Pflichtübungen Männer AK 7-10 Landesfachausschuss Gerätturnen des WTB

Transkript

1 Pflichtübungen Männer AK 710 Landesfachausschuss Gerätturnen des WTB 1

2 Impressum Herausgeber: Landesfachausschuss Gerätturnen des Westfälischen TurnerBundes Layout: Heinz Rohleder 5. korrigierte Auflage: Dieses Heft enthält die offiziellen Pflichtübungen der AK 710. Gültigkeit ab Alle früheren Ausschreibungen treten hiermit außer Kraft. Netphen, im November

3 1. Vorüberlegungen Maßgebend für das Grundlagentraining im olympischen Gerätturnen der AK 710 war und ist die Rahmentrainingskonzeption des DTB. Diese Ausarbeitung berücksichtigt sich Kritiken, Anregungen und Änderungswünsche am bisherigen WettkampfKonzept des WTB, die sich in den letzten Jahren angesammelt haben. Eigentlich sollte auf das Erscheinen des neuen Aufgabenbuches des DTB gewartet werden, bevor man sich grundlegend diesem Thema erneut widmet. Da aber bereits einige Entscheidungen des DTB (z. B. keine AK7/8 mehr) veröffentlicht wurden, macht es Sinn, dass WettkampfKonzept des WTB zu überprüfen mit dem Ziel, eine Optimierung der Wettkampfangebote sowie organisatorische Vereinfachungen zu realisieren. Das überarbeitete Konzept soll dann ab 2015 ausgeschrieben werden. 1.1 Anpassungen und Änderungen der AK7 10 im Überblick Eine Angleichung der WTBÜbungen an DTBKonzepte unterhalb der AK10 (P7B ) ist hinfällig, da der DTB in diesen Altersstufen keine Zuständigkeit mehr sieht. Das SchlaufenReck wird aus dem Programm genommen und durch Hochreck ersetzt. Verzicht auf SprungMethodisch bei AK7, AK8, AK9 AK10 = DTB P7B 3

4 2. Wettkampfdurchführung Doppelgeräte Seitpferd und Sprung Die Teilgeräte am Sprung lassen sich organisatorisch auf jeden Fall in einem Durchgang durchführen. Dies betrifft aber nur die Übungen der AK10 (P7B) Die Teilgeräte am Seitpferd erfordern jeweils einen Durchgang. Sollte dies organisatorisch problematisch sein, so kann vor dem Wettkampf das zu turnende Teilgerät ausgelost werden. In der Schülerliga kann vorher festgelegt werden, welches Teilgerät an welchem Wettkampftag verlangt wird. (Siehe auch unter WTB WettkampfKonzepte) Der Ausgangwert je Teilgerät beträgt 10 Punkte. Werden beide Teilgeräte geturnt, dann werden die Resultate addiert und anschl. halbiert. Altersklassen Folgende Tabelle zeigt die Ausgangswerte sowie altersspezifische MalusPunkte. Alter 6/7 Jahre 8 Jahre 9 Jahre 10 Jahre AKÜbung AK AK AK AK10 = P7B 10 Heinz Rohleder AK Leistungs und Nachwuchsförderung Männer im LFA Gerätturnen des WTB 4

