Bewältigung von Belastungen Aufbau von Ressourcen
|
|
- Uwe Siegel
- vor 5 Jahren
- Abrufe
Transkript
1 Bewältigung von Belastungen Aufbau von Ressourcen Zweite Fachtagung Psychische Belastungen im Beruf Sonja Berger 17. Juni 2011
2 Was Sie für die nächsten 30 Minuten erwarten können - und was nicht! Seite 2
3 Ein Beispiel drei Welten Sie erhalten die Aufgabe ein Projekt an dem Sie arbeiten auf einem Kongress zu präsentieren! Seite 3
4 Welt 1: Sie erhalten die Aufgabe ein Projekt an dem Sie arbeiten auf einem Kongress zu präsentieren! Sie haben so etwas noch nie gemacht. Sie haben keine Vorlagen. Sie stottern sobald Sie vor mehr als einer anderen Person sprechen. Sie befürchten, dass Sie dabei vertrauliche Informationen ausplaudern. Sie haben niemanden mit dem Sie sich absprechen können. Sie wollen alles, immer zu 100% perfekt machen. Sie befürchten, dass bei einer schlechten Präsentation der Nächste sind der gehen muss. Seite 4
5 Welt 2: Sie erhalten die Aufgabe ein Projekt an dem Sie arbeiten auf einem Kongress zu präsentieren! Sie machen so etwas 1-2 mal im Jahr. Sie können auf eine andere Präsentation zurückgreifen. Wenn Sie eine Rede halten dürfen, fühlen Sie sich lebendig und wach. Sie wissen, dass Ihr Arbeitsplatz sicher ist. Sie wissen was Sie sagen können und was nicht. Sie haben Kollegen die Ihnen ein Feedback geben durch das Sie lernen und wachsen können. Sie wollen Ihr Bestes geben und sich gut vorbereiten. Seite 5
6 Welt 3: Sie erhalten die Aufgabe ein Projekt an dem Sie arbeiten auf einem Kongress zu präsentieren! Sie machen so etwas 1-2 mal pro Woche. Sie können auf eine große Zahl ähnlicher Präsentationen zurückgreifen. Sie langweilen sich jetzt schon, bei der Vorstellung sich selbst beim Reden zuhören zu müssen. Sie fragen sich wie oft Sie genau das gleiche noch einmal erzählen sollen. Das Feedback Ihrer Kollegen interessiert sie nicht, die sind sowieso alle neidisch auf Ihre Position. Sie machen, was man Ihnen aufträgt, aber nicht mehr. Seite 6
7 Belastungen bewältigen der innere Prozess ist der Unterschied, der den Unterschied ausmacht. Seite 7
8 Neues und Bewährtes aus Wissenschaft & Forschung Seite 8
9 Erlernte Hilflosigkeit. Nicht nur für Hunde! Seligman, 1975 Seite 9
10 Gorillas in unserer Mitte. Unaufmerksamkeitsblindheit Simons & Chabris 1999 Seite 10
11 Gedanken beeinflussen unser Verhalten. Priming mit Alter -Vokabeln Bargh, 1996 Seite 11
12 Es ist nie zu spät, eine glückliche Kindheit zu haben. Milton Erickson Erinnerungen sind veränderbar. Geraerts, 2008 Schacter, 2001 Seite 12
13 Belastungen sind veränderbar durch Gedanken. (Bewertungen des erlebenden Individuums). Seite 13
14 Was sind kognitive Ressourcen? Seite 14
15 Definition Ressourcen Je mehr es ( ) gelingt, positiv zu bewertende das ist mit der Bezeichnung Ressource gemeint neuronale Erregungsmuster zu aktivieren, um so besser werden sie gebahnt und um so mehr Einfluss werden sie - in Konkurrenz mit weniger positiv zu bewertenden Erregungsmustern auf das Erleben und Verhalten ( ) gewinnen. Grawe (1998) Seite 15
16 Häufig genutzte Gedanken werden zu Denk-Autobahnen! Wer fährt schon gern quer durch den Wald, wenn es für die gleiche Strecke Autobahnen gibt? Hüther 1997, 2001 Seite 16
17 Nutzen Sie Ihre somatischen Marker und Ihre Gefühle! (emotionales Bewertungssystem unterhalb der Bewusstseinsschwelle) Domasio 1994, 2001 Seite 17
18 Gesundheit Verstehen Sinn Handlungswirksamkeit (Kohärenzsinn) Antonovsky, 1987 Seite 18
19 Gesunde Gedanken = Glückliche Gedanken = Ressourcen? Seite 19
20 Ressourcen sind situationsabhängig! Seite 20
21 Thesen für den Aufbau von Ressourcen Seite 21
22 Gedanken sind kein Schicksal. Sie können Sie ändern! Seite 22
23 Sie müssen es selbst tun. Sie können sich Unterstützung und Hilfestellungen suchen! Seite 23
24 Es ist einfach aber nicht leicht. Seite 24
25 Fragen helfen & Somatische Marker Seite 25
26 Fragen über Fragen? Seite 26
27 Sie erhalten Antworten auf die Fragen die Sie stellen. De Shazer, 1989 Prior, 2009 Storch & Krause, 2010 Storch, 2010 Seite 27
28 Wenn Sie nach Hindernissen fragen bekommen Sie Hindernisse. Seite 28
29 Wenn Sie nach Problemen fragen bekommen Sie Probleme. Seite 29
30 Wenn Sie nach Lösungen fragen bekommen Sie Lösungen. Seite 30
