YOGASCHULE ARAVINDA HOME HATHA-YOGA YOGA IN DER SCHWANGERSCHAFT

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1 Aravinda steht als Bedeutung für Lotusblume, die als Symbol des Lichts, der Reinheit, der Stärke und der Glückseligkeit dient. Diese Elemente finden sich in den Asanas (Yogastellungen). HOME PORTRÄT HATHA-YOGA YOGA IN DER SCHWANGERSCHAFT KONTAKT

2 Die Stationen: Astanga-Yoga-Akademie Yogaschule S. Yesudian Yogaschule E. Knöpfel Atemlehre «Der erfahrbare Atem» von Prof. Ilse Middendorf Auf Studienreisen in den Fernen Osten vertiefte sie ihre Berufskenntnisse. Am damaligen Wohnort Thalwil gründete sie ihre Yogaschule Aravinda. Nach ihrem Wohnsitzwechsel nach Hausen am Albis eröffnete sie auch hier eine Yogaschule gleichen Namens. Ein Jahr später bot sie auch Yoga-Unterricht in Horgen an. Als Hatha-Yoga-Therapeutin ist sie bei der Stiftung ASCA registriert. MARIANNE BLASER Yogalehrerin SYV, begann ihre Karriere als Drogistin. Dort erwarb sie grundlegende Kenntnisse in den Zusammenhängen von Mensch und Gesundheit. Diese fesselnde Thematik packte sie. Besonders im Yoga fand sie den Bezug zu Atem und Leben, Stress und Entspannung. Hier erkannte sie dann die ausgezeichneten Möglichkeiten, dem Alltagsstress in allen seinen Facetten erfolgreich begegnen zu können. Sie durchlief viele Jahre intensiver Aus- und Weiterbildung. In ihren Fachgebieten «Hatha-Yoga» und «Yoga während der Schwangerschaft» bietet sie sowohl Gruppenkurse wie Privatunterricht an. Ihre Leistungen sind bei Krankenkassen anerkannt und so Kassenbeiträge möglich.

3 WAS IST YOGA? Yoga ist die älteste Lehre für Körperübungen und bewusste Entwicklung des ganzen Menschen. Yoga vermittelt Einblick in Gesetzmässigkeiten und Zusammenhänge von Lebensabläufen und erleichtert durch geeignete Übungen den Weg zur Selbstfindung uns Selbstwerdung. Das wahre Yoga-Erlebnis mit seiner inneren Schönheit liegt in der unbegrenzten Vielfalt und sympathischen Schlichtheit sowie der ganzheitlichen Wirkung. Es ist eine köstliche Gabe für jedes Alter, für Frau und Mann jeder Geisteshaltung. Breitgefasst interpretiert ist Yoga als schöpferische Kraft und Wirkung am menschlichen Geist und Körper sowie Lebenshilfe in breitem Sinn zu verstehen. Yoga ist jedermann bekömmlich. WAS BIETET YOGA? Yoga, richtig verstanden und praktiziert, hilft bei der Erhaltung und Erhöhung des Wohlbefindens und der Gesundheit. Atmung und Lebensrhythmus kommen wieder ins Lot. Physische Harmonie bringt geistige Harmonie und umgekehrt. In Anpassung an westliche Lebensweise richtig praktiziert, schulen die Übungen Körperbewusstsein und seelische Balance. Es entsteht ein Bild von Beherrschung seines Selbst. Yoga bietet letztlich Förderung und Entwicklung von Lebensqualität, Ausgeglichenheit und Lebensfreude. Dort, wo Menschen Yoga aus tiefem Verständnis und eigenem Antrieb für sich richtig nutzen, kommt das persönliche Leben zur Blüte. KURSE Teilnehmer: Anfänger und Fortgeschrittene Damen und Herren jeden Alters Kursort: Eintritt: Rigiblickstrasse 22B jederzeit möglich Preise: Pauschal pro Monat CHF 75. Halbjährlich CHF 400. YOGA DIE OASE DER ERHOLUNG UND ENTSPANNUNG, WO KRAFT, ENERGIE UND HARMONIE GESCHÖPFT WIRD.

