BETRIEBLICHES GESUNDHEITS- MANAGEMENT

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1 BFI TIROL, IHR KONTAKT. BILDUNG. FREUDE INKLUSIVE. INFORMATION UND ANMELDUNG BFI Tirol Ing.-Etzel-Straße Innsbruck Tel. +43 (0) 512/ Fax. +43 (0) 512/ info@bfi-tirol.at BETRIEBLICHES GESUNDHEITS- MANAGEMENT BFI TIROL

2 BETRIEBLICHES (BGM) LOHNT SICH Betriebliches Gesundheitsmanagement eröffnet die Chance, Gesundheit zu stärken, Krankheiten vorzubeugen und das Wohlbefinden sowie die Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz zu fördern. Auch krankheitsbedingte Kosten senken sich. Investieren Sie durch Gesundheitsmanagement im Betrieb in den eigenen Wettbewerbsvorteil. Denn gesunde, vitale und motivierte Mitarbeiter/-innen sind die Basis für entwicklungsfähige und leistungsstarke Unternehmen. Das BFI Tirol bietet laufend Seminare und Workshops zur Stärkung der Gesundheit Ihrer Mitarbeiter/-innen an. Mehr Informationen dazu finden Sie in unserem Kursprogramm oder online unter (unter Persönlichkeitsentwicklung oder Gesundheit, Wellness und Soziales). In dieser Broschüre erhalten Sie einen ersten Überblick über mögliche Themen, die für eine maßgeschneiderte Firmenschulung in Ihrem Betrieb in Frage kommen. Wir unterstützen Sie gerne dabei, Ihre Mitarbeiter/-innen zu stärken. Wenn Sie sich generell über das Thema Betriebliches Gesundheitsmanagement informieren möchten, empfehlen wir Ihnen unseren Einführungsworkshop in Zusammenarbeit mit der TGKK. Melden Sie sich dazu unter an. BETRIEBLICHE GESUNDHEITSFÖRDERUNG EINFÜHRUNGSWORKSHOP Dauer Grundlagen der betrieblichen Gesundheitsförderung Ziele und Nutzen Konkrete Umsetzungsmöglichkeiten aus der Praxis Überblick über Förderungen 3 UE 1 Termin Di von bis Uhr Termin 5. April 2016 Preis EUR 89.- MODERATION VON GESUNDHEITSZIRKELN Grundlagen der Betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF) Überblick über Instrumente und Rollen von BGF Voraussetzungen zur Durchführung von Gesundheitszirkeln Zusammensetzung von Gesundheitszirkeln Rolle als Moderator/-in Methoden zum Moderieren von Gesundheitszirkeln Methoden zur Präsentation von Ergebnissen Dokumentation Praktische Übungen Dauer 16 UE - 2 Termine Termin 25. und 27. April 2016 Mo und Mi von 9.00 bis Uhr Preis EUR 295,-

3 EINFÜHRUNG IN DIE ERNÄHRUNG NACH DER TCM Grundzüge der Ernährung nach der Chinesischen Medizin, Erklärung der Begriffe Qi, Yin-Yang, Fünf Elemente u. a., körperliche Ungleichgewichte aus Sicht der TCM, Beurteilung der Nahrungsmittel, praktische Umsetzung der Ernährung im Alltag Dauer 8 UE - 1 Termin Termin 27. Februar 2016 Sa von 9.00 bis Uhr Preis EUR RÜCKENFITNESS - PRAXISSEMINAR Einführung in die neue Rückenschule, Rückenschmerzund Krankheitsverständnis, Optimierung ergonomischer Bedingungen, Hilfsmittel für sitzende Berufe, Verbesserung der individuellen Körperhaltung und der Bewegungsabläufe im Alltag, Verbesserung der rückenspezifischen Fitness, Mobilisationsund Lockerungsübungen, Kräftigungsübungen aus dem Core Training, Entspannungsübungen für die Rückenmuskulatur, Selbstmanagement Dauer 4,5 UE - 1 Termin Termin 14. April 2016 Do von 9.00 bis Uhr Preis EUR 105,- WORK-LIFE-BALANCE Erkennen der Dynamik von Anforderungen, Ressourcen und des persönlichen Krafteinsatzes im täglichen Leben, Standortbestimmung zur persönlichen aktuellen Situation, Begreifen der zugrunde liegenden Lebensausrichtung, Vermittlung von Werkzeugen zum Finden eines optimierten Gleichgewichts, Erlernen von Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst und anderen gegenüber als Basis für Wertschätzung und (Selbst-)Motivation, Kennenlernen unterschiedlicher Entspannungstechniken, Entwickeln persönlicher Regenerationsmethoden für einen angemessenen Umgang mit Spannung und Entspannung Dauer 18 UE - 2 Termine Termin 21. und 22. April 2016 Do und Fr von 8.30 bis Uhr Preis EUR 265.-

