Newsletter 17/4, Liebe Leichtathletikfreunde. Verbandsabend:

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1 Das offizielle Verbandsorgan des Zürcher Leichtathletik-Verbandes (ZLV) news Newsletter 17/4, Liebe Leichtathletikfreunde Inhaltsverzeichnis Interview s.2 SM Nachwuchs s.5 SM Staffel/Team/ Halbmarathon s.7 Kantonale Mehrkampf s.8 CH-Final Sprint/ Mille Gruyère s.9 Die Saison geht zu Ende, wir freuen uns nochmals über viele tolle Ergebnisse und gehen mit Elan die Vorbereitung der nächsten Saison an: Verbandsabend: Montag 30. Okt. 2017, (Eintr. ab 18.00) LCZ, Stadion Letzigrund Eingang beim Parkplatz Rist. Da Cono Die Clubverantwortlichen haben die Unterlagen erhalten. Christian Kreienbühl knackt WM-Limite in Berlin! Wir gratulieren!

2 Das Interview Name Ramon Huber Geboren Beruf Hobbies (ausser LA) Klub Grösste Erfolge Student Informatik Studium (ist auch Hobby!), Klavier spielen LCZ 3 SM-Titel Nachwuchs Hammer PB s Hammer Diskus Seite 2

3 Ramon, du hast bisher 3 Meistertitel im Hammerwurf der Nachwuchs-Kategorien gewonnen? Was bedeuten sie für dich? Sie sind bisher der grösste Erfolg für mich, es ist cool, dass man etwas zurückbekommt für sein jahrelanges Training! Ich würde in Zukunft schon auch gern an die Medaillenränge in der Aktivenkategorie herankommen oder vielleicht sogar mal einen Titel holen. Da fehlt natürlich weitenmässig noch viel Was fehlt denn, damit du das umsetzen kannst? Zuerst vor allem Kraft, wenn ich mich mit den jetzigen Medaillengewinnern vergleiche. Punkto Technik habe ich etliche Fortschritte gemacht. Da im Studium das Assessmentjahr anstand, wo ich unter einem beträchtlichen Druck war, hatte ich aber weniger Zeit fürs Training und konnte mich so im Kraftbereich nicht so sehr verbessern. Geht es nur um reine Kraft? Man muss sie natürlich auch immer in Technik umsetzen können. Das heisst: Langsame Steigerung und immer die Technik mit dem neuen Körper wiederum sichern. Wieviel Male trainierst du pro Woche? 5x pro Woche. Davon sind 3x Werfen, 2x Kraft (Sprint/Sprünge/Spezialkraft) Wie kamst du zur LA? Eigentlich durch den Schulsport, da wuchs das Interesse und ich ging mit ca. 15 Jahren zu Hochwacht Zug, es gefiel mir sofort und gefällt mir noch immer. Was trainiertest du da? Zu Beginn alles, von Lauf, über Sprung zu Wurf (Ich bin auch Stab gesprungen!) Bald aber gefiel mir Diskus am besten. Warum? Ich fand die Bewegung schön (zwar komplex zu lernen, aber sehr aesthetisch!), es folgt ein explosiver Moment am Schluss, das Ganze in Kombination mit Kraft. Es muss in kurzer Zeit diese Kraft entwickelt werden, im Zusammenspiel mit einer faszinierender Bewegung! Der frühere Wurf-Nationaltrainer Bernhard Riedel hat mal gesagt, dass für das Erlernen der Diskus-Bewegung mindestens 10 Jahre nötig sind, was meinst du dazu? Das kommt vermutlich hin, ja! Seite 3

4 Warum wirfst du jetzt jedoch Hammer? Ich kam mit 17 zum LCZ, machte da zuerst immer noch eher Zehnkampf, aber etwas mehr Diskus. Da steckte ich technisch über längere Zeit fest und Werner Kunz schickte mich deswegen in ein Probetraining zu Martin Bingisser, dort gefiel es mir sofort Was gefällt dir beim Hammerwurf noch besser als beim Diskus? Es ist auch eine schöne runde Bewegung, weist aber sehr schnelle Drehungen auf, was mir entgegen kommt. Diese Disziplin verzeiht dadurch aber auch noch weniger Fehler im technischen Ablauf. Bist du schnell? Für Werfer schon, für Sprinter nicht wirklich (lacht) Kannst du Leistung im Wettkampf umsetzen? Ich denke, dass ich mental eher stark bin. Ich habe übrigens meine Maturaarbeit über Mentaltraining gemacht (Visualisieren von Techniken), das hat mir vermutlich einiges gebracht. Was wirst du in Zukunft im Training ändern? Intensiver trainieren, mehr Zeit einsetzen, mich sorgfältig Schritt um Schritt steigern. Wie siehst du deine zukünftige Entwicklung? Ich will mein Studium abschliessen, das dauert noch 4 Jahre, was dann beruflich kommt, weiss ich noch nicht. Sportlich möchte ich bei den Aktiven mindestens in die Medaillenränge kommen. Was kann deiner Meinung nach unternommen werden, um den Hammerwurf zu fördern? Man sollte schauen, dass der Wettkampf im Stadion stattfindet, zu einem Zeitpunkt, wo Zuschauer da sind und daraufhin arbeiten, dass wir noch mehr solch engagierte Trainer wie Martin Bingisser haben. Gib noch einen Werbespot für das Hammerwerfen in Zürich ab! Ich kann es nur empfehlen, wir haben eine coole, starke Gruppe in Zürich (auch sehr gute Frauen!), ideale Trainingsmöglichkeiten, Martin ist immer sehr offen, wenn jemand ein Probetraining machen will! Ramon, wir danken dir für das Gespräch und wünschen dir für all deine Ziele viel Glück! Interview: Ruedi Meier Seite 4

