Sommer. Fit in den. Turn- und Sportverein Laupheim 1862 e.v. Fitness- und Gesundheitskurse April bis Juli 2019

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1 Turn- und Sportverein Laupheim 1862 e.v. Fit in den Sommer Fitness- und Gesundheitskurse April bis Juli 2019 TSV-Geschäftsstelle Lange Straße Laupheim Telefon: Telefax: info@tsv-laupheim.de Montag Uhr Dienstag Uhr Donnerstag Uhr

2 Bauch-Beine-Po-Rücken Nach einem aeroben Fettverbrennungstraining kräftigen wir intensiv die Bauch- und Rückenmuskulatur sowie die Beine und den Po. Kurs Nr. Beginn: Montag, 29. April 2019, Uhr Dauer: 11 Übungseinheiten 01 Kosten: 71,50 plus Stretching Kurs Nr. Beginn: Donnerstag, 02. Mai 2019, Uhr Dauer: 10 Übungseinheiten 02 Kosten: 65,00 Functional Training mit Hanteln Zielorientiertes Krafttraining mehrerer Muskelgruppen, Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und Förderung der Flexibilität. Kurs Nr. Beginn: Dienstag, 30. April 2019, Uhr Dauer: 11 Übungseinheiten 03 Kosten: 71,50 Bodystyling mit Pilateselementen Kräftigung aller Muskeln des ganzen Körpers, Verbesserung der Haltung, Dehnungsübungen und Gleichgewichtstraining. Kurs Nr. Beginn: Dienstag, 30. April 2019, Uhr Dauer: 11 Übungseinheiten 04 Kosten: 71,50 Kurs Nr. Beginn: Mittwoch, 08. Mai 2019, Uhr Dauer: 10 Übungseinheiten 05 Kosten: 65,00 Die rot gekennzeichneten Kurse erfüllen die Voraussetzungen zur anteiligen Kostenerstattung durch die meisten gesetz lichen Krankenkassen nach 20 SGB V.

3 Zumba Zumba ist ein Tanz-Fitness-Programm zu heißen latein-amerikanischen Rhythmen, das pure Lebensfreude verbreitet. Mitreißende Musik und Spaß an der Bewegung stehen hier im Vordergrund und sorgen für echte Partystimmung. Mit leicht zu erlernenden Choreographien wird so ganz nebenbei die Ausdauer trainiert und die Fettverbrennung angekurbelt. Kurs Nr. Beginn: Mittwoch, 08. Mai 2019, Uhr Dauer: 9 Übungseinheiten 06 Kosten: 58,50 Leitung: Daniela Hambach Stabi-Bar-Mix Mit Hilfe eines flexiblen Stabes wird die Rumpfmuskulatur gekräftigt. Daneben arbeiten wir mit Hanteln und Tubes. Das Training verbessert die Körperhaltung, festigt das Bindegewebe. Kurs Nr. Beginn: Montag, 29. April 2019, Uhr Dauer: 9 Übungseinheiten 07 Kosten: 58,50 Leitung: Ulrike Pohl Hatha-Yoga Yoga vielseitige Körper-, Atem- und Entspannungsübungen helfen dem Menschen in seiner Ganzheit sein Wohlbefinden, innere Ruhe und Ausgeglichenheit zurückzugewinnen. Es stärkt Muskeln, Herz und Immunsystem und entspannt Körper und Geist. Kurs Nr. Beginn: Dienstag, 30. April 2019, Uhr Dauer: 10 Übungseinheiten je 90 Minuten 08 Kosten: 97,50 Leitung: Iris Godel-Ruepp Yoga nach Swami Sivananda Achtsamkeitsyoga oder auch Glücksyoga. Gute Körperarbeit (Asanas), die den Körper lebendig werden lässt. Einfache und stärkende Übungen, welche die Gelenke, Muskeln und das Energiesystem aktivieren. Kraftvoll, Gleichgewicht stärken und zur Ruhe kommen mit Entspannung. Sinne beleben, um eine andere Lebenseinstellung zu erhalten. Atemübungen. Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Kurs Nr. Beginn: Mittwoch, 08. Mai 2019, Uhr Dauer: 10 Übungseinheiten je 75 Minuten 09 Kosten: 81,25 Leitung: Jeanette Mauritz NEU

