Kunst zum wohlbefinden Eine anleitung für eltern

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1 Alter 15+ Kunst zum wohlbefinden Eine anleitung für eltern

2 Worum geht das? Die NalandaWay Stiftung bietet Ihnen Kunst zum Wohlbefinden - Eine für Eltern. Die rasche Ausbreitung der COVID-19-Pandemie hat unsere täglichen Routinen gezwungen, in den Hintergrund zu treten. Wir haben auch einen irrationalen Anstieg der öffentlichen Ängste und Sorgen erlebt. Kinder sind davon stark betroffen. Das Gebot der Stunde sind Werkzeuge für das Engagement, die Eltern und Kindern helfen, ihre Ängste und ihren Stress zu erkennen und zu überwinden. Die NalandaWay Stiftung ist eine ausgezeichnete NGO, die visuelle und darstellende Künste einsetzt, um Kindern aus benachteiligten Gemeinschaften in Indien zu helfen. Angesichts der Not der Stunde macht NalandaWay einen Schritt in die richtung, um Erwachsenen und Kindern zu helfen, mit dem Stress ihrer Zeit umzugehen. Es ist eine Einladung, Ihre Handys und Computer wegzulegen, eine Pause vom ständigen Medienrummel einzulegen und sich bei erfrischenden und erholsamen Kunstwerken eintauchen lassen. Kunst zum Wholbefinden- Eine für Eltern bietet altersspezifische Kunstaktivitäten, die Kindern und ihren Betreuern helfen, ihre Emotionen regulieren und ihnen helfen, einfühlsam zu werden. Übersetzt von / Translated by: Roshni Kalyanakumar

3 A Emotionen identifizieren Ab dem Moment ihrer Geburt empfinden und drücken Menschen eine Vielfalt von Emotionen aus. Wenn Kinder beginnen aufzuwachsen, führen Ihre Begegnungen mit der Außenwelt sie in neue Emotionen ein, die ihre Persönlichkeit prägen. Sehr kleine Kinder zeigen Gefühle von Traurigkeit, Glück und Wut. Kinder im Alter von ungefähr 3 Jahren nehmen ein breiteres Spektrum von Emotionen wie Aufregung, Angst und Fürsorge auf. Wenn sie erwachsen werden, werden sie in das schulische Umfeld eingeführt, in dem ihre Emotionen such entwickeln und Gestalt von Ekel, Scham, Angst, Empathie, Belustigung, Verwirrung, Langeweile, Erleichterung und Triumph annehmen. Das Erkennen von Emotionen ist ein wichtiger Bestandteil des Aufbaus eines Selbstbildes für jedes Kind. Den Kindern über ihre Emotionen zu sprechen verlassen, kann ihnen helfen Bewältigungsstrategien zu identifizieren, die konstruktiv und hilfreich sind. Sie erstellen dadurch positive er über sich selbst und die Welt. for Activities 1. Activities 1 and 2 in each activity set are built on the theme of Identifying Emotions. 2. The activities are built to ask the individual to reflect on their emotions and help them express it through art (i.e. colours, body movements, talk and thought). 3. Every activity begins with asking the individual their current emotional state based on a situation or the range of emotions that they have experienced. If your child has difficulty in putting into words what their emotions are, give them examples with leading words such as happy, sad, angry, excited and so on. 4. Identifying emotions is the first step towards dealing with them. Ensure you approach your child with care, caution and an open mind which allows them to express freely both their positive and negative emotions. 5. When children express their negative emotions, talk to them about why they felt that emotion. Treat the emotion with care, without being dismissive of the causes of the negative emotion. 6. Help them complete the activity based on the theme. Once you complete the activity, ask your child if doing the activity made them feel good and if they were able to express all the emotions they were feeling. 7. Take a photo of the completed artwork and post them on Facebook, Twitter or Instagram. Make sure you and #artforwellbeing! 1

