Yoga für Skifahrer. Radler-Träume. Touren-Tipps. Schuhfinder. Top 10. Durchstarten: Wir machen Sie fit für den Winter

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1 03/2015www.ski-online.de Radler-Träume Bergpässe, die Sie mit dem Bike gefahren sein sollten Touren-Tipps 5 Routen mit Panorama- Blick in Bayern Schuhfinder So finden Sie den passenden Schuh für Ihre Sommeraktivität Top 10 Brücken zwischen Himmel und Erde Durchstarten: Top-Equipment für Radler, Wanderer und Läufer Yoga für Skifahrer Wir machen Sie fit für den Winter

2 EDITORIAL Lowa Zwischen Traumjob und Füße hochlegen Liebe Leserinnen und Leser, Mitte Juni hatte ich mein 20-jähriges Abitur-Treffen. Und wie es bei solchen Veranstaltungen nun mal so ist, schwelgt man in Erinnerungen und berichtet, was in den letzten beiden Jahrzehnten so alles passiert ist. Natürlich kommt dabei sehr schnell das Gespräch auf den Beruf. Und von vielen ehemaligen Mitschülern bekam ich zu hören: Da hast du ja deinen Traumberuf gefunden und kannst jetzt im Sommer die Füße etwas hochlegen! Die erste Feststellung kann ich unumwunden mit Ja beantworten. Ja, es ist mein Traumberuf. Aber Füße hoch legen im Sommer? Weit gefehlt! Uns geht es in der Redaktion wie den Aktiven des Deutschen Skiverbandes, denn die Ernte des Winters wird im Frühjahr und Sommer gesät. Und somit sitze ich jetzt im Büro und schreibe den Skitest für die kommenden 4 Ausgaben und bereite die Saison 2015/16 bestmöglich vor. Damit auch Sie gut vorbereitet in den nächsten Winter starten können, haben wir Ihnen in diesem Heft zahlreiche Tipps und Hilfestellungen für eine optimale Saisonvorbereitung zusammengestellt. Nutzen Sie die Sommermonate, um sich fit zu halten, und träumen Sie von den ersten Schwüngen im frischen Schnee... Viel Spaß dabei und beim Lesen dieser Ausgabe! Florian Schmidt Chefredakteur Aus diesem Heft Imposante Kulisse Auch wenn es so ausschaut nicht die Wildnis Kanadas, sondern das Eschenleinetal war die Kulisse für unser Yoga-Shooting. Schmidt Schneesüchtig Selbst in ihrem Urlaub denkt Leserin Jutta Wagner an den Skisport und nimmt das DSV aktiv Ski & Sportmagazin einfach mit ins Tote Meer. Privat 3

3 INHALT YOGA Übungen, die Sie für den kommenden Winter fit und geschmeidig machen. Report & Interview Saisonvorbereitung Neben Laufen, Gymnastik und Krafttraining gibt es neue Trainingsgeräte für eine optimale Saisonvorbereitung. Sommerliche Grüße 48 Wir zeigen Ihnen, was die DSV-Aktiven in der kurzen Zeit zwischen den beiden Saisons so unternommen haben. Raba Test & Service Fit durch Yoga 12 Mit diesen 14 Übungen bereiten Sie sich gezielt auf den kommenden Winter vor. Outdoor-Produkte 20 Coole Trainings-Outfits und Accessoires für Radler, Wanderer und Läufer. Haus des Ski DSV Intern 26 Sommereinkleidung im Rampenlicht, DSV-Mannschaftsärzte I/II, Infomobil, Grundschulwettbewerb, DSV-Shop, DSV-Felix-Neureuther-Race-Camp. DSV aktiv Magazin 42 Rückblick DSV skitest in Obergurgl; Mitglieder werben Mitglieder; Stiftung Sicherheit im Skisport Das 1x1 für sicheren Skisport; 100 % Winter, 100 % My Style TOP-PRODUKTE FÜR BIKER, LÄUFER UND WANDERER. PASSSTRASSEN 62 6 Alpenstraßen, die Sie unbedingt mal mit dem Rad gefahren sein sollten. Bela Raba Schuh-Guide 24 Ihre alten Schuhe sind durch? Hier finden Sie den passenden Schuh für jede Tour. TVB Alpe d Huez 4 DSV aktiv

