Ort: Gemeinschaftsschule Klettgau, Zimmer (Container) 4.01 Gebühr: Leitung: Corinna Töpperwien, Diplom-Übersetzerin

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1 Volkshochschule Klettgau Anmeldung Für alle Kurse ist eine Anmeldung vor Beginn erforderlich. Die Anmeldung (telefonisch 8-12 Uhr, oder Fax) erfolgt bei der Geschäftsstelle, Rathaus Erzingen, Degernauer Straße 22, , Fax: , Die Anmeldungen werden in der Reihenfolge des Eingangs angenommen. K Deutsch als Fremdsprache für absolute Anfänger/innen GER Stufe A1. Buch: Studio D (Cornelsen Verlag). Gemeinsam machen wir die ersten Schritte in der deutschen Sprache. Durch die Arbeit mit dem Buch und zusätzlich spielerischen Aktivitäten lernen Sie in ungezwungener Atmosphäre sich in Alltagssituationen sprachlich alleine zurechtzufinden. Beginn: Montag, 25. Januar 2016, 18:30-20:00 Uhr Dauer: 12 Abende Gemeinschaftsschule Klettgau, Zimmer (Container) 4.01 Leitung: Corinna Töpperwien, Diplom-Übersetzerin K Deutsch als Fremdsprache (mit wenigen Vorkenntnissen) für alle, die sich im deutschen Alltag zu Recht finden müssen. Gemeinsam überlegen wir, welche unmittelbaren Sprachbedürfnisse die Teilnehmenden haben und konzentrieren uns auf den mündlichen Sprachgebrauch. Wir arbeiten ohne Buch und erwerben Grundkenntnisse durch das Üben von alltagsnahen Dialogen und Rollenspielen. Dabei werden Lernziele und Lerntempo durch die Teilnehmenden bestimmt. Beginn: Montag, 25. Januar 2016, 20:00-21:30 Uhr Dauer: 12 Abende Gemeinschaftsschule Klettgau, Zimmer (Container) 4.01 Leitung: Corinna Töpperwien, Diplom-Übersetzerin K Englisch für leicht Fortgeschrittene GER Stufe A1/2 Buch: Network 1 new edition, Unit 2 Step 2 Beginn: Mittwoch, 20. Januar 2016, 17:30-19:00 Uhr Dauer: 10 Abende Gemeinschaftsschule Klettgau, Container 4.03 Gebühr: 50,00 Leitung: Rosa Matthews, Mitglied im Bundesverband der Dolmetscher und Übersetzer 1

2 K Englisch für Anfänger mit Vorkenntnissen GER Stufe A1 Buch: Network Starter new edition, Unit 4 revision Beginn: Mittwoch, 20. Januar 2016, 19:00-20:30 Uhr Dauer:; 10 Abende Gemeinschaftsschule Klettgau, Container 4.03 Gebühr: 50,00 Leitung: Rosa Matthews, Mitglied im Bundesverband der Dolmetscher und Übersetzer K Word für Fortgeschrittene (Office 2013) Voraussetzung für diesen Kurs: Einfache Grundkenntnisse in Word (z.b. Word Anfängerkurs). Kursinhalt: Vertiefung der Themen Textverarbeitung, Formatierung, Tabellen, Formatvorlagen, kreatives Gestalten von Dokumenten, Serienbriefen und Etiketten, Inhaltsverzeichnisse, Gliederungen, Fußnoten, Formularfunktionen und Dokumentenvorlagen. Der Kurs findet montags und mittwochs statt. Beginn: Montag, 18. Januar 2016, 19:30-21:00 Uhr Dauer: 6 Abende Gemeinschaftsschule Klettgau, Zimmer 1.10 Gebühr: 70,00 Leitung: Hardy Ruppender, Fachlehrer für Informatik K Zentangle - Kreativität und Entspannung beim Zeichnen Einführungskurs Was ist "Zentangle"? "Zen" bedeutet den Geist zur Ruhe bringen und zur eigenen Mitte finden. "Tangles" sind Muster und Kritzeleien. Zentangle kann mit meditativem Zeichnen übersetzt werden. Zunächst wiederholt sich das Zeichnen von Strichen, Kreisen und Linien immer wieder in einer bestimmten Reihenfolge. Daraus entstehen komplexe Muster. Die Konzentration auf das rhythmische Setzen eines Strichs nach dem Anderen und die sich wiederholenden Muster führen zum Loslassen der Gedanken. Wie in einer Meditation beruhigt sich der Geist und so ganz nebenbei entstehen aus den dekorativen Mustern richtige kleine Kunstwerke wie von selbst. Zentangle wird inzwischen weltweit praktiziert von einer immer weiter ansteigenden Anzahl von Menschen mit ganz unterschiedlichen Fähigkeiten, Interessen und Altersstufen. Es geht dabei nicht um Perfektion, auch nicht darum gleich ein Bild hinzubekommen, ja sie müssen nicht mal zeichnen können. Aber sie werden ganz neue Talente bei sich entdecken. 2