31 Fragen können Denkprozesse auslösen, die Gedanken & Bewertungen ändern! Seite 31
32 Wann war es schon einmal anders? (Ausnahmen) Seite 32
33 Wann habe ich schon einmal etwas gemacht, dass ein kleines bißchen in diese Richtung ging? Seite 33
34 Was könnte ich tun, damit es mir besser geht? Seite 34
35 Was ist mein Ziel? Wo will ich hin? * Was ist dann anwesend? * Was kann ich heute, morgen und in der nächsten Woche schon dafür tun? * Was kann ich dazu tun? * Wie fühlt sich das an (sehen, hören, riechen, schmecken, körperlich fühlen)? * Was sind die Vor- und Nachteile der Zielerreichung? Seite 35
36 Welcher Gedanke den ich mir selbst glaube fühlt sich etwas besser an? Seite 36
37 Und noch einmal die Wissenschaft: Wenn es Ihnen nicht gut geht, dann nicht in positive Gedanken springen, sonst geht es Ihnen noch schlechter. Wood, 2009 Seite 37
38 Achte auf Deine Gedanken, Achte auf Deine Worte, Achte auf Deine Gefühle, Achte auf Dein Verhalten, Achte auf Deine Gewohnheiten, Achte auf Deinen Charakter, denn sie werden Deine Worte. denn sie werden Deine Gefühle. denn sie werden Dein Verhalten. denn es wird Deine Gewohnheit. denn sie werden Dein Charakter. denn er wird Dein Schicksal. Achte auf Dein Schicksal, indem Du auf Deine Gedanken achtest. aus dem Talmud (?) Seite 38
39 Machen Sie sich Ihre Realität doch selbst. Eigentlich können Sie gar nicht anders! In Anlehnung an Watzlawick, 2005 Seite 39
arbeitsblatt nº 1 Steckbrief Wenn ich morgens aufstehe, bin ich meistens ... Bevor ich einschlafe, denke ich oft ... Besonders liebe ich ...
arbeitsblatt nº 1 Steckbrief Wenn ich morgens aufstehe, bin ich meistens Bevor ich einschlafe, denke ich oft Besonders liebe ich Ich mag keine Leute, die Ich vertraue Leuten, die Ich möchte, dass meine
MehrHerzlich willkommen. Selbstmanagement mit dem ZRM -ein Einblick. OliviaDorn. zum Seminar. Beratung&Training. Quelle: Maja Storch u.
Herzlich willkommen zum Seminar Selbstmanagement mit dem ZRM -ein Einblick OliviaDorn Beratung&Training Quelle: Maja Storch u. Frank Krause Was ist das ZRM und wer hat`s erfunden Daten + Fakten: Zürcher
MehrARBEITSBLATT 2.1. Skala zur Zufriedenheit mit der Beziehung
ARBEITSBLATT 2.1 Skala zur Zufriedenheit mit der Beziehung Die Skala soll Ihre aktuelle Zufriedenheit mit Ihrer Beziehung zu dem Ihnen nahe stehenden Abhängigen in jedem der 10 unten aufgelisteten Bereiche
MehrWarum sie so seltsam sind
Warum sie so seltsam sind Vom Umgang mit Jugendlichen in der Pubertät Gedanken und Geschichten über den Bau von neuronalen Netzen (=Lernen), über die Konstruktion von Wirklichkeit, über den Nutzen der
Mehrlernvisionen Hansueli Weber 1. Vom Umgang mit Jugendlichen in der Pubertät
lernvisionen Hansueli Weber 1 Warum sie so seltsam sind Vom Umgang mit Jugendlichen in der Pubertät Gedanken und Geschichten über den Bau von neuronalen Netzen (=Lernen), über die Konstruktion von Wirklichkeit,
MehrEinführung in die Arbeit mit dem Züricher Ressourcenmodell
Ressourcenmodell Motivationspsychologisches Konzept zielrealisierenden Handelns ressourcenorientiert Integrativ transfereffizient Wissenschaftliches Fundament www.zrm.ch Selbstmanagement-Tool- ExpertInnenunabhängigkeit
MehrIch kann nicht mehr!
Ich kann nicht mehr! Jahrgangsstufen FOS 10/BOS 10 (LB 2) Fach/Fächer Übergreifende Bildungs- und Erziehungsziele Pädagogik/Psychologie Alltagskompetenz und Lebensökonomie Soziales Lernen Gesundheitsförderung
MehrZRM. Selbstmanagement - ressourcenorientiert S? "-1. Maja Storch und Frank Krause
Maja Storch und Frank Krause S? "-1 ß Selbstmanagement - ressourcenorientiert Grundlagen und Trainingsmanual für die Arbeit mit dem Zürcher Ressourcen Modell ZRM Zweite, korrigierte Auflage Verlag Hans
MehrDie positive Psychologie
Martina Weiblen Heilpraktikerin (Psychotherapie) / Trainerin / Coaching Ich arbeite nach den Prinzipien der positiven Psychologie. Ich setzte sie therapeutisch ein (Gesprächstherapie, imaginative Verfahren
MehrDeutsche Version der Cambridge Behaviour Scale
Deutsche Version der Cambridge Behaviour Scale von Simon Baron-Cohen und Sally Wheelwright Übersetzung von Dipl.-Psych. Jörn de Haen Bitte tragen Sie Ihre Daten ein und lesen Sie dann die Anweisungen darunter.