4 TOP Aussichtsplattformen und Hängebrücken in den Alpen Adrenalinkick inklusive. Steiermark Tourismus/Gery Wolf Reise & Freizeit Panoramatouren 52 5 Routen in den Bayerischen Alpen, die bei aller Anstrengung auch herrliche Aussichten zu bieten haben. Passkontrolle 62 6 Alpenstraßen, die Sie aus dem Winter kennen und auch mit dem Rad mal gefahren sein sollten. Top 10 Skywalks 66 Von diesen Aussichtsplattformen und Hängebrücken das Alpenpanorama aus der Vogelperspektive genießen. Rubriken Editorial 3 News 6 Rampenlicht 26 Snowboard Germany 36 Go Green 38 Rätsel/Impressum 39 Hits für Kids 55 Reise News 60 Nordic Aktiv News 65 Vorschau 74 Titelfoto: Schöffel 5

5 SERVICE 12 DSV aktiv

6 FELSENFEST IN BALANCE YOGA IST STARK! In jedem Wintersportler steckt ein Yogi stimmt nicht? Stimmt bald! Hier erfahren Sie, wie Sie Ihr volles (Ski-)Potenzial aus der Kraft der Asana ziehen. Trainierte Muskeln, ein solides Balancegefühl sowie eine hohe Flexibilität in Kopf & Körper alle vier Eigenschaften eines sehr guten Wintersportlers können Sie mit einer einzigen Sportart verbessern: Yoga! Unser Model, Freestyleskierin Caja Schöpf, ist von den Asanas (so heißen die Übungen) total angetan. Mindestens einmal pro Woche rolle ich meine Matte aus und übe die 14 Bewegungen gerade in meinem hektischen Alltag bringen die mich gut runter, so die 30-Jährige. Kein Wunder, schon lange ist bekannt und sogar wissenschaftlich belegt, dass Yoga das Selbstvertrauen stärkt und Stress reduziert. So zeigte eine Studie der Boston TEXT: MARTINA STUMPF FOTOS: BELA RABA University s School of Medicine and McLean Hospital, USA, dass sich ein bestimmter Neurotransmitter nach einer Yogastunde um 27 Prozent erhöht. Dieser ist dafür verantwortlich, Angst und Stress klein zu halten. Yogalehrerin Nadja Wetter- Schäfholz aus München weiß, wie viel Wahrheit in diesem Ergebnis steckt. Wintersportler sollten regelmäßig Yoga üben, da sich Blockaden lösen, von denen man selbst kaum etwas wusste. Ein Leistungszuwachs auf der Piste ist garantiert, schlichtweg, weil man gelöster unterwegs ist, so die Expertin. Zudem sinkt die Verletzungsanfälligkeit, weil die Gelenke, Sehnen und Bänder gekräftigt werden. Darum hat die 37-Jährige das Workout auf den nächsten Seiten ganz bewusst so ausgesucht, dass es Ihnen in der Vorbereitung auf die Skisaison 2015/16 eine Menge Vorteile bringt. Schließlich werden auch die Rumpf- und Beinmuskeln gefordert, obwohl die Bewegungen von außen nach ganz wenig Anstrengung aussehen. Genau das ist der Clou beim Yoga: Es unterliegt dem Gesetz der Stabilität und Leichtigkeit. Die Basis, also der Fuß oder die Hand unten müssen fest und alles andere oben locker sein. Genau wie Freestyleskierin Caja beim Absprung stabil sein muss, um dann in die Leichtigkeit und den Flow zu kommen, erklärt Nadja Wetter-Schäfholz ( hier finden Sie auch Infos zu einer 4-tägigen Yogaauszeit im Skigebiet Kitzbühel). Gerade Umkehrhaltungen wie der Hund (siehe Seite 14) helfen Ihnen dabei, die Dinge aus einer anderen Perspektive zu sehen. Und damit auf die zündende Idee zu kommen oder besser loslassen zu können. Obendrein vergrößert sich durch die bewusste Atmung das Lungenvolumen und damit die Ausdauerleis-tung. Je ruhiger Sie atmen desto gelassener bewegen Sie sich, was auf einer vereisten Abfahrt durchaus Vorteile hat. Übrigens dürfen Sie die Asanareihe gerne im Winter fortsetzen, und zwar nach einem Skitag. Yoga lässt Muskeln schneller regenerieren, da es sie aufdehnt und die Faszien bearbeitet, sagt die Lehrerin. Sie empfiehlt jede Übung 6 bis 8 lange Atemzüge zu halten. Wer das (noch) nicht schafft, versucht es mit 4 bis 6 Atemzügen und hängt eine zweite Runde an. Gehen Sie dazwischen aus der Position heraus und spüren Sie nach, rät die Expertin. Na dann: Auf zum Omm! EXPERTENTIPP Yoga stärkt das Vertrauen in Ihre Fähigkeiten, nicht nur in sportlicher Sicht. Zudem lernen Sie Ihren Körperschwerpunkt kennen, und das ist wichtig fürs Balancegefühl! Nadja Wetter-Schäfholz 13 Bela Raba

