Guter Umgang mit Stress statt Burn-out

Transkript

1 Neuroimagination Guter Umgang mit Stress statt Burn-out Horst Kraemer, Sen. Coach DBVC Bern,

2 Deutschland ausgebrannt... Fakten: Dramatische Steigerung stressbedingter Fehlzeiten: Kosten 2009 in Deutschland: ,- (Hamburger Weltwirtschaftsinstitut) - 50% aller Arbeitnehmenden haben Schlafstörungen. (Fehlzeitenraport AOK) - Tendenz dramatisch zunehmend. - nur 30% aller Erkrankungen nicht Stressbedingt sind.

3 Nach dem Vortrag wissen Sie: Das Stressfolgenschäden 2,5 Jahre brauchen bis die Gefährdung bedrohlich wird. Das Stress mit 7% vom Aussen und 93% von der inneren biologischen Reaktion des Einzelnen ausgeht. Wie die Neurobiologie des Stresses den ganzen Menschen beeinflusst und steuert. Wie mit der Methode Neuroimagination die Stressbildung beeinflusst werden kann. Welche Faktoren Ihres Lebens Sie in Balance halten sollten.

4 Gehirn unter Stress nur einseitig aktiv. Die Hirnseiten arbeiten nicht mehr kooperativ, die Verknüpfungen sind gestört.

5 Neuronale Verknüpfung

6 Embodiment - Balance - Modell Krankheit Vitalisierung Gesundheit Stau Power Stress- Hormone Herausforderung Anspannung Ziel Entspannung Horst Kraemer, Soforthilfe bei Stress und Burn-out, Kösel 2010

7 Kleine Neurobiologie Stresshormone Anspannung Energie Aktion Entspannung Regeneration Schlaf Immunbotenstoffe

8 Stress Stufen Überforderung, belastende Ereignisse, Bedrohungserleben Stufe: Aktivierungs - Stress Stufe: Alarmierungs - Stress Stufe: Neurofragmentierungs Stress NSF

9 Stress: ein hormoneller Vorgang Vitalisiert Adrenalin Adrenalin bewirkt, dass Kraft zur Bewältigung einer Aufgabe freigesetzt wird. Wenn Adrenalin in die Aufgabe investiert werden kann, dann entsteht kein Stress

10 Stressvorgang: Adrenalin Cortisol Wenn Anstrengung nicht zum Ergebnis führt, ergebnislos weitergeführt wird oder dauerhaft auf hohem Niveau ohne Abbau bleibt, wird zusätzlich Cortisol freigesetzt. Dies beeinflusst die neuronalen Verknüpfungen im Gehirn, die Wahrnehmung wird beeinflusst.

11 Stressvorgang: Wenn Adrenalin und Cortisol in höherer Konzentration zum Dauerzustand wird, oder die Situation als in einem hohen Maße bedrohlich bewertet wird, dann werden körpereigene Morphine (Endorphine) freigesetzt. Adrenalin Cortisol Endorphine Mensch kommt in einen neurobiologischen Ausnahmezustand.

12 Hormon Gewitter

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15 Wie funktioniert Neuroimagination? Eine Kombination von Lösungsorientierte Gesprächstechniken Körperübung und Atemtechnik Rechts- Links Tastung; Stoffwechselanregung im Gehirn Entspannung und Sinnesaktivierung Aufmerksamkeitsfocusierung angeregte und dissozierte Imagination Hypnotische Verankerung Brainjoin-Coaching und Training mit Neuroimagination

16 Neuroimagination wirkt. - Sorgt für Entspannung. - Löst die Blockaden im Gehirn. - Wirkt indem die Stresshormone gesenkt werden. - Ermöglicht den Zugang zur gewohnten Konzentration und Kraft. - Leistungskraft bleibt erhalten oder kommt zurück. Wird gelernt, trainiert und selbstständig angewandt.

17 Coaching und Seminare mit Neuroimagination wirkt. Nicole Klingler, FL Langzeit Triathlon Bronze, bei der Europameisterschaft 2008, 2009 Siegerin Iron Man Japan Kraft erhalten steigern wiedererlangen

18 BurnOut, ich komme. Überforderung, belastende Ereignisse, Bedrohungserleben 1. Aktivierungsphase. Power ist vorhanden, Leistungsfähigkeit hoch. Doch die Wahr- nehmung wird grober, die neuronale Flexibilität nimmt ab, Kommunikation wird weniger zieldienlich, Krankheitsanfälligkeit steigt. 2. Alamierungsphase. Schlafstörungen, Körpersymptome werden normal, Anstrengungs zunahme, Realitätsverlust eskaliert, Unfallrisiko steigend, Reduktion ausgleichender sozialer Beziehungen, Konfliktzunahme, Kompensationsverhalten - Suchtrisiko. 3. NSF - Neurostressfragmentierung Die Nerven leiten fragmentiert. Reduktion der Körperfunktionen, Antriebsschwierigkeit, erstarrungsähnlicher Zustand, vegetatives Nervensystem gestört, Schlaflosigkeit, Beziehungsbrüche.

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20 Stressauswirkungen auf Teams - Konzentration. - Kommunikation. - Fehlzeiten und Krankenstand. - Konflikthäufigkeit. - Fehlleistungen. - Beschleunigte Aktivität bei Verlangsamung der Ergebnisse. - Realitätsschwund.

21 Kommunikation unter Stress Kontinuierliche Kreative Exakte Zielorientierte

22 Leistung unter Stress Stress ist am höchsten Negativer Kreislauf wird vorangetrieben: Die Aufgabe/ Leistungsanforderung wird immer schwieriger erreichbar. Einsatz Ergebnis

23 Konsequenzen: Als erstes: Klarer Kopf. Vor wichtigen Entscheidungen. Bevor die Situation, welche zum Stress-Schaden geführt hat, analysiert wird. Bevor Massnahmen eingeleitet werden. Wenn die Leitungen im Gehirn deblockiert sind, können Wille und Verstand kooperieren; Konzentration und Ausführung von Lösungen funktionieren.

24 Neuroimagination wirkt. Seminare zur Prävention, und Stresskompetenz Coaching, ab 2 Stunden Intensivcoaching wenn es schnell gehen soll. BOSS: Burn-Out und Stress Soforthilfe Programm. In 5 Tagen zurück in Ihrer Kraft. Brainjoin Coaching, Training und Seminare mit Neuroimagination

25 Ein Ort der Ruhe und Kraft. Unser Coachinghotel in Kell am See.

26 Brainjoin Akademie Ausbildung zum Coach und erlernen der Methode Neuroimagination Basiskurs Jetzt im Handel: Einstiegs- und Orientierungsworkshop 7 Blocks à 3 Tage, 6 Lehrsupervisionstage, 6 Lehrcoachingsitzungen Ausbildner und Referenten: Horst Kraemer, Astrid Wichmann, Ulrich Dehner, Prof. Dr. Jörg Fengler 29