Prüfungsformen Seilspringen - Einzel. Note 5. Klasse 6. Klasse 7. Klasse 8. Klasse 9. Klasse 10. Klasse
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- Herbert Burgstaller
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1 Seilspringen -Prüfungsformen, Notenabnahmeblätter etc Sport D. Eisele - Seite 1/6 Seilspringen 30 Sekunden Prüfungsformen Seilspringen - Einzel Note 5. Klasse 6. Klasse 7. Klasse 8. Klasse 9. Klasse 10. Klasse 1 > 60 > 65 > 70 > 74 > 77 > 80 2 > 50 > 55 > 60 > 64 > 67 > 70 3 > 40 > 45 > 50 > 54 > 57 > 60 4 > 30 > 35 > 40 > 44 > 47 > 50 5 > 15 > 20 > 25 > 29 > 32 > 35 6 Oberstufe Seilspringen 30 Sekunden: >85 >82 >79 >76 >73 >70 >67 >64 >61 >58 >55 >51 >47 >43 >39 Seilspringen 60 Sekunden Note 5. Klasse 6. Klasse 7. Klasse 8. Klasse 9. Klasse 10. Klasse 1 > 110 > 120 > 130 > 135 > 140 > > 90 > 100 > 110 > 115 > 120 > > 70 > 80 > 90 > 95 > 100 > > 50 > 60 > 70 > 75 > 80 > 85 5 > 30 > 40 > 50 > 55 > 60 > 65 6 Oberstufe Seilspringen 60 Sekunden: >150 >145 >140 >135 >130 >125 >120 >115 >110 >100 >90 >80 >70 >60 >50
2 Seilspringen -Prüfungsformen, Notenabnahmeblätter etc Sport D. Eisele - Seite 2/6 Kategorieeinteilung Seilspringelemente - Einzel Gruppe Kategorie 1 (leicht): o vw. Seilspringen ( egal ob mit oder ohne Zwischensprung, ein- und beidbeinig etc.) (4x) Fortbewegung o vw. laufen 2er-Kontakt (egal ob auf der Stelle, nach vorne, hinten und seitwärts) (4x) o Über zusammengelegtes Seil in einer Hand abwechselnd drübersteigen (mind. 2x) o vw. rechts vom Körper schwingen einmal Seilspringen links vom Körper schwingen o durch Schlaufe ein Arm über dem Kopf durchsteigen mit dem ganzen Körper (mind. 2x) Kategorie 2 (eher leicht): o rw. mit und ohne Zwischensprung, ein- und beidbeinig etc. (mindestens 4x) o vw. 1-er Kontakt laufen (4x) Fortbewegung o vw. laufen 3er-Kontakt (egal ob auf der Stelle, nach vorne, hinten und seitwärts) (4x) o vw. Sidesteps mit und ohne Zwischensprung (mindestens 4x) o ein Seilende loslassen ausschwingen und Ende wieder (sauber) fangen (1x) o rw. rechts vom Körper schwingen einmal Seilspringen links vom Körper schwingen (3x) o Hocke über schwingendes Seil, Seil in einer Hand (2x) o Wechsel von vw. auf rückwärts und wieder auf vorwärts (1x) c o Hocke über 2fach gefaltetes Seil vw. beide Hände greifen (1x) Kategorie 3 (mittel): a o vw. abwechselnd über Kreuz und normal ziehen (mindestens 4x) Fortbewegung o rw. Sidesteps mit und ohne Zwischensprung (mindestens 4x) o rw. laufen 3er-Kontakt (egal ob auf der Stelle, nach vorne, hinten und seitwärts) (4x) o Übergabe des Seils über einen der Arme umgreifen (mindestens 2x) o Seilspringen im Sitz (3x) c o Hocke über 2fach gefaltetes Seil rw. beide Hände greifen (1x) o vw. rechts vom Körper schwingen einmal über Kreuz ziehen und Seilspringen dann links vom Körper schwingen (3x) Kategorie 4 (schwer): a o permanent über Kreuz ziehen vw., mindestens (3x) d o vw. Doppeldurchzug mit normalen Seilspringen zwischendurch (2x) b o rw. abwechselnd über Kreuz und normal ziehen (3x) o Seitsprung abwechselnd auf rechtes und linkes Bein (Kreuzbewegung) (4x) o Beidbeiniger Absprung mit abwechselnd rechtes und linkes Knie hochnehmen (4x) Fortbewegung o Seitwärtslaufen mit Seilspringen vw. (4x) o beidhändiges Werfen und Fangen des Seils aus dem normalen Seilspringen o rw. rechts vom Körper schwingen einmal über Kreuz ziehen und Seilspringen dann links vom Körper schwingen (3x) Kategorie 5 (sehr schwer): Fortbewegung o Seitwärtslaufen mit Seilspringen rw. (4x) b o Permanentes über Kreuz ziehen rw. (3x) d o mehrfacher Doppeldurchzug direkt hintereinander (3x) Kategorie 6 (extrem schwer): o Dreierdurchzug vw. (1x) o Doppeldurchzug bei Ziehen über Kreuz vw. (1x) Kategorie 7 (xx schwer): o Alles darüber liegende aus der gleichen Gruppe geht nur das schwerere Element in die Benotung mit ein
3 Seilspringen -Prüfungsformen, Notenabnahmeblätter etc Sport D. Eisele - Seite 3/6 Anmeldung zur Seilsprungkür Name: Reihenfolge Elementbeschreibung (Stichwortartig) Maximal 2 Punkte für zusammenhängende Übung Note: Schwierigkeit Gesamt: Wertung Anmeldung zur Seilsprungkür Name: Reihenfolge Elementbeschreibung (Stichwortartig) Maximal 2 Punkte für zusammenhängende Übung Note: Schwierigkeit Gesamt: Wertung Anmeldung zur Seilsprungkür Name: Reihenfolge Elementbeschreibung (Stichwortartig) Maximal 2 Punkte für zusammenhängende Übung Note: Schwierigkeit Gesamt: Wertung
4 Seilspringen -Prüfungsformen, Notenabnahmeblätter etc Sport D. Eisele - Seite 4/6
5 Seilspringen -Prüfungsformen, Notenabnahmeblätter etc Sport D. Eisele - Seite 5/6
6 Seilspringen -Prüfungsformen, Notenabnahmeblätter etc Sport D. Eisele - Seite 6/6 Name Punktwertung der Elemente Punkte Gesamt Note
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