7 DREIECK Weite Grätsche, die Beine bilden mindestens ein gleichschenkliges Dreieck. Den rechten Fuß nach außen drehen. Arme auf Schulterhöhe ausstrecken und über die Seite weit nach rechts beugen. Den rechten Handrücken gegen die Wade drücken, aber nicht aufstützen. Die Krat kommt aus dem Rücken. Blick zur oberen Hand richten. Achten Sie darauf, die Hüte nicht nach vorn kippen zu lassen. Seite wechseln. Efekt Hält die Hüte, Beine und den Hals lexibel, öfnet zudem die Brust und Schultern. Fördert das Körper- und Raumempinden. 15

8 SERVICE KRIEGER III a) Starten Sie in der Berghaltung. b) Einatmen, die Arme nach oben nehmen. Mit der nächsten Ausatmung, den Oberkörper vorbeugen und das rechte Bein gleichzeitig anheben, bis beide eine waagerechte Linie bilden. Dazu den Bauch fest anspannen, die Pobacken zeigen beide nach oben. Das Standbein nur minimal beugen und versuchen, den Körper so lang wie möglich zu ziehen. Seite wechseln. Efekt Krätigt den Rücken, die Beine, Schultern und Arme. Auch die Koordination, Konzentration und Balance verbessern sich. BOOT Setzen Sie sich hin und stellen die Füße bequem auf. Arme auf Schulterhöhe nach vorn ausstrecken, die Handlächen zeigen nach innen. Den Oberkörper leicht zurücklehnen. Füße vom Boden lösen. Beine erst angewinkelt anheben die Waden sind parallel zum Boden dann die Unterschenkel ausstrecken. Die Zehen sind gestreckt, und der Rücken bleibt gerade. Efekt Trainiert die Rumpfmuskeln und optimiert die Körperspannung sowie die Körperbeherrschung. SCHULTERBRÜCKE Legen Sie sich auf den Rücken, und stellen Sie die Füße hütbreit auf. Die Knie sind über den Fußgelenken. Die Arme lang neben dem Körper ablegen, die Handlächen zeigen nach unten. Heben Sie den Po an, und schieben Sie das Becken so weit wie möglich nach oben. Pomuskeln fest anspannen! Die Knie nicht nach außen kippen lassen. Achten Sie darauf, das Kinn in Richtung Brust zu halten. Efekt Stärkt die Beine, den Po und Rumpf. Auch verbessert sich das Balancegefühl, und die Brust wird geöfnet. 16 DSV aktiv