4 1 Wutmesser 1. Bleistift. 2. Farbe und Pinsel. 1. Werfen Sie einen Blick auf das Wut-Messgerät, notieren Sie einige Situationen, die Sie frustriert, wütend und zornig machen 2. Listen Sie auch einige der Dinge auf, die Sie tun, um sich zu beruhigen. 3. Versuchen Sie, 5 Minuten lang eine beruhigende Aktivität durchzuführen. 4. Nehmen Sie ein A4-Blatt und zeichnen Sie einen Baumstamm und seine Äste wie im gezeigt. 5. Schreiben Sie nun positive Punkte über sich selbst und erinnern Sie an beruhigende Aktivitäten, die Sie regelmäßig machen 6. Kleben Sie es irgendwo in Ihrem Haus auf, das Sie regelmäßig anschauen. 7. Wenn möglich, zeichnen Sie auch Ihr Wut-Messgerät auf. Quelle: 1. pin/ / 2. pin/ / Frustriert Wütend Zornig Ruhig Ich bin stark Ich bin ausgeglichen Wut-Thermometer Was sind einige Dinge, die Sie tun können, damit Sie sich wieder ruhig fühlen? Ich bin die Natur Ich bin entspannt Ich bin hier Ich bin kreativ Ich bin klug Ich bin mutig Ich bin freundlich Ich bin das Universum Ich bin zielgerichtet Nehmen Sie sich 2 Minuten Ihrer Zeit und beten Sie für die anderen, die krank sind Liebes Universum, ich bete für all jene, die von Krankheit betroffen sind. Ich bitte Sie, ihre Gesundheit wiederherzustellen und ihre Schmerzen zu lindern 2

5 2 Malen Sie Ihre Gefühle 1. Aquarell. 2. Pinsel. 1. Mischen Sie die Grundfarben (rot, blau, gelb) und erstellen Sie verschiedene Farben 2. Machen Sie Daumenabdrücke von den verschiedenen Farben, die Sie erstellt haben. 3. Ordnen Sie jede Farbe Emotionen zu (fröhlich, traurig, frustriert, wütend, überrascht, Angst usw.) 4. Zeichnen Sie nun mit diesen neu geformten Farben ein abstraktes Gemälde. 5. Schauen Sie sich das Gemälde an und analysieren Sie Ihre dominante Emotion Quelle: Andere Aktivitäten - Gebet für den Weltfrieden usw... Führen Sie ein stilles Gebet/eine stille Meditation für 2 Minuten durch. 3

6 B Bewältigungsstrategien Schon im Alter von 9 Monaten erleben Kinder Gefühle der Trennungsangst. Kinder wachsen in einer Welt auf, in der sie mit einer Vielzahl von Umständen konfrontiert sind, die ihre Emotionen und Ansichten über die Welt beeinflussen. Das Lernen, mit ihren Ängsten und Sorgen umzugehen und zu verstehen, was ihnen Freude bringt, ist ein wesentlicher Bestandteil der sozioemotionalen Entwicklung eines Kindes. Bewältigungsstrategien sollen Kindern und Erwachsenen helfen, herauszufinden, was ihnen Stress verursacht und wie sie ihren Stress auf gesunde Weise reduzieren können. Die angewandte Bewältigungsstrategie zielt darauf ab, das Einzelne wieder mit seinen innersten Emotionen zu verbinden und die Grundursache der Stressfaktoren anzugehen. Anweisungen für Aktivitäten 1. Aktivitäten 3 bis 18 in jedem Aktivitätsbereiche basieren auf dem Thema Bewältigungsstrategien. 2. Die Aktivitäten sind so aufgebaut, dass sie den Einzelnen auffordern, sich an einer Aktivität zu beteiligen, die seinen emotionalen Zustand widerspiegelt, und konstruktiv darauf hinarbeiten, dadurch Positivität zu erzeugen und aufrechtzuerhalten. 3. Die Aktivitäten sind so aufgebaut, dass sich kleine Kinder möglicherweise auf Konzepte von Familie und Bindung konzentrieren. Mit zunehmendem Alter nimmt die Komplexität der Aktivitäten gestaffelt zu, sodass sie komplexe Gefühle auf vielfältige Weise ausdrücken können. 4. Fragen Sie Ihr Kind zu Beginn der Aktivität nach seinem aktuellen emotionalen Zustand. 5. Helfen Sie ihnen, die Aktivität abzuschließen. 6. Wenn Ihr Kind zu Beginn der Aktivität negative Emotionen verspürte, fragen Sie es, ob es sich durch die Aktivität besser gefühlt hat oder ob es ihm einen kreativen und produktiven Weg bietet, seine Gefühle auszudrücken. 7. Wenn Ihr Kind zu Beginn der Aktivität positive Emotionen verspürte, fragen Sie es, ob die Durchführung dieser Aktivität dazu beigetragen hat, diese positiven Emotionen beizubehalten und auf seinem Glück aufzubauen. 8. Als kritische Denkübung können Sie Ihr Kind am Ende der Aktivität fragen, ob die Aktivität ihm geholfen hat, über seine Emotionen nachzudenken und warum es diese Emotionen empfunden hat. Fragen Sie sie, ob sie jetzt wissen, wie sie mit Emotionen umgehen sollen, die ihnen Schmerz und Traurigkeit verursachen. 9. Machen Sie ein Foto des fertigen Kunstwerks und veröffentlichen Sie es auf Facebook, Twitter oder Instagram. Stellen Sie sicher, dass und #artforwellbeing markieren! 4

