Schritt für Schritt ins Babyglück

Transkript

1 Orthomol pharmazeutische Vertriebs GmbH Herzogstraße Langenfeld Telefon Begleiter durch die Schwangerschaft Bei Fragen helfen wir gerne weiter. Die Idee für mehr Gesundheit. Schritt für Schritt ins Babyglück /16

2 (werdende) Liebe Mama, eine aufregende und emotionale Zeit liegt vor Ihnen. Dieser Ratgeber begleitet Sie durch diese spannende Zeit der Vorfreude mit wertvollen s und Informationen rund um die Themen Kinderwunsch, Schwangerschaft und Stillzeit. Darüber hinaus können Sie alle wichtigen Schritte und Glücksmomente festhalten. Machen Sie Ihre Schwangerschaft mit Ihren eigenen Bildern und Gedanken zum persönlichen Reisebericht. So können Sie in ein paar Jahren auf bewegende Momente zurückblicken. Alles Gute wünscht Ihnen Ihr Orthomol Natal Team 2 3

3 Kinderwunsch Der erste Schritt ins Babyglück s für Frauen mit Kinderwunsch Das richtige Timing Der weibliche Zyklus dauert durchschnittlich 28 Tage, kann von Frau zu Frau variieren. Der Eisprung findet etwa am 14. Tag vor Beginn der nächsten Regel blutung statt. Ab diesem Zeitpunkt ist die Eizelle für ca Stunden befruchtungsfähig. Da Spermien im Durchschnitt 3 Tage zeugungsfähig sind, beginnt Ihre fruchtbare Phase bereits vor dem Eisprung. Man spricht von etwa 4 5 fruchtbaren Tagen pro Zyklus. Tag 1: Beginn Menstruation 28 1 Genießen Sie diese aufregende Zeit und setzen Sie sich nicht unter Druck, wenn es nicht sofort klappt. Lassen Sie Ihren Impfschutz überprüfen und gegebenenfalls auffrischen bzw. erweitern. Eine ausgewogene mikronährstoffreiche Ernährung ist bedeutsam für die Fruchtbarkeit, aber auch für die optimale Vorbereitung auf die Schwangerschaft. Besonders wichtig für Frauen mit Kinderwunsch: z. B. Folsäure, B-Vitamine, Vitamin D, Zink, Jod sowie Omega-3-Fettsäuren und Probiotika. Die Zufuhr von Folsäure sollte möglichst frühzeitig (mindestens 1 Monat vor Empfängnis) erfolgen, da sich das embryonale Neuralrohr bereits zwischen dem 22. und dem 25. Tag schließt. Mit Orthomol Natal sind Sie von Anfang an umfassend versorgt. Immun-Faktor fruchtbare Phase (4 5 Tage) Tag 14: Eisprung Kinderwunsch 4 5

4 Kinderwunsch I Schwangerschaft I Stillzeit Nährstoff-Fahrplan Nährstoff Funktion Vorkommen (Beispiele) Folsäure Zink Jod trägt zum normalen mütterlichen Gewebewachstum in der Schwangerschaft, zur normalen Zellteilung und zur Blutbildung bei erhöht den Folatspiegel und kann dadurch das Risiko für Neuralrohrdefekte reduzieren* unterstützt die normale Fruchtbarkeit und Fortpflanzung hat eine Funktion bei der Zellteilung unterstützt die normale Funktion des Immunsystems trägt zum Erhalt normaler Haut und Haare bei trägt zu einer normalen Schilddrüsenfunktion bei trägt zu einer normalen kognitiven Funktion bei Feldsalat, Grünkohl, Spinat, Paprika, Ei gekocht, Kirschen, Haferflocken Weizenmischbrot, Weizenkleie, Rindfleisch, Edamerkäse Seelachs, Schellfisch, Kabeljau, Jodsalz Nährstoff Funktion Vorkommen (Beispiele) Vitamin D Eisen Selen trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems sowie zu einer normalen Aufnahme und Verwertung von Calcium bei trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei unterstützt die Bildung von roten Blutkörperchen und Hämoglobin ist wichtig für die normale Funktion des Immunsystems und hat zusammen mit Folsäure eine Funktion bei der Zellteilung trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei trägt zu einer normalen Schilddrüsenfunktion sowie zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei trägt zur Erhaltung normaler Haare und Nägel bei Avocado, Fettfisch, Eigelb Bei ungeschützter Sonnenbestrahlung kann der Körper selbst Vitamin D in der Haut bilden Fleisch, Geflügel, Sonnenblumenkerne, Mandeln, Roggenbrot Seefisch, Fleisch * Die positive Wirkung stellt sich bei einer ergänzenden Aufnahme von 400 µg Folsäure täglich über einen Zeitraum von mindestens 1 Monat vor und bis zu 3 Monaten nach der Empfängnis ein. 7

5 Kinderwunsch I Schwangerschaft I Stillzeit Nährstoff-Fahrplan Nährstoff Funktion Vorkommen (Beispiele) Calcium Magnesium Vitamin-B- Komplex hat eine Funktion bei der Zellteilung wird für den Erhalt normaler Knochen und Zähne benötigt wichtig für die normale Muskelfunktion sowie für die Zellteilung trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei bedeutend für den Energiestoffwechsel Vitamin B 6, B 12 und Folsäure tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei Milchprodukte, Spinat, Fenchel, Grünkohl Vollkorngetreideprodukte (z. B. Haferflocken, Weizenkleie) Grünes Blattgemüse, Nüsse, Hefe- und Milchprodukte, Eigelb, Getreide, Fleisch, Fisch Nährstoff Funktion Vorkommen (Beispiele) Omega-3- Fettsäuren Biotin Vitamin C tragen zur normalen Entwicklung des Gehirns und der Augen beim Fötus und beim gestillten Säugling bei* trägt zum Erhalt normaler Haut und Haaren bei unterstützt zusammen mit Vitamin D, Zink, Selen, Kupfer und Vitamin B 12 die normale Funktion des Immunsystems Kaltwasserfische (z. B. Makrele) Milch, Eier, Nüsse Zitrusfrüchte, Paprika, Sanddorn, Johannisbeeren, Brokkoli * Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 200 mg DHA, zusätzlich zur empfohlenen Tagesdosis an Omega-3-Fettsäuren von 250 mg DHA und EPA, ein. 9

6 Die Reise beginnt Die ersten Zellen entstehen 2 3 Ein gutes Bauchgefühl von Anfang an In der Mitte des Menstruationszyklus verschmelzen Samen- und Eizelle. Die ersten Zellen des Babys entstehen. Das befruchtete Ei wandert zur Gebärmutter und nistet sich dort ein. Tut sich da was? Noch merken Sie vielleicht gar nicht, dass Sie schwanger sind. Spannungsgefühl in den Brüsten, veränderter Geruchssinn, ein Ziehen wie bei Periodenschmerzen oder eine leichte Einnistungsblutung können typische Hinweise geben, bevor die Regelblutung ausbleibt. Folsäure trägt zu einem normalen mütterlichen Gewebewachstum bei und erhöht den Folatspiegel. Ein niedriger Folatspiegel ist ein Risikofaktor für die Entstehung von Neuralrohrdefekten.* Aus der befruchteten Eizelle werden in den kommen - den 9 Monaten ca. 100 Milliarden Zellen entstehen. Calcium, Magnesium, Zink, Vitamin D, Vitamin B 12, Eisen und Folsäure haben eine Funktion bei der Zellteilung. Juhu, es hat geklappt! Meinen ersten positiven Schwangerschaftstest habe ich gemacht am: Schwangerschaft Meine ersten Gedanken waren: 2 3 * Die positive Wirkung stellt sich bei einer ergänzenden Aufnahme von 400 µg Folsäure täglich 10 über einen Zeitraum von mindestens 1 Monat vor und bis zu 3 Monaten nach der Empfängnis ein. 11