MehrSchwerpunkt in der 4.Woche: Entwicklung eines neuen Bewusstseins und Akzeptanz
Schwerpunkt in der 4.Woche: Entwicklung eines neuen Bewusstseins und Akzeptanz Achtsamkeit ist sich bewusst zu sein, über das, was im gegenwärtigen Augenblick geschieht ohne den Wunsch nach Veränderung;
MehrTierkommunikation Verständigung ohne Worte
www.simone-wolf.de Tierkommunikation Verständigung ohne Worte Die Tierkommunikation ist die nonverbale Verständigung zwischen Mensch und Tier. Sie hat nichts mit dem Deuten der Mimik oder Körpersprache
MehrANFORDERUNGEN VON ALLEN SEITEN: DIE BESCHÄFTIGTEN MITTENDRIN SELBSTHILFE ZUM UMGANG MIT BELASTUNGEN
ANFORDERUNGEN VON ALLEN SEITEN: DIE BESCHÄFTIGTEN MITTENDRIN SELBSTHILFE ZUM UMGANG MIT BELASTUNGEN DER IBG-ANSATZ 5 FINGER ÜBUNG Angenehme Müdigkeit Schöner Augenblick mit einem anderen Menschen Schönstes
MehrDie mentale Stärke verbessern
1 Die mentale Stärke verbessern 2 Inhaltsverzeichnis Vorwort... 4 Was können wir uns unter der mentalen Stärke vorstellen?... 5 Wir suchen die mentale Stärke in uns... 6 Unsere Gedanken haben mehr Macht,
MehrVom Embodiment-Konzept zur körperzentrierten Psychotherapie
Vom Embodiment-Konzept zur körperzentrierten Psychotherapie W. Tschacher & M. Storch, 2009. Forschungsbericht der Abteilung für Psychotherapie, Universitäre Psychiatrische Dienste Bern. Vortrag vom 11.11.
MehrImpuls-Vortrag. Guglielmo Imbimbo! Optimismus Die Kraft der Zukunft im Verkauf
Impuls-Vortrag Guglielmo Imbimbo! Optimismus Die Kraft der Zukunft im Verkauf Guglielmo Imbimbo! Mail: info@memoris.ch Web: www.memoris.ch Leben = Energie ENERGIEQUELLE 3 Quellen zum langfristigen ERFOLG
MehrMotiviert & selbstständig lernen
Motiviert & selbstständig lernen Von stärkenden Feedbacks und Möglichkeitsräumen G E D A N K E N, I D E E N U N D E R FA H R U N G E N I M U M G A N G M I T K I N D E R N U N D J U G E N D L I C H E N
MehrTrainingsbuch für Peer- Mentoren
Trainingsbuch für Peer- Mentoren Die Peer- Mentorenschulung Stressmanagement- Programm für Service, Gewerbe und Produktion. Heidelberg: Springer. 1 Peer- Mentorenschulung Sitzung 1 Meine Rolle als Peer-
MehrVERHANDLUNGSFÜHRUNG UND PRÄSENTATIONSTECHNIK. Youssef Siahi WS 2011/12 Aktives zuhören- Spiegeln-paraphrasieren
VERHANDLUNGSFÜHRUNG UND PRÄSENTATIONSTECHNIK Youssef Siahi WS 2011/12 Aktives zuhören- Spiegeln-paraphrasieren 2 Wer zuhört kann eine Aussage verstehen und richtig wiedergegeben. Transferthema 3 Aktives
MehrGesunde Mitarbeiter Erfolgsfaktor in der Pflege. Workshopdokumentation 09. Mai 2012
Gesunde Mitarbeiter Erfolgsfaktor in der Pflege Workshopdokumentation 09. Mai 2012 Fragestellung für die Workshops Was wollen wir erreichen? Was brauchen wir dafür? Was haben wir schon? (als Anbieter bzw.
MehrCarlos Salgado. NLP-Lehrtrainer und Lehrcoach, DVNLP seit
Carlos Salgado NLP-Lehrtrainer und Lehrcoach, DVNLP seit 1996 Zitat von Jiddu Krishnamurti Die Wahrheit ist ein Land ohne vorgegebene Wege Keine Methode, keine Religion, kein Lehrer kann zur Wahrheit führen.
