Mindfulness in Leadership

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Hella Lorentz
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1 Mindfulness in Leadership Katrin Oppermann-Jopp, Lehrerin für Achtsamkeit / Leadership development OPPERMANN CONSULTING GMBH MÜNCHEN

2 Trust, Resilience, Authenticity, Emotional Intelligence Mindfulness in Leadership - Trainiert Achtsamkeit tatsächlich Führungskompetenzen? Stehen auch Sie, wie viele Führungskräfte, unter einem großen Handlungsdruck? Wenn der Druck überhand nimmt, schleichen sich schnell eingeschliffene Überlebensmuster ein. Dann fahren wir sozusagen im instinktiven Autopiloten. Darunter leidet unsere bewusste Steuerungsfähigkeit genauso wie unsere Fähigkeit, Situationen vorurteilsfrei zu erfassen und sich in andere einzufühlen. Dauerbelastung engt unsere Wahrnehmung, unser Denken und unsere Empathiefähigkeit ein. Fähigkeiten, die wir im Führungsalltag unbedingt benötigen. Wissenschaftliche Studien belegen eindeutig, dass die Praxis der Achtsamkeit - die körperliche, emotionale und kognitive Präsenz stärkt. - die geistige und körperliche Belastbarkeit steigert (Resilienz). - zu einer verbesserten Konzentration und Aufmerksamkeitsfokussierung führt. - die Empathiefähigkeit sich selbst und anderen gegenüber verbessert. Mindfulness in Leadership ist die Basis guter Führung

3 Präsente Führungskräfte sind nicht nur leistungsfähiger, sondern auch zugewandter zu ihren Mitarbeitern. Positive Faktoren in der Begegnung und in der Kommunikation von Führungskräften sind Glaubwürdigkeit und Authentizität. Dies wird durch Mindfulness gefördert. Achtsame Führungskräfte sind anwesend. Dies bedeutet, zu 100% im Moment sein, präsent, anstatt über die Zukunft nachzudenken oder sich Gedanken darüber zu machen. Achtsame Führungskräfte sind bewusst: Sie wissen genau, was in ihnen zu einem bestimmten Zeitpunkt vorgeht. Stress in der Organisation hat die Kraft Kreativität und die Produktivität zu fördern, wenn Führungskräfte lernen, konstruktiv mit sich und anderen in Stressituationen umzugehen. Ist Achtsamkeit ein tragfähiges Konzept, um Führung in Organisationen erfolgreicher zu machen? Denke immer daran, dass es nur eine wichtige Zeit gibt: Heute. Hier. Jetzt. Leo Tolstoi

4 Mindful Leadership - Schnuppern Sie mal hinein! Nicht jede Organisation möchte Mindfulness gleich mit einem mehrtägigen Training oder Seminar einführen. Beginnen Sie doch einfach mit einem Schnupperworkshop, in dem Sie die Prinzipien von Mindfulness kennen lernen. Ob für Ihre Mitarbeiter oder Führungskräfte: Oft reicht schon ein halber Tag, um die Grundhaltungen kennen zu lernen. Danach entscheiden Sie, ob Mindfulness, oder auf Deutsch Achtsamkeit in Ihr Unternehmen passt oder Sie sich lieber für ein anderes Development Programm entscheiden möchten. ein- oder mehrtägige Workshops. Workshops (4 Stunden). Vielleicht kommt für Sie auch schon eine modular aufgebaute Seminarreihe infrage. Vereinbaren Sie mit uns ein kostenfreies, persönliches Informationsgespräch. Wir beraten Sie gerne. Wir bieten Ihnen Vorträge zum Thema Mindfulness, aber auch ein-

