Falsche Schlussfolgerung = Grundlage für Ablehnung unserer eigenen Person

Transkript

1 An dir ist nichts verkehrt, auch wenn du das Gefühl hast, mit dir stimme etwas nicht Fehler in Erziehung: Du bist was du tust. Tue ich etwas schlechtes, bin ich ein schlechter Mensch Falsche Schlussfolgerung = Grundlage für Ablehnung unserer eigenen Person Verknüpfung von Verhalten mit Person = Der Grund warum Kritiker in uns so großen Schaden anrichtet Da wir immer Fehler machen, und kein Mensch vollkommen ist nutzt das der Kritiker aus und sagt dir bei jedem Fehler du bist schlecht. Du wirst immer Fehler machen, deswegen ist er oft am Werk und meldet sich oft. Wir haben gelernt unseren Selbstwert von anderen abhängig zu machen. Nur wenn ich so bin, wie mich andere haben wollen, dann bin ich liebenswert und bekomme deren Liebe und Anerkennung. Du hast gelernt, deinen Selbstwert von anderen abhängig zu machen Wir haben früh gelernt, dass es 2 Arten von Menschen gibt - gute und schlechte Man hat uns immer verglichen mit anderen. Schau dir an, wie vernünftig Robert ist. etc. Das nutzt kritiker aus! Er vergleicht uns heute ständig mit anderen die in einer Eigenschaft besser sind, und gibt uns zu verstehen schlecht zu sein. Er meldet sich oft, da jeder Mensch etwas anderes besser kann. Er zeigt dir aber nie, was du kannst. Solange du ihm glaubst, wirst du dich schlecht fühlen, weil wir nie alles können und nie überall der beste sein können. Aus Angst, Kinder könnten hochnäsig werden sagen Eltern oft: Bilde dir bloß nichts darauf ein. Glaube ja nicht, dass du dich auf deinen Loorbeeren ausruhen kannst. Das war noch garnichts. Der Kritiker nutzt das aus, und sagt dir: Andere wollen dir nur Honig um den Mund schmieren oder dir nicht wehtun. Bis zum 5. Lebensjahr werden Kinder häufig schon mehr als mal getadelt Der Kritiker erfindet hunderte Gründe, um bei seiner Lüge zu bleiben, und dieser dir als Wahrheit zu verkaufen. Du musst aufhöhren ihm glauben zu schenken! Erst dann wird er schwächer und verblasst, bis er irgendwann keinen Einfluss mehr auf dich hat. Das will er natürlich verhindern und sagt dir wenn du anfängst dich zu lieben und akzeptieren du lügst. Er sagt du lügst, weil er merkt, dass er dadurch verschwindet. Er kämpft ums überleben. Du kannst ihm ein Ende setzen. Was würdest du tun, wenn der Kritiker eine echte Person wäre, und so zu deiner Tochter reden würde? Würdest du ihn machen lassen? Würdest du deiner Tochter sagen: glaube ihm alles. Er verletzt sie nur...

