Bewegung und Entspannung in einmaligem Ambiente

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1 M ehrzeit für mich. fitnesspark.ch Öffnungszeiten Montag bis Freitag Fitnessbereich Empfang und Wellnessbereich KidzClub Samstag und Sonntag Gesamte Anlage KidzClub Bern-Wankdorf Uhr Uhr Uhr Uhr geschlossen Saisonbedingte Änderungen des Angebots sind vorbehalten Eintritt ab 16 Jahren Badeschuhe obligatorisch Gratis-Parkplätze in der hauseigenen Tiefgarage. Öffentliche Anreise: Bus Nr. 10 bis Wegmühlegässli. Ostermundigen Bewegung und Entspannung in einmaligem Ambiente Unterdorf A6 Burgfeld Unt. Galgenfeld SBB Bernstrasse Bushaltestelle Wegmühlegässli Time-Out Ostermundigenstr. Bernstrasse Station Oberdorf Schiessplatz Moderne Trainingsangebote, vitalisierende Wellness, unvergleichliche Bäder und professionelle Betreuung zum fairen Preis. Fitnesspark Time-Out Bernstrasse 114, 3072 Ostermundigen Telefon fitnesspark.ch/time-out

2 Willkommen im Fitnesspark Time-Out Lassen Sie den Alltag hinter sich und gönnen Sie sich Zeit für Ihr persönliches Wohlbefinden. Im Fitnesspark Time-Out findensie zahlreiche Möglichkeiten, Körper und Geist etwas Gutes zu tun. Werden Sie aktiv und geniessen Sie die Lebensqualität dank eines fitten, gesunden Körpers. Erleben Sie als Ausgleich pure Entspannung und tanken Sie Energie. Wecken Sie Ihre Lebensgeister mit kraftvollem Group Fitness, trainieren Sie Ihren Körper nach individuellen Wünschen, und erholen Sie sich in Sauna und Solebad oder bei einer wohltuenden Massage. Ihr Fitnesspark bietet für jedes Bedürfnis genau das Richtige. Profitieren Sie vom Komfort des ganzheitlichen Angebots Ihres Fitnessparks. Die grosszügigen Anlagen überzeugen mit Einrichtung und Ambiente. Zu einem fairen Preis bewegen Sie sich frei im Fitnesspark und nutzen alles, was Körper und Geist guttut. Ausserdem stehen Ihnen bei uns im Gebäude Einkaufsmöglichkeiten und kostenlose Parkplätze zur Verfügung. Für einen entspannten Aufenthalt bietet der Fitnesspark Time-Out jeweils vormittags einen Kinderhütedienst an.

3 Bewegung Kraft Stärken Sie Ihre Muskulatur gezielt mit natürlichen Bewegungen. Erlangen Sie eine ideale Körperhaltung und formen Sie Ihre Figur. Im Fitnesspark können Muskelgruppen individuell an freien und geführten Kraftgeräten trainiert werden. Geniessen Sie Ihren gestärkten Körper im Alltag und in Belastungssituationen. Gestärkte Muskeln verbrennen ausserdem mehr Kalorien und tragen so zu Ihrer Wunschfigur bei. Group Fitness Spüren Sie die ganze Power und den Ansporn des gemeinsamen Workouts. Ihr Fitnesspark bietet Group Fitness-Lektionen für jeden Geschmack: von energiegeladenem Body- Pump über gelenkschonendes Aquafitness bis Power Yoga für die innere Balance. Auch in diesem Bereich bleiben wir auf dem neuesten Stand und nehmen laufend neue Trends für Sie auf. Ausdauer Regelmässige Abwechslung ist auch beim Herz-Kreislauf-Training das Geheimnis des Erfolgs. Mit verschiedenen gelenkschonenden Ausdauergeräten mit individuellem Multimedia-Unterhaltungssystem können Sie die Leistungsfähigkeit Ihres Körpers steigern. Erste Erfolge stellen sich schon nach wenigen Trainingseinheiten ein und Sie werden sich ausgeglichener und fitter fühlen.

