Pflichtübungen. Altersklasse 7 + 8

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1 Pflichtübungen Altersklasse 7 + 8

2 Wir danken dem Badischen Turnerbund für das zur Verfügung stellen ihrer Pflichtübungen! Impressum Herausgeber: Landesfachausschuss Kunstturnen Männer des Badischen Turner-Bundes Arbeitsteam: Dagmar Grecksch Markus Wellenreuther Dieter Hofer Rainer Günther Klaus Kandler Hans Braun Layout: Markus Wellenreuther 5. korrigierte Auflage: Dieses Heft enthält die offiziellen Pflichtübungen der AK Gültigkeit ab Alle früheren Ausschreibungen treten hiermit außer Kraft. Karlsruhe, im Januar 2008 Redaktionelle Überarbeitung für die ARGE RLP Rudi Brand und Tanja Hauf November 2014 V 1.1

3 AK 7 Boden 1. Aus dem Stand Vorspreizen zum Hand- 2,0 Hüftwinkel/Überstreckung Ungenügendes Spreizen stütz-überschlag seitwärts Abweichung aus der mit 1/4 Drehung in die Bewegungsrichtung Bewegungsrichtung 2. Strecksprung mit 1/2 Drehung Rumpfbeuge mit Stütz auf dem Boden, Rückführen der geschlossenen Beine zum Liegestütz 3. Heben in den Kopfstand mit Grätschen und schließen der Beine (Halte 2 Sek.), Abrollen in den Grätschsitz, Arme in Hochhalte, Rumpf vorbeugen (Flunder), Arme liegen auf 4. Aufrichten mit Schließen der Beine zum Strecksitz 5. Aufstützen und Anheben zum Liegestütz rücklings, 1/2 Drehung zum Liegestütz vorlings, Anhocken und Aufrichten zum Stand, Arme in Hochhalte 1,0 Hohlkreuz beim Rückführen 2,0 Hohlkreuz zu kurze Haltezeit nicht gehalten 1,5 keine Bodenberührung kein gerader Rücken 0,5 1,5 ungenügende Körperstreckung ungenügende Körperstreckung 6. Rolle vorwärts, Stecksprung 1/2 Drehung in den Stand. 1,5 Körperstreckung nicht erreicht geringe Höhe Nachgreifen der Hände zum Aufrichten unsichere Drehung

4 AK 7 Sprung Kasten quer (80-90 cm): Sprunghocke Körper unter der Waagrechten 1. Flugphase 5,0 zu frühe Hockphase zu langer Stütz 2. Flugphase 5,0 Keine sichtbare Steigphase mit Aufrichten des Oberkörpers Ungenügende Landeweite

5 AK 7 Barren Geräthöhe: brusthoch 1. Aus dem Stand mit Griff am Holm (Barrenmitte) (auf Kastenoberteil möglich, o.ä.) 2,0 Sprung in den Stütz, Beine unter 45 kraftvolles Heben (über Spitzwinkel- Fallen auf das Gerät stütz möglich) und Grätschen keine Körperstreckung der Beine zum freien Rhythmusstörung Grätschsitz, Arme in Seithalte (Halte 2 Sek.), Armkreis rückwärts über die Hochhalte und Ergreifen der Barrenholme 2. Anheben und Schließen der Beine zum Winkelstütz (5 Sek.) 3. Heben zum Grätschsitz 1,0 2,0 Beine nicht waagerecht zu kurze Halte 4. Schwungvolles Heben und Schließen der Beine zum Rückschwung im Stütz 2,0 kein deutliches Anheben des Körperschwerpunktes bei allen Schwüngen: Rückschwung unter waagerecht Hohlkreuz bei Rückschwung bei Vorschwung Hüfte unter waagerechte Hüftwinkel (>30 ) bei Vorschwung 5. Vorschwung, Rückschwung gestreckt 6. Niedersprung in den Innenquerstand. 2,5 s.o. unter 4. 0,5 kein freier Stand