5 Modulare Seminarreihe - Mindfulness in Leadership - Der Grundgedanke des Mindful Leadership ist das Training von Achtsamkeit, Bewusstheit und Präsenz. Durch Präsenz- und Selbstwahrnehmungsübungen kann in Organisationen an der Entwicklung von persönlicher, team-bezogener und organisationaler Achtsamkeit gearbeitet werden. Einige der weltweit führenden Unternehmen schulen ihre Mitarbeiter in Achtsamkeit, darunter Google, SAP, Bosch oder Innogy. Wie werden achtsame Führungsqualitäten entwickelt? Unsere Seminare trainieren Führungskräfte darin, Achtsamkeit im Kontext ihrer aktuellen Rollen einzuüben. Sie lernen, wie sie sich besser auf den gegenwärtigen Moment und die Arbeit konzentrieren und ihre Aufmerksamkeit auch in stressauslösende Situationen beibehalten können. Sie erhalten Anregungen, wie sich Achtsamkeit in die verschiedenen Aufgabenfelder von Führung (z.b. Meetings, Konfliktgespräche, Mitarbeiterentwicklung, Change Initiativen) integrieren lassen. Sie lernen Veränderungen in Ihrer Organisation anzunehmen, in Anspannungssituationen einen klaren Kopf zu behalten und emotional stabil zu bleiben. Sie lernen, wie Sie zu einem Vorbild für diejenigen werden, mit denen Sie arbeiten, indem Mitarbeiter ihr achtsames Verhalten modellieren. All diese Ergebnisse führen zu einer verbesserten Produktivität, Servicequalität und zu zufriedeneren Kunden. Achtsame Führung ist ein hoch wirksames Modell, um Ihr Unternehmen für das Überleben in einem dynamischen Geschäftsumfeld gut aufzustellen. Modul 1 Die eigene Person besser kennenlernen - Ich in Führung - Das Seminar führt ein in das Thema Achtsamkeit. Die Führungskräfte erfahren, was es bedeutet, zu 100 % im Moment zu sein, wach mit einer offenen vorurteilsfreien Wahrnehmung, anstatt mit den Gedanken abwesend zu sein. Der erste Tag dient der Begegnung mit sich selbst in der Rolle als Führungskraft und dem Fokus auf den Wirkprinzipien von Achtsamkeit in der Führung. Der positive Umgang mit Herausforderungen und Stress durch die Praxis der Achtsamkeit lässt Kraft, Kreativität und Produktivität frei werden. Inhalte im Detail Was ist Achtsamkeit und wie kann sie meinen Führungsalltag positiv verändern? Welche Wirkungen von Mindfulness / Achtsamkeit in der Führung sind nachgewiesen? Präsentation Studien und erste Übungen.

6 Wie entsteht Druck und Belastung? Wie kann ich erste Anzeichen von Stress bemerken und gegensteuern? Raus aus dem Autopiloten. Bewusstheit für Belastungssignale entwickeln Übungen zur Stress- und zur Selbstregulation bei Turbulenzen und Herausforderungen im Führungsalltag: Aufmerksamkeit auf den Atem / Bodyscan / Stuhlmeditation / Wirksame Übungen für eine konzentrierte Wachheit. Lernen, wie der eigene Geist funktioniert: innere Distanz zum Tagesgeschehen entwickeln. Kräfte schonender und zielorientierter einsetzen. Die 7 Grundhaltungen der Achtsamkeit in den Alltag bringen. Eine wohlwollende Grundhaltung sich selbst gegenüber entwickeln. Wie kann ich während meines Arbeitsalltags gut für mich sorgen? Modul 2 Achtsamkeit in Führung -Von Mir zu Dir - Führung ist lebendige Beziehung. Der zweite Tag wird erlebt im Kontakt mit anderen, ausgehend von der Wahrnehmung der Haltung von Präsenz und Aufmerksamkeit für sich und andere. Die Teilnehmer erleben, was es bedeutet, im Kontakt empathisch und gleichzeitig authentisch zu sein. Inhalte im Detail Selbstwahrnehmung üben in Kontakt und Resonanz mit Mitarbeitern. Vorurteilsfreies Wahrnehmen. Gelassen und entspannt eine Situation beurteilen. Mitarbeiter begegnen Präsent sein im Mitarbeitergespräch, im Kontakt mit Vorgesetzten und Kollegen. Authentisch sprechen und Zuhören lernen Mit Kunden und Stakeholder in Resonanz gehen und deren Bedürfnisse erspüren. Die Kunst des Zuhörens erlernen. 3 Ebenen des empathischen Zuhörens. Agilität und Achtsamkeit. Aus dem JETZT heraus handeln. Modul 3 Achtsamkeit in Führung -Von Mir zu Dir zum Wir - Der dritte Tag öffnet sich für die allgemeinen Aufgaben einer Führungskraft. und für die Bedeutung von Achtsamkeit in einem volatilen Umfeld. Inhalte im Detail Teams führen und Potentiale freilegen. Meetings gestalten: Das Tempo reduzieren um schneller voran zu kommen. Achtsamkeit in Meetings als Reflexionspause nutzen. Dialogische Komunikationsqualitäten im Team entwickeln. Die Kraft des Dialogs spüren. Fundierte Urteils- und Entscheidungsprozesse initiieren, differenzierte Entscheidungen treffen. Agilität und Transformation der Unternehmenskultur.. Die Kraft der Achtsamkeit nutzen. Organisationale Achtsamkeit im Unternehmen implementieren.

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