5 Medaillen gewannen an der SM Nachwuchs vom 9./10.9. in Lausanne MU23 400m 3. Philipp Rosenthal LCZ 48,11 PB 1500m 2. Tom Elmer LCZ 3:56,95 Stab 2. Adrian Kübler LV Winterthur 4.60 Kugel 3. Matthias Knöri LV Winterthur PB Diskus 3. Pascal Magyar LCZ Hammer 1. Ramon Huber LCZ MU20 100m 3. Aaron Cardona LV Winterthur 11,00 200m 2. Aaron Cardona LV Winterthur 21,98 3. Sales Inglin LCZ 22,13 400m 3. Roy Hariharan Rasiah LV Winterthur 48,82 110mH 2. Sales Inglin LCZ 13,70 400mH 3. Lars Widmer LAC TVU 55,68 PB WU23 800m 3. Michèle Wieland LC Regensdorf 2:14, m 3. Chiara Scherrer TG Hütten 4:30, m 1. Fiammetta Troxler TV Oerlikon 17:18,46 PB 100mH 1. Angelica Moser LCZ 14,29 Stab 1. Angelica Moser LCZ 4.40 Drei 2. Vivian Nyuma LV Winterthur Kugel 2. Angelica Moser LCZ PB Diskus 1. Chantal Tanner LCZ Nadja-Marie Pasternack LAC TVU Speer 1. Nadja-Marie Pasternack LAC TVU Seite 5

6 2. Angelica Moser LCZ PB Hammer 3. Vanessa Kuku LCZ WU20 200m 3. Andrea Rutschmann LV Winterthur 25,07 800m 3. Lara Alemanni TV Oerlikon 2:14, m 1. Lara Alemanni TV Oerlikon 4:39,10 400mH 3. Kiana Rösli LV Winterthur 63,57 PB und Winterthur MU18 400m 3. Lionel Spitz Adliswil TT 50,31 300mH 1. Nahom Yirga TV Kloten LA 37,70 PB Speer 1. Pascal Waser TV Rüti LA PB MU16 80m 1. Ben Klomp LAC TVU 9,32 3. Islam Mohammed Sameul LCZ 9,54 600m 3. Yves Baur LAC TVU 1:27,50 Weit 1. Ben Klomp LAC TVU 6.67 PB WU18 100m 1. Lynn Mantingh LCZ 12,34 200m 2. Lynn Mantingh LCZ 24,74 400m 3. Simone Lalor LAC TVU PB 1500m 3. Alina Sönning LV Albis 4:47,29 PB 3000m 3. Aita Ammann LAC TVU 10:33,75 100mH 3. Kaja Eisenhut LCZ 14,44 PB 300mH 1. Lena Wernli LCZ 43,29 PB Weit 1. Alessia Danelli LCZ 5.94 Diskus 2. Minou Strumpf LVZO PB 3. Nadine Heer LV Winterthur PB Hammer 1. Chiara Baumann LCZ WU16 Seite 6

7 600m 3. Lilly Nägeli LC Uster 1:37,54 80mH 1. Bianca Hercigonja LV Winterthur 11,69 PB Drei 1. Sarah Bickel LC Regensdorf PB an der Halbmarathon-SM am in Uster MEN 1. Tadesse Abraham LC Uster 1:03,19 WU20 1. Aita Ammann LAC TVU 1:28,06 Meister-Titel holten an der SM Staffel 15./16.9. in Jona MEN 4x100m LCZ (Inglin/Burgunder/Achempem/Gehrig) MU16 5x80m LAC TVU (Klomp/Baur/Müller/Bernhard/Augustin) 45,50 WOM 4x400m LAC TVU (Schmid/Meyer/Jackson/Fontanive) 3:50,78 WU18 4x100m LCZ1 (Danelli/Mantingh/Wernli/Kouni) 46,62 Team-SM, 3.9. in Langenthal WOM 400m LAC TVU (Fontanive/Kyburz/Jackson/Schmid) 55,07 Diskus LCZ (Tanner/Kouni/Kuku/Peter) MEN 200m LCZ (Gehrig/Burgunder/Rosenthal/Bellon) 21,81 Speer LVW (Meier/Isler/Hebeisen/Hutmacher) 56,91 Halbmarathon-SM am in Uster MEN WOM LC Uster (Abraham/Anrig/Gossauer/Beeler/Varlet) LC Uster (Meier/Schwarz/Luder/Matzinger/Rottermann) Seite 7

