Zusatzmodul zur Grundausbildung Achtsamkeit leben Achtsamkeit lehren : Zertifizierung zum/zur MBSR-Lehrer/in

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1 Alice-Salomon-Str. 4 D Freiburg Tel +49 (0) info@arbor-seminare.de Neptunstrasse 25 CH-8032 Zürich Tel +41 (0) info@centerformindfulness.ch Zusatzmodul zur Grundausbildung Achtsamkeit leben Achtsamkeit lehren : Zertifizierung zum/zur MBSR-Lehrer/in Eine Fortbildung der Arbor-Seminare ggmbh Freiburg in Zusammenarbeit mit dem CFM CenterForMindfulness Zürich ReferentInnen: Béatrice Heller, Stefan Machka, Veronika Seifert, Tina Draszczyk und Isolde Wilding Grundsätze / Zielsetzungen In der Gestaltung, den Inhalten und Zielsetzungen des Zusatzmoduls Zertifizierung zum/zur MBSR-Lehrer/in gehen wir von folgenden Grundsätzen aus: Die Ausbildung entspricht den Bedingungen des deutschen MBSR-Verbandes und den internationalen Standards des Center for Mindfulness, Massachusetts/USA für MBSR-Ausbildungen. Für die Ausbildungsinhalte sind Referenten mit hoher persönlicher und fachlicher Qualifikation verantwortlich. Die Ausbildung legt Wert auf eine intensive eigene Meditationspraxis der zukünftigen MBSR- Lehrer/innen. Während der Ausbildung ist es wichtig, dass die Teilnehmer/innen (TN) in ihrer persönlichen und meditativen Entwicklung begleitet werden. Die verantwortlichen Ausbilder/innen sind deshalb während der Ausbildung bei allen drei Modulen dabei. Die eigene Selbstreflexion spielt eine zentrale Rolle für die eigene Weiterentwicklung. Sie wird durch verschiedene Elemente wie Lernjournal und Peer-Groups gefördert.

2 Durch gezielte Rückmeldungen und im Rahmen der Gruppen-Supervision erhalten die TN Gelegenheit, ihren Unterricht ebenfalls zu reflektieren und Anregungen für Verbesserungen zu erhalten. Bei der Zulassung der TN zum Zusatzmodul werden die gleichen Anforderungen gestellt wie in anderen, vom deutschen MBSR-Verband anerkannten Ausbildungen. Letztlich sollen mit der MBSR-Ausbildung die TN befähigt werden, professionell und verantwortungsvoll MBSR-Kurse durchzuführen. Dieses Ziel beinhaltet verschiedene Aspekte: Die TN haben ein gutes, erfahrungsbasiertes Verständnis von Achtsamkeit und kennen die wichtigste Literatur zum Thema. Die TN haben Achtsamkeit in ihre Lebensweise integriert. Sie praktizieren Achtsamkeit täglich sowohl formell als auch informell und lassen diese Achtsamkeit in ihrem Handeln und Tun erkennen. Die TN kennen das Acht-Wochen-Programm des MBSR und die dahinter stehenden Überlegungen. Sie verfügen zu jedem der Themen des MBSR über Grundlagenwissen, das über den Kursinhalt hinausgeht. Die TN sind in der Lage, einen MBSR-Kurs selbständig zu organisieren und durchzuführen. Die TN sind in der Lage, die Kurseinheiten souverän, mitfühlend und sozial geschickt sowie auf anregende Weise zu leiten. Sie können mit unvorhergesehenen Situationen flexibel umgehen, ohne die zentralen Botschaften des MBSR aus den Augen zu verlieren. Die TN wissen um die nötigen Bedingungen, die aufseiten ihrer Kursteilnehmer/innen, bei ihnen selbst oder im Setting gegeben sein müssen, damit ein Kurs gelingt und für die Kursteilnehmer/innen hilfreich ist. Sie wissen insbesondere Bescheid über Kontraindikationen, mögliche Schwierigkeiten und Gefahren. Sie erkennen ihre eigenen Grenzen und gehen verantwortungsvoll damit um. Die TN richten sich in ihrer Lehrtätigkeit nach ethischen Prinzipien. Grundmotivation ihrer Arbeit ist der Wunsch, dem Wohl der Kursteilnehmer/innen zu dienen.

