Vortrag: «Berta, das Ei ist hart» Konstruktive Kommunikation"

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1 «Ehe» es zu spät ist "Berta, das Ei ist hart " Konstruktive Kommunikation in der Partnerschaft Heute erfahren Sie Nützliche Kommunikationsformeln für Ihre Partnerschaft Was können Sie selbst beitragen, um eine langfristig stabile Partnerschaft zu pflegen Beziehungs-«Führerschein» fürs Portemonnaie Vortrag Kommunikation, 26. Januar 2016 Dr. med. Peggy Guler-Stützer, Co-Chefärztin 1 KOMPETENT UND GEMEINSAM FÜR LEBENSQUALITÄT Vortrag Kommunikation, 26. Januar 2016 Dr. med. Peggy Guler-Stützer, Co-Chefärztin 2 Qualität der Partnerschaft hat Einfluss auf Lebenszufriedenheit psychisches Befinden körperliche Gesundheit Leistungsfähigkeit Entwicklung der Kinder Was brauchen wir, um eine glückliche und stabile Partnerschaft zu führen? Vortrag Kommunikation, 26. Januar 2016 Dr. med. Peggy Guler-Stützer, Co-Chefärztin 3 Vortrag Kommunikation, 26. Januar 2016 Dr. med. Peggy Guler-Stützer, Co-Chefärztin 4 Die meisten Paare starten glücklich in die Beziehung (Guy Bodenmann) Lebensphasen Kennenlernen Eheschliessung Kinder Pensionierung Ähnlichkeit Distanz / Entfremdung Vortrag Kommunikation, 26. Januar 2016 Dr. med. Peggy Guler-Stützer, Co-Chefärztin 5 Vortrag Kommunikation, 26. Januar 2016 Dr. med. Peggy Guler-Stützer, Co-Chefärztin 6 Dr. med. Peggy Guler-Stützer, Co-Chefärztin PDGR 1

2 Tragweite von Stress Alltagsstress (Paarexterner Stress) Weniger gemeinsame Zeit Verschlechterung der Kommunikation Somatische und psychische Probleme Freilegung problematischer Persönlichkeitszüge Zerfall des «Wir-Gefühl» Entfremdung Unzufriedenheit Emotionales Up-Dating als Grundlage für gemeinsame Stressbewältigung Zeit füreinander ist Voraussetzung, um am Stress des anderen teilzunehmen "Unser" Stress statt "Dein" Stress Nur wer sich dem anderen mitteilt, kann auf Unterstützung zählen Gemeinsame Zeit ist das Fundament für: Gemeinsame Erlebnisse und Erfahrungen Gegenseitige Unterstützung Intimität und Sexualität Wir-Gefühl Vortrag Kommunikation, 26. Januar 2016 Dr. med. Peggy Guler-Stützer, Co-Chefärztin 7 Vortrag Kommunikation, 26. Januar 2016 Dr. med. Peggy Guler-Stützer, Co-Chefärztin 8 Miteinander Fernsehen Die Liebe ist wie eine Pflanze Jeder für sich, aber im selben Raum Miteinander Streiten Sich über den Tag austauschen Partnerschaftszufriedenheit Gemeinsam Essen Zärtlich sein Vortrag Kommunikation, 26. Januar 2016 Dr. med. Peggy Guler-Stützer, Co-Chefärztin 9 Vortrag Kommunikation, 26. Januar 2016 Dr. med. Peggy Guler-Stützer, Co-Chefärztin 10 Gemeinsame Werte Kommunikation Fürsorge, Respekt Gemeinsame Zeit Offenheit, Mitgefühl Flexibilität, Freiraum Ehrlichkeit, Ich behandele den wichtigsten Menschen in meinem Leben am besten! Vortrag Kommunikation, 26. Januar 2016 Dr. med. Peggy Guler-Stützer, Co-Chefärztin 11 Vortrag Kommunikation, 26. Januar 2016 Dr. med. Peggy Guler-Stützer, Co-Chefärztin 12 Dr. med. Peggy Guler-Stützer, Co-Chefärztin PDGR 2