7 Turbulente Zeiten Das Herz beginnt zu schlagen Organe und Nervenbahnen entstehen, Gliedmaßen und Gesichtszüge deuten sich an. Die Wirbelsäule ist vollständig sichtbar. Das kleine Herz beginnt Ende der 3. Woche zu schlagen. Das Neuralrohr schließt sich zwischen dem 22. und dem 25. Tag. Hormon-Alarm Ihr Gefühlsleben gleicht einem brodelnden Vulkan? Sie pendeln zwischen Heißhunger und Übelkeit und sind ständig müde? Schuld daran ist das Schwangerschaftshormon hcg (humanes Choriongonadotropin), das momentan in großen Mengen durch Ihren Körper rauscht Der erste Rundum-Check Auf geht s zum ersten Arztbesuch! Ab Ende der 6. Woche kann Babys Herzschlag im Ultraschall dargestellt werden. Medizinische Untersuchungen 1. Vorsorgeuntersuchung: Ultraschall (optional), Blutabnahme, Aushändigung des Mutterpasses 5 8 Voraussichtlicher Geburtstermin: 12 13

8 Im Wandel Mensch im Miniaturformat Zum Ende des ersten Trimenons sind die Blutgefäße und alle Organe vollständig angelegt. Aus einem kleinen Zellhaufen ist ein Mensch im Miniaturformat geworden. Der Embryo hat sich zum Fötus entwickelt. Puhhh, das erste und so sensible Drittel der Schwangerschaft wäre geschafft. Mit Herz bei der Sache Ihre Hormone sind weiterhin fleißig am Werk. Unangenehme Nebenwirkungen sind u. a. Verstopfung, Sodbrennen, empfindliches Zahnfleisch, Spannen in den Brüsten. Sie fühlen sich weit weg von sexy. Weil sich die Blutmenge erhöht hat, muss Ihr Herz kräftiger pumpen. Ich habe Heiß hunger auf:: Liebe geht durch den Magen Nehmen Sie leicht verdauliche Kost zu sich, um Verstopfung und Sodbrennen vorzubeugen. Meiden Sie Fleisch, rohen und g e räucher ten Fisch sowie Rohmilch produkte, denn hier könnten gefährliche Krankheitserreger lauern. Eisen trägt zur normalen Bildung der roten Blutkörperchen und von Hämoglobin bei. Medizinische Untersuchungen 2. Vorsorgeuntersuchung 1. Ultraschalluntersuchung Mögliche Zusatzuntersuchungen: Blutuntersuchung auf Chromosomenstörungen, NT-Messung (Nackentransparenz), PraenaTest

9 Zärtliche Fußtritte Bewegungen werden kräftiger bald spürbar Die Knochenbildung beginnt mit der Einlagerung von Kalk in dem noch knorpligen Skelett. Ihr Baby schließt jetzt die Augenlider und öffnet sie erst in 3 Monaten wieder. Noch sind die Bewegungen so zart, dass Sie sie nicht spüren. Richtig schwanger Die Übelkeit der vergangenen Wochen lässt allmählich nach. Auch wenn Sie noch nicht klar erkennbar schwanger aussehen die Hosen werden langsam eng. Hormone lassen Ihre Venen weiter werden, was sich z. B. durch schwere Beine bemerkbar macht. Achtung: Ihr Kalorienbedarf erhöht sich nur gering um etwa 150 Kalorien (kcal) pro Tag. Sie haben jetzt im Idealfall 1 2 Kilo zugenommen Freudige Nachrichten Die sensible Phase der Schwangerschaft ist überstanden. Zeit, das anstehende Glück mit Freunden und Familie zu teilen und Ihren Arbeitgeber zu informieren. Vitamin D und Calcium tragen zum Erhalt normaler Knochen bei. Vitamin D trägt zur normalen Funktion des Immunsystems bei. Gegen schwere Beine hilft: zwischendurch die Beine hochlegen. Auch Stützstrümpfe können Erleichterung verschaffen. Medizinische Untersuchungen 3. Vorsorgeuntersuchung Mögliche Zusatzuntersuchungen: Amniozentese (Fruchtwasserpunktion), Chorionzottenbiopsie Ich denke, du wirst ein... Mädchen Papa denkt, du wirst ein... Mädchen Junge Junge 16 17

