pro-fit-köpenick e. V Berlin den

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1 Berlin den Kurs 02 Gymnastik-Mix Fitness Jahre Trainingszeiten Do 18:30 19:30 Ihre Chance bei Bewegungsarmut, speziell bei sitzender Tätigkeit! Abwechslungsreich gestaltet aus verschiedensten Richtungen der Gymnastik und Fitness., wird zum Teil von der Krankenkasse übernommen Wirbelsäulengymnastik Wirbelsäule Gymnastik Kurs 03 Trainingszeiten Konditionen Rehasport Jahre bitte telefonisch erfragen Ärztlich verordnetes Training für Teilnehmer mit chronischen Erkrankungen z.b. am Stütz- und Bewegungsapparat (Wirbelsäule, Rheuma, Mb. Bechterw, Osteoporose, Knie- und Hüftgelenkersatz) übernehmen die Krankenkassen

2 Kurs 04 Trainingszeiten Konditionen Funktionstraining Jahre bitte telefonisch erfragen Ärztlich verordnetes Training für Teilnehmer mit chronischen Erkrankungen z.b. am Stütz- und Bewegungsapparat (Wirbelsäule, Rheuma, Mb. Bechterw, Osteoporose, Knie- und Hüftgelenkersatz) übernehmen die Krankenkassen chronische Wirbelsäulenerkrankungen Rheuma Mb. Bechterw Osteoporose Reha Rehabilitation

3 Kurs 05 Herzkreislauf- Bauch/Beine/Po Fitness Jahre Trainingszeiten Mi 19:00 20:00 Konditionen * Step, Salsa, Tae Bo sollen insbesondere das Herz-Kreislauf- System ansprechen. Im Anschluss Bauch-, Beine-, Po- Workout und Stretching 6 pro Einheit Fitness Herz Kreislauf Bauch Beine Po Tae Bo TaeBo Kurs 06 Pilates für Anfänger Jahre Trainingszeiten Do 18:30 19:30 Pilates - ganzheitliches Training der Tiefenmuskulatur mit fließenden Bewegungen, die Körper und Geist in Einklang bringen. Pilates

4 Kurs 07 Pilates für Fortgeschrittene Fitness Jahre Trainingszeiten Do 19:45 20:45 Konditionen * 6 pro Einheit Pilates - ganzheitliches Training der Tiefenmuskulatur mit fließenden Bewegungen, die Körper und Geist in Einklang bringen. Pilates Kurs 08 Qi Gong 1 Trainingszeiten Di 19:00 20:30 Konditionen * 8 pro Einheit * Qi Gong - Erfahren sie einen sanften Einstieg in eine uralte Heilmethode aus China. Sie umfasst Entspannung, Heilgymnastik und Meditation. Qi Gong

5 Kurs 09 Qi Gong 2 Trainingszeiten Mi 09:00 10:30 Konditionen * 8 pro Einheit * Qi Gong - Erfahren sie einen sanften Einstieg in eine uralte Heilmethode aus China. Sie umfasst Entspannung, Heilgymnastik und Meditation. Qi Gong Kurs 10 Trainingszeiten Konditionen Ski-Gymnastik Fitness Jahre nur saisonal, bitte erfragen Vorbereitung auf den Skiurlaub Bitte erfragen Ski Gymnastik Skigymnastik

6 Kurs 11 Tai Chi Chuan Trainingszeiten Mi 10:45 12:15 Konditionen * 8 pro Einheit * Tai Chi Chuan hat seinen Ursprung in der chinesischen Kampfkunst. Die sanften Bewegungsfolgen bringen den Körper in Einklang und führen zu Harmonisierung von Körper und Seele. Wirbelsäule Tai Chi Chuan Kurs 12 Trainingszeiten Walking/Nordic Walking für Anfänger Walking/Nordic Walking Jahre Trainingszeiten ist saisonal bedingt, bitte telefonisch erfragen Konditionen * XXX / XXX Einheiten (Kosten übernehmen zum Teil die Krankenkassen), Pulsuhren und Walkingstöcke werden gestellt der Witterung entsprechend, Sportschuhe oder bequeme feste Schuhe Kleidung der Witterung entsprechend, Sportschuhe oder bequeme feste Schuhe Nordic Walking

7 Kurs 13 Trainingszeiten Walking/Nordic Walking für Fortgeschrittene Walking/Nordic Walking Jahre bitte telefonisch erfragen Konditionen XXX / XXX Einheiten (Kosten übernehmen zum Teil die Krankenkassen), Pulsuhren und Walkingstöcke werden gestellt der Witterung entsprechend, Sportschuhe oder bequeme feste Schuhe Kleidung der Witterung entsprechend, Sportschuhe oder bequeme feste Schuhe Nordic Walking Kurs 14 Walking/Nordic Walking Rehasportangebot speziell für Krebs nachsorge 1 Walking/Nordic Walking Jahre Christine Kupke Trainingszeiten Di 13:00 15:00 Konditionen * Krebs nachsorge - Sie lernen die Walkingtechnik, Pulskontrolle, das dazugehörige Dehnen und ganz nebenbei die Wuhlheide kennen. Kosten übernehmen die Krankenkassen, Pulsuhren und Walkingstöcke werden gestellt der Witterung entsprechend, Sportschuhe oder bequeme feste Schuhe Kleidung der Witterung entsprechend, Sportschuhe oder bequeme feste Schuhe Nordic Walking

