Termine : (Dauer 10 x 45 Minuten) I Kursort 1* Do, bis , 18:30 bis 19:15 Uhr und 19:15 bis 20:00 Uhr

Transkript

1 Kursübersicht 2016

2 Bewegung Aqua-Fit Aqua-Fit ist eine gelenkschonende Trainingsart und für jede Altersgruppe geeignet, die mit dem Wasserwiderstand zurecht kommt und schnellem Richtungswechsel folgen kann. Ein gewisser Fitnessgrad ist erforderlich. Unter Zuhilfenahme von Trainingsgeräten wie Schwimmbretter, Wassernudeln und Aquahanteln wird die Muskulatur sehr effektiv trainiert auch der Herzmuskel. Schwerpunkte sind eine Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Herz-Kreislauf-Belastbarkeit. Auch Entspannung und Erholung kommen nicht zu kurz. Andreas Mack 78,00 Termine : (Dauer 8 x 45 Minuten) I Kursort 1* Do, bis , 18:30 bis 19:15 Uhr und 19:15 bis 20:00 Uhr Do, bis , 18:30 bis 19:15 Uhr und 19:15 bis 20:00 Uhr Andreas Mack Bettina Scherübl Michael Ender 98,00 Termine : (Dauer 10 x 45 Minuten) I Kursort 1* Do, bis , 18:30 bis 19:15 Uhr und 19:15 bis 20:00 Uhr Mo, bis , 19:30 bis 20:15 Uhr und Mo, bis , 19:30 bis 20:15 Uhr und Mo, bis , 19:30 bis 20:15 Uhr und 20:15 bis 21:00 Uhr 20:15 bis 21:00 Uhr 20:15 bis 21:00 Uhr Di, bis , 16:30 bis 17:15 Uhr und 17:15 bis 18:00 Uhr Di, bis , 16:30 bis 17:15 Uhr und 17:15 bis 18:00 Uhr Di, bis , 16:30 bis 17:15 Uhr und 17:15 bis 18:00 Uhr Mi, bis , 18:30 bis 19:15 Uhr und 19:15 bis 20:00 Uhr Mi, bis , 18:30 bis 19:15 Uhr und 19:15 bis 20:00 Uhr Mi, bis , 18:30 bis 19:15 Uhr und 19:15 bis 20:00 Uhr

3 Wassergymnastik für Senioren Durch die physikalischen Eigenschaften des Wassers werden die Gelenke, Bänder, Knochen und vor allem die Wirbelsäule entlastet. Bei diesem Präventivkurs wird durch ausgewogene, schonende Bewegung die Muskulatur gekräftigt, sowie die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems gefördert. Wassergymnastik für Senioren ist ein altersgerechtes Training für den ganzen Körper. Bewegung Termine: (Dauer 10 x 45 Minuten) I Kursort 1* Di, bis , 11:45 bis Uhr Di, bis , 11:45 bis Uhr Di, bis , 11:45 bis Uhr Do, bis , bis Uhr und 10:15 bis 11:00 Uhr Do, bis , bis Uhr und 10:15 bis 11:00 Uhr Do, bis , bis Uhr und 10:15 bis 11:00 Uhr

4 Bewegung Sandra Kelke Silke Sommer 120,00 Pilates Nach 10 Stunden fühlen Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied und nach 30 Stunden haben Sie einen anderen Körper. (Joseph H. Pilates). Pilates bezeichnet eine spezielle Trainingsform für ein besseres Körpergefühl. Die gesamte Konzentration wird auf die richtige Atmung und Bewegung gelenkt. Mit Hilfe von Dehnübungen und Kräftigung vor allem der tiefen, stabilisierenden Muskulatur, soll außerdem die Haltung verbessert und ein kräftiges Körperzentrum aufgebaut werden. Bitte warme Socken, Decke oder Handtuch mitbringen! Termine: (Dauer 12 x 60 Minuten) Kursort 2* Mo, bis , 19:15 bis 20:15 Uhr Mo, bis , 19:15 bis 20:15 Uhr Mo, bis , 19:15 bis 20:15 Uhr Body Balance Pilates...ist ein Haltungstraining, wobei während der Konzentration auf die Atmung fließende Bewegungen ausgeführt werden und der gesamte Körper gestrafft wird. Pilates ist ideal: bei stressbedingten Erkrankungen, speziell bei Rückenproblemen, bei Haltungsschwäche, in der Rehabilitation (nach OP s), vorbeugend gegen Sportverletzungen, bei Blasenschwäche sowie vor und nach der Schwangerschaft, auch für Männer. Bitte warme Socken, Decke oder Handtuch mitbringen! Termine: (Dauer 10 x 60 Minuten) Kursort 2* Mi, bis , 17:45 bis 18:45 Uhr und 18:45 bis 19:45 Uhr Mi, bis , 17:45 bis 18:45 Uhr und 18:45 bis 19:45 Uhr Mi, bis , 17:45 bis 18:45 Uhr und 18:45 bis 19:45 Uhr

