Selbstwertgefühl. Vortrag zum Buch. Gereon Jörn

Transkript

1 Selbstwertgefühl Vortrag zum Buch Gereon Jörn

2 Verhalten Einstellung Fähigkeit

3 Box - Auto fahren Gelerntes Erfahrungen Taten Erziehung Situationen Gedanken Gedanken

4 Grundlage Gedanken Emotionen Taten Körpersprache Stimme Input Resultat

5 SELBSTWERT Ich fühle mich wertvoll.

6 Wann haben Menschen ein hohes Selbstwertgefühl? typische Antworten geliebt erfolgreich sein einen Job haben werden wichtig sein gebraucht werden gelobt werden

7 SELBSTWERTGEFÜHL 1. natürliches Selbstwertgefühl 2. Tun - Selbstwertgefühl 3. Haben - Selbstwertgefühl

8 SELBSTWERTGEFÜHL TUN SEIN HABEN Tust Du was, dann bist Du was, dann hast Du was. SEIN TUN HABEN

9 Selbstwerttest

10 Selbstwertgefühl Lehne stark ab Lehne ab Stimme damit überein Stimme stark damit überein Alles in allem bin ich mit mir selbst zufrieden. Hin und wieder denke ich, dass ich zu nichts tauge. Ich besitze eine Reihe guter Eigenschaften. Ich kann vieles genauso gut, wie die meisten anderen Menschen auch. Ich fürchte, es gibt nicht viel, worauf ich stolz sein kann. Ich fühle mich von Zeit zu Zeit richtig nutzlos. Ich halte mich für einen wertvollen Menschen. Jedenfalls bin ich nicht weniger wertvoll als andere auch Ich wünschte, ich könnte vor mir selbst mehr Achtung haben. Allen in allem neige ich dazu, mich für einen Versager zu halten. Ich habe eine positive Einstellung zu mir selbst gefunden. Rosenberg - Self-Esteem-Skala 1965

11 Selbstwertgefühl Antworten Lehne stark ab Lehne ab Stimme damit überein Stimme stark damit überein 1 Alles in allem bin ich mit mir selbst zufrieden Hin und wieder denke ich, dass ich zu nichts tauge Ich besitze eine Reihe guter Eigenschaften. Ich kann vieles genauso gut, wie die meisten anderen Menschen auch Ich fürchte, es gibt nicht viel, worauf ich stolz sein kann Ich fühle mich von Zeit zu Zeit richtig nutzlos Ich halte mich für einen wertvollen Menschen. Jedenfalls bin ich nicht weniger wertvoll als andere auch Ich wünschte, ich könnte vor mir selbst mehr Achtung haben Allen in allem neige ich dazu, mich für einen Versager zu halten Ich habe eine positive Einstellung zu mir selbst gefunden Rosenberg - Self-Esteem-Skala 1965

12 Nein-Sagen lernen Selbstwert Was tun?

13 Selbstwert - Nein sagen Gesunder Egoismus Jedes Ja zu jemand anderen, ist ein Nein zu Dir selbst. Everybodys darling is everbodys shit. Wenn jemand bei einem Nein sauer ist, Weich zur Person, hart zur Sache überprüfe, ob dieser Mensch richtig in Deinem Umfeld ist. Lob Argument Frage

14 Selbstwert Nein-Sagen Was tun? lernen Schutzpatron mentale Übung

15 Delta 0,5-4 Hz Tiefschlaf Gamma > 30 Hz geistige Höchstleistung, Problemlösung, Angst, Transformation Theta 4-7 Hz leichter Schlaf, REM Phase, Träume Kreativität Beta Hz Alpha 7-14 Hz Entspannung, kurz vor oder nach Schlaf, Lernen, Heilung, Erinnerung hellwach, geistige Aktivität Konzentration

16 Selbstwert - Schutzpatron Wächst Deine Beachtung ist seine Bestärkung. Regelmäßig interviewen Entspanne Dich und stelle einige Fragen! Was ist mir gut gelungen? Woran hast Du erkannt, das mein Selbstwert gestiegen ist? Worauf kann ich stolz sein?

17 Selbstwert Nein-Sagen Was tun? lernen Schutzpatron mentale Übung Selbstlob vs. Selbstkritik

18 Selbstwert - Selbstlob Schreibe ZEHN Dinge auf, die Du an Dir magst!

19 Selbstwert Nein-Sagen Was tun? lernen Suggestionen Schutzpatron mentale Übung Selbstlob vs. Selbstkritik

20 Selbstwert - Suggestionen Sprich die folgenden Aussagen DREIMAL LAUT mit! Ich bin WERTvoll. Ich bin einzigartig. Ich bin ein wertvoller Mensch.

21 Selbstwert Nein-Sagen Was tun? lernen Suggestionen Schutzpatron mentale Übung Selbstlob vs. Selbstkritik Smartphone

22 Smartphone Serientermin einrichten Startbildschirm einrichten

23 Selbstwert Nein-Sagen Was tun? lernen Suggestionen Schutzpatron mentale Übung Selbstlob vs. Klebepunkte Selbstkritik Smartphone Serientermin

24 mehr gewünscht einfach auf die Links klicken Intensiv Wochenende Buch zum Vortrag weitere Impulse Selbstliebe & Selbstwert zwei Tage voller Erfahrungen sofortiges erleben und spüren führt zur bedingungslosen Selbstliebe und Selbstwert Infos unter: Ein Weg zu dir selbst vier Themen Selbstwert Selbstliebe Selbstbild Selbstbestimmung Bibliothek E-Books, Videos und mentale Übungen WhatsApp tägliche Impulse auf dein Smartphone event/selbstliebe-und-selbstwert/ Ein_Weg_zu_dir_selbst_Onlineshop Facebook tägliche Impulse