Für Ihr Herz die Herzgruppe in Ihrer Region

Größe: px

Ab Seite anzeigen:

Download "Für Ihr Herz die Herzgruppe in Ihrer Region"

Katrin Brandt
vor 5 Jahren
Abrufe

1 Schweizerische Herzstiftung Aktiv gegen Herzkrankheiten und Hirnschlag Für Ihr Herz die Herzgruppe in Ihrer Region Herzgruppen

2 Ihr Herz verdient Ihre volle Aufmerksamkeit Unser Herz-Kreislauf-System leistet Unglaubliches. Das Herz schlägt ein Leben lang, pausenlos, 50 bis 90 Mal pro Minute, rund Mal pro Tag, rund 2,5 Milliarden Mal in unserem Leben. Doch dieser unermüdlich arbeitende Muskel ist verletzlich. Tragen Sie Sorge zu ihm. Dies gilt für alle Menschen, insbesondere jedoch, wenn Sie eine Herz-Erkrankung haben oder sich einem Eingriff am Herzen oder an den Gefässen des Kreislauf-Systems unterziehen mussten. Herzgruppen bieten das motivierende und gesunde Umfeld, um nach einer Herzerkrankung wieder fit zu werden und es zu bleiben. Machen Sie mit bei einer Herzgruppe Ihrer Region!

3 Nach einem Herzinfarkt oder einer Herzoperation hat die kardiale Rehabilitation einen festen Platz im Genesungsprozess. Sie wird in drei Phasen unterteilt: Phase I setzt bereits während des Spitalaufenthaltes ein. Sie umfasst die körperliche Mobilisierung, Informationen über die Erkrankung und erste Verarbeitung des akuten Ereignisses. Phase II ist das ärztlich verordnete, ambulante oder stationäre Rehabilita tionsprogramm in einem spezialisierten Spital oder Rehabilitationszentrum. Ziel der Rehabilitation ist es, für die Patientinnen und Patienten optimale Voraussetzungen zu schaffen, um zurück im Alltag wieder ein möglichst normales Leben führen zu können. Muriel, Genf «Dank der guten Stimmung in der Gruppe gebe ich mir auch einen Ruck, wenn ich eigentlich zu bequem für das Training wäre.» Phase III zielt auf die langfristige Erhaltung Ihrer Herz-Kreislauf-Gesundheit. Wenn Sie den herzgesunden Lebensstil, den Sie in der Rehabilitation (Phase II) «gelernt» haben, auf Dauer beibehalten, können Sie das Risiko eines erneuten Ereignisses oder einer Verschlechterung Ihrer Herz-Kreislauf-Funktionen nachhaltig senken. Die Mitglieder einer Herzgruppe verfolgen dieses Ziel gemeinsam, angepasst an ihre individuellen Möglichkeiten.

4 Was geschieht in einer Herzgruppe? In der Herzgruppe treffen Sie sich mindestens einmal pro Woche zu einem Bewegungsprogramm unter der Leitung von speziell ausgebildeten Fachpersonen, beispielsweise Physiotherapeut/innen, Sportlehrer/innen oder Herztherapeut/innen. Hier wird alles daran gesetzt, dass Sie Ihre körperliche Leistungsfähigkeit wieder erlangen. Die Herzgruppe fördert aber nicht nur die körperliche Fitness und Gesundheit, sondern hilft auch der Psyche, im Gleichgewicht zu bleiben. Oft entstehen dabei wertvolle Kontakte über die Herzgruppenaktivitäten hinaus. Nebst dem Bewegungsprogramm erhalten Sie in der Herzgruppe weitere Anregungen für einen herzgesunden Lebensstil: Rauchfrei leben Wenn Sie auf das Rauchen verzichten, reduzieren Sie nicht nur das Risiko einer Herz-Gefäss-Erkrankung, sondern auch jenes einer arteriellen Durchblutungsstörung in den Beinen, eines Hirnschlags, einer chronischen Bronchitis oder eines Lungenkrebses. Herzgesund essen Eine herzgesunde Ernährung wirkt sich insgesamt positiv auf Ihre Gesundheit aus und hilft Ihnen, Ihr Körpergewicht, den Blutzucker, den Blutdruck und die Blutfette unter Kontrolle zu halten. Entspannung für Körper und Seele Das Erlernen von Entspannungsmethoden bietet Ihnen eine wertvolle Möglichkeit, besser mit psychischen Belastungen und Stress umzugehen. Claudia, Wallisellen «Es tut mir gut, etwas für meine Gesundheit zu tun. Mir gefällt die freundschaftliche und unkomplizierte Ambiance.»