5 Fit und Beweglich 50+ (Wirbelsäulengymnastik) Es ist nie zu spät, um mit Beweglichkeitstraining anzufangen! Genießen Sie die Abwechslung und den Sport in der Gruppe. Wir üben gelenkfreundlich, verbessern unsere Haltung, stärken die Muskulatur, fördern die Beweglichkeit und können durch gezielte Bewegungen sogar Schmerzen lindern. Nehmen Sie Ihre Gesundheit selbst in die Hand und steigern Sie dadurch Ihre Lebensqualität! Bitte Handtuch mitbringen. Termine: (Dauer: 10 x 60 Minuten) Kursort 2* Mo, bis , 17:00 bis 18:00 Uhr Mo, bis , 17:00 bis 18:00 Uhr Mo, bis , 17:00 bis 18:00 Uhr Wirbelsäulengymnastik Effektives Training der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur, zur Aufrechterhaltung einer gesunden Körperhaltung, sowie zur Förderung der Beweglichkeit durch gezielte Dehnübungen. Mit diesem ausgewogenen Gymnastikprogramm lassen sich Rückenbeschwerden vorbeugen und entgegenwirken. Die Übungen werden aus verschiedenen Ausgangspositionen durchgeführt, wie z.b. dem Vierfüßlerstand oder der Bauchlage. Termine: (Dauer: 12 x 45 Minuten) Kursort 2* Do, bis , 16:30 bis 17:15 Uhr Do, bis , 16:30 bis 17:15 Uhr Termine: (Dauer: 10 x 60 Minuten) Kursort 2* Mo, bis , 18:00 bis 19:00 Uhr Mo, bis , 18:00 bis 19:00 Uhr Mo, bis , 18:00 bis 19:00 Uhr 89,00 Bettina Scherübl Silke Sommer Bettina Scherübl Bewegung

6 Entspannung/Stressabbau Hatha-Yoga Ziel in unserem Yoga-Kurs ist es, Körper und Geist zur Einheit zu bringen. Mit den Asanas (Yogahaltungen) können wir die Verbindung zum eigenen Körper wiederherstellen, lösen Verspannungen und erlangen tiefes Wohlbefinden. Durch das achtsame Üben bewirken wir geistige Klarheit, Gelassenheit und innere Ruhe. Bitte warme Socken und Decke mitbringen. Gertrud Harter Susanne Fink 120,00 Termine: (Dauer: 8 x 90 Minuten) I Kursort 3* Mi, bis , 18:00 bis 19:30 Uhr Mi, bis , 18:00 bis 19:30 Uhr Termine: (Dauer: 8 x 75 Minuten) I Kursort 2* Di, bis , 18:00 bis 19:15 Uhr und 19:30 bis 20:45 Uhr Di, bis , 18:00 bis 19:15 Uhr Di, bis , 18:00 bis 19:15 Uhr

7 Entspannung durch Yoga Lassen Sie den Alltag hinter sich! Durch Übungen aus dem Yoga und Ayurveda lässt sich ein sinnvolles Wechselspiel zwischen Spannung und Entspannung erleben. Steigert Kraft, Ausdauer und Vitalität. Atem- und Entspannungsübungen runden jede Trainingseinheit ab. Bitte warme Socken und Decke mitbringen. Entspannung/Stressabbau Termine: (Dauer: 12 x 75 Minuten) I Kursort 3* Do, bis , 18:00 bis 19:15 Uhr und 19:30 bis 20:45 Uhr Do, bis , 18:00 bis 19:15 Uhr und 19:30 bis 20:45 Uhr 150,00 Susana Frank Termine: (Dauer: 10 x 75 Minuten) I Kursort 3* Do, bis , 18:00 bis 19:15 Uhr und 19:30 bis 20:45 Uhr 130,00 Weitere Leistungen des Hessing forums Beauty Medical Wellness Fußpflege Therapieangebote Gesundheitsvorträge Kosmetik

8 Kursanmeldungen bitte über : Hessing forum Medical Wellness, Hessingstr. 17, Augsburg T oder forum@hessing-stiftung.de (Zufahrt und Eingang über Butzstrasse) Unser Tipp: Viele unserer Kurse werden von den Krankenkassen bezuschusst. Bitte fragen Sie bei Ihrer * Kursorte 1. Hessing Geriatrische Reha-Klinik, Bewegungsbad, Butzstr. 27, Augsburg 2. Hessing Orthopädische Fachkliniken, Gymnastikraum Nachbehandlung, Hessingstr. 17, Augsburg 3. Hessing Förderzentrum für Kinder, Mehrzweckraum 2-K23, Mühlstr. 55, Augsburg Kasse nach. Hessing Stiftung Orthopädische Kliniken Geriatrische Rehaklinik P Falls Sie einen Kurstermin nicht wahrnehmen können, bitten wir Sie, uns telefonisch zu benachrichtigen - vielen Dank.