5 Vorbemerkungen für das Kampfgericht Alle Ausschreibungstexte werden durch Piktogramme ergänzt. Diese Piktogramme dienen Turnern, Trainern und Kampfrichtern als Hilfe, um den Übungsablauf leichter erschließen zu können. Sie sollen Videoaufnahmen der Pflichtübungen ersetzen, solange diese noch nicht verfügbar sind. Maßgebend für die Übungsbewertung sind aber die Ausschreibungstexte. Sollte es Unterschiede zwischen den Ausschreibungstexten und der bildlichen Darstellung geben, (was aus technischen Gründen nicht immer vermeidbar ist), so sind die Ausschreibungstexte maßgebend. Im Sinne der leistungsmäßigen Weiterentwicklung der Turner sollen Ausführungen, die über das im Ausschreibungstext verlangte Maß hinausgehen, aber zielführend zur nächsten Pflichtstufe oder Kürelementen vorgetragen werden, nicht mit Abzügen bestraft werden, solange diese Ausführung einwandfrei ist. Beispiele: Boden AK8: Felgrolle selbstverständlich darf ein Turner diese auch durch den Handstand turnen, auch wenn dies so nicht ausgeschrieben ist. Ringe AK8: Senken in den Hang rücklings Barren: Spitzwinkelstütz (positionen) Selbstverständlich darf dieses Senken auch in gestreckter Ausführung gezeigt werden (wird in der AK9 sowieso verlangt), auch wenn im Piktogramm die gewinkelte Ausführung dargestellt wird. Jede Spitzwinkelstützposition, die über das ausgeschriebene Maß hinausgeht, ist ausdrücklich erwünscht (weil zielführend) Gegenbeispiel: Ein Winkelstütz (2s) bleibt ein Winkelstütz. Hier sollte ein technische sauberer Winkelstütz (RumpfBeinwinkel = 90 ) gezeigt werden. Es wird bewusst darauf verzichtet, die Fehlerhinweise zu überladen. Technische und haltungsmäßige Mängel sind entsprechend dem CdP zu bestrafen. Siehe folgende Auszüge: Bei Krafthalte oder einfachen Haltepositionen an einem beliebigen Gerät bestimmen die Winkelabweichungen von der perfekten Halteposition den Grad des technischen Fehlers und die entsprechenden Abzüge: (vgl. CdP Artikel 22, Abs. 8) Bei Schwungelementen, die durch oder in eine definierte Endposition führen oder die in einer Krafthalteposition enden, werden Abweichungen von der korrekten Position folgendermaßen bestraft: (vgl. CdP Artikel 22, Abs. 12) 5

6 Boden AK7 Nr. Wert Übung Fehlerquelle K M G 1 2,0 Aus der Grundstellung: Armkreis rw mit gleichzeitigem Rhythmische Fehler Seitspreizen eines Beines zum Grätschstand. Vorbeugen zum Grätschwinkelstand Gegrätschtes Heben in den Kopfstand 3 sec Halte Grätsche beim Heben < 160 Hüfte nicht gestreckt Gleichgewichtskorrektur 2 0,6 Senken zum Hockstand (Arme in Vorhalte) 3 1,0 Aufsetzen der Hände neben den Füßen u. Strecken d. Beine zum Bückstand 2 sec.halte 4 1,2 Rückbewegung zum Hockstand: (Arme in Vorhalte) Rolle vw zum Strecksitz 5 0,8 Arme in Hochhalte: Grätschen der Beine zum Grätschsitz 6 1,2 Hüftbeugen vw (Arme in Vorhalte) 5 sec. Halte: Rückbewegung in den Strecksitz(Beine schließen) 7 1,2 Ablegen ruckwärts zur Schiffchenposition 2s Rolle seitwärts (Hände und Füße berühren nicht den Boden) zur Schiffchenposition 2s 8 1,2 Heben der Beine in die Kipplage und Strecken zur Kerze (Schulterstand) dabei den Arm Rumpfwinkel rl.öffnen, 2 sec. Halte 9 0,8 Abrollen über den Hockstand: Aufrichten in die Grundstellung Unzureichende Halte Ausgleichsbewegung im Hockstand Im Hockstand kein Ballenstand Ungenügender Bückstand Hände nicht am Boden Rolle zu klein bzw. zu eng Keine deutliche Beinstreckung bei der Rolle Kniefehler beim Öffnen der Beine ARW ungeöffnet Rücken nicht gestreckt Spreizwinkel deutlich über 90 Brust nicht am Boden Rücken nicht gestreckt ARW ungeöffnet Je Bodenberührung beim seitwärts Rollen Fehlende Körperspannung Deutlicher Hüftwinkel bei Kerze ARW ungenügend rl geöffnet Unsicherheiten in der Kerze Zu zeitiges Hocken der Beine Ausgleichsbewegung im Stand 6

