3 von 4 Erwachsenen haben einen erhöhten Cholesterinspiegel. Und Sie? cholesterinbewusst leben vivre consciemment avec son cholestérol

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1 3 von 4 Erwachsenen haben einen erhöhten Cholesterinspiegel. Und Sie?

2 Was ist Cholesterin? Kennen Sie Ihren Cholesterinspiegel? Cholesterin ist ein Fettbegleitstoff und wird einerseits im Körper gebildet, andererseits mit dem Konsum tierischer Fette in Butter, Fleisch und Käse aufgenommen. Der Organismus benötigt Cholesterin für verschiedene Aufgaben wie beispielsweise zur Bildung von Gallensäuren, zum Aufbau von Zellwänden und Hormonen. Ein zu hoher Cholesterinspiegel im Blut kann jedoch einen Risikofaktor für Herz- Kreislauf-Erkrankungen darstellen. Wissenschaftliche Studien* zeigen, dass 3 von 4 Schweizern über 25 Jahre einen erhöhten Cholesterinspiegel haben (über 5 mmol/l). Ein erhöhter Cholesterinspiegel kann, insbesondere bei gleichzeitiger Anwesenheit von weiteren Risikofaktoren, das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wesentlich erhöhen. Welchen Cholesterinwert haben Sie? *Monica-Studie 1993

3 Saisonsalat mit Vollkornbrötli: Bestreichen Sie 3 Scheiben Vollkornbrot mit 25 g Becel pro.activ Margarine und servieren Sie dazu einen bunten Saisonsalat. Ideen mit Becel pro.activ Margarine. Kräutermargarine: Mischen Sie 25 g Becel pro.activ Margarine mit Salz, Pfeffer und frischen Kräutern. Passt gut zu Pouletbrüstchen. Belegte Brötchen: Bestreichen Sie 3 Scheiben Vollkorntoast mit Becel pro.activ Margarine. Belegen Sie dann die Brote nach Belieben mit magerem Käse, Bündnerfleisch, getrockneten Tomaten oder gewürztem Magerquark. Suppe mit Vollkornbrötli: Bestreichen Sie 3 Scheiben Vollkornbrot mit 25 g Becel pro.activ Margarine und servieren Sie dazu eine feine Suppe. Gemüse: Verfeinern Sie gekochtes Gemüse (oder auch Pasta und Reis) mit 25 g Becel pro.activ Margarine.

4 Täglich eine Portion Becel pro.activ. Bei täglichem Konsum beeinflussen Pflanzensterine den Cholesterinspiegel aktiv bereits nach wenigen Wochen. Eine Tagesportion entspricht 3 bestrichenen Brotscheiben. Ersetzen Sie Ihren gewohnten Brotaufstrich mit Becel pro.activ oder verfeinern Sie Teigwaren, Reis und gedämpftes Gemüse mit Becel pro.activ. Und schon haben Sie Gutes für Ihren Cholesterinspiegel getan. 1 Portion = 3 bestrichene Brotscheiben (25 g Spezialmargarine) (Ein Mehrkonsum führt zu keinem zusätzlichen Effekt und wird deshalb nicht empfohlen. Für Schwangere, Stillende und Kinder unter 5 Jahren ist das Produkt nicht geeignet. Die Einnahme mit cholesterinsenkenden Medikamenten ist möglich, sollte aber mit einer ärztlichen Beratung verbunden sein.)

5 Der Unterschied liegt in der Wirkung. Für Personen, die auf ihre Gesundheit achten und sich cholesterinbewusst ernähren möchten. Für Personen mit leicht erhöhtem Cholesterinspiegel. Mit Pflanzensterinen, zur aktiven Beeinflussung des Cholesterinspiegels. Hält Ihren Cholesterinspiegel auch weiterhin in Balance. Beeinflusst Ihren Cholesterinspiegel aktiv.

6 Becel und Becel pro.activ sind ideal für Ihre cholesterinbewusste Ernährung: reich an Omega 3- und Omega 6-Fettsäuren reich an Folsäure eine Quelle von Vitamin B6 und B12 frei von gehärteten Fetten frei von Transfettsäuren beide Margarinen sind fettreduziert: die Becel Margarine (gelbe Verpackung) enthält 60% Fett die Becel pro.activ Margarine (grüne Verpackung) enthält 35% Fett und ist deshalb zum Kochen, Braten und Backen nicht geeignet.

