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1 Detox Frühjahrsputz für den Körper Der Begriff Detox begegnet uns immer wieder: in Zeitschriftenartikeln und Fernsehsendungen, auf dem Saft im Supermarkt oder in Form eines grünen Smoothies im Café. Zur Zeit haben Detox-Kuren Hochkonjunktur, um fit und voller Energie in den Frühling zu starten. Doch was steckt genau dahinter? Wer sollte seinen Körper entgiften? Wie funktioniert das? Welche Giftstoffe den Körper belasten Im Winter ist unsere Ernährung oft einseitig: Über die langen dunklen Abende trösten wir uns mit Schokolade hinweg, in der Adventszeit locken Plätzchen und Glühwein. An den Feiertagen häufen sich opulente Menüs, begleitet von Alkohol. Das fördert nicht nur Fettpölsterchen, es belastet auch den Stoffwechsel und hinterlässt Schlacken im Körper. Aber auch wer sich gesund ernährt, kann sich vor schädlichen Stoffen nicht immer schützen. Fisch weist häufig Spuren von Quecksilber auf, in Feldsalat findet sich Blei, in Nüssen werden immer wieder Schimmelpilzgifte nachgewiesen. Über Getränke in Plastikflaschen oder in Folien verpackte Lebensmittel gelangen Weichmacher in unseren Körper. Durch Medikamente, Reinigungsmittel, Kosmetika oder die Kleidung kommen wir ebenfalls ständig mit Chemikalien in Kontakt. Unser Organismus schafft es zwar mit verschiedenen Mechanismen, Gifte und schädliche Stoffwechselprodukte loszuwerden. Doch ist die Belastung zu groß, gerät das System aus dem Gleichgewicht und es kommt zu Gesundheitsbeschwerden. Was ist Detox? Typische Anzeichen für eine zu hohe Belastung sind eine eingeschränkte Leistungsfähigkeit, Konzentrationsmangel, Schlafstörungen und Erschöpfung. Aber auch hinter Haut- oder Magen-Darm-Problemen sowie einer erhöhten Infektanfälligkeit kann eine Anreicherung schädlicher Stoffe stecken. Dann ist es

2 sinnvoll, den Körper mit einer Detox-Kur sanft zu entgiften. Jetzt ist ein guter Zeitpunkt für den Frühjahrsputz von innen, um Schlacken und Gifte, die sich über den Winter angesammelt haben, loszuwerden. Das Wort Detox kommt von Detoxification, dem englischen Wort für Entgiftung. Es bedeutet, dass man die körpereigenen Entgiftungssysteme unterstützt, Schadstoffe auszuscheiden und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Das entlastet den Stoffwechsel, verleiht neue Energie, macht gelassen und stressresistent. Kurz: Körper, Geist und Seele kommen wieder in Balance. Die körpereigenen Entgiftungssysteme Unsere Entgiftungszentrale ist die Leber. Sie baut Schadstoffe ab, sodass diese Abbauprodukte mit der Gallenflüssigkeit in den Darm gelangen und ausgeschieden werden. Die zweite wichtige Kläranlage unseres Körpers sind die Nieren; viele schädliche Substanzen werden mit dem Urin aus dem Körper gespült. Einige Abbauprodukte des Stoffwechsels werden in Gase wie Kohlendioxid verwandelt. Sie lassen sich über ein weiteres Entgiftungsorgan, die Lunge, abatmen. Die vier Säulen von Detox Detoxen ist eine Form von Entgiftung, die man bequem in den Alltag integrieren kann. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie man Detox anwendet: So mancher macht vorbeugend einen Detox-Tag pro Woche. Regenerierend wirkt ein Detox-Wochenende oder eine Fünf-Tages-Detox-Kur. Oder Sie sorgen mit einer zweiwöchigen Detox- Anwendung für eine erholsame Auszeit. Detoxen, also die sanfte Reinigung von innen, basiert auf vier Säulen: 1. Ernährung