2 Dein Selbstwert ist gering, weil du dich für minderwertig hältst. Und warum hältst du dich dafür? Weil du deinem Kritiker blind vertraust. Viele Menschen denken, es wäre egoistisch sich zu mögen, es stimmt aber nicht. Das kommt auch nur durch den Kritiker. Du kannst davon ausgehen, immer wenn du dich schlecht fühlst, war der Kritiker am Wert! Egoistisch ist: Selbstsüchtig, nur auf den eigenen vorteil bedacht, ich bezogen, hochmütig. In der Bilbel steht: Liebe deinen nächsten wie dich selbst. Sich selbst mögen, bedeutet, sich selbst gegenüber sich so zu verhalten, wie zu einem guten Freund. Bei einem guten Freund macht man sich liebevolle Gedanken über ihn, nimmt Rücksicht, hilft ihm wenn er in Schwierigkeiten ist, macht ihm Mut, tröstet ihn und steht im bei wenn er in Schwierigkeiten ist. Der Wert als Mensch hängt nicht von seinem Handeln ab! Kritiker sieht nur, was du falsch machst! Du kannst es ihm nicht rechtmachen. Er hat immer was auszusetzen! "Das darfst du nicht" "Du solltst" "Du musst" Dein Kritiker ist nur so lange an der Macht, so lange du ihm glaubst! Glaubst du ihm nicht mehr, ist das der Schlüssel zu einem traumhaften Leben! Wie versucht er, dies zu verhindern? Er sagt: Wenn du nicht auf mich hörst, läuft dein Leben aus dem Ruder, und du lässt dich gehen. Er protestiert, wenn du sagst Fehler machen ist gut, dadurch lerne ich. Er will dir Angst machen und will dir einreden, etwas schlimmes werde passieren, wenn du keine Angst mehr vor Fehlern hast und dich nich schämst. "Wenn du nicht auf mich hörst, und du keine Schuldgefühle hast, wird aus dir nie ein besserer Mensch" "Es ist nur zu deinem Besten, wenn ich so streng bin, und dich verurteile" Das sind nur Lügen! Denn: Man lernt viel mehr, wenn man sich ermutigt und sich positiv zuredet als sich fertig zu machen. "Ohne Schuldgefühle und ein schlechtes Gewissen bist du ein skurpelloser, gewissenloser und schlechter Mensch" Das ist wieder eine Lüge, denn das einzige was Schuldgefühle bewirken ist, dass wir und schlecht fühlen. Sie machen das Geschehene nicht rückgängig und verhindern nicht, dass wir wieder Fehler machen. Du bist ein liebensvoller Mensch! Deine Fehler haben mit deiner Person nichts zu tun! Du bist nicht der, für den dich dein Kritiker hält! Du bist eine völlig andere Person. Nur weil du das Gefühl hast, er hat Recht, mit dem was er dir sagt, ist es falsch schlusszufolgern dass es stimmt. Die Worte deines Kritikers sind größtenteils Worte von deinen Eltern oder anderen Menschen. Jede Stimme in deinem Kopf, die nicht liebevoll ist, ist dein Kritiker! Immer wenn du dich schlecht fühlst, war er am Werk. Dein Kritiker will nicht, dass du Freude am Leben hast! Behandle dich wie du einen guten Freund behandelst

3 Übungen um den Lügner endlich den Strom zu ziehen A - Analyse 1. Finde heraus, wie oft er sich meldet Achte mindestens die nächsten 2 Tage darauf, wie oft er sich meldet. Mache hierzu eine Strichliste. Mache jedes Mal einen Strich wenn er sich meldet (Tipp: App Clicker+) Oft geht es so schnell, dass du es garnicht merkst, dass er sich gemeldet hast. Woran erkennst du es? Immer wenn du dich schlecht fühlst 2. Höre auf die Worte, was er sagt Notiere dir eine Woche lang jeden Tag, was er sagt. Notiere die konkreten Worte und Vorwürfe. Überleg dir anschließend, woher die Vorwürfe kommen, und schreib es hinter den Vorwurf. z.b. Du baust nur Mist (Vater) Du redest nur dummes Zeug (Mutter) Wie kann man nur so blöd sein (Vater) Du bist hässlich (Mitschüler) Du bist unmöglich (Schwester) etc Mach dir die Forderungen des Kritikers bewusst. Sie sind die Forderungen, Gebote, Verbote und Moralvorstellungen deiner Eltern. Sie leben in Ich- sollte Gedanken in dir weiter. Ich sollte... Ich muss... Ich darf nicht.. Ich sollte nicht... Ich hätte nicht...dürfen Ich hätte...müssen Hörst du so eine Forderung, so kannst du dir sicher sein, dass sie eine Forderung deiner Eltern, Lehrer oder der Kirche ist, die dir der Kritiker ins Ohr flüstert. B - Entkräftigung 1. Stell dir den Kritiker als einen Trinker in einer Kneipe vor. Wie er beschwipst zu dir redet, und nicht bei Sinnen ist. Stelle dir das Bild immer ganz deutlich in deinem Kopf vor. Ganz klar! Wie er an den Thresen sich klammert, dass er nicht umfällt etc. Diesem Mann darfst du nichts glauben! 2. Kritisiert er dich für eine Leistung, dann mach ihn radend, indem du dich mit etwas schönem belohnst, und dir sagst: Das habe ich verdient! 3. Schreibe dir die 10 Dinge auf, die du garnicht an dir magst. Hast du dies getan, so versöhne dich mit deinen "schlimmsten" Eigenschaften z.b. a. ungeduldig - > Ich verzeihe mir, dass ich manchmal ungedulig bin