8 Kurs 15 Walking/Nordic Walking Rehasportangebot speziell für Krebs nachsorge 2 Walking/Nordic Walking Jahre Gabi Powollik Trainingszeiten Mi 13:00 15:00 Konditionen Krebs nachsorge - Sie lernen die Walkingtechnik, Pulskontrolle, das dazugehörige Dehnen und ganz nebenbei die Wuhlheide kennen. Kosten übernehmen die Krankenkassen, Pulsuhren und Walkingstöcke werden gestellt der Witterung entsprechend, Sportschuhe oder bequeme feste Schuhe Kleidung der Witterung entsprechend, Sportschuhe oder bequeme feste Schuhe Nordic Walking Kurs 16 Wirbelsäulen- / Beckenbodengymnastik 1 Trainingszeiten Di 17:30 18:30 Für Sie und Ihn! Lernen Sie die Funktion und Kraft Ihrer Beckenboden-Muskulatur kennen! Wahrnehmungs- und Kräftigungs Übungen stärken nicht nur Ihren Beckenboden und die Wirbelsäule - In diesem Kurs erfahren Sie mehr darüber... wird zum Teil von den Krankenkassen übernommen Wirbelsäulengymnastik Wirbelsäule Gymnastik Prävention

9 Kurs 17 Wirbelsäulen- / Beckenbodengymnastik 2 Trainingszeiten Fr 11:00-12:00 Für Sie und Ihn! Lernen Sie die Funktion und Kraft Ihrer Beckenboden-Muskulatur kennen! Wahrnehmungs- und Kräftigungs Übungen stärken nicht nur Ihren Beckenboden und die Wirbelsäule - In diesem Kurs erfahren Sie mehr darüber... wird zum Teil von den Krankenkassen übernommen Wirbelsäulengymnastik Wirbelsäule Gymnastik Prävention Kurs 18 Wirbelsäulengymnastik Klassisch 1 Trainingszeiten Di 09:15 10:15 Lernen sie ihren Körper und ihre Wirbelsäule kennen. Trainieren sie gezielt die Wirbelsäule stabilisierende Muskelgruppen. Verspannungen werden gelöst und stabilisierende Muskelgruppen gestärkt. wird zum Teil von den Krankenkassen übernommen Wirbelsäulengymnastik Wirbelsäule Gymnastik Prävention

10 Kurs 19 Wirbelsäulengymnastik Klassisch 2 Trainingszeiten Mi 20:15 21:15 Lösen der zur Verspannung neigenden Muskelpartien und gezieltes trainieren der entlastenden Muskulatur wird zum Teil von den Krankenkassen übernommen Wirbelsäulengymnastik Wirbelsäule Gymnastik Prävention Kurs 20 Wirbelsäulengymnastik Klassisch 3 Trainingszeiten Do 09:00 10:00 Lernen sie ihren Körper und ihre Wirbelsäule kennen. Trainieren sie gezielt die Wirbelsäule stabilisierende Muskelgruppen. Verspannungen werden gelöst und stabilisierende Muskelgruppen gestärkt. wird zum Teil von den Krankenkassen übernommen Wirbelsäulengymnastik Wirbelsäule Gymnastik Prävention

11 Kurs 21 Wirbelsäulengymnastik Klassisch 4 Trainingszeiten Do 17:15 18:15 Lernen sie ihren Körper und ihre Wirbelsäule kennen. Trainieren sie gezielt die Wirbelsäule stabilisierende Muskelgruppen. Verspannungen werden gelöst und stabilisierende Muskelgruppen gestärkt. wird zum Teil von den Krankenkassen übernommen Wirbelsäulengymnastik Wirbelsäule Gymnastik Prävention Kurs 22 Yoga Jahre Trainingszeiten Mo 17:30 19:00 Konditionen * 8 pro Einheit * Yoga - für die Wirbelsäule: Indische philosophische Lehre Geistige und körperliche Übungen helfen bei Entspannung, Stress Abbau, Selbstfindung und Stärkung des allgemeinen Wohlbefinden. Wirbelsäule Yoga

12 Kurs 23 Yoga Jahre Trainingszeiten Mo 19:15 20:45 Konditionen * 8 pro Einheit * Yoga - für die Wirbelsäule: Indische philosophische Lehre Geistige und körperliche Übungen helfen bei Entspannung, Stress Abbau, Selbstfindung und Stärkung des allgemeinen Wohlbefinden. Wirbelsäule Yoga Kurs 26 Yoga Jahre Trainingszeiten Fr 10:00 11:30 Konditionen * 8 pro Einheit * Yoga - für die Wirbelsäule: Indische philosophische Lehre Geistige und körperliche Übungen helfen bei Entspannung, Stress Abbau, Selbstfindung und Stärkung des allgemeinen Wohlbefinden. Wirbelsäule Yoga * wechselnde Anzahl der Einheiten pro Kurs, Kosten fallen für den gesamten Kurs (keine einzelne Einheit) an und sind vor Kursbeginn (1 Einheit) komplett zu entrichten