4 KOPFSCHMERZEN UND MIGRÄNE ADE! - TAGESSEMINAR Einblick in die Welt der Kopfschmerz- und Migräneforschung, Ursachen für diese Zustände, Erlernen des besseren Umgangs mit dieser Krankheit, aktive und mentale Möglichkeiten zum Entgegenwirken bei Schmerzzuständen, selbständiger und zielgerichteter Umgang mit dem Thema Kopfschmerz und Migräne, Kommunikation zwischen Arzt und Patienten, Möglichkeiten zur Reduzierung der Schmerztage durch vorbeugende Maßnahmen, Einsatz von aktiven und mentalen Bewegungsprogrammen zur möglichen Schaffung längerfristiger schmerzfreier Zeiträume Einführung in die Kopfschmerz- und Migräneforschung, Kopfschmerzsprechstunde, Schulter-Nacken-Entspannung, Entspannung von Gesichtsmuskulatur sowie Mund und Augen, wirksame Dehnungs- und Kräftigungsübungen, der Arbeitsplatz als Ursache für Kopfschmerzen, Zusammenhang Stress und Kopfschmerz, Erlernen effektiver mentaler Entspannungsmethoden, Aufbau von individuellen Schutzmechanismen gegen Überforderung Dauer 8 UE - 1 Termin Termin 11. Februar 2016 Do von 9.00 bis Uhr Preis EUR 175,- KEIN STRESS MIT DEM STRESS Neueste Erkenntnisse der modernen Stress- und Glücksforschung, psychische und physische Auswirkungen von Stress, Alarmsignale des Körpers, Stressoren erkennen und konstruktiv verändern, Energievampire erkennen und bekämpfen, Stress als positive Kraft und Form von Energie nutzen lernen, Zusammenhang zwischen Denk- und Verhaltensmustern sowie der inneren Einstellungen und Stress, was braucht der Mensch zum Glücklichsein, einfache schnelle und hilfreiche Entspannungstechniken für den Alltag Methoden Impulsreferate, Einzel- und Gruppenarbeit, Diskussionen und Erfahrungsaustausch, angeleitete Entspannungsübungen Dauer 6,5 UE - 1 Termin Termine 22. und 23. Januar und 4. Juni 2016 Kursort: BFI Tirol Bezirksstelle Schwaz Preis EUR 135,- QIGONG - WORKSHOP UND VORTRAG Dauer Termin Preis EUR 135,- Üben einer sanften und wirksamen Qigong-Form, Vitalisierung und Entspannung, wertvolle Informationen zur Übungsund Wirkweise von Qigong und chinesischer Medizin, im Alltag anwendbare Übungen 6 UE - 1 Termin auf Anfrage Kursort: nach Vereinbarung