7 3 Zentangle 1. Schwarze Filzstift 2. Malstifte. 3. Zeichnen Sie einen Umriss Ihres Lieblingstieres. 4. Unterteilen Sie als nächstes Ihre Form in mehrere Abschnitte. Es müssen nicht unbedingt gleiche Abschnitte sein. 5. Zeichnen Sie in jedem Abschnitt verschiedene Muster. 6. Färben Sie die Muster. 7. Sie haben eine Zentangle geschaffen. Quelle: u2e6y3w7a9o0q8w7/ Andere Aktivitäten - Gebet für den Weltfrieden usw. Ein ruhiger Geist bringt innere Stärke und Selbstvertrauen, und das ist für gute Gesundheit sehr wichtig - Dalai Lama 5

8 4 Zeitungscollage 1. Alte Zeitungen 2. Malstifte. 1. Nehmen Sie eine Seite des alten Zeitungsblattes. 2. Denken Sie an verschiedene emotionale Situationen und beginnen Sie zu kritzeln. 3. Gehen Sie einen nach dem anderen, beginnen Sie mit Fröhlichkeit, Traurigkeit, Angst, Überraschung und Wut. Ordnen Sie den Emotionen Farben zu. 4. Fangen Sie an, die Bewegung Ihrer Hand zu bemerken, wenn Sie kritzeln. 5. Zerreißen Sie das Papier in Stücke. 6. Zeichnen Sie einen Umriss eines Selbstporträts. 7. Fügen Sie die Bits in das Selbstporträt ein Quelle: com/2012/06/03/newspaper-andmagazine-collage/ Andere Aktivitäten - Gebet für den Weltfrieden usw. Nichts außer dir selbst, kann dir Frieden bringen - Ralph Waldo Emerson 6

9 5 Du bist die Erde 1. Malstifte. 1. Schließen Sie Ihre Augen und stellen Sie sich selbst als die Erde vor. 2. Machen Sie eine Erdzeichnung von sich selbst. 3. Werden Sie immer noch wie ein Mensch aussehen? Werden Sie wie ein Blatt/Kreis sein? Welche Arten von dekorativen Elementen in Ihrer Zeichnung können das Gefühl/die Empfindung erzeugen, die Erde zu sein? 4. Zeichnen Sie Dinge, um die Erde zu einem besseren Ort zum Leben zu machen. Andere Aktivitäten - Gebet für den Weltfrieden usw. 2 Minuten lang beten Liebe Erde, hilf uns, die Normalität in unserem Leben wiederherzustellen. Ich bete für das Wohlergehen aller. Seien Sie optimistisch. Es fühlt sich besser an - Dalai Lama 7

10 6 Faden Kunst 1. Faden. 2. Farbe. 3. Filzstift. 1. Nehmen Sie einen Faden, tauchen Sie ihn in eine Farbe. 2. Legen Sie das Papier ein und falten Sie das Papier. 3. Ziehen Sie nun an dem Faden. Öffnen Sie das Papier, um ein symmetrisches Fadenbild zu sehen. 4. Erarbeiten Sie das mit kreativen Inputs. Andere Aktivitäten - Gebet für den Weltfrieden usw. Alles, was man tut, kann man aus einer entspannten Haltung besser machen - Stephen C. Paul 8