4 Entspannung Die Seele baumeln lassen, die Muskeln entspannen, belastende Gedanken loslassen und einfach geniessen. Seien Sie ganz sich selbst. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit nach innen und kommen Sie zur Ruhe. All das können Sie in Ihrem Fitnesspark. Gönnen Sie sich eine Auszeit in der stimmungsvollen Atmosphäre des Wellnessbereichs und tanken Sie neue Energie für den hektischen Alltag. Wellness ist der ideale Gegenpol zur täglichen Anspannung und die perfekte Regeneration nach dem Training. Saunalandschaft Wohltuende Dampfbäder und Saunen wecken die Lebensgeister. In der grosszügigen Wellnesslandschaft finden Sie unterschiedliche Saunen für jeden Anspruch. Die Aufguss-Zeremonien in der grossen Aufguss-Sauna sind das Highlight eines jeden Besuchs. Gönnen Sie sich nach der Sauna Ruhe im Aussenbereich oder in einem der Ent - spannungsräume. Massage Entspannen Sie sich und lassen Sie sich mit einer professionellen Massage verwöhnen. Das geschulte Personal Ihres Fitnessparks führt gesundheitsfördernde Massagen nach Ihren Bedürfnissen aus. Ein breites Angebot an klassischen Techniken und Verwöhnmassagen bietet auch für Sie die optimale Behandlung. Teebar Im Wellnessbereich dürfen Sie sich an der Teebar bedienen.

5 Weight Management Eines der Kernangebote im Bereich Ernährung lautet «Weight Management Programm». Dieses persönliche Ernährungs- Coaching setzt auf eine ganzheitliche Betrachtung Ihres gesundheitsrelevanten Umfelds und Ihres Lebensstils. Dauerhaftes Wohlfühlgewicht Eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung sind dabei wichtige Faktoren. Genauso entscheidend sind aber auch Stress, Schlafqualität sowie objektiv messbare gesundheitliche Risikofaktoren. Ihr Weight Management Coach begleitet Sie ein ganzes Jahr lang und unterstützt Sie bei den erforderlichen Verhaltensänderungen. Denn die wirkliche Herausforderung ist, das Wunschgewicht nicht nur zu erreichen, sondern auch langfristig zu halten. Das unter - scheidet unser Weight Management Programm von einer Diät. Weitere Informationen und Preise fitnesspark.ch/de/angebot/ ernaehrung/weight-management

6 Betreuungskonzept So begleiten wir Sie durch Ihr Fitnessjahr Folgejahr KW 36 KW 18 KW 1 Einführungsphase Ihre 2 Einführungstrainings 1. Kontrolltraining Zur Sicherstellung des Trainingserfolges KW 0/1 KW 6 KW 18 KW Mitgliedschaftsjahr 2. Kontrolltraining Für neue Übungen und Variationen in Ihrem Training 3. und weitere Kontrolltrainings Zur optimalen Betreuung des Trainings Unsere Trainingserfolgs-Formel für Sie So erreichen Sie rundum zufrieden Ihre Trainingsziele. Regelmässigkeit Qualität Variation Einführungstraining 1 (60 Minuten) Sie machen Ihre ersten Trainingserfahrungen im Fitnesspark und lernen das Center kennen. Sie führen unter Anleitung Übungen aus, die auf Ihre Bedürfnisse und Trainingsziele ausgerichtet sind. Einführungstraining 2 (60 Minuten) erste Schritte Sie erhalten Ihren individuellen und ganzheitlichen Trainingsplan und wissen, wie Sie ihn selbständig nutzen und umsetzen können. Kontrolltraining 1 (60 Minuten) Trainingsziele sicher erreichen Sie besprechen und prüfen gemeinsam mit dem Trainer die bisher durchgeführten Trainings. Nach Bedarf kann der Trainingsplan optimiert werden. Weitere Kontrolltrainings (60 Minuten) Behalten Sie Ihre Trainingsziele im Auge. Wir überprüfen mit Ihnen die Fortschritte Ihres Trainingserfolges. Sie haben ein neues Ziel? Lassen Sie es uns wissen, damit wir mit Ihnen darauf hin arbeiten können.

7 Solebad Schwimmen Sie der Entspannung entgegen. Im Fitnesspark Time-Out Ostermundigen geniessen Sie die exklusiven Vorteile des Solebads. Bei 35 Grad Celsius Wassertemperatur können Sie sich im Solebad richtig wohl fühlen. Lassen Sie sich einfach mal treiben und tauchen Sie in die salzige Natursole. Unterwasser-Massagedüsen, Nackenduschen, der rauschende Wasserfall und das Sole-Sprudelbad wirken erfrischend und vitalisierend.

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