6 AK 7 Reck Geräthöhe: 2m ab Mattenkante 1. Streckhang im Ristgriff 0,5 keine Körperstreckung 2. Hüftaufzug mit gestreckten Beinen in den Streckstütz 3. Hüftabzug in den Langhang (über Kipphang) 2,0 Rhythmusstörung keine Körperstreckung 1,0 Fallen in den Hang gebeugte Arme 4. Heben der gestreckten Beine in den Winkelhang (Beine waagerecht - Halte 2 Sek.) 5. Heben in den Kipphang rücklings (Beine waagerecht Halte 2 Sek.) 6. Senken in den Hang rücklings (Halte 2 Sek.) 1,0 Hohlkreuz zu kurze Halte Beine nicht waagerecht 2,0 beim Heben kein offener Arm- Rumpf-Winkel Kopf im Nacken Beine nicht waagerecht zu kurze Halte 1,0 Rhythmusstörung keine Körperstreckung zu kurze Halte X 7. Heben in den Kipphang rücklings (Halte 2 Sek. erlaubt); 1,0 Vorschwungbewegung der Beine Kopf nicht auf der Brust 8. kraftvolles Senken der Beine über den Winkelhang in den Langhang 9. Niedersprung in den Stand. 1,0 Hohlkreuz Fallen in den Langhang 0,5

7 AK 8 Boden 1. Vorspreizen links zum Handstütz-Überschlag seitwärts links mit 1/4 1,0 Hüftwinkel/Überstreckung Spreizfähigkeit kleiner als 120 Grad Drehung in die Abweichung aus der Bewe- Bewegungsrichtung gungsrichtung 2. Vorspreizen rechts zum Handstütz-Überschlag seitwärts rechts mit 1/4 Drehung gegen die Bewegungsrichtung, Beine geschlossen, Arme in Hochhalte (Armbewegung zu 3. freigestellt) 3. Seitspreizen des Beines zum Grätschstand, Senken des Oberkörpers in die Waagrechte, Arme in Schrägvorhalte 4. Heben in den Schweizer Handstand (Halte 2 Sek. möglich), Abrollen in den Grätschsitz, Arme in Hochhalte 5. Rumpfbeugen (Flunder), Seit-Rückführen der Beine in die Bauchlage (Schwimmer) 6. Heben in den Liegestütz vorlings, Anhocken der Beine, Strecksprung mit ½ Drehung in den Stand 1,0 Hüftwinkel/Überstreckung Spreizfähigkeit kleiner als 120 Grad Abweichung aus der Bewegungsrichtung 1,0 Seitspreizen kleiner als 90 Grad Oberkörper nicht waagerecht 1,5 Hohlkreuz Schultervorlage Gebeugte Arme Rhythmusunterbrechung beim Abrollen 1,0 Keine Bodenberührung Abheben des Beckens 0,5 Rhythmusstörung 7. Rolle rückwärts mit gestreckten Armen in den Bückstand mit gestreckten Beinen Aufrichten in den Stand 1,5 Gebeugte Arme Kopf nicht zwischen den Armen 8. Vorspreizen links und Senken des Körpers zur Standwaage vorlings (Halte 2 Sek.), Aufrichten in den Stand; Arme in Hochhalte 9. Drei Schritte Anlauf, Sprungrolle vorwärts und sofortiger Strecksprung mit 1/1 Drehung (Arme in Hochhalte) in den Stand. 1,0 Zu kurze Haltezeit Ungenügender Spreizwinkel 1,5 Geringe Höhe Zu frühes Anhocken der Beine Nicht ausgedreht

8 AK 8 Pauschenpferd 1. Sprung in den Wechselstütz, Wanderstützeln in den Stütz vorlings auf die Pauschen 1,5 Rhythmusstörung 2. Seitspreizen rechts, Seitspreizen links, Seitspreizen rechts 3. Vorspreizen links, Seitschwingen nach rechts (Grifflösen möglich), Seitschwingen nach links, Rückspreizen links 2,0 kein Hüftpendel Spreizen unter Schulterhöhe Spreizen unter Ellenbogenhöhe mangelnde Hüftstreckung Bewegungsunterbrechung Fallen der Füße auf den Pferdkörper einmal mehrmals während der gesamten Übungsphase 2,0 Siehe 1. und Vorspreizen rechts, Seitschwingen nach links (Grifflösen möglich), Seitschwingen nach rechts, Rückspreizen rechts 5. Vorspreizen des linken Beines, Vorspreizen des rechten Beines mit 1/4 LAD links zum Niedersprung in den Querstand links seitlings 2,0 Siehe 1. und 2. 2,5 Siehe 1. und 2. zusätzlich: Sitzen auf dem Pferdkörper Abdrücken vom Pferdkörper