7 Boden AK8 Nr. Wert Ausschreibung Fehlerhinweise K M G 1 1,00 (Aus dem Stand) Rolle vorwärts, Strecksprung in den Stand, Rolle zu klein bzw. zu eng Keine deutliche Beinstreckung bei der Rolle 0,50 2 1,00 1,00 Vorfallen in den Liegestütz vorlings Seitspagat, 2s SchweizerAnsatz zum Bückstand, Aufrichten Schrittspalt gebeugte Arme Schultervorlage 1,00 Abrollen vorwärts in den flüchtigen Grätschsitz, Rumpfvorbeugen zum Bodenkontakt der Brust, Rückführen und Schließen der Beine in die Bauchlage (Schwimmer) und Heben in den Liegestütz vorlings, keine Bodenberührung Abheben des Beckens 0,50 Anhocken der Beine und Strecksprung mit 3/8 LAD und Innenarmkreis in den Stand 3 1,00 Vorspreizen und Schwingen in den flüchtigen Handstand und Abrollen vorwärts in den Hockstand, Ungenügendes Spreizen der Beine keine Streckung im Schulterwinkel Nichterreichen der Handstandposition 0,50 1,00 0,50 ½ LAD im Hockstand, Aufrichten, Rückführen eines Beines in den Querspagat 2 s, Arme in Seithalte Armkreis zum Handstütz vor dem Körper, Rückspreizen des vorderen Beines in den flüchtigen Liegestütz vorlings Anhocken beider Beine, Schrittspalt Abheben des Beckens Aufrichten mit ¼ LAD in den Stand und Hochschwingen der Arme 4 0,50 0,50 1,00 Vorspreizen links, Rad links mit ¼ LAD in die Bewegungsrichtung, Vorspreizen rechts, Rad rechts mit ¼ LAD gegen die Bewegungsrichtung Rumpfvorbeugen, Felgrolle, Abbücken und Aufrichten in den Stand, gebeugte Arme jeweils Überstreckung im Handstand jeweils 7

8 8

9 Boden AK9 Nr. Wert Ausschreibung Fehlerhinweise K M G 1 2,00 0,50 (Aus dem Stand) Rolle vorwärts und Ansprung zum Rondat, Strecksprung in den Stand, ½ LAD und Fallen in den flüchtigen Liegestütz vorlings keine Vorspannung im Rondat seitliche Auslenkung im Rondat kein fließender Übergang zu stark gebeugte Arme ungenügender Tempo und Raumgewinn Tempoverlust 2 Auffedern in den Grätschwinkelstand, Arme in Schrägvorhalte 2 s 1,00 Heben in den Handstand mit gestreckten Armen und gegrätschten Beinen (Schweizer flüchtig) gebeugte Arme Schultervorlage Überstreckung 0,50 Abrollen vorwärts in den flüchtigen Grätschsitz, Rumpfvorbeugen zum Bodenkontakt der Brust, Rückführen und Schließen der Beine in die Bauchlage (Schwimmer) und Heben in den Liegestütz vorlings, keine Bodenberührung Abheben des Beckens Anhocken der Beine und Strecksprung mit 3/8 LAD und Innenarmkreis in den Stand 3 1,00 0,50 Ansprung zum Rad in die Bewegungsrichtung, und sofortiges Schwingen in den flüchtigen Handstand mit Stützhüpfen und Abrollen vorwärts in den Hockstand, ungenügendestempo keine Streckung im Schulterwinkel Ungenügendes Spreizen der Beine Nichterreichen der Handstandposition 0,50 ½ LAD im Hockstand, Aufrichten in den Stand, Vorspreizen und langsamer HandstützÜberschlag rückwärts, geringer Spreizwinkel in der Handstandposition beim Bogengang Durchhocken 0,50 Durchbücken eines Beines in den Querspagat 2 s Schrittspalt keine Bodenberührung Armkreis zum Handstütz vor dem Körper, Rückspreizen des vorderen Beines in den flüchtigen Liegestütz vorlings Anhocken beider Beine, Aufrichten mit ¼ LAD in den Stand und Hochschwingen der Arme 4 0,50 0,50 Vorspreizen links, Rad links mit ¼ LAD in die Bewegungsrichtung, Vorspreizen rechts, Rad rechts mit ¼ LAD gegen die Bewegungsrichtung Rumpfvorbeugen, Felgrolle über den flüchtigen Handstand, Abbücken und Aufrichten mit 1/8 LAD in den gebeugte Arme Überstreckung im Handstand 9

10 Stand, Arme in Hochhalte 5 0,50 Seitstandwaage mit Handfassung von innen 2 s, Senken zum Stand, Arme in Tiefhalte zu kurze Haltezeit ungenügender Spreizwinkel 6 0,50 0,50 zwei bis drei Schritte Anlauf, Sprungrolle vorwärts und sofortiger Strecksprung mit 1/1 LAD in den Stand. keine Hüftstreckung bei der Rolle Drehung nicht vollendet fehlende Körperspannung /

11 Boden AK10 (P7B) 11

12

13 Seitpferd AK7 Nr. Wert Übung Fehlerquelle K M G 1 1,40 Sprung in den Stütz vorlings mit geringe Amplitude leichtem Anschwingen nach links (Beine geschlossen), 2 2,40 Gewichtsverlagerung auf den linken Arm mit leichtem Seitschwingen nach rechts und Lösen der rechten Hand kein Seitschwingen ungenügendes Lösen der Hand 3 2,40 Gewichtsverlagerung auf den rechten Arm mit leichtem Seitschwingen nach links und Lösen der linken Hand 4 2,40 Gewichtsverlagerung auf den linken Arm mit leichtem Seitschwingen nach rechts und Lösen der rechten Hand 5 1,40 Vorspreizen des linken Beines, Vorspreizen des rechten Beines mit ¼ Drehung links zum Niedersprung in den Querstand seitlings. kein Seitschwingen ungenügendes Lösen der Hand kein Seitschwingen ungenügendes Lösen der Hand geringe Amplitude Standunsicherheit 13

14 Seitpferd AK8 Nr. Wert Übung Fehlerquelle K M G 1 1,00 Sprung in den Stütz vorlings mit leichtem Anschwingen nach links (Beine geschlossen), geringe Amplitude 2 1,50 Schwingen nach re. mit geringe Amplitude Seithochspreizen re.; geringer Spreizwinkel, Füße nicht 3 1,50 Schwingen nach li. mit Seithochspreizen li. 4 1,50 Schwingen nach re. mit Seithochspreizen re.; 5 1,50 Schwingen nach li. mit Seithochspreizen li. 6 1,50 Schwingen nach re. mit Seithochspreizen re.; 7 1,50 Vorspreizen des linken Beines, Vorspreizen des rechten Beines mit ¼ Drehung links zum Niedersprung in den Querstand seitlings. mind.kopfhoch geringe Amplitude geringer Spreizwinkel, Füße nicht mind.kopfhoch geringe Amplitude geringer Spreizwinkel, Füße nicht mind.kopfhoch geringe Amplitude geringer Spreizwinkel, Füße nicht mind.kopfhoch geringe Amplitude geringer Spreizwinkel, Füße nicht mind.kopfhoch geringe Amplitude Standunsicherheit Seitpferd AK8 (2. Übung) Nr. Wert Übung Fehlerquelle K M G Am (kleinen) Pilz 1 5,0 Aus dem Stand vorlings: Vorflanken in den Stütz rücklings und 1 x Kreisflanken mit geschlossenen Beinen in den Stütz rücklings, Rückflanken und Niedersprung in den Stand 2 5,0 Siehe 1 Siehe 1 10,0 Mangelnde Hüftstreckung Kein Rhythmus Ungeplante Unterbrechung 0,8 14

15 Seitpferd AK9 Nr. Wert Übung Fehlerquelle K M G Sprung in den Stütz vorlings mit leichtem Anschwingen nach links (Beine geschlossen), Seitschwingen nach rechts geringe Amplitude und Vorspreizen des rechten Beines, Seitschwingen der gegrätschten Beine nach links mit Lösen der linken Hand, Rückschwingen und Rückspreizen des rechten Beines in den Seitstütz vorlings, geringer Spreizwinkel, Füße nicht mind.kopfhoch kein Lösen der Hand 2 2,00 Vorspreizen des linken Beines, Seitschwingen der gegrätschten Beine nach rechts mit Lösen der rechten Hand, Rückschwingen und Rückspreizen des linken Beines siehe 1. in den Seitstütz vorlings; 3 1,50 Vorspreizen des rechten Beines, Vorspreizen des linken Beines in den Seitstütz rücklings; 4 2,00 Seitspreizen und Schwingen nach rechts, im Stütz rücklings; 5 1,00 Schwingen nach links und Rückspreizen des linken Beines, Rückspreizen des rechten Beines in den Seitstütz vorlings; 6 1,50 Vorspreizen des linken Beines, Vorspreizen des rechten Beines mit ¼ Drehung links zum Niedersprung in den Querstand seitlings. geringer Spreizwinkel, Füße nicht mind.kopfhoch siehe 3. geringe Amplitude geringe Amplitude Standunsicherheit 15

16 Seitpferd AK9 (2. Übung) Nr. Wert Übung Fehlerquelle K M G Am (großen) Pilz 1 1,0 Aus dem Stand vorlings: Vorflanken in den Stütz rücklings und Mangelnde Hüftstreckung Kein Rhythmus Unterbrechung 0,8 4 x 2,0 4 x Kreisflanken mit geschlossenen Beinen in den Stütz rücklings, 1,0 10,0 Rückflanken und Niedersprung in den Stand 16

17 Seitpferd AK10 (P7B) 17

18 Seitpferd AK10 (2. Übung) 18

19 Ringe AK7 Nr. Wert Übung Fehlerquelle K M G 1 0,0 Ohne Wertung: Der Trainer hebt den Turner in den Stütz. 2 2,0 Streckstütz (2 Sek.) Hüftwinkel Arme gebeugt 3 1,0 Langsames Senken i. d. Streckhang Ringe nicht parallel Fallen statt Senken Körper nicht gestreckt Mangelnde Kontrolle 4 1,5 Heben in den Winkelhang (2 Sek). ARW nicht geöffnet 5 1,5 Heben der gehockten Beine (gebückt möglich) in den Kipphang (2 Sek). 6 1,0 Senken in den Hang rückli. (2 Sek.) Deutlicher Hüftwinkel 7 1,5 Heben i. d. Kipphang Unrhythmisches Heben Abweichungen in der Kipphanglage Unrhythmisches Heben Abweichungen in der Kipphanglage ARW rl. ungenügend geöffnet 8 1,0 Langsames Senken i. d. Streckhang Fallen statt Senken Mangelnde Kontrolle 9 0,5 Niedersprung i. d. Stand Standfehler 10,0 19

20 Ringe AK8 Nr. Wert Übung Fehlerquelle K M G 1 0,0 Ohne Wertung: Der Trainer hebt den Turner in den Stütz. 2 1,0 Streckstütz (2 Sek.) Hüftwinkel Arme gebeugt 3 1,5 Heben der Beine i. d. Winkelstütz (2 Sek.) Ringe nicht parallel Hüftwinkel nicht 90 Arme gebeugt Ringe nicht parallel 4 1,0 Streckstütz (2 Sek.) Hüftwinkel Arme gebeugt 5 1,0 Langsames Senken i. d. Streckhang 6 1,0 Heben der gestr. Beine in den Kipphang (2 Sek). 7 1,0 Senken in den Hang rückli. (2 Sek.) 8 1,5 Heben i. d. Kipphang Strecksturzhang (2 Sek) Ringe nicht parallel Fallen statt Senken Körper nicht gestreckt Mangelnde Kontrolle Unrhythmisches Heben Abweichungen in der Kipphanglage ARW rl. ungenügend geöffnet Deutlicher Hüftwinkel Unrhythmisches Heben Abweichungen in der Kipphanglage Deutl.Hüftwinkel im Strecksturzhang 9 1,0 Abschwingen vw. i d. Hang Kein Rückführen der Ringe 10 1,0 Rückschwung u. Niedersprung i. d. Stand 10,0 Rückschwung < 45 unt. Waager. Zu frühes Einleiten des Niedersprungs Standfehler 20