10 Jetzt ist es klar Junge oder Mädchen? Ihr Baby nimmt nun Geräusche von außen wahr. Es trainiert seine Saugreflexe (Daumenlutschen) und kann die Nabelschnur greifen. Die Haut trägt einen zarten Flaum, das sog. Lanugohaar. Im Ultraschall lässt sich jetzt das Geschlecht erkennen. Wachsen und werden Und schon ist die Hälfte der Schwangerschaft vorbei! Jetzt spüren Sie die Bewegungen Ihres Kindes. Die Gewichtszunahme schreitet kräftig voran pro Woche etwa 1/2 Kilo. Jetzt wissen wir es!: Kraft schöpfen Magnesium trägt zur normalen Muskelfunktion bei. Spielen Sie Ihrem Baby doch mal Musik vor vielleicht reagiert es darauf. Medizinische Untersuchungen 4. Vorsorgeuntersuchung Du wirst ein Junge.. Mäadchen 18 19

11 Jetzt geht s rund Hallo, hier tobe ich Noch ist ausreichend Platz in der Gebärmutter. Das nutzt Ihr Baby und schlägt unaufhörlich Purzelbäume. Um das später auch an Land tun zu können, muss Ihr Kind allerdings noch etwas Babyspeck ansetzen: Da das Unterfettgewebe noch nicht ausgebildet ist, wirkt die Haut runzlig. Bin gespannt auf dich Ihr Baby ist jetzt so groß und kräftig, dass Sie seine Bewegungen deutlich spüren können, wenn Sie (oder der werdende Papa) die Hand auf den Babybauch legen. Je nach Veranlagung können erste Schwangerschaftsstreifen und Wassereinlagerungen in Beinen und Armen auftreten Nest bauen In manchen Geburtskliniken werden Anmeldelisten geführt. Sie sollten sich daher nun überlegen, wo Sie Ihr Kind zur Welt bringen möchten. Auch nach einer geeigneten Hebamme sollten Sie sich umsehen. Hier muss die Chemie stimmen. Wissen Sie schon, wie das Kinderzimmer aussehen soll? Warten Sie mit dem Einrichten nicht zu lange, denn Ihre Beweglichkeit wird abnehmen, je mehr Ihr Bauch wächst. Medizinische Untersuchungen 5. Vorsorgeuntersuchung Du bist besonders aktiv, wenn: Organultraschalluntersuchung So wird deine Hebamme heißen: 20 21

12 Quicklebendig Da macht jemand große Augen Das Gehirn Ihres Babys entwickelt sich rasant weiter. Seine Augen können nun Lichtimpulse wahrnehmen. Das Baby öffnet und schließt die Augen und hat regelmäßige Schlaf- und Wachzeiten. Bewegte Nächte Möglicherweise machen Ihnen nun vermehrt Kurzatmigkeit und Sodbrennen zu schaffen. Dies liegt daran, dass die wachsende Gebärmutter die anderen Organe verdrängt und nach oben schiebt. Auch die nächtlichen Bewegungen Ihres Babys könnten Sie vom Schlafen abhalten Schon zu einem Geburts vorbereitungskurs angemeldet? Welcher Name wohl am besten zu Dir passt? Mama-Ausbildung Die ergänzende Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren (DHA) trägt zur normalen Entwicklung des Gehirns und der Augen Ihres Babys bei. Medizinische Untersuchungen 6. Vorsorgeuntersuchung Mögliche Zusatzuntersuchungen: oraler Glukosetoleranztest

