstage Ab 9 TN Euro 105 Euro TN Euro 126 Euro TN Euro 172 Euro 137 Für welche Gruppengröße Ihr Kurs geplant ist, entnehmen Sie bitte den Informationstexten der einzelnen Kurse. Wird die geplante Gruppengröße verfehlt, behält sich die vhs vor, eine Anpassung der Gebühren oder Stundenanzahl vorzunehmen. Maßgeblich für die Festlegung der Kursgebühr ist die Zahl der Teilnehmer am 2. Kurstag. Bei der Einstufung der Kurse orientieren wir uns am GER, dem Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmen. Eine Übersicht über diese Niveaustufen finden Sie auf Seite 155. Arabisch C304 Arabisch von Anfang an Bchira Amara EP Guedri Hier erlernen Sie die Grundlagen der Sprache und Schrift des modernen Hocharabisch, wie es in allen arabischen Ländern verstanden und geschrieben wird. Mit einem vielfältigen und unterhaltsamen Übungsangebot eignen Sie sich neue Kenntnisse an und entwickeln Sie gleichmäßig die Fertigkeiten Lesen, Schreiben, Hören und Sprechen. Die Kursleiterin ist arabisch-französische Muttersprachlerin und Lehrerin aus Tunesien Sie lernen Sprache und Kultur gleichermaßen kennen. Lehrbuch wird bekannt gegeben. 13x mittwochs, ab , Uhr, Pauline-Thoma-Mittelschule, Raum 751 (OGTS) Euro 109 gilt bei 7 8, Euro 148 bei 5 6 Personen Chinesisch C306 Chinesisch für Anfänger Claudia Hillebrand-Chen Die Sinologin und Dolmetscherin Claudia Hillebrand- Chen unterrichtet fachkundig das moderne Hochchinesisch sowohl in umgangssprachlicher als auch in schrift-sprachlicher Form. Sie erlernen nicht nur die künstlerische Schrift und die logisch aufgebaute Grammatik, sondern auch eine korrekte Aussprache in zahlreichen Konversationsübungen. Umfangreiche landeskundliche, historische und kulturelle Informationen begleiten den Sprachunterricht. Lehrbuch: Grundstudium Chinesisch 1. 13x mittwochs, ab , Uhr, Rosenheimer Straße 8, Seminar 1 Euro 109 gilt bei 7 8 Personen Deutsch C310 Deutsch für alle Anfänger und Anfänger mit Vorkenntnissen (A1) Christiane Schneider Dies ist ein Grundlagenkurs, der mit gründlichen Wiederholungen ein Fundament der deutschen Sprache legt. Themen sind: Begegnen und Begrüßen, Sprechen über Herkunft, Familie, Beruf, Einkaufen, Essen und Trinken, das Wichtigste für den Arztbesuch. Einstieg ist bei entsprechenden Kenntnissen und freien Plätzen jederzeit möglich kommen Sie zur Beratung ins Büro der Volkshochschule. Voraussetzung: lateinisches Alphabet. Der Kurs wird gefördert von der Sparkassenstiftung Zukunft Landkreis Rosenheim. Der Unterricht findet ab bis jeweils Montag, Dienstag und Donnerstag von Uhr statt. Rosenheimer Straße 8, Seminar 2, Eigenbeitrag Euro 30 C312 Deutsch für alle mit Grundkenntnissen (A2) Die Teilnehmer an diesem Kurs bringen Vorkenntnisse Deutsch, die dem Niveau A1 entsprechen, mit. Der Kurs übt praxisorientiert und alltagstauglich Grammatik, Wortschatz und Konversation gleichermaßen. Einstieg ist bei entsprechenden Kenntnissen und freien Plätzen jederzeit möglich kommen Sie zur Beratung ins Büro der Volkshochschule. Lehrbuch: Menschen A 2.1., Hueber Verlag, Lektion 1. In Kooperation mit dem Mangfalltreff Bürgerhaus Kolbermoor und dem Asylhelferkreis Kolbermoor (Diakonie Rosenheim), Kurs gefördert von der Stadt Kolbermoor. Der Unterricht findet ab jeweils Montag, Dienstag und Donnerstag von Uhr statt. Jeweils Uhr Deutschunterricht und Uhr Vertiefungsklasse durch Ehrenamtliche aus dem Asylhelferkreis. Rathaus, Seminarraum Nr. 124 Eigenbeitrag Euro 30 Englisch Englisch für die Bedürfnisse 50+ Englisch mit sehr leichten Vorkenntnissen 50+ (4. Sem. A1) Pat Lloyd Wenn Sie langsam und gründlich, in gemütlicher Runde und entspannter Atmosphäre die englische Sprache lernen wollen, sind Sie herzlich willkommen! Lehrbuch: Network now, Starter, unit 5 C320 10x mittwochs, ab , Euro 115 gilt bei 5 6, Euro 84 ab 7 Personen C3201 5x mittwochs, ab , Euro 58 gilt bei 5 6, Euro 42 ab 7 Personen Jeweils Uhr, Rathaus, Seminarraum Nr. 124 C321 Englisch mit Vorkenntnissen 50+ (A2) Uta Sandbach-Lorenz Mit Vorkenntnissen steigen Sie in den Kurs ein! Lassen Sie sich beraten oder vereinbaren eine kostenlose Schnupperstunde! Lehrbuch: Network Now A2, unit 5 14x donnerstags, ab , Uhr, Rathaus, Seminarraum Nr. 124 Euro 118 gilt bei 7 8, Euro 159 bei 5 6 Personen C322 Englisch mit Zeit und Muße (A2 8. Sem.) Uta Sandbach-Lorenz Die Gruppe arbeitet mit vielen Wiederholungen und sanfter Progression; Sprechen steht im Vordergrund. Lebensnahe Inhalte verknüpfen eigene Vorkenntnisse und neuen Stoff mit kulturellen Interessen. Lehrbuch: At your leisure A2, unit 6. 14x dienstags, ab , Uhr, Rosenheimer Straße 8, Seminar 2 Euro 118 gilt bei 7 8, Euro 98 ab 9 Personen Englisch für Jedermann und jede Frau C324 Back to basics Englisch für Wiedereinsteiger (1. Sem.) Angela Simic Sie haben früher Englisch gelernt und möchten jetzt wieder einsteigen? Es ist so lange her, dass Sie von Anfang an auffrischen wollen? Dann ist dieser Kurs genau richtig für Sie! Hier bringen Sie Ihr Englisch systematisch wieder in Schwung. Lehrbuch: Network refresh now A2, unit 1 14x donnerstags, ab , Uhr, Rosenheimer Straße 8, Seminar 2 Euro 118 gilt bei 7 8, Euro 159 bei 5 6 Personen 138

139 Sprachen Französisch Back to basics! Englisch für Wiedereinsteiger (3. Sem.) (A2) Pat Lloyd Mit Vorkenntnissen sind Sie als Neueinsteiger im Kurs herzlich willkommen! Lehrbuch: Network refresh now A2, unit 5 C325 10x mittwochs, ab , Euro 70 gilt ab 9, 7 8 Personen 84 Euro C3251 5x mittwochs, ab , Euro 42 bei 7 8, Euro 35 ab 9 Personen Jeweils Uhr, Rathaus, Seminarraum Nr. 124 Englisch mit Vorkenntnissen (A2) Pat Lloyd Gespräch über Aktuelles und Interessantes wird bei der Muttersprachlerin und Sprachtrainerin Pat Lloyd groß geschrieben dazu immer wieder Festigung der Grammatik. Lehrbuch: Langenscheidt Compass 2, unit 12 C326 10x montags, ab , Euro 70 gilt ab 9, Euro 84 bei 7 8 Personen C3261 5x montags, ab , Euro 35 gilt ab 9, Euro 42 bei 7 8 Personen Jeweils Uhr, Rathaus, Seminarraum Nr. 124 Englisch mit guten Kenntnissen (B1) Pat Lloyd In this course we look at a wide range of topics. You will have a chance to develop discussion skills and interact with others in English. The emphasis is on speaking and the extension of vocabulary. Lehrbuch: Network now B1, unit 6. C327 10x dienstags, ab , Euro 88 gilt bei 7 8 Personen inkl. Kopien C3271 5x dienstags, ab , Euro 44 gilt bei 7 8 Personen inkl. Kopien Jeweils Uhr, Rosenheimer Straße 8, Seminar 1 English Conversation Intermediate (B1) Pat Lloyd This course is designed to help you to speak more fluently and naturally. Don t worry about vocabulary or speed, practice makes perfect and that's what we will do. C329 10x mittwochs, ab , Euro 84 gilt bei 7 8 Personen C3291 5x mittwochs, ab , Euro 42 gilt bei 7 8 Personen Uhr, Rathaus, Seminarraum Nr. 124 C330 Wie ticken die Amerikaner? Speaking of American Culture Tina Knight Average to advanced English speakers can improve and expand their fluency in a relaxed and stimulating way. We will talk about traditions, daily life, political issues, including the mid-term elections and the current president, history, values, immigrants, food, music and whatever else interests you. Best of all no homework! Lektüre: The Middle of Everywhere (Mary Pipher) 10x Montag, , , , , , , , , , Euro 118 gilt ab 5 Personen inkl. Kopien jeweils Uhr in Rosenheimer Straße 8, Seminar 2 oder Rathaus, EDV-Raum. Erkundigen Sie sich bei der Kursleiterin! Englisch-Stammtisch bei Tina Knight , , , , , , Jeweils Uhr in der Stadtbücherei Kolbermoor, kostenlos C341 Französisch von Anfang an Bchira Amara EP Guedri Dieser Kurs richtet sich an Anfänger der französischen Sprache. Hier lernen Sie innerhalb von etwa zwei Semestern die wichtigsten Grundlagen und können sich so auf Ihre Reise oder Ihren Urlaub vorbereiten. Der Kurs ist dennoch so strukturiert und systematisch aufgebaut, dass Sie danach auch weiter vertiefen können. Abwechslungsreiche Übungen, informative Texte, interessante Sprechanlässe, essentieller Wortschatz und nicht zuletzt der Austausch mit Gleichgesinnten kennzeichnen diesen kurzweiligen Kurs. Die Kursleiterin ist arabischfranzösische Muttersprachlerin und Lehrerin aus Tunesien. Lehrbuch: Voyages neu, A1. 13x mittwochs, ab , Uhr, Pauline-Thoma-Mittelschule, Raum 751 (OGTS) Euro 109 gilt bei 7 8 Personen C342 Französisch Intermezzo A1: Wiederholen Aktivieren Kommunizieren Françoise Bonnays-Grünewald Intermezzo das ist ein Wiederholungssemester, bei dem Sie den ganzen Stoff aus dem ersten Lehrbuch (z. B. Voyages 1) noch einmal durchgehen und festigen. Sie üben besonders das freie Sprechen; außerdem erfahren Sie von Françoise Bonnays-Grünewald viel Hintergrundwissen und Landeskunde. Dieser Kurs ist auch ideal für Einsteiger, die evtl. auch vor längerer Zeit einmal einen Kurs besucht haben und jetzt wieder auffrischen wollen! Lehrbuch: Intermezzo Französisch A1. Lektion 4 13x mittwochs, ab , Uhr, Rosenheimer Straße 8, Seminar 2 Euro 109 gilt bei 7 8, Euro 148 bei 5 6 Personen Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 139