8 Kantonale Mehrkampfmeisterschaften vom 30.9./1.10. in Uster Einmal mehr organisierte der TV Uster in bewährter Manier den letzten grossen Anlass der Saison, herzlichen Dank dafür! Kantonale Meister wurden: WU12 4-K. Christa Temeng TV Koten LA 2080 Pt. (8,76/9.02/4.46/2:06,40) WU14 5-K. Anna Huber LGKE 3233 Pt. (8,44/1.45/10.33/4.76/1:50,11) WU16 5-K. Bianca Hercigonja LVW 3410 Pt. (10,47/5.42/9.14/1.43/3:17,26) WU18 7-K. Mahara Rösli LVW 4059 Pt. (15,42/4.93/25.75/27,08/1.35/8.35/2:25,64) WU20 7-K. Meret Schirrmeister LVW 3802 Pt. (16,88/1.40/8.02/26,69/4.92/16.80/2:23,80) WOM 7-K. Sheila Graber LVW 4176 Pt. (15,37/1.54/9.34/26,96/5.01/24.90/2:39,93) WOM 10-K. Stefanie Guler TV Thalwil 4468 Pt. (13,24/4.43/8.71/1.35/1:08,38/ 16,68/27.69/2.00/27.82/6.34,24) MU12 4-K. Nils Ngayo Fotso TV Maur 1775 Pt. (8,77/7.86/4.39/1:54,64) MU14 4-K. Joel Temeng TV Kloten LA 3419 Pt. (7.86/1.65/14.46/5.78/1 :46,53) MU16 6-K. Yves Baur LAC TVU 4375 Pt. (14,49/6,38/9.89/1.72/40.45/2 :49,34) MU18 10-K. Pascal Waser LAR TV Rüti 6103 Pt. (12,36/6.17/13.15/1.83/57.02/ 16,34/34.63/3.70/61.30/5:09,76) MU20 10-K. Sebastian Schaffner TV Oerlikon 4717 Pt. (11,95/5.44/10.68/1.65/55.36/ 18,95/28.85/2.60/31.76/5:09,80) MEN 10-K. Kewin Straub LVW 5783 Pt. (11,73/6.16/9.91/1.83/55,15/ 16,36/28.20/4.00/38,42/4:57.90) Seite 8

9 Schweizer Final Swiss Athletics Sprint in Chiasso Dieser Schweizer Final stand unter einem eher schwierigen Stern. Zugausfälle von und nach Chiasso, die Strecke weit ab vom Zentrum, sehr wenig Zuschauer und Stimmung, Zeitplan massiv im Verzug. Unsere Vertreter liessen sich zum Teil von dieser wenig motivierenden Umgebung etwas anstecken, sodass die sensationellen Resultate des Vorjahres im Verkehrshaus Luzern mit diversen Podestplätzen und sogar Siegern nicht ganz wiederholt werden konnten. Es erreichten aber doch viele AthletInnen den Halbfinal: Maurin Fischer (LVZO), Yvan Hess, (TV Thalwil), Marco Fischer (LAR TV Rüti), Leandro Hauenstein (LV Albis), Ariane Kroko (TV Kloten LA), Bianca Hercigonja (LV Winterthur), Liv Dufner (LAC TVU), Emilie Burkhalter (Adliswil TT), Emily Spiller (LV Winterthur) Und sie qualifizierten sich erfreulicherweise für den Final, 4 davon bestiegen das Podest: M13: 2. Joel Temeng TV Kloten LA 7,77 6. Jan Marco Valentini LAR TV Rüti 8,14 M11: 5. Nils Ngayo Fotso TV Maur 8,65 M10: 2. Marvin Erb LV Albis 8,78 W14: 6. Seraina Joho LC Meilen 10,54 W13 4. Nina Wicki LV Albis 8,28 W12 4. Nialing Jobarteh LCZ 8,51 W10 2. Alina Morandi LC Dübendorf 8,95 3. Christa Temeng TV Kloten LA 8,95 Schweizer Final Mille Gruyère, in Kreuzlingen Ränge unter den ersten 8 belegten: M15 8. Jonathan Hofer LCZ 2:50,41 M12 5. Benjamin Hofer-Girsberger LAC TVU 3.03,42 PB M10 2. Constantin Zisler LC Uster 3:10,81 8. Marc Pfister LVZO 3:22,46 W15 7. Lea Ammann TV Thalwil 3:01,32 W14 1. Lilly Nägeli LC Uster 2:56,59 W12 1. Trinity Eberhard LC Regensdorf 3:09,64 W10 2. Anna Pfister LVZO 3:23,64 4. Zari Christen LC Dübendorf 3:26,71 Seite 9