Kursangebot Herbst 2017

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1 Kursangebot Herbst 2017 WAKO-KICKBOXAEROBIC Kursbeginn: Montag, 11. September h / Turnhalle Unlingen Kursabende: 15 x 60min Gebühr: Mitglieder SVU 67,50 Nichtmitglieder SVU 82,50 Corinna Schirmer WAKO-KICKBOXAEROBIC Advanced Instructor WLSB ÜL B (Sport in der Prävention) WLSB ÜL C Kursbeginn: Mittwoch, 13. September h / Turnhalle Unlingen Kursabende: 14 x 60min Gebühr: Mitglieder SVU 63,00 Nichtmitglieder SVU 77,00 Diana Moll WAKO-KICKBOXAEROBIC Basic Instructor Anmeldung: Corinna Schirmer Tel Handy corinna-kauer@gxm.de KICKBOXAEROBIC ist ein Ganzkörper Workout, bei dem Elemente des Kampfsportes auf die Basics des Aerobic treffen. KBA ist ein Powerworkout zur Verbesserung der 5 motorischen Hauptbeanspruchungsformen: Kraft Ausdauer Beweglichkeit Flexibilität Koordination KICKBOXAEROBIC baut auf typischen Kickboxtechniken auf, es ist einfach zu erlernen und ganz ohne Geräte konzipiert. Regelmäßiges Training bewirkt eine eigene Gewichtskontrolle. Die Kursanforderungen werden dem Trainingsstand der Teilnehmer angepasst. Einsteiger können gerne zu den Kursen dazu stoßen.

2 Fit und Gesund Eine Trainingsstunde mit dem FLEXI-BAR Kursbeginn: Dienstag, 12. September 2017 Kursabende: h / Gemeindehalle Unlingen 10 x 60min Gebühr: Mitglieder SVU 50,00 Nichtmitglieder SVU 60,00 Adelinde Kauer / ÜL Prävention Anmeldung: Adelinde Kauer Tel oder 2292, Fax linde.kauer@gmx.de Der FLEXIBAR ist eine 1,50m lange, flexible Stange mit einem Griff in der Mitte. Es ist ein multifunktionales Trainingsgerät, das alle Körperpartien aktivieren kann. Kleine rhythmische Bewegungen versetzen den Stab in Schwingung und übertragen diese auf die Muskeln, Sehnen und Gelenke, im Besonderen auf die Tiefenmuskulatur. Durch die leichte Handhabung, die positive Wirkung auf Kraft, Reflexsteuerung und Koordination, wird er vom Leistungssport bis hin zur Therapie eingesetzt. Der Einsatz von FLEX-BAR hat folgende Wirkung: fördert Kraft, Ausdauer und Koordination stabilisiert die Wirbelsäule verbessert die Haltung beugt Rückenschmerzen vor Bitte tragen Sie Sportkleidung und bringen sie eine Gymnastikmatte und etwas zu trinken mit. Bei einer Teilnahme an 80% der Kursabende, kann Ihnen Ihre Krankenkasse anteilig die Kursgebühren erstatten.

3 Haltungsschulung -Wirbelsäulengymnastik- Kursbeginn: Donnerstag, 21. September h / Sportheim Unlingen Kursabende: 10 Abende x 60min Gebühr: Mitglieder SVU 50,00 Nichtmitglied SVU 60,00 Adelinde Kauer ÜL Prävention Anmeldung: Adelinde Kauer Tel oder 2292, Fax linde.kauer@gmx.de In der Haltungsschulung erlernen Sie wie Sie rückengerechtes Gehen, Stehen, Sitzen, Bücken, Heben und Tragen in Ihren Alltag integrieren können. Die Haltungsschulung wird in diesem Kurs mit Wirbelsäulengymnastik kombiniert. Wirbelsäulengymnastik ist ein spezielles Muskelaufbautraining, welches auf den rumpfnahen Halte- und Bewegungsapparat ausgerichtet ist. Es dient der Vorbeugung von Rückenbeschwerden und kann diesen entgegen wirken. Die ideale Kombination Muskulatur zu kräftigen und eine gesunde, natürliche Körperhaltung zu erlernen und zu verinnerlichen. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung, rutschfeste Socken und bringen eine Gymnastikmatte mit. Bei einer Teilnahme an 80% der Kursabende, kann Ihnen Ihre Krankenkasse anteilig die Kursgebühren erstatten.