140 Sprachen Italienisch C350 Italienisch mit sehr leichten Vorkenntnissen (3. Sem.) (A1) Sabine Stuffer Benvenuti in Italia! Hier lernen Sie die italienische Sprache gründlich, systematisch und mit einem guten grammatikalischen Fundament von Anfang an. Steigen Sie mit sehr leichten Vorkenntnissen jetzt in den Kurs ein Sie werden staunen, was Sie im nächsten Urlaub schon alles können! Schnupperstunde nach Absprache möglich. Lehrbuch: Allegro nuovo 1, lezione 5. 12x mittwochs, ab , Uhr, Pauline-Thoma-Mittelschule, SOG53 Euro 103 gilt ab 7 8 inkl. Euro 2 Kopien, Euro 139 bei 5 6 Personen inkl. Euro 2 Kopien C351 Italienisch mit leichten Vorkenntnissen am Abend (A1 4. Sem.) Emanuela Cosentino Mit leichten Vorkenntnissen können Sie noch gut in den Kurs einsteigen. Lassen Sie sich beraten oder fragen Sie nach einer kostenlosen Schnupperstunde! Lehrbuch: Con piacere 1, lezione 6 13x montags, ab , Uhr, Rosenheimer Straße 8, Seminar 2 Euro 109 gilt bei 7 8 Personen C352 Italienisch mit leichten Vorkenntnissen am Vormittag (A1 4. Sem.) Maura Bandino Lehrbuch: Con piacere 1, lezione 6. 13x mittwochs, ab , Uhr, Rosenheimer Straße 8, Seminar 2 Euro 109 gilt bei 7 8 Personen C353 Italienisch mit Grundkenntnissen: Auffrischung und Wiederholung (A1) Emanuela Cosentino Die Gruppe wiederholt die wichtigsten Grammatikkapitel, vertieft Wortschatz und übt das freie Sprechen auf einfachem Niveau. In einem Semester arbeiten Sie die Kapitel 6 10 des Lehrbuchs durch. Damit ist dieser Kurs auch für Wiedereinsteiger besonders gut geeignet. Lehrbuch: Nuovo Espresso 1, lezione 7 13x donnerstags, ab , Uhr, Rathaus, Seminarraum Nr. 124 Euro 148 gilt bei 5 6, bei 7 8 Personen 109 Euro C354 Italienisch mit Vorkenntnissen (A1 9. Sem.) Sabine Stuffer Schnupperstunde nach Absprache möglich. Lehrbuch: Espresso 1, lezione 10. 6x donnerstags, ab , bis Uhr, 14-tägig nach Absprache, Rosenheimer Straße 8, Seminar 1 Euro 71 gilt bei 5 6 Personen inkl. Kopien C355 Italienisch mit Vorkenntnissen (A2 8. Sem.) Maura Bandino Sie haben schon einige Semester Italienisch gelernt? Sie können schon einige Sätze sprechen sowie einfachen Unterhaltungen folgen? Dieser Kurs ist ideal für Interessenten, die schon ein A1 Buch durchgearbeitet haben oder über ähnliche Vorkenntnisse verfügen. Wenn Sie das Gelernte vertiefen möchten und gespannt sind auf viele neue Themen, dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig! Lehrbuch: Con piacere A2 nouvo, lezione 1. 13x mittwochs, ab , Uhr, Rosenheimer Straße 8, Seminar 2 Euro 109 gilt bei 7 8 Personen C356 Italienisch mit Vorkenntnissen (A2 10. Sem.) Sabine Stuffer Schnupperstunde nach Absprache möglich. Lehrbuch: Espresso 2, lezione 3; dazu werden wir eine leichte Lektüre lesen. 12x donnerstags, ab , Uhr, Rosenheimer Straße 8, Seminar 1 Euro 139 gilt bei 5 6 Personen inkl. Kopien C357 Italienisch mit Vorkenntnissen (A2 8. Sem.) Emanuela Cosentino Lehrbuch: Con piacere A2, lezione 5 13x montags, ab , Uhr, Rosenheimer Straße 8, Seminar 2 Euro 109 gilt bei 7 8 Personen C358 Italienisch Grammatica e conversazione livello intermedio (B1) Roberta Bisi Sie haben gute Italienisch-Vorkenntnisse und möchten Land und Leute besser verstehen, dabei Ihren Wortschatz erweitern, das freie Sprechen üben und zwischendurch wichtige Strukturen wiederholen? Dann kommen Sie mit auf unsere Italienreise! Lehrbuch: A voi la parola, Modulo 3. 15x montags, ab , Uhr, Rathaus, Seminarraum Nr. 124 Euro 126 gilt bei 7 8 Personen zzgl. Euro 2 Kopien C359 Facciamo due chiacchiere! (B1) Emanuela Cosentino Vi sentirete come al tavolino di un bar italiano a chiacchierare con gli amici, attraverso lo scambio di opinioni, seguiti e guidati da una vera italiana che sarà felice di soddisfare la vostra curiosità, anche con l aiuto di video, immagini e aneddoti interessanti che difficilmente si trovano nelle guide turistiche. 13x donnerstags, ab , Uhr, Rathaus, Seminarraum Nr. 124 Euro 112 gilt bei 7 8 Personen inkl. Kopien, bei 5 6 Personen 150 Euro inkl. Kopien 140

141 Sprachen Spanisch Kroatisch C366 Kroatisch mit Vorkenntnissen (7. Sem.) Karmela Lukanovic Buch: Kroatisch lernen? Nema problema! Band 1, Lektion x montags, ab , Uhr, Rosenheimer Straße 8, Seminar 1 Euro 84 gilt bei 7 8 Personen C370 Spanisch für Anfänger ; Hola y Bienvenidos! Für Anfänger ohne Vorkenntnisse Prykxy Becker Chenet Spanisch gewinnt in seiner Funktion als Weltsprache ständig an Bedeutung. Dieser Kurs legt neben alltagstauglicher Sprachkenntnis ein gutes grammatikalisches Fundament, auf das Sie immer weiter aufbauen können. Lehrbuch: Con gusto 1, Lec x donnerstags, ab , Uhr, Rathaus, EDV-Raum Nr. 123 Euro 105 Preis gilt ab 9, Euro 126 bei 7 8 Personen C371 Spanisch für Anfänger mit leichten Vorkenntnissen; Hola y Bienvenidos! (A1 3. Sem.) Prykxy Becker Chenet Mit leichten Vorkenntnissen finden Sie gut Anschluss lassen Sie sich beraten oder fragen Sie nach einer kostenlosen Schnupperstunde. Lehrbuch: Con gusto1, Lec 6. 15x mittwochs, ab , Uhr, Rathaus, Seminarraum Nr. 124 Euro 105 gilt ab 9, Euro 126 bei 7-8 Personen C372 Spanisch für den Urlaub Kompakt-Einstieg in Sprache und Kultur Prykxy Becker Chenet Sie wollen sich auf den nächsten Spanien-/Südamerikaurlaub vorbereiten und haben wenig Zeit? Dann ist dieser Crashkurs der richtige für Sie. Der Intensivkurs ist für reine Anfänger konzipiert. Lehrbuch: Spanisch für den Urlaub A1, Klett-Verlag 6x samstags, ab , Uhr, Rathaus, Seminarraum Nr. 124 Euro 101 gilt bei 7 8, Euro 84 ab 9 Personen C373 Spanisch mit Vorkenntnissen (A1/A2) Wiederholen Aktivieren kommunizieren Prykxy Becker Chenet Speziell konzipiert für Lernende, die das Niveau A1 erreicht haben und ihre Kenntnisse festigen möchten damit mit dem Niveau A2 weiter ausbauen können. Lehrbuch: Wird im Kurs bekannt gegeben 15x dienstags, ab , Uhr, Rathaus, Seminarraum Nr. 124 Euro 105 gilt ab 9 Personen zzgl. Euro 1 Kopien C374 BIENVENIDO A CHARLAMOS! Curso de conversación en español (A2 B1) Prykxy Becker Chenet Sie haben bereits etwas Spanisch gelernt, fühlen sich aber im Sprechen nicht fit genug? Wir werden in diesem Kurs viel zusammen sprechen, mit unterschiedlichen Methoden in Interaktionen treten und damit die Alltagssprache wiederholen und festigen. Für die Wortschatzerweiterung, Wiederholung und Vertiefung der Grammatik lesen wir einfache Texte.Grammatikalische Strukturen werden im Situations-kontext erarbeitet und gefestigt. 15x donnerstags, ab , Uhr, Rathaus, EDV-Raum Nr. 123 Euro 105 Preis gilt ab 9, Euro 126 bei 7 8 Personen C375 ACTUALIDAD Y CULTURA Curso de conversación en español (B2.1) Prykxy Becker Chenet Para mantener y mejorar tu nivel de español. Si piensas que esto es lo que andabas buscando, sentirte cómodo y en un ambiente acogedor, entonces ven, participa y pásalo muy bien!!!!!! 15x dienstags, ab , Uhr, Rathaus, Seminarraum Nr. 124 Euro 105 gilt ab 9, Euro 126 bei 7 8 Personen Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 141

142 Gesundheit und Fitness Gesundheit und Fitness Bei gesundheitlichen Einschränkungen fragen Sie bitte Ihren Arzt, ob das von Ihnen ausgewählte Gesundheitsprogramm für Sie geeignet ist. Mehrzweckraum 125 Rathaus Kolbermoor Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Sieglinde Schirmer C416 Rückenfitness Damen Uhr Verena Bußjäger C406 Yoga Anfänger Uhr Birgit Panovsky B456 Body Feeling Uhr Nicole Tamburin C424 Pilates Uhr Sieglinde Schirmer C427 Pilates Fortgeschrittene Uhr Nicole Tamburin C429 Core- und Pilatestraining Uhr Sieglinde Schirmer C462 Fitness 50+ für Sie Uhr Nicole Tamburin C625 Pilates für Kinder Uhr Brita A. Halder C467 Hockergymnastik Uhr Nicole Kappler C626 Ausgegl./mutige Kinder Uhr Claudia Mäder C459 Ganzkörperfitness Uhr Fiorella Leinfelder C440 Zumba Fitness Uhr Claudia Mäder C426 Faszien/Rücken/Pilates Uhr Nicole Tamburin C428 Pilates Uhr Sandra Suchomel C453 BodyFitness Uhr Gianna Berrera C423 Pilates für Sie und Ihn Uhr Brigitte Schneiderheinze C544 Oriental. Tanz für Geübte Uhr Birgit Panovsky C455 Body Feeling Uhr Eva Müller C419 Rücken-Fitness Uhr Alexandra Ayoub C545 Orientalischer Tanz Uhr Gianna Berrera C444 Body Fit & Dance Uhr vhs-gesundheitsraum Rosenheimer Straße 8, Kolbermoor Montag Angelika Roth C421 Pilates Einsteiger Uhr Angelika Roth C430 Stabil und beweglich Uhr Astrid Werhand C415 Wirbelsäulengymnastik Uhr Dienstag Marie-Luise Kaiser C463 Happy 60! Uhr Marie-Luise Kaiser C418 Wirbelsäule Uhr Birgit Panovsky C457 Body Feeling Uhr Birgit Panovsky C454 Stretching Uhr Mittwoch Simone Conen C414 Spiralstabilisation Uhr Simone Conen C411 Rücken fit Feldenkrais Uhr Simone Conen C412 Rücken fit Feldenkrais Uhr Birgit Lichtenau C403 Tai Chi Einführungskurs Uhr Birgit Lichtenau C410 Feldenkrais Weitere Kurse an anderen Orten finden Sie auf den folgenden Seiten. Donnerstag Annette Schomburg C404 Tai Chi Chuan Uhr Hannelore Kronen C413 Rücken Feldenkrais Uhr Anke Islinger C407 Yoga Uhr Freitag Roswitha Pis C465 Fit gesund Uhr Roswitha Pis C466 Osteoporose Uhr 142