MehrAB 9 Interview mit der Trauerbegleiterin Mechthild Schroeter-Rupieper
Mechthild, was ist das eigentlich: Trauern? Trauern heißt, traurig zu sein. Traurig sein zu können und zu dürfen, auch. Und Trauern heißt, weinen zu können, reden zu können, zu schreiben, wütend sein zu
Mehr$ % $ &' " %& '& "( ) "% *! % + - $#../0# # & (
! "# $ % $ &' " "' (')))*'+,-*')'- )-!"#$ %& '& "( ) "% *! % +,%(,# - $#../0# # & ( 1#$/0234 5 6 4%7389/ Kreativität ist gefragt. Die Forderung nach mehr kreativen Ideen und Lösungen ist nicht nur im künstlerischen
MehrDesensibilisierungsfragebogen Stottern - DST (Zückner 2016) Fragebogen zum Erleben von Stottern (ab 18. Lebensjahr)
Desensibilisierungsfragebogen Stottern - DST (Zückner 2016) Fragebogen zum Erleben von Stottern (ab 18. Lebensjahr) Name: geb.: Geschlecht: m / w Datum: Bitte kreuzen Sie bei jeder Aussage die Antwort
Mehr5 GRÜNDE, WARUM DIE MEISTEN BEZIEHUNGEN SCHEITERN UND WAS DU DAGEGEN TUN KANNST
5 GRÜNDE, WARUM DIE MEISTEN BEZIEHUNGEN SCHEITERN UND WAS DU DAGEGEN TUN KANNST 5 Gründe, warum die meisten Beziehungen scheitern Copyright Sara und Peter Michalik Fotos Fololia hypnocreative Fololia Thaut
MehrWomit beschäftigt sich Resilienz?
Resilienz RESILIENZ Womit beschäftigt sich Resilienz? Das Resilienzkonzept beschäftigt sich mit der Frage was Menschen hilft, schwierige Situationen erfolgreich zu bewältigen und einen positiven Entwicklungsverlauf
MehrNimm Dein Glück selbst in die Hand
Nimm Dein Glück selbst in die Hand Wovon hängt Dein Glück ab? Von Deinen Freunden? Von deiner Partnerschaft? Von Deiner Gesundheit? Von Deinem Job? Wenn all diese Lebensbereiche perfekt wären, würdest
MehrFrüherkennung und Prävention in der Hebammenarbeit. Irène Roth,
Früherkennung und Prävention in der Hebammenarbeit Krise in der Schwangerschaft Unsicherheit Überforderung Psychosoziale Aspekte Unsichere Beziehung Kinderwunsch? Abtreibung? Angst / Panik Verantwortung
MehrGesprächsleitfaden zur religions- und kultursensiblen Pädagogik
Gesprächsleitfaden zur religions- und kultursensiblen Pädagogik Übersetzung des Gesprächsleitfadens für Jugendliche in leicht verständliche Sprache (A2) Adaption des Leitfadens für Menschen mit Behinderungen
MehrDie Gedanken sind frei! Wer kann sie erraten? Sie fliegen vorbei, wie nächtliche Schatten. Was Ihre Gedanken alles aussagen!
CoachingBrief 01/2015 Die Gedanken sind frei! Wer kann sie erraten? Sie fliegen vorbei, wie nächtliche Schatten Dieser schöne Liedtext stimmt uns heute auf ein sehr persönliches und eigenes Thema ein:
MehrPsychologie und die Schulsituation
Psychologie und die Schulsituation In den siebziger und achtziger Jahren des vergangenen Jahrhunderts herrschte unter den Psychologen großer Optimismus, die Schule mit Anleihen aus der Psychotherapie,
MehrWann brauche ich interkulturelle Handlungsfähigkeit? Seite 10. Was versteht man unter Kultur? Seite 11
Wann brauche ich interkulturelle Handlungsfähigkeit? Seite 10 Was versteht man unter Kultur? Seite 11 Wie entstehen interkulturelle Fehlinterpretationen? Seite 13 1. Die interkulturelle Herausforderung
MehrKritik Sag's doch einfach!
Kritik Sag's doch einfach! Wissenschaft & Verantwortung Skills Mag. Sabine Volgger 20. Mai 2014 Umgang mit unterschiedlichen Sichtweisen Abwarten und Tee trinken schauen, wie es sich entwickelt. Beschwichtigen
MehrWINGWAVE COACHING EMOTIONSOCACHING. Wingwave-Coaching: Mareike Sander - wingwave Coach. Leistungstress in der
ERFOLGE BEWEGEN WINGWAVE WINGWAVE COACHING SCHNELLE HILFE BEI STRESS UND PRÜFUNGSANGST WWW.EMOTIONS-COACHING-HAMBURG.DE EMOTIONSOCACHING Mareike Sander - wingwave Coach Wingwave-Coaching: Leistungstress
MehrDie Lebensgeschichte als Schlüssel des Verstehens Einen biographischen Spickzettel erstellen
Die Lebensgeschichte als Schlüssel des Verstehens Einen biographischen Spickzettel erstellen 1. Warum sind Erinnerungen für uns so wichtig? 2. Welche Fähigkeiten, welche Schwierigkeiten hat ein Demenzkranker
MehrWann ich mich das letzte Mal so richtig gefreut habe? Da fällt mir sofort etwas ein:
Dialogpredigt: Johannes Spiegel und Sabine Beyer 1. Wir haben eben schon ein paar Gedanken zur Freude gehört und vielleicht ist es ja manchem schon etwas klarer trotzdem, ein paar Fragen bleiben mir noch:
MehrFit für die Schule - oder nicht?
