Jörg Madinger. Trainingseinheit 138. Thema: Schnelles Zusammenspiel des Angriffs im Gegenstoß. Schwierigkeit:

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1 Jörg Madinger Thema: Schnelles Zusammenspiel des Angriffs im Gegenstoß Schwierigkeit:

2 Schnelles Zusammenspiel des Angriffs Nr.: 138 im Gegenstoß Startblock Hauptblock X Einlaufen/Dehnen X Angriff / individuell Sprungkraft Laufübung X Angriff / Kleingruppe Sprintwettkampf X Kleines Spiel Angriff / Team Torhüter Koordination Angriff / Wurfserie Laufkoordination Abwehr /Individuell Schlussblock Kräftigung Abwehr / Kleingruppe X Abschlussspiel X Ballgewöhnung Abwehr / Team Abschlusssprint X Torhüter einwerfen Athletiktraining Ausdauertraining 90 :Einfache Anforderung (alle Jugend-Aktivenmannschaften) : Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive) : Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive) : Intensive Anforderung (geeignet für Leistungsbereiche) Legende: Hütchen Angreifer Abwehrspieler Ballkiste kleine Turnkiste Schaumstoffwürfel Benötigt: - 8 Hütchen, 1 kleine Turnkiste, 1 Schaumstoffwürfel, 2 Ballkisten mit ausreichend Bällen Beschreibung: Die Spielfähigkeit im Handball hängt maßgeblich von der Fähigkeit der Spieler ab, schnell zu reagieren und unter Zeitdruck die richtigen Entscheidungen zu treffen. Die Trainingseinheit schult durch komplexe Übungen und Handlungsketten die permanente Umstellung auf sich ändernde Spielsituationen beim Umschalten von der Abwehr in den Gegenstoß. Nach dem Aufwärmen kombiniert die Ballgewöhnung eine Laufübung mit schnellen Pässen. Das kleine Spiel verbindet zwei unterschiedliche Spielideen zu einem Gesamtspiel und erfordert so hohe Konzentration und schnelles Einstellen auf wechselnde Aufgaben. Im Hauptteil steht der Gegenstoß in offenen Situationen mit nicht zuvor definierten Rollenverteilungen im Vordergrund. Ein Spiel zum Abschluss rundet das Training ab. Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten - Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 10 Minuten / Trainingsgesamtzeit: 10 Minuten) - Ballgewöhnung (15/25) - Kleines Spiel (15/40) - Torhüter einwerfen (10/50) - Angriff / individuell (10/60) - Angriff / Kleingruppe (10/70) - Angriff / Kleingruppe (10/80) - Abschlussspiel (10/90) Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Minuten 1. Auflage 2013 by Jörg Madinger Lektorat: Janika Laier, Elke Lackner Layout Deckblatt: Rexer-Design und Elke Lackner Nachdruck, fotomechanische Vervielfältigung jeder Art, Einspeicherung bzw. Verarbeitung in elektronischen Systemen bedarf des schriftlichen Einverständnisses des Autors. Copyright handball-uebungen.de, All Rights Reserved Seite 1 von 13

3 Nr.: Einlaufen/Dehnen Ablauf: - Alle Spieler bewegen sich im 9m-Raum und führen verschiedene Laufvarianten durch (Vorwärts, Rückwärts, Sidestep, Hopserlauf). Die Hälfte der Spieler prellt dabei einen Ball - Auf Pfiff der Trainers sucht sich jeder Spieler mit Ball einen Partner ohne Ball und die beiden starten in den Konter und passen sich dabei den Ball. - Das Team, das als letztes im anderen 9m ankommt, macht 10 Hampelmänner - Der Ablauf startet dann von neuem im anderen 9m, jetzt haben die Spieler die Bälle, die vorher ohne Ball gelaufen sind. - Gemeinsam in der Gruppe dehnen, immer abwechselnd eine Übung vormachen Copyright handball-uebungen.de, All Rights Reserved Seite 2 von 13

4 Nr.: Ballgewöhnung Aufbau: - Zwei Teams bilden, für jedes Team eine Raute aus 4 Hütchen aufstellen - Ein Spieler jeder Gruppe beginnt als Passgeber neben einer Ballkiste Ablauf: - und starten gleichzeitig und absolvieren den folgenden Laufweg (A): o Sprint zum vordersten Hütchen und das Hütchen umrunden o Rückwärts zurück zum hinteren Hütchen und umrunden o Vorwärts zunächst um das linke, dann um das rechte Hütchen - Während und den Laufweg absolvieren, bekommen sie von bzw. Pässe gespielt und passen den Ball wieder zurück (B) auf Einhaltung der Schrittregel achten es sollen mindestens 3 Doppelpässe gespielt werden - Nachdem und mit dem Laufweg fertig sind, starten sie in den Konter (C) und bekommen den weiten Pass von bzw. gespielt (D) - Danach startet der nächste Spieler jeder Gruppe - Nach jedem Durchgang den Passgeber wechseln Variation: - Wettkampf: der Spieler, der den Ball schneller im gegenüberliegenden 9m ablegt, gewinnt für sein Team einen Punkt. Copyright handball-uebungen.de, All Rights Reserved Seite 3 von 13

5 Nr.: kleines Spiel Aufbau: - Es werden zwei Mannschaften gebildet - In der Mitte einen Kreis auf dem Hallenboden markieren oder einen bereits existierenden Kreis verwenden. - Im Kreis wird eine kleine Turnkiste aufgestellt, darauf ein Schaumstoffwürfel gelegt. Ablauf Aktion 1: - Eine Mannschaft (,,, und ) startet im Angriff und versucht, durch schnelle Pässe (A und B) in Wurfposition zu kommen und den Würfel auf der Kiste abzuwerfen (C) - Die andere Mannschaft versucht, den Wurf auf den Würfel zu verhindern und den Ball zugewinnen. - Nach einem Ballgewinn darf die abwehrende Mannschaft ihrerseits versuchen, den Würfel von der Kiste zu werfen. - Die Mannschaft, die den Würfel trifft, bekommt einen Punkt - Nach dem Punktgewinn beginnt sofort Aktion 2 Ablauf Aktion 2: - Grundablauf wie oben - Beide Mannschaften versuchen, nachdem der Würfel getroffen wurde, den Ball zu sichern - Die gewürfelte Augenzahl entscheidet darüber, auf welche Auslinie im Anschluss gespielt wird: o Liegt eine ungerade Augenzahl oben (1, 3, oder 5), wird auf die obere Torauslinie gespielt (wie im Bild) o Liegt eine gerade Augenzahl oben (2,4 oder 6), wird auf die untere Torauslinie gespielt. - Die Mannschaft, die den Ball erkämpfen konnte, versucht, den Ball schnellstmöglich hinter der entsprechenden Torauslinie abzulegen (D). Erfolgreiches Ablegen gibt einen Punkt. - Die andere Mannschaft geht in die Abwehr und versucht, den Punkt zu verhindern. Gesamtablauf: - Die Punkte jeder Mannschaft am Kasten und beim Spiel auf die Linien werden zusammen gezählt - Die Mannschaften sind abwechselnd zu Beginn im Angriff oder in der Abwehr - Wer schafft bei insgesamt 20 Spielrunden die meisten Punkte? Nach dem Wurf auf die kleine Kiste muss schnell der Ball gesichert und in die zweite Aktion gestartet werden Copyright handball-uebungen.de, All Rights Reserved Seite 4 von 13