4 HOME PORTRÄT HATHA-YOGA YOGA IN DER SCHWANGERSCHAFT KONTAKT YOGA IN DER SCHWANGERSCHAFT Yoga hat zur Schwangerschaft eine besondere Einstellung. Anstatt die Schwangerschaft als unangenehmes Vorspiel zu einem glücklichen Ereignis zu betrachten, wird sie selbst als wesentlicher Bestandteil des Glücks angesehen. Yoga sagt uns, dass eine Frau sich an ihrer Schwangerschaft als einer einzigartigen Möglichkeit zur Selbstentfaltung erfreuen kann, eine Chance, sich nicht nur dem Wachstum ihres eigenen Selbst zu überlassen, sondern sich auch dem neuen Selbst hinzugeben, das in ihrem Körper Gestalt annimmt. Fasst eine Frau ihre Schwangerschaft in dieser Weise auf ungeachtet der äusseren Umstände und der körperlichen und emotionalen Veränderungen, mit denen sie konfrontiert wird so wird dies eine Zeit der Selbstentfaltung sein, für die sie zutiefst dankbar ist. Der werdenden Mutter wird gezeigt, welche Yoga- Übungen sie zu welcher Zeit der Schwangerschaft ausführen kann, um das eigene Wohlbefinden und damit das des Kindes zu steigern und ihren Organismus auf die Stunde der Geburt vorzubereiten. Die sanft trainierten Atem- und Entspannungsübungen lassen ein aktives Bewusstsein entstehen, gleichermassen körperlich wie auch seelisch. Diese Vorbereitung erlaubt es der Mutter, die Geburt bewusst zu erleben und die erworbenen Kenntnisse aktiv zu einer sanften Geburt einzusetzen. Die praktischen Übungen werden unter Leitung einer erfahrenen Yoga-Lehrerin ausgeführt. WAS WIRD ANGEBOTEN? Unterricht nach Frau Dr. Françoise B. Freedmann Eine Schwangerschaft ist immer etwas Besonderes und braucht ausserordentliche Aufmerksamkeit. Diese Idee hat Frau Dr. Françoise B. Freedmann, Gründerin von «Birthlight Trust» und Mutter von vier Kindern, aufgegriffen und sie mit ihren Yoga-Kenntnissen vereint, mit der Absicht, den interessierten Frauen willkommene Hilfe zu bieten. Ihre speziellen Yoga-Übungen, Methoden und Behandlungen bringen im Einklang mit unseren Lebensverhätnissen eine äusserst angenehme Körperpflege zuwege, die jeder Frau viel Erleichterung, mehr Sicherheit und ein erhöhtes Wohlbefinden gewähren. Frau Marianne Blaser, Mutter von zwei Kindern, hat unter dem Patronat des Schweizer Yoga-Verbandes die Ausbildung unter der Leitung von Frau Dr. Françoise B. Freedmann in dieser Spezialität mit dem Zertifikat erfolgreich abgeschlossen. WEITERE BELIEBTE ANGEBOTE Ein Abend mit einer Hebamme Vor jeder Geburt kommen brennende Fragen hoch, die man möglichst von einer Fachperson beatnwortet haben möchte. Im Verlauf des Kurses besucht die Gruppe das Spital Affoltern a.a., wo eine Hebamme für die schwangeren Frauen und ihre Partner einen Abend rund um die Geburt gestaltet und dann die auf den Zungen liegenden Fragen gründlich und fachlich beantwortet. Kosten: Honorar der Hebamme. Eine Übungsstunde mit dem Partner Auf Wunsch kann jede Kursteilnehmerin mit ihrem Partner in eine Privatstunde kommen, wo dem Mann kompetent gezeigt wird, wie er seiner Partnerin während der Geburt helfen und beistehen kann. Selbstverständlich kann gleich geübt werden, nach dem Motto: Wer gut vorbereitet ist, reüssiert besser! Kosten: Privatstunden-Tarif. Kursort: Rigiblickstrasse 22B Kurszeiten: jeweils Dienstag und Donnerstag von bis Uhr Preise: Gruppentarif (pro Lektion) CHF 35. Privat (pro Lektion) CHF 70. Mit Partner (Gruppe pro Lektion) CHF 80. Mit Partner (Privat pro Lektion) CHF er-Abo CHF er-Abo CHF 300.

5 YOGASCHULE ARAVINDA Rigiblickstrasse 22 B Telefon +41 (0) yogaschule_aravinda@blu .ch