13 Langsam wird s ernst Die letzte Etappe Ihr Baby ist noch recht schlank, legt jetzt jedoch pro Woche 200 g zu, vor allem durch die Einlagerung von Unterhautfett. Jetzt sind alle fünf Sinne vollständig entwickelt, das heißt, das Baby kann nun sehen, hören, riechen, schmecken und fühlen. Schwere Fracht Mittlerweile hat Ihr Bauch einen beachtlichen Umfang erreicht. Durch den immer größer werdenden Bauch können Sie immer schlechter schlafen, sitzen, liegen und stehen. Möglicherweise müssen Sie auch häufig zur Toilette, denn das Baby drückt auf Blase und Beckenboden. Mein Babybauch am: Bauchumfang: cm Die Ankunft planen Nun sollten Sie Nägel mit Köpfen machen: Wo soll Ihr Baby zur Welt kommen? Hilfreich dabei sind z. B. der Besuch von Infoabenden und Kreißsaalbesichtigungen. Geburt in der Geburtsklinik anmelden Medizinische Untersuchungen 7. Vorsorgeuntersuchung 3. Ultraschalluntersuchung Mein Gewicht: kg 24 25

14 Größer, immer größer Es wird eng Ihr Baby ist nun mit Lutschen, Schlucken und Verdauen beschäftigt. Über die Plazenta nimmt es Antikörper aus Ihrem Blutkreislauf auf. Runder Bauch Langsam wird jede Bewegung mühsam für Sie so groß ist Ihr Babybauch inzwischen. Womöglich leiden Sie unter Rückenschmerzen. Auch Schlafstörungen kommen häufig vor. Ihr Babybauch rutscht nach unten jetzt geht es auf die Zielgerade zu! Mein Babybauch am: Bauchumfang: cm Mein Gewicht: kg Ruhe vor dem Sturm Mutterschutz: Ende 34 bis 8 Wochen nach Geburt Mutterschutzgeld bei der Krankenkasse sowie Elterngeld bei der Elterngeldstelle beantragen Elternzeit beim Arbeitgeber schriftlich anmelden. Der Antrag muss spätestens 7 Wochen vor Beginn der Elternzeit vorliegen. Packen Sie Ihre Kliniktasche, das Baby lässt nicht mehr lange auf sich warten! Medizinische Untersuchungen 8. Vorsorgeuntersuchung Ab jetzt finden die Vorsorgetermine alle 2 Wochen statt. Mögliche Zusatzuntersuchungen: Wachstumsschall

15 Startklar Jetzt kommst du Ihr Baby senkt sich nun tiefer ins Becken kleine Helden gehen kopfüber in Startposition. Die Geburt findet in der Regel zwischen der 38. und der 42. Schwangerschaftswoche statt. Das Geburtsgewicht liegt meist zwischen g und g. Es geht los Senkwehen zeigen, dass sich das Baby tiefer ins Becken senkt und die Gebärmutter für die Geburt übt. Wenn es dann so weit ist, werden Sie von Glückshormonen überschwemmt. Man sagt, dass viele Babys anfänglich dem Vater ähnlich sehen und blaue Augen haben Geburtstag: Uhrzeit: Ort: Klinik: Sternzeichen: Gewicht: Größe: Name(n): Der große Tag Haben Sie die Taxi-Nummer parat? Es kann jeden Moment so weit sein. B-Vitamine, Vitamin C, Magnesium, Calcium, Jod, Mangan und Kupfer tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Endlich bist du da! g cm

