1354 Gesundheitsflyer te.qxp :10 Seite 1. Präventionsangebote.

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1 1354 Gesundheitsflyer te.qxp :10 Seite 1 Präventionsangebote

2 1354 Gesundheitsflyer te.qxp :10 Seite 2 Liebe Mitglieder, liebe Sportinteressierte, der Begriff Gesundheit und damit das Ziel gesund zu leben, gewinnt immer mehr an Bedeutung. Der Bewegungsmangel ist in unserer Leistungs- und High-Tech-Gesellschaft in zunehmendem Maße Ursache vieler körperlicher und seelischer Defizite. Die TSG Bergedorf bietet entsprechend der individuellen Bedürfnisse eines jeden Einzelnen ein breit gefächertes Angebot an unterschiedlichen Präventionsangeboten an. Neben Kursen mit hoher Beanspruchung des Herz- Kreislauf-Systems oder der Muskulatur, wie z. B. Hydro Power oder Power Yoga, finden Sie bei uns zahlreiche Angebote, die prophylaktischen oder sogar rehabilitativen Charakter haben. Dazu gehören unter anderem Rückentraining, Wirbelsäulengymnastik, Aqua Fitness, Wassergymnastik, Yoga mit Qigong und Pilates, die helfen unser Körperbewusstsein zu verbessern, Fehlhaltungen im Alltag zu vermeiden und bestehende Schäden zu reduzieren. Negativer Stress und Hektik sind zusätzliche Belastungsfaktoren für den Einzelnen. Aus diesem Grund erweitert die TSG Bergedorf kontinuierlich das Angebot an Kursen, in denen Stressbewältigung, Entspannungstraining und der Aktivierung neuer Lebensenergien eine besondere Bedeutung zukommt. Zahlreiche unserer Präventionskurse sind mit dem Qualitätssiegel "Sport pro Gesundheit" ausgezeichnet und werden von den gesetzlichen Krankenkassen nach 20 (SGB V) bezuschusst. Die große Vielfalt unseres Programms ermöglicht jedem Einzelnen eine sportliche Aktivität zu finden, die seinen persönlichen Bedürfnissen und Interessen entspricht. Im Folgenden finden Sie eine Übersicht über unsere Präventionsangebote nach Themengebieten geordnet. Für Rückfragen stehen Ihnen unsere Servicebüros im TSG Sportforum, im be.fit im Billebad, im TSG Kissland und im TSG Sportzentrum BULT jederzeit gern zur Verfügung!

3 1354 Gesundheitsflyer te.qxp :10 Seite 3 Bult Hamburg Tel.: 040 / Pilates Mo Matte 1 Di Matte 1 Di Stretch Di klassisch Mi Matte 1 Mi Modern PILATES Do für Neueinsteiger So klassisch ZENsual Balance/Pilates Mo Anfänger Mo Anfänger Do Fortgeschrittene Fr Fortgeschrittene YOGA meets Pilates Kurse Dienstag Mittwoch Sonntag Yoga Mo Power YOGA Di für Kinder 6-10 Jahr Mi Power YOGA Fr nach Shivananda Art So Power YOGA Yoga mit Qigong Mittwoch Donnerstag Donnerstag Donnerstag Qigong Freitag Billwerder Billdeich HH Tel.: 040 / Autogenes Training Donnerstag :45 Nordic Walking Mittwoch Donnerstag Pilates Dienstag Qigong Donnerstag Rückenfitness Dienstag Freitag Montag Montag Mittwoch Starker Rücken Mittwoch Montag Walking Donnerstag Yoga mit Qigong Montag Dienstag Dienstag Wirbelsäule/Rücken Di Stufe 2 Mi Stufe 2 Mi Stufe 1 Mi Stufe 1 Do Stufe 1 Do Stufe 2 Do Stufe 2 Fr Stufe 2

4 1354 Gesundheitsflyer te.qxp :10 Seite 4 An der Wache Wentorf Tel.: 040 / Rückengymnastik Dienstag Uhr kissland Wentorf (GYM) Donnerstag Uhr kissland Wentorf (GYM) Nordic Walking Montag Uhr Ladenbeker Furtweg Montag Uhr kissland Wentorf Mittwoch Uhr TSG Sportforum Donnerstag Uhr TSG Sportforum Freitag Uhr kissland Wentorf Walking Donnerstag Uhr TSG Sportforum

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6 1354 Gesundheitsflyer te.qxp :11 Seite 6 Rehasport Angebote

7 1354 Gesundheitsflyer te.qxp :11 Seite 7 Liebe Mitglieder, liebe Rehasportinteressierte, Rehabilitationssport nach 44 (SGB IX) ist eine ergänzende Leistung zur medizinischen Rehabilitation und dient der allgemeinen Stärkung der Leistungsfähigkeit nach einer Erkrankung oder Verletzung. Reha-Sport wird bei Wirbelsäulenerkrankungen, Osteoporose, Herzerkrankungen, Erkrankungen der Atemwege, Arthrose, Diabetes oder nach Operationen am Bewegungsapparat wie Rücken-, Knie oder Hüftoperationen empfohlen. Durch sportliche Gruppen-Therapien oder funktionelles Krafttraining werden insbesondere Ausdauer, Koordination, Flexibilität und Kraft aufgebaut bzw. verbessert. Durch eine Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit wird der gesamte Krankheitsverlauf günstig beeinflusst und damit das körperliche und geistige Wohlbefinden gesteigert. Die Verordnung zum Rehsport wird Ihnen durch Ihren behandelnden Arzt ausgestellt. Im Anschluss daran lassen Sie diese Verordnung von Ihrer Krankenkasse schriftlich genehmigen. In der Regel erstatten die gesetzlichen Krankenkassen 50 Unterrichtseinheiten innerhalb von 18 Monaten. Die genehmigte Verordnung legen Sie im Service des Studios oder der Anlage vor, in der Sie Rehasport betreiben. Rehasportgruppen unterliegen hohen Qualitätsanforderungen und werden in der TSG Bergedorf von Diplom- Sportwissenschaftlern und qualifizierten Fachübungsleitern durchgeführt. Im Folgenden finden Sie eine Übersicht über unsere Rehasportangebote nach Themengebieten geordnet. Für Rückfragen stehen Ihnen unsere Servicebüros im TSG Sportforum, im be.fit im Billebad, im TSG Kissland und im TSG Sportzentrum BULT jederzeit gern zur Verfügung!

8 1354 Gesundheitsflyer te.qxp :11 Seite 8 Bult Hamburg Tel.: 040 / Diabetiker-Gymnastik Donnerstag Lungen- und Asthmasport Montag Dienstag Freitag Herzsport Mo Übungsgruppe Mo Trainingsgruppe Mo Übungsgruppe Mi Trainingsgruppe Mi Trainingsgruppe Öffentliche Hallen Di Trainingsgruppe Billwerder Billdeich HH Tel.: 040 / REHA-Wirbelsäule Montag Mittwoch Gymnastik mit Geräten Montag Montag Dienstag Dienstag Donnerstag REHA-Wassergymnastik Mittwoch Donnerstag Donnerstag Freitag Freitag Do Do Trainingsgruppe Trainingsgruppe Krebsnachsorge Dienstag Osteoporosegymnastik Donnerstag REHA-Wirbelsäule Mi Hüfte-Rücken-Knie Fr Stufe 1 Fr Stufe 1 Fr Stufe 1 Reetwerder Hamburg Tel.: 040 / Funktionelles Krafttraining mit und ohne Geräte Montag Donnerstag Donnerstag Freitag Reha Wirbelsäule Montag Uhr Uhr Uhr Uhr Uhr