143 Gesundheit und Fitness Gesundheit und Prävention Die gesunde Wirbelsäule Die vhs Kolbermoor bietet im Gesundheitsbereich ein hochwertiges Angebot zur Förderung und Erhaltung Ihrer Gesundheit an. Als Einrichtung in öffentlicher Verantwortung sichern und entwickeln wir systematisch die Qualität unserer Angebote. Wir verpflichten ausschließlich Dozenten mit entsprechender Ausund Fortbildung. Gesetzliche und private Krankenkassen erstatten ihren Mitgliedern Gebühren für Kurse, die in der Datenbank Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) positiv gelistet sind. Die Kriterien für eine sehr aufwändige Zertifizierung durch die ZPP unterscheiden sich in vielfacher Hinsicht von den Qualitätskriterien der vhs und können zur Folge haben, dass auch hervorragend ausgebildete vhs-dozenten/innen von den Krankenkassen nicht gefördert werden. Das Präventionsprogramm sieht außerdem z. B. vor, dass ausschließlich Anfängerkurse bezuschusst werden, alle fortlaufenden und Fortgeschrittenen-Kurse also automatisch die Bezuschussung verlieren. Aus vielen Gründen haben wir uns entschieden, keine Registrierung unserer Gesundheitskurse bei der ZPP vorzunehmen. Wir setzen weiterhin auf die Qualität unserer erfahrenen Kursleiterinnen, die unsere Teilnehmer seit Jahrzehnten davon überzeugen, wie gut ihnen ihr vhs-gesundheitskurs tut. Sie können sich darauf verlassen, dass jede Kursleiterin individuell auf sie eingeht und Inhalte aufbauend und vertiefend über mehrere Semester vermittelt werden. Neueinsteiger sind in allen Kursen willkommen und werden mit individuellen Hilfestellungen integriert. Wir hoffen auf Ihr Verständnis und Ihre Zustimmung so kann Gesundheitsbildung an der vhs weiterhin qualitativ hochwertig und trotzdem preiswert in Ihrer Nähe angeboten werden. Entspannung, Stressbewältigung, sanfte Bewegung C403 T ai Chi Einführungskurs Birgit Lichtenau T ai Chi ist ein schönes, chinesisches Übungssystem, das anspruchsvoll ist, aber dennoch in jedem Alter praktiziert werden kann. Es ist eine verjüngende Gesundheitsübung mit meditativem Charakter. Der Körper wird gelockert und gleichzeitig gestärkt, der Geist ruhig und beweglich. Sie erlernen einen fließenden, harmonischen Bewegungsablauf in aufrechter Haltung, der von der Körpermitte geführt wird. Durch Entspannen, Loslassen, Konzentrieren und gutes Koordinieren laden Sie Ihre inneren Batterien auf. Unterrichtet wird Teil 1 der Kurzform (Yang-Stil nach Kobayashi). 12x mittwochs, ab , Uhr, Rosenheimer Straße 8, Gesundheitsraum Euro 76 ab 5, Euro 58 ab 9 Personen C404 Tai Chi Chuan/Yang-Stil: Geübte Annette Schomburg Für diesen Kurs kennen Sie bereits die gesamte Tai Chi-Form. 15x donnerstags, ab , Uhr, Rosenheimer Straße 8, Gesundheitsraum Euro 118 ab 5 Personen Yoga für Anfänger und leicht Geübte Vormittag Verena Bußjäger Mit Yoga können Sie ganz gezielt an einem gesunden, beweglichen und stetigen Muskelaufbau arbeiten und den Rücken stärken. Atem- und Entspannungsübungen bringen Ruhe. Yoga kann bei Stress, Konzentrationsmangel, innerer Unruhe und vielem mehr helfen. In einem schnelllebigen Umfeld aus Familie, Beruf und Freizeit können Sie hier regelmäßig abschalten und entspannen. Sie werden Schritt für Schritt an die Körper-, Atem- und Entspannungsübungen herangeführt. Verena Bußjäger unterrichtet Hatha Yoga nach Yoga Vidya. C406 12x dienstags, ab , Euro 114 gilt ab 5, Euro 87 ab 9 Personen C4061 6x dienstags, ab , Euro 57 gilt ab 5, Euro 43 ab 9 Personen je Uhr, Rathaus, Mehrzweckraum Nr. 125 C407 Yoga für Geübte abends Anke Islinger Das Praktizieren von Yoga-Übungen hilft, Ruhe und Gelassenheit sowie eine positivere Lebenseinstellung zu finden. Im Körper festgesetzte Blockaden und Spannungen können gelöst werden und der Energiefluss kann begünstigt werden. Die Grundaspekte des Yoga werden genau erklärt und eingeübt. Jede Stunde richtet den Fokus auf bestimmte körperorientierte Aspekte, die dann mit sowohl einfachen als auch anspruchsvollen Körperhaltungen (Asanas) bzw. Bewegungsabläufe (Vinyasas) und immer mit einem langsamen und bewussten Atem kombiniert werden. 15x donnerstags, ab , Uhr, Rosenheimer Straße 8, Gesundheitsraum Euro 91 gilt ab 9 Personen Für alle Kurse gilt: bei Wirbelsäulenerkrankungen bitte vorher den Arzt befragen! C410 Feldenkrais beweglich von Kopf bis Fuß auch für Anfänger Birgit Lichtenau Moshe Feldenkrais entwickelte eine angenehme Form des Bewegungslernens, die auch ohne Muskel- Anstrengung sehr wirkungsvoll ist. Sanfte, vielfältige Bewegungen im Liegen werden aufmerksam erspürt. Dadurch werden Körpergefühl, Koordinationsfähigkeit und Präsenz erweitert und Bewegungs- Einschränkungen in kurzer Zeit abgebaut. In jeder Stunde werden wir einen anderen Schwerpunkt setzen, z. B. Rücken, Hüftgelenke, Schultern, Kiefer usw., für ein Wohlbefinden von Kopf bis Fuß und mehr Leichtigkeit im Alltag, sei es beim Sitzen, Gehen, Laufen, Tanzen, beim Sport oder in der Arbeit. 12x mittwochs, ab , Uhr, Rosenheimer Straße 8, Gesundheitsraum Euro 76 ab 5, Euro 58 ab 9 Personen Ein starker Rücken mit Feldenkrais Simone Conen Ein starker Rücken wird nicht allein von der Stärke der Muskeln getragen. Für eine effektive und mühelose Muskeltätigkeit des Rückens und des gesamten Körpers ist die Koordinationsfähigkeit der Muskelketten, also das bewußte Vorhandensein der sogenannten funktionellen Bewegungsabläufe, entscheidend. Die Feldenkrais-Methode vermittelt dies mit sanften und einfachen Übungen. Sie erleben die Aufrichtung Ihrer Wirbelsäule durch das Erspüren von verschiedenen Bewegungsabläufen. Alte Bewegungsmuster können aufgelöst und in neue umgewandelt werden und somit eine dauerhafte und positive Haltungsänderung bewirken. Moshe Feldenkrais, der Begründer dieser Methode, nannte deshalb seine Art der Übungen Bewegung durch Bewußtheit. C411 Mittwoch 9.45 Uhr Teil I 10x mittwochs, ab , Euro 49 gilt ab 9, Euro 64 ab 5 Personen C4111 Mittwoch 9.45 Uhr Teil II 8x mittwochs, ab , Euro 39 gilt ab 9, Euro 51 ab 5 Personen Jeweils Uhr, Rosenheimer Straße 8, Gesundheitsraum C412 Mittwoch Uhr Teil I 10x mittwochs, ab , Euro 49 gilt ab 9, Euro 64 ab 5 Personen C4121 Mittwoch Uhr Teil II 8x mittwochs, ab , Euro 39 gilt ab 9, Euro 51 ab 5 Personen Jeweils Uhr, Rosenheimer Straße 8, Gesundheitsraum Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 143

144 Gesundheit und Fitness C413 Feldenkrais-Methode: Entspannung für den Rücken Hannelore Kronen Viele von uns leiden an Verspannungen, besonders im Nacken-, Schulter- und unterem Rückenbereich. Mit der Feldenkrais-Methode lassen sich Verspannungen, Schmerz und Bewegungseinschränkungen lösen und Fehlhaltungen beseitigen. Entdecken Sie Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden neu! Für Anfänger und Feldenkrais-Erfahrene. 14x donnerstags, ab , Uhr, Rosenheimer Straße 8, Gesundheitsraum Euro 101 gilt ab 9 Personen Spiralstabilisation, das neue Rückentraining Simone Conen Die Spiralstabilisation nach Dr. Smišek eröffnet neue Möglichkeiten, mittels elastischem Trainingsseil die langen und funktionell wichtigen Spiralmuskelketten zu aktivieren. Dieses spezielle Training verbessert die Wirbelsäulenaufrichtung, die allgemeine Körperstabilisierung, ebenso die Bewegungskoordination beim Gehen und anderen Sportarten. C414 10x mittwochs, ab , Teil I Euro 49 C4141 8x mittwochs, ab , Teil II Euro 39 Jeweils Uhr, Rosenheimer Straße 8, Gesundheitsraum C415 Wirbelsäulengymnastik für Jedermann Astrid Werhand-Kammermeier Rückenprobleme müssen nicht sein! Meist hilft schon ein gezieltes Muskeltraining, um den Körper in Balance zu bringen, Verspannungen zu lösen und Haltungsschwächen entgegenzuwirken. Wir kräftigen und dehnen die haltungsaufrichtende Muskulatur. Körperwahrnehmung und Elemente aus verschiedenen Entspannungsverfahren sowie Atemübungen helfen zusätzlich, Verspannungen und Rückenbeschwerden zu lindern. 15x montags, ab , Uhr, Rosenheimer Straße 8, Gesundheitsraum Euro 73 ab 9 Personen C416 Rückenfitness für die Frau Sieglinde Schirmer Kräftigen und dehnen Sie Ihre tiefliegende, haltungsaufrichtende Muskulatur (ohne und mit Kleingeräten), erhalten Sie die Elastizität Ihrer Faszien durch regelmäßiges Training. Durch Gleichgewichts- und Koordinationsübungen werden Sie dynamischer und beweglicher. Verschiedenste Atem- und Entspannungsübungen sorgen für Stressabbau und senken somit den Muskeltonus. Außerdem erhalten Sie praktische Tipps für den richtigen Umgang mit der Wirbelsäule im Alltag. 16x montags, ab , Uhr, Rathaus, Mehrzweckraum Nr. 125 Euro 77 ab 9 Personen C418 Wirbelsäulengymnastik mit Beckenbodentraining Marie-Luise Kaiser Zu leichter Musik wird der ganze Bewegungsapparat durch gezielte Übungen mobilisiert. Die Rückenmuskeln werden gedehnt und gekräftigt. Intensives Beckenbodentraining beugt eventuellen Schwächen vor bzw. lindert oder beseitigt bereits vorhandene Probleme. 15x dienstags, ab , Uhr, Rosenheimer Straße 8, Gesundheitsraum Euro 95 gilt bei 5 8, Euro 73 ab 9 Personen C419 Rücken-Fitness: Wirbelsäule, Faszien & Kräftigung Eva Müller Lassen Sie sich auf ein vielseitiges Angebot aus Wirbelsäulengymnastik, Kräftigungsworkout und Faszientraining ein. Durch verschiedene Übungen mit und ohne Kleingeräte kräftigen wir unter anderem unsere Bauch- und Rückenmuskulatur. Ziel dieses Kurses ist es, Flexibilität, Kraft und Beweglichkeit der Wirbelsäule zu erhalten und Schmerzen vorzubeugen. 15x dienstags, ab , Uhr, Rathaus, Mehrzweckraum Nr. 125 Euro 73 ab 9, Euro 95 ab 5 Personen Stabil und doch beweglich Angelika Roth Diese Sportstunde kombiniert die Klassiker der Fitnesswelt und konzentriert sich auf verschiedenste Elemente aus Faszientraining, Pilates, Stretching uvm. Die gezielten Übungen sorgen für einen gesunden leistungsfähigen Körper, eine aufrechte Haltung und ein spürbares Wohlgefühl. C430 10x montags, ab , Euro 64 ab 5, Euro 49 ab 9 Personen C4301 8x montags, ab , Euro 51 ab 5, Euro 39 ab 9 Personen Jeweils Uhr, Rosenheimer Straße 8, Gesundheitsraum Ausgleichsgymnastik zur berufsbedingten Sitzkultur Andrea Lieglein Ein abwechslungsreiches und gesundheitsorientiertes Bewegungsprogramm mit Elementen der klassischen Rückenschule. Durch vielfältiges Workout mit verschiedenen Kleingeräten und Musik wird der gesamte Bewegungsapparat gekräftigt und damit gesund erhalten. Sie trainieren Muskelaufbau, Kraft, Haltung und Beweglichkeit mit Schwerpunkt auf Bauch und Rücken. Jede Stunde wird mit Entspannungsübungen abgerundet. C431 9x mittwochs, ab Euro 57 gilt bei 5 8, Euro 44 ab 9 Personen C4311 7x mittwochs, ab Euro 44 gilt bei 5 8, Euro 34 ab 9 Personen Jeweils Uhr, Rosenheimer Straße 8, Gesundheitsraum 144

145 Gesundheit und Fitness Pilates Wassergymnastik Pilates ist ein Workout für den ganzen Körper. Es kräftigt die Muskeln, fördert aber auch die Dehnfähigkeit in methodisch aufgebauten Übungsformen nach Joseph Pilates. Die Übungen stärken die Körpermitte, besonders die Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur; Haltung, Atmung und Beweglichkeit verbessern sich. Ein Wohlfühltraining für Körper und Geist! Auch die Faszien werden in vielen Einheiten mit eingebunden. Eine gut trainierte Tiefenmuskulatur bildet die Basis für die Leistungsfähigkeit des gesamten Körpers. Pilates-Training besonders für den Rücken auch für Einsteiger Angelika Roth C421 10x montags, ab , Euro 64 ab 5, Euro 49 ab 9 Personen C4211 8x montags, ab , Euro 51 ab 5, Euro 39 ab 9 Personen Jeweils Uhr, Rosenheimer Straße 8, Gesundheitsraum C423 Pilates für Sie und Ihn auch für Einsteiger Gianna Berrera 15x donnerstags, ab , Uhr, Rathaus, Mehrzweckraum Nr. 125 Euro 73 ab 9, Euro 95 ab 5 Personen C424 Pilates: leichte Übungen und 50+ Nicole Tamburin 15x donnerstags, ab , Uhr, Rathaus, Mehrzweckraum Nr. 125 Euro 73 ab 9, Euro 95 ab 5 Personen C426 Faszien- und Rückentraining mit Pilates Claudia Mäder 15x montags, ab , Uhr, Rathaus, Mehrzweckraum Nr. 125 Euro 73 gilt ab 9 Personen C427 Pilates- und Faszientraining 50+ für Sie und Ihn Sieglinde Schirmer Faszien-, Rücken- und Beweglichkeitstraining für leicht Geübte bis Fortgeschrittene. Gelenkschonendes, sanftes Training für kräftige Muskeln und elastische Faszien. Pilates fördert eine starke Rückenmuskulatur, ein stützendes Muskelkorsett für die Körpermitte und einen kräftigen Beckenboden. 16x montags, ab , Uhr, Rathaus, Mehrzweckraum Nr. 125 Euro 77 ab 9, Euro 101 ab 5 Personen C428 Pilates: Fortgeschrittene Nicole Tamburin 15x dienstags, ab , Uhr, Rathaus, Mehrzweckraum Nr. 125 Euro 73 gilt ab 9 Personen C429 Ganzheitliches Training mit Coreund Pilateselementen Nicole Tamburin Stabilisierung und Koordinierung der Haltemuskeln, die auch für einen flacheren Bauch, eine schlankere Taille oder aufrechtere Haltung dank gestärkter Wirbelsäule verantwortlich sind. Dies bildet die Basis für die Leistungsfähigkeit des gesamten Körpers. Die Kombination aus Core- und Pilatestraining ist ein Workout, das den ganzen Körper trainiert und gleichzeitig aktive Entspannung ist. 15x donnerstags, ab , Uhr, Rathaus, Mehrzweckraum Nr. 125 Euro 73 ab 9, Euro 95 ab 5 Personen Übungen im Wasser haben viele Vorteile: Durch den Auftrieb sind Halte- und Bewegungsapparat vom eigenen Körpergewicht entlastet. Wassergymnastik fördert die allgemeine Beweglichkeit, ist besonders schonend für die Gelenke und dient zur allgemeinen Stärkung der Muskulatur. Das Training empfiehlt sich für jedes Alter, unabhängig von der jeweiligen körperlichen Leistungsfähigkeit. Wassergymnastik am Mittwochabend Lara Sattler C435 10x mittwochs, ab , Uhr, Euro 49 C4351 5x mittwochs, ab , Uhr, Euro 24 Klinik Wendelstein, Kolbermoorer Straße 56, Bad Aibling Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 145

