Gesundheitsprogramm «Gesunder Rücken» Ihr individuelles Programm für einen gesunden Rücken

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1 Gesundheitsprogramm «Gesunder Rücken» Ihr individuelles Programm für einen gesunden Rücken

2 Volkskrankheit Rückenschmerzen In der Schweiz leidet gut die Hälfte aller Erwachsenen ständig oder gelegentlich unter Rückenschmerzen. Diese Beschwerden können den Alltag und die Lebens qualität stark einschränken. Sind Sie auch davon betroffen? Verspannungen als häufigste Ursache Die Ursachen für Rückenschmerzen sind zahlreich und komplex. Oft werden Rückenschmerzen aber durch Muskelverspannungen ausgelöst. Dafür kann es mehrere Gründe geben: > > Bewegungsmangel > > Sitzende Tätigkeit > > Fehlhaltung oder Fehlbelastung > > Psychische Belastungen Kleiner Aufwand grosse Wirkung Manchmal helfen schon kleine Veränderungen, um Rückenschmerzen in den Griff zu bekommen oder gar nicht erst entstehen zu lassen. Wir unterstützen Sie dabei mit dem Sanitas Gesundheitsprogramm «Gesunder Rücken»: > > Abklärungsgespräch und Entscheidungshilfe für weiteres Vorgehen > > Individuelles Coaching > > Digitales Rückentraining (siehe Box)

3 Wer kann am Programm teilnehmen? > > Wenn Sie seit Kurzem oder gelegentlich unter Rückenschmerzen leiden. > > Wenn Sie häufig Verspannungen im Rücken verspüren. Das Programm richtet sich an Kundinnen und Kunden von Sanitas mit einer privaten oder halbprivaten Spitalversicherung. Das Abklärungsgespräch sowie das Coaching sind kostenlos. Allfällige Arztbesuche und/oder Physiotherapie werden gemäss Versicherungsdeckung abgerechnet. So funktioniert s Der medizinisch ausgebildete Gesundheitscoach füllt zusammen mit Ihnen einen Frage bogen aus, um Ihre individuelle Situation zu analysieren. 1. Deutet das Resultat darauf hin, dass ein Arztbesuch oder eine Physiotherapie sinnvoll ist, beraten wir Sie zum weiteren Vorgehen. 2. Zeigt das Resultat, dass Sie Ihre Rückenschmerzen mit entsprechender Unterstützung selber in den Griff bekommen können, haben Sie die Möglichkeit, am Sanitas Programm «Gesunder Rücken» teilzunehmen. Ihr persönlicher Gesundheitscoach begleitet Sie mit regelmässigen telefonischen Coachings und unterstützt Sie dabei, Ihr Gesundheitsziel zu erreichen. Mitmachen? Ganz einfach! Tun Sie noch heute etwas für einen gesunden, starken Rücken: Senden Sie uns einfach den ausgefüllten Antworttalon, damit wir mit Ihnen Kontakt aufnehmen können. Falls Sie Fragen zum Rücken programm haben, sind wir gerne für Sie da.

4 Valedo das digitale Rückentrainingsprogramm, das Ihnen den Rücken stärkt Zum Programm «Gesunder Rücken» gehört auch Valedo das Medizinprodukt für digitale Rückentherapie zu Hause. Es wird für gezieltes Training bei unspezifischen Rücken beschwerden eingesetzt und ist nach Abklärung durch Ihren Gesundheitscoach via Sanitas erhältlich. Valedo stärkt die Rückenmuskulatur, verbessert Bewegungsabläufe und wird deshalb mit Erfolg auch von Ärzten und Physiotherapeuten eingesetzt. Nach Befestigung zweier Sensoren an Ihrem Körper gehts los: Mittels vorgegebener, geschmeidiger Bewegungen erfüllen Sie bestimmte Aufgaben. Diese sind selbsterklärend, die Spielführung ist intuitiv, die gewünschte Trainingszeit lässt sich einstellen. Wie bei anderen Spielen können Sie verschiedene Levels absolvieren und dabei Punkte sammeln. Und ein weiterer Vorzug: Valedo spielen Sie bequem auf Ihrem Tablet oder Smartphone. Fazit: Die gezielten therapeutischen Übungen, verpackt in einer App mit unterhaltsamen und motivierenden Übungen, sorgen für unkompliziertes, aber wirkungsstarkes Trainieren ob zu Hause, im Büro oder auf Reisen. Sanitas Gesundheitsprogramme Jägergasse 3, Postfach 8021 Zürich Telefon de

5 Sanitas Programm «Gesunder Rücken» Ich interessiere mich für das Programm «Gesunder Rücken». Bitte kontaktieren Sie mich telefonisch, um eine Teilnahme abzuklären. Ich möchte am Programm «Gesunder Rücken» teilnehmen. Mit meiner Unterschrift erlaube ich dem Gesundheitscoach, sich in periodischen Abständen mit mir in Verbindung zu setzen und meine Aussagen als Arbeitshilfe zu dokumentieren. Das Programm «Gesunder Rücken» von Sanitas untersteht der Schweigepflicht und den geltenden Datenschutzbestimmungen. Diese Einverständnis erklärung kann ich jederzeit widerrufen. Vereinbarte Termine sind verbindlich und müssen im Verhinderungsfall 24 Stunden vorher telefonisch oder per abgesagt werden. Name Vorname Strasse, Nr. PLZ Ort Versichertennummer Hier anfeuchten -Adresse Telefonnummer Hier anfeuchten Ich bin telefonisch am besten erreichbar zwischen und Uhr. Ort, Datum Unterschrift Hier anfeuchten

6 Sanitas Gesundheitsprogramme Jägergasse Zürich Bitte hier falten