März-Lehrgang mit Frank Pelny - Sensei

Transkript

1 Jitoku Do Halle e.v. 19./ Frank-Pelny-Sensei 6. DAN Shotokan-Karate 5. DAN Ryûkyû Kobudô Tesshinkan 4. MG SaCO (Selbstverteidigung) Auch in diesem Frühjahr durften wir wieder Frank Pelny bei uns in Halle zum traditionellen Frühjahrslehrgang begrüßen. Mit einer Rekordbeteiligung von insgesamt 60 Karateka aus Leipzig, Jena, Nordhausen, Plauen, Magdeburg, Osterwick, Göttingen, Klötze, Egeln und Halle an beiden Tagen, war die Teilnehmeranzahl so hoch wie noch nie. Wie üblich, konnten in diesem Jahr die Lehrgangsteilnehmer in den folgenden Kampfsportarten ihre Erfahrungen sammeln und vertiefen: Samstag, den : SHÔTÔKAN KARATE SaCO (SELF-DEFENSE and CLOSE COMBAT ORGANIZATION) Sonntag, den RYÛKYÛ KOBUDÔ TESSHINKAN RYÛKYÛ SHÔRIN-RYÛ KARATE DO TESSHINKAN In der ersten Karateeinheit für die Kyugrade (9 bis 6) standen die Rumpfdrehung in Kombination mit den Blöcken Age-Uke, Soto-Uke und Gedan-Barei und den dazu gehörigen Angriffen (Oi-Zuki) und den Trefferregionen (Jodan, Chudan und Gedan) im Mittelpunkt. In der zweiten Einheit für die Kyugrade (9 bis 6) gab es das passende Bunkai für die Heian Shodan und Heian Sandan. Dabei konnten sich die Lehrgangsteilnehmer davon überzeugen, dass eine Blocktechnik auch als Angriff verwendet werden kann; z.b. der Age-Uke als Angriff zum Hals des Angreifers. Zwei ideale Trainingseinheiten für alle Kyugrade, welche gerade mit Karate begonnen hat und für alle Kyugrade, welche schon etwas länger beim Karate dabei sind.

2 In der ersten Einheit des Fortgeschrittenentrainings ging es hauptsächlich darum wie man im Shotokan Karate die Drehungen und Wendungen technisch möglichst optimal realisiert, um schnell, dynamisch und effektiv seinen Standpunkt zu ändern. Wichtig hierbei ist die Drehung präzise auf einen Punkt und einer möglichst kleinen Fläche zu zentrieren, wie es uns schon die Eiskunstläufer mit ihrer Pirouette zeigen. Das bedeutet beispielsweise bei der Wendung für Zenkutsu Dachi den Körperschwerpunkt über das Zentrum des Körpers zu bringen, die Beine zu schließen und sich dann auf den zentrierten Punkt der Ferse zu drehen. Zu beachten ist dabei Gewichtsverlagerung und Druckaufbau um sich anschließend von dieser Stelle nach vorn zu strecken, wenn nach der dynamischen Rotation eine effektive Technik als sauberer Abschluss folgen soll; zum Beispiel ein Gyaku Zuki. Somit wurden verschiedene Richtungswechsel mit 90 und 180, vorwärts und rückwärts, in verschiedenen Ausgangsstellungen trainiert und mit unterschiedlichen Armtechnik abgeschlossen. Im zweiten Teil der ersten Einheit wurde viel Wert auf die Ausführung des Mawashi Geri, einen Halbkreis-Fußtritt gelegt. Bedeutend war hierbei, dass die Hüfte während der Drehung offen bleibt und das Knie von außen kommt. Das Knie zeigt in Richtung Gegner/ Partner und wird erst dann angerissen. Dann wird die Hüfte über die Mitte nach innen eingesetzt, der Unterschenkel klappt aus und wird rausgerissen. Anschließend wird dann das Bein wieder abgesetzt. Wird der Mawashi Geri vorwärts im Zenkutsu Dachi trainiert, sollte bei der Vorbereitung des Trittes der Druck nach vorn genutzt werden um das Knie wieder anzureißen. In der zweiten Trainingseinheit der Fortgeschrittenen war das Haupthema die Kata Meikyo gleichbedeutend klarer Spiegel, wofür mehrere Interpretationsansätze ihren Platz finden. Ihr ursprünglicher Name war jedoch Rohai und wird in der älteren Variante heute noch in anderen Stilrichtungen geübt. Eine Besonderheit dieser Kata liegt darin, dass sie sehr atmungsbetont ausgeführt wird, eine andere, dass sie neben der Wankan die einzige Kata ist, in der laut Kanazawa nur ein Kiai vorkommt, nämlich während des Sprunges. Zur Vorbereitung der Kata wurde das Augenmerk dieses Mal auf den Unterschied zwischen Hüftdrehung und Hüftvibration gelegt. Während die Hüftdrehung beispielsweise bei der Ausführung für Gedan Barai und Gyaku Zuki gebraucht wird, ist die Hüftvibration bei Oi Zuki mit anschließendem Gyaku Zuki notwendig. Desweiteren wurde die Ausführung des Sprunges geübt von der Ausgangsstellung des Kokutsu Dachi mit Absprung und Landung wieder in Kokutsu Dachi mit Shuto Uke. Weiter ging es mit dem Ablauf der Kata und Möglichkeiten für das Bunkai wie die Abwehr gegen einen Stock

3 Die asiatischen Kampsportarten haben sich im Laufe der letzten Jahrhunderte entwickelt, um im Kampf den Gegner schnell und effizient auszuschalten. Eine Form der Kampfkunst, welche uns aus heutiger Sicht mehr Ärger als Nutzen einbringen würde. Die Selbstverteidigung im SaCO (SELF-DEFENSE and CLOSE COMBAT ORGANIZATION) beinhaltet eine Vielzahl von Standardsituationen, z.b. Angriffe mit verschiedenen Waffen und Gegenständen (Messer, Stock, Flasche, etc) sowie die Abwehr von Würgen, Umklammerungen und Belästigungsangriffen. Dabei baut das SaCO-System darauf auf zu analysieren, welche Angriffsmöglichkeiten mit den einzelnen Waffen möglich sind und bietet effektive Abwehrmöglichkeiten. Diese Abwehrmöglichkeiten bauen aufeinander auf, so dass zum Beispiel ein Angriff mit einem Messer aus einer bestimmten Richtung genauso abgewehrt werden kann, wie der Angriff mit einem Stock. Nach der Abwehrtechnik schließt sich immer ein Standardprogramm an, welches sich aus offenen Schlägen mit der Hand und Fußtechniken zusammensetzt. Unabhängig von Alter und Geschlecht bietet das SaCO-System eine ideale Form der Verteidigung für unsere heutige Gesellschaftsform. Das Thema der diesjährigen SaCO-Einheit bildete die Abwehr von Messerangriffen in Dolch- und Messerhalte. Dazu wurde zu Beginn zwei Blocktechniken der Kreuz- und Parallelblock erläutert. In einer Partnerübung konnte jeder Erfahrungen sammeln, dass im Kampf mit einem Messer die Angriffe sehr schnell erfolgen und dadurch schwer abzuwehren sind. Daher lautet die erste Devise: Geh einen Angriff mit einem Messer aus dem Weg! Suche nie den Zweikampf gegen ein Messer, da jeder Angriff schwere bis tödliche Verletzungen mit sich bringt. Wenn keine Fluchtmöglichkeit besteht, versuch stets einen Gegenstand zwischen dich und das Messer zu bringen z.b. einen Regenschirm oder wickle die Jacke oder den Pullover um deinen Arm, um den Messerangriff besser blocken zu können. Nachdem in Partnerübungen die Messerangriffe recht gut funktioniert haben, wurde in der letzten Übung noch der Stressfaktor mit eingebaut. Dazu lagen sich die Partner gegenüber, ein Partner mit Messer und der andere ohne Messer. Auf Kommando sprangen beide auf und rannten aufeinander zu, um dann den Messerangriff des Partners abzuwehren.