11 7 Mandala sketching 1. Bleistift. 2. Lineal. 3. Zirkel. 4. Schwarzer Filzstift. 1. Zeichnen Sie konzentrische Kreise. 2. Segmentieren Sie sie gleichmäßig anhand einem Lineal wie im gezeigt. 3. Beginnen Sie, Muster mit schwarzen Filzstiften zu zeichnen 4. Sie können auch ein Mandala- Rasterblatt aus dem Internet ausdrucken und verwenden. Andere Aktivitäten - Gebet für den Weltfrieden usw. Lernen Sie, die Winde Ihres Geistes zu beruhigen, und Sie werden besonderen inneren Frieden genießen - Remez Sasson 9

12 10

13 8 Malen Sie etwas Musik 1. Musik. 2. Filzstifte. 1. Spielen Sie eine Instrumentalmusik Ihrer Wahl. 2. Hören Sie genau auf die Takte und malen Sie, was Sie fühlen, oder malen Sie, was sie hören, und Sie brauchen sich nicht darum zu kümmern, etwas Bestimmtes wie einen Gegenstand oder eine Szene zu malen. Quelle: Andere Aktivitäten - Gebet für den Weltfrieden usw. Lernen Sie nicht, wie Sie agieren sollen. Erfahren Sie, wie Sie reagieren können. - Buddha 11

14 9 Gabelmalerei 1. Bastelpapier / A4-Blatt 2. Farben 3. Plastikgabel/ Metallgabel. 1. Nehmen Sie ein Blatt Papier. Das kann Bastelpapier/ A4-Blat / Papier der gewünschten Größe sein. 2. Drücken Sie die Farben auf eine Palette oder einen Teller. 3. Tauchen Sie die Gabel in die Farbe und prägen Sie sie auf das Blatt Papier. 4. Sie können eine schöne Landschaft mit Blumen / Bäumen usw. erstellen 5. Oder Sie könnten auch etwas anderes mit der Technik der Gabelmalerei schaffen. 6. Sie können zwei oder mehr Farben im Gemälde mischen 7. Jetzt ist Ihre Gablemalerei zur eine Ausstellung bereit!. 12

15 10 Handbedruckte Kritzelei 1. Farbiges Papier (mindestens 2). 2. Filzstift. 3. Schere. 4. Kleber. 1. Zeichnen Sie Ihre Hand in einem Farbpapier nach. 2. Schneiden Sie das aus und nehmen Sie es heraus. 3. Kleben Sie die ausgeschnittene Hand auf ein anderes farbiges Papier. 4. Teilen Sie das gesamten Aufbau in Abschnitte auf. 5. Kritzeln Sie nun jeden Abschnitt und vervollständigen Sie ihn. 6. Endlich ist Ihr handgemachtes Kritzelei bereit zur Darstellung. 7. Sie können auch einige Aufmerksamkeitsbotschaften dazu schreiben. 13

16 11 Eine flaschenvase 1. Plastik- oder Glasflasche. 2. Farbe. 3. Pinsel. 4. Klebeband. 1. Entfernen Sie das Aufkleber, die Flasche muss gewaschen und gereinigt werden 2. Bemalen Sie die Flasche in einer Farbe Ihrer Wahl 3. Wenn die Farbe getrocknet ist, überziehen Sie sie mit einer weiteren Farbschicht, damit die Farbe deckend ist. 4. Sie können auch Klebeband verwenden, um Muster auf den Flaschen zu machen. 5. Verwenden Sie vor dem Malen das Klebeband, um das gewünschte Design zu erstellen 6. Wenn Sie das Klebeband nach dem Sprühlackieren der Flasche entfernen, wird dieser Teil immer noch durchsichtig sein und schön aussehen. 7. Fügen Sie eine Blume hinzu und Ihre Flaschenvase ist bereit, Ihr Wohnzimmer zu schmücken. 14

17 12 Stieleis fotorahmen 1. Eisstäbchen (von Stieleis). 2. Schere. 3. Kleber. 4. Farbe. 5. Malstifte. 6. Weißes Papier. 1. Streichen Sie die stiele auf beiden Seiten 2. Stecken Sie sie so, dass sie ein Quadrat bilden, wobei die Enden an den vier Seiten herausstehen. 3. Schneiden Sie ein weißes Papier aus, das etwas größer als das Originalformat ist. Kleben Sie die stiele quadratisch auf das weiße Papier. 4. Ihr Rahmen ist bereit für ein Foto oder sogar für eine handgemachte Zeichnung oder ein Gemälde. 15

