1 Woche Yoga, Feldenkrais und Meditation San Martino im Maira Tal, Piemont

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Edwina Lichtenberg
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1 1 Woche Yoga, Feldenkrais und Meditation San Martino im Maira Tal, Piemont Sonntag, 22. Mai - Samstag, 28. Mai der Erde verbunden, dem Himmel so nah... In unserer täglichen Körperarbeit mit Yoga, Feldenkrais und Meditation bringen wir unsere Füße sicher auf den Boden, klären das Zusammenspiel der Beingelenke und die Verbindung zum Becken. Damit schaffen wir die Basis für einen freien Kopf Momente der Gedankenlosigkeit, Raum für neue Erkenntnisse Weitwerden, das fällt hier ganz leicht! Auf 1400 Metern am Südhang des Valle Maira liegt das Bergnest San Martino. Dort wurden einige alte Bauernhäuser einfühlsam restauriert und ausgebaut. Auf den umliegenden Wiesen und Ackerterrassen gibt es beschauliche Plätze zum Entspannen und Genießen.

Becken. Damit schaffen wir die Basis für einen freien Kopf Momente der Gedankenlosigkeit, Raum für neue Erkenntnisse Weitwerden, das fällt hier ganz leicht!

2 Seit mehr als 20 Jahren führt Maria Schneider das Centro Culturale in San Martino. Der unbeschreiblicher Blick in die Berge, die liebevoll eingerichteten Zimmer, das gesunde Frühstück und ein leckeres 5 Gänge-Menü am gemeinsamen großen Tisch sind ein Geheimtipp in dem sonst so verlassenen Tal. Eine großartige Bergwelt mit duftenden Kräutern, frischem Quellwasser und weitgehend unberührter Natur liegt direkt vor der Türe... und zahlreiche Maultierwege laden zu Spaziergängen, Wanderungen und Hoch- Gebirgstouren ein. Die Bergkirche von Elva, eines der acht sehenswerten Kulturdenkmäler Piemonts, die romanische Kirche San Peyre und das mittelalterliche Ospedale di Caudano sind zu Fuß zu erreichen. Zudem gibt es einen wunderschönen Meditationsund Yoga Raum mit einer vorgelagertem Dachterrasse, je nach Wetter können wir uns also drinnen oder draußen BEWEGEN

verlassenen Tal. Eine großartige Bergwelt mit duftenden Kräutern, frischem Quellwasser und weitgehend unberührter Natur liegt direkt vor der Türe.

3 BEWEGEN ist eine von mir entwickelte tiefgehende Körperarbeit, die den Ursprung der menschlichen Bewegung im evolutionären Prozess erforscht. Sie verbindet die Feldenkrais Methode mit Elementen aus dem Yoga. In der Meditation suchen wir eine tiefe, regenerierende Entspannung. Sie führt uns in die eigene Mitte und verbindet uns mit unserer inneren Ausrichtung. BEWEGEN beginnt mit sanften Körpererkundungen am Boden. Wir nutzen das Vokabular der Evolution: Pulsieren und Atmen, Beugen und Strecken, Wellenbewegungen und spiralige Verschraubungen. In Anlehnung an die Feldenkrais Methode verfeinern wir die im Nervensystem verankerten Programme für unsere Bewegungsausführung. Mit einem klaren Gefühl für die eigene Anatomie verankern wir die neue Ausrichtung in den Asanas des Yoga. Die Yogahaltungen weisen über das Körperliche hinaus auf ein geistiges, spirituelles Prinzip. Die Bewegungen der Evolution durch uns hindurchfließen lassen, um zu erfahren, dass wir nicht Bewegung ausüben, sondern Bewegung sind

Sie führt uns in die eigene Mitte und verbindet uns mit unserer inneren Ausrichtung. BEWEGEN beginnt mit sanften Körpererkundungen am Boden.

4 Vorläufiger Tagesablauf Sonntag Anreise Tag Uhr Begrüßung und gemeinsames Abendessen Montag Freitag Uhr Frühstück individuelle Zeit zum Wandern oder Entspannen Uhr Feldenkrais und Yoga Uhr gemeinsames Abendessen alternativ (bei schlechtem Wetter): Uhr Frühstück Uhr Yoga individuelle Zeit zum Wandern oder Entspannen Uhr Feldenkrais Uhr gemeinsames Abendessen Samstag Abreisetag Kursleitung Veronica Fischer Teilnehmerzahl: max. 9 Personen Vorrausetzungen sind Erfahrungen mit Körperarbeit und eine normale körperliche Fitness Anmeldeschluss: 28. Februar 2016 Kurs Preis 300,-

30 Uhr gemeinsames Abendessen alternativ (bei schlechtem Wetter): 8.00 10.00 Uhr Frühstück 11.00 12.30 Uhr Yoga individuelle Zeit zum Wandern oder Entspannen 17.

5 Unterkunft im Centro Culturale Borgata San Martino Es gibt einen sehr schönen 8er Schlafsaal und einen 6er Schlafsaal (45,- Euro pro Person/Nacht inkl. HP); Dann gibt es neun Doppelzimmer, die je nach Größe und ob mit eigenem Bad oder Gemeinschaftsbad für zwei Zimmer, 52,-, 57,-, 62,- und 67,- Euro pro Person/Nacht inkl. HP kosten; die kleinen Doppelzimmer zu 52,- Euro (zwei Zimmer teilen sich ein Bad) können bei Bedarf auch als Einzelzimmer zum Preis von 65,- Euro genutzt werden. bitte selbst buchen: Centro Culturale Borgata San Martino Inferiore Circolo A.C.L.I. I Stroppo ( CN ) Tel: info@borgata-sanmartino.eu San Martino liegt etwa 120 km südwestlich von Turin, im Valle Maira, einem noch wenig erschlossenen Hochalpental in Piemont. Anreise mit Auto, Bahn oder Flug siehe

HP kosten; die kleinen Doppelzimmer zu 52,- Euro (zwei Zimmer teilen sich ein Bad) können bei Bedarf auch als Einzelzimmer zum Preis von 65,- Euro genutzt werden.

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