16 Stillzeit Babyglück Willkommen auf unserer Erde Auch nach der Geburt entwickelt sich Ihr Baby rapide weiter jetzt können Sie ihm jeden Tag dabei zusehen. Stimuliert durch die ganzen neuen Eindrücke, macht das Gehirn einen Riesenschub. Über milch wird Ihr Baby jetzt mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt. Höchstleistungen Gemeinsam mit Ihrem Kind treten Sie nun die nächste Etappe Ihrer Lebensreise an. Nach der Geburt leistet Ihr Körper weiterhin Unglaubliches. Es werden täglich bis zu 800 ml Milch produziert. Dafür braucht Ihr Körper reichlich Energie. Hinzu kommt, dass Sie wenig Schlaf finden und sich ausgelaugt fühlen. Durch die Hormonumstellung kann es zu vermehrtem Haarausfall kommen. Das unbeschreibliche Gefühl, Mutter zu sein Gönnen Sie sich Möglichkeiten zur Regeneration, wann immer es geht. Magnesium, Vitamin C, B-Vitamine und Eisen tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Biotin und Zink tragen zum Erhalt normaler Haut und Haare bei. Über milch wird Ihr Kind mit Nährstoffen versorgt. So tragen beispielsweise Omega-3-Fettsäuren zur normalen Entwicklung von Gehirn und Augen bei. Jod trägt zu einer normalen kognitiven Funktion bei. Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt, Babys bis zum 6. Monat ausschließlich zu stillen. Denken Sie daran, das Kindergeld zu beantragen. Stillzeit Deine ersten Worte 30 31

17 Orthomol Natal für alle 3 Phasen Kinderwunsch: Vitamine und Spurenelemente können einen positiven Einfluss auf die Fruchtbarkeit haben. Schwangerschaft: Während der Schwangerschaft unterstützt eine gute Nährstoffversorgung den optimalen Schwangerschaftsverlauf, die Entwicklung Ihres Kindes und auch Ihr eigenes Wohlbefinden. Stillzeit: Nach der Geburt sind Nährstoffe wichtig für Ihre Regeneration. Über milch wird Ihr Kind mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt. Orthomol Natal kombiniert Mutter-Kind-Mikronährstoffe Wie z. B. Folsäure Calcium Jod Eisen Zink Magnesium Vitamin-B- Komplex Weil neues Leben ein PLUS an Versorgung braucht! Immun-Faktor mit dem Immunfaktor-PLUS Probiotika Vitamin D 3 Omega-3- Fettsäuren (DHA) 32 33

18 Orthomol Natal Babywunsch. Babybauch. Babyglück. Bei Kinderwunsch auch an Ihren Partner denken! Granulat/Kapseln ERHÄLTLICH IN IHRER APOTHEKE! ERHÄLTLICH IN IHRER APOTHEKE! Tabletten/Kapseln (mit separater Jodtablette) Tabletten/Kapsel Orthomol Natal ist ein Nahrungsergänzungsmittel. Wichtige Nährstoffe für die Entwicklung des Kindes während Schwangerschaft und Stillzeit sowie bei Kinderwunsch. Mit Folsäure als Beitrag zum normalen mütterlichen Gewebe wachstum in der Schwangerschaft. Mit der Omega-3-Fettsäure DHA und Probiotika. von Anfang an wichtige Nährstoffe für die Entwicklung des Kindes umfassende, einzigartige Kombination für Mutter und Kind Folsäure erhöht den Folatspiegel und kann damit das Risiko für Neuralrohrdefekte reduzieren. * Orthomol Fertil plus ist ein Nahrungsergänzungsmittel. Wichtige Mikronährstoffe für die männliche Fertilität. Mit Zink für die normale Fruchtbarkeit und Fortpflanzung sowie Selen für die normale Spermabildung. Mit L-Carnitin, Coenzym Q 10 und Omega- 3-Fettsäuren. Besuchen Sie: * Die positive Wirkung stellt sich bei einer ergänzenden Aufnahme von 400 μg Folsäure täglich über 34 einen Zeitraum von mindestens einem Monat vor und 1 bis zu 3 Monaten nach der Empfängnis ein. 35