18 13 Eine Schale aus Schnüren 1. Schnüre. 2. Kunsthandwerk Klebstoff. 3. Frischhaltefolie. 4. Schere. 5. Schale (als Form). 6. Pinsel. 1. Nehmen Sie eine Schale und wickeln Sie sie in der Frischhaltefolie fest ein. 2. Streichen Sie mit dem Pinsel die äußere Schicht der Frischhaltefolie mit Klebstoff ein. Decken Sie sie vollständig mit Klebstoff ab. 3. Nehmen Sie ein Ende der Schnurrolle und wickeln Sie es um das offene Ende der Schale. Fahren Sie fort, die Schnur zu wickeln, wobei Sie eine einzelne Schicht unter einer anderen bilden, wie auf der Abbildung gezeigt. 4. Vorsichtig wickeln, bis die gesamte Schale bedeckt ist. Sie können den Boden in der gewünschten Farbe bemalen. 5. Lassen Sie ihn trocknen und entfernen Sie die Schale, die als Form dient. 16

19 14 Fingerabdruck-Grußkarten 1. Bastelpapier. 2. Farbiges Papier. 3. Kleber. 4. Schere. 5. Filzstifte. 6. Farben. 1. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind seine Hand wäscht. 2. Haben Sie genügend Farben in der Nähe des Tisches. 3. Bitten Sie das Kind, seine Finger langsam in die mit Wasser verdünnte Farbpalette zu stecken. 4. Bitten Sie Ihr Kleinkind, den gemalten Finger vorsichtig in Bastelpapier zu legen und noch einige Sekunden stehen lassen. 5. Entfernen Sie die Finger und waschen Sie sie sofort ab. Zum Schluss können wir den Fingerabdrücken noch etwas hinzufügen. 6. Hier sind einige Fingerabdruck Karten mit Luftballons, Blumen und Vögeln usw. 7. Schmücken sie es und teilen Sie mit ihren Freunden. 17

20 15 Blumen Spiegel 1. Farbpapier (gelb und blau). 2. Spiegel. 3. Kleber. 4. Schere. 1. Verwenden Sie eine Stanze, um Blütenblätter zu erstellen, wie in der Abbildung gezeigt. Sie können auch einen Umriss des Blütenblatts zeichnen und es ausschneiden. In jedem Fall sollten die Blütenblätter die gleiche Größe haben. 2. Falten Sie ein Drittel des Blütenblatts von der scharfen Seite, um ihm eine leichte Krümmung zu geben. Die Blütenblätter sollten so aussehen, wie in der Abbildung gezeigt. 3. Kleben Sie fünf Blütenblätter zusammen, indem Sie die spitzen Kanten mit Klebstoff verbinden. Machen Sie so viele solcher Blumen, wie Sie benötigen. 4. Kleben Sie die Blumen an die Seiten des Spiegels und lassen Sie sie trocknen. 18

21 16 Flaschenkunst 1. Alte Flaschen. 2. Farben. 3. Faden. 1. Nehmen Sie alte/gebrauchte Flaschen und reinigen Sie die Oberfläche 2. Streichen Sie den Boden weiß 3. Gestalten Sie die Flasche nach Ihren Wünschen. 4. Sie können auch Ihr /Ihre Lieblingspersonen darauf zeichnen. 5. Sie können auch Fäden verwenden, um die Flasche zu dekorieren. 6. Jetzt ist Ihr handgemachtes Flaschenkunstwerk fertig für die Ausstellung, Sie können es überall in Ihrem Haus aufhängen oder als Blumenvase verwenden. 19

22 17 Knospen-malerei Poster 1. Bastelpapier / A4 Blatt. 2. Farbe / Aquarell. 3. Wattestäbchen. 4. Pinselh. 1. Nehmen Sie ein A4-Blatt oder ein Bastelpapier. Denken Sie an einen schönen Baum zum Zeichnen. 2. Binden Sie ein Bündel Knospen zusammen. 3. Tauchen Sie die Knospen in die Farbe und prägen Sie sie auf das Blatt, um die Blätter herzustellen. 4. Auf diese Weise können wir Farben mischen und auf das Blatt drucken, um Blumen zu machen. 5. Zeichnen Sie nun den Stamm des Baumes mit Hilfe des Pinsels. 6. Sie können auch menschliche Charaktere / Tiere / Vögel hinzufügen. 7. Jetzt ist Ihr Knospenmalerei-Poster fertig für die Ausstellung. 20

