GESUNDHEITSKATALOG für Angestellte

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1 GESUNDHEITSKATALOG für Angestellte Die almavita GmbH bringt Sie in Form! ** Gesundheitsangebote 2018 **

2 Inhaltsverzeichnis Vorwort 3 Entspannung und Burn-Out-Prävention 4 Ein gesunder Rücken 6 Laufen hält fit und gesund! 7 Fahrt zur Ernährungs- und Bewegungsshow mit Patric Heizmann 8 Heilende Hände - Massagen 9 Hinweis Gesundheitsprogramm AOK 9 Gesundheitstag 10

3 VORWORT Liebe Kolleginnen und Kollegen, Ihre Gesundheit liegt uns sehr am Herzen. Daher möchten wir Sie gerne dabei unterstützen, diese zu erhalten bzw. zu fördern und haben uns entschlossen, Ihnen, in Form eines Gesundheitskataloges, verschiedene Maßnahmen diesbezüglich anzubieten. Jede und jeder von Ihnen trägt Verantwortung für die eigene Gesundheit. Nutzen Sie daher unsere vielfältigen Angebote! Suchen Sie sich die für Sie geeigneten Kurse bzw. Seminare aus und melden sich am besten gleich heute bei unserer Residenzberatung an. Viel Spaß beim Stöbern und bleiben Sie gesund! Ihre Andrea Hofmann Einrichtungsleitung Sandra Kellner Residenzberatung/IM Seite 3

4 Entspannung und Burn-Out-Prävention Angebot - Tagesseminar Sie fühlen sich gestresst, unter Druck gesetzt, oder auch irgendwie leer und der Tiefschlaf fehlt? Dann ist es höchste Zeit, daran etwas zu ändern! Wie wäre es mit einem Tagesseminar zu diesem Thema? In Kooperation mit der DAK konnten wir einen fachlich sehr kompetenten und erfahrenen Gesundheitsberater für diese Maßnahme gewinnen. Herr Lutz Ramlich (Geschäftsführer von ConAwa Berlin) erklärt anhand praxisnaher Beispiele, wie man dem gestressten Alltag entgegenwirkt und wieder zu mehr Wohlbefinden gelangt. Termin: Donnerstag, 20. September 2018 Zielsetzung: von Uhr bis Uhr (Inhouse) Die Seminarteilnehmer haben nach einem Seminar eine persönliche Einschätzung Ihrer aktuellen Work-Life-Situation, Handlungsstrategien im Umgang mit Stress-Situation und können gezielt Methoden zur persönlichen Gesunderhaltung und Leistungssteigerung einsetzen. Jeder Teilnehmer erhält eine Teilnahmebescheinigung. Seite 4

5 Angebot - Entspannungskurs Thema: Stress nicht hilflos ausgeliefert, sondern gut dagegen gewappnet! Inhalt: Entspannung in Theorie und Praxis - Grundlagenvermittlung Stress Entspannung - Übungen unter Anleitung und in Eigenarbeit - Gesprächsrunden - Fantasiereisen - progressive Muskelentspannung Die ausgebildete Entspannungspädagogin, Claudia Gill, aus Bruck, zeigt in Form dieses Kurses Methoden, den Umgang mit dem Alltagsstress zu verändern und verbessern. Die Kursgebühr in Höhe von 65,00 pro Teilnehmer wird von der almavita GmbH übernommen. Beginn wird noch bekannt gegeben. Die Teilnehmerzahl ist bei beiden Angeboten begrenzt. Die Teilnahme ist kostenlos, aber bei Anmeldung verbindlich. Seite 5

6 Ein gesunder Rücken Angebot - Gesundheitszirkel Auf dem neuesten Stand der Technik unter professioneller Anleitung die Gesundheit stärken. Das ist möglich! Die Physiotherapiepraxis Diermeier aus Schwandorf bietet in deren Räumen ein breites Spektrum an hochwertigen Fitnessgeräten. In Form eines Gesundheitszirkels hat man hier die Möglichkeit über einen gewissen Zeitraum regelmäßig zu trainieren und somit die körperliche Fitness zu verbessern. Beginn: ab Kalenderwoche 39/2018 Einstieg jederzeit möglich Die Kosten hierfür werden von der almavita GmbH übernommen. Eine regelmäßige Teilnahme ist Voraussetzung. Nähere Informationen erhalten Sie im Büro der Residenzberatung oder der Heimleitung. Angebot - Rückenschule In Form eines Inhouse-Seminares bietet die Physiotherapiepraxis Diermeier aus Schwandorf eine Rückenschule an. Mit gezielten physiotherapeutischen Maßnahmen werden hier Möglichkeiten zur Entlastung und richtigen Haltung gezeigt. Beginn: Donnerstag, / Uhr 12 Termine (Dauer je ca. 75 Minuten) Seite 6

7 Laufen hält fit und gesund! Ab September dieses Jahres beginnen wir offiziell mit unserem wöchentlichen Lauftreff incl. Waldbaden. Beginn: 04. September 2018 / Uhr (immer dienstags) Treffpunkt: Parkplatz Trimm-Dich-Pfad, SAD Geplant sind Nordic-Walking-, sowie Fitness-Runden auf dem Trimm-Dich-Pfad. Anmeldung erwünscht. Seite 7

8 Fahrt zur Ernährungs- und Bewegungsshow mit PATRIC HEIZMANN Patric Heizmann ist ein bekannter Fitnesscoach, Bestsellerautor und Entertainer mit den Schwerpunkten Bewegung, Ernährung und Motivation. In mittlerweile dreizehn Büchern, sowie mit seiner aktuellen Bühnenshow Essen erlaubt! verboten war gestern! macht er Lust auf ein gesundheitsbewussteres Leben. Bei Heizmann gibt lebensnahe Tipps, den perfekten Tag und viel zu lachen. Die Teilnahme an der Show ist kostenlos, die Plätze jedoch begrenzt. Termin: Donnerstag, 25. Oktober 2018 von Uhr bis Uhr Kolpinghaus, Regensburg Anmeldung bitte direkt unter: und Info an Residenzberatung. Evtl. wäre eine Fahrgemeinschaft möglich. Seite 8

9 Heilende Hände MASSAGEN Angestellte von almavita - Schwandorf haben die Möglichkeit, kostenfrei in den Genuss von wohltuenden Massagen zu kommen. Die Teilnahme ist ab Kalenderwoche 39/2018 möglich. Dauer einer Maßnahme: 20 Minuten Nähere Informationen und Anmeldung bei der Residenzberatung. Zudem haben Sie grundsätzlich auch die Möglichkeit, am Gesundheitsprogramm der AOK Gesundheitskasse teilzunehmen. Das Programmheft erhalten Sie kostenfrei bei der Residenzberatung oder direkt bei der AOK Gesundheitskasse vor Ort. Seite 9

10 GESUNDHEITSTAG am 19. Oktober 2018 Zwischen Uhr und Uhr haben die Angestellten unseres Hauses in Schwandorf die Möglichkeit, an verschiedenen Maßnahmen (Vorträgen, Körpermessungen, etc.) unterschiedlichster Anbieter, teilzunehmen. Der Tag befindet sich noch in Planung nähere Informationen werden in Kürze bekannt gegeben. Seite 10