4 b. Fehler zu machen - > Auch wenn ich Fehler mache, so bin ich liebenswert. Ich mag mich genauso wie ich bin, auch mag ich mich wenn ich Fehler mache. 4. Schreib dir jeden Tag (30 Tage) 5 Dinge raus, die du an dir magst, und lies diese Liste jeden Tag (am besten laut) durch. 5. Mache ein Bewerbungsschreiben (hochformat 1-2 Seiten) in dem du deine positiven Stärken, Fähigkeiten, Talente aufschreibst. Auch wenn du denkst, "dies ist nichts besonderes, das kann jeder" Es ist egal was andere können, es geht um dich! Du kannst es, also schreibe es auf Bspw. Ich bin Martin, 42 Jahre alt, und komme pünktlich zur Arbeit. Auf mich kann man sich verlassen, das schätzen meine Kollegen sehr. Auch bin ich ein sehr hilfsbereiter Mensch. Wenn schwächere Menschen Hilfe brauchen, so bin ich für sie da und helfe. Mir macht es Spaß anderen Menschen zu helfen. Meine Mitarbeiter unterhalten sich gerne mit mir. Sie schätzen, dass ich gewissenhaft bin und sie wissen, dass sie sich auf mich verlassen können. Ich bin intelligent, und kann mir Dinge gut merken. Ich bin ein guter Koch. Ich verstehe es gut, mir meine Arbeit einzuteilen... Lies dieses Bewerbungsschreiben täglich 4 Wochen durhc. Auch wenn du glaubst, es schon in- und auswendig zu können. 6. Dein Gebet - Diese Aufgabe ist unendlich wichtig! Nimm diesen Text als Sprachmemo auf und höre ihn jeden morgen nach dem aufwachen + ideal zus. abends beim zu Bett gehen. Je öfter, desto tiefer brennt es sich ein. Wie ein neu geangener Waldweg. Am Anfang ist es voller Gestrüpp und irgendwann hat sich ein Weg eingebrannt! "Ich bin liebenswert, auch wenn ich nicht vollkommen bin. Ich mag mich so, wie ich bin, wie ich aussehe, wie ich denke und fühle. Ich bin gut so, wie ich bin. Ich bin in Ordnung. Auf der ganzen Welt gibt es niemanden, der so ist wie ich, und es wird nie so jemanden geben wie mich! Ich bin einzigartig, auch wenn ich wie andere aussehen, reden oder handeln mag. Ich bin ich. Ich mag meine Gefühle, meine Gedanken und meine Art, wie ich Dinge angehe. Ich akzeptiere mich. Ich besitze viele Talente, Fertigkeiten und Fähigkeiten. Ich habe sogar Talente, von denen ich noch garnichts weiß. Ich behandle mich immer gut und liebevoll. Ich habe Nachsicht mit meinen Fehlern und Schwächen. Ich behanlde mich wie einen guten Freund. Ich achte darauf, dass es mir gut geht. Ich bin positiv und zuversichtlich! Ich habe eine gute Ausstrahlung! Ich mag das Leben - mein Leben! Ich bin ein liebenswerter Mensch. Ich bin so stark und kompeten, wie es nötig ist, damit sich die Dinge in meinem Leben gut entwickeln können. Ich bin voller Engergie, Begeisterung und Lebenskraft. Es macht Spaß, ich selbst zu sein. Ich bin gerne mit anderen Menschen zusammen und andere gerne mit mir. Andere haben Interesse an dem, was ich sage, denke und tue. Ich bin herzlich, ehrlich und noch vieles mehr. All das gehört zu mir. Ich mag mich, so wie ich bin"

5 Am Anfang wirst du denken, du lügst dir was zusammen. Aber das zeigt nur wieder der Kritiker, er merkt, er schwindet. Je mehr du denkst es seien Lügen, umso mehr weißt du, dass du genau auf dem richtigen Weg bis! :) 7. Schau in den Spiegel und sag dir jeden Tag: "Martin, Ich liebe dich", oder "Martin, ich mag dich" - ca 21 mal hintereinander 8. Sei dankbar. Mach dir bewusst, wofür du dankbar sein kannst. Das erzeugt Zufriedenheit, Positive Engergie aus der du schöpfen kannst und Lebensfreude Ich bin dankbar, in Frieden leben zu dürfen Ich bin dankbar genug essen zu haben Ich bin dankbar ein Dach über dem Kopf zu haben etc. Nicht das Spiegelbild muss sich ändern, sondern der Blick in den Spiegel! Es ist nur die Software, die aktualisiert werden muss, sie kennt nur die Hardware von vor 40 Jahren, nicht aber die neue!