146 Gesundheit und Fitness Bewegung und Fitness C440 Zumba Fitness Fiorella Leinfelder Lass Dich von der Musik treiben und bring Dich in Form bei der originalen Tanz-Fitnessparty! Es erwarten Dich exotische Klänge zu kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats. Du steigerst Kondition und Energie der Einstieg ist einfach, das Training ist effektiv und macht Spaß. 14x donnerstags, ab , Uhr, Rathaus, Mehrzweckraum Nr. 125 Euro 68 gilt ab 9 Personen C444 Body Fit & Dance Gianna Berrera Eine tolle Mischung aus Tanz, Pilates, Yoga und Gymnastik. Ein effektives Ganzkörpertraining, das unseren Körper gezielt kräftigt, mobilisiert und modelliert mit ganz viel Spaß! Wir werden auch mit Bällen, Therabändern oder Hanteln trainieren; danach Dehnung und Entspannung. Dieser Kurs ist für alle Altersgruppen geeignet. 15x donnerstags, ab , Uhr, Rathaus, Mehrzweckraum Nr. 125 Euro 73 Piloxing Diana Jokic Piloxing ist ein spannendes Fitness-Programm, das die besten Aspekte von Pilates, Boxen und Tanz in einem intensiven Intervalltraining vereint. Das Barfußtraining verbrennt viele Kalorien, formt und strafft den Körper. Mit hohem Spaßfaktor werden die Ausdauer, Beweglichkeit und Fitness enorm gesteigert. C446 10x dienstags, ab , Euro 64 ab 5, Euro 49 ab 9 Personen C4461 6x dienstags, ab , Euro 38 ab 5, Euro 29 ab 9 Personen Jeweils Uhr, Mangfallschule, Turnhalle C450 Bodyweight-Training mit Circuit- Elementen Alexandra Stadler Komm zum neuen, erfolgreichen, effizienten Fitnesstraining! Bodyweight-Training ist ein anspruchsvolles Training, welches nur mit dem eigenen Körpergewicht arbeitet. Du baust nicht nur Muskeln auf und verbrennst Fett, Du entwickelst auch mehr Kraft und Energie, stärkst die Ausdauer sowie Schnelligkeit, Balance, Koordination und Beweglichkeit. Die Übungen können in Varianten ausgeführt und damit auf die unterschiedlichen Fitnesslevels angepasst werden. Die optimale Abwechslung mit Zirkeltrainings verspricht Spaß und Motivation. 14x mittwochs, ab , Uhr, Pauline-Thoma-Mittelschule, Turnhalle Euro 68 gilt ab 9, Euro 89 bei 5 8 Personen C453 Body-Fitness für Sie und Ihn Sandra Suchomel Ein gezieltes, rückengerechtes Training zur Kräftigung der Muskulatur für alle, die viel im Sitzen oder Stehen arbeiten. Nach dem Aufwärmen mit Koordinationsund Ausdauerübungen werden alle Muskeln bei fetziger Musik gekräftigt und gedehnt. Wirbelsäulengymnastik (keinesfalls langweilig) fließt mit ein; am Ende Dehn-, Atem- und Entspannungsübungen. 15x mittwochs, ab , Uhr, Rathaus, Mehrzweckraum Nr. 125 Euro 73 gilt ab 9 Personen C454 Stretching meets Bodyforming Birgit Panovsky Bewegen, Wohlfühlen und Entspannen: Das gezielte Muskeltraining führt zu mehr Kraft, Gelenkigkeit und Beweglichkeit. Schwache Muskelgruppen (Bauch, Rücken etc.) werden gekräftigt, die zu Verkürzung neigenden Muskeln gedehnt. Kombiniert mit bewusster Atmung, Balanceübungen und Stretching entsteht ein entspannender Wohlfühleffekt. 14x dienstags, ab , Uhr, Rosenheimer Straße 8, Gesundheitsraum Euro 68 gilt ab 9 Personen Body-Feeling Wellness für Körper und Geist Birgit Panovsky Die Stunde enthält verschiedene Elemente aus Qigong, Tai Chi, Yoga und Pilates, kombiniert mit traditionellen Kräftigungs- und Dehnübungen. Ziel ist, den Körper zu kräftigen und die Beweglichkeit zu fördern. Trainiert wird zu angenehmer, ruhiger Musik. Atem- und Entspannungsübungen runden das Programm ab. C455 Montag Abend 14x montags, ab , Uhr, Rathaus, Mehrzweckraum Nr. 125 Euro 68 gilt ab 9 Personen C456 Mittwoch Vormittag 14x mittwochs, ab , Uhr, Rathaus, Mehrzweckraum Nr. 125 Euro 68 gilt ab 9 Personen C457 Body Feeling für Junge und Junggebliebene Birgit Panovsky Den Alltagsstress vergessen! Training der gesamten Muskulatur (Bauch-Beine-Po, aber auch Schultern, Arme, Rücken) auch mit verschiedenen Kleingeräten, Schulung koordinativer Fähigkeiten (Gleichgewicht etc.), Stretching- und Entspannungsteil und und... Bei diesem abwechslungsreichen Gesundheitsprogramm ist für jeden etwas dabei (auch für Männer)! 14x dienstags, ab , Uhr, Rosenheimer Straße 8, Gesundheitsraum Euro 68 ab 9, Euro 89 ab 5 Personen C459 Ganzkörperfitness 50+ für Sie und Ihn Claudia Mäder Mit Musik üben Sie Gleichgewicht, Elastizität und stärken Ihren gesamten Körper, ganz besonders Rücken-, Beckenboden- und Ihre Bauchmuskulatur. Sie trainieren mit und ohne Kleingeräte. Eine kurzweilige, effektive Sportstunde. 15x montags, ab , Uhr, Rathaus, Mehrzweckraum Nr. 125 Euro 73 gilt ab 9 Personen C460 Body in Form Fitness für die Frau Sieglinde Schirmer Allen, die für Rücken, Bauch, Beine, Po und Psyche etwas tun wollen, bietet diese Stunde: Kraftausdauerübungen, auch aus dem Pilates - Programm (keine Vorkenntnisse erforderlich) mit und ohne Kleingeräte gezielter Aufbau der wirbelsäulenunterstützenden Muskulatur Übungen für die Elastizität der Faszien Herz- und Kreislauftraining Koordinationsverbesserung (Gleichgewicht, Reaktion, Rhythmus usw.) Dehn-, Atem- und Entspannungsmethoden. Ihr Wohlbefinden, Ihre Fitness verbessert sich mit jeder Trainingseinheit! 16x dienstags, ab , Uhr, Pfarrsaal Wiederkunft Christi Euro 55 max. 30 Personen C461 Richtig fit Fitnesstraining 50+ Sieglinde Schirmer Muskelkräftigung für Wirbelsäule und Haltung Faszientraining, um deren elastische Fähigkeiten zu verbessern Herz- und Kreislaufprogramm zur verbesserten Sauerstoffaufnahme Dehnübungen für mehr Beweglichkeit und Gewandtheit Koordinationstraining, um Gleichgewicht und Reaktionsvermögen zu verbessern (Sturzprophylaxe) Atem- und Entspannungsübungen, um Stresshormone abzubauen und Verspannungen zu lösen. 16x dienstags, ab , Uhr, Pfarrsaal Wiederkunft Christi Euro 55 max. 30 Personen C462 Fitnesstraining 50+ für Sie Sieglinde Schirmer Starke Rücken-, Beckenboden -und Bauchmuskeln, eine gute Haltung und somit Entlastung der Gelenke, mehr Beweglichkeit, verbesserte Sauerstoffaufnahme, all das sind Ergebnisse eines regelmäßigen Trainings. Kräftigen Sie ohne und mit Kleingeräten (Fitness-Band, Redondo-Ball, Gym-Ball, Brasils, Aerostep) nach der Pilates-Methode (keine Vorkenntnisse) Ihr Muskelkorsett und erhalten Sie durch gezieltes Üben die Elastizität Ihrer Faszien; halten Sie Ihr Herz- und Kreislaufsystem in Schwung und fordern Sie Ihren Gleichgewichtssinn. Verschiedenste Atem- und Entspannungsübungen verhelfen, den Muskeltonus zu senken. 16x montags, ab , Uhr, Rathaus, Mehrzweckraum Nr. 125 Euro 77 gilt ab 9 Personen 146

147 Gesundheit und Fitness C463 Happy 60 gesund und beweglich Marie-Luise Kaiser Zu leichter Musik wird der ganze Bewegungsapparat durch gezielte Übungen mobilisiert, die Muskeln gekräftigt und die Ausdauer und Koordination gefördert sowie der Beckenboden trainiert. Einsteiger jederzeit willkommen! 15x dienstags, ab , Uhr, Rosenheimer Straße 8, Gesundheitsraum Euro 73 gilt ab 9 Personen Hinweis Neuer Kurs mit Marie-Luise Kaiser Wirbelsäulengymnastik und Beckenbodentraining siehe C418 C465 Fit und gesund 50+ ein bewusstes und funktionelles Bewegungstraining mit Schwerpunkt aus Übungen der Physiotherapie und Rückenschule Roswitha Pis Das Rund-Um-Programm ist ein vielfältiger Mix aus Beweglichkeits- und Mobilisationsübungen der Wirbelsäule und der Gelenke, Dehnübungen der verkürzten Muskulatur und Kräftigungsübungen vor allem des tiefliegenden Halte- und Stützapparates. Gleichgewichts-, Koordinations- und Entspannungsübungen runden das Programm ab. Im Vordergrund der Kursstunden steht die Steigerung bzw. der Erhalt der Lebensqualität und der Spaß am gemeinsamen Training. 16x freitags, ab , Uhr, Rosenheimer Straße 8, Gesundheitsraum Euro 77 gilt ab 9 Personen C466 Fit und gesund 50+ im Stehen und im Sitzen Wirbelsäulen- und Osteoporosetraining Roswitha Pis Dehnungs- und Mobilisierungsübungen erhalten und verbessern die Beweglichkeit aller Gelenke. Osteoporose-spezifische Kräftigungsübungen fördern und unterstützen die aufrechte Haltung der Wirbelsäule; so kann dem Abbau der Knochensubstanz entgegengewirkt werden. Ziel ist es, mit differenzierten Übungen an verschiedenen Handgeräten Schmerzen zu lindern, Muskeln zu entspannen, den Stützapparat zu kräftigen. Integrierte Gleichgewichts-, Koordinations-, und Sturzprophylaxe- Übungen verbessern die Alltagsmobilität und bringen wieder Spaß und Freude an der Bewegung. Wir üben vor allem im Sitzen und im Stehen. 16x freitags, ab , Uhr, Rosenheimer Straße 8, Gesundheitsraum Euro 77 gilt ab 9 Personen Hockergymnastik mit Musik speziell für Senioren mit körperlichen Einschränkungen Auch für Rollstuhlteilnehmer und gehbehinderte Senioren geeignet Brita A. Halder Brita Halder gestaltet die Stunde als abwechslungsreichen, fröhlichen Treffpunkt für alle, die sich bewegen und am Leben teilnehmen möchten und das Ganze mit Musik. Je nach ihren Möglichkeiten machen Sie Kräftigungs-, Koordinations- und Ausdauerübungen mit Kleingeräten, stehend oder sitzend. Die Übungen werden auf die Teilnehmer abgestimmt. Die Musik gibt den passenden Schwung, zusätzlich werden die Körperübungen mit Gedächtnistraining kombiniert. Brita Halder hat berufliche Qualifikationen im Bereich Physiotherapie, Rückenschule, Osteoporose, Geriatrie sowie Gesang und Tanz erworben und lässt alle Kompetenzen in die Stunde einfließen. C467 10x dienstags, ab , Euro 64 C4671 7x dienstags, ab , Euro 44 Jeweils Uhr, Rathaus, Mehrzweckraum Nr. 125 C473 Übungen zur Selbsthilfe bei Skoliose Simone Conen Die Skoliose ist eine vielschichtige Verschiebung der körperlichen Statik, nicht nur im Rücken. Sie bedarf einer besonderen Aufmerksamkeit in dem muskulären Aufbau/Trainings. An diesem kurzweiligen Nachmittag werden Ihnen die Möglichkeiten aufgezeigt, wie Sie mit Hilfe der Feldenkrais- Methode und Spiralstabilisation Ihren Körper stabilisieren können. Samstag, , Uhr, Rosenheimer Straße 8, Gesundheitsraum Euro 30 ab 5 Personen C474 Mobilisierung des Schultergürtels Simone Conen Ihre Schultern und Arme fühlen sich schwer und unbeweglich an bzw. der Schultergürtel drückt Sie in eine gebeugte Haltung? Dann wird es Zeit diesen Bereich mit Übungen aus der Feldenkrais Methode wieder aufleben zu lassen, damit Sie sich wieder frei und aufrecht bewegen können. Samstag, , Uhr, Rosenheimer Straße 8, Gesundheitsraum Euro 30 ab 5 Personen Vortrag: Mit der Feldenkraismethode Kinder mit besonderen Bedürfnissen fördern, siehe C182 C475 Wellness-Massage für Paare und Freunde Elke Bohm Gibt es Schöneres als eine wohltuende Massage nach einem anstrengenden Tag? Hier lernen Sie, wie Sie Ihrem Partner, Freund oder Familienmitglied ein solches Geschenk machen können! Sie lernen, wie man Verspannungen wegmassiert und Wohlbefinden schafft. Sie lernen aber auch, als Massage- Empfänger locker zu werden, Ausgleich zu finden und unbeschwert zu genießen. Vermittelt werden Kombinationen von ayurvedischer und intuitiver Massage mit Craniosacralen Elementen. Samstag, , Uhr, Rosenheimer Straße 8, Gesundheitsraum Euro 32 pro Person/paarweise Anmeldung Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 147