3 Aufbau und Struktur des Curriculums Das Zusatzmodul Zertifizierung zum/zur MBSR-Lehrer/in sieht für jede Ausbildungsgruppe insgesamt drei über acht Monate verteilte Blöcke vor. Die Themen, die an den Blöcken behandelt werden, sind im Folgenden aufgelistet: Modul 1 (5 Tage) Erarbeiten des MBSR-Curriculums Essenz von MBSR Schwerpunktthemen: Wahrnehmung, Gedanken und Wirkungen unseres Denkens und Handelns, Achtsame Körperarbeit, Stress, Stressreaktion - Stressaktion Anleitung BodyScan, Sitzmeditation und Yoga Inputs für die Erarbeitung der eigenen Arbeitsunterlagen Modul 2 (4 Tage) Achtsame Kommunikation, Inquiry, Gruppenprozesse, Umgang mit schwierigen Emotionen und Schmerz Tag der Achtsamkeit Durchführen des MBSR-Kurses anhand Schwerpunktthemen Einzel-Supervision Vor-/Nachgespräche, Besprechung der erstellten Arbeitsunterlagen Modul 3 (3 Tage) Gruppensupervision, Reflexion des eigenen MBSR-Kurses Wirkungen und Nebenwirkungen von Meditation Eigene Motivation, Ethik, MBSR/MBCT-Forschungsresultate MBSR und Spiritualität Rückblick und Abschluss Zwischen den Ausbildungsblöcken praktizieren und üben die TN selbständig in ihrem Alltag. Es sind folgende Formen des selbstgesteuerten Lernens vorgesehen: a) Tägliche formelle Achtsamkeitspraxis (Body-Scan, Yoga, Sitzmeditation, Metta-Meditation)

4 b) Lernjournal über die ganze Ausbildung hinweg zur Reflexion des eigenen Lern- und Entwicklungsprozesses c) Peer-Groups, in denen gegenseitig die Anleitung der Meditationen geübt wird und gegebenenfalls die Arbeitsunterlagen gemeinsam erarbeitet werden können. d) Lektüre e) Durchführung eines eigenen MBSR-Kurses f) Online-Konsultationen (in Gruppen) g) Schriftliche Abschlussarbeit, in der der eigene MBSR-Kurs dokumentiert und reflektiert wird. Kursgebühr: 1.990,- Euro Darin nicht enthalten sind Kosten für Unterkunft und Verpflegung. Dieser Betrag kann gerne in Raten bezahlt werden. Bitte wenden Sie sich an uns, wenn Sie dazu Fragen haben. Eine Anzahlung in Höhe von 500,- Euro ist in jedem Fall 14 Tage nach der Anmeldebestätigung zu überweisen. Wenn Sie sich im Anschluss an das Zusatzmodul zertifizieren lassen möchten, kommt noch eine Zertifizierungsgebühr in Höhe von 200,- Euro, hinzu. Für die Zertifizierung ist es notwendig, dass Sie einen eigenen MBSR-Kurs geben, ihn dokumentieren und das Ganze als Abschlussarbeit bei den AusbildungsleiterInnen einreichen. Dazu findet dann noch ein Abschlussgespräch statt. Voraussetzungen für die Zulassung zur Ausbildung - Teilnahme an der Grundausbildung Achtsamkeit leben Achtsamkeit lehren - Mindestens zwei Jahre regelmäßige Meditationspraxis in einer der folgenden Traditionen: Vipassana, Zen, Kontemplation, Dzogchen - Mindestens ein Fünf-Tage-Meditations-Schweigeretreat in einer der oben genannten Tradition - Erfahrung mit achtsamer Körperarbeit, z.b. Yoga, Tai Chi, Qi Gong - Teilnahme an einem 8-Wochen MBSR-Kurs bei einem/einer vom MBSR-Verband anerkannten MBSR- LehrerIn

