Nachhaltigkeitsbericht

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1 Vertraulich! Nachhaltigkeitsbericht zur Weiterbildungsmassnahme im Bereich der betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF) Unternehmen: Muster AG Titel: Entspannungs- und Schlafmanagement Basisseminar: April 2013 Follow-up: 30. September

2 Übersicht Allgemeines Unter Nachhaltigkeit im Bereich der persönlichen Gesundheitsförderung verstehen wir die konsequente und bleibende Veränderung im persönlichen Ressourcenmanagement. Die erreichten Veränderungen der betreffenden Seminargruppe werden in diesem Bericht quantifiziert dargestellt. Interventionen/Schulungsmassnahmen * 2-Tages-Basisseminar, extern * begleitendes, interaktives Online-Portal zur wöchentlichen Unterstützung * Halbtägiges Follow-up mit Vergleichsmessungen (Check-up mit med. Messgrössen) Erhebungen * 72-Stunden Messung der Herzratenvariabilität zur Evaluierung der Stressbelastung, Erholungsfähigkeit und Schlafqualität. * Befragung zu umgesetzten Massnahmen und Auswirkungen nach 6 bis 9 Monaten Ergebnisse Anzahl Teilnehmende 9 Umgesetzte Massnahmen Änderungen im Entspannungsverhalten Schlafplatz optimiert Schlafprotokoll geführt Mehr Zeit für sich selber genommen Entspannungstechnik praktiziert Ruheoasen geschaffen Bewusst mehr Pausen im Alltag Schlafplatz optimiert 22 % Schlafprotokoll geführt 0 % Mehr Zeit für sich selber genommen 100 % Entspannungstechnik praktiziert 89 % Ruheoasen geschaffen 44 % Bewusst mehr Pausen im Alltag 89 %

3 Umgesetzte Massnahmen Änderungen im Ernährungsverhalten (nur untergeordnetes Thema in diesem Seminar) Ernährung mit Familie umgestellt Gesündere Snacks umgesetzt Mehr Vollkornprodukte Mehr Früchte oder Gemüse gegessen Zuckerkonsum reduziert Kaffeekonsum reduziert Wasserkonsum erhöht Ernährung mit Familie umgestellt 33 % Gesündere Snacks umgesetzt 56 % Mehr Vollkornprodukte 67 % Mehr Früchte oder Gemüse gegessen 67 % Zuckerkonsum reduziert 44 % Kaffeekonsum reduziert 67 % Wasserkonsum erhöht 78 % Änderungen im Bewegungsverhalten (nur untergeordnetes Thema in diesem Seminar) Bewegung mit Familie umgesetzt Kurzpausen am Arbeitsplatz umgesetzt Fitness, Krafttraining, Rücken Gymnastik Stretching Fettstoffwechseltraining Alltagsbewegung erhöht Bewegung mit Familie umgesetzt 56 % Kurzpausen am Arbeitsplatz umgesetzt 78 % Fitness, Krafttraining, Rücken 22 % Gymnastik Stretching 33 % Fettstoffwechseltraining 11 % Alltagsbewegung erhöht 56 %

4 Veränderungen Änderungen Körper Kein Nachmittags- Tief bzw. Müdigkeit mehr Weniger Kopfschmerzen Weniger Verdauungsprobleme Weniger Nacken-, Schulter- und Besserer Schlaf Mehr Kondition/Ausdauer Weniger krank Abgenommen, schlanker 0Entspannungs und Schlafmanagement Kein Nachmittags- Tief bzw. Müdigkeit mehr 33 % P Weniger Kopfschmerzen 56 % P Weniger Verdauungsprobleme 56 % Weniger Nacken- und Rückenschmerzen 78 % P Besserer Schlaf 78 % Mehr Kondition/Ausdauer 44 % Weniger krank 22 % P Abgenommen, schlanker 33 % P = Direkte Einflussfaktoren auf Produktivität Änderungen Psyche Änderungen Psyche Finde meine Balance besser als zuvor Bin ausgeglichener Kann besser abschalten Bin leistungsfähiger Fühle mich vitaler, energievoller Bin belastbarer Bessere Konzentration Finde meine Balance besser als zuvor 67 % Bin ausgeglichener 56 % Kann besser abschalten 78 % Bin leistungsfähiger 67 % P Fühle mich vitaler, energievoller 44 % Bin belastbarer 44 % P Bessere Konzentration 44 % P P = Direkte Einflussfaktoren auf Produktivität

5 Online-Befragung «energiebarometer» Die Kursteilnehmenden haben vor dem Basis-Seminar und dem Follow-up eine Online- Befragung ausgefüllt. Diese Umfrage umfasst 50 Fragen zu folgenden Bereichen: Gesundheitsverhalten, psychische Beanspruchung, Produktivität und Energielevel. Die Antworten aller Teilnehmenden wurden addiert und ergeben die in der Grafik aufgeführten Prozentwerte. Auswertung alle Teilnehmenden pro Bereich Basis-Seminar Follow-up Gesundheitsverhalten Psychische Beanspruchung Produktivität Energielevel Gesamtpunktzahl in Prozent struggling stretched balanced Auswertung Gesamtwert pro Teilnehmenden Basis-Seminar Follow-up Teilnehmende Gesamtpunktzahl in Prozent struggling stretched balanced Veränderung des Gesamtwertes pro Teilnehmenden im Durchschnitt: +8%

6 Legende: Online-Befragung «energiebarometer» balanced Die Energie-Balance ist im Lot und körperliche Beschwerden sind selten. Das Krankheitsrisiko ist gering und das allgemeine Wohlbefinden auf einem guten bis sehr guten Niveau. stretched Einzelne körperliche Symptome treten immer wieder auf. Es gibt ab und zu Tage, an denen die Person gereizt und/oder nervös ist. Das Krankheitsrisiko ist im mittleren Bereich und das allgemeine Wohlbefinden ist - je nach Tagesform - unbefriedigend gut. struggling Körperliche Schmerzen und schlechte Erholung gehören zum Alltag. Dies drückt sich auch in der Stimmung aus. Das Risiko einer chronischen Erkrankung ist stark erhöht und von Wohlfühlen kann oft keine Rede mehr sein. Resümee & Empfehlungen Die Ergebnisse der umgesetzen Massnahmen sowie das subjektive Empfinden der Gesundheit sind durchwegs positiv ausgefallen. Das Seminar kann somit als erfolgreich und nachhaltig betrachtet werden. Wir empfehlen das Programm weiterhin anzubieten und auch auf andere Bereiche des Unternehmens auszuweiten. Die Projektleitung der fit im job AG bedankt sich für die angenehme und tatkräftige Unterstützung durch die zuständigen Stellen in Ihrem Hause und freut sich auf die weitere Zusammenarbeit.