Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) Stressbewältigung durch Achtsamkeit

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1 Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) Stressbewältigung durch Achtsamkeit Fortbildung für Berufstätige im Gesundheitswesen und anderen sozialen Berufen vom Juni 2009 mit Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn und Prof. Dr. Saki Santorelli im Benediktushof in Holzkirchen Jon Kabat-Zinn ist Gründer und ehemaliger Direktor der Stress Reduction Clinic, des Instituts für Achtsamkeit in Medizin, Gesundheitsvorsorge und Gesellschaft und Professor der Medizin an der Universität von Massachusetts. Seit mehr als 20 Jahren gilt er als einer der Pioniere der Ganzheitsmedizin und sein Programm zur Praxis der Achtsamkeit im Gesundheitswesen, kurz MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), findet international große Anerkennung. In deutscher Sprache sind u.a. von ihm erschienen: Zur Besinnung kommen, Gesund durch Meditation und Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit. Saki Santorelli ist Nachfolger von Jon Kabat-Zinn als Direktor der Stress Reduction Clinic und als Direktor des Instituts für Achtsamkeit in Medizin, Gesundheitsvorsorge und Gesellschaft, sowie Assistenzprofessor für Medizin an der Universität von Massachusetts. Er ist Autor des Buches: Zerbrochen und doch ganz: Die heilende Kraft der Achtsamkeit.

2 Stress Reduction Clinic In mehr als 20 Jahren nahmen mehr als Patienten an dem von der Klinik ambulant angebotenen achtwöchigen Gruppenprogramm teil. Zu deren vielfältigen Beschwerden zählten Herzkrankheiten, Krebs, AIDS, chronische Schmerzen, stressinduzierte Magen-Darm- Beschwerden, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Angst- und Panikanfälle. Im Mittelpunkt des Programms steht die intensive Praxis der Achtsamkeit und die Frage, wie diese in Stress-Situationen, bei Schmerzen und Krankheit oder auch anderen Herausforderungen des täglichen Lebens hilfreich angewendet werden kann. Wissenschaftliche Untersuchungen haben eindrücklich gezeigt, dass die meisten Teilnehmer des Programms der Stress Reduction Clinic langanhaltende Verbesserungen ihrer körperlichen wie psychischen Symptome erfuhren. Auch ließen sich signifikante positive Veränderungen in ihrer inneren Einstellung zu ihren Beschwerden und in ihrem allgemeinen Gesundheitsbewusstsein feststellen. Darüberhinaus entwickelten sie eine neue Selbstwahrnehmung und eine neue Wahrnehmung ihrer Beziehungen zu anderen Menschen und der Welt. Über den Gesundheitsbereich hinaus findet MBSR inzwischen breite Anwendung, z.b. als Begleitung oder Ergänzung einer Psychotherapie, bei der Behandlung von Depressionen, im Schulwesen (bei Lehrern und Schülern), in Unternehmen oder auch bei Sportlern. Veranstaltungsort Der Benediktushof war, wie sein Name schon verrät, früher ein Benediktinerkloster, und er befindet sich in Holzkirchen in der Nähe von Würzburg. Am 5. März 2004 wurde der Benediktushof als Seminar- und Tagungszentrum eingeweiht und bietet ein breites Spektrum an Kursen und Veranstaltungen mit einem spirituellen, religiösen Hintergrund, daneben Management- und Führungskräfte-Seminare, sowie Tagungen zu Themen der Philosophie, der Theologie, der Psychologie und der Naturwissenschaften. Unterbringung Sowohl Unterbringung (in Einzel-, Doppel- oder auch Mehrbettzimmern) als auch Verpflegung sind im Benediktushof möglich. Die Anmeldung wird von uns (Arbor Seminare) organisiert, die entsprechenden Kosten werden zusätzlich zu der Fortbildung erhoben und sind bei der Ankunft im Benediktushof zu entrichten. (Die Unterkunft kostet zwischen 33! und 61! incl. MwSt. und Verpflegung) Detaillierte Informationen bekommen Sie beim Benediktushof direkt: Benediktushof Seminar- und Tagungszentrum GmbH Klosterstr Holzkirchen/Unterfranken Telefon: +49 (0) 9369 / Telefax: +49 (0) 9369 / elsbeth@benediktushof-holzkirchen.de