5 Verantwortliche Dozentinnen und Dozenten der Ausbildung Hauptverantwortlich für das Zusatzmodul Zertifizierung zum/zur MBSR-Lehrer/in ist die Arbor- Seminare ggmbh Freiburg in Kooperation mit dem CFM Zentrum für Achtsamkeit Zürich, vertreten durch Béatrice Heller. Weitere Dozenten sind Stefan Machka, Veronika Seifert, Tina Draszczyk und Isolde Wilding. Alle ReferentInnen verfügen über umfassende Qualifikationen im Bereich MBSR, Psychologie, Psychotherapie, Erwachsenenbildung, Gruppenleitung, Supervision, Beratung, Körperarbeit und Meditation. Béatrice Heller: Dipl. psychologische Beraterin pca.acp, Psychophysiognomin CHA, zwei erwachsene Töchter, Gründungsmitglied und Geschäftsführung des Zentrum für Achtsamkeit Schweiz (CFM). Weiterbildungen in Focusing und Insight Dialogue, zertifizierte Lehrerin für Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) der University of Massachusetts, Center for Mindfulness, USA. Psychologische Beraterin und Kursleiterin in eigener Praxis mit Schwergewicht Integration von Achtsamkeit im (Berufs-) Alltag. Meditationspraxis in der Zen-, Vipassana und Mahamudra-Tradition und Studium der buddhistischen Psychologie seit Stefan Machka: Diplom-Psychologe und Psychologischer Psychotherapeut, Coach und Seminarleiter. Seit 1992 in Bad Homburg in eigener psychotherapeutischer Praxis tätig, seit 1996 mit eigenem Seminarbetrieb, aus dem später seine Seminarpraxis in der jetzt bestehenden Form hervorgegangen ist. Stefan Machka praktiziert seit 1980 Yoga und Meditation. Der Besuch des Ausbildungsretreats mit Jon Kabat- Zinn und Saki Santorelli 2003 brachte ihn zur Achtsamkeitspraxis. Seit 2003 gibt er den MBSR-Kurs und andere achtsamkeitsbasierte Seminare., seit 2012 ist er als Referent in der Grundausbildung Achtsamkeit leben Achtsamkeit lehren tätig. Veronika Seifert: Biomedizinische Analytikerin, Vorarlberg/Österreich, Mutter von 3 erwachsenen Kindern und Großmutter. Ausbildung zur MBSR-Lehrerin in der Schweiz bei Linda Lehrhaupt, ; Retreat mit Prof. Jon Kabat-Zinn und Saki Santorelli im Benediktushof/Würzburg 2007; Workshop mit Florence Meleo-Meyer und Melissa Blacker in Arbogast 2008; CFM-Zertifizierung Meditationspraxis in der Zen-Tradition von Rochester Zen Center, Bodhin Kjolhede Roshi (Dharma- Nachfolger von Philip Kapleau Roshi, Die 3 Pfeiler des Zen ), Koan-Studium seit 1998.

6 Tina Draszczyk: Dr. phil. (Tibetologie und Buddhismuskunde), Achtsamkeitslehrerin (MBSR, zertif.) Seit 1978 buddhistische Meditationspraxis hauptsächlich in der Tradition des tibetischen Buddhismus; seit 1984 freiberufliche Übersetzungs- und Dolmetschtätigkeit mit bzw. für tibetische Lehrer in verschiedenen buddhistischen Instituten und Zentren in Europa und Asien; seit 1984 freiberufliche Lehrtätigkeit in buddhistischer Philosophie und Meditation und Betreuung des buddhistischen Zentrums der Karma Kagyü-Tradition in Wien. Seit 2008 Lektorin am Institut für Südasien-, Tibet- und Buddhismuskunde der Universität Wien; seit 2010 freiberufliche Achtsamkeitslehrerin; seit 2012 wissenschaftliche Mitarbeiterin am Institut für Südasien-, Tibet- und Buddhismuskunde der Universität Wien. MBSR-Ausbildung am Center for Mindfulness der University of Massachusetts, USA; Teacher Certification in MBSR; Zertifikat: Juli 2014; Gründungsmitglied des MBSR-Verband Austria Isolde Wilding: Dr. phil., Pädagogin, Dipl.-Schulmediatorin, Achtsamkeitslehrerin, MBSR-Kursleiterin, studierte Kunstgeschichte und Klassische Archäologie und war zehn Jahre als Kunstvermittlerin für Erwachsene und Jugendliche in Graz tätig. Sie leitet Konflikt-Workshops (gewaltfreie Kommunikation) für Schulklassen sowie Achtsamkeits-Trainings für SchülerInnen, LehrerInnen und Eltern. Die Wurzeln der Achtsamkeit bekam sie von Lama Yeshe Sangmo und Lama Lhündrub (Tilmann Borghardt) vermittelt. Ihr eigenes Erleben von Stress im System Schule und der Erfahrungsaustausch in der Zusammenarbeit mit KollegInnen und mit Eltern führte sie zu MBSR Ausbildung zur Achtsamkeitslehrerin und MBSR-Kursleiterin bei Arbor-Seminare, sowie MBSR in Mind-Body-Medicine mit Jon Kabat-Zinn und Saki Santorelli und Teacher Development Intensive (TDI), mit Florence Meleo-Meyer u.a. Isolde Wilding praktiziert seit 1987 buddhistische Meditation in der Tradition des tibetischen Buddhismus. Seit 2015 ist sie Mitglied im MBSR Verband Österreich.