21

22 Ringe AK9 Nr. Wert Übung Fehlerquelle K M G 1 0,0 Ohne Wertung: Der Trainer hebt den Turner in den Stütz. 2 0,5 Streckstütz (2 Sek.) Hüftwinkel Arme gebeugt 1,0 Senken i. d. Beugestütz Drücken i. d. Streckstütz Ringe nicht parallel Hüftwinkel Armwinkel im Beugestütz > ,0 Heben der Beine i. d. Winkelstütz (2 Sek.) Hüftwinkel nicht 90 Arme gebeugt Ringe nicht parallel 4 0,5 Streckstütz (2 Sek.) Hüftwinkel Arme gebeugt 5 0,5 Langsames Senken i. d. Streckhang 6 1,0 Heben der gestr. Beine in den Kipphang, Strecken zum Strecksturzhang 7 1,0 Senken des gestreckten Körpers in den Hang rücklings 2 s, 8 1,0 Heben i. d. Kipphang Strecksturzhang (2 Sek) 9 1,0 1,5 Abschwingen vw. i d. Hang Rückschwung Vorschwung (2x) 10 1,0 Rückschwung u. Niedersprung i. d. Stand 10,0 Ringe nicht parallel Fallen statt Senken Körper nicht gestreckt Mangelnde Kontrolle Unrhythmisches Heben Abweichungen in der Kipphanglage ARW rl. Ungenügend geöffnet Deutlicher Hüftwinkel Unrhythmisches Heben Abweichungen in der Kipphanglage Deutlicher Hüftwinkel im Strecksturzhang Kein Rückführen der Ringe je Schwünge < 45 unter waagerecht Rückschwung < 45 unter waagerecht Zu frühes Einleiten des Niedersprungs Standfehler 22

23 x

24 Ringe AK10 (P7B) 24

25 x

26 Sprung AK7 Gerät: Matten: 2 Kleine Kasten 40 cm, Reutherbrett 2 Landematten Nr. Wert Übung Fehlerquelle K M G 1 5,00 Niedersprung vom kleinen Kasten und Stecksprung zum Stand auf der Landematte, Einsprung nicht flach nach vorn Fehlende Schnellkraft (Abprellen) beim Absprung Fehlende Körperstreckung mit deutlich abgebremstem Armschulterzug 2 5,00 Strecksprung vom Kasten zum Stand auf der Landematte Landefehler Fehlende Körperstreckung mit deutlich abgebremstem Armschulterzug Landefehler Sprung AK8 Gerät: Anlauf: Matten: Reutherbrett, Kasten längs 40 cm 23 Schritte Landematte Nr. Wert Übung Fehlerquelle K M G 1 5,00 Strecksprung auf den Kasten, Einsprung nicht flach nach vorn Fehlende Schnellkraft (Abprellen) beim Absprung Fehlende Körperstreckung mit deutlich abgebremstem Armschulterzug Landefehler 2 5,00 beidbeiniger Absprung und Strecksprung vom Kasten in den Stand Fehlende Körperstreckung mit deutlich abgebremstem Armschulterzug Landefehler x x x 26

27 Sprung AK9 Gerät: Anlauf: Matten: Reutherbrett 6 m 600 x 300 x 20 cm + 10 cm Zusatzmatte Nr. Wert Übung Fehlerquelle K M G 1 7,00 Anlauf und Absprung vom Reutherbrett: Hechtrolle Landung auf der Weichbodenmatte flache Flugkurve gebeugter Körper zeitiges Hocken x x x x x x 2 3,00 2. Landung kein rundes Abrollen Standunsicherheit x x x 27