3 Bitte mitbringen: A5 Block kariert, Fineliner oder Bleistift. Beginn: Mittwoch, 20. Januar 2016, 16:30-18:00 Uhr Dauer: 3 Abende Grundschule Erzingen, Pavillon Zimmer 2 Gebühr: Leitung: Barbara Schön K Zentangle - Kreativität und Entspannung beim Zeichnen Weiterführungskurs Bitte mitbringen: A5 Block kariert, Fineliner oder Bleistift. Beginn: Mittwoch, 20. Januar 2016, 19:00-21:00 Uhr Dauer: 5 Abende Grundschule Erzingen, Pavillon Zimmer 2 Gebühr: Leitung: Barbara Schön K STRESSABBAU, ENTSPANNUNG und LEBENSFREUDE durch QIGONG. Wende dein Gesicht der Sonne zu, dann fällt der Schatten hinter dich, (chinesische Weisheit). Ziel des Kurses ist es mit einfachen leicht zu erlernenden QIGONG-Übungen, in Ruhe als auch in Bewegung, unser körperlich-seelisches Wohlbefinden zu verbessern und stabilisieren. Dabei geht es auch immer wieder um die Erfahrung der Inneren Sonne oder des Inneren Lichtes als unsere wahre Natur. Damit verbunden ist das Empfinden von innerem Frieden, Leichtigkeit, Energie, SELBST-Bewusstsein, Freude und Glück. Das sind die besten Garanten für Gesundheit, wenn man davon ausgeht, dass Stress insbesondere in Beruf und Familie heute als Krankheitsursache Nr.1 gilt. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, rutschfeste Schuhe und ein Sitzkissen. Beginn: Donnerstag, 21. Januar 2016, 17:45-19:15 Uhr Dauer: 15 Abende (außer den Schulferien) Bürgerhaus Geißlingen Gebühr: Leitung: Michael Binal, Heilpraktiker, ILP-Coach K Ihre Gesundheitsförderung Progressive Muskelentspannung für Männer. Stress entsteht, wenn ein andauerndes Ungleichgewicht zwischen Leistungsanforderungen und den eigenen Bewältigungsmöglichkeiten vorherrscht. Ein Mangel an Zeit, Schlaf und Entspannung verschlimmern den Stresszustand deutlich. In unserer Gesellschaft und im Job müssen wir oft leistungsorientiert handeln. Gerade Männer neigen dazu, erste Zeichen der Überlastung zu ignorieren. Wenn erste Symptome erkennbar sind, ist die körperliche Erschöpfung bereits weit vorangeschritten. Wichtig ist es deshalb, sich präventiv mit dem Thema "Stress" auseinanderzusetzen. Kursinhalt: Frühzeitiges Erkennen von stressbedingten Symptomen, Interventionsmöglichkeiten und das Erlernen der Progressiven Muskelentspannung mit 3

4 dem Ziel der eigenständigen Durchführung zu Hause, unterwegs oder am Arbeitsplatz. Beginn: Dienstag, 19. Januar 2016, 19:30-20:30 Uhr Dauer: 8 Abende Praxis für Mediation & Psychotherapie, Hauptstraße 16, Erzingen Gebühr: Leitung: Beate Saglio Entspannungstherapeutin & Psychotherapeutin (HPG) K Stressbewältigung durch Achtsamkeit & Meditation (MBSR) Wenn Sie gerne lernen möchten, wie man seine Gedanken beruhigt und eine gelassene, achtsame Grundhaltung in den Alltag integriert, dann besuchen Sie einen Achtsamkeitskurs. Es lohnt sich, wenn wir regelmäßig Meditation und Achtsamkeit praktizieren, man ist entspannter und gelassener, schläft besser, stärkt das Immunsystem, senkt die Anfälligkeit für Stress, stärkt die Empathie Fähigkeit und Selbstakzeptanz, steigert die Konzentration und Kreativität. Man fühlt sich einfach besser! Beginn: Freitag, 22. Januar 2016, 19:00-20:30 Uhr Dauer: 7 x 1,5 Stunden + 1 x 2 Stunden Abschlussabend Praxis für Mediation & Psychotherapie, Hauptstraße 16, Erzingen Gebühr: Leitung: Beate Saglio Entspannungstherapeutin & Psychotherapeutin (HPG) Förderung der Entspannungs- und Bewegungskurse durch die Krankenkassen. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Kasse. Weitere Infos und Anmeldungen zu den Kursen von Beate Saglio: Telefon: oder info@mp-hochrhein.com Voranzeige: K Kleingebäck süß und herzhaft. Köstlich pikante Häppchen und süße Stückchen für Ihre Gäste selbst gemacht sind der Stolz jeder Hausfrau. Bitte mitbringen: Eine Schürze, ein Topflappen, ein Spültuch, zwei Geschirrtücher und einen Behälter für Kostproben. Beginn: Montag, 01. Februar 2016,19:00-22:00 Uhr Dauer: 1 Abend Gemeinschaftsschule Klettgau, Zimmer 1.02 Gebühr: zzgl Lebensmittelanteil Leitung: Margarethe Zolg 4

5 Excel (Office 2013) Excel ist ein Programm zum Kalkulieren und Berechnen von Zahlen. Sie haben bisher noch wenig mit dem Computer gearbeitet und möchten die Grundlagen der Tabellenkalkulation kennen lernen? Sie erhalten in diesem Kurs eine Einführung ins Programm und erlernen die Bedienung der Programmoberfläche. Anhand praktischer Beispiele aus dem Alltag lernen Sie, mit Formeln und Funktionen umzugehen und kleinere Auswertungen mit Diagrammen zu gestalten. Der Kurs findet montags und mittwochs statt. Beginn: Montag, 15. Februar 2016, 19:30-21:00 Uhr Dauer: 6 Abende Gemeinschaftsschule Klettgau, Zimmer 1.10 Leitung: Hardy Ruppender, Fachlehrer für Informatik 5