9 AK 8 Ringe 1. Aus dem Streckhang 3 Klimmzug, wieder zum Streckhang 1,5 Kinn nicht über Ringeunterkante: jedes Mal Abweichung von gestreckter Körperhaltung Rhythmusstörung 2. Heben der Beine in den Kipphang-Halte (2 Sek.) 3. Strecken in den Strecksturzhang (Halte 2 Sek.); 4. Senken des gestreckten Körpers in den Hang rücklings (Halte 2 Sek.), Heben des Körpers in den Kipphang, Strecken zum Strecksturzhang; 5. Beugen der Hüfte und Abschwingen vorwärts in den Hang; 1,0 Kopf im Nacken Beine im Kipphang nicht waagrecht Zu kurze Haltezeit 1,0 Strecksturzhang gebeugt Strecksturzhang nicht zwischen den Ringeseilen Zu kurze Haltezeit 2,5 Fallen statt Senken in den Hang rücklings Hang rücklings nicht gestreckt Rhythmusstörung Zu kurze Halte im Hang rücklings 1,5 Hüfte beim Abschwingen unter Ringeunterkante 6. Rückschwung, Vorschwung; 1,5 Geringe Amplitude Vorschwung: Beine nicht parallel zu Ringeseile Rückschwung: keine überstreckte Körperhaltung 7. Rückschwung und Niedersprung in den Stand. 1,0 Kein deutliches Anstemmen

10 AK 8 Sprung Kasten quer (90 cm): Handstütz- Sprungüberschlag in den Stand 1. Flugphase; 5,0 Keine geschlossenen Beinen Keine gestreckten Arme Keine gestreckte Hüfte 2. Flugphase. 5,0 Kein sichtbarer Abdruck Deutlich gebeugter Körper im Hüftgelenk Alternative: Sprunghocke in den Stand mit 7 Punkte Ausgang 1. Flugphase 3,5 Körper unter der Waagrechten zu frühe Hockphase zu langer Stütz 2. Flugphase 3,5 Keine sichtbare Steigphase mit Aufrichten des Oberkörpers Ungenügende Landeweite 7,0

11 AK 8 Barren Geräthöhe: brusthoch 1. Aus dem Stand mit Griff am Holm (Barrenmitte), Sprung in den Stütz mit sofortigem Anheben der 1,0 Füße unterhalb der Holme bei allen Schwüngen: Rückschwung unter 45 Beine zum Rückschwung Hohlkreuz bei Rückschwung (über den Spitzwinkelstütz bei Vorschwung Hüfte unter der möglich) Waagrechten Hüftwinkel (>30 ) bei Vorschwung 2. Vorschwung zur hohen Spitzwinkelposition (keine Halte) und Senken zum Grätschsitz, Arme in Seithalte 1,5 Hüfte unter Ellenbogenhöhe Beine nicht mindestens senkrecht Fallen auf das Gerät 3. Armkreis vorwärts über die Hochhalte; und Erfassen der Holme und Heben in der Grätschwinkelstütz (Halte 2 Sek.) 2,0 Beine nicht waagerecht Zu kurze Haltezeit 4. Rückführen der gestreckten Beine mit Schließen zum Vorschwung (über Schweizer möglich) 1,5 kein deutliches Anheben des Körperschwerpunktes 5. 3 Schwingen im Stütz 3,0 s.o. unter Beim dritten Rückschwung Wende zum Niedersprung in den Außenquerstand. 1,0 Wende unter 45 kein freier Stand

12 AK 8 Reck Geräthöhe: 2m ab Mattenkante 1. Hang mit Ristgriff, Hüftaufzug in den Streckstütz vorlings 2,0 Rhythmusstörung keine Körperstreckung 2. Ausholbewegung der Beine und hoher Rückschwung (mind. waagerecht) 2,0 Rückschwung unter der Waagrechten Hohlkreuz bei Rückschwung 3. Senken zum Hüftumschwung vorlings rückwärts zum flüchtigen Streckstütz 2,0 starker Hüftwinkel gebeugte Arme Rhythmusstörung 4. Felgunterschwung zum Rückschwung im Langhang und 5. Vorschwung, Rückschwung, Vorschwung, Rückschwung mit Stemmansatz zum Niedersprung in den Stand. 2,0 Hüfte unter Stangenhöhe keine Körperstreckung im Umkehrpunkt des Rückschwungs Hohlkreuz Rückschwung nicht waagerecht 2,0 Vorschwung nicht waagerecht Siehe 4

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