Eigentlich braucht jedes Kind drei Dinge: Es braucht Aufgaben, an denen es wachsen kann, es braucht Vorbilder, an denen es sich orientieren kann, und es braucht Gemeinschaften, in denen es sich aufgehoben
MehrErfolgsfaktor Mitarbeiter als Markenbotschafter im Tourismusbetrieb
Erfolgsfaktor Mitarbeiter als Markenbotschafter im Tourismusbetrieb Erfahrungen aus der Praxis DIE BERATERINNEN Mag. a Claudia Muigg, MSc Seefeld, September 2017 1 Werbeversprechen Wir sind DIE
MehrB I L D U N G A R B E I T I N T E G R A T I O N
Herzlich Willkommen zu diesem kurzen Vortrag Ressource Selbstwert des IBZ Beruf Nord der Anderwerk Gmbh Henry Ford Egal, ob Sie glauben, Sie schaffen es oder ob Sie glauben, Sie schaffen es nicht, Sie
MehrFührungskompetenz - den blinden Fleck erkennen
Führungskompetenz - den blinden Fleck erkennen Webinar am 15. März 2018 in Kooperation mit 1 Inhalte Verhaltensänderungsschleife Verhaltensautomatismen Denkmuster Selbstbild Fremdbild Johari Fenster Dialogische
MehrDas Projekt 1000plus
Das Projekt 1000plus 1000plus ist ein Kooperationsprojekt dieser drei Organisationen: Warum tun wir, was wir tun? Warum tun wir, was wir tun? 2016 wurden in Deutschland 98.721 Abtreibungen gemeldet
MehrDas Leitbild der Lebenshilfe Vorarlberg
Das Leitbild der Lebenshilfe Vorarlberg Wir heißen Lebenshilfe Vorarlberg. Wir sind eine Organisation, die sich für Menschen mit Behinderungen einsetzt. Wir unterstützen Menschen mit Behinderungen und
MehrGemeinsam Wachsen. Die 4 Faktoren für eine gesundheitsorientierte Teamkultur JAHRESTAGUNG SCHULE UND GESUNDHEIT
Jahrestagung Schule und Gesundheit JAHRESTAGUNG SCHULE UND GESUNDHEIT Gemeinsam Wachsen Die 4 Faktoren für eine gesundheitsorientierte Teamkultur Jens Schreyer ü ü ü ü Diplom-Sozialpädagoge Trainer DACH-PP
MehrDepression: eine der häufigsten psychischen Krankheiten
Depression: eine der häufigsten psychischen Krankheiten pro Jahr erkrankt etwa 1% aller Erwachsenen erstmalig an einer Depression (Inzidenz) Etwa 10% bis 20% aller Menschen machen einmal ein ihrem Leben
MehrStärkende und heilende Ego-States aktivieren. Dr. med. Charlotte Wirl
Stärkende und heilende Ego-States aktivieren Dr. med. Charlotte Wirl www.hypno-therapie.at charlotte.wirl@gmx.at Milton H. Erickson Das Das Bewusste ist klug, das Unbewusste ist weise Hypnotherapie Ressourcenorientiert
MehrWer zu sich selbst finden will, darf andere nicht nach dem Weg fragen. [Paul Watzlawick]
Wer zu sich selbst finden will, darf andere nicht nach dem Weg fragen. [Paul Watzlawick] 1) Definition Selbstverwirklichung: In der Umgangssprache wird häufig davon gesprochen die eigenen Ziele, Sehnsüchte
MehrWohnsituation. Gefällt es Ihnen so wie es ist oder würden Sie gerne etwas daran ändern?
Wohnsituation Wie alt sind Sie? Wie leben Sie momentan? Wo leben Sie? Mit wem leben Sie zusammen? Wer hat Ihr Zuhause eingerichtet? Gefällt es Ihnen so wie es ist oder würden Sie gerne etwas daran ändern?
MehrÜbung 1 aus dem Buch «fragen führen wachsen»
Übung 1 aus dem Buch «fragen führen wachsen» Wohin schauen Sie auf der Zeitachse? Worüber sprechen Sie am meisten? Halten Sie kurz inne und Rückschau: Mit wem haben Sie in den letzten 5 Tagen gesprochen?
