SV Kieholm 65 e.v. Kurse mit Carmen Becker. Montag: Dienstag: (Info unter 04643/186866)

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1 SV Kieholm 65 e.v. Montag: Kurse mit Carmen Becker (Info unter 04643/186866) Step Fitness Uhr Wir trainieren effektiv mit Spaß und guter Laune. Nach angesagter Musik bringen wir den Stoffwechsel auf Touren, können die Fitness steigern, sowie die Haltung und Koordination verbessern. Zusätzlich trainieren wir Ausdauer und Balance und verbrennen ganz nebenbei, viele Kalorien. Ein Fitnessprogramm mit Spaßfaktor. Körpertraining für Jeden Uhr Fit auf schonende Art! Hier unterstütze ich Sie dabei, Ihre Bewegungsfähigkeit wieder zu erlangen und Muskelaufbau schonend zu betreiben. Ausgewählte Inhalte können Ihre Mobilität, Ihre Alltagskraft und Ihr Wohlbefinden steigern. Dazu benutzen wir Gymnastikbälle, kleine Bälle, Thera-Bänder, leichte Hanteln, Minibänder, Schwungstäbe, Balance Pads uvm. Haben Sie mit mir, Spaß und Freude an Bewegung. Dienstag: Volks-und Kreistänze Uhr Kreis-und Volkstänze geben ein Gefühl von Zusammengehörigkeit, machen Spaß und schaffen eine tolle Stimmung. Es ist wunderbar, gemeinsam zu Tanzen und ein freudiges Lebensgefühl wachsen zu lassen. Vorkenntnisse sind nicht nötig, nur die Lust und den Spaß am gemeinsamen Tanzen. Tänze aus Israel, Rumänien, Bulgarien, Griechenland, Russland, Irland uvm. werde ich mit Ihnen tanzen. Trampolin Fitness / HIT Uhr Burn - Burn - Burn...hier ist der Spaßfaktor garantiert. Nach angesagter Musik werden Kraft, Ausdauer, Koordination, Fitness und Beweglichkeit gesteigert. Wir hüpfen, laufen, springen, wippen u.v.m. und verbrennen ganz nebenbei viele Kalorien. Der Körper kann gestrafft und geformt werden. Hartgesottene nehmen zwischendurch auch gerne noch die Hanteln dazu. Kommen Sie vorbei und machen Sie einfach mal mit. HIT -. Hochintensives Training

2 Mittwoch: Rückenschultraining Übungen für einen starken Rücken Uhr Bewegung, Stärkung und Stabilisation. Mit diesem Training wollen wir Schultern, Nacken und Rücken stärken, sowie die Wirbelsäule beweglich halten. Rücken und Bauchmuskulatur werden aufgebaut. Zumba Fitness Uhr Zumbaaaaa... Die von Lateinamerika inspirierte, leichtverständliche, kalorienverbrennende Dance-Fitness- Party. Spüren Sie den Rhytmus und folgen Sie ihm. Bewegen Sie einfach Ihren Körper und machen Sie nach, was ich Ihnen zeige. Gute Laune, viel Spaß und eine tolle Stimmung kommen von selbst. Bauch-Beine-Po / HIT Uhr Burn - Burn - Burn...hier trainieren wir die Kondition und Muskelkraft der Bauch-und Rumpfmuskulatur, Oberschenkel und Gesäßmuskulatur sowie Arme und Schultern. Es gibt verschiedene Übungen im Stehen und am Boden, sowie Ausdauereinheiten und Kraftübungen. Wir verbrennen Kalorien und können Beine, Po, Bauch, Rücken, Arme und Schultern formen. Ein tolles Programm in der die Zeit rasant verfliegt. HIT -. Hochintensives Training Ein Fitnessprogramm mit Spaßfaktor. Donnerstag: Zumba Gold Uhr Schwingen Sie ihre Hüften im ruhigeren Tempo. Zumba Gold Kurse beinhalten gelenkschonende Bewegungen, die speziell konzipiert wurden um Anfängern, aktive ältere Menschen, Schwangeren, Personen mit Handycap u.v.m., die lateinamerikanischen und internationalen Tanzrhytmen näher zu bringen. Es ist ein Mix aus Salsa, Merengue, Mambo, Cha Cha Cha u.v.m...lassen Sie sich von mir mitreißen.

3 Step Fitness Uhr Wir trainieren effektiv mit Spaß und guter Laune. Nach angesagter Musik bringen wir den Stoffwechsel auf Touren, können die Fitness steigern, sowie die Haltung und Koordination verbessern. Zusätzlich trainieren wir Ausdauer und Balance und verbrennen ganz nebenbei, viele Kalorien. Ein Fitnessprogramm mit Spaßfaktor. Zirkel / HIT Uhr Ein Training, dass nicht nur Frauen begeistert, sondern auch Männer ordentlich zum Schwitzen bringt!!! Freitag: Rückenschultraining Übungen für einen starken Rücken Uhr Bewegung, Stärkung und Stabilisation. Mit diesem Training wollen wir Schultern, Nacken und Rücken stärken, sowie die Wirbelsäule beweglich halten. Rücken und Bauchmuskulatur werden aufgebaut. Faszientraining Uhr Verklebte Faszien können im ganzen Körper Schmerzen verursachen. Durch gezielte, sanfte Übungen mit der Faszienrolle, Massageball, Igelball usw. können wir das Bindegewebe sanft entspannen.auch Verklebungen und Verspannungen können gelöst werden und Erleichterung verschaffen. Wir können wieder schmerzfreier, beweglicher und entspannter in den Alltag starten.

4 Kieholmer Lauftreff Uhr Ob Anfänger oder Lauferfahrene... hier ist für jeden etwas dabei. Im Anfängerkurs beginnen wir mit einfachen Intervalläufen, bei denen wir nach und nach die Kondition, Ausdauer sowie den Laufstil trainieren. Geleitet wird dieser Kurs von Carmen Becker. Den zweiten Kurs leitet Norbert Becker, der seit vielen Jahren selbst begeisterter Läufer ist und in diesem Bereich viel Erfahrung hat. Er startet mit den Läufern, die gerne schon mehr durchstarten möchten und die evtl. schon selbst Erfahrungen beim Laufen gesammelt haben. In diesem Kurs laufen wir auch längere Strecken. Jeder hat natürlich auch die Möglichkeit, an Laufveranstaltungen teilzunehmen, z.b. Kappelner Stadtlauf, Eckernförder Stadtlauf, Schleswiger Stadtlauf... Jeder Kurs kostet 6 pro Stunde für Erwachsene oder : Monatbeiträge des SV Kieholm: Kinder & Jugendliche 4,00 Erwachsene 10,00 Familien Für den genannten Monatsbeitag können alle Kurse genutzt werden. Also rein in die Sportklamotten und einfach mal mitmachen. Auch Männer sind in jedem Kurs dabei!!!

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