Abnehmen ohne Hunger kann das klappen?
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- Richard Richter
- vor 7 Jahren
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Transkript
1 Abnehmen ohne Hunger Abnehmen ohne Hunger kann das klappen? 5 Kilo weniger so geht s ohne Stress! Fein, schön, dass Sie mir im maypraxisblog folgen und sicher neugierig sind auf die Resultate meines Diät-Selbstversuches. Abnehmen ohne Hunger das versprechen fast alle gängigen Diäten, aber, seien sie ehrlich: Sie wissen, dass es ganz ohne Maßhalten nicht geht. Aber die my Level Diät variiert strenge und weniger Strenge Wochen und Tage, sodass Sie nicht in den typischen Diät-Stress verfallen und ständig verzichten müssen. Wenn Sie mehr über die Hintergründe der my Level Diät erfahren möchten, dann schauen Sie erhöre hier nach und lesen dann diesen Artikel weiter. Intervall Diät personalisiert Abnehmen Bevor Sie sich also an Ihre Diät anpassen passen Sie die Diät an Ihre Bedürfnisse an. Daher kommt auch der Begriff Intervall-Diät und beschreibt die sich abwechselnden Diätstufen, die sich abwechselnd aneinander reihen. Hier noch einmal eine Kurzübersicht über die verschiedenen Levels:
2 my Level Diät stufenweise zum Gleichgewicht Level 1 st die strengste Diät-Stufe: Schnell Gewicht verlieren, aber auch konsequentes Durchhalten sind hier angesagt. Level2 bietet schon etwas mehr Auswahl und Nahrungsmenge; dieses Level lässt sich gut über längere Zeit halten. Level 3 hilft Ihnen mit einigen Tipps und Tricks, die wir besprechen und trainieren, langsamer aber weiterhin stetig Pfunde zu verlieren. Und Sie lernen hier, wie Sie Ihre Alltagskost nach der Diätzeit so gestalten, dass Sie nicht wieder zunehmen. my Level so startet ich Der Februar und der März bringen für mich zwar viele Termine mit sich, die eigentlich denkbar ungünstig sind zum Abnehmen dennoch starte ich meine Diät, schließlich könnte ja die Nutzung der Frühjahrsgarderobe bald drohen. Aber, da ich faul bin und mich nicht zu sehr stressen will, starte ich gemütlich mit dem Level 2 in den ersten beiden Wochen. Da ich genau in dieser Zeit leider die Wochenenden mit einem Ausflug nach München und einer Stippvisite an der Ostsee verplant habe, gönne ich mit an den Wochenenden das Level 3, bei dem ich fast alles essen kann. Danach kommen Wochen mit Trubel in der
3 Praxis, Vorträgen etc. pp. ich mache weiter im Level 2 und gönne mir zum Schluss eine Woche Level 1, schließlich will ich bis zum nächsten Newsletter das Wunschgewicht erreichen (das spornte mich sehr an!). Die restlichen Tage bis zum Diätende verbrachte ich wieder in Level 3 mit einigen Extra- Sportstunden. So plane ich meine persönlichen Diätverlauf wie Sie Ihrer aus? 5 Kilo in 5 Wochen! Und das ohne zu hungern oder ständig auf etwas zu verzichten (ausser in der Woche mit Level 1) das kann sich doch sehen lassen. Ein Wiener Schnitzel und Weißwein an der See mogelten sich in dieser Zeit in den Essenplan kein Problem. Gestartet war ich mit 80 kg Zielgewicht: 75kg. Das sind die Ausgangsdaten Anfang Februar Nach den ersten beiden Wochen (mit den sündigen Wochenenden ) immerhin 78,7 kg sind erreicht, es geht los:
4 Erste (kleine) Erfolge mit wenig Verzicht! Zwei weitere Wochen im Level 2 (durchgehend) und eine Woche Kraftakt Level 1; na also: Fast geschafft! Es packte mich der Ehrgeiz, die letzen Gramm sollten auch noch runter: Zu mehr als zu Level 3 hatte ich allerdings keine Lust stattdessen organisierte ich mir einige Extra-Trainerstunden beim Indoorcycling. Geht auch:
5 Resultat nach 5 Wochen Abgenommen! Ohne Hunger oder dramatischen Verzicht! Sie sehen: Der Fettanteil an meinem Körpergewicht hat sich kontinuierlich verringert, der Grundumsatz ist nur minimal gesunken: So sollte es sein! Nun gilt es umsichtig wieder normal zu essen, also keine Fressgelage, sondern ausgewogen, fettarm, viel Gemüse und Obst eine Diätzeit kann auch helfen, sich daran mal wieder zu erinnern. Pro abgenommen Kilo gilt es, eine Woche besonders konsequent darauf zu achten, um nicht den Jo-Jo-Effekt zu riskieren. Am besten: Bleiben Sie ganz bei der neuen Ernährungsweise. Sollte doch mal was schiefgehen mit einigen Tagen in Level 2 oder vielleicht sogar in Level 1, sind die Pfunde auch schnell wieder weg. Also, ich freue mich darüber, den Winterspeck los zu sein. Wie sieht es bei Ihnen aus?
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