148 Gesundheit und Fitness Ernährung und Genuss C480 Die Ethno-Apotheke Kräutermedizin aus aller Welt Sabine Haase Es lohnt sich doch der Blick über den Gartenzaun, welche Kräuter andere Kulturen und Länder seit Menschengedenken erfolgreich verwenden: z. B. die Astragaluswurzel aus der TCM, Weihrauch aus Arabien, Umckaloabo aus Südafrika, Maca aus Südamerika, das Unsterblichkeitskraut, der Schwarzkümmel, Ananas, Lapacho und vieles mehr. Traditionell angewandt bei Gelenkentzündungen, Abwehrschwäche, Verdauungsproblemen und vieles mehr. In diesem Workshop werden wir nicht nur unseren globalen Horizont erweitern, sondern viele Rezepte gleich umsetzen. Dazu gibt es Probierschmankerl und viele Rezepte. Mittwoch, , Uhr, Mangfallschule, Haus 2, Küche Euro 19 inkl. Euro 4 Material, Skript optional bei der Kursleiterin zu erwerben für 6 Euro C481 Die Kraft der Winterkräuter Sabine Haase Für Entspannung und Beruhigung stehen uns gute Kräuter zur Verfügung. Einige lernen wir näher kennen und stellen daraus in diesem Workshop entsprechende Produkte her. Außerdem beschäftigen wir uns mit der Wintersonnenwende und den Raunächten. Passend dazu werden wir Räuchermischungen fertigen. Dienstag, , Uhr, Mangfallschule, Haus 2, Küche Euro 19 inkl. Euro 4 Material, Skript optional bei der Kursleiterin zu erwerben für 6 Euro C482 Heilkräuter für die Säure-Basen-Balance Sabine Haase Du bist, was du isst! Mit unserer Nahrung beeinflussen wir unser Wohlergehen und unsere Gesundheit. Eine ausgeglichene Säure-Basen-Balance ist mit unserer Wohlstands-Nahrung eher schwierig zu erreichen! Nur kleine Änderungen im Essverhalten bewirken eine erstaunliche Verbesserung und Heilkräuter unterstützen uns dabei. In diesem Workshop lernen wir Bitterstoffe und einige andere mineralstoffhaltige Pflanzen kennen. Wir werden den 4-Räuber-Essig ansetzen, ein Kräuterpulver und einen Tee mischen. Dazu gibt es ein Skript, Probierschmankerl und viele Rezepte. Mittwoch, , Uhr, Mangfallschule, Haus 2, Küche Euro 19 inkl. Euro 4 Material, Skript optional bei der Kursleiterin zu erwerben für 6 Euro 148

149 Gesundheit und Fitness Hinweis Zu den Kochkursen bringen Sie bitte mit: Schürze, Geschirrtuch, scharfes Messer, kleine Behälter C484 Kulinarische Reise durch Indien Fest für die Sinne Charanjit Heer Jede Region Indiens hat ihre eigenen typischen Spezialitäten wie z. B. Badam Pasanda, Korma, Rogan Josh, Vindaloo, Dal. Wir bereiten aus den unterschiedlichen Regionen Indiens einige traditionelle Currygerichte aus Fleisch oder Gemüse, weitere Beilagen sowie eine Süßspeise mit einer eigens kreierten Gewürzmischung zu. Zudem erhalten Sie einen Einblick in die Gewürzwelt Indiens, deren harmonische Verwendung das Geheimnis der indischen Küche ausmacht. Ein typisches Getränk begleitet die Verkostung der Speisen. Wir verwenden regionale und ökologisch erzeugte frische Lebensmittel. Anmelde- und Stornoschluss: Samstag, , Uhr, Pauline-Thoma-Mittelschule, Küche Euro 56 inkl. Euro 21 Verzehr C488 Burger Deluxe Christian Mittl In diesem vierstündigen Kurs zaubern wir ganz unterschiedliche Burger in Deluxe Variante. Wir werden alles selbst herstellen, angefangen von verschiedenen Buns (Burgerbrötchen) über die Patties bis hin zur perfekten Sauce. Selbstgemachte verschiedene Beilagen wie Sweet Potatoes oder Cole Slaw runden das ganze perfekt ab. Anmelde- und Stornoschluss Samstag, , Uhr, Pauline-Thoma-Mittelschule, Küche Euro 42 inkl. Euro 12 Verzehr C489 Wild und Wald kulinarisch genießen Christian Mittl Lassen sie sich überraschen, was unser Wald alles kulinarisch zu bieten hat. Wir bereiten wundervolle Gerichte mit Reh, Hirsch, Wildschwein und Kaninchen zu und vollenden sie mit den passenden Beilagen und der perfekten Sauce. Aber auch der Wald kommt zum Einsatz und so verarbeiten wir natürlich auch Beeren, Pilze, Zweige, Nadeln und zaubern so ein wahres Geschmackserlebnis auf die Teller. Alle Gerichte genießen wir bei einer guten Flasche Wein am Ende des Kurses. Bei weniger als 8 Teilnehmern werden nicht alle Gerichte zubereitet. Anmelde- und Stornoschluss Samstag, , Uhr, Pauline-Thoma-Mittelschule, Küche Euro 45 inkl. Euro 12 Verzehr C490 Wein und Käse Genuss-Seminar Susanne Krehan Käse und (Rot-)Wein na klar!... Ganz so einfach ist es nicht. Wenn Sie gelungene Kombinationen kennenlernen wollen oder auch wissen möchten, welche Zusammenstellungen Sie besser vermeiden sollten, dann sind Sie in unserem neuen, genussund lehrreichen Weinseminar genau richtig. Bei Dozentin Susanne Krehan (Dipl. Sommelière, Kognitionswissenschaftlerin, Sensoriktrainerin) machen Sie auf unterhaltsame Weise ganz besondere, und auch ungewöhnliche Genusserfahrungen. Sonntag, , Uhr, Treffpunkt: Alte Kunstschmiede der Künstlerkolonie Brannenburg, Schlossstraße 1 Euro 59 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 149

150 Kultur und Gestalten Theaterfahrten Informationen und Ankündigungen in der örtlichen Presse. Anmeldung und individuelle Auskünfte bei Herrn Lechermann unter Telefon oder Die Teilnehmer werden vorher über den Inhalt der einzelnen Veranstaltungen informiert. Wichtiger Hinweis: Die Anmeldung für eine Theaterfahrt ist verbindlich. Eine Rückzahlung für eine gebuchte Theaterfahrt kann nicht erfolgen. Bei Verhinderung kann der Teilnehmer für Ersatz sorgen. Zustiege sind in Großkarolinenfeld, Kolbermoor und Bad Aibling. Geplante Theater- und Konzertfahrten 2018/2019 November 2018 Jenufa (Janacek) Heilige Nacht in St. Bartholomä (und Christkindlmarkt in Berchtesgaden) Simon Boccanegra (Verdi) Tiroler Landestheater (und Christkindlmarkt) Dezember 2018 Otello (Verdi), u. a. A. Harteros, J. Kaufmann Januar 2019 Die verkaufte Braut (Smetana) Februar 2019 Fidelio (Beethoven), u. a. A. Kampe, J. Kaufmann Nabucco (Verdi) März 2019 Roberto Devereux (Donizetti), u. a. Edita Gruberova Don Giovanni (Mozart) April 2019 Mavra/Jolanta (Strawinsky/Tschaikowsky), Cuvilliès Theater Ein Tipp Eine Theater-/Kunstfahrt oder ein Kursbesuch bei der vhs ist auch ein schönes Geschenk! Gutscheine erhalten Sie direkt bei der vhs! Tanz und rhythmische Bewegung Für alle Tanzkurse bei Ray Pitman gilt: Bitte paarweise anmelden; max. 8 Paare; auch zwei Damen möglich. Bitte Schuhe mit glatter Sohle mitbringen. Kursort ist Rathaus, Mehrzweckraum Nr. 125 C541 Schnelltanzkurs Ray Pitman Sie wollen kein Standard- oder Latein-Profi werden, aber trotzdem Cha-Cha, Walzer, Jive, Discofox etc., tanzen können? Im Kurs lernen Sie mit viel Humor und Freude an der Bewegung die wichtigsten Tänze. Sie gewinnen Sicherheit in den Schrittfolgen und können Ihr Rhythmusgefühl entwickeln. Samstag, , Uhr, Euro 29 pro Person C542 Discofox Ray Pitman Discofox muss man können! Er ist von keinem Fest wegzudenken. Grundschritte, Drehungen und Figuren, die man überall tanzen kann, werden erlernt und geübt. Paarweise Anmeldung ist empfehlenswert, aber nicht unbedingt erforderlich. Samstag, , Uhr, Euro 19 pro Person C543 Trau Dich singen! Einführung in die Stimmbildung Workshop für alle Erwachsenen, die gern singen Brita A. Halder Grundlagen der Stimmbildung für alle Erwachsenen, die gern singen, keine Vorkenntnisse nötig. Wie Dein Fingerabdruck, ist auch Deine Stimme einzigartig! In diesem Gesangs Workshop zeigt Brita Halder wie die Stimme funktioniert. Sie zeigt, wie Sie Ihre Stimme kräftigen, den Tonumfang erweitern, Klangfarben in die Stimme bringen. Spannungen lösen. Mit Grundlagen aus der Anatomie, Übungen aus dem Qi Gong und einfachen Stimmübungen lernen wir das Königsinstrument Stimme kennen und wie wir die Technik auf unsere Singstimme anwenden, um frei und mit Freude singen zu können. Brita A. Halder wirkt seit 2009 als Solistin bei vielen Musicalproduktionen mit; sie ist u. a. auch Körpertherapeutin. Samstag, , Uhr, Rosenheimer Straße 8, Gesundheitsraum Euro 60 Orientalischer Tanz für Anfängerinnen und Wiedereinsteigerinnen Alexandra Ayoub Tanz, Bewegung, Lebensfreude: Der orientalische Tanz, einer der ältesten Tänze, ist faszinierend und hilft Beweglichkeit und Körperbewusstsein zu verbessern. Wir üben eine ganzheitliche Gymnastik insbesondere für Rücken, Bauch und Beckenboden für Frauen jeden Alters, zu mitreißender Musik, aus. Wir erlernen Grundbewegungen und Schrittkombinationen und verwenden das Gelernte für unser erstes kleines Tänzchen. C545 9x mittwochs, ab Euro 44 ab 9, 5 8 Personen 57 Euro C5451 8x mittwochs, ab Euro 39 ab 9, 5 8 Personen Euro 51 Jeweils Uhr, Rathaus, Mehrzweckraum Nr