4 Sturzprävention / Senioren Gymnastik -Gedächtnistraining- Kursbeginn: Kurseinheiten: Bitte beachten: Der Kurs kann nicht wie geplant am Dienstag, den beginnen. Wir geben den genauen Kursbeginn rechtzeitig bekannt. Es sind keine weiteren Anmeldungen mehr möglich h / Sportheim Unlingen 8 x 90min Gebühr: Mitglieder SVU 48,00 Nichtmitglieder SVU 60,00 Cornelia Abt, Fachtherapeutin für gerontopsychiatrische Betreuung Anmeldung: Cornelia Abt Tel Um beweglich und geistig fit zu bleiben ist Sport auch im höheren Lebensalter sehr wichtig. Mit diesem Kurs wirken Sie Bewegungsmangel und Alterssteifheit durch gezielte Übungen entgegen. Das Ziel ist der Erhalt und die Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Koordination. Der Kurs ist auch für leicht gehbehinderte Menschen geeignet. An die Gymnastik schließt sich immer ein Gedächtnistraining an. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und Sportschuhe. Bei einer Teilnahme an 80% der Kursabende, kann Ihnen Ihre Krankenkasse anteilig die Kursgebühren erstatten.

5 Hatha-Yoga mit Elementen aus der Haltungsschulung Kursbeginn: Dienstag, 12. September h / Sportheim Unlingen Kursbeginn: Dienstag, 12. September h / Sportheim Unlingen!!!!!Der Kursbeginn wurde von auf geändert!!!!!!!! Kursabende: jeweils 10 x 90min Gebühr: Mitglieder SVU 60,00 Nichtmitglieder SVU 75,00 Elfriede Möhrle Yogalehrerin SKA Anmeldung: Elfriede Möhrle Tel / 3679 Wir vermitteln Ihnen in diesem Kurs einen Übungsweg für Körper, Geist und Seele. Durch die Haltungsschulung wird die Beweglichkeit, Koordination sowie die Konzentration geschult. Durch gezielte Übungen wird die Muskulatur aufgebaut. Dadurch erlernen wir eine gesunde Körperhaltung und erreichen ein Zusammenspiel von Körper und Atmung. Im Kurs wird Stress abgebaut und die Wahrnehmung des eigenen Körpers geschult. Yoga bietet eine Möglichkeit Ruhe und Gelassenheit zu finden und dadurch neue Kräfte für den Alltag zu mobilisieren. Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte und ein Handtuch mit und tragen Sie bequeme Kleidung und warme rutschfeste Socken. Bei einer Teilnahme an 80% der Kursabende, kann Ihnen Ihre Krankenkasse anteilig die Kursgebühren erstatten.

6 PILATES Für Teilnehmer mit Vorkenntnissen Kursbeginn: Montag, 11. September 2017 Uhrzeit: Ort: h und h Sportheim Unlingen Kursabende: jeweils 17 x 60min Gebühr: Mitglieder SVU 85,00 Nichtmitglieder SVU 102,00 Sigrid Stöckler / DTB Pilates Trainer Anmeldung: Sigrid Stöckler Tel.: stoeckler.sigrid@gmx.de oder Pilates ist ein ganzheitliches Übungsprogramm zur Kräftigung und Dehnung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur. Die Atmung und die mentale Kontrolle stehen im Vordergrund. Durch Pilates erhalten Sie einen gestrafften und geformten Körper. Es wird die Haltung Beweglichkeit Koordination Atmung Konzentration verbessert und Stress abgebaut. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und rutschfeste Socken und bringen Sie eine Gymnastikmatte und ein Handtuch mit. Mindesteilnehmerzahl pro Kurs 10 Personen

7 Kursbeginn: Mittwoch, 13. September 2017 Rücken- Fit mit Spiralstabilisation Einsteiger Uhr / Sportheim Unlingen Kursabende: 17 x 60min Gebühr: Mitglieder SVU 85,00 Nichtmitglieder SVU 102,00 Sigrid Stöckler / Trainer Spiralstabilisation Anmeldung: Sigrid Stöckler Tel.: stoeckler.sigrid@gmx.de Die Spiralstabilisation der Wirbelsäule nach Dr. Smisek ist ein effektives Bewegungsprogramm mit speziellen Seilen zur Prävention von Rücken- und Gelenkbeschwerden. Ziele der Spiralstabilisation Regeneration der Wirbelsäule Verbesserung der Beweglichkeit gezielter Muskelaufbau Dehnung der Muskulatur Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und rutschfeste Socken und bringen Sie eine Gymnastikmatte mit. Rücken - Fit Spiralstabilisation -Teilnehmer mit Vorkenntnissen- Kursbeginn: Mittwoch, 13. September 2017 Kursabende: h 17x 60min Gebühr: Mitglieder SVU 85,00 / Nichtmitglieder SVU 102,00 Sigrid Stöckler / Trainer Spiralstabilisation Anmeldung: Sigrid Stöckler Tel.: stoeckler.sigrid@gmx.de Kursbeschreibung siehe oben.

8 Bitte tragen Sie bequeme bringen eine Gymnastikmatte Kleidung und rutschfeste Socken und mit. Anmeldung Gesundheitssportangebote: Kursname: Vor- und Zuname: Adresse: Straße: PLZ: Wohnort: Telefonnummer: Mitglied SVU: ja / nein bitte ankreuzen Gebühr: Kontoverbindung: Kreditinstitut: Kontoinhaber: IBAN: