Fitness in der Natur. Green Sport Parcours Lüneburger Heide.

Transkript

1 Fitness in der Natur Green Sport Parcours Lüneburger Heide

2 Green Sport Green Sport Bewegung mitten in der Natur Mit Green Sport ist Fitness und Bewegung ohne Aufwand überall möglich, denn die natürlichen Gegebenheiten der Landschaft in der Lüneburger Heide werden mit in die Übungen einbezogen. Die Stationen sind Baumstämme, Bänke, Findlinge, Brückengeländer, Geländer, Treppenabsätze... Gemeinsam mit der BArMer GeK wurden 10 verschiedene Green Sport Übungen gewählt und in Videos erklärt. An allen Stationen befindet sich ein QR-Code, der mit einem Smartphone oder Pad eingescannt wird. Sofort öffnet sich ein Video, auf dem Trainer eine bestimmte Übung für genau diesen Gegenstand der Green Sport-Station erklären und üben. Im Video wird nicht nur die Übung gezeigt und erläutert, sondern auch erklärt, für welchen Bereich des Körpers in diesem Moment trainiert wird. Auf einem Rundweg können natur- und fitnessbegeisterte Gäste an verschiedenen Stationen die Übungen für Kraft, Ausdauer und Balance trainieren. Je nach Kondition kann der Parcours gejoggt, gewalkt oder auch nur spaziert werden. 2

3 Green Sport Schauen Sie während der Tour auch rechts und links des Weges nach möglichen Stationen, die nicht mit einem QR-Code versehen sind, sich aber prima für eine bereits erlernte Übung eignen. Machen Sie die Tour zu Ihrer ganz eigenen Fitness-Übung! In der Lüneburger Heide finden Sie nun 14 Green Sport Parcours damit liegt die erste Green Sport region Deutschlands vor Ihnen. Probieren Sie es aus und testen dieses besondere Sporterlebnis! Weitere Informationen und Videos unter (Reise-Nr ). Prominenter Pate Olympiasiegerin, Weltmeisterin und Sportstar Heike Drechsler steht Pate für das neue Bewegungskonzept Green Sport. Mitte Mai 2014 eröffnete sie persönlich den ersten Green Sport Parcours der Lüneburger Heide in egestorf. Überzeugt von dem innovativen Projekt erläuterte Heike Drechsler jede der 10 Übungen und deren Wirkung auf die jeweilige Muskelpartie. Nachdem die Sportlerin die Übungen vorgeturnt hatte, konnten alle Gäste unter professioneller Anleitung von Heike Drechsler die Übungen selbst ausüben. Begeistert lobte sie: Die Lüneburger Heide ist ja eine tolle region, alleine der sandige Weg trainiert schon die Wadenmuskel! ein Projekt in Kooperation mit 3

4 Parcours Egestorf Der Green Sport Parcours startet im idyllischen egestorf in der Dorfmitte. Schon am Treppengeländer der Kirche erwartet Sie die erste Übung. Vorbei an duftenden rapsfeldern gelangen Sie mitten ins Naturschutzgebiet. Auf einer Anhöhe, der sogenannten Birkenbank, genießen Sie einen traumhaften Blick über die weite Heidefläche. Durch einen kühlen Wald begleitet Sie stets der Heidebach Schmale Aue. Lauschen Sie der Wassermühle in Sudermühlen und gelangen wieder zu einer imposanten Heidefläche. Auf der letzten Etappe erwarten Sie leichte Steigungen bis der Parcour Sie wieder zurück nach egestorf führt. Länge: 8 km Start: St. Stephanus Kirche Nordic Walking Strecke L9 Anfahrt:Hinter der Kirche, egestorf Parken: An der Kirche Weitere Informationen auf (Reise-Nr ). 4

5 Parcours Hermannsburg Der Green Sport Parcours im Naturpark Südheide nahe Hermannsburg zeigt Ihnen die schönsten Heideflächen der Südheide. Der Parcours führt zunächst durch die Misselhorner Heide. Sie ist Teil des Naturschutzgebietes mittleres Lüßplateau. Am Ende dieser Heidefläche wird sie durch Wald eingeengt. Hier durchquert man ein kleines Tal und folgt dem Weg auf die dahinter liegende Heidefläche. Am südlichsten Punkt der Wanderung geht es auf einem schmalen Weg durch die Heidefläche und am Ende in einem lichten Wald bergab. Vom Tiefental wieder hinauf zum Gedenkstein, der an die früheren Hermannsburger Missionsfeste im Tiefental erinnert. Länge: 8 km Start: Parkplatz Misselhorner Heide Heide-Panorama-Weg Anfahrt: K 17 Hermannsburg richtung Unterlüß Parken: Parkplatz Misselhorner Heide Misselhorner Heide m Tie fen tal (Reise-Nr ). 5

6 Parcours Amelinghausen Länge: 11 km Start: Lopausee Königinnen-Wanderweg Anfahrt: Auf der kalten Hude, Amelinghausen Parken: Parkplatz am Lopausee Weitere Informationen auf (Reise-Nr ) Luhe Amelinghausen Lopau Der 11 km lange Green Sport Parcours führt Sie auf einer idyllischen Strecke mitten durch die Natur einmal rund um den Heideort Amelinghausen. Auf dem rundweg gibt es besonders viel zu entdecken. Genießen Sie die klare Luft im staatlich anerkannten erholungsort Amelinghausen, wenn Sie den Lopausee passieren und im kühlen Wasser müde Waden erfrischen. Weiter geht es durch urwüchsige Waldlandschaften, vorbei an der berühmten Kronsbergheide, wo jährlich im August die Heidekönigin mitten im lila Blütenmeer gekrönt wird. Vorbei an blühenden rapsfeldern und Blumenwiesen geht es einmal rings um Amelinghausen. Kronsbergheide Lopausee m 6

7 Parcours Bad Fallingbostel Der kleine Green Sport Parcours führt Sie durch den herrlich angelegten Kurpark des Kneipp-Heilbades Bad Fallingbostel. Der Weg führt durch den Park und über mehrere Brücken des Flusses Böhme bis zu einem kleinen Stück durch den Lieth Wald und schließlich wieder zurück zur Kräuterspirale. erfrischen Sie Ihre Waden in der errichteten Wassertretstelle. Testen Sie auch den Barfußpfad und gönnen Sie Ihren Füßen ein wenig Wellness. Zudem kommen Sie am Fitnesspark vorbei, wo Sie unterschiedliche Fitnessgeräte vorfinden. Wenn Sie zwischendrin Lust haben, dürfen Sie den Parcours auch unterbrechen und über die Brücke zum Tretboot-Verleih, um durch eigene Kraftaufwendungen mit dem Tretboot über die Böhme zu gleiten. Länge: 2 km Start: Kräuterspirale Kurpark Bad Fallingbostel Weg durch den Kurpark Anfahrt: Sebastian-Kneipp-Platz 1, Bad Fallingbostel Parken: Parkplatz am Kurhaus Kurpark Böhme Bad Fallingbostel m (Reise-Nr ) 7

8 Parcours Bad Bevensen Genießen Sie während Ihres Trainings auf dem Green Sport Parcours die idyllische Tallandschaft der Ilmenau. Inmitten herrlicher Laub- und Nadelwaldungen bieten mehrere Anhöhen herrliche Ausblicke. entdecken Sie den romantischen Nixengrund oder das Steilufer an der Sängershöh. ein Stück entfernt vermittelt der Uferweg des elbe- Seitenkanals ein ganz anderes, nicht minder reizvolles Landschaftsbild. Hier können Sie die vorbeiziehenden Schiffe durch die Heidelandschaft begleiten. Länge: 6 km Start: Starttafel Alter Mühlenweg Nordic Walking Strecke 3 Anfahrt: Alter Mühlenweg 1b, Bad Bevensen Parken: Parkplatz vor der Starttafel Ilmenau Medingen Secklendorf Elbe-Seitenkanal m (Reise-Nr ) 8

9 Parcours Bad Bevensen 2 Auf wenigen Kilometern lernen Sie die landschaftliche Vielfalt Bad Bevensens mit seiner Auenlandschaft sowie dem malerischen Kurpark kennen. Neben schönen Naturplätzen wie dem Nixengrund und der Sängershöh führt Sie der Weg zu historisch bedeutenden Stätten: Die Königsbrücke markiert den Ort, an dem einst die Könige Georg III und Georg V von Hannover die Ilmenau passierten. Auf dem Green Sport Parcours kommen Sie am Damenstift Kloster Medingen vorbei. Der im Stil des 18. Jhd. erbaute, schlossähnliche Gebäudekomplex lohnt eine Besichtigung. Länge: 6,5 km Start: Starttafel Alter Mühlenweg Nordic Walking Strecke 5 Anfahrt: Alter Mühlenweg 1b, Bad Bevensen Parken: Parkplatz vor der Starttafel m Medingen Ilmenau Elbe-Seitenkanal Bad Bevensen (Reise-Nr ) 9

10 Parcours Bad Bevensen 3 Direkt nach dem Start folgen Sie dem Heide-Suez (elbe- Seitenkanal) bis Sie am rande eines kleinen Wäldchens die Klein Bünstorfer Heide erreichen. Durch das Naturschutzgebiet Lohn kommen Sie in eine sanftwellige Ackerlandschaft, die Sie zum Waldgebiet rießel führt. Der Sage nach war hier einst fruchtbarer Acker bis ein Pächter namens rießelmann aus Ärger über das ende seiner Pachtzeit eicheln und Bucheckern aussäte. Der Besitzer verfluchte ihn, und das Schloss des Pächters versank ( rießelmanns Kuhle ). Anschließend geht es weiter am Kloster Medingen vorbei durch das malerische Urstromtal der Ilmenau zurück zum Ausgangspunkt. Länge: 15 km Start: Starttafel Alter Mühlenweg Nordic Walking Strecke 14 Anfahrt: Alter Mühlenweg 1b, Bad Bevensen Parken: Parkplatz vor der Starttafel Medingen Bad Bevensen (Reise-Nr ) Ilmenau m Elbe-Seitenkanal Klei Hei B n de ünstorfer 10

11 Parcours Bad Bodenteich / Kurpark am See rings um den Parksee führt Sie der ca. 1,8 km lange Green Sport Parcours, der besonders für einsteiger geeignet ist. Nach der Hälfte der Strecke erreichen Sie die Seepark- Pergola mit der Seepark-Klinik Bad Bodenteich. Der Weg rings um den dritten und zweiten See ist eben und bis auf einen kleinen Abschnitt mit einer gelenkschonenden, festen Deckschicht aus gebrochenem Natursteinmaterial (wassergebundene Oberfläche) befestigt. Unser Tipp: erkunden Sie auch den Teicherlebnispfad auf dem Kurparksee schwimmende Hinweisschilder und transportable Unterwasserguckkästen informieren über Flora und Fauna des Gewässers. Länge: 2 km Start: Starttafel im Kurpark am See Nordic Walking Strecke 1 Anfahrt: Gartenstraße, Bad Bodenteich Parken: Parkplatz am Minigolfplatz Aue Bad Bodenteich Parksee m (Reise-Nr ) 11

12 Parcours Bad Bodenteich / Heide Der Green Sport Parcours am Fuße der Wierener Berge, einer endmoränenlandschaft der letzten eiszeit, führt Sie durch Kiefern- und Mischwald zur Bodenteicher Heide. Am Schwarzen Berg erleben Sie ganzjährig die verschiedenen Facetten der Heidelandschaft. Der Weg führt Sie über einen Teilabschnitt des Naturlehrpfades Bodenteicher Heide, wo Sie neben einem Schafstall und Bienenkörben auch einen Wildbienenstand entdecken. Entlang des Campingplatzes und über den elbe-seitenkanal geht es anschließend zurück zum Waldbad Bodenteich. Länge: 6 km Start: Starttafel am Waldbad Nordic Walking Strecke 3 Anfahrt: Am Waldbad 13, Bad Bodenteich Parken: Parkplatz am Waldbad Bad Bodenteicher Heide m Bad Bodenteich Elbe-Seitenkanal (Reise-Nr ) 12

13 Parcours Ebstorf Der reizvolle Green Sport Parcours beginnt direkt im Ortszentrum ebstorf auf dem Winkelplatz. Durch den historischen Ortskern, an der mächtigen Klosterkirche vorbei, führt die Strecke durch Wald und Wiesen bis zum Campingplatz. Kornfelder und ein abwechslungsreicher Mischund Nadelwald werden durchquert. Auf dem Weg hat man einen wunderschönen Blick auf das Kloster ebstorf. Zum bemerkenswerten Kunstschatz des Heideklosters zählt die originalgetreue Kopie der ebstorfer Weltkarte aus dem 13. Jhd., die in Größe und Fülle das christlich-europäische Weltbild des ausgehenden Mittelalters darstellt. Länge: 4 km Start: Starttafel am Winkelplatz Nordic Walking Strecke 1 Anfahrt: Winkelplatz, ebstorf Parken: Parkplatz auf dem Winkelplatz Schwienau m Kloster Ebstorf Ebstorf (Reise-Nr ) 13

14 Parcours Hösseringen Vom Hardausee führt der Green Sport Parcours in richtung Hösseringen. Am Mühlenteich vorbei, nach Durchquerung des alten Ortskerns, geht es durch den Wald zum Landtagsplatz und zum Museumsdorf Hösseringen. Durch den Schootenwald und entlang von Feldern erreichen Sie den Aussichtsturm bei Hösseringen. Seine 180 Stufen führen zu einem wunderbaren Blick über das Suderburger Land und trainieren dabei gleich die Wadenmuskulatur. Vom Turm aus können Sie die Tour verkürzen und den rückweg einschlagen. Alternativ nutzen Sie den Bohlenstieg zur Durchquerung des renaturierungsgebietes räberspring. Folgen Sie dem Lauf des räberspringbaches und der Hardau zurück zum Hardausee. Länge: 13,5 km Start: Kiosk am Hardausee keine Anfahrt: Campingplatz 1, Suderburg Parken: Parkplatz am Campingplatz Hösseringen m Hardausee Hardau Hösseringen Museumsdorf Hösseringen Weitere Informationen auf (Reise-Nr ). 14