23 18 Der Stein-Aktivist Steine/Steinchen. 3. Malerei/Aquarell. 4. Farbpinsel. 5. Bewusstsein/ Positive Zitate. 1. Nehmen Sie einige Steine beliebiger Größe, reinigen Sie sie und trocknen Sie sie. 2. Bemalen Sie den ganzen Stein/Kiesel mit einer Grundfarbe mit Acryl-/ Aquarellfarben. 3. Fügen Sie einige Designs hinzu, indem Sie Musterkunst/ gewünschte Design verwenden. 4. Fügen Sie mit dem Pinsel einige Zitate hinzu. 5. Die Zitate können positive Zitate oder Zitate zur Sensibilisierung sein. 6. Lassen Sie es trocknen. 7. Jetzt ist Ihr Stein-Aktivist fertig, Sie können ihn an Ihre Nachbarn verteilen/ an einem auffälligen Ort ausstellen, um auf ihn aufmerksam zu machen. 21

24 C Sicherheitskreis Personen arbeiten nicht im luftleeren Raum. Bei dem Versuch, mit seinen eigenen Emotionen zurechtzukommen, begegnet jeder Mensch mehreren anderen mit unterschiedlichen emotionalen Zuständen, die sich auf die eigenen auswirken und umgekehrt. Es ist wichtig für uns, soziale Räume zu schaffen, in denen sich der Einzelne sicher fühlt, um seine Emotionen auszudrücken, ohne Angst vor Rückschlägen, Verlegenheit oder Ablehnung zu haben. Einen Kreis der Sicherheit zu schaffen im Zusammenhang mit gesellschaftlich akzeptierten Praktiken bedeutet, eine Situation des gegenseitigen Vertrauens für zwei oder mehr Personen zu schaffen, in der sie ihre Emotionen ausdrücken können und in der sie mit offenem Geist Akzeptanz und Lösungen finden. Darüber hinaus sollte der Sicherheitskreis Raum für die Infragestellung der bestehenden sozialen Praktiken bieten, die Stress und andere negative Emotionen für den Einzelnen verursachen. Sie werden zu einem Raum, in dem Individuen lernen, sich frei auszudrücken und vernünftige und rationale Individuen zu sein. Anweisungen für Aktivitäten 1. Aktivitäten 19 und 20 in jedem Aktivitätsbereich basieren auf dem Thema Sicherheitskreis. 2. Die Aktivitäten sollen Ihrem Kind helfen, darüber nachzudenken, wer und was es sicher fühlen lässt. 3. Um Ihr Kind zum Nachdenken über Sicherheitskreise zu bewegen, fragen Sie es, wofür es dankbar ist und mit wem es am liebsten über die Dinge spricht, die es mag und die es nicht mag. 4. Denken Sie daran, die Gefühle und Meinungen Ihres Kindes mit Sorgfalt zu behandeln und sie nicht abzulehnen. 5. Helfen Sie ihnen, die Aktivität abzuschließen. 6. Bitten Sie Ihr Kind am Ende der Aktivität, seine Gefühle bezüglich der Beteiligung an der Aktivität einzuschätzen. Fragen Sie es, ob es sich dabei glücklich gefühlt hat. 7. Besprechen Sie mit Ihrem Kind, wen und wie es sich nähern würde, um über seine Gefühle zu sprechen. 8. Fragen Sie sie, wie sie Menschen, die um ihre Hilfe bitten, helfen würden, über ähnliche Gefühle und Gedanken zu sprechen. 9. Machen Sie ein Foto des fertigen Kunstwerks und veröffentlichen Sie es auf Facebook, Twitter oder Instagram. Stellen Sie sicher, dass und #artforwellbeing markieren! 22