3 Das Vier-Ohren-Modell (Schulz von Thun) Fifty Shades of Sache: Das Ei ist hart. Sache: Das Ei ist hart. Selbstoffenbarung: Mir schmecken harte Eier nicht. Gesendete Nachricht Appell: Überprüf bitte die Kochzeit! Selbstoffenbarung: Er hat wieder mal einen schlechten Tag. Empfangene Nachricht Appell: Ich soll mir mehr Mühe geben! Mitteilung des Senders Verschlüsselung in einer Nachricht Entschlüsselung und Interpretation Beziehung: Du brauchst meinen Ratschlag. Beziehung: Ich habe etwas falsch gemacht und bin eine schlechte Hausfrau. Vortrag Kommunikation, 26. Januar 2016 Dr. med. Peggy Guler-Stützer, Co-Chefärztin 13 Vortrag Kommunikation, 26. Januar 2016 Dr. med. Peggy Guler-Stützer, Co-Chefärztin 14 Problem der Kommunikation Hilfreiches Kommunikationsmodell Streit auf Sachebene Eigentlich Beziehungsproblem Wie lange hat das Ei denn gekocht? Zu viele Eier sind gar nicht gesund. T G W Vortrag Kommunikation, 26. Januar 2016 Dr. med. Peggy Guler-Stützer, Co-Chefärztin 15 Vortrag Kommunikation, 26. Januar 2016 Dr. med. Peggy Guler-Stützer, Co-Chefärztin 16 T G W Übung Beziehungssprache Atmen Sie tief durch und entscheiden Sie sich für bewusste Kommunikation: 1. Was hat als Auslöser bei mir gewirkt? Tatsache 2. Wie fühle ich mich? Gefühl 3. Bestimmen Sie, was Sie brauchen und äussern Sie dies als Bitte! Wunsch Tatsache: Ich habe. Gefühl: Ich empfinde Wunsche: Ich wünsche mir Vortrag Kommunikation, 26. Januar 2016 Dr. med. Peggy Guler-Stützer, Co-Chefärztin 17 Vortrag Kommunikation, 26. Januar 2016 Dr. med. Peggy Guler-Stützer, Co-Chefärztin 18 Dr. med. Peggy Guler-Stützer, Co-Chefärztin PDGR 3

4 Paarfeuer Was macht die Paarbeziehung stabil nach Hans Jellouschek «Spielregeln der Liebe» 1. Intensive Verliebtheit am Anfang der Beziehung 2. Ähnlichkeit der Partner in vielen Lebensbereichen 3. Grosse Eigenständigkeit und Autonomie der Partner 4. Ausgeglichenes Wechselspiel von Geben und Nehmen - Fairnessbilanz 5. Gut miteinander verhandeln und kooperieren können 6. Das Positive mehr sehen als das Negative - 5:1 7. Fähigkeit, sich in den anderen hinein zu versetzen 8. Gemeinsame Perspektiven und Visionen entwickeln Vortrag Kommunikation, 26. Januar 2016 Dr. med. Peggy Guler-Stützer, Co-Chefärztin 19 Vortrag Kommunikation, 26. Januar 2016 Dr. med. Peggy Guler-Stützer, Co-Chefärztin 20 Paarinseln nach Henri Guttmann Literatur Täglich Wöchentlich Jährlich Vortrag Kommunikation, 26. Januar 2016 Dr. med. Peggy Guler-Stützer, Co-Chefärztin 21 Vortrag Kommunikation, 26. Januar 2016 Dr. med. Peggy Guler-Stützer, Co-Chefärztin 22 «Liebesgeflüster» «Liebesgeflüster» Vortrag Kommunikation, 26. Januar 2016 Dr. med. Peggy Guler-Stützer, Co-Chefärztin 23 Vortrag Kommunikation, 26. Januar 2016 Dr. med. Peggy Guler-Stützer, Co-Chefärztin 24 Dr. med. Peggy Guler-Stützer, Co-Chefärztin PDGR 4

5 Beziehungs-«Führerschein» Herzlichen Dank an Loriot und seine Berta Vortrag Kommunikation, 26. Januar 2016 Dr. med. Peggy Guler-Stützer, Co-Chefärztin 25 Vortrag Kommunikation, 26. Januar 2016 Dr. med. Peggy Guler-Stützer, Co-Chefärztin 26 Dr. med. Peggy Guler-Stützer, Co-Chefärztin PDGR 5