Resilienz die unsichtbare Kraft. Dr. Maren Kentgens Hamburger Forum Interim Management Managerin Asklepios Connecting Health

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1 Resilienz die unsichtbare Kraft Dr. Maren Kentgens Hamburger Forum Interim Management Managerin Asklepios Connecting Health

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4 Asklepios Connecting Health Gesundheit für Unternehmen 4

5 In aller Munde Manche Menschen scheinen über eine unsichtbare Kraft zu verfügen, die sie auch in schweren Zeiten aufrecht und auf Kurs hält. Resilienz heißt diese psychische Widerstandsfähigkeit - jeder kann sie erlernen. Eva Heidenfelder Resilienz Die unsichtbare Kraft FAZ Als resilient werden mittlerweile nicht nur Menschen bezeichnet, die große Krisen unbeschadet bewältigen, sondern auch Gruppen, Unternehmen oder Ökosysteme, die sich angesichts massiver Irritationen als stabil erwiesen. Resilienz ist damit der Begriff der Stunde: Denn herrscht derzeit nicht permanent Krisenbewältigung George Bonanno Die Kraft aus der Krise DIE ZEIT WISSEN Asklepios Connecting Health Gesundheit für Unternehmen 5

6 Resilienz Widerstandskraft Einstecken und wieder aufstehen Resilienz = flexible und situationsangemessene Energie eines Individuums. Emmy Werner Resiliente Menschen haben gelernt, dass sie es sind, die über ihr eigenes Schicksal bestimmen - Kontrollüberzeugung. 23. November 2015 Asklepios Connecting Health Gesundheit für Unternehmen 6

7 Resilienz resilire (lat.) = zurückspringen, abprallen Resilience (engl.): Spannkraft, Strapazierfähigkeit Werkstoffkunde: Fähigkeit/Eigenschaft, nach der Verformung wieder in die alte Form zurückzukehren Toleranz eines Systems (Person/ Gruppe/ Organisation/..) ggü. von innen und außen kommenden Herausforderungen. Wiedergewinnen ursprünglicher Ressourcen nach einer Belastung oder aus widrigen Lebensumständen gestärkt und mit größeren Ressourcen als zuvor herauskommen. 23. November 2015 Asklepios Connecting Health Gesundheit für Unternehmen 7

8 Akute Stressreaktion Präfrontale Kontrolle unter normalen Bedingungen versus Amygdala Kontrolle unter akutem Stress. Quelle: Roozendaal, B, McEwen BS, Chattarji S: Stress, memory and the amygdala, Nature Reviews Neuroscience 2009, 10, November 2015 Asklepios Connecting Health Gesundheit für Unternehmen 8

9 Resilienzmodell Deutung Bewertung Anforderung Belastung Veränderung Risikoquellen Kontext Schutzfaktoren Verarbeitungs- und Bewältigungsprozess Positives Ergebnis Hauptstressquellen Unterstützungsquellen Resilienz ist gleichermaßen Prozess und Ergebnis. Resilienz entsteht in der Interaktion mit den Risikoquellen. 23. November 2015 Asklepios Connecting Health Gesundheit für Unternehmen

10 Resilienz Widerstandskraft Haltungen 1. Akzeptanz - statt hadern mit der Situation 2. Lösungsorientierung 3. Optimismus Handlungsstrategien 4. Opferrolle verlassen 5. Verantwortung übernehmen - und die eigenen Stärken sehen: welch schwierige Situationen habe ich schon gemeistert 6. Beziehung gestalten - und Hilfe sehen und annehmen 7. Langzeitperspektive einnehmen - und das persönliche Ziel Amerikanische Psychologen Vereinigung APA 23. November 2015 Asklepios Connecting Health Gesundheit für Unternehmen 10

11 Der Mensch ein Resonanzwesen Suche Dir einen Freund, und sei anderen ein Freund. Emmy Werner Soziale Beziehungen sind die wichtigste Ressource seelischer Widerstandskraft. DIE ZEIT WISSEN Im Ernstfall wachsen uns Kräfte, die zur Krisenbewältigung nötig sind. Der Mensch ist ein zähes Tier. George Bonanno Asklepios Connecting Health Gesundheit für Unternehmen 11

12 Nature or nurture? Nature or nurture? Evident? Voraussagbar? 23. November 2015 Asklepios Connecting Health Gesundheit für Unternehmen

13 Resilienz messbar? Resilienz bezeichnet die Schutz- und Selbstheilungskräfte des Gehirns gegen psychische Störungen Quelle: Asklepios Connecting Health Gesundheit für Unternehmen 13

14 Vielen Dank! 23. November 2015 Asklepios Connecting Health Gesundheit für Unternehmen