25 19 Ein porträt meiner lieblingsleute 1. Bleistift. 2. Filzstifte. 3. Malstifte. 1. Zeichnen Sie einen Kreis und teilen Sie ihn in zwei Hälften. Vervollständigen Sie eine Hälfte mit einem Porträt Ihres Freundes. 2. Machen Sie ein Foto davon und schicken Sie es Ihrem Freund. 3. Bitten Sie ihn oder sie, Ihr Selbstporträt zu zeichnen und schicken Sie es Ihnen. 4. Rufen Sie sie oder ihn an und führen Sie ein Gespräch über die Aufrechterhaltung der Hygiene. 5. Sprechen Sie über die beste Erinnerung, die Sie mit ihm/ihr hatten. 6. Schenken Sie das Porträt, wenn Sie sie/ihn das nächste Mal treffen. Andere Aktivitäten - Gebet für den Weltfrieden usw. Frieden zu erfahren bedeutet nicht, dass Ihr Leben immer glückselig ist. Es bedeutet, dass Sie in der Lage sind, einen glückseligen Seelenzustand inmitten des normalen Chaos eines hektischen Lebens zu erreichen. - Jill Bolte Taylor 23

26 20 Superheld! 1. Bleistift. 2. Zeichenstifte. 3. Filzstifte. 1. Zeichnen Sie einen Superheld, der für ein sicheres Umfeld sorgt und Soziale Distanzierung als Präventivmaßnahme einhält. 2. Nennen Sie den Superhelden und zeichnen Sie die Dinge auf, die der Superheld zur Aufrechterhaltung einer sicheren und geschützten Umgebung benötigt 3. Teilen Sie das mit Ihren Freunden und Ihrer Familie. Andere Aktivitäten - Gebet für den Weltfrieden usw. Erhebe deine Worte, nicht deine Stimme. Es ist der Regen, der Blumen wachsen lässt, nicht der Donner. - Rumi 24

27 Wer sind wir? Die NalandaWay Stiftung ist eine ausgezeichnete NGO, die visuelle und darstellende Künste einsetzt, um Kindern aus benachteiligten Gemeinschaften in Indien zu helfen. Unser Bestreben ist es, die Lernfähigkeiten zu verbessern, positives Verhalten zu stärken und Kindern zu helfen, im Leben aufzusteigen, indem wir ihnen ermöglichen, kreativ zu sein und sich durch Kunst auszudrücken. Jedes Jahr werden über Kinder aus den ärmsten Bezirken Indiens unterstützt. Bitte besuchen Sie um mehr über unsere Programme zu erfahren und eine Spende zu leisten. Werden Sie die NalandaWay Foundation unterstützen? Die preisgekrönten, wirkungsvollen Projekte von NalandaWay erreichen die am stärksten benachteiligten Kinder in Indien. Dies ist durch die Unterstützung großzügiger Einzelpersonen und Unternehmen möglich geworden. Jeder Beitrag, ob groß oder klein, ist so wertvoll. Unterstützen Sie NalandaWay noch heute, indem Sie besuchen. Beten Sie mit uns NalandaWay hat sich bemüht, etwas mehr Freundlichkeit und Einfühlungsvermögen in die Welt zu bringen. Mit der Initiative Kunst zum Wohlbefinden - Eine für Eltern hoffen wir, dass wir diese Ziele erreichen können, indem wir versuchen, Ängste und Befürchtungen abzubauen und die Kinder dazu anspornen, ihre besten Potentiale zu erreichen. In einer Zeit, in der die ganze Welt gegen Krankheiten kämpft, möchten wir, dass Sie gemeinsam mit uns für das Wohlergehen aller Leben beten, die zu diesem Haus gehören, dem Planeten, den sie Erde nennen. Das ist mein Gebet zu dir, mein Schöpfer: Triff, triff bis an die Wurzel des Mangels mein Herz. Gib mir die Kraft meine Freuden und Sorgen leicht zu tragen. Gib mir die Kraft meine Liebe in einem Dienst fruchtbar zu machen. Gib mir die Kraft die Armen nie abzulehnen und meine Knie nicht vor unverschämter Macht zu beugen. Gib mir die Kraft meinen Geist über den täglichen Kleinkram zu heben. Und gib mir die Kraft in deinen Willen meine Stärke in Liebe hinzugeben. -Rabindranath Tagore, Gitanjali

28 'Art for Wellbeing - A Parent's Guide' is a unique initiative brought to you by NalandaWay Foundation to help children and adults alike find creative expression through the arts and deal with anxiety and fear, positively. You will find there's art for everyone with activity kits grouped age-wise, right from pre-schoolers to high-schoolers and adults. NalandaWay Foundation is an award-winning NGO, which uses visual and performing Arts to help children from disadvantaged communities in

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