FeelGood Challenge. Paulo Coelho

Transkript

1 Nicht aus Stolz, Unfähigkeit oder Hochmut, sondern einfach nur, weil sie nicht mehr in dein Leben passen. Schließe die Tür, lege eine andere Platte auf, räum dein Haus auf, schüttele den Staub aus. Höre auf zu sein, der Du warst, und werde der, der Du bist. Paulo Coelho

2 2. Bestands-Analyse Wo stehst Du aktuell? Ordne Dich bitte wieder auf der Skala ein. Wie viel Lebensfreude empfindest Du momentan in deinem Alltag? 0 = Lebensfreude, was ist das denn? 10 = Yeah, ich liebe mein Leben und bin total happy! Suche Dir ein positives Umfeld Wer sind die 3-5 wichtigsten Menschen in Deinem Leben? Notiere bitte, wer Deine Lieblingsmenschen sind. Fortsetzung Coaching - - Tag Seite 1

3 Was macht sie besonders? Was schätzt Du an ihnen? Weshalb fühlst Du dich wohl mit ihnen? Welche Impulse geben sie in Dein Leben? Welchen Mehrwert erfährst Du durch Euer Zusammensein? Coaching - - Tag Seite 2

4 4. Glücksmomente sammeln: Nimmt Dich Dein Alltag manchmal völlig in Beschlag? Vielleicht hast Du Stress in Deiner Partnerschaft oder im Job und fühlst Dich total ausgepowert? In solchen Phasen tut es gut, sich an die vielen schönen Kleinigkeiten zu erinnern, die das Leben im Laufe eines Jahres für uns bereithält. Mein Tipp: Um dich gerade in solchen Momenten an Schönes erinnern zu können, sammle Deine -Momente! Suche Dir dazu ein schönes Glas oder eine schöne Schachtel. Gib ihm/ihr einen besonderen Platz in Deinen Räumen irgendwo, wo dein Blick oft hin schweift. Immer, wenn Du etwas Schönes erlebst, schreibe es auf einen kleinen Zettel und lege ihn in Dein Glücksglas. Sammle all die schönen Momente des ganzen Jahres: Situationen, die Dich berühren, in denen Du Dich gut oder glücklich fühlst, die Dir Freude machen Erfolge und Momente, in denen Du über Dich hinausgewachsen bist, Deine Komfortzone erweitert hast, Dich besonderen Herausforderungen gestellt hast Menschen, die Dir begegnen, Dein Leben bereichern und Dich ein Stück des Weges begleiten einfach alles, was Dich glücklich macht und Dich rundum wohl fühlen lässt So wird sich Dein Glas im Laufe des Jahres langsam füllen bis es am Ende überquillt vor unzähligen -Momenten! Oftmals genügt schon ein Blick auf das Glas mit seinen vielen kleinen Zettelchen, um wieder fröhlich und motiviert zu sein! Doch solltest Du Dich im Laufe des Jahres einmal wirklich schlecht fühlen, nimm Dir einen Moment Zeit, öffne Dein Glas und lies alle bereits gesammelten Zettel Du wirst überrascht sein, wie aufbauend das sofort wirkt! Ich wünsche Dir ein prall gefülltes Glas mit vielen wundervollen FEELGOOD-MOMENTEN! Coaching - - Tag Seite 3

5 5. Reflexion: Was hat sich verändert? Spüre noch einmal hinein: Was verändert sich durch die? Fühlst Du Dich besser? Wenn Du möchtest, trage Deinen Wert noch einmal in die Tabelle ein: 0 = Lebensfreude, was ist das denn? 10 = Yeah, ich liebe mein Leben und bin total happy! Coaching - - Tag Seite 4

6 Ich wünsche Dir einen tollen Tag, mit wundervollen Menschen und vielen Glücksmomenten! Herzliche Grüße Petra Schneider Petra Schneider COACHING Zentrum/Praxis Wormser Str Alzey Mobil: Büro/Postanschrift Walterplatz Ober-Flörsheim Telefon: Petra@-Coaching.de