4 Nach dem SaCO-Lehrgang stellten sich noch drei Teilnehmer mit Erfolg ihrer Prüfung: Ben zum 9. Kyu, Tony zum 6. Kyu und Maik zum 3. Kyu. Gruppenbild der Prüflinge von links: Frank-Sensei, Tony, Ben, Maik und Sebastian-Sensei Im Anschluss der Prüfung ging es dann in das Sakura in Halle. Hier hatte jeder die Gelegenheit sich mit den Sensei oder untereinander auszutauschen. Für das leilbliche Wohl war natürlich auch gesorgt, so konnte jeder nach Herzenslust schlemmen ob bei einer japanischen Nudelsuppe, Sushi, gebratenen Nudeln mit Gemüse und Hähnchen oder einem kleinen Krug Sake. Rundum ein gelungener Abend, passend zum ersten erfolgreichen Teil des Lehrganges. Am Sonntag durften wir Weltmeister Hagen Walter - Sensei (SAI; in der Kategorie adult male) und Vizeweltmeister Frank Pelny - Sensei (BÔ; in der Kategorie senior male) im Kobudo zu unserem Lehrgang begrüßen. In den ersten Trainingseinheiten standen die Bo- Basics für alle Teilnehmer auf dem Lehrplan. Im Kihon lag dabei das Augenmerk auf den Nummern vier, fünf und zehn. Diese Kihonformen beinhalten jeweils eine Nuki-Technik, die Nummer vier mit Gedan, die Nummer fünf mit Jodan und die Nummer zehn mit Chudan als Trefferregion. Dabei wurden die Kihonbahnen mit rechts und links geübt und auf den unterstützenden Einsatz der Hüfte hingewiesen. Nach einer kurzen Pause ging es dann weiter mit der Bo Kata SHUSHI-NO-KUN (SHO) für die Anfänger und mit der SAKUGAW- NO-KUN (SHO) und der SAKUGAW-NO-KUN (DAI) für die Fortgeschrittenen. Hagen Walter - Sensei ist bereits seit einigen Jahren ein fester Bestandteil unseres Sonntagslehrganges, er zeigte und die NAIHANCHI NIDAN der Stilrichtung Ryukyu Shorin Ryu Karate Do Tesshinkan mit sehr interessanten Anwendungsmöglichkeiten.

5 Nach der Trainingseinheit von Hagen Walter - Sensei ging es mit der Einheit für die Kyugrade weiter, diese Einheit war der Sai gewidmet. Zunächst wurden der Umgang und das Handling mit der Sai geübt und im Sai-Kihon anschließend gefestigt. Die Abschlusseinheit galt den Dangraden hier konnte der die folgenden Katas gefestigt werden: BO Kata SAKUGAW-NO-KUN (DAI) SAI Kata CHATAN-YARA-NO-SAI HAMAHIGA-NO-SAI KUGUSUKU-NO-SAI KAMA Kata KANEGAWA-NO-NISHU-KAMA Wir DANKEN an dieser Stelle unseren Teilnehmern für den reichlichen Zuspruch zum Lehrgang und unseren Trainern des Lehrganges Frank Pelny - Sensei und Hagen Walter - Sensei. Haltet uns auch weiter die Treue, damit wir auch in Zukunft noch zahlreiche Lehrgänge zusammen durchführen können. Bilder zum Lehrgang findet ihr bei uns auf FACEBOOK!!! Bericht: Hjördis & Tony-Mahony Bilder: Jitoku - Do Halle.e.V. Link: