Leichter Leben. Ganzheitliches Abnehmen in der Gruppe. Deutsch

Transkript

1 Leichter Leben Ganzheitliches Abnehmen in der Gruppe. Deutsch

2 Programm zum ganzheitlichen Abnehmen in der Gruppe Ziel des Projekts ist es übergewichtige Personen durch ein ganzheitliches Programm bei der Gewichtsabnahme und der Lebensstiländerung zu unterstützen. Für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme sind dauerhafte Veränderungen des Lebensstils hinsichtlich des Essverhaltens und der körperlichen Bewegung notwendig. Daher baut das Programm auf 3 Säulen und zeichnet sich durch die enge Zusammenarbeit von Präventivmediziner, Ernährungstherapeuten, Sportwissenschaftlern und Psychologen aus. Dank der Erfahrung der letzten 4 Jahre ist es gelungen, diese 5. Auflage des Projekts inhaltlich weiterzuentwickeln und auszubauen. Infoabend mit Dr. Christian Thuile Am 8. November 2012 um Uhr findet ein Workshop zum Thema Gesundes Abnehmen mit Dr. Christian Thuile und dem Expertenteam statt. An diesem Abend werden auch Inhalt und Ablauf des Programms vorgestellt. Anmeldung erforderlich unter der Rufnummer oder unter leichterleben@thermemeran.it. Teilnahmegebühr: 10 (bei erfolgter Anmeldung zum Projekt wird die Gebühr angerechnet).

3 Zielgruppe: Personen ab 16 Jahre mit BMI > 25 (max. 45 Teilnehmer) Zeitraum: 10. Januar bis 7. Juni 2013 (Aufnahmegespräche im Dezember 2012) Das Intensivprogramm erstreckt sich über 5 Monate und sieht wöchentlich 2-3 Treffen in der Gruppe vor. Teilnahmegebühr: 5 Raten à 160 pro Monat Zahlungsmodalitäten: die Zahlung der Raten erfolgt jeweils zu Monatsbeginn, mit Ausnahme der 1. Rate, die gleich bei Anmeldung beglichen wird. Es besteht die Möglichkeit, innerhalb Ende Januar vom Programm, zurück zu treten. Anmeldung: innerhalb im Fitness Center der Therme Meran Montag bis Freitag und Uhr leichterleben@thermemeran.it T BMI = Körpergewicht in kg Körpergröße in Meter 2 Zusatzleistungen: - vergünstigte Parkmöglichkeit - 20% Rabatt im Shop der Therme Meran auf alle Bücher zum Thema Gesundheit, sowie auf Sportbekleidung - kostenloser Kinderhort für Kinder zwischen 2 und 10 Jahren (während der Projekteinheiten) Eine Verlängerung des Projekts für weitere 3 Monate während des Sommers wird den Teilnehmern empfohlen, um den erworbenen gesunden Lebensstil zu festigen. Informationen diesbezüglich werden den Teilnehmern im Laufe des Projektes mitgeteilt.

4 3 Säulen des Programms Medizinische Begleitung & Ernährungsberatung - gesundheitliche Risikofaktoren erkennen und gezielte Maßnahmen setzen - Hilfe zur erfolgreichen Ernährungsumstellung Expertenteam Arzt: Dr. Christian Thuile Ernährungsexpertin: Dr. Christine Pföstl Individuelle Termine - 1 Aufnahmegespräch - 1 individuelle Ernährungsberatung* - 1 medizinisches Coaching* Termine in der Gruppe * Auf Wunsch können weitere Leistungen oder Beratungstermine gegen Aufpreis gebucht bzw. vereinbart werden. - 1 Workshop: gesunde Ernährung & Einkauf - 1 Kochkurs leicht & lecker

5 Bewegung, Wasser & Natur - Aquatraining und gezielte Fitnessprogramme unterstützen die Gewichtsreduktion - Sport in der Gruppe motiviert - Bewegung in der Natur macht Freude Fitness Center Therme Meran mit Fitnesstrainer Hannes Spitaler und Claudia Pasqualato Verhaltenstraining & Entspannung - Hintergründe des Ess- und Ernährungsverhaltens verstehen - neue Verhaltensweisen eines gesunden Lebensstils erlernen - Stress erkennen und bewältigen Psychologinnen: Dr. Karin Gufler und Dr. Christl Egger - 1 Trainertermin zur Erstellung des individuellen Bewegungsplans* - 2 Body Impedanz Analysen* - täglich freier Zugang zum Fitness Center mit der Möglichkeit der Teilnahme an allen Bewegungskursen - 2 wöchentliche Aquakurse - Kennenlernen von Nordic Walking, Pilates und Kraftzirkeltraining - 1 Erlebniswanderung in der Natur - 1 Familienschwimmen - 1 psychologisches Coaching* - 1 Lymphdrainage oder Massage* - 10 Verhaltenstrainings - 1 Verhaltenstraining mit Familienmitgliedern - 1 Entspannungsworkshop

6 Thermenplatz Meran - Italien T info@thermemeran.it