9 Sie wollen weiterlesen...? Mitglieder von DSV aktiv inden den vollständigen Artikel in der aktuellen Ausgabe des DSV aktiv Ski & Sportmagazins. Nähere Informationen inden Sie auf der letzten Seite. 04/2013www.ski-online.de 03/ /2014www.ski-online.de Kals-Matrei Geheimtipp im Osten Tirols Total angesagt Die coolsten Unterkünfte für Jugendliche und Familien Kanada Sun Peaks & Silverstar + Top-Tipps in Nordamerika Kaufberatung: Die Skischuh- Highlights 2013/14 Interview CLAUDIA NYSTAD ÜBER IHR COMEBACK Skimode Die schönsten Outfits der Saison RASSIGE RACECARVER 12 Modelle im großen DSV skitest + 12 vielseitige Allmountain-Ski Doppel-Interview Magdalena Neuner und Miriam Gössner im Gespräch Chiemgau Die schönsten Wandertouren rund um Reit im Winkl Radwandern Lassen Sie sich von Deutschland begeistern Top ausgerüstet: Outfits für Radler, Wanderer & Läufer ABGEHOBEN BALLONTREKKING IM ALLGÄU FIT IM VORBEIGEHEN Die DSV-Stars machen Sie it für den Winter O ff p i s t e - S k i 15 breite Bretter im großen Härtetest Wildkogel-Arena Familien-Region im Nationalpark Hohe Tauern Lawinen-Camp Gefahren erkennen und richtig einschätzen Top 10 Die besten Orte für Alpin- und Langlauf-Spaß SKITOUREN: Ski im Test 24+ Schuhe, Bindungen & Mode Interview MARIA HÖFL-RIESCH & VIKTORIA REBENSBURG SAFETY-SPECIAL Helme, Skibrillen und Protektoren

10 REISE FÜNF ROUTEN MIT PANORAMA-BLICK Touren-Tipps Egal ob Allgäu, Chiemgau oder Ammergauer Alpen Bayerns Berge haben in unterschiedlichsten Schwierigkeitsgraden wunderschöne Panorama-Touren zu bieten. KAMPENWAND Naturerlebnisse beschränken sich im Chiemgau nicht nur auf den Chiemsee. Mit ihrem markanten Felskamm gehört die Kampenwand ebenso zu den Highlights. Ausgehend von der Talstation der Kampenwandbahn in Aschau im Chiemgau, steigen Wanderer entweder über die verschiedenen Almen auf oder kürzen den Weg durch eine Bahnfahrt zur Bergstation auf 1467 Metern ab. Der steile Aufstieg zum Gipfel beginnt oberhalb der Steinling-Alm. Ab hier erfordert das zunehmend steinige Terrain Trittsicherheit, und gelegentlich müssen auch die Hände beim Abstützen helfen. Die leichte Kletterei wird schließlich mit einer beeindruckenden Aussicht belohnt. Vom Gipfel schweift der Blick über den Chiemsee und das Alpenvorland. Längere Touren können auch vom Aschauer Ortsteil Kohlstatt unternommen werden.» Infos zum Weg Beste Jahreszeit: Juni bis Oktober Anfahrt: Aschau im Chiemgau Kampenwandbahn: /44 11» Weitere Infos oder aschau.de 52 DSV aktiv