7 Heften Sie mich an Ihren Kühlschrank! Die Lebensmittelpyramide Empfehlungen zum gesunden und genussvollen Essen und Trinken für Erwachsene Massvoll mit Genuss Täglich mit Mass Täglich genügend Zu jeder Hauptmahlzeit 5 am Tag in verschiedenen Farben Reichlich über den Tag verteilt 2005 Schweizerische Gesellschaft für Ernährung SGE Quelle: Schweizerische Gesellschaft für Ernährung ( 2005

8 Die Fettqualität Entscheidend für die Beurteilung des Cholesterinspiegels ist nicht nur die Menge des Gesamtcholesterins, sondern auch der verschiedenen Cholesterintransporter im Blut. Das LDL-Cholesterin transportiert das Cholesterin in den Körper und wird für die gefässschädigende Wirkung verantwortlich gemacht. Es sollte deshalb möglichst niedrig gehalten werden. Das HDL-Cholesterin hingegen transportiert das Cholesterin aus dem Körper hinaus. Ein hohes HDL-Cholesterin sorgt deshalb für einen tiefen Gesamtcholesterinspiegel. Cholesterin-Werte* Gesamtcholesterin: < 5,0 mmol/l HDL-Cholesterin: > 1 mmol/l LDL-Cholesterin: < 3 mmol/l Quotient Gesamtcholesterin/ HDL-Cholesterin: unter 5 Die Höhe des Cholesterinspiegels wird durch die Menge und die Qualität der verzehrten Fette massgeblich beeinflusst. Die Qualität eines Fettes kann anhand des unterschiedlichen Gehalts seiner Fettsäuregruppen beurteilt werden. Gesättigte Fettsäuren kommen hauptsächlich in tierischen Fetten in Wurst, Käse und Butter vor und erhöhen den Cholesterinspiegel. Reduzieren Sie den Verzehr von Lebensmitteln mit einem hohen Anteil an gesättigten Fettsäuren. Einfach und mehrfach ungesättigte Fettsäuren kommen hauptsächlich in pflanzlichen Ölen wie in Oliven- und Rapsöl sowie in Margarinen vor. Sie senken den Cholesterinspiegel. Bevorzugen Sie den Verzehr von Lebensmitteln mit einem hohen Anteil an ungesättigten Fettsäuren. *gemäss Schweizer Herzstiftung, 2005

9 Schenken Sie Ihren Freunden dieses Cholesterin-Infoset! Sicher kennen Sie jemanden, der sich für eine gesunde Lebensweise und Cholesterin interessiert. Sie können jetzt diese Person überraschen, indem Sie ihr durch uns dieses Cholesterin- Infoset zukommen lassen. Möchten Sie selbst mehr zu einer cholesterinbewussten Ernährung erfahren? Oder möchten Sie uns von Ihren Erfahrungen mit Becel pro.activ berichten? 3 von 4 Erwachsenen haben einen 3 von 4 Erwachsenen haben einen erhöhten 3 von Cholesterinspiegel. 4 Erwachsenen haben einen erhöhten 3 von Cholesterinspiegel. 4 Erwachsenen haben einen Und Sie? erhöhten 3 von Cholesterinspiegel. 4 Erwachsenen haben einen Und Sie? erhöhten Cholesterinspiegel. Und Sie? erhöhten Cholesterinspiegel. Und Sie? Und Sie? Becel pro.activ Ernährungsberatung Bahnhofstr Thayngen InfoLine (Normaltarif) Consumer.Service-ch@Unilever.com Füllen Sie einfach die Rückseite dieser Karte mit den Adressen der Personen aus und senden Sie uns die Karte frankiert zurück.

10 Ja, ich möchte jemandem ein Cholesterin-Infoset schenken! Bitte frankieren Bitte senden Sie ein Cholesterin-Infoset an folgende Adressen: Person 1 Vorname: Name: Strasse/Nr.: PLZ/Ort: Person 2 Vorname: Name: Strasse/Nr.: PLZ/Ort: mein Vorname: mein Name: Strasse/Nr.: PLZ/Ort: Becel pro.activ Ernährungsberatung Bahnhofstr Thayngen