Koordinationstraining mit dem Swissball
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- Lothar Scholz
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1 Koordinationstraining mit dem Swissball Theorie und praktische Umsetzung Bearbeitet von Michael Fröhlich, Dominik Weirich, Frank Hartmann, Markus Klein, Christoph Eifler 1. Auflage Taschenbuch. 146 S. Paperback ISBN Format (B x L): 14,8 x 21 cm Weitere Fachgebiete > Medizin > Physiotherapie, Physikalische Therapie schnell und portofrei erhältlich bei Die Online-Fachbuchhandlung beck-shop.de ist spezialisiert auf Fachbücher, insbesondere Recht, Steuern und Wirtschaft. Im Sortiment finden Sie alle Medien (Bücher, Zeitschriften, CDs, ebooks, etc.) aller Verlage. Ergänzt wird das Programm durch Services wie Neuerscheinungsdienst oder Zusammenstellungen von Büchern zu Sonderpreisen. Der Shop führt mehr als 8 Millionen Produkte.
2 Michael Fröhlich Dominik Weirich Frank Hartmann Markus Klein Christoph Eifler Koordinationstraining mit dem Swissball Theorie und praktische Umsetzung Tectum Verlag
3 Fröhlich, Weirich, Hartmann, Klein, Eifler Koordinationstraining mit dem Swissball Theorie und praktische Umsetzung Tectum Verlag Marburg, 2013 ISBN: Druck und Bindung: Schaltungsdienst Lange, Berlin Printed in Germany Alle Rechte vorbehalten Besuchen Sie uns im Internet Bibliografische Informationen der Deutschen Nationalbibliothek Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Angaben sind im Internet über abrufbar.
4 7 Inhalt VORWORT EINLEITUNG UND THEORETISCHER HINTERGRUND Strukturierung konditioneller und koordinativer Fähigkeiten Strukturierung und Begriffsbestimmung der Koordination Fähigkeiten versus Fertigkeiten Koordinative Anforderung Informationsanforderungen Druckbedingungen Präzisionsdruck Zeitdruck Komplexitätsdruck Situationsdruck Belastungsdruck Perspektiven der Bewegungskoordination Biomechanische Betrachtung Neurophysiologische Betrachtung Stütz- und Zielmotorik Propriozeption und Sensomotorik Intra- und Intermuskuläre Koordination Morphologische Betrachtung SWISSBALL Funktions- und Zielanalyse des Swissballtrainings Bedingungsanalyse Physikalisch-biomechanische Bedingungen Bedingungen der sportlichen Auseinandersetzung Kooperationsbedingungen Bedingungen des Handlungsspielraums Koordinationsanforderungsregler in Bezug auf das Swillballtraining... 57
5 Wechselwirkungen von Variationsparametern Variationsprinzip: Verschiebung der Informationsregler Optische Informationsanforderungen Akustische Informationsanforderungen Taktile Informationsanforderungen Kinästhetische Informationsanforderungen Vestibuläre Informationsanforderungen EMPIRISCHE BEFUNDE ZUM TRAINING AUF HYPERINSTABILEN UNTERLAGEN ÜBUNGSKATALOG Anforderungsprofil Grundposition: Liegen Liegen bäuchlings: Vorwärts/rückwärts rollen Liegen bäuchlings: Schulterrollen Liegen bäuchlings: Butterfly reverse Liegen bäuchlings: Schulterdrücken Liegen rücklings: Überzüge Liegen rücklings: Butterfly Liegen bäuchlings: Liegestütz Liegen bäuchlings: Liegestütz einarmig Liegen bäuchlings: Liegestütz auf mehreren Swissbällen Liegen bäuchlings: Bewegung vorwärts im Liegestütz Liegen rücklings: Bewegung rückwärts im Liegestütz Liegen bäuchlings: Bewegung vorwärts im Unterarmstütz Liegen bäuchlings: Unterarmstütz/Variation Liegen bäuchlings: Unterarmstütz kreisen Liegen bäuchlings: Körperrotation mit Zusatzgewicht Liegen bäuchlings: Butterfly mit dem eigenen Körper Liegen rücklings: Kniebeuge Liegen rücklings: Kniebeuge einbeinig Liegen seitlings: Hüftbeugen Liegen seitlings: Beinpendel Liegen seitlings: Bein abspreizen Grundposition: Sitzen Sitzen: Schulterdrücken
6 Sitzen: Rudern Sitzen: Brustpresse Grundposition: Vierfüßler-Stand Vierfüßler-Stand: Krabbeln vorwärts/rückwärts/seitwärts Vierfüßler-Stand: Fangen spielen Vierfüßler-Stand: Krabbeln durch einen Parcours Vierfüßler-Stand: Krabbeln auf einem Hindernisparcours Vierfüßler-Stand: Ballbrücke eng/weit Vierfüßler-Stand: Ballwechsel zwei und mehrere Bälle Vierfüßler-Stand: Krabbeln auf zwei Swissbällen Grundposition: Knien Knien: Medizinballwurf Knien: Zweikampf Grundposition: Stehen Stehen: Schulterdrücken Stehen: Brustdrücken Stehen: Seitheben Stehen: Biceps-Curls Stehen: Kniebeuge Stehen: Kniebeuge mit Zusatzlast in Vorhalte Stehen: Aufspringen Stehen: Springen auf zwei Swissbällen Systematik der Übungen Swillballtraining im Entwicklungsprozess Trainingsplanung LITERATURVERZEICHNIS
Fröhlich, Weirich, Hartmann, Klein, Eifler. Koordinationstraining mit dem Swissball
Fröhlich, Weirich, Hartmann, Klein, Eifler Koordinationstraining mit dem Swissball Michael Fröhlich Dominik Weirich Frank Hartmann Markus Klein Christoph Eifler Koordinationstraining mit dem Swissball
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