15 Parcours Suhlendorf Nach dem Start am Handwerksmuseum und einem längeren asphaltieren Abschnitt geht es durch Felder in richtung Ilkenberg. Schon von weitem sieht man den von Ackerflächen umgebenen, bewaldeten Ilkenberg (Hilgenberg, der Heilige Berg ). Mehrere Funde, u.a. die reste eines Großsteingrabes datieren aus der Steinzeit. Später hatten die Germanen an dieser Stelle eine Kultstätte mit einem Altor einem Opferstein auf dem vermutlich Tote verbrannt wurden. Nach der Christianisierung wandelte man den Ort in einen Kirchplatz um und nutzte ihn weiter zum Gottesdienst. Vom Ilkenberg leitet Sie der Green Sport Parcours durch die Feldmark zurück zum Ausgangspunkt. Länge: 5 km Start: Handwerksmuseum Suhlendorf gelber Pfeil vom Wanderweg Ilkenberg, der Heilige Berg Anfahrt: Alter Mühlenweg 15, Suhlendorf Parken: Parkplatz vor dem Museum Ilkenberg m Klein Ellenberg (Reise-Nr ) Suhlendorf 15

16 Parcours Uelzen Für Ihr Fitnesstraining bietet dieser Green Sport Parcours ein ideales Terrain. Das erste Stück führt Sie entlang des Uferweges an der Ilmenau zum erholungsgebiet Königsberg. Nach etwa einem Kilometer stadtauswärts beginnt hier ein fest installierter Trimm-Dich-Pfad. Auf Höhe des Kinderspielplatzes steigt der Weg deutlich an und biegt, kurz vor den ersten Häusern des Wohngebietes, links ab auf einen schmalen Waldweg. Folgen Sie diesem, bis Sie wieder auf den Hinweg stoßen. erneut den Weg am Flussufer nutzend, kehren Sie zum Ausgangspunkt zurück. Unser Tipp: Fitnessbegeisterte können ihr Training mit der einen oder anderen ausgeschilderten Trimm-Dich-Übung ergänzen. Länge: 3 km Start: Nordic-Walking-Starttafel am Kreishausparkplatz Nordic Walking Strecke 1 Anfahrt: Veerßer Straße 53, Uelzen Parken: Parkplatz am Kreishaus Ilmenau Uelzen m (Reise-Nr ) 16

17 Parcours Uelzen-Oldenstadt Diese runde führt einmal rund um Uelzens ursprüngliche Geburtsstätte, den heutigen Ortsteil Oldenstadt. Vom ehemaligen Kloster leitet Sie der Weg durch Wohnstraßen zum Staatsforst. Nach Passieren des befestigten Damms über die Wipperau-Brücke wäre es möglich, die runde abzukürzen. Man verpasst jedoch die Woltersburger Mühle, die idyllisch in einem Laubwald liegt. Der rückweg durch den Staatsforst führt zu einem Pfad am Oldenstädter See. Nach einem etwa einen Kilometer langen Abschnitt entlang des elbe-seitenkanals schlängelt sich die Strecke durch bebautes Gebiet zum Startort. Länge: 8 km Start: Kloster Oldenstadt Nordic Walking Strecke 7 Anfahrt: Am alten Kreishaus 1, Uelzen Parken: Parkplatz Musikschule m Oldenstädter See Elbe-Seitenkanal Oldenstadt Wipperau (Reise-Nr ) 17

18 Die Greensport-Parcours im Überblick Parcours egestorf 4 Parcours Hermannsburg 5 Parcours Amelinghausen 6 Parcours Bad Fallingbostel 7 Parcours Bad Bevensen 8 Parcours Bad Bevensen 2 9 Parcours Bad Bevensen Parcours Bad Bodenteich / Kurpark 11 Parcours Bad Bodenteich / Heide 12 Parcours ebstorf 13 Parcours Hösseringen 14 Parcours Suhlendorf 15 Parcours Uelzen 16 Parcours Uelzen-Oldenstadt 17 18

19 Impressum Herausgeber: Lüneburger Heide GmbH Wallstr Lüneburg info@lueneburger-heide.de Layout, Karte: Lüneburger Heide GmbH Fotos: Lüneburger Heide GmbH, Heideregion Uelzen, Markus Tiemann, Dominik Ketz Stand: Juli 2014 Alle rechte vorbehalten. Die Broschüre dient ausschließlich zur Information. Aus falschen Angaben kann keine Schadensersatzpflicht gegenüber der Lüneburger Heide GmbH als Herausgeberin abgeleitet werden. 19

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