151 Kultur und Gestalten C546 Orientalischer Tanz für geübte Tänzerinnen Brigitte Schneiderheinze Orientalischer Tanz bietet für jede Frau, die Freude an Bewegung und Musik hat unabhängig von Alter und Statur die Möglichkeit, etwas für Körper und Seele zu tun. Ein stärkeres Körperbewusstsein und mehr Beweglichkeit sind Ziele, natürlich auch der Spaß beim gemeinsamen Üben und Tanzen. 10x freitags, ab , Uhr, Rathaus, Mehrzweckraum Nr. 125 Euro 49 ab 9, 5 8 Personen Euro 64 Kultur und Gestalten C551 Stylische Flecht- und Hochsteckfrisuren Manuela Greiler Stylische Flechtfrisuren sind ein Muss! Sie erlernen die schönsten Frisuren zum Nacharbeiten für viele Gelegenheiten wie Wies n, Hochzeit, besondere Veranstaltungen, aber auch für den Alltag. Die Frisuren werden nicht an sich selbst erlernt, bitte Modell mitbringen. Donnerstag, , Uhr, Manuela s Beauty & Style Euro 21 max. 9 Personen C561 Nähmaschinen-Führerschein Grundkurs Renate Steuer Sie möchten gerne lernen, Schönes aus Stoff selbst zu erschaffen? Dann wecken Sie Ihr Talent und gesellen Sie sich zu unserem Neueinsteiger- Nähkurs! In lockerer Runde lernen Sie unter Gleichgesinnten, wie Sie mit Stoff, Nadel & Faden sowie mit der Nähmaschine ganz einfach effektvolle Dinge zaubern können. Wir nähen kleine, praktische Dinge für den Alltag und entwickeln so ein gutes Gefühl für den Umgang mit dem Material. 3x freitags, ab , Uhr, Pauline-Thoma-Mittelschule, Textilraum Euro 78 inkl. Euro 11 für Material C562 Nähmaschinen-Führerschein Aufbaukurs Renate Steuer Wer im Grundkurs erste Kenntnisse im Umgang mit Stoff, Maschine & Faden erlangt hat (oder ähnliche Vorkenntnisse mitbringt): Wir treffen uns in lockerer Atmosphäre und nähen effektvolle Gegenstände, praktische Utensilos und dekorative Accessoires. Die Kenntnisse werden verfeinert, die eigene Kreativität geweckt und neue Anwendungen kommen hinzu: z. B. wie man einen normalen Reißverschluss ganz einfach mit dem Füßchen einnäht oder einen eigenen ganz simplen Schnitt erstellt. 3x freitags, ab , Uhr, Pauline-Thoma-Mittelschule, Textilraum Euro 78 inkl. Euro 11 für Material Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 151

152 Kultur und Gestalten C575 Kalligraphie mit Pinsel und Feder Sabina Sewald Kalligraphie ist die Kunst des Schönschreibens. Wir erlernen und vertiefen verschiedene Zierschriften mit dem Pinsel oder der Feder. Auf Papier und Leinwand gestalten wir Initialen, individuelle Anordnungen von Sätzen, weihnachtliche Motive und Sprüche oder wirkungsvolle Hervorhebungen einzelner Buchstaben/Wörter auf ansprechend gestalteten Hintergründen. 3x Mittwoch, , und , Uhr (auch am Buß- und Bettag), Pauline-Thoma-Mittelschule, Kunstraum Euro 34 C576 Schreibwerkstatt Federtanz: Autobiographisches Schreiben Meine Geschichte schreiben Selbsterlebtes in Worte fassen Sybille Wobser-Zheng In dieser Schreibwerkstatt werden Sie durch einfache Übungen ins Schreiben hineingeführt und unterstützt, die eigenen Gedanken auf s Papier zu bringen, einen guten Anfang zu finden, Geschriebenes zu ordnen und in den Flow zu kommen. Der Schwerpunkt wird auf dem Selbsterfahrenen liegen. Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für bereits Schreibende geeignet. Jeder kann zum Wortkünstler werden! Samstag, , Uhr, Rathaus, Seminarraum Nr. 124 Euro 62 C581 Goldschmieden Crash Kurs Ringe Ohrstecker Anhänger Thomas Proft In nur vier Stunden fertigen Sie ein Schmuckstück, das so gut wird, dass Sie es beim Goldschmied ins Schaufenster legen könnten. Erleben Sie, wie man in Gold, Silber oder Platin blitzschnell kreiert und lernen Sie dabei die Grundtechniken des Goldschmiedens. Vorkenntnisse nicht erforderlich; Material im Kurs erhältlich. Samstag, , Uhr, Adolf-Rasp-Schule, Werkraum Euro 51 zzgl. Euro 10 Nebenkosten an Kursleiter, zzgl. Material nach Verbrauch C583 Grundkurs Kunstschmieden Michael Ertlmeier, Johann Reif Dieser Kurs bietet eine einmalige Gelegenheit, die Grundlagen dieser alten Technik zu erlernen und kreativ zu werden! Das harte, starre Eisen wird im Feuer weich und formbar und kann so in völlig neue Formen gebracht werden. Ob kleine Gebrauchsgegenstände, Gartenobjekte oder ein Schmuckstück alles ist machbar. Die Kursleiter begleiten Sie egal, ob Mann oder Frau von der Idee bis zum fertigen Kunstwerk. Freitag, , Uhr und Samstag, , Uhr, Kolbermoor Bauhof, Geigelsteinstraße 8 Euro 195 inkl. Grundmaterial, weiteres Material nach Verbrauch 152

153 Spezial und mehr Hinweis Junge vhs & Pädagogik Bilderbuchkino (für Kinder ab 4 Jahren) Stadtbücherei Kolbermoor/Andrea Sondhauß Beim Bilderbuchkino lernen Kinder auf eine ganz neue Art und Weise Bilderbücher kennen. Durch das Betrachten der großflächigen Bilder werden die kindliche Phantasie und genaues Beobachten besonders angeregt. Die Geschichte wird dazu vorgelesen, erzählt und durch Fragen auch inhaltlich mit den Kindern erschlossen. Geeignet für Kinder ab 4 Jahren. Keine Anmeldung erforderlich, Eintritt frei! Die Veranstaltungen finden alle im Trauzimmer im Rathaus statt und beginnen um Uhr. Donnerstag, Dr. Brumm auf Hula Hula Donnerstag, Der Regenbogenfisch stiftet Frieden Donnerstag, Die Geschichte vom kleinen Siebenschläfer, der nicht einschlafen konnte Donnerstag, Eisbjörn Das unglaubliche Abenteuer eines tapferen Mäuserichs Donnerstag, Hase und Holunderbär Die verlorene Weihnachtspost Donnerstag, Jim Knopf und der fliegende Teppich Donnerstag, Käpten Knitterbart auf der Schatzinsel Donnerstag, Kalle, Theo und die wild gewordene Waschmaschine C613 Marburger Konzentrationstraining für Schulkinder Jennifer Mittl Dieses Training richtet sich an Kinder, die in der Schule leicht ablenkbar sind und bei den Hausaufgaben Probleme haben. Das MKT trainiert vor allem das instabile Leistungsverhalten, die Aufmerksamkeit aufrecht zu erhalten, Aufgabenstellungen zu beachten und Aufgaben erfolgreich zu lösen. 7x ab , Uhr, Elternabend Freitag, , Uhr, Kurs auch in den Herbstferien, Rosenheimer Straße 8, Seminar 2 Euro 114 inkl. Euro 20 Material Die Kurse C616 und C617 werden bei weniger als 8 Teilnehmer in folgender Weise gekürzt: 5 Teilnehmer 8x, 6 Teilnehmer 9x, 7 Teilnehmer 11x C616 Besser in Deutsch mit Spaß & Spiel, 4./5. Klasse Petra Mehne Dass Lernen mit Spaß und Freude bei weitem den größten Erfolg bringt, ist nicht neu. In diesem Kurs können sich Kinder im Fach Deutsch auf spielerische Weise verbessern. Wir üben u. a. Wortarten und Zeiten mit pfiffigen Arbeitsblättern, Ball- und Kartenspielen, lösen Sprachrätsel, erstellen Wörterschlangen und lernen dabei ganz nebenbei Rechtschreibung und Grammatik. 12x freitags, ab , Uhr, Rathaus, Seminarraum Nr. 124 Euro 61 inkl. Euro 3 Material C617 Aufsatz-Training 4./5. Klasse Petra Mehne Ein gelungener Aufsatz soll lebendig und aussagekräftig erzählt sowie gut gegliedert sein. Mit pfiffigen Arbeitsblättern und verschiedenen Aktivitäten üben wir das Gestalten von ausdrucksstarken Sätzen und spannenden Geschichten. 12x freitags, ab , Uhr, Rathaus, Seminarraum Nr. 124 Euro 61 inkl. Euro 3 Material C621 Waffeln, Crêpes & andere leckere Süßspeisen (für Kinder ab 6 Jahren) Christian & Jennifer Mittl Wir bereiten wundervolle Köstlichkeiten zu wie z. B. Waffeln, Crêpes, Kaiserschmarrn, Apfel- und Kirschtaschen. Selbstgemachte Sachen wie Vanillesauce und Apfelmus dienen als leckere Zugabe. Das Ganze lassen wir uns bei einer leckeren Schokolade am Ende des Kurses schmecken. Samstag, , Uhr, Pauline-Thoma-Mittelschule, Küche Euro 31 inkl. Euro 7 Verzehr C622 Monster & Co. Halloween Backkurs (ab 6 Jahren) Christian & Jennifer Mittl Wir backen schaurig schöne Cupcakes, Cake Pops und Cookies für eine gelungene und gruselige Halloweenparty. Samstag, , Uhr, Pauline-Thoma-Mittelschule, Küche Euro 32 inkl. Euro 8 Verzehr C623 Kunterbunte Weihnachtsbäckerei für Kinder (ab 6 Jahren) Christian & Jennifer Mittl Ein kleiner Blick in die große Welt der Weihnachtsbäckerei. Wir backen gemeinsam köstliche, bunte und phantasievolle Weihnachtsplätzchen. Jedes Kind darf Plätzchen und die kindgerecht gestalteten Rezepte mit nach Hause nehmen. Samstag, , Uhr, Pauline-Thoma-Mittelschule, Küche Euro 31 inkl. Euro 7 Verzehr C624 Tonarbeiten für Kinder in der Klasse Christiane Promberger Je nach Wünschen der Kinder werden verschiedene Tonarbeiten wie Schüsseln, Teller, kleine Figuren oder Windlichter gefertigt und diese dann mit Stempeln und Strukturmaterialien individuell verziert. Der Spaß im Umgang mit dem Material steht im Vordergrund. Beim zweiten Treffen werden die zuvor gebrannten Stücke farbig glasiert. 2x Freitag, und , Uhr, Mangfallschule, Haus 2, Werkraum Euro 31 zzgl. Material nach Verbrauch, Brennkosten direkt bei der Kursleiterin Kleingruppe von 5 bis 7 Kindern Pilates für Kinder von 6 bis 10 Jahren Nicole Tamburin In Zeiten von Handys, Spielkonsolen, langem Sitzen in der Schule und steigendem Bewegungsmangel leiden immer mehr Kinder an Haltungsproblemen, Konzentrationsschwäche und Übergewicht. Unser Kinderpilates soll auch den Kleinen spielerisch wieder ein Gefühl für den Körper vermitteln, die Körperspannung verbessern, die Wirbelsäule kräftigen und aufrichten, die Konzentrationsfähigkeit erhöhen und einen Raum bieten, sich etwas zu entspannen. C625 8x freitags, ab , Euro 42 C6251 6x freitags, ab , Euro 32 Jeweils Uhr, Rathaus, Mehrzweckraum Nr. 125 Ausgeglichene und mutige Kinder durch Bewegung für Kinder von 3 bis 5 Jahren Nicole Kappler Diese Turnstunde bietet den Kindern die Möglichkeit, ihre Lust an der Bewegung zu entdecken. Bei verschiedenen Fang- und Laufspielen können sich die Mädchen und Jungen austoben. Auf kindgerechte Weise wird dabei Motorik, Ausdauer und Koordination trainiert. Beim anschließenden kreativen Arbeiten mit unterschiedlichen Materialien sowie beim Aufbauen und Überwinden von Bewegungslandschaften sind Teamgeist und Konzentration gefragt. Das selbständige Handeln und Wahrnehmen steht im Vordergrund. So können die Kinder die wertvolle Erfahrung "Ich schaffe es" sammeln und dadurch ihr Selbstvertrauen stärken. Geturnt, geklettert und getanzt wird in kleinen Gruppen mit bis zu 10 Kindern ganz ohne Leistungsdruck. C626 6x mittwochs, ab C6261 6x mittwochs, ab Jeweils Uhr, Rathaus, Mehrzweckraum Nr. 125 Jeweils Euro 32 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 153