5 Vorteile der Herzgruppe Heinz, Muttenz «Erst in der Herz- Rehabilitation ist die Freude an der Bewegung wieder gekommen. Jetzt mache ich zweimal pro Woche am Konditionstraining der Herzgruppe mit und ich rauche nicht mehr.» Fit und in Form durch Bewegung Dank einem auf Sie zugeschnittenen Programm trainieren Sie ohne Leistungsdruck. Mit Gymnastik, Aquagym, Nordic Walking, Wandern und Spielen steigern Sie Ihre Fitness und machen Ihren Herzmuskel belastbarer. Regelmässige körperliche Aktivität verbessert die Kreislauffunktion bei Personen mit einem gesunden wie auch mit einem erkrankten Herzen. Wenn Sie gut trainiert sind, muss Ihr Herz für eine gewisse körperliche Leistung weniger arbeiten. Bewegung ist der Schlüssel zum gesunden Lebensstil und wirkt sich positiv auf Ihr seelisches Wohlbefinden aus. Sicherheit durch kompetente Betreuung Sie werden von Fachleuten der kardialen Rehabilitation trainiert. Das gibt Ihnen Sicherheit und Vertrauen. Zudem werden Sie optimal dabei unterstützt, vorhandene Herz-Kreislauf-Risikofaktoren anzugehen und so Ihre Lebensqualität zu verbessern. Erfahrungsaustausch und Motivation durch die Gruppe Der gegenseitige Austausch und Kontakt innerhalb der Gruppe hilft Ihnen, besser mit Ihrer Krankheit umzugehen und zurück in Ihren Alltag zu finden. Den meisten Menschen fällt es leichter, in einer Gruppe aktiv zu bleiben und etwas für ihre Gesundheit zu tun, als alleine auf sich gestellt. Gut informiert durch Aufklärung und Beratung Je mehr Sie über die Funktion Ihres Herzens wissen, desto besser wird es Ihnen gelingen, Ängste abzubauen und notwendige Lebensstiländerungen gezielt anzupacken.

Wie werden Sie Mitglied einer Herzgruppe? Damit Sie in eine Herzgruppe aufgenommen werden können, sollte Ihr Gesundheitszustand während mehrerer Wochen stabil sein.

6 Wie werden Sie Mitglied einer Herzgruppe? Damit Sie in eine Herzgruppe aufgenommen werden können, sollte Ihr Gesundheitszustand während mehrerer Wochen stabil sein. Dies ist nach einer stationären oder ambulanten Rehabilitation normalerweise der Fall. Belastungstests am Ende dieser Phase geben Auskunft, wie intensiv Ihr körperliches Training sein darf. In der Schweiz gibt es über 150 Herzgruppen. Finden Sie die passende Herzgruppe in Ihrer Region unter: Verzeichnis der Herzgruppen oder bestellen Sie das Verzeichnis der Herzgruppen bei der Schweizerischen Herzstiftung: Schweizerischen Herzstiftung Dufourstrasse 30 Postfach Bern 14 Telefon Bruno, Sant Antonio «In der Herzgruppe habe ich gelernt, dass Genuss und ein gesunder Lebensstil einander nicht ausschliessen. Ich habe 15 Kilo abgenommen!»

Die Schweizerische Herzstiftung unterstützt Herzgruppen Pierino, Corcelles «Die Freunde, die ich hier gefunden habe, motivieren mich immer wieder zum Mitmachen.

7 Die Schweizerische Herzstiftung unterstützt Herzgruppen Pierino, Corcelles «Die Freunde, die ich hier gefunden habe, motivieren mich immer wieder zum Mitmachen.» Die Schweizerische Herzstiftung fördert den Aufbau eines flächendeckenden Netzes von Herzgruppen in der Schweiz. Sie unterstützt die Gruppen in ihrer Arbeit, indem sie diesen eine Vielzahl von Informationsbroschüren und Dienstleistungen zur Verfügung stellt und an Herzgruppen-Foren Austausch und Weiterbildung fördert. Die Schweizerische Herzstiftung dankt den Fachleuten der Swiss Working Group for Cardiovascular Prevention, Rehabilitation and Sports Cardiology (SCPRS) für die Mitarbeit und Beratung. Die Schweizerische Herzstiftung trägt seit 1989 das Zewo-Gütesiegel. Es bescheinigt, dass Ihre Spende am richtigen Ort ankommt und effizient Gutes bewirkt. Ihre Spende in guten Händen.

8 Diese Broschüre wird Ihnen von der Schweizerischen Herzstiftung überreicht. Wir möchten Patienten und Interessierte umfassend und objektiv über Behandlung und Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Hirnschlag informieren. Darüber hinaus unterstützen wir viel versprechende Forschungsprojekte in diesen Bereichen. Für beide Aufgaben werden Jahr für Jahr hohe Geldsummen benötigt. Mit einer Spende helfen Sie uns, unsere Tätigkeit im Dienste der Betroffenen und der Bevölkerung fortzuführen. Für Ihre Unterstützung danken wir Ihnen herzlich. Schweizerische Herzstiftung xaktiv gegen Herzkrankheiten und Hirnschlag x x Schweizerische Herzstiftung Dufourstrasse 30 Postfach Bern 14 Telefon Telefax info@swissheart.ch Beratung am Herztelefon durch unsere Fachärzte jeden Mittwoch von 17 bis 19 Uhr. Schriftliche Antwort auf Ihre Fragen in unserer Sprechstunde auf Überreicht von der Herzgruppe Schweizerische Herzstiftung, März 2019

Ähnliche Dokumente

Für Ihr Herz die Herzgruppe in Ihrer Region

Schweizerische Herzstiftung Aktiv gegen Herzkrankheiten und Hirnschlag Für Ihr Herz die Herzgruppe in Ihrer Region Herzgruppen Ihr Herz verdient Ihre volle Aufmerksamkeit Unser Herz-Kreislauf-System leistet