3 Während Ihrer Detox-Tage sollten Sie auf belastende Lebensmittel verzichten. Dazu zählen vor allem Zucker, Weißmehlprodukte, fettreiche Speisen, tierische Nahrungsmittel wie Fleisch und Milchprodukte sowie Fertiggerichte, Alkohol und Kaffee. Setzen Sie viel frisches Obst, Salat und Gemüse auf Ihren Speiseplan. Lassen Sie sich Zeit zum Essen und kauen Sie gründlich. Ganz wichtig ist es, viel zu trinken: Mit täglich 2-3 Litern Flüssigkeit aktivieren Sie die Entgiftungsorgane und schwemmen toxische Stoffe aus. Am besten eignen sich Mineralwasser ohne Kohlensäure und Kräutertees. Spezielle Detox-Drinks sind Ingwer-Zitronen-Wasser und grüne Smoothies. Unterstützen Sie die Entgiftung, indem Sie täglich zu den Mahlzeiten Luvos-Heilerde imutox einnehmen. Wer regelmäßig Detox-Tage einlegt, tut auch seiner Figur etwas Gutes: Dank gesunder Ernährung purzelt so manches Pfund. Eine umfassende Form des Entgiftens ist das Fasten, ein freiwilliger Verzicht auf Nahrung. Dabei wird die innere Reinigung durch ausleitende Maßnahmen unterstützt. Es gibt verschiedene Möglichkeiten dafür, etwa das Buchinger-Prinzip. Diese Trinkkur auf Basis von Gemüsebrühen, Säften und Tees kommt seit über 80 Jahren zum Einsatz und wird heute noch von der Ärztegesellschaft Heilfasten & Ernährung empfohlen und von den Fastenleitern der Deutsche Fastenakademie e. V. angeboten. Beim Fasten werden aber im Fettgewebe eingelagerte Toxine freigesetzt und reichern sich im Blut an. Überdies entstehen dabei durch den Abbau von Proteinen Stickstoffverbindungen. Luvos-Heilerde imutox bindet diese Giftstoffe im Darm und leitet sie zuverlässig aus dem Körper. 2. Körperpflege Widmen Sie auch Ihrem Körper an diesen Tagen mehr Sorgfalt. Achten Sie darauf, Pflegeprodukte zu verwenden, die so wenig Zusatzstoffe wie möglich enthalten, also keine Konservierungsmittel, Farb- und Duftstoffe, wie z. B. die zertifizierte Luvos

4 Naturkosmetik mit Heilerde. Gehen Sie jeden Abend gegen 22 Uhr zu Bett und gönnen Sie sich acht Stunden Schlaf. Es gibt verschiedene Reinigungsrituale, die entgiftend wirken: Beim Ölziehen presst und saugt man einen Esslöffel Speiseöl mehrere Minuten lang durch die Zähne und spuckt es anschließend aus. Das Öl bindet Abbauprodukte und Gifte. Anregend für den Stoffwechsel sind heiß-kalte Wechselduschen. Besonders intensiv wirken Sauna und Massagen. Als bewährtes Hausrezept zum Entgiften gilt ein Leberwickel, etwa mit Luvos-Heilerde 2 hautfein. Er kann die Durchblutung des Entgiftungsorgans fördern. 3. Bewegung Sich täglich bewegen, tut nicht nur dem Körper, sondern auch der Seele gut. Schon ein Spaziergang an der frischen Luft bringt Kreislauf und Stoffwechsel in Schwung. Das fördert das Ausleiten von Giftstoffen. Wenn Sie beim Sport ins Schwitzen kommen, unterstützen Sie zudem das Entgiften über die Haut. Automatisch setzt dabei eine tiefe Atmung aus dem Bauch ein, die Lunge wird mit Sauerstoff versorgt, Kohlendioxid in verstärktem Maße ausgeatmet. Und nicht zuletzt entspannt Bewegung, baut Stresshormone ab und lässt gut schlafen. 4. Innere Balance Nicht nur unser Körper wird mit belastenden Stoffen überschwemmt. Auch auf unseren Geist strömen ständig Reize ein. Wir müssen multitaskingfähig sein und stehen im Job unter Strom. Zuhause sorgen Familie und Haushalt für Stress, Computer und Smartphone fordern auch in der Freizeit ständig unsere Aufmerksamkeit. Dazu kommen Ärger oder Frustration, Gefühle, die sich wie Gift in unserer Seele ausbreiten. Detoxen heißt deswegen auch: Gehen Sie offline! Tun Sie etwas für sich und schalten Sie Ihr Handy einfach mal aus. Hilfreich sind Entspannungsverfahren wie Yoga. Aber

5 auch ein gutes Buch oder eine unbeschwerte Tasse Tee mit einer Freundin laden den inneren Akku wieder auf. Infokasten: So unterstützt Luvos-Heilerde das Entgiften Schon vor 100 Jahren erkannte Adolf Just, der Gründer von Luvos, die entgiftende Wirkung natürlicher Heilerde und setzte sie therapeutisch ein. Auf der Basis moderner Forschung wurde jetzt mit Luvos-Heilerde imutox ein Produkt speziell für die Entgiftung von innen entwickelt. Dank seiner einzigartigen Zusammensetzung aus wertvollen natürlichen Mineralien und Spurenelementen kann Luvos-Heilerde imutox Schwermetalle, Weichmacher sowie Bakterien- und Schimmelpilzgifte aus der Nahrung in Magen und Darm binden. Diese werden auf natürlichem Wege ausgeschieden. Zusätzlich baut Heilerde als mineralischer Katalysator zellschädigende freie Radikale aus der Nahrung ab. Das schützt den Organismus vor oxidativem Stress. Damit ist Luvos-Heilerde imutox ein natürliches Mittel zur täglichen Entgiftung ohne bekannte Nebenwirkungen. Mehr Informationen unter