MehrPredigt zu Psalm 103, 1-4
Predigt zu Psalm 103, 1-4 Ich weiß nicht, wie es euch geht - meine Seele, alles, was in mir ist, sehnt sich danach, seinen heiligen Namen zu loben. Vielen Dank für diesen Lobpreis! Ich lade euch ein, Gott
MehrÜbersicht Sitzung 2: Psychoedukation
Übersicht Sitzung 2: Psychoedukation Hausaufgabenbesprechung: Wertvolle Zeit Warum verhält sich mein Kind so besonders? Informationen Alltagsfallen : Andere Faktoren, die das Verhalten des Kindes beeinflussen
MehrSCHMERZKOMPETENZ- TRAINING
1 SCHMERZKOMPETENZ- TRAINING Trainingsmodul 3a Positive Veränderung von Gedanken 2 Begrüßung: Lebendiges Stimmungsbarometer Ich hatte einen schönen Gedanken an... 3 Feedbackrunde zum Workshop: Rückenstärkung
MehrWas tun bevor`s kracht -Lösungsorientiertes Arbeiten in der Schule-
Was tun bevor`s kracht -Lösungsorientiertes Arbeiten in der Schule- Referent: Michael Eisele, SR, LOA-Trainer Einstiegsfrage Stellen Sie sich vor, Sie treffen morgen eine/n Kolleg_in einer anderen Schule
MehrZusammenfassung des Vortrags-Abend-Events HöchstformLeben Entdecke in Dir, was möglich ist! Lebe Deinen BEST! STATE
Zusammenfassung des Vortrags-Abend-Events HöchstformLeben Entdecke in Dir, was möglich ist! Lebe Deinen BEST! STATE Ein Zustandsbewusstsein aufbauen Der persönliche Zustand passiert nicht. Deinen persönlichen
MehrVon der Scham zur Selbstachtung
Von der Scham zur Selbstachtung Disability Pride Tagung Die Scham ist vorbei! Verstecken war gestern Aufbruch ist heute Vielfalt ist morgen! Vortrag: Petra Stephan (Dipl.-Psych.) 1 Intime Situationen 2
MehrPositive Psychologie - Übungen (angelehnt an Martin Seligman)
Positive Psychologie - Übungen (angelehnt an Martin Seligman) Positive Erlebnisse und Erfahrungen Stärken Beziehungen Freundlichkeit Dankbarkeit innere Monologe/Dialoge Frank Rettweiler 11/2016 PRAXIS
MehrKognitionstraining: Kognitive Umstrukturierung
Kognitionstraining: Kognitive Umstrukturierung Ziel: Der Teilnehmer lernt, für sich selbst stressvermindernde Gedanken zu entwickeln, die beruhigend und belastungsmindernd wirken sowie auf die Bewältigung
MehrDEMENZ. Assoziativen Dialogs
Dialog & DEMENZ auf der Basis des Assoziativen Dialogs nach Petra Endres Welche Ressourcen haben demenziell veränderte Menschen? Potentiale demenziell veränderter Menschen feinfühlig direkt und klar leben
MehrMethoden zum Stärkenatlas. Einsatz, Material. Effekt. Technik. Methode. Tipps - Achtung. über den gesamten Beratungsprozess
Methoden zum Stärkenatlas Methode Stärkenlandkarte (1) Einsatz, Material über den gesamten Beratungsprozess als Begleitdokument Technik Zeichnen Sie zu den einzelnen Bereichen die Aktivitäten des Teilnehmenden
MehrGesundheitsorientiert führen. Workshop für die Diakonie Ruhr Bochum
Gesundheitsorientiert führen. Workshop für die Diakonie Ruhr Bochum Dr. Friederike Höher Ressourcen 3.Was macht und hält gesund? Akademie für Führung und Verantwortung im Institut für Kirche und Gesellschaft
MehrDie Wunderfrage Ziele setzen
Worum es geht Ziele sind wichtig, wie wir alle wissen. Aber - so merkwürdig es klingt: ist für die meisten Menschen ungewohnt. Und viele der Ziele, denen wir jeweils so begegnen, halten der «smarte Formel»
MehrEin Gedicht von Luzia Sutter Rehmann wirbt in unnachahmlicher Weise dafür, das Leben heute zu ergreifen. Es heißt darin:
Kurz und bündig werben diese eindrücklichen Fragen dafür, das Leben nicht zu verschieben. Es nicht auf morgen, auf irgendwo und irgendwann zu vertagen, sondern beherzt und mutig den Augenblick zu ergreifen
MehrLWL-Klinik Herten - Pflegefachtagung 2016
LWL-Klinik Herten - Pflegefachtagung 2016 Selbstwirksamkeit im pflegerisch therapeutischen Alltag Welches Selbstbild haben die Pflegenden in der Psychiatrie? 1 15.06.2016 LWL-Klinik Herten - Pflegefachtagung
Mehralle SpreCHen von StreSS relief MaCHt ihn MeSSBar! WaS ist relief?
Stressprävention Sie haben das Gefühl, dass einzelne Mitarbeiter nicht so richtig zufrieden sind am Arbeitsplatz? Dass ihre Leistungsfähigkeit eingeschränkt erscheint, dass sie überlastet wirken oder sogar
MehrDie Macht der Gedanken
Die Macht der Gedanken Valentin Piffrader Mentaltrainer Outdoor Trainer Sportoberschule Mals seit November 2011 für Schüler und Trainer Einzelsportler in folgenden Sportarten Biathlon, Eishockey, Fußball,
MehrSelbsthilfegruppen für. Pflegende Angehörige
Selbsthilfegruppen für Pflegende Angehörige WIE GEHT ES IHNEN? Nicht selten führt die Pflege eines nahestehenden Menschen pflegende Angehörige an körperliche und seelische Grenzen. Viele pflegende Angehörige
MehrThe Art of Public Speaking
The Art of Public Speaking Spaß bei öffentlichen Auftritten haben Autor: Jakob Schröger, MSc. 1 Legal Notice Published by: Jakob Schröger, MSc. Almweg 1, 4162 Julbach, Österreich 2015 Jakob Schröger All
MehrWie finden Sie Ihre Ziele?