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155 Sprachen lernen mit System, AGB Sprachen bieten ungeahnte Chancen: Sie werden begeistert sein, welche Möglichkeiten Ihnen eine Fremdsprache eröffnet beruflich, aber auch privat. Sprachen öffnen Türen: Wenn Sie eine Fremdsprache lernen, können Sie sich im anderen Land nicht nur verständigen, eine Fremdsprache erschließt Ihnen auch die andere Kultur. Sprachen schlagen Brücken: In den Kursen begegnen Sie Gleichgesinnten. In einer kleinen Gruppe macht das gemeinsame Lernen Spaß! Nutzen Sie deshalb das vielfältige Angebot der Volkshochschulen im Mangfalltal! Wir können auf eine langjährige Erfahrung beim Sprachunterricht verweisen und genießen als Sprachvermittler hohe Anerkennung. Wir bieten Anfänger-, Fortgeschrittenenund Auffrischungskurse, und das zu unterschiedlichen Zeiten. Mit Qualität zum Erfolg Unsere DozentInnen verfügen über hohe fachliche und erwachsenenpädagogische Kompetenz. Deren regelmäßige Fortbildung, eine qualifizierte Teilnehmerberatung, moderne Lehrmittel und maximal 15 Lernende pro Kurs zeichnen die Volkshochschulen im Mangfalltal für Qualität und Kompetenz aus. Gehen Sie an den Start An den Volkshochschulen im Mangfalltal können Sie in diesem Semester mehr als ein Dutzend Sprachen lernen. Wir orientieren uns am Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmen (GER). Er definiert international vergleichbare Niveaustufen: A1 und A2: Elementare Sprachkenntnisse B1 und B2: Selbstständiges Anwenden der Sprache C1 und C2: Kompetenter Umgang mit der Sprache Am Ende der Grundstufe 1/A1 können Sie: Hören: einfache Wörter und Sätze. Sprechen: sich auf einfache Art über vertraute Themen verständigen Lesen: einzelne Wörter und einfache Sätze verstehen, z. B. auf Schildern und Plakaten Schreiben: Formulare, z. B. im Hotel, ausfüllen Am Ende der Grundstufe 2/A2 können Sie: Hören: einfache Alltagsgespräche und das Wesentliche von kurzen Mitteilungen verstehen Sprechen: kurze einfache Gespräche in Alltagssituationen führen Lesen: kurze einfache Texte, z. B. Anzeigen, Speisekarten, verstehen Schreiben: kurze Notizen und Mitteilungen abfassen Am Ende der Mittelstufe 1/B1 können Sie: Hören: das Wesentliche von Unterhaltungen und Nachrichten verstehen, wenn langsam gesprochen wird Sprechen: in einfachen zusammenhängenden Sätzen Erfahrungen, Ereignisse beschreiben und Meinungen wiedergeben. Lesen: Texte aus der Alltags- und Berufswelt verstehen Schreiben: persönliche Briefe schreiben Am Ende der Mittelstufe 2/B2 können Sie: Hören: im Fernsehen die meisten Sendungen und Filme verstehen, wenn Standardsprache gesprochen wird Sprechen: sich relativ mühelos an einer Diskussion beteiligen und Ihre Ansichten vertreten. Lesen: Artikel und Berichte über aktuelle Fragen der Gegenwart verstehen Schreiben: detaillierte Texte, z. B. Aufsätze oder Berichte, schreiben Am Ende der Aufbaustufe 1/C1 können Sie: Hören: Unterhaltungen, Radio- und Fernsehsendungen mühelos verstehen Sprechen: sich spontan in den meisten Situationen fließend ausdrücken Lesen: komplexe Sachtexte und literarische Texte verstehen Schreiben: sich schriftlich klar und gut strukturiert ausdrücken und über komplexe Sachverhalte schreiben Am Ende der Aufbaustufe 2/C2 können Sie: Hören: ohne Schwierigkeiten die gesprochene Sprache verstehen Sprechen: sich mühelos an allen Gesprächen und Diskussionen sicher und angemessen beteiligen Lesen: jede Art geschriebenen Textes mühelos lesen Schreiben: anspruchsvolle Briefe und komplexe Berichte verfassen und sich differenziert ausdrücken vhs Bad Aibling e. V. Heubergstraße Bad Aibling Telefon und 3111 Fax info@vhs-bad-aibling.de Gemeindliche vhs Bad Feilnbach Bahnhofstraße Bad Feilnbach Telefon und -571 Fax vhs@bad-feilnbach.de vhs Bruckmühl e. V. Rathausplatz Bruckmühl Telefon Fax info@vhs-bruckmuehl.de Gemeindliche vhs Feldkirchen-Westerham Rathaus, Ollinger Straße Feldkirchen-Westerham Telefon Fax vhs@feldkirchen-westerham.de vhs Kolbermoor Rathausplatz Kolbermoor Telefon Fax info@vhs-kolbermoor.de Allgemeine Geschäftsbedingungen Auszug gültig für jede vhs im Mangfalltal Bezahlung Die Kursgebühr wird spätestens bei Kursbeginn fällig. Sie wird mit dem Einverständnis des Kursteilnehmers von seinem Konto eingezogen. Barzahlung ist nur in der jeweiligen Geschäftsstelle möglich. Rücktritt Die Volkshochschule kann von Veranstaltungen zurücktreten, wenn z. B. die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht wird oder der verpflichtete Dozent verhindert ist. Der Teilnehmer kann zurücktreten (nur über das vhs-büro): bis 10 Tage vor Kursbeginn kostenfrei ab dem 9. Tag vor Kursbeginn ist eine Bearbeitungsgebühr von Euro 8 zu entrichten ab dem 4. Tag vor Kursbeginn ist die halbe Kursgebühr (mind. Euro 8) zu entrichten ab dem Tag vor Kursbeginn ist die volle Kursgebühr zu entrichten nach Absprache mit der Volkshochschule kann in allen Fällen eine geeignete Ersatzperson gestellt werden Der Teilnehmer hat keinen Anspruch auf Ersatz der von ihm nicht besuchten Kursstunden. Sonderregelungen gelten für Veranstaltungen mit Anmeldeschluss. Haftung Die Volkshochschule schließt eine Haftung für Unfälle, Verlust und Schäden jeder Art aus, ausgenommen grobe Fahrlässigkeit oder Vorsatz. 155

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157 Anmeldung Anmeldung bei der Volkshochschule in Hiermit melde ich mich verbindlich und unter Anerkennung der allgemeinen Geschäftsbedingungen zu folgenden Kursen an. Es erfolgt keine Bestätigung, Sie werden nur benachrichtigt, wenn eine Teilnahme nicht möglich ist. Ihre Daten werden elektronisch gespeichert und streng nach den Bestimmungen des Datenschutzes (siehe Homepage der jeweiligen vhs) verwendet. Mit Ihrer Unterschrift erkennen Sie die Datenschutzbestimmungen an. SEPA Lastschriftmandat Ich ermächtige die vhs, Zahlungen von meinem Konto mittels Lastschrift einzuziehen. Zugleich weise ich mein Kreditinstitut an, die von der vhs auf mein Konto gezogenen Lastschriften einzulösen. Ich kann innerhalb von acht Wochen, beginnend mit dem Belastungsdatum, die Erstattung des belasteten Betrages verlangen. Gläubiger-Identifikationsnummern der vhs: Bad Aibling: DE73 ZZZ Bad Feilnbach: DE26 ZZZ Bruckmühl: DE80 ZZZ Feldkirchen-Westerham: DE42 VHS vhs Kolbermoor: DE17 ZZZ BITTE UNBEDINGT VOLLSTÄNDIG AUSFÜLLEN Anmeldung bei der Volkshochschule in Hiermit melde ich mich verbindlich und unter Anerkennung der allgemeinen Geschäftsbedingungen zu folgenden Kursen an. Es erfolgt keine Bestätigung, Sie werden nur benachrichtigt, wenn eine Teilnahme nicht möglich ist. Ihre Daten werden elektronisch gespeichert und streng nach den Bestimmungen des Datenschutzes (siehe Homepage der jeweiligen vhs) verwendet. Mit Ihrer Unterschrift erkennen Sie die Datenschutzbestimmungen an. SEPA Lastschriftmandat Ich ermächtige die vhs, Zahlungen von meinem Konto mittels Lastschrift einzuziehen. Zugleich weise ich mein Kreditinstitut an, die von der vhs auf mein Konto gezogenen Lastschriften einzulösen. Ich kann innerhalb von acht Wochen, beginnend mit dem Belastungsdatum, die Erstattung des belasteten Betrages verlangen. Gläubiger-Identifikationsnummern der vhs: Bad Aibling: DE73 ZZZ Bad Feilnbach: DE26 ZZZ Bruckmühl: DE80 ZZZ Feldkirchen-Westerham: DE42 VHS vhs Kolbermoor: DE17 ZZZ Volkshochschule Kursnummer Kurstitel Kursgebühr Kursnummer Kurstitel Kursgebühr Kursnummer Kurstitel Kursgebühr Teilnehmer(in) Name Vorname Geburtsdatum Straße PLZ, Ort Telefon/Mobil Kreditinstitut D E BIC (8 oder 11 Stellen) IBAN Kontoinhaber (wenn Kursteilnehmer und Kontoinhaber abweichend) Datum Unterschrift Volkshochschule Kursnummer Kurstitel Kursgebühr Kursnummer Kurstitel Kursgebühr Kursnummer Kurstitel Kursgebühr Teilnehmer(in) Name Vorname Geburtsdatum Straße PLZ, Ort Telefon/Mobil Kreditinstitut D E BIC (8 oder 11 Stellen) IBAN Kontoinhaber (wenn Kursteilnehmer und Kontoinhaber abweichend) Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling BITTE UNBEDINGT VOLLSTÄNDIG AUSFÜLLEN Datum Unterschrift 157

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