5 ERFOLGREICHER UMGANG MIT LEISTUNGSDRUCK Lernen Sie die Rahmenbedingungen für Leistungsdruck sowie den Wert und Sinn von Stress, aber auch die Risiken bei falschem Verhalten kennen und einschätzen. Weiters können die eigenen stressverschärfenden Denkmuster und die ersten Anzeichen dafür analysiert und verstanden werden. Wichtig ist die Stresssituationen zu lokalisieren, zu bewerten und wirkungsvolle Sofortmaßnahmen - auch für den Arbeitsplatz - anzuwenden. In weiterer Folge erfahren Sie die Maßnahmen zur nachhaltigen kognitiven, regenerativen und instrumentellen Stressbewältigung und trainieren diese. Eigene Stressstrategien können für Arbeit und Privatleben entwickelt werden. Vitalität beginnt im Kopf und ist der Schlüssel für anhaltende Leistungsfähigkeit im Beruf. Persönliche Kraftquellen werden lokalisiert und das eigene Potential gezielt ausgeschöpft. Erfolgsfaktoren für das zufriedene Arbeiten bis zur Pension, Herausforderungen der unterschiedlichen Lebensphasen und deren Einfluss auf den Beruf, Ausgewogenheit zwischen den vier Lebenssäulen (Beruf, Familie/Kontakte, Gesundheit, Sinn/ Kultur), besondere Herausforderungen für Alleinerzieher/-innen, persönliche Ziele, Visionen, Beziehungsmanagement, Gesundheit, körperliche Belastung minimieren, Gesundheitsvorsorge, praktische Tipps und Beispiele Dauer 16 UE - 2 Termine Termin 11. und 12. Dezember 2015 Preis EUR 350,- RAUS AUS DER GRÜBELFALLE Wir alle sind Opfer unserer Gedanken, und manchmal tappen wir in die Grübelfalle aus der wir uns nur schwer befreien können. Dabei ist es einfach, ein wirkungsvolles Sorgenmanagement zu betreiben. Man lernt den Weg aus der Grübelfalle kennen und trainiert die entscheidenden Schritte auf diesem Weg sicher zu tun. Lasst nicht zu, dass die Gedanken einen im Griff haben, dreht den Spieß um. Das innere Team, Methoden des Sorgenmanagements, praktische Anwendungsmöglichkeiten Dauer 3 UE - 1 Termin Termine Do, 14. April 2016 Kursort: BFI Tirol Bezirksstelle Landeck/Imst Do, 28. April 2016 Kursort: BFI Tirol Bezirksstelle Schwaz Do, 12. Mai 2016 Kursort: BFI Tirol Bezirksstelle Reutte Preis EUR 95,- GESUNDE KOMMUNIKATION UND ZUSAMMENARBEIT IM BETRIEB (INKL. KONFLIKTMANAGEMENT) Sicher kommunizieren: Reflexion des eigenen Kommunikationsstils, positive Rahmenbedingungen schaffen, aktiv zuhören, Missverständnisse vermeiden, gezielt argumentieren, persönliche Fragekompetenz erweitern Schwierige Gespräche meistern: Interessen und Bedürfnisse des Gesprächspartners zutreffend erkunden, mit Einwänden und Killer-Sätzen umgehen, lösungsorientiert fragen, schwierige Themen konstruktiv ansprechen, eigene Emotionen kennen und nützen, Wertschätzung zeigen statt Feedback geben, klar kommunizieren und das Gesprächsverhalten optimieren, Gesprächspartner besser einschätzen können, in verschiedensten Situationen Gespräche konstruktiv und effektiv führen - am besten mit schwierigen Gesprächspartnern und möglichen Gesprächsstörungen umgehen Dauer 8 UE - 1 Termin Termin 24. Feburar 2016 Mi von 9.00 bis Uhr Preis EUR 195,-

6 " Anmeldung Tel. 0512/ , Fax 0512/ GEDÄCHTNISTRAINING FÜR JEDERMANN - TRAIN YOUR BRAIN Was ist das Hirn, wie muss es gepflegt werden und wie funktioniert Lernen? Wie viel kann das Hirn? Was ist hirngerechtes Lernen und wie geht das? Was bin ich für ein Lerntyp? Lerntechniken - die Grundlagen Die Teilnehmer erkennen, dass das Gehirn ein Supercomputer ist, der ab und zu ein Update braucht. Wie wir es updaten können und welche Pflegehinweise - besonders im Zusammenhang mit Lernen - zu beachten sind, wird spielerisch vermittelt. Dabei werden vor allem erste Erfolgserlebnisse vermittelt und das Interesse für eine dauerhafte Beschäftigung mit dem Gehirntraining geweckt. Dauer 8 UE - 2 Termine Termine 25. und 26. November 2015 Mi und Do von bis Uhr 22. und 23. April 2016 Kursort: BFI Tirol Bezirksstelle Reutte 10. und 11. Juni 2016 Preis EUR 195,- Kurstitel Kurs Nr. Frau Herr Titel Nachname Vorname Geburtsdatum Straße PLZ/Ort Telefon Kundennummer (wird vom BFI Tirol vergeben) Newsletter gewünscht? JA NEIN Datum Unterschrift " Ich erkläre mich mit meiner Anmeldung bzw. Unterschrift einverstanden, dass meine persönlichen Daten auch automationsunterstützt (EDV) bei der BFI Tirol Bildungs GmbH bearbeitet und evident gehalten werden. Es gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (veröffentlicht im aktuellen BFI Tirol Kursprogramm sowie als Aushang in den BFI Tirol Standorten oder unter Stornobedingungen: Jede Stornierung hat ausschließlich schriftlich zu erfolgen. Anmeldungen können bis zehn Tage vor Veranstaltungsbeginn (Datum des Eingangs) kostenlos storniert werden. Bei Stornierung am zehnten bis zum ersten Tag vor Veranstaltungsbeginn werden Stornokosten von 30 Prozent der in Rechnung gestellten Kurskosten verrechnet. Bei Stornierung am Tag der Veranstaltung oder nach Beginn der Veranstaltung bzw. bei Nichtanwesenheit ist der gesamte Rechnungsbetrag fällig.