28 Sprung AK10 (P7B) SPRUNG 1. Übung SPRUNG 2. Übung (Metodisch) 28

29 Barren AK7 Geräthöhe: stützhoch Nr. Wert Übung Fehlerquelle K M G 1 3,50 (in der Barrenmitte) Sprung in den Stütz Vorschwung zum Grätschsitz 2s, Heben in den fl. Spitzwinkelstütz Hüftwinkel tiefe Lage (Beine mind. 45 ) 2 3,00 Senken zum Winkelstütz 2s Rücken nicht gestreckt Beine nicht waagerecht Unterschreiten der Halte 3 2,00 Senken zum Stütz 2s Kein hoher Stütz Hüftwinkel, Überstreckung 5 1,50 Niedersprung in den freien Innenquerstand. Landefehler zusätzlicher Stütz nach Niedersprung n.g. 29

30 Barren AK8 Geräthöhe: stützhoch Nr. Wert Übung Fehlerquelle K M G 1 2,50 (In der Barrenmitte) Sprung in den Stütz und Heben der Beine zum Vorschwung, keine deutlich Ausholbewegung beim Heben Rückschwung ( mind. waagerecht), Überstreckung im Rückschwg Fehlende Höhe 2 2,00 Vorschwung zum Grätschsitz 2s, Heben in den fl. Spitzwinkelstütz (Beine mind. senkrecht) Hüftwinkel im Grätschsitz tiefe Lage (75,60,45, ) 3 2,00 Rückschwung, Vorschwung ( mind. waagerecht) Fehlende Höhe 4 2,00 Rückschwung, Vorschwung, ( Fehlende Höhe mind. waagerecht) 5 1,50 Rückschwung zur hohen Wende (mind. 45 ) und Niedersprung in den freien Außenquerstand. fehlende Höhe zusätzlicher Stütz nach Niedersprung 1 2 2s

31 Barren AK9 Geräthöhe: stützhoch Nr. Wert Übung Fehlerquelle K M G 1 1,50 (In der Barrenmitte) Sprung in den Stütz und Heben der Beine zum Vorschwung, keine deutlich Ausholbewegung beim Heben Rückschwung ( mind. 30 ), Überstreckung im Rückschwg 2 2,00 Vorschwung zum flüchtigen Spitzwinkelstütz (Hüfte über Ellbogenhöhe) 3 1,00 Rückschwung (mind. 30 ), Vorschwung (über waagerecht) 4 1,50 Rückschwung und Vorgrätschen der Beine in den Grätschwinkelstütz 2s Fehlende Höhe tiefe Lage fehlende Höhe x x x Beine nicht parallel zum Holm zu kurze Haltezeit n.g. 5 1,50 Heben mit gestreckten Armen und gebeugter Hüfte mit Grätschen und Schließen der Beine (Schweizeransatz) 6 1,00 Senken zum Vorschwung im Stütz, Rückschwung, Vorschwung, 7 1,50 Rückschwung zur hohen Wende über den flüchtigen Handstand auf 1 Holm und Niedersprung in den freien Außenquerstand. Schultervorlage Arme gebeugt siehe 3. x x x keine Handstandposition auf einem Holm zusätzlicher Stütz nach Niedersprung 2s

32 Barren AK10 (P7B) 2s s 2s

33 Reck AK7 Nr. Wert Übung Fehlerquelle K M G 1 2,0 Langhang, 2 sec Halte Heben der Beine in den Winkelhang, 2 sec Halte Kein geöffneter ARW Beine nicht waagerecht 2 2,0 Heben in den Hocksturzhang und Vorhocken in den Kipphang (auch Einbücken möglich), 2 sec Halte 3 1,0 Senken in den Hang rl, 2 sec Halte 4 2,0 Rückbewegung über den Kipphang und Ausbücken in den Winkelhang, 2 sec Halte Unrhythmisches Heben Fußberührung der Reckstange Abweichungen in der Kipplage ARW rl. ungenügend Hüftwinkel Unrhythmisches Heben Fußberührung der Reckstange 5 0,5 Senken der Beine in den Hang Kein langsames Senken 6 2,0 3 x KonterschwungAnsatz RhythmusFehler je (siehe Piktogramm) Mangelnde Körperspannung 7 0,5 Niedersprung zum Stand Landefehler 2s 2s 2s

34 Reck AK8 (NEU) 34

35 Reck AK9 (NEU) 35

36 Reck AK10 (P7B) 36