Wie finden Sie Ihre Ziele? Viele Menschen schätzen die Wichtigkeit von Zielen im Leben nicht hoch genug ein. Wenn Kinder in einer ziellosen Umgebung aufwachsen, etwa weil die Eltern selbst keine Ziele
Mehrmit älteren Menschen aktiv und kreativ sein
Brigitte Spiegler-Lang Traude Dieterle Im Wald und auf der Wiese mit älteren Menschen aktiv und kreativ sein Veranstaltet von der bpa Landesgeschäftsstelle Baden-Württemberg in der Tagespflege des Haus
MehrRoger Schmidlin verheiratet, 3 Töchter: Maria (21) und Julia (17) Pflegetochter Leona (3) Erwachsenenbildner SVEB Coach und Supervisor EASC
Roger Schmidlin verheiratet, 3 Töchter: Maria (21) und Julia (17) Pflegetochter Leona (3) Erwachsenenbildner SVEB Coach und Supervisor EASC www.rogerschmidlin.ch Schwächen mit Stärke begegnen Die Stärke
MehrGesund von Anfang an
Gesund von Anfang an Kindergesundheit fördern Eltern erreichen Nürnberg, 12. Oktober 2011 Dr. Antje Richter-Kornweitz Landesvereinigung für Gesundheit & Akademie für Sozialmedizin Niedersachsen e.v. I.
MehrWahrheit individuell wahr, doch die Art, wie wir das, was wir wahrnehmen, rechtfertigen und erklären, ist nicht die Wahrheit es ist eine Geschichte.
Was ist Wahrheit Jeder Mensch ist ein Künstler, und unsere größte Kunst ist das Leben. Wir Menschen erfahren das Leben und versuchen, den Sinn des Lebens zu verstehen, indem wir unsere Wahrnehmung durch
MehrSich entspannen. Learning Unit: Relax and wellbeing Reading & Writing Level B1 GER_B R
Sich entspannen Learning Unit: Relax and wellbeing Reading & Writing Level B1 www.lingoda.com 1 Sich entspannen Leitfaden Inhalt Erfahrt in dieser Stunde mehr darüber, was Stress bedeutet und welche Auswirkungen
MehrONLINE-AKADEMIE. "Diplomierter NLP Anwender für Schule und Unterricht. Praxisteil Woche 18
Praxisteil Woche 18 In dieser Woche werde ich euch im Praxisteil ein paar Ideen vorstellen, wie wir das Thema Glück im Unterricht erarbeiten können. Eine Übung (Glücksmomente) habt ihr bereits in der Partnerübung
MehrSelbsthilfegruppen für Pflegende Angehörige
Selbsthilfegruppen für Pflegende Angehörige WIE GEHT ES IHNEN? Nicht selten führt die Pflege eines nahestehenden Menschen pflegende Angehörige an körperliche und seelische Grenzen. Viele pflegende Angehörige
MehrPsychisch gesund trotz Krise
Psychisch gesund trotz Krise Krebsliga Aargau 26.4.2012 1 Dr. phil. hum. Alfred Künzler 2 Dr. phil. hum. Alfred Künzler 3 Dr. phil. hum. Alfred Künzler 1. Einleitung 2. Konzepte: Krise gesund Resilienz
MehrEinführung in die lösungsorientierte Arbeit im Betula. Insos Thurgau, Tina Veranstaltung,
Einführung in die lösungsorientierte Arbeit im Betula Insos Thurgau, Tina Veranstaltung, 05.09.2017 Ich bin noch nie dafür gelobt worden, dass ich meine kleine Schwester nicht verprügelt habe. Manuel,
MehrMarcus Eckert. Gesunder Umgang mit Stress und negativen Emotionen im Schulalltag. SIS - Stark im Stress.
Marcus Eckert Gesunder Umgang mit Stress und negativen Emotionen im Schulalltag SIS - Stark im Stress www.sis-lehrer.de Ihr Referent Marcus Eckert Vita: Jahrgang 1974, Lehrer GHR und Psychologe Promotion
MehrHandout zum Workshop Lösungs- und ressourcenorientiertes Arbeiten mit Kindern und Jugendlichen /Jens Kersting (Dipl. Psych.
Handout zum Workshop Lösungs- und ressourcenorientiertes Arbeiten mit Kindern und Jugendlichen 13.-15.03.2012/Jens Kersting (Dipl. Psych.) Fragetypen zum lösungsorientierten Umgang mit Kindern und Jugendlichen
MehrAchtsamkeit gegenüber stressverschärfenden Gedanken
Woche 5 Achtsamkeit gegenüber stressverschärfenden Gedanken Du kannst nicht verhindern, dass die Vögel der Besorgnis über deinen Kopf fliegen, aber du kannst verhindern, dass sie sich in Deinem Kopf ein
MehrSie können auf ganz verschiedene Weise üben. Am besten probieren Sie einmal aus, womit Sie gut zurecht kommen.