3 Die Fortbildung Diese Fortbildung richtet sich in erster Linie an Berufstätige im Gesundheitswesen beziehungsweise an Menschen, die MBSR in ihrem jeweiligen beruflichen Umfeld anwenden oder weitergeben möchten. Im Mittelpunkt steht dabei vor allem die intensive Praxis der Achtsamkeit in der Form, wie sie an der Stress Reduction Clinic angewandt wird. Darüberhinaus wird auf eine Reihe von Fragen eingegangen, die die praktische Anwendung von MBSR in der Gesundheitsvorsorge und in der Arbeit mit Menschen im allgemeinen betreffen. Vorkenntnisse in der Meditations-Praxis werden nicht vorausgesetzt. Vielmehr ist die eigene Bereitschaft, durch die persönliche Anwendung dieser Praxis zu lernen und zu wachsen das wichtigste: Aus ihr entwickelt sich die Bereitschaft, die Kreativität und das Bemühen, die es braucht, um Achtsamkeit in unser persönliches wie auch berufliches Leben zu integrieren. Teilnehmer, für die die Achtsamkeits-Meditation eine neue Erfahrung ist, sollten nicht mit der Erwartung kommen, dass sie nach Ende dieses Seminars Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit lehren können, denn das Grundprinzip dieser Arbeit besteht darin, dass sie aus der eigenen umfassenden persönlichen Erfahrung mit der Meditations-Praxis erwächst. Wenn auch Fragen, wie z.b. wie MBSR-Kurse in verschiedenen Situationen und Einrichtungen organisiert werden können, angesprochen werden, wird dieses Thema doch nicht im Vordergrund dieses Kurses stehen. Diese Fortbildung ist Bestandteil des Prozesses zur Zertifzierung als MBSR-Lehrer durch das Center for Mindfulness. Zentrales Anliegen dieses Retreats ist als eine Gemeinschaft von Menschen, die sich dem Wohlbefinden und der Gesundheit anderer Menschen widmen intensiv Achtsamkeit zu praktizieren. Dabei werden spezifische Themen und Gebiete im Mittelpunkt stehen: Die kontinuierliche Entwicklung von Achtsamkeit während des ganzen Kurses, durch sowohl formale wie auch nicht formale Übungen, in einer Atmosphäre des Schweigens wie auch in Gesprächen und Dialogen. Wie können andere Menschen in unterschiedlichen Situationen und Einrichtungen in den formalen und nicht formalen Methoden der Achtsamkeits-Meditation unterwiesen und betreut werden? Der achtsame Umgang mit Erfahrung und Ausdruck von Trauer, Schmerz und Angst in uns selbst und in der Arbeit mit anderen. Die Besprechung von Untersuchungen, die den klinischen Wert der Stressreduktion

4 durch die Praxis der Achtsamkeit unterstützen. Die Besprechung der wesentlichen Bestandteile eines MBSR-Kurses. Wann ist ein Lehrer bereit und kompetent zu lehren? Protokollführung zur Beurteilung und Einschätzung der Wirkung. Die spezifische Struktur und der Inhalt eines solchen Programms. Der Umgang mit persönlichem und beruflichem Stress. Die Notwendigkeit, dass die Lehre aus der eigenen persönlichen Achtsamkeits-praxis kommen muss, um für andere nützlich zu sein. Kleingruppenarbeit. Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit hat bereits heute deutliche Auswirkungen auf die professionelle Arbeit tausender Menschen, die im physischen wie psychischen Gesundheitswesen arbeiten darunter viele Ärzte, Chirurgen, Psychologen, Sozialarbeiter und Krankenschwestern. Wir freuen uns, hiermit die vierte von Jon Kabat-Zinn und Saki Santorelli persönlich geleitete Fortbildung in MBSR in Deutschland anbieten zu können. Das Interesse an dieser Arbeit hat auch hierzulande stark zugenommen nicht zuletzt auch als mögliche Grundlage für ein neues, äußerst kosteneffizientes Modell einer umfassenden Gesundheitsvorsorge. Die Fortbildung findet durchgängig in englischer Sprache statt. Weitere Informationen zum Thema halten wir für Sie unter bereit.

5 Die Veranstaltungsdaten: Beginn: Freitag, 12. Juni 2009, Uhr, Anreise ab 15 Uhr Ende: Freitag, 19. Juni 2009, gegen Mittag Veranstaltungsort: Benediktushof, Seminar- und Tagungszentrum, Klosterstr. 10, Holzkirchen (Unterbringung in Einzel-, Doppel- und Mehrbettzimmern sowie Verpflegung sind im Benediktushof möglich. Buchung und Abrechnung laufen aber nicht über uns, sondern direkt über den Benediktushof, bitte setzen Sie sich doch bei Interesse direkt mit dem Benediktushof in Verbindung (s. Unterbringung ). Preise: 890! bei Anmeldung bis zum 30. November ! bei Anmeldung bis einschl. 31. März ! bei Anmeldung nach dem 31. März 2009 Diese Preise beziehen sich ausschließlich auf die Kosten der Fortbildung. Anmeldung: Die Anmeldung zu diesem Retreat wird dieses Mal nur über das Internet möglich sein. Wenn Sie über keinen Zugang zum Internet verfügen, setzen Sie sich bitte mit uns in Verbindung, wir helfen Ihnen selbstverständlich gerne weiter! Anmeldeschluss ist der 1. Mai Bei Rücktritt bis zum 1. März 2009 entsteht eine Bearbeitungsgebühr in Höhe von 100!; bei einem Rücktritt bis zum 1. Mai müssen wir Ihnen 250! in Rechnung stellen, es sei denn, es findet sich ein Ersatzteilnehmer. Nach dem 1. Mai können wir Ihnen die Seminargebühr nur dann erstatten, wenn der reservierte Platz durch einen anderen Teilnehmer besetzt werden kann. Da nur eine begrenzte Zahl von Plätzen zur Verfügung steht und die Nachfrage erfahrungsgemäß groß ist, empfehlen wir eine möglichst frühzeitige Anmeldung. Bitte beachten Sie: Die Fortbildung findet durchgängig in englischer Sprache statt. Die TeilnehmerInnen übernehmen während der Seminars Verantwortung für sich selbst. Seminarleiter und Veranstalter sind von jeglichen Haftungsansprüchen entbunden. Kontakt: Arbor Seminare ggmbh Zechenweg 4 D Freiburg Tel: 0049.(0) Fax: 0049.(0) seminare@arbor-verlag.de