11 bildagentur-bodenbender.de NAGELFLUHKETTE Wie Nagelköpfe sehen die im Gestein eingeschlossenen Kiesel aus, wodurch sich der Name des Allgäuer Bergkamms erklärt. Die markanten Gesteinswände ziehen sich vom österreichischen Hochhädrich zum Mittag bei Immenstadt. Wer die Gebirgskette der Länge nach überschreiten möchte, braucht dazu 2 Tage. Eine Übernachtungsmöglichkeit findet man im Staufner Haus des DAV. Ab der Bergstation der Hochgratbahn führt der Weg hinauf zum Seelekopf auf 1663 Metern. Von hier geht es über mehrere Gipfel zur Falkenhütte. Über die Alpen Schneeloch, Oberstieg, Schilperle und Unterlauch steigt man schließlich zum Parkplatz der Hochgratbahn ab. Wer nicht das ganze Wochenende wandern möchte, beschränkt sich auf die Westkette. Hier lassen sich auch problemlos Tagestouren unternehmen.» Infos zum Weg Beste Jahreszeit: Juni bis Oktober Anfahrt: Oberstaufen/Steibis Tourist-Information Steibis: /81 03» Weitere Infos

12 REISE BENEDIKTENWAND Wer den 1801 Meter hohen Gipfel in den Bayerischen Voralpen schnell erreichen möchte, schafft das innerhalb von drei Stunden. Dazu muss allerdings mit der Brauneck- Seilbahn abgekürzt werden. Und wirklich alleine ist man im Trubel aus Wanderern auch nicht. Ruhe gibt es stattdessen beim Aufstieg aus Jachenau. Von dort führt ein komfortabler Forstweg zur Bichler Alm. Ab hier verengt sich der Pfad, und der vorher ebene Untergrund wird steiniger. Es ist auf diesem Abschnitt also Trittsicherheit gefragt. Der zunehmend steile Altweibersteig führt anschließend hinauf zum Gipfel, wo sich das Panorama über das Karwendel sowie den Starnberger und Ammersee erstreckt. Der Rückweg führt auf gleicher Route zurück zum Ausgangspunkt.Insgesamt dauert die Tour bei gemächlichem Tempo etwa 6 Stunden.» Infos zum Weg Beste Jahreszeit: Juli bis Oktober Anfahrt: Jachenau Jachenau Information: / » Weitere Infos KREUZSPITZE Um auf den Gipfel der 2185 Meter hohen Kreuzspitze in den Ammergauer Alpen zu gelangen, können Wanderer aus drei Routen wählen. Davon ist besonders der Aufstieg von Osten empfehlenswert. Er führt über den Kuchelbergkamm hinauf und über das Kuchelbachtal wieder herunter. Während des Aufstiegs bieten Bäche und Quellen immer wieder Gelegenheit, die Wasserflaschen aufzufüllen. Wanderer erreichen schließlich die Kuchelberg-Diensthütte. Von hier führt der Weg zum Grat, wo sich das Gelände weit öffnet. Bis zum Gipfel dauert es noch etwa 1 Stunde. Der felsige mit Drahtseilen gesicherte Pfad erfordert gute Trittsicherheit. Die Anstrengungen werden schließlich mit einem beeindruckenden Blick über die Ammergauer Alpen und das Wettersteingebirge belohnt. Die Gesamtgehzeit beträgt etwa 8 Stunden. HEILBRONNER WEG Dank seiner Aussicht und klettersteigähnlicher Abschnitte gehört der Heilbronner Weg zu den beliebtesten Höhenwanderwegen der Alpen. Über schmale Trittspuren und leichte Kletterstellen führt er bis auf 2500 Meter die Allgäuer Berge hinauf. Seinen Namen verdankt er der Heilbronner Sektion des DAV. Diese finanzierte seinen Bau und hält ihn bis heute instand. Ausgangspunkt der klassischen Tour ist der Oberstdorfer Ortsteil Einödsbach. 2 bis 3 Tage muss man von hier einplanen. Tagesziel der ersten Etappe ist die Rappenseehütte. Am zweiten Tag führt der Pfad durch alpines Gelände und über den Gipfelgrat des Allgäuer Hauptkamms. An der Brockenscharte haben Wanderer zwei Möglichkeiten: zurück nach Einödsbach absteigen oder die Tour um 1 oder mehrere Tage in Richtung Kemptner Hütte verlängern.» Infos zum Weg Beste Jahreszeit: Juli bis Oktober Anfahrt: Ettal, Parkplatz Kuchelbachtal Ammergauer Alpen Info: / » Weitere Infos Infos zum Weg Beste Jahreszeit: Juli bis Mitte Oktober Anfahrt: Oberstdorf Kurverwaltung Oberstdorf: /70 00» Weitere Infos 54 DSV aktiv