4 Yoga für Senioren Einfache und stärkende Übungen für positive gesundheitliche Veränderung. Kraftvoll und dann zur Ruhe kommen mit Entspannungselementen. Einfache Übungen für mehr Lebensenergie und bessere Konzentration. Körperarbeit, Dehnung, Gleichgewicht, Atmung und Gesundes für Leib und Seele. Kurs Nr. Beginn: Donnerstag, 09. Mai 2019, Uhr Dauer: 8 Übungseinheiten je 75 Minuten 10 Kosten: 65,00 Leitung: Jeanette Mauritz Rundum fit Funktioneller Gesundheitssport als Ausgleich zu einseitigen Alltagsbelastungen mit Ausdauerelementen, sensomotorisches Training, Koordination und Beweglichkeit sind wesentliche Trainingsinhalte gerne auch für (Wieder-)Einsteiger. Bei gutem Wetter findet der Kurs nach Absprache mit dem Kursleiter draußen statt (Treffpunkt Kulturhaus). Kurs Nr. Beginn: Mittwoch, 08. Mai 2019, Uhr Dauer: 10 Übungseinheiten 11 Kosten: 65,00 Leitung: Hilmar Kopmann Flowtion NEU Fließende Bewegungen und Bewegungsübergänge zu Musik unterschiedlicher Musikrichtungen; ein Training für das Herz-Kreislauf-System, zur Verbesserung der Core-Muskulatur und Beweglichkeit. Choreographie-frei und Spaß-voll. Kurs Nr. Beginn: Montag, 29. April 2019, Uhr Dauer: 10 Übungseinheiten je 70 Minuten 12 Kosten: 81,70 Leitung: Nicole Braun + Team Präventives Ausdauertraining Im präventiven Ausdauertraining bieten wir ein ganzheit liches Köper Workout an, das Kraft, Dehnung, Beweglichkeit und Koordination beinhaltet. Kurs Nr. Beginn: Donnerstag, 02. Mai 2019, Uhr 13 Kosten: 70,00

5 Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining Der Kurs beinhaltet statische und dynamische Kräftigungsübungen mit Schwerpunkt auf die Rumpfmuskulatur. Weiterhin wird das Gleichgewicht und die Koordination trainiert sowie im Anschluss Dehnübungen der gesamten Muskulatur durchgeführt. Die Atmung spielt eine große Rolle bei der Ausführung der Bewegungs- und Haltungsmuster. Kurs Nr. Beginn: Montag, 29. April 2019, Uhr 14 Kosten: 77,00 Kurs Nr. Beginn: Montag, 29. April 2019, Uhr 15 Kosten: 77,00 Kurs Nr. Beginn: Montag, 29. April 2019, Uhr 16 Kosten: 77,00 Kurs Nr. Beginn: Dienstag, 30. April 2019, Uhr 17 Kosten: 77,00 Kurs Nr. Beginn: Mittwoch, 08. Mai 2019, Uhr 18 Kosten: 70,00 Kurs Nr. Beginn: Mittwoch, 08. Mai 2019, Uhr 19 Kosten: 70,00 Kurs Nr. Beginn: Donnerstag, 02. Mai 2019, Uhr 20 Kosten: 70,00 Kurs Nr. Beginn: Donnerstag, 02. Mai 2019, Uhr 21 Kosten: 70,00

6 Kurse im Wochenüberblick Montag Uhr Flowtion Uhr Stabi-Bar-Mix Uhr Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining Uhr Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining Uhr Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining Uhr Bauch-Beine-Po-Rücken Dienstag Uhr Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining Uhr Bodystyling mit Pilateselementen Uhr Functional Training mit Hanteln Uhr Hatha-Yoga Mittwoch Uhr Yoga nach Swami Sivananda NEU Uhr Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining Uhr Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining Uhr Bodystyling mit Pilateselementen Uhr Rundum fit Uhr Zumba Donnerstag Uhr Bauch-Beine-Po-Rücken Uhr Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining Uhr Yoga für Senioren NEU Uhr Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining Uhr Präventives Ausdauertraining TSV-Mitgliedern gewähren wir Ermäßigung, ebenso Teilnehmern, die mehrere Kurse buchen. Die rot gekennzeichneten Kurse erfüllen die Voraussetzungen zur anteiligen Kosten erstattung durch die gesetzlichen Krankenkassen nach 20 SGB V. 1 Übungseinheit = 55 Minuten (falls nicht anders angegeben). Anmeldungen, auch telefonische, sind verbindlich. Bitte haben Sie Verständnis, dass wir Kurse nach Anmeldung nur im Krankheitsfall bei Vorlage eines ärztlichen Attestes verrechnen oder eventuell stornieren können. Beachten Sie auch unser vielfältiges Vereinsangebot in 19 Abteilungen und Gruppen!!!