Wie läuft eine ab? Sie können auf ganz verschiedene Weise üben. Am besten probieren Sie einmal aus, womit Sie gut zurecht kommen. Sie müssen nicht in einen Unterricht gehen oder sich Bücher kaufen, um
MehrVerstehen und Verständigung im Kontext der Psychiatrie. Uwe Braamt Pflegedirektor LWL-Klinik Herten
Verstehen und Verständigung im Kontext der Psychiatrie Uwe Braamt Pflegedirektor LWL-Klinik Herten Wie viel habe ich damals verstanden? Was hat mir geholfen etwas zu verstehen? Was hat mich gehindert
MehrText Achtsamkeit im Alltag
Die folgenden Wege gleichen einer Landkarte. Ich wünsche dir Frieden und Wohlergehen bei der Erkundung des Territoriums und beim Entdecken deiner eigenen Wege. Nimm dir jeden Morgen 5-30 Minuten Zeit,
MehrSalutogenese. DIAG vom Dr. Regina Postner
Salutogenese DIAG vom 29.01.09 Dr. Regina Postner Aaron Antonovsky: Salutogenese 1923 in Brooklyn USA geboren Studium der Soziologie 1960 Emigration nach Jerusalem / Institut für Angew. Sozialforschung
MehrEmpowerment - Perspektiven für eine ressourcenorientierte Praxis
Empowerment - Perspektiven für eine ressourcenorientierte Praxis Diplom-Psychologe Katholische Hochschule Nordrhein-Westfalen Abteilung Paderborn Institut für Gesundheitsforschung und Soziale Psychiatrie
Mehrder Mensch ein Wesen ist, das prinzipiell alles überstehen kann. Inzwischen glaube ich, dass ein Mensch die Fähig keit besitzt, seine Vergangenheit
Danksagung Dieses Buch habe ich nicht alleine geschrieben. Ich habe viel wissenschaftliche und weniger wissenschaftliche Literatur über dieses Thema gefunden und festgestellt, dass die Frage der Bewältigung
MehrResilienz - Krisen unbeschadet überstehen
1 von 8 21.09.2015 21:06 Startseite Haftung Copyright Impressum Datenschutz Link Tipps suchen Resilienz - Krisen unbeschadet überstehen Mit Resilienz wird die innere Stärke eines Menschen bezeichnet, Konflikte,
MehrLeseprobe aus Mensch, sag doch mal NEIN! Die kleine Stärkung für zwischendurch: Ein Care-Cracker für 5,00 Euro!
Leseprobe aus Mensch, sag doch mal NEIN! www.care-cracker.de Inhaltsverzeichnis Herzlichen Glückwunsch! Sie haben es geschafft!!! 7 Und STOPP! Warum Pausen so wichtig sind 8 Bin ich gut im Pausen-Machen?
MehrA Erfolg ist kein Zufall, Vorbereitung einer Präsentation
INHALT 5 A Erfolg ist kein Zufall, Vorbereitung einer Präsentation 1 Präsentieren und Visualisieren...15 1.1 Verstärkte Sinne...15 1.2 Bilder im Kopf entstehen lassen...17 1.3 Gleichnisse formulieren...19
MehrSALUTOGENESE. Foto: twillin/pixelio.de
SALUTOGENESE Foto: twillin/pixelio.de SALUTOGENESE Gliederung Einleitung Salutogenese Kohärenzgefühl der Dirigent des Lebens Entwicklungszeitraum Man hat es oder man hat es nicht? Woher weiß unser Körper
MehrVom Stress zum Burnout
Vom Stress zum Burnout oder wie werde ich ein guter Burnouter eine Anleitung zum Unglücklichsein Psychisch gesund im Job, 29. September 2016 Psychotherapeut 1 KOMPETENT UND GEMEINSAM FÜR LEBENSQUALITÄT
MehrWahrnehmung in der Mediation
Bearbeitungsstand:31.12.2006 15:22, Seite 1 von 6 Wahrnehmung in der Mediation Das Lexikon 1 formuliert es einmal so: Wahrnehmung ist ein geistig-körperlicher Prozess: Ein Individuum stellt eine Anschauung
Mehr!"# # # $% # & '() '* ) ) '()
!"# # # $% # & '() '* ) ) '() ' &+,+%$,+ +#!"# $% &%!' (!$ ) $ *+ $' +", #" --./"0 " % ' 1"#./234 5 6 4$7308090. 48- Wenn ich jetzt irgendetwas mit Freunden klären muss, zum Beispiel wenn wir Streit oder
Mehr4. Teil FE Lifestyle. Vorschau. Psychologie
4. Teil FE Lifestyle Psychologie 2 Jede Art der Vervielfältigung, der Wiedergabe in Medien oder öffentliche Lesungen, auszugsweise oder im Ganzen nur mit Genehmigung des Autors. Alle Rechte vorbehalten!
MehrEinfach entspannt... Trance-Suggestionen für eine starke Psyche und für mehr Wohlbefinden im Job
Dr. Anne Katrin Matyssek www.einfach-entspannt-im-job.de Einfach entspannt... im Job! Trance-Suggestionen für eine starke Psyche und für mehr Wohlbefinden im Job Was ist eine Trance-Suggestion? Die Art
MehrUnterrichtsmaterialien in digitaler und in gedruckter Form. Auszug aus: Präsentieren in der Grundschule. Das komplette Material finden Sie hier:
Unterrichtsmaterialien in digitaler und in gedruckter Form Auszug aus: Präsentieren in der Grundschule Das komplette Material finden Sie hier: School-Scout.de Inhalt Einführung... 5 Vom Erzählen zum Vortrag
MehrAngst und Angstbewältigung - Eigene Möglichkeiten und Unterstützungsangebote
Angst und Angstbewältigung - Eigene Möglichkeiten und Unterstützungsangebote Dr. med. A. Petermann-Meyer Veranstaltungsreihe: Leben mit Krebs 11.03.2014 Aachen Psychoonkologie Wege aus der Angst? Wodurch
Mehr