13 VORSCHAU DSV skitest, Teil 1 Im ersten Teil des großen DSV skitest 2015/16 präsentieren wir Ihnen 12 Racecarver und 14 Allmountain-Ski, die wir in Obergurgl einem echten Härtetest unterzogen haben. Helmut Baumgartner DAVOS Weltwirtschaftsgipfel, jede Menge Tradition und 6 Skigebiete zur Wahl. Skischuhe Race-, Freeride- oder Allmountain-Boot? Welcher Skischuh ist für Sie der richtige? Wir stellen die Neuheiten vor und zeigen, worauf Sie beim Kauf achten müssen. TVB Davos Fischer AUSSERDEM IM HEFT: Skimode, Whistler, Neuer Skicircus, Reise-News, Go Green, Hits für Kids, Interview, Nordic-News. Top-10- Skirunden Die beliebtesten Skirunden der Alpen, wie die Sella Ronda oder der Weiße Ring, in der großen Übersicht. TVB Gröden Die nächste Ausgabe von DSV aktiv erscheint am 25. September 2015 Die Redaktion bittet um Verständnis dafür, dass sich das Themenangebot aus aktuellem Anlass ändern kann. 74 DSV aktiv

14 Interesse geweckt...? Das Magazin erhalten Mitglieder 6x jährlich in Printform oder online als e-paper mit aktuellen Tests und spannenden Reportagen rund um den Skisport. Noch kein Mitglied? Dann schnell Mitglied werden und alle Vorteile, wie z. B. das DSV aktiv Ski & Sportmagazin, genießen. Sie sind sich noch nicht sicher? Testen Sie jetzt die nächsten 3 Ausgaben ohne Risiko und Verplichtungen mit einem Probeabo.»» Zum Probeabo Bei Fragen zu: Mitgliedschaft und Versicherung DSVaktiv@ski-online.de Telefon: +49 (0) Facebook: Internet: Probeabo Nina Tusch nina.tusch@ski-online.de Telefon: +49 (0) Internet: Kals-Matrei Geheimtipp im Osten Tirols Total angesagt Die coolsten Unterkünfte für Jugendliche und Familien Kanada Sun Peaks & Silverstar + Top-Tipps in Nordamerika Kaufberatung: Die Skischuh- Highlights Interview CLAUDIA NYSTAD ÜBER IHR COMEBACK Skimode Die schönsten Outfits der Saison RASSIGE RACECARVER 2013/14 Offpiste-Ski 15 breite Bretter im großen Härtetest Wildkogel-Arena Familien-Region im Nationalpark Hohe Tauern Lawinen-Camp Gefahren erkennen und richtig einschätzen 12 Modelle im großen DSV skitest + 12 vielseitige Allmountain-Ski Top 10 Die besten Orte für Alpin- und Langlauf-Spaß SKITOUREN: Ski im Test 24+ Schuhe, Bindungen & Mode Doppel-Interview Magdalena Neuner und Miriam Gössner im Gespräch Chiemgau Die schönsten Wandertouren rund um Reit im Winkl Radwandern Lassen Sie sich von Deutschland begeistern Top ausgerüstet: Outfits für Radler, Wanderer & Läufer ABGEHOBEN BALLONTREKKING IM ALLGÄU FIT IM VORBEIGEHEN Die DSV-Stars machen Sie it für den Winter Interview MARIA HÖFL-RIESCH & VIKTORIA REBENSBURG SAFETY-SPECIAL Helme, Skibrillen und Protektoren